{"id":46786,"date":"2025-07-05T08:29:34","date_gmt":"2025-07-05T04:59:34","guid":{"rendered":""},"modified":"2025-07-06T18:15:34","modified_gmt":"2025-07-06T14:45:34","slug":"46786","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/namnak.com\/\u062e\u0637\u0631-2-\u0628\u0627\u0631-\u062c\u0648\u0634\u0627\u0646\u062f\u0646-\u0622\u0628.p46786","title":{"rendered":"\u062e\u0637\u0631 2 \u0628\u0627\u0631 \u062c\u0648\u0634\u0627\u0646\u062f\u0646 \u0622\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0633\u062a \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0686\u0627\u06cc"},"content":{"rendered":"<h2><span style=\"color:#0000ff\">\u062e\u0637\u0631\u0646\u0627\u06a9 \u0628\u0648\u062f\u0646 \u06cc\u0627 \u0646\u0628\u0648\u062f\u0646 <strong><a title=\"\u0622\u0628 \u062f\u0648 \u0628\u0627\u0631 \u062c\u0648\u0634\u0627\u0646\u062f\u0647\" class=rl href=\"\/\u062e\u0637\u0631-2-\u0628\u0627\u0631-\u062c\u0648\u0634\u0627\u0646\u062f\u0646-\u0622\u0628.p46786\">\u0622\u0628 \u062f\u0648 \u0628\u0627\u0631 \u062c\u0648\u0634\u0627\u0646\u062f\u0647<\/a><\/strong> \u0634\u062f\u0647<\/span><\/h2>\n<p >\u0645\u0637\u0645\u0626\u0646\u0646\u0627 \u0647\u0645\u0647 \u0645\u06cc &lrm;\u062f\u0627\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0622\u0628 \u0634\u06cc\u0631 \u062f\u0644\u0686\u0633\u0628 \u0646\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0631\u062f\u0645 \u0641\u06a9\u0631 \u0645\u06cc&lrm; \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0622\u06cc\u0627 \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u062f\u0648\u0628\u0627\u0631\u0647 \u062c\u0648\u0634\u0627\u0646\u062f\u0646 \u0622\u0628 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u06af\u0630\u0634\u062a\u0647\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0642\u06cc\u062f\u0647 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u062c\u0648\u0634\u0627\u0646\u062f\u0646 \u0645\u06a9\u0631\u0631 \u0622\u0628\u060c \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0622\u0628 \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646\u060c \u0646\u0645\u06a9 \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u063a\u0644\u06cc\u0638 \u0648 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0633\u0645\u06cc \u0627\u0632 \u062c\u0646\u0633 \u06a9\u0644\u0631 \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u06cc &lrm;\u0634\u0648\u0646\u062f, \u062f\u0631\u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647\u060c \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0647\u0645\u0686\u06cc\u0646 \u0622\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u062e\u0637\u0631\u0646\u0627\u06a9 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p class=tcr><a title=\" \u0622\u0628 \u062f\u0648\u0628\u0627\u0631 \u062c\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0647\" href=\"\/\u062e\u0637\u0631-2-\u0628\u0627\u0631-\u062c\u0648\u0634\u0627\u0646\u062f\u0646-\u0622\u0628.p46786\"><img decoding=\"async\" loading='lazy' title=\" \u0622\u0628 \u062f\u0648 \u0628\u0627\u0631 \u062c\u0648\u0634\u0627\u0646\u062f\u0647\" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202106\/1578_pics\/\u0622\u0628-\u062f\u0648-\u0628\u0627\u0631-\u062c\u0648\u0634\u0627\u0646\u062f\u0647-.jpg\" alt=\"\u062c\u0648\u0634\u0627\u0646\u062f\u0646 \u062f\u0648\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0622\u0628\" width=\"700\" height=\"466\"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr><span style=\"color:#ff9900\">\u062f\u0648 \u0628\u0627\u0631 \u062c\u0648\u0634\u0627\u0646\u062f\u0646 \u0622\u0628<\/span><\/h4>\n<p >\u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0637\u0644\u0627\u0639\u0627\u062a \u062a\u0627 \u0686\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u0635\u062d\u06cc\u062d \u0627\u0633\u062a \u061f \u067e\u0627\u0633\u062e \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u062e\u0634 \u0627\u0632 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a <strong><a title=\"\" class=rl href=\"\/\">\u0646\u0645\u0646\u0627\u06a9<\/a><\/strong> \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u062e\u0648\u0627\u0646\u062f.&nbsp;<\/p>\n<p >\u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0622\u0628 \u062f\u0631 \u06a9\u0634\u0648\u0631 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0627\u0633\u062a \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06af\u0631 \u0634\u0627\u062e\u0635 \u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0644\u06cc \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0634\u0648\u062f\u060c \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0646\u0627\u062e\u0627\u0644\u0635\u06cc \u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0622\u0628\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0644\u0631 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u0646\u0638\u0648\u0631 \u062a\u0635\u0641\u06cc\u0647 \u0634\u062f\u0646 \u0622\u0628 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc &lrm;\u0634\u0648\u062f. \u0645\u0627\u062f\u0647 \u06cc \u062e\u0637\u0631\u0646\u0627\u06a9 \u0628\u0639\u062f\u06cc\u060c \u0646\u0645\u06a9 \u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0648 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645\" class=rl href=\"\/magnesium-health-benefits.p79460\">\u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645<\/a><\/strong> \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0628\u0647 \u062c\u0648\u0634 \u0645\u06cc &lrm;\u0622\u06cc\u0646\u062f \u0631\u0648\u06cc \u062f\u06cc\u0648\u0627\u0631\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u062f\u0627\u062e\u0644\u06cc \u06a9\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u0634\u06a9\u0644 \u0631\u0633\u0648\u0628 \u0645\u06cc \u0686\u0633\u0628\u0646\u062f \u0648 \u0641\u0644\u0632\u0627\u062a \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0633\u0631\u0628\u060c \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u0646\u0633\u06cc\u0645 \u0648 \u0631\u0648\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0632 \u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0645 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f.<\/p>\n<p class=tcr><a href=\"\/\u062e\u0637\u0631-2-\u0628\u0627\u0631-\u062c\u0648\u0634\u0627\u0646\u062f\u0646-\u0622\u0628.p46786\" title=\"\u0622\u0628 \u062f\u0648 \u0628\u0627\u0631 \u062c\u0648\u0634\u0627\u0646\u062f\u0647\"><img decoding=\"async\" loading='lazy' title=\" \u0645\u0636\u0631\u0627\u062a \u0622\u0628 \u062c\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647 \" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202106\/1579_pics\/\u0622\u0628-\u062f\u0648-\u0628\u0627\u0631-\u062c\u0648\u0634\u0627\u0646\u062f\u0647-.jpg\" alt=\"\u0622\u0628 \u062f\u0648\u0628\u0627\u0631\u0647 \u062c\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0647\" width=\"700\" height=\"447\"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr><span style=\"color:#ff9900\">\u0622\u0628 \u062f\u0648\u0628\u0627\u0631\u0647 \u062c\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647<\/span><\/h4>\n<h3><span style=\"color:#ff0000\">\u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0645\u0636\u0631\u0627\u062a \u0622\u0628 \u0686\u0646\u062f\u0628\u0627\u0631 \u062c\u0648\u0634\u0627\u0646\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647<\/span><\/h3>\n<p >\u0628\u0631 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0639\u0642\u0627\u06cc\u062f\u06cc \u0646\u0627\u062f\u0631\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0645\u0636\u0631\u0627\u062a \u0622\u0628 \u0686\u0646\u062f \u0628\u0627\u0631 \u062c\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0647 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0622\u0645\u062f :<\/p>\n<ul>\n<li>&nbsp;\u062c\u0648\u0634\u0627\u0646\u062f\u0646 \u0622\u0628 \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u062a\u0634\u06a9\u06cc\u0644 \u0628\u0647 \u0627\u0635\u0637\u0644\u0627\u062d &#8220;\u0622\u0628 \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646&#8221; \u0645\u06cc &lrm;\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u062f\u0648\u062a\u0631\u06cc\u0648\u0645 \u0648 \u062a\u0631\u062a\u06cc\u0648\u0645 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062c\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0622\u0628 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0648 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0631\u06cc\u0632 \u062a\u0634\u06a9\u06cc\u0644 \u0645\u06cc &lrm;\u0634\u0648\u0646\u062f \u0648 \u0622\u0633\u06cc\u0628\u06cc \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0646\u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/li>\n<li>&nbsp;\u0648\u0642\u062a\u06cc \u0622\u0628 \u0645\u06cc \u062c\u0648\u0634\u062f\u060c \u063a\u0644\u0638\u062a \u0646\u0645\u06a9 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc &lrm;\u06cc\u0627\u0628\u062f \u0686\u0631\u0627 \u06a9\u0647 \u0622\u0628 \u062a\u0628\u062e\u06cc\u0631 \u0645\u06cc &lrm;\u0634\u0648\u062f \u0627\u0645\u0627 \u0646\u0645\u06a9 \u0647\u0627 \u0628\u0627\u0642\u06cc \u0645\u06cc &lrm;\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062e\u0627\u0637\u0631 \u0646\u0645\u06a9 \u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u062f\u0627\u062e\u0644 \u06a9\u062a\u0631\u06cc \u0631\u0633\u0648\u0628 \u0645\u06cc &lrm;\u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0633\u0648\u0628 \u0647\u0627 \u0628\u06cc \u062e\u0637\u0631\u0646\u062f \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u062a\u0631\u06cc \u0645\u0631\u062a\u0628\u0627 \u062a\u0645\u06cc\u0632 \u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<li>&nbsp;\u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u062c\u0648\u0634\u0627\u0646\u062f\u0646 \u0622\u0628\u060c \u06a9\u0644\u0631 \u0628\u0627 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0622\u0644\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0622\u0628 \u062a\u0639\u0627\u0645\u0644 \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0633\u0645\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u06cc &lrm;\u06a9\u0646\u062f \u067e\u0633 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0635\u0641\u06cc\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0622\u0628 \u0634\u06cc\u0631 \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u06a9\u0644\u0631 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0645\u06cc &lrm;\u06a9\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u06a9\u0644\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0645\u0636\u0631 \u0646\u06cc\u0633\u062a \u0627\u0645\u0627 \u0622\u0628 \u06a9\u0644\u0631\u0634\u062f\u0647 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0631\u0627 \u062e\u0634\u06a9 \u0645\u06cc &lrm;\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0645\u06cc &lrm;\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0648\u062c\u0628 \u062a\u0634\u062f\u06cc\u062f <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0622\u06a9\u0646\u0647\" class=rl href=\"\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0633\u0631\u06cc\u0639-\u062c\u0648\u0634-\u0635\u0648\u0631\u062a-\u0622\u06a9\u0646\u0647.p522\">\u0622\u06a9\u0646\u0647<\/a><\/strong> \u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<li>&nbsp;\u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0627\u06af\u0631 \u0627\u0632 \u0622\u0628 \u0645\u0631\u063a\u0648\u0628 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0631\u0633\u0648\u0628\u0627\u062a \u062f\u0627\u062e\u0644 \u06a9\u062a\u0631\u06cc \u0645\u0631\u062a\u0628\u0627 \u062a\u0645\u06cc\u0632 \u0634\u0648\u062f\u060c \u0645\u06cc&lrm; \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0622\u0628 \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0631 \u0647\u0627 \u0648 \u0628\u0627\u0631\u0647\u0627 \u062c\u0648\u0634\u0627\u0646\u062f\u060c \u0686\u0631\u0627 \u06a9\u0647 \u0647\u06cc\u0686 \u062e\u0637\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0641\u0631\u062f \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647<\/strong><\/p>\n<p>\u062a\u0645\u0627\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0642\u0627\u06cc\u062f \u0631\u062f \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0622\u0628 \u0644\u0648\u0644\u0647 \u06a9\u0634\u06cc \u0686\u0646\u062f\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0631 \u062c\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0646\u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0628\u0648\u062f.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0622\u0628 \u0644\u0648\u0644\u0647 \u06a9\u0634\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0646\u0627\u062e\u0627\u0644\u0635\u06cc \u0647\u0627 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0645\u062c\u0628\u0648\u0631 \u0628\u0647 \u062c\u0648\u0634\u0627\u0646\u062f\u0646 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0622\u0628 \u0628\u06a9\u0646\u062f \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0639\u0636\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0648\u0631\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0622\u0628 \u0686\u0646\u062f\u0628\u0627\u0631 \u062c\u0648\u0634\u0627\u0646\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u062e\u0637\u0631\u0646\u0627\u06a9 \u0627\u0633\u062a \u0622\u06cc\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0635\u062d\u062a \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5,57],"tags":[3070,1546],"class_list":["post-46786","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-5","category-57","tag-3070","tag-1546","backlinks-5702","backlinks-4835","backlinks-6814","backlinks-5299"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts\/46786","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=46786"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts\/46786\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=46786"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=46786"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=46786"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}