{"id":5140,"date":"2026-01-19T10:20:00","date_gmt":"2021-04-12T01:11:07","guid":{"rendered":"\/\u0633\u0648\u067e-\u0634\u06cc\u0631.p5140"},"modified":"2026-01-19T10:25:36","modified_gmt":"2026-01-19T06:55:36","slug":"1768805736","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/namnak.com\/\u0633\u0648\u067e-\u0634\u06cc\u0631.p5140","title":{"rendered":"\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u201c\u0633\u0648\u067e \u0634\u06cc\u0631\u201d \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0648 \u062e\u0648\u0634\u0645\u0632\u0647"},"content":{"rendered":"<h2>\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 <strong><a title=\"\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0627\u0646\u0648\u0639 \u0633\u0648\u067e\" class=rl href=\"\/\u0637\u0631\u0632-\u062a\u0647\u06cc\u0647-\u0633\u0648\u067e.p9079\">\u0633\u0648\u067e<\/a><\/strong> \u0634\u06cc\u0631 \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0633\u062a\u0648\u0631\u0627\u0646\u06cc<\/h2>\n<p>\u0633\u0648\u067e \u0634\u06cc\u0631 \u0648 \u0642\u0627\u0631\u0686 \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0633\u0648\u067e \u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0634\u0645\u0632\u0647 \u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u067e\u06cc\u0634 \u063a\u0630\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u0647\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0647\u0627 \u0633\u0631\u0648 \u06a9\u0631\u062f. <strong><a title=\"\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0633\u0648\u067e \u062c\u0648\" class=rl href=\"\/\u0633\u0648\u067e-\u062c\u0648.p25160\">\u0633\u0648\u067e \u062c\u0648<\/a><\/strong> \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0648 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0641\u0631\u0627\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u060c \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a \u0648 \u062f\u0631 \u0628\u06cc\u0646 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0647\u0645 \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0627\u0647 \u062e\u0627\u0635\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0633\u0648\u067e \u0634\u06cc\u0631 \u0631\u0627 \u0646\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc <strong><a title=\"\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u067e\u06cc\u0634 \u063a\u0630\u0627\" class=rl href=\"\/\u067e\u06cc\u0634-\u063a\u0630\u0627.p69331\">\u067e\u06cc\u0634 \u063a\u0630\u0627<\/a><\/strong> \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0646\u0645\u0648\u062f \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u067e\u062e\u062a \u0633\u0648\u067e \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062c\u0631\u0626\u062a \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0645\u062a\u0639\u0644\u0642 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0637\u0627\u0631 \u062f\u0631 <strong><a title=\"\u0627\u0639\u0645\u0627\u0644 \u0645\u0627\u0647 \u0631\u0645\u0636\u0627\u0646\" class=rl href=\"\/\u0627\u0639\u0645\u0627\u0644-\u0645\u0627\u0647-\u0631\u0645\u0636\u0627\u0646.p16354\">\u0645\u0627\u0647 \u0631\u0645\u0636\u0627\u0646<\/a><\/strong> \u062f\u0627\u0646\u0633\u062a. \u0627\u06af\u0631 \u062c\u0632\u0648 \u0637\u0631\u0641\u062f\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0633\u0648\u067e \u062f\u0631 \u0641\u0635\u0644 \u0632\u0645\u0633\u062a\u0627\u0646 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u060c \u062d\u062a\u0645\u0627 \u0637\u0631\u0632 \u067e\u062e\u062a <strong><a title=\"\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0633\u0648\u067e \u0634\u06cc\u0631\" class=rl href=\"\/\u0633\u0648\u067e-\u0634\u06cc\u0631.p5140\">\u0633\u0648\u067e \u0634\u06cc\u0631<\/a><\/strong> \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u062e\u0634 \u0627\u0632 \u0622\u0634\u067e\u0632\u06cc <strong><a title=\"\" class=rl href=\"\/\">\u0646\u0645\u0646\u0627\u06a9<\/a><\/strong> \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<div class=tcr>\u00a0<a href=\"\/\u0633\u0648\u067e-\u0634\u06cc\u0631.p5140\" title=\"\u0633\u0648\u067e\"><img decoding=\"async\" loading='lazy' title=\"\u0633\u0648\u067e \u0634\u06cc\u0631 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0648 \u062e\u0648\u0634\u0645\u0632\u0647\" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/kk\/aup\/202104\/38_pics\/\u0633\u0648\u067e-\u0634\u06cc\u0631.jpg\" alt=\"\u0633\u0648\u067e \u0634\u06cc\u0631\" width=\"700\" height=\"525\"\/><\/a><\/div>\n<div class=tcr><strong>\u0633\u0648\u067e \u0634\u06cc\u0631 \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647<\/strong><\/div>\n<h3>\u0645\u0648\u0627\u062f \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0633\u0648\u067e \u0634\u06cc\u0631:<\/h3>\n<table style=\"border-collapse:collapse; width:auto\" border=\"1\" cellspacing=\"1\" cellpadding=\"1\">\n<tbody>\n<tr style=\"padding-top:12px; padding-bottom:12px; text-align:center; background-color:#005456; color:white\">\n<td><span style=\"color:#ffffff\"><strong>\u0645\u0648\u0627\u062f \u0644\u0627\u0632\u0645<\/strong><\/span><\/td>\n<td><span style=\"color:#ffffff\"><strong>\u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0644\u0627\u0632\u0645<\/strong><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0634\u06cc\u0631<\/td>\n<td>1 \u0644\u06cc\u062a\u0631<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0647\u0648\u06cc\u062c<\/td>\n<td>2 \u0639\u062f\u062f<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u062c\u0639\u0641\u0631\u06cc<\/td>\n<td>100 \u06af\u0631\u0645<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u062c\u0648 \u067e\u0631\u06a9<\/td>\n<td>200 \u06af\u0631\u0645<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u067e\u06cc\u0627\u0632<\/td>\n<td>1 \u0639\u062f\u062f<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0645\u0631\u063a<\/td>\n<td>1\/2 \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0645\u0631\u063a<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0630\u0631\u062a \u067e\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647<\/td>\n<td>100 \u06af\u0631\u0645<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0622\u0631\u062f<\/td>\n<td>3 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0642\u0627\u0631\u0686<\/td>\n<td>100 \u06af\u0631\u0645<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u06a9\u0631\u0647<\/td>\n<td>10 \u06af\u0631\u0645<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0646\u0645\u06a9<\/td>\n<td>\u0628\u0647 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0644\u0627\u0632\u0645<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0641\u0644\u0641\u0644<\/td>\n<td>\u0628\u0647 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0644\u0627\u0632\u0645<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p><a href=\"\/\u0633\u0648\u067e-\u0634\u06cc\u0631.p5140\" title=\"\u0633\u0648\u067e \u0634\u06cc\u0631\"><img decoding=\"async\" loading='lazy' style=\"display:block; margin-left:auto; margin-right:auto\" title=\"\u0645\u0648\u0627\u062f \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0633\u0648\u067e \u0634\u06cc\u0631\" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/kk\/aup\/202104\/32_pics\/\u0633\u0648\u067e-\u0634\u06cc\u0631.jpg\" alt=\"\u0645\u0648\u0627\u062f \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0633\u0648\u067e \u0634\u06cc\u0631\" width=\"700\" height=\"525\"\/><\/a><\/p>\n<h2>\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0633\u0648\u067e \u0634\u06cc\u0631 :<\/h2>\n<p><strong>\u0645\u0631\u062d\u0644\u0647 \u0627\u0648\u0644:<\/strong><\/p>\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0633\u0648\u067e \u0634\u06cc\u0631 \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0645\u0631\u063a \u0631\u0627 \u062f\u0631\u0648\u0646 \u0638\u0631\u0641 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0631\u06cc\u062e\u062a\u0647 \u0648 \u062d\u062f\u0648\u062f 1 \u0644\u06cc\u062a\u0631 \u0622\u0628 \u0628\u0631\u06cc\u0632\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0628\u067e\u0632\u062f. \u0628\u0647 \u0645\u0631\u063a \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644 \u067e\u062e\u062a (\u06cc\u06a9 \u0639\u062f\u062f \u067e\u06cc\u0627\u0632\u060c \u06cc\u06a9 \u0639\u062f\u062f \u0647\u0648\u06cc\u062c\u060c \u06cc\u06a9 \u062d\u0628\u0647 \u0633\u06cc\u0631\u060c \u0627\u062f\u0648\u06cc\u0647) \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0648\u06cc \u0632\u0647\u0645 \u0622\u0646 \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0648\u062f.<\/p>\n<p class=tcr><a href=\"\/\u0633\u0648\u067e-\u0634\u06cc\u0631.p5140\" title=\"\u0631\u0648\u0634 \u062a\u0647\u06cc\u0647\"><img decoding=\"async\" loading='lazy' title=\"\u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u062f\u0646 \u0628\u0648\u06cc \u0632\u0647\u0645 \u0645\u0631\u063a\" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/kk\/aup\/202104\/33_pics\/\u0633\u0648\u067e-\u0634\u06cc\u0631.jpg\" alt=\"\u0628\u0648\u06cc \u0632\u0647\u0645 \u0645\u0631\u063a\" width=\"700\" height=\"525\"\/><\/a><\/p>\n<p class=tr><strong><span style=\"text-align:start\">\u0645\u0631\u062d\u0644\u0647 \u062f\u0648\u0645 :\u00a0<\/span><\/strong><\/p>\n<p class=tr><span style=\"text-align:start\">\u0647\u0646\u06af\u0627\u0645\u06cc \u06a9\u0647 \u0637\u0628\u062e \u0645\u0631\u063a \u0628\u0647 \u067e\u0627\u06cc\u0627\u0646 \u0631\u0633\u06cc\u062f \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0633\u0631\u062f \u0634\u0648\u062f \u060c\u00a0<\/span><span style=\"text-align:start\">\u0633\u067e\u0633 \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0645\u0631\u063a \u0631\u0627 \u0631\u06cc\u0634\u200c\u0631\u06cc\u0634 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0622\u0628 \u0645\u0631\u063a \u0631\u0627 \u0635\u0627\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u062f\u0631\u0648\u0646 \u0638\u0631\u0641\u06cc \u0646\u06af\u0647\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/span><\/p>\n<p><strong>\u0645\u0631\u062d\u0644\u0647 \u0633\u0648\u0645 :\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>\u0642\u0627\u0631\u0686 \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0634\u0633\u062a\u0647 \u0633\u067e\u0633 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062d\u0644\u0642\u0647 \u0627\u06cc \u0646\u0627\u0632\u06a9 \u062e\u0631\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u0642\u0627\u0631\u0686 \u0647\u0627\u06cc \u0631\u06cc\u0632 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06af\u0631 \u0642\u0627\u0631\u0686 \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631\u0634\u062a \u0628\u0648\u062f\u060c \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 4 \u0642\u0633\u0645\u062a \u062a\u0642\u0633\u06cc\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u062e\u0631\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0642\u0627\u0631\u0686 \u0647\u0627\u06cc \u062e\u0631\u062f \u0634\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u062f\u0631\u0648\u0646 \u062a\u0627\u0628\u0647 \u0627\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u062a\u0641\u062a \u062f\u0647\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627 \u0633\u0631\u062e \u0634\u0648\u062f\u060c \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0633\u0631\u062e \u0634\u062f\u0646 \u0642\u0627\u0631\u0686 \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n<p class=tcr><a href=\"\/\u0633\u0648\u067e-\u0634\u06cc\u0631.p5140\" title=\"\u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u0622\u0634\u067e\u0632\u06cc\"><img decoding=\"async\" loading='lazy' title=\"\u062a\u0641\u062a \u062f\u0627\u062f\u0646 \u0642\u0627\u0631\u0686 \u0647\u0627\" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/kk\/aup\/202104\/34_pics\/\u0633\u0648\u067e-\u0634\u06cc\u0631.jpg\" alt=\"\u062a\u0641\u062a \u062f\u0627\u062f\u0646 \u0642\u0627\u0631\u0686\" width=\"700\" height=\"525\"\/><\/a><\/p>\n<p><strong>\u0645\u0631\u062d\u0644\u0647 \u0686\u0647\u0627\u0631\u0645 :<\/strong><\/p>\n<p>1\/5 \u0644\u06cc\u062a\u0631 \u0622\u0628 \u0631\u0627 \u062f\u0631\u0648\u0646 \u0642\u0627\u0628\u0644\u0645\u0647 \u0627\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0627 \u062d\u062c\u0645 \u0633\u0648\u067e \u0628\u0631\u06cc\u0632\u06cc\u062f \u0648 \u0631\u0648\u06cc \u0634\u0639\u0644\u0647 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0628\u0647 \u062c\u0648\u0634 \u0622\u0645\u062f\u0646 \u0622\u0628\u060c \u062c\u0648 \u067e\u0631\u06a9\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0642\u0628\u0644 \u062d\u062f\u0648\u062f \u0646\u06cc\u0645 \u0633\u0627\u0639\u062a \u062e\u06cc\u0633 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0627\u06cc\u062f\u060c \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0622\u0628 \u062c\u0648\u0634 \u062f\u0631\u0648\u0646 \u0642\u0627\u0628\u0644\u0645\u0647 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u062c\u0627\u0632\u0647 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0628\u067e\u0632\u062f.<\/p>\n<p class=tcr><a href=\"\/\u0633\u0648\u067e-\u0634\u06cc\u0631.p5140\" title=\"\u0622\u0634\u067e\u0632\u06cc\"><img decoding=\"async\" loading='lazy' title=\"\u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u062c\u0648 \u0628\u0647 \u0633\u0648\u067e \u0634\u06cc\u0631\" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/kk\/aup\/202104\/41_pics\/\u0633\u0648\u067e-\u0634\u06cc\u0631.jpg\" alt=\"\u062c\u0648 \u062f\u0631 \u0633\u0648\u067e \u0634\u06cc\u0631\" width=\"700\" height=\"525\"\/><\/a><\/p>\n<p class=tr><strong>\u0645\u0631\u062d\u0644\u0647 \u067e\u0646\u062c\u0645 :<\/strong><\/p>\n<p>\u06cc\u06a9 \u0642\u0627\u0628\u0644\u0645\u0647 \u06cc\u0627 \u062a\u0627\u0628\u0647 \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u062d\u0631\u0627\u0631\u062a \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u06af\u0631\u0645 \u0634\u0648\u062f \u060c \u0633\u067e\u0633 \u06a9\u0631\u0647 \u0631\u0627 \u062f\u0631\u0648\u0646 \u062a\u0627\u0628\u0647 \u0628\u0631\u06cc\u0632\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u062c\u0627\u0632\u0647 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0622\u0628 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p><strong>\u0645\u0631\u062d\u0644\u0647 \u0634\u0634\u0645 :\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>\u0622\u0631\u062f \u0631\u0627 \u0627\u0644\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u06a9\u0631\u0647 \u0622\u0628 \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0631\u06cc\u0632\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u062c\u0627\u0632\u0647 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0648\u06cc \u062e\u0627\u0645\u06cc \u0622\u0631\u062f \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0634\u0648\u062f \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0622\u0631\u062f \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631\u06cc \u062a\u0641\u062a \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0634\u062f \u060c <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0644\u0641\u0644\" class=rl href=\"\/\u0641\u0644\u0641\u0644.p55022\">\u0641\u0644\u0641\u0644<\/a><\/strong> \u0648 \u0646\u0645\u06a9 \u0631\u0627 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u00a0 \u0648 \u062f\u0648\u0628\u0627\u0631\u0647 \u062a\u0641\u062a \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\n<p class=tcr><a href=\"\/\u0633\u0648\u067e-\u0634\u06cc\u0631.p5140\" title=\"\u0633\u0627\u062f\u0647 \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0633\u0648\u067e\"><img decoding=\"async\" loading='lazy' title=\"\u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0622\u0631\u062f \u0628\u0647 \u0633\u0648\u067e \u0634\u06cc\u0631\" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/kk\/aup\/202104\/39_pics\/\u0633\u0648\u067e-\u0634\u06cc\u0631.jpg\" alt=\"\u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u062e\u0627\u0645\u06cc \u0622\u0631\u062f\" width=\"700\" height=\"525\"\/><\/a><\/p>\n<p><strong>\u0645\u0631\u062d\u0644\u0647 \u0647\u0641\u062a\u0645 :<\/strong><\/p>\n<p>\u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0634\u06cc\u0631 \u0631\u0627 \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0642\u0628\u0644 \u062f\u0631 \u0645\u062d\u06cc\u0637 \u0622\u0634\u067e\u0632\u062e\u0627\u0646\u0647 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0627\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u062d\u06cc\u0637 \u0647\u0645 \u062f\u0645\u0627 \u0634\u0648\u062f \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u062e\u0648\u0628 \u0647\u0645 \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0645\u0648\u0627\u062f \u062c\u0648\u0634 \u0628\u06cc\u0627\u06cc\u062f \u0648 \u063a\u0644\u06cc\u0638 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p class=tcr><a href=\"\/\u0633\u0648\u067e-\u0634\u06cc\u0631.p5140\" title=\"\u0633\u0628\u0632\u06cc \u062c\u0639\u0641\u0631\u06cc\"><img decoding=\"async\" loading='lazy' title=\"\u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0634\u06cc\u0631 \u0628\u0647 \u0633\u0648\u067e \u0634\u06cc\u0631\" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/kk\/aup\/202104\/40_pics\/\u0633\u0648\u067e-\u0634\u06cc\u0631.jpg\" alt=\"\u0634\u06cc\u0631 \u062f\u0631 \u0633\u0648\u067e \u0634\u06cc\u0631\" width=\"700\" height=\"525\"\/><\/a><\/p>\n<p><strong>\u0645\u0631\u062d\u0644\u0647 \u0647\u0634\u062a\u0645 :<\/strong><\/p>\n<p>\u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0633\u0633 \u063a\u0644\u06cc\u0638 \u0634\u062f \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0648\u067e \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0647\u0645 \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p class=tcr><a href=\"\/\u0633\u0648\u067e-\u0634\u06cc\u0631.p5140\" title=\"\u0633\u0628\u0632\u06cc \u06af\u0634\u0646\u06cc\u0632\"><img decoding=\"async\" loading='lazy' title=\"\u0627\u0641\u0632\u0648\u062f\u0646 \u0634\u06cc\u0631 \u0628\u0647 \u0633\u0648\u067e \u0634\u06cc\u0631\" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/kk\/aup\/202104\/42_pics\/\u0633\u0648\u067e-\u0634\u06cc\u0631.jpg\" alt=\"\u0627\u0641\u0632\u0648\u062f\u0646 \u0634\u06cc\u0631\" width=\"700\" height=\"525\"\/><\/a><\/p>\n<p ><strong>\u0645\u0631\u062d\u0644\u0647 \u0646\u0647\u0645 :<\/strong><\/p>\n<p>\u06cc\u06a9 \u0639\u062f\u062f <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0647\u0648\u06cc\u062c\" class=rl href=\"\/\u0641\u0627\u06cc\u062f\u0647-\u0647\u0648\u06cc\u062c.p27157\">\u0647\u0648\u06cc\u062c<\/a><\/strong> \u0631\u0627 \u067e\u0648\u0633\u062a \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0648 \u0628\u0634\u0648\u06cc\u06cc\u062f \u0633\u067e\u0633 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0646\u06af\u06cc\u0646\u06cc \u0631\u06cc\u0632 \u062e\u0631\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p><strong>\u0645\u0631\u062d\u0644\u0647 \u062f\u0647\u0645 :\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>\u0633\u0628\u0632\u06cc \u0633\u0648\u067e \u0631\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u062a\u0645\u06cc\u0632 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0634\u0648\u06cc\u06cc\u062f\u060c \u0633\u067e\u0633 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0631\u06cc\u0632 \u0631\u06cc\u0632 \u062e\u0631\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p><strong>\u0645\u0631\u062d\u0644\u0647 \u06cc\u0627\u0632\u062f\u0647\u0645 :\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>\u0647\u0648\u06cc\u062c \u0646\u06af\u06cc\u0646\u06cc \u0634\u062f\u0647\u060c\u0645\u0631\u063a \u0631\u06cc\u0634\u200c\u0631\u06cc\u0634 \u0634\u062f\u0647\u060c \u0642\u0627\u0631\u0686 \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062a\u0631\u062a\u06cc\u0628 \u062f\u0631\u0648\u0646 \u0642\u0627\u0628\u0644\u0645\u0647 \u0628\u0631\u06cc\u0632\u06cc\u062f \u0648 \u0647\u0645 \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p>\n<p class=tcr><a class=tcr href=\"\/\u0633\u0648\u067e-\u0634\u06cc\u0631.p5140\" title=\"\u062a\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0633\u0648\u067e\"><img decoding=\"async\" loading='lazy' title=\"\u0646\u062d\u0648\u0647 \u067e\u062e\u062a \u0633\u0648\u067e \u0634\u06cc\u0631\" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/kk\/aup\/202104\/35_pics\/\u0633\u0648\u067e-\u0634\u06cc\u0631.jpg\" alt=\"\u067e\u062e\u062a \u0633\u0648\u067e \u0634\u06cc\u0631\" width=\"700\" height=\"517\"\/><\/a><\/p>\n<p ><strong>\u0645\u0631\u062d\u0644\u0647 \u062f\u0648\u0627\u0632\u062f\u0647\u0645 :<\/strong><\/p>\n<p >\u0622\u0628 \u0645\u0631\u063a\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u0631\u062d\u0644\u0647 \u0627\u0648\u0644 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u06af\u0630\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0627\u06cc\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0633\u0648\u067e \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0647\u0645 \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p ><strong>\u0645\u0631\u062d\u0644\u0647 \u0633\u06cc\u0632\u062f\u0647\u0645 :\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>\u0633\u067e\u0633 \u062f\u0631 \u0645\u0631\u062d\u0644\u0647 \u0622\u062e\u0631 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0630\u0631\u062a\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0630\u0631\u062a.p64444\">\u0630\u0631\u062a<\/a><\/strong> \u067e\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0648\u067e \u0634\u06cc\u0631 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0634\u0639\u0644\u0647 \u0631\u0627 \u06a9\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0633\u0648\u067e \u0644\u0639\u0627\u0628 \u0628\u06cc\u0646\u062f\u0627\u0632\u062f.<\/p>\n<p class=tcr><a href=\"\/\u0633\u0648\u067e-\u0634\u06cc\u0631.p5140\" title=\"\u0633\u0648\u067e\"><img decoding=\"async\" loading='lazy' title=\"\u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0630\u0631\u062a \u0628\u0647 \u0633\u0648\u067e \u0634\u06cc\u0631\" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/kk\/aup\/202104\/43_pics\/\u0633\u0648\u067e-\u0634\u06cc\u0631.jpg\" alt=\"\u0630\u0631\u062a \u0633\u0648\u067e \u0634\u06cc\u0631\" width=\"700\" height=\"525\"\/><\/a><\/p>\n<p><strong>\u0645\u0631\u062d\u0644\u0647 \u062a\u0632\u06cc\u06cc\u0646 \u0633\u0648\u067e \u0634\u06cc\u0631:\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>\u062f\u0631 \u0646\u0647\u0627\u06cc\u062a \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u062c\u0639\u0641\u0631\u06cc \u0648 \u0642\u0627\u0631\u0686 \u0633\u0648\u067e \u0631\u0627 \u062a\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u0633\u0631\u0648 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f.<\/p>\n<p class=tcr><a href=\"\/\u0633\u0648\u067e-\u0634\u06cc\u0631.p5140\" title=\"\u0633\u0648\u067e\"><img decoding=\"async\" loading='lazy' title=\"\u0633\u0631\u0648 \u0633\u0648\u067e \u0634\u06cc\u0631\" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/kk\/aup\/202104\/44_pics\/\u0633\u0648\u067e-\u0634\u06cc\u0631.jpg\" alt=\"\u0633\u0648\u067e \u0634\u06cc\u0631 \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc\" width=\"700\" height=\"532\"\/><\/a><\/p>\n<h2>\u0646\u06a9\u0627\u062a \u0645\u0647\u0645 \u062f\u0631 \u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u06cc \u0633\u0648\u067e \u0634\u06cc\u0631 :<\/h2>\n<ul>\n<li>\u0627\u0641\u0632\u0648\u062f\u0646 \u0642\u0627\u0631\u0686 \u060c \u0630\u0631\u062a \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f 15 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0633\u0631\u0648 \u0628\u0627\u0634\u062f \u0686\u0648\u0646 \u0633\u0648\u067e \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0641\u0642\u0637 \u0645\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0637\u0639\u0645 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u062f.<\/li>\n<li>\u0627\u06af\u0631 \u0645\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0633\u0648\u067e \u063a\u0644\u06cc\u0638 \u062a\u0631 \u0634\u0648\u062f \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0634\u0639\u0644\u0647 \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0627\u06af\u0631 \u062f\u0648\u0633\u062a \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0633\u0648\u067e\u062a\u0627\u0646 \u0622\u0628\u0644\u06cc\u0645\u0648 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0634\u06cc\u0631 \u0628\u0631\u06cc\u062f\u0647 \u0646\u0634\u0648\u062f \u062d\u062a\u0645\u0627 \u0622\u0628\u0644\u06cc\u0645\u0648 \u0631\u0627 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u0633\u0631\u0648 \u0628\u0647 \u0638\u0631\u0641 \u0633\u0648\u067e \u062a\u0627\u0646 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0627\u06af\u0631 \u0627\u0632 \u062c\u0639\u0641\u0631\u06cc \u062e\u0627\u0645 \u062e\u0648\u0634\u062a\u0627\u0646 \u0646\u0645\u06cc \u0622\u06cc\u062f \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631\u06cc \u062c\u0639\u0641\u0631\u06cc \u062e\u0631\u062f \u0634\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u0634\u06cc\u0631 \u0628\u0647 \u0633\u0648\u067e \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0647\u0645 \u067e\u062e\u062a\u0647 \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0647\u0645 \u0639\u0637\u0631 \u0628\u06cc \u0646\u0638\u06cc\u0631\u0634 \u062f\u0631 \u0633\u0648\u067e \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<li>\u0627\u06af\u0631 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0634\u06cc\u0631 \u060c \u0633\u0648\u067e \u0631\u0642\u06cc\u0642 \u0634\u062f\u060c \u062f\u0648 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627 \u062e\u0648\u0631\u06cc <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0622\u0631\u062f \u0628\u0631\u0646\u062c\" class=rl href=\"\/benefits-of-rice-flour-for-ski.p77468\">\u0622\u0631\u062f \u0628\u0631\u0646\u062c<\/a><\/strong> \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0648\u067e \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0647\u0645 \u0627\u0632 \u062c\u0648 \u067e\u0631\u06a9 \u0648 \u0647\u0645 \u0627\u0632 \u062c\u0648 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648\u0644\u06cc \u0627\u06af\u0631 \u0627\u0632 \u062c\u0648 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u06cc\u062f \u062d\u062a\u0645\u0627 2 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0627\u0632 \u0642\u0628\u0644 \u062c\u0648 \u0631\u0627 \u062e\u06cc\u0633 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0647\u0648\u06cc\u062c \u0648 \u0630\u0631\u062a \u0631\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0630\u0627\u0626\u0642\u0647 \u062a\u0627\u0646 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0646\u0635\u0641 1 \u0639\u062f\u062f <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647 \u0627\u06cc\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0641\u0644\u0641\u0644-\u062f\u0644\u0645\u0647-\u0627\u06cc.p42672\">\u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647 \u0627\u06cc<\/a><\/strong> \u0631\u0627 \u0631\u06cc\u0632 \u0631\u06cc\u0632 \u062e\u0631\u062f \u0648 \u06cc\u0627 \u0631\u0646\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0633\u0648\u067e \u0634\u06cc\u0631 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0639\u0637\u0631 \u0648 \u0637\u0639\u0645 \u0622\u0646 \u0628\u06cc \u0646\u0638\u06cc\u0631 \u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u201c\u0633\u0648\u067e \u0634\u06cc\u0631\u201d \u0628\u0627 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u0648\u062c\u0647\u06cc \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0648 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0642\u0648\u06cc \u0648 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0648 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0645\u062d\u0633\u0648\u0628 \u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0648\u067e \u0628\u0627 \u0633\u0627\u062f\u0647\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0647 \u0648 \u0647\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u06a9\u0645\u06cc \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f. <\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9,92],"tags":[3944,130,3849,142],"class_list":["post-5140","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-9","category-92","tag-3944","tag-130","tag-3849","tag-142","backlinks-6732","backlinks-4814","backlinks-6386","backlinks-6490","backlinks-4945","backlinks-6411","backlinks-6205","backlinks-5300","backlinks-4964","backlinks-6244","backlinks-4907","backlinks-6583","backlinks-5299","backlinks-4838"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts\/5140","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=5140"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts\/5140\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=5140"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=5140"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=5140"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}