{"id":52883,"date":"2017-07-14T10:58:56","date_gmt":"2024-09-08T14:28:56","guid":{"rendered":""},"modified":"2017-07-14T09:51:30","modified_gmt":"2017-07-14T06:21:30","slug":"52883","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/namnak.com\/\u0686\u06a9\u0627\u067e-\u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc.p52883","title":{"rendered":"\u0686\u06a9\u0627\u067e \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u0648\u0642\u0639 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f"},"content":{"rendered":"

\u062d\u0648\u0627\u0633\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0686\u06a9\u0627\u067e \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc<\/a><\/strong> \u0628\u0627\u0634\u062f<\/h2>\n

\u0628\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0634\u062e\u0635 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0622\u0632\u0645\u0627\u06cc\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u0627\u0642\u062f\u0627\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0622\u0632\u0645\u0627\u06cc\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u0645\u062e\u0635\u0648\u0635 \u0633\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0647\u0645\u0627\u0646 \u062c\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0647 \u0641\u06a9\u0631 \u067e\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f. \u0645\u062a\u0627\u0633\u0641\u0627\u0646\u0647 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0645\u0627 \u062a\u0627 \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0628\u0647 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0646\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645\u060c \u0627\u0642\u062f\u0627\u0645\u06cc \u0646\u0645\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u0648 \u0627\u0635\u0648\u0644\u0627 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u062c\u062f\u06cc \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0646\u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0686\u06a9 \u0622\u067e \u0647\u0627\u06cc \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u0645\u0646\u0638\u0645\u060c \u062f\u0631 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u06af\u0631\u0648\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0633\u0646\u06cc\u060c \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0632\u0648\u062f\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062c\u0633\u0645\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0627\u0637\u0644\u0627\u0639 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0628\u0627 \u0622\u0646 \u0647\u0627 \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.
\u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0647\u0631 \u0622\u0632\u0645\u0627\u06cc\u0634\u06cc \u0647\u0631 \u0686\u0646\u062f \u0648\u0642\u062a \u06cc\u06a9\u0628\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a\u061f \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0631\u0647 \u0627\u0637\u0644\u0627\u0639 \u062f\u0631\u0633\u062a\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u06cc\u0645. \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0622\u0632\u0645\u0627\u06cc\u0634 \u0647\u0627 \u0645\u062b\u0644 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646<\/a><\/strong> \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u062a\u0634\u062e\u06cc\u0635 \u0627\u0634\u062a\u0628\u0627\u0647 \u0647\u0645 \u0628\u0634\u0648\u062f. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0635\u0645\u06cc\u0645 \u06af\u0631\u0641\u062a\u06cc\u0645 \u0622\u0632\u0645\u0648\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0648 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0646\u062f\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u0631\u062a\u0628 \u0622\u0646 \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u0645\u060c \u0628\u0627 \u0645\u0627 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\n

1) \u067e\u0627\u06cc\u0634 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646<\/b>
– \u0647\u0631 \u0632\u0646\u06cc \u0628\u0627 \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 18 \u0633\u0627\u0644\u06af\u06cc\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 \u0647\u0631 2 \u0633\u0627\u0644 \u06cc\u06a9 \u0628\u0627\u0631 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0686\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0631\u0648\u0646\u062f \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u0622\u0632\u0645\u0627\u06cc\u0634 \u0686\u0646\u062f\u0627\u0646 \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647 \u0646\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06af\u0627\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0639\u0645\u0648\u0645\u06cc \u0647\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0627\u0645\u0627 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u0633\u0627\u062f\u06af\u06cc \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0633\u062a \u0641\u0631\u0627\u0645\u0648\u0634\u06cc \u0633\u067e\u0631\u062f\u0647 \u0634\u0648\u062f. \u0641\u0634\u0627\u0631\u062e\u0648\u0646 \u0627\u06cc\u062f\u0647 \u0622\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0632\u06cc\u0631 120\/80 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u0645\u062a\u0631 \u062c\u06cc\u0648\u0647 \u06cc\u0627 \u0647\u0645\u0627\u0646 12 \u0631\u0648\u06cc 8 \u0628\u0627\u0634\u062f.
\u0645\u0627\u0645\u0648\u06af\u0631\u0627\u0641\u06cc<\/a><\/strong> \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u062e\u0648\u0646 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u062e\u0648\u0646<\/a><\/strong> \u0633\u0646\u062c\u0634 \u062a\u0631\u0627\u06a9\u0645 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646<\/a><\/strong> \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0686\u06a9 \u0622\u067e \u0633\u0627\u0644\u06cc\u0627\u0646\u0647 \u0686\u06a9 \u0622\u067e \u067e\u0627\u067e \u0627\u0633\u0645\u06cc\u0631<\/a><\/strong> \u0645\u0627\u0645\u0648\u06af\u0631\u0627\u0641\u06cc \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u062e\u0648\u0646 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646<\/a><\/strong> \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u062e\u0648\u0646<\/a><\/strong> \u0633\u0646\u062c\u0634 \u062a\u0631\u0627\u06a9\u0645 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0686\u06a9 \u0622\u067e \u0633\u0627\u0644\u06cc\u0627\u0646\u0647 \u0686\u06a9 \u0622\u067e \u067e\u0627\u067e \u0627\u0633\u0645\u06cc\u0631<\/p>\n

 <\/p>\n

\"\u0686\u06a9\u0627\u067e<\/a><\/p>\n

\u0686\u06a9\u0627\u067e \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u0631\u0627 \u0633\u0631 \u0648\u0642\u062a \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f<\/h3>\n

 <\/p>\n

2) \u0622\u0632\u0645\u0627\u06cc\u0634 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u062e\u0648\u0646<\/b>
– \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 20 \u0633\u0627\u0644\u06af\u06cc\u060c \u0647\u0631 \u067e\u0646\u062c \u0633\u0627\u0644 \u06cc\u06a9 \u0628\u0627\u0631 \u0627\u0642\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0647 \u0622\u0632\u0645\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0637\u062d \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u062e\u0648\u0646 \u062e\u0648\u062f \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u0622\u0632\u0645\u0627\u06cc\u0634 \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0639\u0631\u0648\u0642\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0642\u0627\u0628\u0644 \u0645\u0644\u0627\u062d\u0638\u0647 \u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u0639\u0627\u0644\u062c \u062e\u0648\u062f \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u062f\u0631\u062e\u0648\u0627\u0633\u062a \u06cc\u06a9 \u0622\u0632\u0645\u0627\u06cc\u0634 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u062e\u0648\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u0627 \u0648\u0631\u0648\u062f \u0641\u0646\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u062c\u062f\u06cc\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0622\u0632\u0645\u0627\u06cc\u0634 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0631\u0627\u062d\u062a \u062a\u0631 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0648\u062c\u0648\u062f \u062a\u062c\u0647\u06cc\u0632\u0627\u062a \u062c\u062f\u06cc\u062f \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0686\u0646\u062f \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0628\u0631\u062f. \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u062e\u0648\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u0645\u062c\u0627\u0632 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u0639\u0627\u0644\u062c \u062e\u0648\u062f\u060c \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n

3) \u067e\u0627\u067e \u0627\u0633\u0645\u06cc\u0631 \u0648 \u0622\u0632\u0645\u0648\u0646 \u0644\u06af\u0646<\/b>
\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0686\u06cc\u0632\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062c\u062f\u06cc \u0628\u06af\u06cc\u0631\u0646\u062f\u060c \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0622\u0632\u0645\u0648\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0628\u0627 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0644\u06cc \u0648 \u0646\u0627\u062d\u06cc\u0647 \u0644\u06af\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0627 \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0633\u0646 21 \u0633\u0627\u0644\u06af\u06cc\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0647\u0631 2 \u0633\u0627\u0644 \u06cc\u06a9 \u0628\u0627\u0631 \u0628\u0647 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647 \u0648 \u0647\u0631\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0645\u0634\u06a9\u0648\u06a9 \u062f\u0631 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0644\u06cc \u0631\u0627 \u067e\u0627\u06cc\u0634 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u062a\u0627 \u0686\u0646\u062f\u06cc \u067e\u06cc\u0634 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0622\u0632\u0645\u0648\u0646 \u0647\u0631 \u0633\u0627\u0644 \u06cc\u06a9 \u0628\u0627\u0631 \u0628\u0648\u062f \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0627 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u062f\u0647\u060c \u0627\u0639\u0644\u0627\u0645 \u0634\u062f \u067e\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0627\u0644\u06cc\u0627\u0646\u0647 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0686\u0646\u062f\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0631 \u062f\u0642\u062a \u062a\u0634\u062e\u06cc\u0635 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u062f\u0647\u0627\u0646\u0647 \u0631\u062d\u0645 \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f. \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631 \u0627\u0632 30 \u0633\u0627\u0644 \u06a9\u0647 \u062f\u0631 3 \u0622\u0632\u0645\u0648\u0646 \u067e\u0627\u067e \u0627\u0633\u0645\u06cc\u0631 \u0622\u062e\u0631 \u062e\u0648\u062f \u0645\u0634\u06a9\u0644\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0627\u0646\u062f \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u0628\u06cc\u0646 \u0686\u06a9 \u0622\u067e \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 3 \u0633\u0627\u0644 \u0628\u0631\u0633\u0627\u0646\u0646\u062f. <\/p>\n

\u0645\u0627\u0645\u0648\u06af\u0631\u0627\u0641\u06cc \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u062e\u0648\u0646 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u062e\u0648\u0646 \u0633\u0646\u062c\u0634 \u062a\u0631\u0627\u06a9\u0645 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0686\u06a9 \u0622\u067e \u0633\u0627\u0644\u06cc\u0627\u0646\u0647 \u0686\u06a9 \u0622\u067e \u067e\u0627\u067e \u0627\u0633\u0645\u06cc\u0631 \u0645\u0627\u0645\u0648\u06af\u0631\u0627\u0641\u06cc \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u062e\u0648\u0646 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u062e\u0648\u0646 \u0633\u0646\u062c\u0634 \u062a\u0631\u0627\u06a9\u0645 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0686\u06a9 \u0622\u067e \u0633\u0627\u0644\u06cc\u0627\u0646\u0647 \u0686\u06a9 \u0622\u067e \u067e\u0627\u067e \u0627\u0633\u0645\u06cc\u0631 \u0645\u0627\u0645\u0648\u06af\u0631\u0627\u0641\u06cc \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u062e\u0648\u0646 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u062e\u0648\u0646 \u0633\u0646\u062c\u0634 \u062a\u0631\u0627\u06a9\u0645 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0686\u06a9 \u0622\u067e \u0633\u0627\u0644\u06cc\u0627\u0646\u0647 \u0686\u06a9 \u0622\u067e \u067e\u0627\u067e \u0627\u0633\u0645\u06cc\u0631<\/p>\n

4) \u0645\u0627\u0645\u0648\u06af\u0631\u0627\u0641\u06cc \u0648 \u0622\u0632\u0645\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0633\u06cc\u0646\u0647<\/b>
– \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u0634\u0631\u0648\u0639 20 \u0633\u0627\u0644\u06af\u06cc \u062a\u0627 40 \u0633\u0627\u0644\u06af\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 \u0647\u0631 \u0633\u0647 \u0633\u0627\u0644 \u06cc\u06a9 \u0628\u0627\u0631 \u0627\u0642\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0647 \u0622\u0632\u0645\u0627\u06cc\u0634 \u06a9\u0644\u06cc\u0646\u06cc\u06a9\u06cc \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0628\u0647 \u0646\u0638\u0631 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635\u0627\u0646 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0633\u0646 40 \u0633\u0627\u0644\u06af\u06cc\u060c \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u0622\u0632\u0645\u0627\u06cc\u0634 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0647\u0631 \u0633\u0627\u0644\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0622\u0632\u0645\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0648\u0633\u0637 \u062f\u06a9\u062a\u0631 \u0645\u0639\u0627\u0644\u062c \u0634\u0645\u0627 \u0648 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062f\u0633\u062a\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0645\u0633 \u0648 \u0645\u0634\u062e\u0635 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0647\u0631\u06af\u0648\u0646\u0647 \u063a\u062f\u0647 \u06cc\u0627 \u0628\u0631\u0622\u0645\u062f\u06af\u06cc \u063a\u06cc\u0631 \u0639\u0627\u062f\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0622\u0632\u0645\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u0627\u0645\u0648\u06af\u0631\u0627\u0641\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0634\u062e\u06cc\u0635 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646<\/a><\/strong> \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u0634\u0639\u0647 X \u0627\u0642\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0647 \u0639\u06a9\u0633 \u0628\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u0647\u0631 \u06af\u0648\u0646\u0647 \u0645\u0648\u0631\u062f \u063a\u06cc\u0631\u0639\u0627\u062f\u06cc \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0622\u0632\u0645\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u0627\u0645\u0648\u06af\u0631\u0627\u0641\u06cc \u0628\u0627 \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 40 \u0633\u0627\u0644\u06af\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0647\u0631 \u06cc\u06a9 \u06cc\u0627 \u062f\u0648 \u0633\u0627\u0644 \u06cc\u06a9 \u0628\u0627\u0631 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u0648\u062f. \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u062c\u062f\u06cc \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0645\u062d\u0633\u0648\u0628 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u067e\u0627\u06cc\u0634 \u0632\u0648\u062f \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u0622\u0646 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0631 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0648 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u060c \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u067e\u0633 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u062c\u0648\u0627\u0646\u06cc \u062c\u062f\u06cc \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n

5) \u0622\u0632\u0645\u0627\u06cc\u0634 \u067e\u0648\u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646<\/a><\/strong><\/b>
– \u0647\u0631 \u0632\u0646\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0633\u0646 65 \u0633\u0627\u0644\u06af\u06cc\u060c \u0628\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0622\u0632\u0645\u0627\u06cc\u0634 \u0686\u06af\u0627\u0644\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0628\u0647 \u067e\u0648\u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0632\u0646\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0645\u0639\u0631\u0636 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u067e\u0648\u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0627\u0631\u06cc\u06a9 \u0648 \u0642\u0644\u0645\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u06cc\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0628\u0642\u0647 \u0634\u06a9\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0648 \u062a\u0631\u06a9 \u062e\u0648\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u0627\u0632 \u0633\u0646\u06cc\u0646 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u062a\u0631 \u0627\u0642\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u0622\u0632\u0645\u0627\u06cc\u0634 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u0622\u0632\u0645\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u0627\u0634\u0639\u0647 X \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0628\u0647 \u062e\u0635\u0648\u0635\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u062a\u0635\u0648\u06cc\u0631\u0628\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0646\u062f\u06cc \u0645\u0634\u062e\u0635\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u0622\u0632\u0645\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0628\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0634\u062e\u0635\u060c \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9\u06cc \u0648 \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0647\u0631\u06a9\u0633\u06cc \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0627\u0633\u062a \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0637\u0644\u0627\u0639 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0631\u0647 \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u0639\u0627\u0644\u062c \u062e\u0648\u062f \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f.
\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0631\u0647 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f:\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B12
\u0645\u0627\u0645\u0648\u06af\u0631\u0627\u0641\u06cc \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u062e\u0648\u0646 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u062e\u0648\u0646 \u0633\u0646\u062c\u0634 \u062a\u0631\u0627\u06a9\u0645 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0686\u06a9 \u0622\u067e \u0633\u0627\u0644\u06cc\u0627\u0646\u0647 \u0686\u06a9 \u0622\u067e \u067e\u0627\u067e \u0627\u0633\u0645\u06cc\u0631 \u0645\u0627\u0645\u0648\u06af\u0631\u0627\u0641\u06cc \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u062e\u0648\u0646 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u062e\u0648\u0646 \u0633\u0646\u062c\u0634 \u062a\u0631\u0627\u06a9\u0645 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0686\u06a9 \u0622\u067e \u0633\u0627\u0644\u06cc\u0627\u0646\u0647 \u0686\u06a9 \u0622\u067e \u067e\u0627\u067e \u0627\u0633\u0645\u06cc\u0631 \u0645\u0627\u0645\u0648\u06af\u0631\u0627\u0641\u06cc \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u062e\u0648\u0646 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u062e\u0648\u0646 \u0633\u0646\u062c\u0634 \u062a\u0631\u0627\u06a9\u0645 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0686\u06a9 \u0622\u067e \u0633\u0627\u0644\u06cc\u0627\u0646\u0647 \u0686\u06a9 \u0622\u067e \u067e\u0627\u067e \u0627\u0633\u0645\u06cc\u0631 \u0645\u0627\u0645\u0648\u06af\u0631\u0627\u0641\u06cc \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u062e\u0648\u0646 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u062e\u0648\u0646 \u0633\u0646\u062c\u0634 \u062a\u0631\u0627\u06a9\u0645 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0686\u06a9 \u0622\u067e \u0633\u0627\u0644\u06cc\u0627\u0646\u0647 \u0686\u06a9 \u0622\u067e \u067e\u0627\u067e \u0627\u0633\u0645\u06cc\u0631<\/p>\n

6) \u062a\u0633\u062a \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646<\/b>
– \u0632\u0646\u0627\u0646 45 \u0633\u0627\u0644\u0647 \u0648 \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0647\u0631 \u0633\u0647 \u0633\u0627\u0644 \u06cc\u06a9 \u0628\u0627\u0631 \u0627\u0642\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0647 \u0622\u0632\u0645\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0637\u062d \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u062e\u0648\u062f \u06a9\u0646\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u06cc\u0627 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u062f\u0631 \u0622\u0633\u062a\u0627\u0646\u0647 \u0622\u0646 \u0622\u06af\u0627\u0647 \u0634\u0648\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0622\u0632\u0645\u0627\u06cc\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0646\u06cc\u0646 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u062a\u0631 \u0622\u0646 \u0642\u062f\u0631 \u0648\u0627\u062c\u0628 \u0646\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u0639\u0644\u0627\u06cc\u0645 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a<\/a><\/strong> \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u0634\u0648\u062f \u06cc\u0627 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u062e\u0637\u0631\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0648\u0632\u0646 \u06cc\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062f\u062e\u0627\u0646\u06cc\u0627\u062a \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0634\u0645\u0627 \u0634\u0648\u0646\u062f\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0642\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0647 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u0622\u0632\u0645\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u0646\u062f \u0628\u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0645\u062c\u0627\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0631 \u06a9\u0633\u060c \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9 \u0628\u062f\u0646\u06cc\u060c \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u0633\u0646\u060c \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0627\u0633\u062a. \u062d\u062a\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0627\u0642\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0647 \u0622\u0632\u0645\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0637\u062d \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u062e\u0648\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0628\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u067e\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u0634\u062f\u062a \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0642\u0646\u062f\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0628\u0627 \u0622\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. <\/p>\n

7) \u067e\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0631\u0648\u062f\u0647<\/a><\/strong> \u0628\u0632\u0631\u06af<\/b>
– \u0622\u0632\u0645\u0627\u06cc\u0634 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0639\u0644\u0627\u06cc\u0645 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0628\u0632\u0631\u06af \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0632\u0646\u0627\u0646\u060c \u0627\u0632 \u0633\u0646 50 \u0633\u0627\u0644\u06af\u06cc \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0628\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0646\u0648\u0639 \u0622\u0632\u0645\u0627\u06cc\u0634\u060c \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0645\u0637\u0628 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u0639\u0627\u0644\u062c \u06cc\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u0633\u062a\u0627\u0646 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0622\u0632\u0645\u0627\u06cc\u0634 \u0647\u0627 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0642\u0633\u0645\u062a \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u06a9\u0644 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062a\u0631\u062a\u06cc\u0628 «\u0633\u06cc\u06af\u0645\u0648\u0626\u06cc\u062f\u0648\u0633\u06a9\u0648\u067e\u06cc» \u0648 «\u0622\u0646\u062f\u0648\u0633\u06a9\u0648\u067e\u06cc» \u0646\u0627\u0645 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u062e\u0627\u0635\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u0646\u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f «\u0633\u06cc\u06af\u0645\u0648\u0626\u06cc\u062f\u0648\u0633\u06a9\u0648\u067e\u06cc» \u0631\u0627 \u0647\u0631 \u067e\u0646\u062c \u0633\u0627\u0644 \u0648 «\u0622\u0646\u062f\u0648\u0633\u06a9\u0648\u067e\u06cc» \u0631\u0627 \u0647\u0631 \u062f\u0647 \u0633\u0627\u0644 \u06cc\u06a9 \u0628\u0627\u0631 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0631\u0647 \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u0639\u0627\u0644\u062c \u062e\u0648\u062f \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u0641\u0627\u06a9\u062a\u0648\u0631\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0637\u0631\u0633\u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647 \u062a\u0631\u06cc \u0627\u0642\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0647 \u0645\u0639\u0627\u06cc\u0646\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"\u0686\u06a9\u0627\u067e<\/a><\/p>\n

\u0686\u06a9\u0627\u067e \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u0631\u0627 \u0633\u0631 \u0648\u0642\u062a \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f<\/h3>\n

 
\u0645\u0627\u0645\u0648\u06af\u0631\u0627\u0641\u06cc \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u062e\u0648\u0646 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u062e\u0648\u0646 \u0633\u0646\u062c\u0634 \u062a\u0631\u0627\u06a9\u0645 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0686\u06a9 \u0622\u067e \u0633\u0627\u0644\u06cc\u0627\u0646\u0647 \u0686\u06a9 \u0622\u067e \u067e\u0627\u067e \u0627\u0633\u0645\u06cc\u0631 \u0645\u0627\u0645\u0648\u06af\u0631\u0627\u0641\u06cc \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u062e\u0648\u0646 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u062e\u0648\u0646 \u0633\u0646\u062c\u0634 \u062a\u0631\u0627\u06a9\u0645 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0686\u06a9 \u0622\u067e \u0633\u0627\u0644\u06cc\u0627\u0646\u0647 \u0686\u06a9 \u0622\u067e \u067e\u0627\u067e \u0627\u0633\u0645\u06cc\u0631 \u0645\u0627\u0645\u0648\u06af\u0631\u0627\u0641\u06cc \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u062e\u0648\u0646 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u062e\u0648\u0646 \u0633\u0646\u062c\u0634 \u062a\u0631\u0627\u06a9\u0645 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0686\u06a9 \u0622\u067e \u0633\u0627\u0644\u06cc\u0627\u0646\u0647 \u0686\u06a9 \u0622\u067e \u067e\u0627\u067e \u0627\u0633\u0645\u06cc\u0631 \u0645\u0627\u0645\u0648\u06af\u0631\u0627\u0641\u06cc \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u062e\u0648\u0646 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u062e\u0648\u0646 \u0633\u0646\u062c\u0634 \u062a\u0631\u0627\u06a9\u0645 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0686\u06a9 \u0622\u067e \u0633\u0627\u0644\u06cc\u0627\u0646\u0647 \u0686\u06a9 \u0622\u067e \u067e\u0627\u067e \u0627\u0633\u0645\u06cc\u0631 \u0645\u0627\u0645\u0648\u06af\u0631\u0627\u0641\u06cc \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u062e\u0648\u0646 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u062e\u0648\u0646 \u0633\u0646\u062c\u0634 \u062a\u0631\u0627\u06a9\u0645 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0686\u06a9 \u0622\u067e \u0633\u0627\u0644\u06cc\u0627\u0646\u0647 \u0686\u06a9 \u0622\u067e \u067e\u0627\u067e \u0627\u0633\u0645\u06cc\u0631<\/p>\n

8) \u0636\u0631\u06cc\u0628 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0628\u062f\u0646\u06cc \u06cc\u0627 BMI<\/b>
– \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0632\u0645\u0627\u06cc\u0634 \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u0627 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0633\u0627\u062f\u06af\u06cc\u060c \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u062c\u062f\u06cc \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0646\u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f\u060c \u0645\u0639\u0627\u06cc\u0646\u0647 \u062f\u0642\u06cc\u0642 \u0642\u062f \u0648 \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u0645\u062d\u0627\u0633\u0628\u0647 \u0636\u0631\u06cc\u0628 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0628\u062f\u0646\u06cc \u06cc\u0627 BMI \u0641\u0631\u062f \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0633\u0627\u0644\u06cc\u0627\u0646\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0639\u0627\u06cc\u0646\u0647 \u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0686\u06a9 \u0622\u067e \u0633\u0627\u0644\u06cc\u0627\u0646\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0648 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u0639\u0627\u0644\u062c \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u062a\u06cc\u0646 \u0633\u0627\u0644\u06cc\u0627\u0646\u0647 \u062e\u0648\u062f \u062d\u062a\u0645\u0627 \u0627\u0642\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0647 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0636\u0631\u06cc\u0628 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0628\u062f\u0646\u06cc\u060c \u06cc\u06a9 \u0645\u0642\u06cc\u0627\u0633 \u0639\u0644\u0645\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0646\u062c\u0634 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06cc\u0627 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0648\u0632\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0633\u0627\u062f\u06af\u06cc \u0645\u062d\u0627\u0633\u0628\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u067e\u0644\u06cc\u06a9\u06cc\u0634\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0647\u0645 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u062f\u0633\u062a \u0622\u0648\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n

9) \u0633\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u062f\u0646\u062f\u0627\u0646\u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f<\/b>
– \u0628\u0647\u062f\u0627\u0634\u062a \u062f\u0647\u0627\u0646 \u0648 \u062f\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0645\u062a\u0627\u0633\u0641\u0627\u0646\u0647 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0646\u0642\u0627\u0637 \u0636\u0639\u0641 \u0645\u0627 \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u06cc \u0647\u0627 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0645\u0627 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u0633\u062a\u0645\u0631 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u062f\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0647\u0627 \u0648 \u062f\u0647\u0627\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u062f\u0646\u062f\u0627\u0646\u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0686\u06a9 \u0646\u0645\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u0648 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627 \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0628\u0647 \u06cc\u0627\u062f \u0622\u0646 \u0647\u0627 \u0645\u06cc \u0627\u0641\u062a\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u062f\u0646\u062f\u0627\u0646 \u062f\u0631\u062f<\/a><\/strong> \u0686\u0646\u062f \u0634\u0628 \u0646\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u0645. \u062a\u0645\u0627\u0645\u06cc \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0647\u0631 6 \u0645\u0627\u0647 \u06cc\u06a9 \u0628\u0627\u0631 \u0627\u0642\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0647 \u0686\u06a9 \u0622\u067e \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0628\u0647\u062f\u0627\u0634\u062a \u062f\u0647\u0627\u0646 \u0648 \u062f\u0646\u062f\u0627\u0646 \u062e\u0648\u062f \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639 \u0628\u0647 \u0645\u0633\u0648\u0627\u06a9 \u0632\u062f\u0646 \u0645\u0631\u062a\u0628 \u06cc\u0627 \u0646\u0628\u0648\u062f \u062f\u0631\u062f \u0631\u0628\u0637\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0686\u06a9 \u0622 \u067e \u0647\u0627 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0645\u0639\u0627\u06cc\u0646\u0647 \u0686\u0634\u0645\u06cc \u0648 \u06af\u0627\u0647\u06cc \u0639\u06a9\u0633\u0628\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0627 \u0627\u0634\u0639\u0647 X \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0646\u062c\u0634 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u062f\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0647\u0627 \u0648 \u0644\u062b\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f. \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u0686\u06a9 \u0622\u067e \u0647\u0627 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u062c\u0647\u062a \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062a\u0634\u062e\u06cc\u0635 \u0632\u0648\u062f \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u067e\u0648\u0633\u06cc\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u0686\u06a9\u0627\u067e \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u0645\u0646\u0638\u0645 \u062f\u0631 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u06af\u0631\u0648\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0633\u0646\u06cc \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0632\u0648\u062f\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062c\u0633\u0645\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0627\u0637\u0644\u0627\u0639 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0628\u0627 \u0622\u0646 \u0647\u0627 \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. <\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[57,5],"tags":[],"class_list":["post-52883","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-57","category-5"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts\/52883","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=52883"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts\/52883\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=52883"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=52883"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=52883"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}