{"id":46921,"date":"2017-04-02T09:31:31","date_gmt":"2024-09-08T13:01:31","guid":{"rendered":""},"modified":"2019-05-24T12:00:04","modified_gmt":"2019-05-24T08:30:04","slug":"46921","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/namnak.com\/\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646-\u0645\u0648\u0627\u062f-\u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc-\u0645\u0639\u062f\u0647-\u0648-\u06af\u0648\u0627\u0631\u0634.p46921","title":{"rendered":"\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u0628\u062f\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0639\u062f\u0647 \u0648 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634"},"content":{"rendered":"<h2><span style=\"color:rgb(0, 0, 255)\"><strong><a title=\"\u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f\" class=rl href=\"\/food-industry.p16005\">\u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc<\/a><\/strong> \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0648 \u0646\u0627\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0639\u062f\u0647 \u0648 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634<br type=\"_moz\"\/><\/span><\/h2>\n<p >\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0645\u0639\u062f\u0647 \u0648 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u0628\u062f\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 <strong><a title=\"\u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0639\u062f\u0647\" class=rl href=\"\/\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646-\u0645\u0648\u0627\u062f-\u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc-\u0645\u0639\u062f\u0647-\u0648-\u06af\u0648\u0627\u0631\u0634.p46921\">\u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0639\u062f\u0647<\/a><\/strong> \u0648 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u0622\u0634\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0646 \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p >\u0627\u06af\u0631 \u0633\u0646\u062f\u0631\u0648\u0645 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u067e\u0630\u06cc\u0631 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u0648 \u0635\u0627\u062d\u0628 \u0645\u0639\u062f\u0647 \u0648 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f \u062f\u0648\u0633\u062a \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u06a9\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0648 \u0686\u06cc\u0632\u06cc \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0631\u0627 \u0628\u062f\u062a\u0631 \u0646\u06a9\u0646\u062f \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f\u060c \u0634\u0647\u0631\u062a \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0627\u0645\u0627 \u0647\u0645\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0633\u0646\u062f\u0631\u0648\u0645 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u067e\u0630\u06cc\u0631\" class=rl href=\"\/\u0639\u0644\u0644-\u0633\u0646\u062f\u0631\u0648\u0645-\u0631\u0648\u062f\u0647-\u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9-\u067e\u0630\u06cc\u0631.p70375\">\u0633\u0646\u062f\u0631\u0648\u0645 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u067e\u0630\u06cc\u0631<\/a><\/strong> \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0628\u0647 \u063a\u0630\u0627 \u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u0646\u062f.<\/p>\n<p >\u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u06cc\u0627\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0646\u0627\u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0639\u0627\u0637\u0641\u06cc \u06cc\u0627 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u063a\u0630\u0627\u060c \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0647\u0627\u0636\u0645\u0647 \u0627\u06cc\u0641\u0627 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h3><font color=\"#ff0000\">\u062f\u0631 \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u0644\u06cc\u0633\u062a \u0628\u062f\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0647\u0627 \u0648 \u0645\u0636\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0639\u062f\u0647&nbsp;\u0648 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634<\/font><\/h3>\n<p ><span style=\"color:rgb(255, 102, 0)\"><strong>\u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 :<br type=\"_moz\"\/><\/strong><\/span><\/p>\n<p >\u063a\u0630\u0627 \u0628\u0627 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0633\u062a\u062d\u06a9\u0627\u0645 \u0627\u0646\u0642\u0628\u0627\u0636\u0627\u062a \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0647\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0645\u0639\u062f\u0647 \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u06af\u0648\u0634\u062a \u0686\u0631\u0628 \u0648 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0633\u0631\u062e \u0634\u062f\u0647 \u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0645\u062b\u0644\u0627:<\/p>\n<ul>\n<li><strong><a title=\"\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u067e\u06cc\u062a\u0632\u0627 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637\" class=rl href=\"\/\u0637\u0631\u0632-\u062a\u0647\u06cc\u0647-\u067e\u06cc\u062a\u0632\u0627-\u0645\u062e\u0644\u0648\u0637.p4191\">\u067e\u06cc\u062a\u0632\u0627<\/a><\/strong><\/li>\n<li><strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0633\u06cc\u0628 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc\" class=rl href=\"\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u0633\u06cc\u0628-\u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc.p59441\">\u0633\u06cc\u0628 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc<\/a><\/strong> \u0647\u0627\u06cc \u0633\u0631\u062e \u0634\u062f\u0647<\/li>\n<li>\u0645\u0631\u063a \u06cc\u0627 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0633\u0631\u062e \u0634\u062f\u0647<\/li>\n<li><strong><a title=\"\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0627\u0633\u062a\u06cc\u06a9\" class=rl href=\"\/\u0637\u0628\u062e-\u0627\u0633\u062a\u06cc\u06a9.p69397\">\u0627\u0633\u062a\u06cc\u06a9<\/a><\/strong> \u0648 <strong><a title=\"\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0647\u0645\u0628\u0631\u06af\u0631\" class=rl href=\"\/\u0647\u0645\u0628\u0631\u06af\u0631.p17347\">\u0647\u0645\u0628\u0631\u06af\u0631<\/a><\/strong>:\u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0646\u062f\u0631\u0648\u0645 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u067e\u0630\u06cc\u0631 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u06af\u0648\u0634\u062a \u0642\u0631\u0645\u0632 \u062a\u0634\u062e\u06cc\u0635 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u0646\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p ><span style=\"color:rgb(255, 102, 0)\"><strong>\u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0644\u0628\u0646\u06cc:<br type=\"_moz\"\/><\/strong><\/span><\/p>\n<p >\u062a\u0639\u062f\u0627\u062f \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0644\u0627\u06a9\u062a\u0648\u0632 \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0642\u0627\u062f\u0631 \u0628\u0647 \u0647\u0636\u0645 \u0644\u0627\u06a9\u062a\u0648\u0632 \u0646\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u0634\u06a9\u0631 \u062f\u0631 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0644\u0628\u0646\u06cc \u06cc\u0627\u0641\u062a \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f. <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0639\u062f\u0645 \u062a\u062d\u0645\u0644 \u0644\u0627\u06a9\u062a\u0648\u0632\" class=rl href=\"\/lactose-intolerance-diet.p77970\">\u0639\u062f\u0645 \u062a\u062d\u0645\u0644 \u0644\u0627\u06a9\u062a\u0648\u0632<\/a><\/strong> \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0647\u0627\u0636\u0645\u0647 \u0646\u0641\u062e\u060c <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0633\u0647\u0627\u0644\" class=rl href=\"\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0627\u0633\u0647\u0627\u0644.p7658\">\u0627\u0633\u0647\u0627\u0644<\/a><\/strong> \u0648 \u06af\u0631\u0641\u062a\u06af\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0644\u0628\u0646\u06cc \u0645\u062a\u062f\u0627\u0648\u0644 \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u0646\u062f \u0627\u0632:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0634\u06cc\u0631<\/li>\n<li>\u067e\u0646\u06cc\u0631<\/li>\n<li>\u0628\u0633\u062a\u0646\u06cc<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646-\u0645\u0648\u0627\u062f-\u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc-\u0645\u0639\u062f\u0647-\u0648-\u06af\u0648\u0627\u0631\u0634.p46921\" title=\"\u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0639\u062f\u0647\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202105\/1262_pics\/\u0645\u0648\u0627\u062f-\u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0645\u0639\u062f\u0647.jpg\" alt=\"\u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0639\u062f\u0647\" height=\"466\" width=\"700\" title=\"\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u0628\u062f\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0639\u062f\u0647\"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr><span style=\"color:rgb(255, 102, 0)\">\u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0636\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0639\u062f\u0647<\/span><\/h4>\n<h3><span style=\"color:rgb(255, 0, 0)\">\u0628\u062f\u062a\u0631\u06cc\u0646&nbsp;\u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0639\u062f\u0647 \u0648 \u0631\u0648\u062f\u0647<\/span><\/h3>\n<p ><span style=\"color:rgb(255, 102, 0)\"><strong>\u06af\u0646\u062f\u0645 :<br type=\"_moz\"\/><\/strong><\/span><\/p>\n<p >\u0627\u06af\u0631\u0686\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u06a9\u0644\u06cc \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627 \u0628\u0627 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u0633\u0627\u0632 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 <strong><a title=\"\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0633\u0644\u06cc\u0627\u06a9\" class=rl href=\"\/\u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc-\u0633\u0644\u06cc\u0627\u06a9.p34318\">\u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0633\u0644\u06cc\u0627\u06a9<\/a><\/strong>\u060c\u0647\u0636\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0646\u0627\u0645 \u06af\u0644\u0648\u062a\u0646 \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u06cc\u0627\u0641\u062a \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f (\u06af\u0646\u062f\u0645\u060c \u0686\u0627\u0648\u062f\u0627\u0631\u060c \u062c\u0648)\u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u0647 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u062d\u0645\u0644\u0647 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p >\u0645\u062a\u0627\u0633\u0641\u0627\u0646\u0647\u060c \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u062d\u0627\u0648\u06cc \u06af\u0644\u0648\u062a\u0646 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f\u06cc \u0627\u0632 \u0642\u0628\u06cc\u0644 <strong><a title=\"\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627\" class=rl href=\"\/\u067e\u0627\u0633\u062a\u0627-\u0645\u0631\u063a-\u0628\u0627-\u0633\u0633-\u0622\u0644\u0641\u0631\u062f\u0648.p14602\">\u067e\u0627\u0633\u062a\u0627<\/a><\/strong>\u060c \u0646\u0627\u0646\u060c \u0648 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u067e\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u062e\u0648\u0634\u0628\u062e\u062a\u0627\u0646\u0647\u060c \u06cc\u0627\u0641\u062a\u0646 \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0639\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u06af\u0644\u0648\u062a\u0646 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0622\u0633\u0627\u0646 \u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p ><span style=\"color:rgb(255, 102, 0)\"><strong>\u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0647\u0627 \u0628\u0627 FODMAP \u0628\u0627\u0644\u0627:<br type=\"_moz\"\/><\/strong><\/span><\/p>\n<p >\u0645\u062d\u0642\u0642\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0646\u0634\u06af\u0627\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u0644\u06cc\u0627 \u0628\u0637\u0648\u0631 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645\u0627\u062a\u06cc\u06a9 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u06af\u0648\u0646\u0627\u06af\u0648\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0622\u0632\u0645\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646\u0647\u0627 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627 \u0632\u0646\u062c\u06cc\u0631\u0647 \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0645\u062b\u0644 \u0641\u0631\u0648\u06a9\u062a\u0648\u0632 \u062f\u0631 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0647\u0627 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0633\u062e\u062a\u06cc \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062c\u0630\u0628 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 FODMAP \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0633\u0646\u062f\u0631\u0648\u0645 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u067e\u0630\u06cc\u0631 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u0633\u0627\u0632 \u0628\u0627\u0634\u062f \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0631 \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0633\u06cc\u0628<\/li>\n<li><strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0632\u0631\u062f \u0622\u0644\u0648\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0645\u0636\u0631\u0627\u062a-\u0632\u0631\u062f\u0622\u0644\u0648.p15530\">\u0632\u0631\u062f \u0622\u0644\u0648<\/a><\/strong><\/li>\n<li>\u062a\u0648\u062a \u0633\u06cc\u0627\u0647<\/li>\n<li>\u06af\u06cc\u0644\u0627\u0633<\/li>\n<li><strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u06af\u0631\u06cc\u067e \u0641\u0631\u0648\u062a\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u06af\u0631\u06cc\u067e-\u0641\u0631\u0648\u062a.p39163\">\u06af\u0631\u06cc\u067e \u0641\u0631\u0648\u062a<\/a><\/strong><\/li>\n<li>\u0627\u0646\u0628\u0647<\/li>\n<li>\u06af\u0644\u0627\u0628\u06cc<\/li>\n<li>\u0647\u0644\u0648<\/li>\n<li>\u0622\u0644\u0648<\/li>\n<li>\u0627\u0646\u0627\u0631<\/li>\n<li>\u0637\u0627\u0644\u0628\u06cc<\/li>\n<\/ul>\n<p >\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0646\u062f\u0631\u0648\u0645 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u067e\u0630\u06cc\u0631 \u0648 \u062f\u0631\u06af\u06cc\u0631 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \u0628\u0647 \u0633\u062e\u062a\u06cc \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0645 \u0645\u06cc \u062e\u0648\u0631\u0646\u062f \u067e\u062e\u062a\u0646 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0647\u0627 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0636\u0645 \u062f\u0631 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627\u062d\u062a \u062a\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<p ><span style=\"color:rgb(255, 102, 0)\"><strong>\u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627 \u0648 \u062d\u0628\u0648\u0628\u0627\u062a:<br type=\"_moz\"\/><\/strong><\/span><\/p>\n<p >\u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u0627 \u0634\u0646\u06cc\u062f\u0647 \u0627\u06cc\u062f <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0628\u06cc-\u0646\u0638\u06cc\u0631-\u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627-.p35205\">\u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627<\/a><\/strong> \u0627\u0635\u0644\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0646\u062f\u0631\u0648\u0645 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u067e\u0630\u06cc\u0631 \u062e\u0648\u0628 \u0646\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u0686\u0646\u0627\u0646\u0686\u0647 \u067e\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0647\u0645 \u0628\u0627\u0631\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u062e\u0634 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a <strong><a title=\"\" class=rl href=\"\/\">\u0646\u0645\u0646\u0627\u06a9<\/a><\/strong> \u0627\u0634\u0627\u0631\u0647 \u0634\u062f \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627 \u0648 \u062d\u0628\u0648\u0628\u0627\u062a \u062d\u0627\u0648\u06cc \u06a9\u0631\u0628\u0648 \u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0647\u0627 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0636\u0639\u06cc\u0641 \u0647\u0636\u0645 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0646\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u062f\u0631 \u062f\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0628\u0627\u06a9\u062a\u0631\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0634\u06a9\u0645\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u062e\u0645\u06cc\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u06a9\u0647 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644 \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u0622\u0646 \u06af\u0627\u0632 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0632\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627 \u067e\u062e\u062a\u0647<\/li>\n<li>\u0646\u062e\u0648\u062f \u0633\u06cc\u0627\u0647<\/li>\n<li>\u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627<\/li>\n<li>\u0646\u062e\u0648\u062f<\/li>\n<li>\u0639\u062f\u0633<\/li>\n<\/ul>\n<p ><span style=\"color:rgb(255, 102, 0)\"><strong>\u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0627\u062f\u0648\u06cc\u0647 \u062f\u0627\u0631:<br type=\"_moz\"\/><\/strong><\/span><\/p>\n<p >\u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u062a\u0646\u062f\" class=rl href=\"\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u063a\u0630\u0627\u06cc-\u062a\u0646\u062f.p55316\">\u063a\u0630\u0627\u06cc \u062a\u0646\u062f<\/a><\/strong> \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627\u0639\u062b \u062f\u0631\u062f \u0634\u06a9\u0645 \u0634\u0648\u062f \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0646\u062f\u0631\u0648\u0645 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u067e\u0630\u06cc\u0631 \u0646\u0648\u0639 \u062e\u0627\u0635\u06cc \u0627\u0632 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0639\u0635\u0628\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u0627\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0627\u062e\u0644 \u0641\u0644\u0641\u0644 \u0686\u06cc\u0644\u06cc \u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u0646\u062f <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0644\u0641\u0644\" class=rl href=\"\/\u0641\u0644\u0641\u0644.p55022\">\u0641\u0644\u0641\u0644<\/a><\/strong> \u0686\u06cc\u0644\u06cc \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644 \u062f\u0631 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631 \u0627\u062f\u0648\u06cc\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0647\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u06cc \u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u062f.<\/p>\n<p ><span style=\"color:rgb(255, 102, 0)\"><strong>\u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0646\u0648\u0639\u06cc:<br type=\"_moz\"\/><\/strong><\/span><\/p>\n<p >\u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0646\u0648\u0639\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627 \u06cc\u0627\u0641\u062a \u0645\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f\u060c \u0627\u063a\u0644\u0628 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0646\u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u062a\u062d\u0645\u0644 \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u06af\u0627\u0632 \u0648 \u0628\u0627\u062f \u06a9\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f<\/p>\n<ul>\n<li>\u0622\u062f\u0627\u0645\u0633 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0642\u0646\u062f<\/li>\n<li>\u0628\u0633\u062a\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0642\u0646\u062f<\/li>\n<\/ul>\n<p ><span style=\"color:rgb(255, 102, 0)\"><strong><strong><a title=\"\u0645\u0636\u0631\u0627\u062a \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647\" class=rl href=\"\/\u0636\u0631\u0631\u0647\u0627\u06cc-\u062e\u0648\u0631\u062f\u0646-\u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647.p38327\">\u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647<\/a><\/strong> :<br type=\"_moz\"\/><\/strong><\/span><\/p>\n<p >\u0627\u06af\u0631\u0686\u0647 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0631\u0627 \u062f\u0648\u0633\u062a \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u06af\u0627\u0632 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0627\u062f \u06a9\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u0646\u062f \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc \u0634\u06a9\u0631 \u062f\u0631 \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627\u0639\u062b \u0639\u062f\u0645 \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u06a9\u062a\u0631\u06cc \u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u06af\u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0634\u0648\u062f. \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u062e\u0648\u0628 \u0646\u06cc\u0633\u062a \u0686\u0648\u0646 \u0642\u0644\u0628 \u0628\u0647 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0646\u0648\u0639\u06cc \u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634 \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f. \u0622\u0628\u060c \u0686\u0627\u06cc \u060c \u06cc\u0627 <strong><a title=\"\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0622\u0628 \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644\" class=rl href=\"\/\u0622\u0628-\u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644.p15766\">\u0622\u0628 \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644<\/a><\/strong> \u0631\u0642\u06cc\u0642\u060c \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646-\u0645\u0648\u0627\u062f-\u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc-\u0645\u0639\u062f\u0647-\u0648-\u06af\u0648\u0627\u0631\u0634.p46921\" title=\"\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u0628\u062f\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0639\u062f\u0647\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202104\/1381_pics\/\u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0645\u0639\u062f\u0647.jpg\" alt=\"\u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0639\u062f\u0647\" height=\"601\" width=\"700\" title=\"\u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc \u0645\u0636\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0639\u062f\u0647 \u0648 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr><span style=\"color:rgb(255, 102, 0)\">\u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0627\u0632 \u0628\u062f\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc \u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0639\u062f\u0647 \u0648 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634<\/span><\/h4>\n<h3><span style=\"color:rgb(255, 0, 0)\">\u0645\u0636\u0631\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc \u0647\u0627 \u0648&nbsp;\u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0639\u062f\u0647 \u0648 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634<\/span><\/h3>\n<p ><span style=\"color:rgb(255, 102, 0)\"><strong><strong><a title=\"\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0642\u0647\u0648\u0647\" class=rl href=\"\/\u0645\u0636\u0631\u0627\u062a-\u0642\u0647\u0648\u0647.p64993\">\u0642\u0647\u0648\u0647<\/a><\/strong> \u0648 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646\" class=rl href=\"\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u0645\u0635\u0631\u0641-\u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646.p23191\">\u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646<\/a><\/strong>\u06cc:<br type=\"_moz\"\/><\/strong><\/span><\/p>\n<p >\u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0634\u0648\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f \u0627\u0645\u0627 \u0645\u06cc \u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u062d\u0631\u06a9 \u0633\u0646\u062f\u0631\u0648\u0645 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u067e\u0630\u06cc\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0627\u0633\u062a \u0627\u06af\u0631 \u0627\u0632 \u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0646\u062f \u0631\u0648\u0632 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u06af\u0630\u0627\u0634\u062a<\/p>\n<p ><span style=\"color:rgb(255, 102, 0)\"><strong>\u0648\u0639\u062f\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f :<br type=\"_moz\"\/><\/strong><\/span><\/p>\n<p >\u062a\u0646\u0647\u0627 \u0686\u06cc\u0632\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u06cc \u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0622\u0646 \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a \u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628 \u0627\u0632 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0632\u0631\u06af \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u062e\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062a\u0698\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0630\u0641 \u0645\u062d\u0631\u06a9 \u0647\u0627 \u0628\u0627\u0634\u062f \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u0622\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0645\u062a\u0631\u06cc \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n<p ><span style=\"color:rgb(255, 102, 0)\"><strong>\u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u062a\u0635\u0641\u06cc\u0647 \u0634\u062f\u0647 :<br type=\"_moz\"\/><\/strong><\/span><\/p>\n<p >\u0627\u0632 \u0622\u0631\u062f \u0633\u0641\u06cc\u062f \u0641\u0631\u0622\u0648\u0631\u06cc \u0634\u062f\u0647\u060c \u0628\u0631\u0646\u062c \u0648 \u0642\u0646\u062f \u0633\u0641\u06cc\u062f \u062f\u0648\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0686\u0648\u0646 \u0628\u0647 \u0633\u0631\u0639\u062a \u0647\u0636\u0645 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 <strong><a title=\"\u0639\u062f\u062f \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0646\u0631\u0645\u0627\u0644\" class=rl href=\"\/\u0642\u0646\u062f-\u062e\u0648\u0646.p66284\">\u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646<\/a><\/strong> \u0648 \u0627\u0646\u0633\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0646\u0633\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0630\u062e\u06cc\u0631\u0647 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u062f\u0631 \u0646\u0627\u062d\u06cc\u0647 \u0634\u06a9\u0645 \u0634\u0648\u062f \u0646\u0627\u0646 \u0633\u0641\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0631\u0646\u062c \u0631\u0627 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u0622\u0646 \u062f\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f 100 % \u06a9\u0644 \u0646\u0627\u0646 \u06af\u0646\u062f\u0645\u060c \u0648 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0628\u0631\u0646\u062c \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0627\u06cc\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0628\u0631\u0646\u062c-\u0642\u0647\u0648\u0647-\u0627\u06cc.p38548\">\u0628\u0631\u0646\u062c \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0627\u06cc<\/a><\/strong>.<\/p>\n<p ><span style=\"color:rgb(255, 102, 0)\"><strong>\u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0634\u0648\u0631:<br type=\"_moz\"\/><\/strong><\/span><\/p>\n<p >\u0622\u06cc\u0627 \u062a\u0627 \u0628\u0647 \u062d\u0627\u0644 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0641\u06a9\u0631 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0627\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0686\u0631\u0627 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 <strong><a title=\"\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0686\u06cc\u067e\u0633 \u0633\u0627\u062f\u0647\" class=rl href=\"\/\u0637\u0631\u0632-\u062a\u0647\u06cc\u0647-\u0686\u06cc\u067e\u0633.p4367\">\u0686\u06cc\u067e\u0633<\/a><\/strong> \u06cc\u0627 <strong><a title=\"\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0633\u0648\u0634\u06cc \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a\" class=rl href=\"\/\u0633\u0648\u0634\u06cc-\u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a.p13873\">\u0633\u0648\u0634\u06cc<\/a><\/strong> \u0628\u0627 \u0633\u0633 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0633\u0648\u06cc\u0627\t\" class=rl href=\"\/\u0633\u0648\u06cc\u0627.p54591\">\u0633\u0648\u06cc\u0627<\/a><\/strong> \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0646\u0641\u062e\" class=rl href=\"\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0633\u0631\u06cc\u0639-\u0646\u0641\u062e-\u0645\u0639\u062f\u0647.p5946\">\u0646\u0641\u062e<\/a><\/strong> \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u061f \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0633\u062f\u06cc\u0645 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u062d\u0641\u0638 \u0645\u0627\u06cc\u0639\u0627\u062a \u0634\u0648\u062f. \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0645\u0627\u06cc\u0639\u0627\u062a \u0631\u0627 \u062d\u0641\u0638 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u0645\u060c \u0645\u0627\u06cc\u0639\u0627\u062a \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u0634\u0648\u062f \u0634\u06a9\u0645 \u0645\u062a\u0648\u0631\u0645 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p ><span style=\"color:rgb(255, 102, 0)\"><strong>\u0630\u0631\u062a:<br type=\"_moz\"\/><\/strong><\/span><\/p>\n<p >\u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0627\u0632 \u0647\u0631 \u0686\u06cc\u0632\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0636\u0645 \u0628\u062f \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0630\u0631\u062a\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0630\u0631\u062a.p64444\">\u0630\u0631\u062a<\/a><\/strong> \u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0628\u0647 \u062e\u0627\u0637\u0631 \u0645\u062d\u062a\u0648\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0648\u0644\u0632\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc \u0622\u0646 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u0639\u0644\u0627\u06cc\u0645 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0639\u062f\u0647 \u062f\u0631\u062f\" class=rl href=\"\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc-\u0645\u0639\u062f\u0647-\u062f\u0631\u062f.p13329\">\u0645\u0639\u062f\u0647 \u062f\u0631\u062f<\/a><\/strong> \u0634\u0648\u062f \u0633\u0644\u0648\u0644\u0632 \u0646\u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0631 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646 \u0628\u0634\u06a9\u0646\u062f \u0630\u0631\u062a \u062f\u0631 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0647\u0636\u0645 \u0646\u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0631\u062a\u06cc\u0628 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u06af\u0631\u0641\u062a\u06af\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a\u060c \u0634\u06a9\u0645 \u062f\u0631\u062f \u0648 \u06af\u0627\u0632 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p ><span style=\"color:rgb(255, 102, 0)\"><strong>\u063a\u0630\u0627\u06cc \u0641\u0631\u0622\u0648\u0631\u06cc \u0634\u062f\u0647:<br type=\"_moz\"\/><\/strong><\/span><\/p>\n<p >\u06a9\u0631\u0628\u0648 \u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062a\u0635\u0641\u06cc\u0647 \u0634\u062f\u0647 &#8211; \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0686\u06cc\u067e\u0633\u060c \u0633\u0648\u062f\u0627 \u0648 \u0646\u0627\u0646 \u0633\u0641\u06cc\u062f &#8211; \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \u0628\u0647 \u0633\u0631\u0639\u062a \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645\u06cc \u0646\u0638\u06cc\u0631 \u0646\u0641\u062e\u060c \u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u06af\u0627\u0632 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p>\n<p ><span style=\"color:rgb(255, 102, 0)\"><strong>\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a:<br type=\"_moz\"\/><\/strong><\/span><\/p>\n<p >\u0628\u0644\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u062a\u062d\u062a \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a\" class=rl href=\"\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u062e\u0648\u0631\u062f\u0646-\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a.p18306\">\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a<\/a><\/strong> \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0633\u0648\u0632\u0634 \u0645\u0639\u062f\u0647\" class=rl href=\"\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0633\u0648\u0632\u0634-\u0645\u0639\u062f\u0647.p13691\">\u0633\u0648\u0632\u0634 \u0645\u0639\u062f\u0647<\/a><\/strong> \u0631\u0627 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u06a9\u0646\u062f\u060c \u0628\u0647 \u062e\u0635\u0648\u0635 \u0627\u06af\u0631 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u06cc \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0634\u0648\u062f \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0633\u0647\u0627\u0644 \u0648 \u0645\u062f\u0641\u0648\u0639 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p ><span style=\"color:rgb(255, 102, 0)\"><strong>\u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0631\u062e \u0634\u062f\u0647:<br type=\"_moz\"\/><\/strong><\/span><\/p>\n<p >\u0647\u0645\u0647 \u0645\u0627 \u0645\u06cc \u062f\u0627\u0646\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0631\u062e \u0634\u062f\u0647 \u062e\u0648\u0628 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u0646\u062f. \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u0645\u0631\u063a \u0633\u0631\u062e \u0634\u062f\u0647\u060c \u062d\u0644\u0642\u0647 \u0647\u0627\u06cc <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u067e\u06cc\u0627\u0632\" class=rl href=\"\/\u067e\u06cc\u0627\u0632.p11128\">\u067e\u06cc\u0627\u0632<\/a><\/strong> \u0648 \u063a\u06cc\u0631\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0645\u0648\u062c\u0628 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u0645\u0639\u062f\u0647 \u0634\u0648\u0646\u062f \u0648 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u0639\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u06a9\u0627\u0631 \u0645\u06cc \u0627\u0641\u062a\u062f \u0646\u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u063a\u0630\u0627 \u0631\u0627 \u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u0634 \u06a9\u0646\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0639\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0633\u0648\u062e\u062a \u0648 \u0633\u0627\u0632 \u0646\u06cc\u0632 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc \u06cc\u0627\u0628\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0631\u062e \u0634\u062f\u0647\u060c \u0628\u0631\u06af\u0634\u062a \u0627\u0633\u06cc\u062f \u06cc\u0627 \u0633\u0648\u0632\u0634 \u0645\u0639\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0622\u0646 \u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f .<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646-\u0645\u0648\u0627\u062f-\u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc-\u0645\u0639\u062f\u0647-\u0648-\u06af\u0648\u0627\u0631\u0634.p46921\" title=\"\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0639\u062f\u0647 \u0648\u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202104\/1496_pics\/\u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc-\u0645\u0636\u0631-\u0645\u0639\u062f\u0647.jpg\" alt=\"\u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0636\u0631 \u0645\u0639\u062f\u0647\" height=\"466\" width=\"700\" title=\"\u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0636\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0646\u062f\u0631\u0648\u0645 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u067e\u0630\u06cc\u0631\"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr><span style=\"color:rgb(255, 102, 0)\">\u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0631\u062e \u0634\u062f\u0647 \u0645\u0636\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0639\u062f\u0647 \u0648 \u0631\u0648\u062f\u0647<\/span><\/h4>\n<h3><font color=\"#ff0000\">\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0639\u062f\u0647&nbsp;\u0648 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u0648 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u0627\u0646 \u062f\u0631\u06af\u06cc\u0631 \u0633\u0646\u062f\u0631\u0645 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u067e\u0630\u06cc\u0631<\/font><\/h3>\n<p ><span style=\"color:rgb(255, 102, 0)\"><strong><strong><a title=\"\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0645\u0627\u0633\u062a \u06cc\u0648\u0646\u0627\u0646\u06cc\" class=rl href=\"\/\u0645\u0627\u0633\u062a-\u06cc\u0648\u0646\u0627\u0646\u06cc.p69889\">\u0645\u0627\u0633\u062a \u06cc\u0648\u0646\u0627\u0646\u06cc<\/a><\/strong> \u0633\u0627\u062f\u0647<br type=\"_moz\"\/><\/strong><\/span><\/p>\n<p >\u067e\u0631\u0648\u0628\u06cc\u0648\u062a\u06cc\u06a9 \u0628\u0627\u06a9\u062a\u0631\u06cc &quot;\u062e\u0648\u0628&quot; \u062f\u0631 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0645\u0627\u0633\u062a\" class=rl href=\"\/\u062f\u0646\u06cc\u0627\u06cc\u06cc-\u0627\u0632-\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0645\u0627\u0633\u062a.p14274\">\u0645\u0627\u0633\u062a<\/a><\/strong> \u0647\u0627 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \u0631\u0627 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0646\u06af\u0647 \u0645\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0639\u0646\u06cc \u06af\u0627\u0632 \u06a9\u0645 \u062a\u0631\u060c \u0646\u0641\u062e \u0648 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u06cc\u0628\u0648\u0633\u062a\" class=rl href=\"\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u06cc\u0628\u0648\u0633\u062a.p12775\">\u06cc\u0628\u0648\u0633\u062a<\/a><\/strong> \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0635\u0627\u0641 \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0634\u06a9\u0645 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0637\u0631\u0641\u062f\u0627\u0631 \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u0646\u06cc\u0633\u062a\u06cc\u062f \u061f \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u0622\u0646\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u06a9\u0627\u0645\u0628\u0648\u0686\u0627 \u0631\u0627 \u0627\u0645\u062a\u062d\u0627\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc \u062a\u062e\u0645\u06cc\u0631 \u0634\u062f\u0647\u060c \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u06a9\u062b\u0631 \u0641\u0631\u0648\u0634\u06af\u0627\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u0627\u0633\u062a\u060c \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0628\u0627\u06a9\u062a\u0631\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0648 \u067e\u0631\u0648\u0628\u06cc\u0648\u062a\u06cc\u06a9 \u0647\u0627 \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<p ><span style=\"color:rgb(255, 102, 0)\"><strong><strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0645\u0641\u06cc\u062f-\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645.p23927\">\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645<\/a><\/strong> :<br type=\"_moz\"\/><\/strong><\/span><\/p>\n<p >\u0627\u06cc\u0646 \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u062e\u0648\u0634 \u0645\u0632\u0647 \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u06cc\u06cc\u0646 \u0648 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0648 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0642\u0648\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0622\u0646 \u0647\u0627 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0627\u0632 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645\" class=rl href=\"\/magnesium-health-benefits.p79460\">\u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645<\/a><\/strong> \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06cc\u06a9 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0647 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0627\u0641\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u062d\u0641\u0638 \u0648 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u062b\u0627\u0628\u062a \u0628\u0647 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632\u067e\u0631\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0648 <strong><a title=\"\u0631\u0648\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646\" class=rl href=\"\/\u0631\u0627\u0647-\u0647\u0627\u06cc-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0648\u0632\u0646.p34943\">\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646<\/a><\/strong> \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p ><span style=\"color:rgb(255, 102, 0)\"><strong>\u06a9\u06cc\u0645\u06cc\u0686\u06cc&nbsp;<\/strong><\/span>:<\/p>\n<p >\u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0647\u0646\u0648\u0632 \u0627\u0645\u062a\u062d\u0627\u0646 \u0646\u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0627\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u062e\u0648\u0634 \u0645\u0632\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0622\u0646 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u06a9\u0644\u0645\u060c <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u062a\u0631\u0628\u0686\u0647\" class=rl href=\"\/\u062a\u0631\u0628\u0686\u0647.p54525\">\u062a\u0631\u0628\u0686\u0647<\/a><\/strong> \u0648 \u067e\u06cc\u0627\u0632 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062d\u062a\u06cc \u062e\u0648\u0634\u0645\u0632\u0647 \u062a\u0631 \u0645\u06cc \u0633\u0627\u0632\u062f \u06a9\u0644\u0645 \u0646\u0648\u0639\u06cc \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0631\u0634\u062f \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0631\u0648\u062f\u0647 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u06a9\u06cc\u0645\u06cc\u0686\u06cc \u062a\u0646\u062f \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0634\u06a9\u0645\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0634\u0648\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u060c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631\u0627\u0646 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0631\u0639\u06a9\u0633 \u0639\u0645\u0644 \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0648\u0627\u0642\u0639 \u0645\u0639\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u0622\u0631\u0627\u0645 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p ><span style=\"color:rgb(255, 102, 0)\"><strong>\u0633\u0627\u0644\u0645\u0648\u0646:<br type=\"_moz\"\/><\/strong><\/span><\/p>\n<p >\u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u0645\u062b\u0644 <strong><a title=\"\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0642\u0632\u0644 \u0622\u0644\u0627\" class=rl href=\"\/\u0645\u0627\u0647\u06cc-\u0642\u0632\u0644-\u0622\u0644\u0627.p14157\">\u0645\u0627\u0647\u06cc \u0642\u0632\u0644 \u0622\u0644\u0627<\/a><\/strong> \u0648 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u062a\u0646 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0627\u0645\u06af\u0627 3\" class=rl href=\"\/\u0645\u0635\u0631\u0641-\u0627\u0645\u06af\u0627-3.p22686\">\u0627\u0645\u06af\u0627 3<\/a><\/strong> \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0648\u062e\u062a\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646-\u0645\u0648\u0627\u062f-\u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc-\u0645\u0639\u062f\u0647-\u0648-\u06af\u0648\u0627\u0631\u0634.p46921\" title=\"\u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0636\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0639\u062f\u0647\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202104\/3315_pics\/\u0645\u0648\u0627\u062f-\u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc-\u0645\u0641\u06cc\u062f-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0645\u0639\u062f\u0647.jpg\" alt=\"\u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0639\u062f\u0647\" height=\"466\" width=\"700\" title=\"\u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0645\u0639\u062f\u0647\"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr><span style=\"color:rgb(255, 102, 0)\">\u0645\u0627\u0647\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u0648\u0646 \u0627\u0632 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0639\u062f\u0647 \u0648\u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634<\/span><\/h4>\n<h3><span style=\"color:rgb(255, 0, 0)\">\u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0648&nbsp;\u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0639\u062f\u0647 \u0648 \u0631\u0648\u062f\u0647<\/span><\/h3>\n<p ><span style=\"color:rgb(255, 102, 0)\"><strong>\u0645\u0648\u0632:<br type=\"_moz\"\/><\/strong><\/span><\/p>\n<p >\u0645\u0648\u0632 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0622\u0646 \u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0634\u06cc\u0627\u0631 \u0628\u0631\u06af\u0631\u062f\u062f \u0648 \u0627\u0644\u06a9\u062a\u0631\u0648\u0644\u06cc\u062a \u0647\u0627 (\u0627\u0644\u06a9\u062a\u0631\u0648\u0644\u06cc\u062a \u0647\u0627)\u0631\u0627 \u0645\u062c\u062f\u062f\u0627 \u0627\u062d\u06cc\u0627 \u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0641\u06a9\u0631 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0647 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0628\u0647\" class=rl href=\"\/\u0645\u06cc\u0648\u0647-\u0628\u0647.p11205\">\u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0628\u0647<\/a><\/strong> \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0642\u0646\u062f \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u0628\u062f \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0645\u0648\u0632\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0645\u0648\u0632.p11194\">\u0645\u0648\u0632<\/a><\/strong> \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0622\u0646 \u0647\u0627 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0622\u0646 \u0647\u0627 \u0647\u0645 \u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0628\u0631\u06af\u0634\u062a \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0648 \u0646\u0627\u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0645\u0639\u062f\u0647 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<p ><span style=\"color:rgb(255, 102, 0)\"><strong>\u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0628\u0648\u0633 \u062f\u0627\u0631:<br type=\"_moz\"\/><\/strong><\/span><\/p>\n<p ><strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u063a\u0644\u0627\u062a \u0633\u0628\u0648\u0633 \u062f\u0627\u0631\" class=rl href=\"\/\u063a\u0644\u0627\u062a-\u0633\u0628\u0648\u0633-\u062f\u0627\u0631.p31438\">\u063a\u0644\u0627\u062a \u0633\u0628\u0648\u0633 \u062f\u0627\u0631<\/a><\/strong> \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0641\u06cc\u0628\u0631\u060c \u0634\u06af\u0641\u062a \u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u0648 \u0627\u06cc\u0646 \u0686\u06cc\u0632\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0647\u0645\u0647 \u0645\u0627 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u0645 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0631 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u063a\u0644\u0627\u062a \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0631\u0646\u062c \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0627\u06cc\u060c \u062c\u0648 \u0648 \u0646\u0627\u0646 \u0633\u0628\u0648\u0633 \u062f\u0627\u0631 \u0628\u0647 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0633\u0627\u062f\u0647 \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p>\n<p >\u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u0627\u06af\u0631 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0622\u0646 \u0646\u0641\u062e \u0648 \u06cc\u0627 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0646\u0627\u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u06cc\u062f\u060c \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u0647\u0627 \u062d\u0633\u0627\u0633 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u0627\u06af\u0631 \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0646\u0627\u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u06af\u0644\u0648\u062a\u0646 \u0648 \u06cc\u0627 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0633\u0644\u06cc\u0627\u06a9 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u060c \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p ><strong><span style=\"color:rgb(255, 102, 0)\">\u062f\u0627\u0646\u0647 \u0686\u06cc\u0627 :<br type=\"_moz\"\/><\/span><\/strong><\/p>\n<p >\u062f\u0627\u0646\u0647 \u0686\u06cc\u0627 \u0646\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u063a\u0632 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a\u060c \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0647\u0627 \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0641\u0642\u0637 \u062f\u0648 \u0642\u0627\u0634\u0642 <strong><a title=\"\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0627\u0646\u0648\u0639 \u0633\u0648\u067e\" class=rl href=\"\/\u0637\u0631\u0632-\u062a\u0647\u06cc\u0647-\u0633\u0648\u067e.p9079\">\u0633\u0648\u067e<\/a><\/strong> \u062e\u0648\u0631\u06cc \u0628\u0630\u0631 \u062d\u0627\u0648\u06cc 10 \u06af\u0631\u0645 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0634\u06a9\u0645 \u0631\u0627 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0631\u0627\u0647\u06cc \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06af\u0646\u062c\u0627\u0646\u062f\u0646 \u062f\u0627\u0646\u0647 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0622\u0646 \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0622\u0628 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0648 \u06cc\u0627 \u062d\u062a\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646\u06cc <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a\" class=rl href=\"\/\u0646\u06a9\u0627\u062a\u06cc-\u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647-\u062a\u062e\u0645-\u0645\u0631\u063a.p11885\">\u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a<\/a><\/strong> \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p ><span style=\"color:rgb(255, 102, 0)\"><strong>\u0632\u0646\u062c\u0628\u06cc\u0644:<br type=\"_moz\"\/><\/strong><\/span><\/p>\n<p >\u0632\u0646\u062c\u0628\u06cc\u0644 \u0645\u0639\u062f\u0647 \u062f\u0631\u062f \u0631\u0627 \u062a\u0633\u06a9\u06cc\u0646 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f \u0648 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062a\u0633\u06a9\u06cc\u0646 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062d\u0627\u0644\u062a \u062a\u0647\u0648\u0639\" class=rl href=\"\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u062d\u0627\u0644\u062a-\u062a\u0647\u0648\u0639.p26697\">\u062d\u0627\u0644\u062a \u062a\u0647\u0648\u0639<\/a><\/strong>\u060c \u06af\u0627\u0632\u060c \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u063a\u06cc\u0631\u0647 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0627\u06af\u0631 \u0645\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u062f\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0639\u062f\u0647 \u0648 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc\u062f \u0648 \u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u0628 \u0648 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\n","protected":false},"author":16,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[51,5],"tags":[2786,691],"class_list":["post-46921","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-51","category-5","tag-2786","tag-691"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts\/46921","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/users\/16"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=46921"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts\/46921\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=46921"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=46921"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=46921"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}