{"id":44026,"date":"2023-12-14T08:50:31","date_gmt":"2024-09-08T12:20:31","guid":{"rendered":""},"modified":"2023-12-14T11:15:20","modified_gmt":"2023-12-14T07:45:20","slug":"44026","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/namnak.com\/\u06a9\u0641\u0634-\u0648-\u0642\u0644\u0628.p44026","title":{"rendered":"\u06a9\u0641\u0634 \u0634\u0645\u0627 \u0686\u0647 \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637\u06cc \u0628\u0627 \u0642\u0644\u0628 \u062a\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f"},"content":{"rendered":"<h2>\u06a9\u0641\u0634 \u0646\u0627\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0686\u0647 \u0645\u0636\u0631\u0627\u062a \u0648 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636\u06cc \u0628\u0631 <strong><a title=\"\u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u062e\u0637\u0631 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628\" class=rl href=\"\/\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a-\u0642\u0644\u0628.p13850\">\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628<\/a><\/strong> \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f<\/h2>\n<p>\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0647\u0645\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0631\u06a9\u0627\u0646 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0639\u0645\u0648\u0645\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u067e\u0627\u0647\u0627 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u06a9\u0641\u0634 \u0646\u0627\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u063a\u0644\u0628 \u0646\u0627\u062f\u06cc\u062f\u0647 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f . \u06a9\u0641\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u067e\u0627\u0634\u0646\u0647 \u0628\u0644\u0646\u062f\u0648 \u06cc\u0627 \u06a9\u0641\u0634 \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u067e\u0627\u06cc \u0641\u0631\u062f \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u0632\u0646\u062f \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0632 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0645\u0647\u0645 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u062f\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0631\u0633\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u067e\u0627 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f \u0648 \u0645\u0636\u0631\u0627\u062a\u06cc \u0647\u0645 \u0686\u0648\u0646 \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0644\u062e\u062a\u0647 \u062e\u0648\u0646\u06cc \u0648 \u0639\u0641\u0648\u0646\u062a \u0648 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u062f\u0631 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0627 \u0648 <strong><a title=\"\u0646\u06a9\u0627\u062a \u0644\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0646 \u062e\u0648\u0646\" class=rl href=\"\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u0645\u0636\u0631\u0627\u062a-\u0644\u062e\u062a\u0647-\u0634\u062f\u0646-\u062e\u0648\u0646.p2392\">\u0644\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0646 \u062e\u0648\u0646<\/a><\/strong> \u06cc\u0627 <strong><a title=\"\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0633\u06a9\u062a\u0647 \u0642\u0644\u0628\u06cc\" class=rl href=\"\/\u0633\u06a9\u062a\u0647-\u0642\u0644\u0628\u06cc-\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc-\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628.p2382\">\u0633\u06a9\u062a\u0647 \u0642\u0644\u0628\u06cc<\/a><\/strong> \u0648 \u0645\u063a\u0632\u06cc \u062f\u0631 \u067e\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f . \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u062e\u0634 \u0627\u0632 \u0628\u0647\u062f\u0627\u0634\u062a \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a <strong><a title=\"\" class=rl href=\"\/\">\u0646\u0645\u0646\u0627\u06a9<\/a><\/strong> \u0628\u0647 \u0645\u0636\u0631\u0627\u062a \u067e\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u06a9\u0641\u0634 \u0646\u0627 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0634\u0627\u0631\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u0645 \u06a9\u0631\u062f.<\/p>\n<p class=tcr><a href=\"\/\u06a9\u0641\u0634-\u0648-\u0642\u0644\u0628.p44026\" title=\"\u06a9\u0641\u0634 \u0648 \u0642\u0644\u0628\"><img decoding=\"async\" loading=lazy src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202103\/725_pics\/.jpg\" title=\"\u06a9\u0641\u0634 \u0642\u0644\u0628 \u062f\u0648\u0645 \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646\" alt=\"\u06a9\u0641\u0634 \u0642\u0644\u0628 \u062f\u0648\u0645 \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646\"\/><\/a><\/p>\n<h2>\u0645\u0647\u0645 \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0636\u0631\u0631 \u067e\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u06a9\u0641\u0634 \u0646\u0627\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628<\/h2>\n<p>\u0628\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc\u0686\u0647 \u0647\u0627 \u0648 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0642\u0644\u0628 \u0628\u0647 \u062a\u062f\u0631\u06cc\u062c \u0636\u0639\u06cc\u0641 \u0645\u06cc\u0634\u0648\u0646\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u062c\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0642\u0644\u0628 \u0639\u0627\u0645\u0644 \u0645\u0647\u0645 \u062e\u0648\u0646 \u0631\u0633\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0633\u062a .\u0628\u0627 \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u0641\u0631\u0627\u06cc\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0631\u0633\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0686\u0627\u0631 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636\u06cc \u0631\u0627 \u0647\u0645 \u0686\u0648\u0646 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u062f\u0631 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0627 \u0648 \u0644\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0646 \u062e\u0648\u0646 \u06cc\u0627 \u0633\u06a9\u062a\u0647 \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0648 \u0645\u063a\u0632\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c\u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a\u06cc \u067e\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0646 \u0648 \u06a9\u0627\u0631\u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u0646 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u062e\u0648\u062f \u062c\u0627\u06cc \u062f\u0647\u06cc\u0645.<\/p>\n<p>\u0647\u0645 \u0686\u0646\u06cc\u0646 \u06a9\u0628\u0648\u062f\u06cc \u0648 \u0648\u0631\u0645 \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0627\u0634\u06a9\u0627\u0644 \u062f\u0631 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0642\u0644\u0628 \u0648 \u062e\u0648\u0646 \u0631\u0633\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0632 \u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a\u06cc \u0628\u0627 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646\" class=rl href=\"\/\u0631\u0648\u063a\u0646-\u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646.p5254\">\u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646<\/a><\/strong> \u0648 \u06cc\u0627 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0628\u06cc-\u0646\u0638\u06cc\u0631-\u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc.p36647\">\u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc<\/a><\/strong> \u0645\u062d\u0644 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u0638\u0631 \u0631\u0627 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\" class=rl href=\"\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698.p12103\">\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698<\/a><\/strong> \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u0686\u0646\u0627\u0646\u0686\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u067e\u0627\u0647\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0645\u062a\u0648\u062c\u0647 \u0639\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0627\u0632 <strong><a title=\"\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u06af\u0631\u062f\u0634 \u062e\u0648\u0646 \u0636\u0639\u06cc\u0641\" class=rl href=\"\/\u06af\u0631\u062f\u0634-\u062e\u0648\u0646-\u0636\u0639\u06cc\u0641.p25592\">\u06af\u0631\u062f\u0634 \u062e\u0648\u0646 \u0636\u0639\u06cc\u0641<\/a><\/strong> \u06cc\u0627 <strong><a title=\"\u062f\u0644\u0627\u06cc\u0644 \u0631\u06cc\u0632\u0634 \u0645\u0648\" class=rl href=\"\/t249-\u0631\u06cc\u0632\u0634-\u0645\u0648\">\u0631\u06cc\u0632\u0634 \u0645\u0648<\/a><\/strong> \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u0645\u062d\u0644 \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0647\u0645\u06af\u06cc \u0632\u0646\u06af \u062e\u0637\u0631 \u0648 \u0647\u0634\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc \u06af\u0648\u06cc\u0646\u062f \u062f\u0631 \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0641\u0634 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062a\u0639\u0648\u06cc\u0636 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u062b\u0631 \u062f\u0631 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0634\u0634\u06cc \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0634\u0646\u0627 \u0627\u0633\u062a.\u0627\u06af\u0631 \u0647\u0631\u06cc\u06a9 \u0627\u0632 \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0630\u06a9\u0631 \u0634\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0642\u0633\u0645\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u067e\u0627\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u06cc\u062f \u06a9\u0641\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062a\u0639\u0648\u06cc\u0636 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0686\u0631\u0627\u06a9\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u06a9\u0641\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u067e\u0627\u0634\u0646\u0647 \u0628\u0644\u0646\u062f\u0648 \u06cc\u0627 \u06a9\u0641\u0634 \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u067e\u0627\u06cc \u0641\u0631\u062f \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u0632\u0646\u062f \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0632 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0645\u0647\u0645 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u062f\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0631\u0633\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u067e\u0627 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f \u0648 \u0645\u0636\u0631\u0627\u062a\u06cc \u0647\u0645 \u0686\u0648\u0646 \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0644\u062e\u062a\u0647 \u062e\u0648\u0646\u06cc \u0648 \u0639\u0641\u0648\u0646\u062a \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u067e\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/p>\n<p class=tcr><a href=\"\/\u06a9\u0641\u0634-\u0648-\u0642\u0644\u0628.p44026\" title=\"\u06a9\u0641\u0634 \u0642\u0644\u0628 \u062f\u0648\u0645 \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646\"><img decoding=\"async\" loading=lazy src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202105\/2083_pics\/\u06a9\u0641\u0634-\u0648-\u0642\u0644\u0628.jpg\" alt=\"\u06a9\u0641\u0634 \u0648 \u0642\u0644\u0628\" title=\"\u0645\u0636\u0631\u0627\u062a \u06a9\u0641\u0634 \u0646\u0627\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\"\/><\/a><\/p>\n<h2><strong><a title=\"\u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0641\u0634 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\" class=rl href=\"\/\u06a9\u0641\u0634-\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628.p9798\">\u06a9\u0641\u0634 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628<\/a><\/strong> \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u06af\u0631\u062f\u0634 \u062e\u0648\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u0642\u0644\u0628<\/h2>\n<p>\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a\u06cc \u0647\u0645 \u0686\u0648\u0646 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u062f\u0631 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0642\u0644\u0628 \u0648 \u0641\u0631\u0627\u06cc\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0631\u0633\u0627\u0646\u06cc \u0631\u0648\u0628\u0647 \u0631\u0648 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0628\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0641\u0634 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0628\u0633\u0632\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f. \u06a9\u0627\u0631\u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u06a9\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u06a9\u0641\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u0646\u0631\u0645 \u0648 \u0631\u0627\u062d\u062a \u0648 \u0637\u0628\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u0646\u062f \u062a\u0627 \u06a9\u0645\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0648 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0628\u0647 \u067e\u0627\u0647\u0627 \u0648\u0627\u0631\u062f \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0628\u0627 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0627\u062f\u0646 \u06a9\u0641 \u067e\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0631\u0633\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0647 \u0628\u0627\u0641\u062a \u0647\u0627 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u06af\u0631\u062f\u0634 \u062e\u0648\u0646 \u0636\u0639\u06cc\u0641 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632\u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0645\u0647\u0645 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u062e\u0637\u0631\u0646\u0627\u06a9 \u0648 \u0645\u0631\u06af\u0628\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0686\u0631\u0627\u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u06cc \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0642\u0644\u0628 \u0648\u0627\u0631\u062f \u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0648 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0641\u0631\u062f \u0628\u0647 \u062e\u0637\u0631 \u0645\u06cc \u0627\u0641\u062a\u062f. \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0645\u062f\u06cc\u062a\u06cc\u0634\u0646\u060c\u0631\u0641\u062a\u0646 \u0628\u0647 \u06a9\u0644\u0627\u0633 \u0647\u0627\u06cc <strong><a title=\"\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u06cc\u0648\u06af\u0627\" class=rl href=\"\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u06cc\u0648\u06af\u0627.p2048\">\u06cc\u0648\u06af\u0627<\/a><\/strong> \u0648 \u06af\u0648\u0634 \u062f\u0627\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0645\u0648\u0632\u06cc\u06a9 \u0647\u0627\u06cc \u0622\u0631\u0627\u0645 \u0628\u062e\u0634 \u0648&#8230;. \u0628\u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u0646\u062f.<\/p>\n<p class=tcr><a href=\"\/\u06a9\u0641\u0634-\u0648-\u0642\u0644\u0628.p44026\" title=\"\u06a9\u0641\u0634 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0642\u0644\u0628\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202103\/726_pics\/\u06a9\u0641\u0634-\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628-\u0642\u0644\u0628.jpg\" alt=\"\u06a9\u0641\u0634 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0642\u0644\u0628\" width=\"700\" height=\"466\" title=\" \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u06a9\u0641\u0634 \u0646\u0627\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \"\/><\/a><\/p>\n<p>\u06cc\u06a9\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0627\u0632 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0645\u0647\u0645 \u06a9\u0627\u0647\u0634 <strong><a title=\"\u0636\u0631\u0628\u0627\u0646 \u0642\u0644\u0628 \u0646\u0631\u0645\u0627\u0644 \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f\" class=rl href=\"\/all-about-heart-rate-by-age.p42148\">\u0636\u0631\u0628\u0627\u0646 \u0642\u0644\u0628<\/a><\/strong> \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06af\u0631\u062f\u0634 \u062e\u0648\u0646 \u06a9\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0646\u0642\u0627\u0634\u06cc \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9 \u062a\u0646\u0641\u0633 \u0647\u0627\u06cc \u0639\u0645\u06cc\u0642 \u0627\u0633\u062a . \u06a9\u0647 \u067e\u0631\u062f\u0627\u062e\u062a\u0646 \u0628\u0647 \u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0631 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0642\u0644\u0628 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0631\u0633\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u0628\u0647\u0631\u0647 \u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062a\u0627 \u062d\u062f\u0648\u062f \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0642\u0644\u0628 \u0634\u0648\u062f.\u062f\u0631 \u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f \u0627\u0632 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0648 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0647\u0627 \u0648 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0647\u0645 \u0686\u0648\u0646 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u0686\u0627\u0631\u0634\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a\u06cc \u062a\u062d\u0631\u06a9 \u0648 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0648 \u0648\u0631\u0632\u0634\u060c\u067e\u0631\u0647\u06cc\u0632 \u0627\u0632 \u0627\u0633\u062a\u0639\u0645\u0627\u0644 \u062f\u062e\u0627\u0646\u06cc\u0627\u062a \u060c\u062e\u0648\u062f\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646\" class=rl href=\"\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u0645\u0635\u0631\u0641-\u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646.p23191\">\u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646<\/a><\/strong> \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0627\u0633\u062a .<\/p>\n<p class=tcr><a href=\"\/\u06a9\u0641\u0634-\u0648-\u0642\u0644\u0628.p44026\" title=\"\u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u06a9\u0641\u0634 \u0646\u0627\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\"><img decoding=\"async\" loading=lazy src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202102\/1533_pics\/\u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637-\u06a9\u0641\u0634-\u0648-\u0642\u0644\u0628.jpg\" alt=\"\u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637 \u06a9\u0641\u0634 \u0648 \u0642\u0644\u0628\" title=\"\u06a9\u0641\u0634 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0642\u0644\u0628\"\/><\/a><\/p>\n<h2>\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u067e\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u06a9\u0641\u0634 \u0646\u0627\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628<\/h2>\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0646\u062f\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u0628\u062e\u0634 \u0628\u0647\u062f\u0627\u0634\u062a \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0646\u0645\u0646\u0627\u06a9 \u0628\u0647 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062c\u062f\u06cc \u067e\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u06a9\u0641\u0634 \u0646\u0627\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0634\u0627\u0631\u0647 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u0645\u0647\u0645\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0634\u0627\u0645\u0644 :<\/p>\n<ul>\n<li>\u06a9\u062c\u06cc \u0634\u0633\u062a \u067e\u0627<\/li>\n<li>\u062f\u0631\u062f \u067e\u0627\u0634\u0646\u0647<\/li>\n<li>\u0628\u062f\u0634\u06a9\u0644 \u0634\u062f\u0646 \u0627\u0646\u06af\u0634\u062a\u0627\u0646 \u067e\u0627<\/li>\n<li>\u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0632\u062e\u0645 \u067e\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a\" class=rl href=\"\/\u0634\u0627\u062e-\u063a\u0648\u0644-\u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a.p35131\">\u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a<\/a><\/strong><\/li>\n<li>\u062f\u0631\u062f \u067e\u0627<\/li>\n<li>\u067e\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u067e\u06cc\u0646\u0647\u060c <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u062e\u0686\u0647\" class=rl href=\"\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0645\u06cc\u062e\u0686\u0647-\u06a9\u0641-\u067e\u0627.p35272\">\u0645\u06cc\u062e\u0686\u0647<\/a><\/strong> \u0648\u062a\u0627\u0648\u0644<\/li>\n<li>\u0641\u0631\u0648 \u0631\u0641\u062a\u0646 \u0646\u0627\u062e\u0646 \u062f\u0631 \u06af\u0648\u0634\u062a<\/li>\n<li>\u0645\u0686 \u067e\u0627\u06cc \u0645\u062a\u0648\u0631\u0645<\/li>\n<\/ul>\n<p class=tcr><a href=\"\/\u06a9\u0641\u0634-\u0648-\u0642\u0644\u0628.p44026\" title=\"\u0645\u0636\u0631\u0627\u062a \u06a9\u0641\u0634 \u0646\u0627\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\"><img decoding=\"async\" loading=lazy src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202105\/2078_pics\/\u0636\u0631\u0631-\u06a9\u0641\u0634-\u0646\u0627\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628.jpg\" alt=\"\u0636\u0631\u0631 \u06a9\u0641\u0634 \u0646\u0627\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\" title=\"\u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u06a9\u0641\u0634 \u0646\u0627\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\"\/><\/a><\/p>\n<h2>\u0686\u0646\u062f \u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u067e\u0627<\/h2>\n<ul>\n<li>\u067e\u0627\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062a\u0645\u06cc\u0632 \u0648 \u062e\u0634\u06a9 \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0648\u0647\u0631 \u0634\u0628 \u067e\u0627\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0627 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0622\u0628 \u0648\u0644\u0631\u0645 \" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646-\u0622\u0628-\u0648\u0644\u0631\u0645.p50552\">\u0622\u0628 \u0648\u0644\u0631\u0645<\/a><\/strong> \u0648 <strong><a title=\"\u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f \u0635\u0627\u0628\u0648\u0646\" class=rl href=\"\/soap-alternative-uses.p80164\">\u0635\u0627\u0628\u0648\u0646<\/a><\/strong> \u0628\u0634\u0648\u06cc\u06cc\u062f \u0648 \u0622\u0646 \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0647\u06cc\u062f\u060c \u0633\u067e\u0633 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u062e\u0634\u06a9 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f. \u0628\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u06af\u0634\u062a\u0627\u0646 \u067e\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u0628\u0627 \u0639\u0641\u0648\u0646\u062a \u0647\u0627\u06cc \u0642\u0627\u0631\u0686\u06cc \u062e\u0634\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0647\u0631 \u0634\u0628 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u062e\u0648\u0627\u0628\u060c \u067e\u0627\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0645\u0639\u0627\u06cc\u0646\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0627 \u062f\u06cc\u062f\u0646 \u0647\u0631\u06af\u0648\u0646\u0647 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u062f\u0631 \u067e\u0648\u0633\u062a \u067e\u0627 \u0648 \u0631\u0646\u06af \u0646\u0627\u062e\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u067e\u0627\u060c \u0628\u0647 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0639\u0641\u0648\u0646\u062a \u0642\u0627\u0631\u0686\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/li>\n<li>\u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u0646\u0627\u062e\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u067e\u0627 \u0645\u0631\u0627\u0642\u0628 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0646\u0627\u062e\u0646 \u0647\u0627 \u062f\u0631 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0648 \u06af\u0648\u0634\u062a \u0627\u0646\u06af\u0634\u062a\u0627\u0646 \u0641\u0631\u0648 \u0646\u0631\u0648\u0646\u062f\u060c \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0633\u0628\u0628 \u0639\u0641\u0648\u0646\u062a \u062f\u0631\u062f\u0646\u0627\u06a9\u06cc \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<li>\u0644\u0627\u06a9 \u0646\u0632\u0646\u06cc\u062f \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0633\u0628\u0628 \u0636\u062e\u0627\u0645\u062a\u060c \u062a\u0631\u06a9 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646\u060c \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0631\u0646\u06af \u0648 \u0641\u0627\u0633\u062f \u0634\u062f\u0646 \u0646\u0627\u062e\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u067e\u0627 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f.<\/li>\n<li>\u0628\u062f\u0648\u0646 \u062c\u0648\u0631\u0627\u0628 \u06cc\u0627 \u062f\u0645\u067e\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u062d\u06cc\u0637 \u0647\u0627\u06cc \u0639\u0645\u0648\u0645\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0627\u0634\u06af\u0627\u0647 \u06cc\u0627 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0631 \u0631\u0627\u0647 \u0646\u0631\u0648\u06cc\u062f \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0633\u0628\u0628 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0639\u0641\u0648\u0646\u062a \u0642\u0627\u0631\u0686\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0634\u062f.<\/li>\n<li>\u06a9\u0641\u0634\u060c \u062f\u0645\u067e\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u062c\u0648\u0631\u0627\u0628 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0627\u0634\u062a\u0631\u0627\u06a9 \u0646\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f<\/li>\n<li>\u062c\u0648\u0631\u0627\u0628 \u067e\u0646\u0628\u0647 \u0627\u06cc \u0628\u067e\u0648\u0634\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u062f\u0631 \u062a\u0627\u0628\u0633\u062a\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u06a9\u0641\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0648 \u062e\u0646\u06a9 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u06a9\u0641\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0645\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0633\u0628\u0628 \u06af\u0631\u062f\u0634 \u0647\u0648\u0627 \u062f\u0631 \u06a9\u0641\u0634 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f.<\/li>\n<li>\u06a9\u0641\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u062a\u0646\u06af \u06cc\u0627 \u06af\u0634\u0627\u062f \u0646\u067e\u0648\u0634\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0627\u0632 \u067e\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u06a9\u0641\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u0646\u0648\u06a9 \u062a\u06cc\u0632 \u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0633\u0628\u0628 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0628\u0647 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0627\u0646\u06af\u0634\u062a\u0627\u0646 \u067e\u0627 \u0648 \u067e\u06cc\u0646\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u06a9\u0641\u0634 \u0648 \u0642\u0644\u0628 \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0627 \u067e\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u06a9\u0641\u0634 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0631\u0641\u0639 \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u0642\u0644\u0628\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0632\u0631\u06af\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u06af\u0631\u062f\u0634 \u062e\u0648\u0646 \u0631\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[57,5],"tags":[1359,863],"class_list":["post-44026","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-57","category-5","tag-1359","tag-863"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts\/44026","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=44026"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts\/44026\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=44026"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=44026"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=44026"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}