{"id":51031,"date":"2024-08-28T10:30:57","date_gmt":"2024-09-08T14:00:57","guid":{"rendered":""},"modified":"2024-08-28T12:59:04","modified_gmt":"2024-08-28T09:29:04","slug":"51031","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/namnak.com\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0647\u0633\u062a\u0647-\u0627\u0646\u06af\u0648\u0631.p51031","title":{"rendered":"\u067e\u0648\u0633\u062a\u06cc \u0645\u0639\u0631\u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0645\u0627\u0633\u06a9 \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u0627\u0646\u06af\u0648\u0631"},"content":{"rendered":"<h2><strong>\u0686\u06af\u0648\u0646\u06af\u06cc \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0645\u0627\u0633\u06a9 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0627\u0646\u06af\u0648\u0631\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0628\u06cc-\u0646\u0638\u06cc\u0631-\u0627\u0646\u06af\u0648\u0631.p10513\">\u0627\u0646\u06af\u0648\u0631<\/a><\/strong> \u062f\u0631 \u0645\u0646\u0632\u0644 <\/strong><\/h2>\n<p>\u0627\u06af\u0631 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u0645\u0627\u0633\u06a9 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a\u062a\u0627\u0646 \u062e\u0627\u0635\u06cc\u062a \u062f\u0631\u062e\u0634\u0627\u0646 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f \u060c \u062d\u062a\u0645\u0627\u064b \u0628\u0627\u06cc\u062f <strong><a title=\"\u0645\u0627\u0633\u06a9 \u0627\u0646\u06af\u0648\u0631\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0647\u0633\u062a\u0647-\u0627\u0646\u06af\u0648\u0631.p51031\">\u0645\u0627\u0633\u06a9 \u0627\u0646\u06af\u0648\u0631<\/a><\/strong> \u0631\u0627 \u0627\u0645\u062a\u062d\u0627\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u0633\u06a9 \u0646\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u067e\u0648\u0633\u062a\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u067e\u0631 \u0637\u0631\u0627\u0648\u062a \u0648 \u0634\u0627\u062f\u0627\u0628 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0622\u0646 \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u062d\u0627\u0626\u0632 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a . \u0627\u0646\u06af\u0648\u0631 \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0646\u0648\u0639 \u0642\u0631\u0645\u0632 \u0622\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0628\u06cc \u0634\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627 \u060c \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0648 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0641\u0644\u0627\u0648\u0646\u0648\u0626\u06cc\u062f\u0647\u0627 \u0648 \u062a\u0627\u0646\u0646 \u0647\u0627 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0634\u06af\u0641\u062a \u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632\u06cc \u0628\u0627 \u0631\u0627\u062f\u06cc\u06a9\u0627\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0622\u0632\u0627\u062f \u0645\u0628\u0627\u0631\u0632\u0647 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u062d\u0641\u0638 \u062c\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u062f\u0631\u062e\u0634\u0646\u062f\u06af\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u062e\u0648\u0627\u0647\u0646\u062f \u06a9\u0631\u062f . \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062a\u0631\u0645\u06cc\u0645 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u062f\u06cc\u062f\u0647 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f .<\/p>\n<p ><span style=\"color:#3366ff\"><strong>\u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0627\u0646\u06af\u0648\u0631 \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u0646\u062f \u0627\u0632:<\/strong><\/span><\/p>\n<ul>\n<li>&nbsp;\u0645\u062d\u0627\u0641\u0638\u062a \u0627\u0632 \u067e\u0648\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0622\u0641\u062a\u0627\u0628<\/li>\n<li>&nbsp;\u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0686\u06cc\u0646 \u0648 \u0686\u0631\u0648\u06a9<\/li>\n<li>&nbsp;\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062e\u0627\u0635\u06cc\u062a \u0627\u0631\u062a\u062c\u0627\u0639\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a<\/li>\n<li>&nbsp;\u062f\u0631\u062e\u0634\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0639\u0627\u0644\u06cc<\/li>\n<li>&nbsp;\u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0648 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0622\u06a9\u0646\u0647<\/li>\n<\/ul>\n<p class=tcr><a href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0647\u0633\u062a\u0647-\u0627\u0646\u06af\u0648\u0631.p51031\" title=\"\u0645\u0627\u0633\u06a9 \u0627\u0646\u06af\u0648\u0631\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy title=\"\u0645\u0627\u0633\u06a9 \u0631\u0648\u0634\u0646 \u0648 \u062c\u0648\u0627\u0646 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u067e\u0648\u0633\u062a\" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202102\/1270_pics\/\u0645\u0627\u0633\u06a9-\u0627\u0646\u06af\u0648\u0631.jpg\" alt=\"\u0645\u0627\u0633\u06a9 \u0627\u0646\u06af\u0648\u0631\" width=\"700\" height=\"466\"\/><\/a><\/p>\n<h3><span style=\"color:#ff0000\">\u062f\u0633\u062a\u0648\u0631 \u0645\u0627\u0633\u06a9 \u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u0648 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0627 \u0627\u0646\u06af\u0648\u0631<\/span><\/h3>\n<p >\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0642\u0633\u0645\u062a \u0627\u0632 <strong><a title=\"\" class=rl href=\"\/\">\u0646\u0645\u0646\u0627\u06a9<\/a><\/strong> \u0628\u0647 \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0645\u0627\u0633\u06a9 \u0647\u0627\u06cc \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u0646\u06af\u0648\u0631 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u0645 \u067e\u0631\u062f\u0627\u062e\u062a \u061b \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0645\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0627\u0646\u06af\u0648\u0631 \u062f\u0631 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0645\u0627\u0633\u06a9 \u0647\u0627\u06cc \u0635\u0648\u0631\u062a \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u060c <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0622\u0628 \u0627\u0646\u06af\u0648\u0631\" class=rl href=\"\/\u0622\u0628-\u0627\u0646\u06af\u0648\u0631.p45566\">\u0622\u0628 \u0627\u0646\u06af\u0648\u0631<\/a><\/strong> \u06cc\u0627 \u067e\u0648\u0631\u0647 \u0627\u0646\u06af\u0648\u0631 \u0631\u0627 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0647\u0631\u06af\u0632 \u0628\u0647 \u062e\u0631\u06cc\u062f \u0622\u0646 \u0647\u0627 \u0627\u0632 \u0641\u0631\u0648\u0634\u06af\u0627\u0647 \u0647\u0627 \u0641\u06a9\u0631 \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0646\u0632\u0644 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f .&nbsp;<\/p>\n<h4><span style=\"color:#3366ff\"><span style=\"color:#0000ff\">1. \u0645\u0627\u0633\u06a9 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0627\u0646\u06af\u0648\u0631 \u0648 \u06a9\u06cc\u0648\u06cc<\/span><\/span><\/h4>\n<p >\u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u0633\u06a9 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u06cc C\u060c E\u0648 K\u0648 \u0631\u0648\u063a\u0646 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0627\u0645\u06af\u0627 3\" class=rl href=\"\/\u0645\u0635\u0631\u0641-\u0627\u0645\u06af\u0627-3.p22686\">\u0627\u0645\u06af\u0627 3<\/a><\/strong> \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u067e\u0648\u0633\u062a \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0634\u062f.<\/p>\n<p ><span style=\"color:#3366ff\"><strong>\u0645\u0648\u0627\u062f \u0644\u0627\u0632\u0645 :<\/strong><\/span><\/p>\n<ul>\n<li>1 \u0639\u062f\u062f \u06a9\u06cc\u0648\u06cc<\/li>\n<li>4 \u0639\u062f\u062f \u0627\u0646\u06af\u0648\u0631&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<p ><span style=\"color:#3366ff\"><strong>\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0648 \u0637\u0631\u06cc\u0642\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 :<\/strong><\/span><\/p>\n<p >\u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u06a9\u06cc\u0648\u06cc\" class=rl href=\"\/\u06a9\u06cc\u0648\u06cc.p22346\">\u06a9\u06cc\u0648\u06cc<\/a><\/strong> \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0644\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u062f\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0633\u06cc\u0627\u0647 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062c\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u0622\u0628 \u0627\u0646\u06af\u0648\u0631 \u0631\u0627 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0627 \u06cc\u06a9\u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f \u060c \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0647\u0645 \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u06cc \u06cc\u06a9\u062f\u0633\u062a \u062d\u0627\u0635\u0644 \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u0645\u0627\u0633\u06a9 \u0628\u0647 \u062f\u0633\u062a \u0622\u0645\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u0635\u0648\u0631\u062a\u062a\u0627\u0646 \u0627\u0639\u0645\u0627\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 20 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0628\u0627 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0622\u0628 \u0648\u0644\u0631\u0645 \" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646-\u0622\u0628-\u0648\u0644\u0631\u0645.p50552\">\u0622\u0628 \u0648\u0644\u0631\u0645<\/a><\/strong> \u0634\u0633\u062a\u0634\u0648 \u062f\u0647\u06cc\u062f .&nbsp;<\/p>\n<h4><span style=\"color:#0000ff\">2. \u0645\u0627\u0633\u06a9 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0627\u0646\u06af\u0648\u0631 \u0648 \u0633\u06cc\u0628<\/span><\/h4>\n<p >\u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u0633\u06a9 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0627 \u0631\u0627\u062f\u06cc\u06a9\u0627\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0622\u0632\u0627\u062f \u0645\u0628\u0627\u0631\u0632\u0647 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0645\u0627\u0646\u0639 \u0627\u0632 <strong><a title=\"\u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u06cc\u0631\u06cc \u0632\u0648\u062f\u0631\u0633\" class=rl href=\"\/\u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc-\u0627\u0632-\u067e\u06cc\u0631\u06cc.p19168\">\u067e\u06cc\u0631\u06cc \u0632\u0648\u062f\u0631\u0633<\/a><\/strong> \u067e\u0648\u0633\u062a \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0634\u062f \u0648 \u0628\u0627\u0639\u062b \u062a\u0645\u06cc\u0632 \u0648 \u0631\u0648\u0634\u0646 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u06af\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f .<\/p>\n<p ><span style=\"color:#3366ff\"><strong>\u0645\u0648\u0627\u062f \u0644\u0627\u0632\u0645 :<\/strong><\/span><\/p>\n<ul>\n<li>\u06cc\u06a9 \u062f\u0648\u0645 \u0633\u06cc\u0628<\/li>\n<li>4 \u0639\u062f\u062f \u0627\u0646\u06af\u0648\u0631<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<span style=\"color:#3366ff\"><strong>\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0648 \u0637\u0631\u06cc\u0642\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 :<\/strong><\/span><\/p>\n<p >\u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0633\u06cc\u0628\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0628\u06cc-\u0646\u0638\u06cc\u0631-\u0633\u06cc\u0628.p5124\">\u0633\u06cc\u0628<\/a><\/strong> \u0631\u0627 \u0686\u0646\u062f \u062a\u06a9\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0644\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u0622\u0628 \u0627\u0646\u06af\u0648\u0631 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u0628\u06cc\u0641\u0632\u0627\u06cc\u06cc\u062f \u060c \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0647\u0645 \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u06cc \u06cc\u06a9\u062f\u0633\u062a \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0645\u0627\u0633\u06a9 \u0628\u0647 \u062f\u0633\u062a \u0622\u0645\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u062a\u0645\u06cc\u0632\u062a\u0627\u0646 \u0627\u0639\u0645\u0627\u0644 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 30 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0634\u0633\u062a\u0634\u0648 \u062f\u0647\u06cc\u062f .&nbsp;<\/p>\n<p class=tcr><a href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0647\u0633\u062a\u0647-\u0627\u0646\u06af\u0648\u0631.p51031\" title=\"\u0645\u0627\u0633\u06a9 \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0631\u06cc \u0632\u0648\u062f\u0631\u0633\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy title=\" \u0645\u0627\u0633\u06a9 \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0631\u06cc \u0632\u0648\u062f\u0631\u0633 \" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202102\/1081_pics\/\u0633\u06cc\u0628.jpg\" alt=\"\u0633\u06cc\u0628\" width=\"700\" height=\"494\"\/><\/a><\/p>\n<h4><span style=\"color:#0000ff\">3. \u0645\u0627\u0633\u06a9 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0627\u0646\u06af\u0648\u0631 \u0648 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u062a\u0648\u062a \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u062a\u0648\u062a-\u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0642\u0644\u0628.p14858\">\u062a\u0648\u062a \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc<\/a><\/strong> :<\/span><\/h4>\n<p >\u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u0633\u06a9 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0633\u0627\u0644\u06cc\u0633\u06cc\u0644\u06cc\u06a9 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u067e\u0648\u0633\u062a \u06a9\u062f\u0631 \u0648 \u0628\u06cc \u0631\u0648\u062d \u0631\u0627 \u062a\u0633\u06a9\u06cc\u0646 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f \u0648 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0631\u0648\u0634\u0646 \u0634\u062f\u0646 \u0648 \u062f\u0631\u062e\u0634\u0646\u062f\u06af\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0634\u062f .<\/p>\n<p>&nbsp;<span style=\"color:#3366ff\"><strong>\u0645\u0648\u0627\u062f \u0644\u0627\u0632\u0645 :<\/strong><\/span><\/p>\n<ul>\n<li>1 \u0639\u062f\u062f \u062a\u0648\u062a \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc<\/li>\n<li>4 \u0639\u062f\u062f \u0627\u0646\u06af\u0648\u0631<\/li>\n<li>1 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0639\u0633\u0644&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<p ><span style=\"color:#3366ff\"><strong>\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0648 \u0637\u0631\u06cc\u0642\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 :<\/strong><\/span><\/p>\n<p >\u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u062a\u0648\u062a \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc \u0631\u0627 \u0644\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0646\u06af\u0648\u0631 \u0644\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u06cc\u0627 \u0622\u0628 \u0627\u0646\u06af\u0648\u0631 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u0628\u06cc\u0641\u0632\u0627\u06cc\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0647\u0645 \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0622\u062e\u0631 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0639\u0633\u0644\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc\u06cc-\u0639\u0633\u0644.p619\">\u0639\u0633\u0644<\/a><\/strong> \u0631\u0627 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0645\u0627\u0633\u06a9 \u0628\u0647 \u062f\u0633\u062a \u0622\u0645\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u0635\u0648\u0631\u062a \u0648 \u06af\u0631\u062f\u0646\u062a\u0627\u0646 \u0627\u0639\u0645\u0627\u0644 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 20 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0628\u0627 \u0622\u0628 \u0648\u0644\u0631\u0645 \u0634\u0633\u062a\u0634\u0648 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u0628\u0644\u0627\u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u0631\u0648\u06cc\u062a \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f .&nbsp;<\/p>\n<h4><span style=\"color:#0000ff\">4. \u0645\u0627\u0633\u06a9 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0627\u0646\u06af\u0648\u0631 \u0648 \u062e\u0627\u06a9 \u0631\u0633 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628<\/span><\/h4>\n<p ><span style=\"color:#3366ff\"><strong>\u0645\u0648\u0627\u062f \u0644\u0627\u0632\u0645 :<\/strong><\/span><\/p>\n<ul>\n<li>1 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0686\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0631\u06cc \u062e\u0627\u06a9 \u0631\u0633<\/li>\n<li>1 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0686\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0631\u06cc \u06af\u0644\u0627\u0628<\/li>\n<li>1 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0686\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0631\u06cc \u0622\u0628 \u0644\u06cc\u0645\u0648<\/li>\n<li>4 \u0639\u062f\u062f <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0627\u0646\u06af\u0648\u0631 \u0633\u06cc\u0627\u0647\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0628\u06cc-\u0646\u0638\u06cc\u0631-\u0627\u0646\u06af\u0648\u0631-\u0633\u06cc\u0627\u0647.p33016\">\u0627\u0646\u06af\u0648\u0631 \u0633\u06cc\u0627\u0647<\/a><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<span style=\"color:#3366ff\"><strong>\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0648 \u0637\u0631\u06cc\u0642\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 :<\/strong><\/span><\/p>\n<p >\u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u06cc\u06a9\u062f\u06cc\u06af\u0631 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u060c \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0647\u0645 \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0631\u0648\u06cc \u0635\u0648\u0631\u062a \u0648 \u06af\u0631\u062f\u0646\u062a\u0627\u0646 \u0627\u0639\u0645\u0627\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 10 \u062a\u0627 12 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0628\u0627 \u0622\u0628 \u0648\u0644\u0631\u0645 \u0634\u0633\u062a\u0634\u0648 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0633\u0647 \u0628\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f .&nbsp;<\/p>\n<h4><span style=\"color:#3366ff\">5. \u0645\u0627\u0633\u06a9 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0627\u0646\u06af\u0648\u0631 \u0648 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u06af\u0648\u062c\u0647 \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc\" class=rl href=\"\/\u06af\u0648\u062c\u0647-\u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc.p7404\">\u06af\u0648\u062c\u0647 \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc<\/a><\/strong> \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0647\u0627\u06cc \u0646\u0631\u0645\u0627\u0644<\/span><\/h4>\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u0633\u06a9 \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u0628\u0627 \u0686\u06cc\u0646 \u0648 \u0686\u0631\u0648\u06a9 \u0648 \u062e\u0637\u0648\u0637 \u0631\u06cc\u0632 \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0631\u062f .&nbsp;<\/p>\n<p ><span style=\"color:#3366ff\"><strong>\u0645\u0648\u0627\u062f \u0644\u0627\u0632\u0645 :<\/strong><\/span><\/p>\n<ul>\n<li>1 \u0639\u062f\u062f \u06af\u0648\u062c\u0647 \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc \u06a9\u0648\u0686\u06a9<\/li>\n<li>8 \u062a\u0627 10 \u0639\u062f\u062f \u0627\u0646\u06af\u0648\u0631&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<p ><span style=\"color:#3366ff\"><strong>\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0648 \u0637\u0631\u06cc\u0642\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 :<\/strong><\/span><\/p>\n<p >\u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u06cc\u06a9\u062f\u06cc\u06af\u0631 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u060c \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0647\u0645 \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637\u06cc \u063a\u0644\u06cc\u0638 \u0648 \u06cc\u06a9\u062f\u0633\u062a \u062d\u0627\u0635\u0644 \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u0644\u0627\u06cc\u0647 \u0627\u06cc \u0636\u062e\u06cc\u0645 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u0635\u0648\u0631\u062a \u0648 \u06af\u0631\u062f\u0646\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0628\u0631\u0627\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u0622\u0631\u0627\u06cc\u0634\u06cc \u0627\u0639\u0645\u0627\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f (\u0627\u06af\u0631 \u0632\u06cc\u0631 \u0686\u0634\u0645 \u0633\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u060c \u0627\u0639\u0645\u0627\u0644 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u0633\u06a9 \u0645\u0646\u0639\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f) \u0648 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 15 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0628\u0627 \u0622\u0628 \u0633\u0631\u062f \u0634\u0633\u062a\u0634\u0648 \u062f\u0647\u06cc\u062f .<\/p>\n<p class=tcr><a href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0647\u0633\u062a\u0647-\u0627\u0646\u06af\u0648\u0631.p51031\" title=\"\u0645\u0627\u0633\u06a9 \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u06cc\u0646 \u0648 \u0686\u0631\u0648\u06a9 \u0635\u0648\u0631\u062a\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy title=\"\u0645\u0627\u0633\u06a9 \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u06cc\u0646 \u0648 \u0686\u0631\u0648\u06a9 \u0635\u0648\u0631\u062a\" src=\"\/\/files.namnak.com\/aup\/201903\/60_pics\/\u06af\u0648\u062c\u0647.jpg\" alt=\"\u06af\u0648\u062c\u0647 \" width=\"634\" height=\"439\"\/><\/a>&nbsp;<\/p>\n<h4><span style=\"color:#0000ff\">6. <strong><a title=\"\u0645\u0627\u0633\u06a9 \u0636\u062f \u0686\u0631\u0648\u06a9 \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc\" class=rl href=\"\/\u0637\u0631\u0632-\u062a\u0647\u06cc\u0647-\u0645\u0627\u0633\u06a9-\u0636\u062f-\u0686\u0631\u0648\u06a9.p8813\">\u0645\u0627\u0633\u06a9 \u0636\u062f \u0686\u0631\u0648\u06a9<\/a><\/strong> \u0627\u0646\u06af\u0648\u0631 \u0648 \u0647\u0648\u06cc\u062c<\/span><\/h4>\n<p >\u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u0633\u06a9 \u0645\u0646\u0627\u0641\u0630 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0631\u0627 \u0645\u062d\u06a9\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u062e\u0627\u0635\u06cc\u062a \u0627\u0631\u062a\u062c\u0627\u0639\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u06cc \u0628\u062e\u0634\u062f .&nbsp;<\/p>\n<p ><span style=\"color:#3366ff\"><strong>\u0645\u0648\u0627\u062f \u0644\u0627\u0632\u0645 :<\/strong><\/span><\/p>\n<ul>\n<li>2 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0646\u06af\u0648\u0631 \u0644\u0647 \u0634\u062f\u0647<\/li>\n<li>1 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc \u062e\u0627\u0645\u0647 \u062a\u0631\u0634<\/li>\n<li>1 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0622\u0628 \u0647\u0648\u06cc\u062c\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0622\u0628-\u0647\u0648\u06cc\u062c.p56486\">\u0622\u0628 \u0647\u0648\u06cc\u062c<\/a><\/strong><\/li>\n<li>1 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0622\u0631\u062f \u0628\u0631\u0646\u062c\" class=rl href=\"\/benefits-of-rice-flour-for-ski.p77468\">\u0622\u0631\u062f \u0628\u0631\u0646\u062c<\/a><\/strong>&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<p ><strong style=\"color:#3366ff\">\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0648 \u0637\u0631\u06cc\u0642\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 :<\/strong><\/p>\n<p >\u062a\u0645\u0627\u0645 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0631\u0648\u0646 \u06cc\u06a9 \u06a9\u0627\u0633\u0647 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0645\u0627\u0633\u06a9 \u0628\u0647 \u062f\u0633\u062a \u0622\u0645\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u0633\u0631 \u0648 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0648 \u06af\u0631\u062f\u0646\u062a\u0627\u0646 \u0627\u0639\u0645\u0627\u0644 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 30 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0628\u0627 \u0622\u0628 \u0648\u0644\u0631\u0645 \u0634\u0633\u062a\u0634\u0648 \u062f\u0647\u06cc\u062f .&nbsp;<\/p>\n<h4><span style=\"color:#0000ff\">7. \u0645\u0627\u0633\u06a9 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0627\u0646\u06af\u0648\u0631 \u0648 \u0639\u0633\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0634\u0646 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u06af\u06cc<\/span><\/h4>\n<p ><span style=\"color:#3366ff\"><strong>\u0645\u0648\u0627\u062f \u0644\u0627\u0632\u0645 :<\/strong><\/span><\/p>\n<ul>\n<li>1 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0639\u0633\u0644<\/li>\n<li>4 \u0639\u062f\u062f \u0627\u0646\u06af\u0648\u0631 \u0644\u0647 \u0634\u062f\u0647&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<p ><span style=\"color:#3366ff\"><strong>\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0648 \u0637\u0631\u06cc\u0642\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 :<\/strong><\/span><\/p>\n<p >\u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u0627\u0646\u06af\u0648\u0631 \u0648 \u0639\u0633\u0644 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u06cc\u06a9\u062f\u06cc\u06af\u0631 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u060c \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0647\u0645 \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u0645\u0627\u0633\u06a9 \u0628\u0647 \u062f\u0633\u062a \u0622\u0645\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u0635\u0648\u0631\u062a\u062a\u0627\u0646 \u0627\u0639\u0645\u0627\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 20 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0628\u0627 \u0622\u0628 \u0648\u0644\u0631\u0645 \u0634\u0633\u062a\u0634\u0648 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u0633\u06a9 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0628\u0631\u0627\u0642 \u0634\u062f\u0646 \u0648 \u062f\u0631\u062e\u0634\u0646\u062f\u06af\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0634\u062f .&nbsp;<\/p>\n<h4><span style=\"color:#0000ff\">8. \u0645\u0627\u0633\u06a9 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0627\u0646\u06af\u0648\u0631 \u0648 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0645\u0627\u0633\u062a\" class=rl href=\"\/\u062f\u0646\u06cc\u0627\u06cc\u06cc-\u0627\u0632-\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0645\u0627\u0633\u062a.p14274\">\u0645\u0627\u0633\u062a<\/a><\/strong> \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u062e\u0634\u0646\u062f\u06af\u06cc<\/span><\/h4>\n<p ><span style=\"color:#3366ff\"><strong>\u0645\u0648\u0627\u062f \u0644\u0627\u0632\u0645 :<\/strong><\/span><\/p>\n<ul>\n<li>3 \u062a\u0627 4 \u0639\u062f\u062f \u0627\u0646\u06af\u0648\u0631 \u0633\u06cc\u0627\u0647<\/li>\n<li>1 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0645\u0627\u0633\u062a<\/li>\n<li>1 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0686\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0631\u06cc \u0622\u0628 \u0644\u06cc\u0645\u0648&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<p ><span style=\"color:#3366ff\"><strong>\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0648 \u0637\u0631\u06cc\u0642\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 :<\/strong><\/span><\/p>\n<p >\u0627\u0646\u06af\u0648\u0631\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0644\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0645\u0627\u0633\u062a \u0628\u06cc\u0641\u0632\u0627\u06cc\u062f \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u0622\u0628 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0644\u06cc\u0645\u0648 \u062a\u0631\u0634\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0628\u06cc-\u0646\u0638\u06cc\u0631-\u0644\u06cc\u0645\u0648\u062a\u0631\u0634.p14763\">\u0644\u06cc\u0645\u0648 \u062a\u0631\u0634<\/a><\/strong> \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u062e\u0648\u0628 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u0645\u0627\u0633\u06a9 \u0628\u0647 \u062f\u0633\u062a \u0622\u0645\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u0635\u0648\u0631\u062a \u0648 \u06af\u0631\u062f\u0646\u062a\u0627\u0646 \u0627\u0639\u0645\u0627\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 20 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0628\u0627 \u0622\u0628 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u06cc \u0634\u0633\u062a\u0634\u0648 \u062f\u0647\u06cc\u062f .<\/p>\n<p >\u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u0631\u062a\u0628 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u0633\u06a9 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0627\u0641\u062a \u067e\u0648\u0633\u062a \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0628\u0628\u062e\u0634\u06cc\u062f.&nbsp;<\/p>\n<h4><span style=\"color:#0000ff\">9. \u0645\u0627\u0633\u06a9 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0627\u0646\u06af\u0648\u0631 \u0648 \u0622\u0631\u062f \u06af\u0646\u062f\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0622\u06a9\u0646\u0647<\/span><\/h4>\n<p ><span style=\"color:#3366ff\"><strong>\u0645\u0648\u0627\u062f \u0644\u0627\u0632\u0645 :<\/strong><\/span><\/p>\n<ul>\n<li>4 \u0639\u062f\u062f \u0627\u0646\u06af\u0648\u0631<\/li>\n<li>1 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0622\u0631\u062f \u06af\u0646\u062f\u0645<\/li>\n<li>1 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc \u062c\u0648\u0634 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<p ><span style=\"color:#3366ff\"><strong>\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0648 \u0637\u0631\u06cc\u0642\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 :<\/strong><\/span><\/p>\n<p >\u062a\u0645\u0627\u0645 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u06cc\u06a9\u062f\u06cc\u06af\u0631 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u060c \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0647\u0645 \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637\u06cc \u06cc\u06a9 \u062f\u0633\u062a \u062d\u0627\u0635\u0644 \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u0645\u0627\u0633\u06a9 \u0628\u0647 \u062f\u0633\u062a \u0622\u0648\u0631\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u0635\u0648\u0631\u062a \u0648 \u06af\u0631\u062f\u0646\u062a\u0627\u0646 \u0627\u0639\u0645\u0627\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u06af\u0631 \u062a\u0639\u062f\u0627\u062f <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0622\u06a9\u0646\u0647\" class=rl href=\"\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0633\u0631\u06cc\u0639-\u062c\u0648\u0634-\u0635\u0648\u0631\u062a-\u0622\u06a9\u0646\u0647.p522\">\u0622\u06a9\u0646\u0647<\/a><\/strong> \u0647\u0627 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u0627\u0633\u062a \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u062a\u06a9\u0647 \u067e\u0646\u0628\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0622\u0646 \u0647\u0627 \u0628\u0645\u0627\u0644\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 20 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0628\u0627 \u0622\u0628 \u0648\u0644\u0631\u0645 \u0634\u0633\u062a\u0634\u0648 \u062f\u0647\u06cc\u062f .&nbsp;<\/p>\n<h4><span style=\"color:#0000ff\">10. \u0645\u0627\u0633\u06a9 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0627\u0646\u06af\u0648\u0631 \u0648 \u0633\u0641\u06cc\u062f\u0647 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a\" class=rl href=\"\/\u0646\u06a9\u0627\u062a\u06cc-\u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647-\u062a\u062e\u0645-\u0645\u0631\u063a.p11885\">\u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a<\/a><\/strong> \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u06cc\u0641\u062a<\/span><\/h4>\n<p ><span style=\"color:#3366ff\"><strong>\u0645\u0648\u0627\u062f \u0644\u0627\u0632\u0645 :<\/strong><\/span><\/p>\n<ul>\n<li>1 \u0639\u062f\u062f \u0633\u0641\u06cc\u062f\u0647 \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a<\/li>\n<li>4 \u062a\u0627 5 \u0639\u062f\u062f \u0627\u0646\u06af\u0648\u0631 \u0633\u06cc\u0627\u0647<\/li>\n<li>\u06cc\u06a9 \u062f\u0648\u0645 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0686\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0631\u06cc \u0631\u0648\u063a\u0646 \u062f\u0627\u0646\u0647 \u0627\u0646\u06af\u0648\u0631&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<p ><span style=\"color:#3366ff\"><strong>\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0648 \u0637\u0631\u06cc\u0642\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 :<\/strong><\/span><\/p>\n<p >\u062a\u0645\u0627\u0645 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0631\u0648\u0646 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0646 \u0628\u0631\u06cc\u0632\u06cc\u062f \u0648 \u0647\u0645 \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u06cc \u0641\u0648\u0645\u06cc \u0634\u06a9\u0644 \u0648 \u063a\u0644\u06cc\u0638 \u0628\u0647 \u062f\u0633\u062a \u0622\u06cc\u062f \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u0645\u0627\u0633\u06a9 \u0628\u0647 \u062f\u0633\u062a \u0622\u0645\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u0635\u0648\u0631\u062a \u0648 \u06af\u0631\u062f\u0646\u062a\u0627\u0646 \u0627\u0639\u0645\u0627\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u060c \u0631\u06cc\u0644\u06a9\u0633 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 30 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0628\u0627 \u0622\u0628 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u06cc \u0634\u0633\u062a\u0634\u0648 \u062f\u0647\u06cc\u062f .<\/p>\n<p >\u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u0633\u06a9 \u0631\u0627 \u0686\u0646\u062f\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0631 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u062a\u0645\u06cc\u0632 \u0634\u062f\u0646 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u0646\u0627\u0641\u0630 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0648 \u0644\u06cc\u0641\u062a \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0634\u062f .&nbsp;<\/p>\n<h4><span style=\"color:#0000ff\">11. \u0645\u0627\u0633\u06a9 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0627\u0646\u06af\u0648\u0631 \u0648 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0632\u0631\u062f\u0647 \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a\" class=rl href=\"\/\u0632\u0631\u062f\u0647-\u062a\u062e\u0645-\u0645\u0631\u063a.p65038\">\u0632\u0631\u062f\u0647 \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a<\/a><\/strong> \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u067e\u0648\u0633\u062a<\/span><\/h4>\n<p ><span style=\"color:#3366ff\"><strong>\u0645\u0648\u0627\u062f \u0644\u0627\u0632\u0645 :<\/strong><\/span><\/p>\n<ul>\n<li>4 \u0639\u062f\u062f \u0627\u0646\u06af\u0648\u0631<\/li>\n<li>1 \u0639\u062f\u062f \u0632\u0631\u062f\u0647 \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a<\/li>\n<li>1 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0686\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0631\u06cc <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u062c\u0648 \u062f\u0648\u0633\u0631\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u062c\u0648-\u062f\u0648\u0633\u0631.p27731\">\u062c\u0648 \u062f\u0648\u0633\u0631<\/a><\/strong>&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<p ><span style=\"color:#3366ff\"><strong>\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0648 \u0637\u0631\u06cc\u0642\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 :<\/strong><\/span><\/p>\n<p >\u062a\u0645\u0627\u0645 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0647\u0645 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u060c \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0647\u0645 \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637\u06cc \u06cc\u06a9\u062f\u0633\u062a \u062d\u0627\u0635\u0644 \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u0635\u0648\u0631\u062a \u0648 \u06af\u0631\u062f\u0646\u062a\u0627\u0646 \u0627\u0639\u0645\u0627\u0644 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 20 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0628\u0627 \u0622\u0628 \u0648\u0644\u0631\u0645 \u0634\u0633\u062a\u0634\u0648 \u062f\u0647\u06cc\u062f .&nbsp;<\/p>\n<h4><span style=\"color:#0000ff\">12. \u0645\u0627\u0633\u06a9 \u0627\u0646\u06af\u0648\u0631 \u0648 \u062e\u0627\u0645\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0647\u0627\u06cc \u062e\u0634\u06a9 <\/span><\/h4>\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u0633\u06a9 \u0628\u0627\u0639\u062b \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u067e\u0648\u0633\u062a\u060c \u067e\u0627\u06a9 \u0634\u062f\u0646 \u0648 \u062f\u0631\u062e\u0634\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0628\u0647 \u062e\u0635\u0648\u0635 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0647\u0627\u06cc \u062e\u0634\u06a9 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0634\u062f .<\/p>\n<p ><span style=\"color:#3366ff\"><strong>\u0645\u0648\u0627\u062f \u0644\u0627\u0632\u0645 :<\/strong><\/span><\/p>\n<ul>\n<li>1 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0686\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0631\u06cc \u062e\u0627\u0645\u0647<\/li>\n<li>5 \u0639\u062f\u062f \u0627\u0646\u06af\u0648\u0631&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<p ><span style=\"color:#3366ff\"><strong>\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0648 \u0637\u0631\u06cc\u0642\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 :<\/strong><\/span><\/p>\n<p >\u062a\u0645\u0627\u0645 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0631\u0627 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0647\u0645 \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u06cc \u06cc\u06a9\u062f\u0633\u062a \u062d\u0627\u0635\u0644 \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u0645\u0627\u0633\u06a9 \u0628\u0647 \u062f\u0633\u062a \u0622\u0645\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u0635\u0648\u0631\u062a \u062a\u0627\u0646 \u0627\u0639\u0645\u0627\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 20 \u062a\u0627 25 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0628\u0627 \u0622\u0628 \u0648\u0644\u0631\u0645 \u0634\u0633\u062a\u0634\u0648 \u062f\u0647\u06cc\u062f .<\/p>\n<p class=tcr><a href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0647\u0633\u062a\u0647-\u0627\u0646\u06af\u0648\u0631.p51031\" title=\"\u0645\u0627\u0633\u06a9 \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u0631\u0648\u0634\u0646 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u067e\u0648\u0633\u062a\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy title=\"\u0645\u0627\u0633\u06a9 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0627\u0646\u06af\u0648\u0631\" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202104\/2069_pics\/\u0645\u0627\u0633\u06a9-\u0635\u0648\u0631\u062a.jpg\" alt=\"\u0645\u0627\u0633\u06a9 \u0635\u0648\u0631\u062a \" width=\"700\" height=\"466\"\/><\/a><\/p>\n<h4><span style=\"color:#0000ff\">13. \u0645\u0627\u0633\u06a9 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0646\u0631\u0645 \u0634\u062f\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a<\/span><\/h4>\n<p ><span style=\"color:#3366ff\"><strong>\u0645\u0648\u0627\u062f \u0644\u0627\u0632\u0645 :<\/strong><\/span><\/p>\n<ul>\n<li>5 \u0639\u062f\u062f \u0627\u0646\u06af\u0648\u0631<\/li>\n<li>1\u0642\u0627\u0634\u0642 \u0686\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0631\u06cc \u0645\u0627\u0633\u062a<\/li>\n<li>1 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0686\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0631\u06cc \u0639\u0633\u0644<\/li>\n<li>1 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0686\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0631\u06cc \u062c\u0648 \u062f\u0648\u0633\u0631&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<p ><span style=\"color:#3366ff\"><strong>\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0648 \u0637\u0631\u06cc\u0642\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 :<\/strong><\/span><\/p>\n<p >\u062a\u0645\u0627\u0645 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0631\u0648\u0646 \u06a9\u0627\u0633\u0647 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0647\u0645 \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0645\u0627\u0633\u06a9\u06cc \u063a\u0644\u06cc\u0638 \u0648 \u06cc\u06a9 \u062f\u0633\u062a \u062d\u0627\u0635\u0644 \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u0645\u0627\u0633\u06a9 \u0628\u0647 \u062f\u0633\u062a \u0622\u0645\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u0635\u0648\u0631\u062a\u062a\u0627\u0646 \u0627\u0639\u0645\u0627\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 20 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0628\u0627 \u0622\u0628 \u0648\u0644\u0631\u0645 \u0634\u0633\u062a\u0634\u0648 \u062f\u0647\u06cc\u062f .<\/p>\n<p >\u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0646\u0631\u0645\u06cc \u0648 \u0635\u0627\u0641 \u0634\u062f\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0634\u062f.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p> \u0627\u0646\u06af\u0648\u0631 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u0647\u0645 \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u062f\u0631\u062e\u0634\u0627\u0646 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u06af\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0627\u0633\u062a \u0627\u0646\u06af\u0648\u0631 \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0646\u0648\u0639 \u0642\u0631\u0645\u0632 \u0622\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0628\u06cc \u0634\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[52,5],"tags":[1793,848],"class_list":["post-51031","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-52","category-5","tag-1793","tag-848"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts\/51031","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=51031"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts\/51031\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=51031"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=51031"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=51031"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}