{"id":50827,"date":"2020-04-13T10:27:45","date_gmt":"2024-09-08T13:57:45","guid":{"rendered":""},"modified":"2020-04-13T08:29:56","modified_gmt":"2020-04-13T04:59:56","slug":"50827","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/namnak.com\/\u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc-\u0648\u0631\u0632\u0634-\u0633\u06cc-\u0627\u06cc\u06a9\u0633-\u0648\u0631\u06a9\u0633.p50827","title":{"rendered":"\u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0633\u06cc \u0627\u06cc\u06a9\u0633 \u0648\u0631\u06a9\u0633 \u0648 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0622\u0646"},"content":{"rendered":"<h2><span style=\"color:rgb(0, 0, 255)\">\u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc <strong><a title=\"\u0648\u0631\u0632\u0634 \u0633\u06cc \u0627\u06cc\u06a9\u0633 \u0648\u0631\u06a9\u0633\" class=rl href=\"\/\u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc-\u0648\u0631\u0632\u0634-\u0633\u06cc-\u0627\u06cc\u06a9\u0633-\u0648\u0631\u06a9\u0633.p50827\">\u0648\u0631\u0632\u0634 \u0633\u06cc \u0627\u06cc\u06a9\u0633 \u0648\u0631\u06a9\u0633<\/a><\/strong> \u0648 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0622\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0645\u0647<\/span><\/h2>\n<p>\u0634\u0627\u06cc\u062f \u0634\u0645\u0627 \u0647\u0645 \u062a\u0627\u0628\u062d\u0627\u0644 \u0627\u0633\u0645 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0628\u0647 \u0646\u0627\u0645 \u0633\u06cc \u0627\u06cc\u06a9\u0633 \u0648\u0631\u06a9\u0633 \u0631\u0627 \u0646\u0634\u0646\u06cc\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u0648 \u06cc\u0627 \u0627\u0633\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0647 \u06af\u0648\u0634\u062a\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u0627\u0645\u0627 \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0622\u0646 \u0627\u0637\u0644\u0627\u0639\u0627\u062a\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f. \u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0637\u0644\u0628 \u0645\u06cc\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u0645 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0633\u06cc \u0627\u06cc\u06a9\u0633 \u0648\u0631\u06a9\u0633 \u0648 \u0686\u06af\u0648\u0646\u06af\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0622\u0646 \u062f\u0631 \u06a9\u0644\u0627\u0633 \u0648\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0622\u0634\u0646\u0627 \u06a9\u0646\u06cc\u0645.<\/p>\n<h3><span style=\"color:rgb(255, 0, 0)\">\u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0633\u06cc \u0627\u06cc\u06a9\u0633 \u0648\u0631\u06a9\u0633 \u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/span><\/h3>\n<p>\u06cc\u06a9 \u06a9\u0644\u0627\u0633 \u06af\u0631\u0648\u0647\u06cc <strong><a title=\"\u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645\" class=rl href=\"\/t414-\u062a\u0646\u0627\u0633\u0628-\u0627\u0646\u062f\u0627\u0645\">\u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645<\/a><\/strong> \u0639\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 30 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0628\u0631\u06af\u0632\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0627\u0645\u0631\u0648\u0632 \u0645\u06cc\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u0645 \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0628\u062d\u062b \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0631\u0634\u062a\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u062f\u0631 <strong><a title=\"\" class=rl href=\"\/\">\u0646\u0645\u0646\u0627\u06a9<\/a><\/strong> \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0622\u0646\u0686\u0647 \u06a9\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u062f\u0648\u0631\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0644\u0627\u0633 \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0646\u062a\u0638\u0627\u0631 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u06af\u0648\u06cc\u06cc\u0645.<\/p>\n<p>\u0628\u0631 \u0637\u0628\u0642 \u06af\u0641\u062a\u0647 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635\u0627\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634:&quot;\u06cc\u06a9 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 30 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0634\u062f\u062a \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0686\u0627\u0644\u0634 \u0645\u06cc\u06a9\u0634\u062f \u0648 \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0641\u0648\u0642 \u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0647 \u0627\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u062f\u062a \u0632\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0645 \u060c \u0628\u062f\u0633\u062a \u0622\u0648\u0631\u06cc\u062f&quot;\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u062c\u062f\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0641\u0642\u0637 \u062d\u062f\u0648\u062f \u0686\u0646\u062f \u0633\u0627\u0644\u0647 \u0627\u062e\u06cc\u0631 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f.\u0627\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0631\u0639\u062a \u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u0645\u062d\u0628\u0648\u0628\u06cc\u062a \u062f\u0631 \u0628\u06cc\u0646 \u0645\u0631\u062f\u0645 \u0631\u0634\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u062f\u0631 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0631\u0648\u062a\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u062f \u06af\u0646\u062c\u0627\u0646\u062f\u0647 \u0627\u0646\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc-\u0648\u0631\u0632\u0634-\u0633\u06cc-\u0627\u06cc\u06a9\u0633-\u0648\u0631\u06a9\u0633.p50827\" title=\"\u0648\u0631\u0632\u0634 \u0633\u06cc \u0627\u06cc\u06a9\u0633 \u0648\u0631\u06a9\u0633\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/zt\/aup\/201812\/1029_pics\/\u0648\u0631\u0632\u0634-\u0633\u06cc-\u0627\u06cc\u06a9\u0633-\u0648\u0631\u06a9\u0633.jpg\" alt=\"\u0648\u0631\u0632\u0634 \u0633\u06cc \u0627\u06cc\u06a9\u0633 \u0648\u0631\u06a9\u0633\" height=\"401\" width=\"600\" title=\"\u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0633\u06cc \u0627\u06cc\u06a9\u0633 \u0648\u0631\u06a9\u0633\"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr><span style=\"color:rgb(255, 0, 255)\">\u0648\u0631\u0632\u0634 \u0633\u06cc \u0627\u06cc\u06a9\u0633 \u0648\u0631\u06a9\u0633 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/span><\/h4>\n<h3><span style=\"color:rgb(255, 0, 0)\">\u0648\u0631\u0632\u0634 \u0633\u06cc \u0627\u06cc\u06a9\u0633 \u0648\u0631\u06a9\u0633 \u0686\u0647 \u0646\u0648\u0639 \u06a9\u0627\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u062f\u0647\u0646\u062f\u061f<\/span><\/h3>\n<p>\u0646\u0648\u0639\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0645\u0631\u06a9\u0632\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0622\u0645\u0627\u062f\u06af\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0646\u0627\u062d\u06cc\u0647 \u0628\u0627\u0633\u0646 \u060c \u0634\u06a9\u0645 \u060c \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc \u0634\u06a9\u0645 \u062a\u0627 \u0634\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u062f\u0647\u062f.\u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u0647 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627 \u062a\u0646\u0647 \u0645\u06cc\u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u062f \u0648 \u0647\u062f\u0641 \u0627\u0635\u0644\u0628 \u0622\u0646 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0645\u0631\u06a9\u0632\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0686\u06cc\u0632\u06cc \u0628\u06cc\u0646 <strong><a title=\"\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc\" class=rl href=\"\/\u0648\u0631\u0632\u0634-\u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc.p69114\">\u0648\u0631\u0632\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc<\/a><\/strong> \u0648 \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0648 \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644 \u062d\u0627\u0636\u0631 \u06a9\u0644\u0627\u0633 \u0647\u0627\u06cc \u0622\u0646 \u062f\u0631 80 \u06a9\u0634\u0648\u0631 \u062f\u0631 \u0633\u0631\u0627\u0633\u0631 \u062c\u0647\u0627\u0646 \u0628\u0631\u06af\u0632\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0627\u0632 30 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0637\u0648\u0644 \u0645\u06cc\u06a9\u0634\u062f \u0648 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a\u0634 \u062f\u0631 6 \u06af\u0627\u0645 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h3><span style=\"color:rgb(255, 0, 0)\">\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f&nbsp;\u0648\u0631\u0632\u0634 \u0633\u06cc \u0627\u06cc\u06a9\u0633 \u0648\u0631\u06a9\u0633<\/span><\/h3>\n<p>\u0627\u0632 \u0645\u0647\u0645 \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f CXWorx \u0633\u06cc \u0627\u06cc\u06a9\u0633 \u0648\u0631\u06a9\u0633 \u0627\u062b\u0631 \u0628\u062e\u0634\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0634\u062a\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0648 \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0633\u062a\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u0642\u0648\u06cc \u0648 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0648 \u0645\u0627\u0647\u06cc\u0686\u0647 \u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0634 \u0648 \u0634\u06a9\u0644 \u0645\u06cc\u062f\u0647\u062f \u0648 \u0642\u0633\u0645\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u062f\u0646\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0642\u0633\u0645\u062a \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0645\u06cc \u0631\u0633\u0627\u0646\u062f. \u06cc\u06a9 \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0627\u06cc\u062f\u0647 \u0627\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0641\u062a \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0634\u06a9\u0645 \u0645\u06cc\u0628\u0627\u0634\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a \u0648 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u062f\u06cc\u062f\u06af\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u0648\u062c\u0647\u06cc \u0645\u06cc\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc-\u0648\u0631\u0632\u0634-\u0633\u06cc-\u0627\u06cc\u06a9\u0633-\u0648\u0631\u06a9\u0633.p50827\" title=\"\u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u0633\u06cc \u0627\u06cc\u06a9\u0633 \u0648\u0631\u06a9\u0633\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/zt\/aup\/201812\/1030_pics\/cxworx.jpg\" alt=\"cxworx\" height=\"634\" width=\"600\" title=\"\u0648\u0631\u0632\u0634 cxworx \u0686\u06cc\u0633\u062a\"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr><span style=\"color:rgb(255, 0, 255)\">\u0648\u0631\u0632\u0634 \u0633\u06cc \u0627\u06cc\u06a9\u0633 \u0648\u0631\u06a9\u0633 CXWorx \u0686\u0647 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f<\/span><\/h4>\n<h3><span style=\"color:rgb(255, 0, 0)\">\u0645\u0631\u0627\u062d\u0644 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0633\u06cc \u0627\u06cc\u06a9\u0633 \u0648\u0631\u06a9\u0633<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"color:rgb(128, 0, 128)\"><strong>1. \u06af\u0631\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0646:&nbsp;<\/strong><\/span>\u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u06a9\u0634\u0634\u06cc \u062a\u0627 \u0645\u0648\u062c\u0628 \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647 \u0633\u0627\u0632\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p>\n<p><span style=\"color:rgb(128, 0, 128)\"><strong>2. \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0645\u0631\u0628\u0648\u0637 \u0628\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0645\u0631\u06a9\u0632\u06cc \u06cc\u06a9:<\/strong><\/span>&nbsp;\u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627 \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u062a \u062f\u0631\u0627\u0632 \u06a9\u0634 \u06cc\u0627 \u0645\u0639\u0644\u0642 \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u062f\u0633\u062a \u0647\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p><span style=\"color:rgb(128, 0, 128)\"><strong>3.\u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0627\u06cc\u0633\u062a\u0627\u062f\u0647 \u06cc\u06a9:&nbsp;<\/strong><\/span>\u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0627\u06cc\u0633\u062a\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u0634\u0648\u0646\u062f \u0648 \u0642\u0633\u0645\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631\u06af\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p><span style=\"color:rgb(128, 0, 128)\"><strong>4. \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0627\u06cc\u0633\u062a\u0627\u062f\u0647 \u062f\u0648:&nbsp;<\/strong><\/span>\u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0647\u0645 \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0627\u06cc\u0633\u062a\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u0634\u0648\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0645\u0627\u0647\u06cc\u0686\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u060c\u0628\u0627\u0633\u0646 \u0648 \u067e\u0627 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u06af\u0630\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/p>\n<p><span style=\"color:rgb(128, 0, 128)\"><strong>5.\u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0645\u0631\u0628\u0648\u0637 \u0628\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0645\u0631\u06a9\u0632\u06cc \u062f\u0648:<\/strong><\/span>&nbsp;\u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0628\u0631 \u0686\u0631\u062e\u0634 \u0648 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0645\u0627\u0647\u06cc\u0686\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646\u06cc \u0634\u06a9\u0645 \u06a9\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p><span style=\"color:rgb(128, 0, 128)\"><strong>6.\u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0645\u0631\u0628\u0648\u0637 \u0628\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0645\u0631\u06a9\u0632\u06cc \u0633\u0647:<\/strong><\/span>&nbsp;\u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0645\u0631 \u0645\u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0645\u06cc\u0634\u0648\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0627\u0639\u062b \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0622\u0646 \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u06cc\u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc-\u0648\u0631\u0632\u0634-\u0633\u06cc-\u0627\u06cc\u06a9\u0633-\u0648\u0631\u06a9\u0633.p50827\" title=\"\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0633\u06cc \u0627\u06cc\u06a9\u0633 \u0648\u0631\u06a9\u0633\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/zt\/aup\/201812\/1033_pics\/\u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647-\u0648\u0631\u0632\u0634-cxwork.jpg\" alt=\"\u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634 cxwork\" height=\"300\" width=\"600\" title=\"\u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u0633\u06cc \u0627\u06cc\u06a9\u0633 \u0648\u0631\u06a9\u0633\"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr><span style=\"color:rgb(255, 0, 255)\">\u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0648 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0633\u06cc \u0627\u06cc\u06a9\u0633 \u0648\u0631\u06a9\u0633<\/span><\/h4>\n<h3><span style=\"color:rgb(255, 0, 0)\">\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0633\u06cc \u0627\u06cc\u06a9\u0633 \u0648\u0631\u06a9\u0633 \u0628\u0647 \u0686\u0647 \u062a\u062c\u0647\u06cc\u0632\u0627\u062a\u06cc \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u061f<\/span><\/h3>\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634\u060c \u0628\u0647 \u062a\u0634\u06a9 \u060c \u062d\u0648\u0644\u0647 \u0648 \u06a9\u0634 \u0645\u062e\u0635\u0648\u0635 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0648 \u062d\u0631\u0641\u0647 \u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0631 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0647\u0627\u0644\u062a\u0631 \u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u0686\u06a9\u060c \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 \u06cc\u0627 \u0628\u0632\u0631\u06af \u0646\u06cc\u0632 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>\u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0648 \u0645\u0631\u062f\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u0634\u0644\u0648\u0627\u0631\u06a9 \u0647\u0627\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0646\u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627\u0639\u062b \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0628\u0647 \u067e\u0627\u0647\u0627\u06cc\u0634\u0627\u0646 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h3><span style=\"color:rgb(255, 0, 0)\">\u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644 \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u06a9\u0644\u0627\u0633 \u0633\u06cc \u0627\u06cc\u06a9\u0633 \u0648\u0631\u06a9\u0633<\/span><\/h3>\n<p>\u0634\u0645\u0627 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u062c\u062f\u0627\u06af\u0627\u0646\u0647 \u0627\u0645\u0627 \u067e\u0634\u062a \u0647\u0645 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0644\u06cc\u0641\u062a\u060c \u06a9\u0631\u0627\u0646\u0686\u060c\u06a9\u0631\u0627\u0633 \u06a9\u0631\u0627\u0644\u060c \u067e\u0644 \u0632\u062f\u0646\u060c \u06a9\u0631\u0627\u0646\u0686 \u0627\u0632 \u067e\u0647\u0644\u0648\u060c \u0647\u0648\u0648\u0631\u060c \u0641\u06cc\u0644\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0632\u0645\u06cc\u0646\u060c<strong><a title=\"\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634 \u067e\u0644\u0627\u0646\u06a9\" class=rl href=\"\/\u0648\u0631\u0632\u0634-\u067e\u0644\u0627\u0646\u06a9.p46237\">\u067e\u0644\u0627\u0646\u06a9<\/a><\/strong>\u060c\u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u06a9\u0648\u0647\u0646\u0648\u0631\u062f\u06cc\u060c \u0627\u0633\u06a9\u0627\u062a \u0628\u0627 \u06a9\u0634 \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc \u0648 \u063a\u06cc\u0631\u0647 \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u062f\u0647\u06cc\u062f.\u0634\u0645\u0627 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0647\u0631 \u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0644\u062f \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f\u060c \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0645\u0631\u0628\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627\u0647\u0646\u0645\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u06a9\u0631\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc-\u0648\u0631\u0632\u0634-\u0633\u06cc-\u0627\u06cc\u06a9\u0633-\u0648\u0631\u06a9\u0633.p50827\" title=\"\u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0633\u06cc \u0627\u06cc\u06a9\u0633 \u0648\u0631\u06a9\u0633\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/zt\/aup\/201812\/1034_pics\/cxworx-exercise.jpg\" height=\"300\" width=\"600\" title=\"\u0648\u0631\u0632\u0634 \u0633\u06cc \u0627\u06cc\u06a9\u0633 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc\" alt=\"cxworx exercise\"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr><span style=\"color:rgb(255, 0, 255)\">\u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0633\u06cc \u0627\u06cc\u06a9\u0633 \u0648\u0631\u06a9\u0633 \u0628\u0627 \u06a9\u0634 \u0645\u062e\u0635\u0648\u0635<\/span><\/h4>\n<p><span style=\"color:rgb(128, 0, 128)\"><strong>\u062f\u0631 \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0632 \u06a9\u0644\u0627\u0633 \u0686\u0647 \u0686\u06cc\u0632\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f\u061f<\/strong><\/span><\/p>\n<p>\u0627\u06af\u0631 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u0645 \u0635\u0627\u062f\u0642 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u0645\u060c\u0627\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u062c\u0644\u0633\u0647 \u0622\u0646 \u062d\u062a\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0646\u0631\u0628\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u062f\u0634\u0648\u0627\u0631 \u0648 \u0637\u0627\u0642\u062a \u0641\u0631\u0633\u0627 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0632 \u0645\u0639\u0644\u0642 \u0645\u0627\u0646\u062f\u0646 \u067e\u0627\u0647\u0627 \u0648 \u0628\u0627\u0633\u0646 \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u062a \u062f\u0631\u0627\u0632 \u06a9\u0634 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u062a\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0628\u0627 \u06a9\u0634 \u0645\u062e\u0635\u0648\u0635 \u060c \u0648 \u0645\u0647\u0645\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0686\u06cc\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 <strong><a title=\"\u0639\u0644\u062a \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0636\u0639\u0641\" class=rl href=\"\/\u0627\u062d\u0633\u0627\u0633-\u0636\u0639\u0641-\u0628\u06cc-\u062d\u0627\u0644\u06cc.p13547\">\u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0636\u0639\u0641<\/a><\/strong> \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u06cc\u0627\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0647\u0645\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062f\u0631 \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u062c\u0644\u0633\u0647 \u0686\u0646\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u062a\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0627\u0646\u062f.<\/p>\n<p><span style=\"color:rgb(128, 0, 128)\"><strong>\u0641\u0642\u0637 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0686\u0646\u062f \u0646\u06a9\u0627\u062a \u0632\u06cc\u0631 \u0631\u0627 \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f:<\/strong><\/span><\/p>\n<ul>\n<li>\u0632\u0648\u062f\u062a\u0631 \u0628\u0647 \u06a9\u0644\u0627\u0633 \u0628\u0631\u0648\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0627 \u0645\u0631\u0628\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0635\u062d\u0628\u062a \u0648 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u062a\u0627 \u062d\u062f \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u062f\u0631 \u06a9\u0644\u0627\u0633 \u0646\u0632\u062f\u06cc\u06a9 \u0645\u0631\u0628\u06cc \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0642\u06cc\u0642 \u0628\u0628\u06cc\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0646\u0627\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0644\u0646\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0648\u0632\u0646\u0647 \u0646\u0627\u0627\u0645\u06cc\u062f \u0646\u0634\u0648\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0633\u0639\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u0633\u0628\u06a9 \u062a\u0631 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0627\u06af\u0631 \u0628\u0627 \u0646\u062d\u0648\u0647 \u06a9\u0627\u0631 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0628\u0627 \u06a9\u0634 \u0647\u0627 \u0622\u0634\u0646\u0627 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u06cc\u062f\u060c \u0627\u0634\u06a9\u0627\u0644\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u062c\u0644\u0633\u0647 \u0627\u0648\u0644 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0627\u0628\u0632\u0627\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0628\u0647 \u062a\u0630\u06a9\u0631\u0627\u062a \u0645\u0631\u0628\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u062f\u0642\u062a \u06af\u0648\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0644\u062d\u0638\u0647 \u0648 \u0628\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0647\u0631 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0686\u0647 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\u062a\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0686\u0646\u062f \u062c\u0644\u0633\u0647 \u0627\u06cc \u0637\u0648\u0644 \u0645\u06cc\u06a9\u0634\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u062c\u0644\u0633\u0647 \u062a\u0635\u0645\u06cc\u0645 \u0628\u0647 \u062a\u0631\u06a9 \u06a9\u0644\u0627\u0633 \u0646\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f.\u0627\u062c\u0627\u0632\u0647 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0686\u0646\u062f \u062c\u0644\u0633\u0647 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0628\u06af\u0630\u0631\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0628\u06cc\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0686\u0647 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0648\u0631\u0632\u0634 \u0633\u06cc \u0627\u06cc\u06a9\u0633 \u0648\u0631\u06a9\u0633 cxworx  \u06cc\u06a9 \u06a9\u0644\u0627\u0633 \u06af\u0631\u0648\u0647\u06cc \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 30 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0648\u0631\u0634 \u0648 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0645\u0627\u0647\u06cc\u0686\u0647 \u0648 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627 \u062a\u0646\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0642\u0648\u06cc \u0634\u062f\u0645 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2,21],"tags":[2214,1651],"class_list":["post-50827","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-2","category-21","tag-2214","tag-1651"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts\/50827","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=50827"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts\/50827\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=50827"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=50827"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=50827"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}