{"id":54524,"date":"2019-06-03T11:23:02","date_gmt":"2024-09-08T14:53:02","guid":{"rendered":""},"modified":"2023-07-08T08:05:46","modified_gmt":"2023-07-08T04:35:46","slug":"54524","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/namnak.com\/\u062c\u0648\u0627\u0646\u0647-\u0645\u0627\u0634.p54524","title":{"rendered":"\u0628\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0627\u0634 \u0686\u0647 \u062f\u0631\u062f\u0647\u0627 \u06a9\u0647 \u062f\u0648\u0627 \u0646\u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f"},"content":{"rendered":"<h2>\u0627\u0631\u0632\u0634 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u062e\u0648\u0627\u0635 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0627\u0634\t\" class=rl href=\"\/\u062c\u0648\u0627\u0646\u0647-\u0645\u0627\u0634.p54524\">\u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0627\u0634<\/a><\/strong> \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0648 \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc<\/h2>\n<p>\u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0627\u0634 \u0627\u0645\u0631\u0648\u0632\u0647 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0645\u062d\u0633\u0648\u0628 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0648\u0627\u0642\u0639\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627\u060c \u0639\u0637\u0631 \u0648 \u0637\u0639\u0645 \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0648 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627 \u0648 \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0627\u0634 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u060c \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u060c \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc\u060c \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0647\u0627\u060c \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc\u060c \u067e\u0644\u06cc \u0641\u0646\u0648\u0644 \u0647\u0627\u060c \u0627\u0644\u06cc\u0627\u0641 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0648 \u063a\u06cc\u0631\u0647 \u062f\u0631 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0645\u0627 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0627\u0634\u060c \u06cc\u06a9 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 \u062d\u062f\u0648\u062f 5 \u06af\u0631\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06cc\u06a9 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0627\u0634 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u0644\u06cc\u0627\u0641 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0627\u0634 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u06cc \u0628\u062e\u0634\u0646\u062f \u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f. \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0634 \u0631\u0646\u06af \u0645\u0627\u0634 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u06a9\u0645\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0648 \u0647\u06cc\u0686 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f <strong><a title=\"\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0633\u0631\u06cc\u0639\" class=rl href=\"\/\u0633\u0631\u06cc\u0639-\u062a\u0631\u06cc\u0646-\u0631\u0627\u0647-\u06a9\u0627\u0647\u0634-\u0648\u0632\u0646.p37562\">\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646<\/a><\/strong> \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f <strong><a title=\"\u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u062e\u0637\u0631 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628\" class=rl href=\"\/\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a-\u0642\u0644\u0628.p13850\">\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628<\/a><\/strong> \u0648 \u0639\u0631\u0648\u0642\u060c \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0648 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631\u06af\u0630\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0627\u0647\u0646\u062f \u0628\u0648\u062f.<\/p>\n<p>\u0628\u0639\u0636\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0627\u0634\u060c <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 c\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0645\u0639\u062c\u0632\u0647-\u0622\u0633\u0627\u06cc-\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646-c.p51007\">\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C<\/a><\/strong>\u060c \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B6\u060c \u0622\u0647\u0646\u060c \u0631\u06cc\u0628\u0648\u0641\u0644\u0627\u0648\u06cc\u0646\u060c \u0627\u0633\u06cc\u062f \u067e\u0627\u0646\u062a\u0648\u062a\u0646\u06cc\u06a9\u060c \u0646\u06cc\u0627\u0633\u06cc\u0646\u060c \u062a\u06cc\u0627\u0645\u06cc\u0646\u060c \u0631\u0648\u06cc\u060c \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645\u060c <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645\" class=rl href=\"\/magnesium-health-benefits.p79460\">\u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645<\/a><\/strong>\u060c <strong><a title=\"\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc-\u0647\u0627\u06cc-\u0633\u0631\u0634\u0627\u0631-\u0627\u0632-\u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645.p4197\">\u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645<\/a><\/strong>\u060c \u0641\u0633\u0641\u0631 \u0648 \u0645\u0633 \u0648 \u063a\u06cc\u0631\u0647 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0648 \u062d\u0636\u0648\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f \u0648 \u062a\u0639\u062f\u0627\u062f\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f:\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645\u060c \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0628\u06cc\u0646\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0633\u0637\u062d \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644\u060c \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u060c \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628 \u0648 \u0639\u0631\u0648\u0642 \u0648 \u063a\u06cc\u0631\u0647 \u0631\u0627 \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u0622\u0646\u0647\u0627 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u06cc\u06a9 \u0622\u0646\u0632\u06cc\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u0648\u0644\u06cc\u062a\u06cc\u06a9 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f \u062a\u0627 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0647\u0627 \u0648 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0622\u0633\u0627\u0646\u06cc \u0647\u0636\u0645 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u061b \u0627\u06cc\u0646 \u0622\u0646\u0632\u06cc\u0645 \u0647\u0627 \u062a\u0648\u0633\u0637 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u0627 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0645\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0647\u0636\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u060c \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645\u06cc \u06a9\u0647 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u062e\u0648\u062f \u063a\u0630\u0627 (\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0627\u0634) \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u0628\u062f\u0646 \u0645\u0627 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0647 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0648 \u062a\u0631\u0634\u062d \u062c\u062f\u0627\u06af\u0627\u0646\u0647 \u0622\u0646 \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0631 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0622\u0646\u0632\u06cc\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u062d\u06cc\u0627\u062a\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0646\u0642\u0634 \u0627\u06cc\u0641\u0627 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h2>\u0686\u06af\u0648\u0646\u06af\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0627\u0634<\/h2>\n<p>\u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0627\u0634\u060c \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0628\u062e\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0648 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u062a\u0631 \u0627\u0632 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0631\u0622\u0648\u0631\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0645\u0631\u0648\u0632\u0647 \u0627\u0644\u06af\u0648\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627 \u0631\u0627 \u062a\u0634\u06a9\u06cc\u0644 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u0646\u062f.<\/p>\n<h2>\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0627\u0634 \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc<\/h2>\n<p>\u062f\u0633\u062a\u0648\u0631\u0627\u0644\u0639\u0645\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0627\u0634 \u062f\u0631 \u0628\u062e\u0634 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a <strong><a title=\"\" class=rl href=\"\/\">\u0646\u0645\u0646\u0627\u06a9<\/a><\/strong> \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u0645 \u06af\u0641\u062a \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u0645\u0627\u0634 \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062e\u0648\u0628 \u0628\u0634\u0648\u06cc\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0634\u0633\u062a\u0634\u0648\u06cc \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u062f\u0631\u0648\u0646 \u0622\u0628 \u062e\u06cc\u0633 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a 12 \u0633\u0627\u0639\u062a \u062f\u0631 \u062c\u0627\u06cc \u062a\u0627\u0631\u06cc\u06a9 \u0648 \u062e\u0646\u06a9 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u0645\u0631\u062d\u0644\u0647 \u0628\u0639\u062f \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0645\u062c\u062f\u062f\u0627 \u0628\u0634\u0648\u06cc\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a 12 \u0633\u0627\u0639\u062a \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u062f\u0631 \u062c\u0627\u06cc \u062a\u0627\u0631\u06cc\u06a9 \u0648 \u062e\u0646\u06a9 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f\u061b \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0627\u0634 \u067e\u0633 \u0627\u0632 12 \u0633\u0627\u0639\u062a \u062f\u0648\u0645 \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f. \u062f\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0627\u0634 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627 \u0637\u06cc 24 \u0633\u0627\u0639\u062a \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0645\u06cc \u0632\u0646\u0646\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0645\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u062d\u062f\u0627\u06a9\u062b\u0631 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0628\u0631\u06cc\u062f \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062e\u0627\u0645 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u062c\u0648\u0627\u0646\u0647-\u0645\u0627\u0634.p54524\" title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0627\u0634\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy title=\"\u0627\u0631\u0632\u0634 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0627\u0634\" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202106\/2986_pics\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u062c\u0648\u0627\u0646\u0647-\u0645\u0627\u0634.jpg\" alt=\"\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0627\u0634\" width=\"700\" height=\"466\"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr>\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0627\u0634 \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0647<\/h4>\n<h3>\u0631\u0648\u0634\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631<\/h3>\n<p>\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0648\u0631\u0634 \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0627\u0634 \u06cc\u06a9 \u06a9\u0627\u0631 \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0647 \u0648 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0647\u0631 \u062a\u062c\u0647\u06cc\u0632\u0627\u062a \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0627\u0632 \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0627\u0634 \u0631\u0627 \u062f\u0627\u062e\u0644 \u06cc\u06a9 \u0638\u0631\u0641 \u0628\u0631\u06cc\u0632\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0638\u0631\u0641 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0637\u0631\u06cc \u0634\u06cc\u0634\u0647 \u0627\u06cc\u060c \u06a9\u0627\u0633\u0647 \u0634\u06cc\u0634\u0647 \u0627\u06cc \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u06cc\u06a9 \u0634\u06cc\u0634\u0647 \u0641\u0648\u0644\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u06cc\u06a9 \u0638\u0631\u0641 \u0634\u06cc\u0634\u0647 \u0627\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0627\u0631 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0628\u0648\u062f\u060c \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0627\u062c\u0627\u0632\u0647 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f \u062a\u0627 \u0628\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0646\u0638\u0627\u0631\u0647 \u06af\u0631 \u0631\u0648\u0646\u062f \u0631\u0634\u062f \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>\u0622\u0628 \u0633\u0631\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u06cc\u0634\u0647 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u0637\u0645\u06cc\u0646\u0627\u0646 \u062d\u0627\u0635\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627 \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627 \u062f\u0631 \u0622\u0628 \u0641\u0631\u0648 \u0645\u06cc \u0631\u0648\u0646\u062f\u060c \u0627\u062c\u0627\u0632\u0647 \u062f\u0647\u06cc\u062f 12 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0628\u0645\u0627\u0646\u062f \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u0622\u0628 \u0631\u0627 \u062a\u062e\u0644\u06cc\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0631\u0627 \u062f\u0648 \u0628\u0627\u0631 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u062f\u0645\u0627\u06cc \u0627\u062a\u0627\u0642 \u0648 \u062f\u0648\u0631 \u0627\u0632 \u0646\u0648\u0631 \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645 \u062e\u0648\u0631\u0634\u06cc\u062f \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>\u062d\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0622\u06cc\u0646\u062f\u0647\u060c \u0634\u06cc\u0634\u0647 \u0631\u0627 \u062f\u0648 \u0628\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u067e\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u062a\u062e\u0644\u06cc\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0627\u0637\u0645\u06cc\u0646\u0627\u0646 \u062d\u0627\u0635\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0627\u0634 \u062f\u0631 \u0622\u0628 \u063a\u0648\u0637\u0647 \u0648\u0631 \u0646\u0645\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f \u0648 \u0641\u0642\u0637 \u0645\u0631\u0637\u0648\u0628 \u0648 \u062a\u0645\u06cc\u0632 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u061b \u0645\u0627\u0634 \u062f\u0631 \u0637\u06cc \u06cc\u06a9 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0628\u0647 \u0631\u0634\u062f \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u0647\u0646\u06af\u0627\u0645\u06cc \u06a9\u0647 \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u0638\u0631 \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646\u062f\u060c \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0634\u0633\u062a\u0634\u0648\u06cc \u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0648 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062a\u062e\u0644\u06cc\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u061b \u062d\u0627\u0644\u0627 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u06cc\u062e\u0686\u0627\u0644 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 7 \u0631\u0648\u0632 \u0622\u06cc\u0646\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0644\u0630\u062a \u0628\u0628\u0631\u06cc\u062f. \u0628\u0647 \u06cc\u0627\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u06cc\u062e\u0686\u0627\u0644 \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0646\u0647 \u062f\u0631 \u062f\u0645\u0627\u06cc \u0627\u062a\u0627\u0642\u060c \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631 \u062f\u0645\u0627\u06cc \u0627\u062a\u0627\u0642 \u062e\u0631\u0627\u0628 \u0634\u0648\u0646\u062f \u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0634\u062f \u0628\u0627\u06a9\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<h2>\u0627\u0631\u0632\u0634 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0627\u06cc \u0648 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0627\u0634:<\/h2>\n<ul>\n<li>\u0641\u06cc\u0628\u0631<\/li>\n<li>\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C<\/li>\n<li><strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 K\" class=rl href=\"\/\u0647\u0645\u0647-\u0686\u06cc\u0632-\u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647-\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646-k.p46818\">\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 K<\/a><\/strong><\/li>\n<li>\u0622\u0647\u0646<\/li>\n<li>\u0641\u0648\u0644\u0627\u062a<\/li>\n<li>\u0645\u0633<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0627\u0634<\/h2>\n<h3>1. \u0641\u06cc\u0628\u0631 :<\/h3>\n<p>\u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0627\u0634\u060c \u06cc\u06a9 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u06a9\u0645 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u060c \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0648 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0627\u0634\u060c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0646\u06cc\u0632 \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0644\u0627\u06cc\u0644 \u0645\u062a\u0639\u062f\u062f\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0686\u0631\u0627 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0647\u0645 \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u0646\u062f \u0627\u0632\u061b<\/p>\n<ul>\n<li>\u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u06cc \u0628\u062e\u0634\u062f \u0648 \u062f\u0641\u0639 \u0645\u062f\u0641\u0648\u0639 \u0631\u0627 \u0631\u0627\u062d\u062a \u062a\u0631 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0627\u0632 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0633\u0647\u0627\u0644\" class=rl href=\"\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0627\u0633\u0647\u0627\u0644.p7658\">\u0627\u0633\u0647\u0627\u0644<\/a><\/strong> \u0648 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u06cc\u0628\u0648\u0633\u062a\" class=rl href=\"\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u06cc\u0628\u0648\u0633\u062a.p12775\">\u06cc\u0628\u0648\u0633\u062a<\/a><\/strong> \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<li>\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u062f\u0631 \u0628\u0644\u0646\u062f\u0645\u062f\u062a\u060c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628 \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0627\u0633\u062a\u060c \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0646\u0648\u0628\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0627\u0647\u0634 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646\" class=rl href=\"\/\u0641\u0634\u0627\u0631-\u062e\u0648\u0646.p12595\">\u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646<\/a><\/strong> \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f\u061b \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u06a9\u0644\u06cc \u0642\u0644\u0628\u060c \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc\u060c <strong><a title=\"\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0633\u06a9\u062a\u0647 \u0645\u063a\u0632\u06cc\" class=rl href=\"\/\u0633\u06a9\u062a\u0647-\u0645\u063a\u0632\u06cc.p39120\">\u0633\u06a9\u062a\u0647 \u0645\u063a\u0632\u06cc<\/a><\/strong> \u0648 \u062d\u0645\u0644\u0627\u062a \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<li>\u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u0627\u0646 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a\u06cc \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a\" class=rl href=\"\/\u0634\u0627\u062e-\u063a\u0648\u0644-\u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a.p35131\">\u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a<\/a><\/strong> \u0646\u0648\u0639 II \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a\u060c \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 <strong><a title=\"\u0639\u062f\u062f \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0646\u0631\u0645\u0627\u0644\" class=rl href=\"\/\u0642\u0646\u062f-\u062e\u0648\u0646.p66284\">\u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646<\/a><\/strong> \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<li>\u062f\u0631 \u0646\u0647\u0627\u06cc\u062a\u060c \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u062a\u0644\u0627\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u062f\u0627\u062f\u0646 \u0648\u0632\u0646 \u06cc\u0627 \u062d\u0641\u0638 \u0648\u0632\u0646 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u0627\u0641\u0632\u0648\u062f\u0646 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0631\u0627\u0647\u06cc \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0631 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0634\u06a9\u0645 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>2. \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0627\u0634 :<\/h3>\n<p>\u0647\u0645\u0647 \u0645\u0627 \u0645\u06cc&zwnj;\u062f\u0627\u0646\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0648 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0628\u0627\u0631\u0632\u0647 \u0628\u0627 \u0639\u0641\u0648\u0646\u062a \u0647\u0627 \u0648 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627\u060c \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0646\u062f\u06cc\u0646 \u0645\u0632\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a\u060c \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u062b\u0627\u0644\u060c \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627 \u0645\u062d\u0627\u0641\u0638\u062a \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f\u060c \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u0648\u0633\u0639\u0647 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u06a9\u0631\u062f. \u0628\u0627\u0631\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u062e\u0634 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0646\u0645\u0646\u0627\u06a9 \u0627\u0634\u0627\u0631\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0647\u0627\u060c \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0627\u062f\u06cc\u06a9\u0627\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0622\u0632\u0627\u062f \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0645\u06cc \u0628\u0631\u0646\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0633\u0644\u0648\u0644\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0634\u062f \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc <strong><a title=\"\u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u06cc\u0631\u06cc \u0632\u0648\u062f\u0631\u0633\" class=rl href=\"\/\u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc-\u0627\u0632-\u067e\u06cc\u0631\u06cc.p19168\">\u067e\u06cc\u0631\u06cc \u0632\u0648\u062f\u0631\u0633<\/a><\/strong> \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062a\u0627\u062e\u06cc\u0631 \u0645\u06cc \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u062f. \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C \u0628\u0627\u0639\u062b \u06af\u0633\u062a\u0631\u0634 \u0633\u0644\u0648\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u062c\u062f\u06cc\u062f \u0648 <strong><a title=\"\u06a9\u0644\u0627\u0698\u0646 \u0686\u06cc\u0633\u062a\" class=rl href=\"\/\u06a9\u0644\u0627\u0698\u0646-\u062f\u0631-\u0628\u062f\u0646.p38441\">\u06a9\u0644\u0627\u0698\u0646<\/a><\/strong> \u0633\u0627\u0632\u06cc \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u06cc \u0628\u062e\u0634\u062f \u0648 \u0638\u0627\u0647\u0631 \u0635\u0627\u0641 \u0648 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062d\u0641\u0638 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u062c\u0648\u0627\u0646\u0647-\u0645\u0627\u0634.p54524\" title=\"\u0645\u0635\u0631\u0641 \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0627\u0634\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy title=\"\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0627\u0634\" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202106\/2983_pics\/\u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc-\u062c\u0648\u0627\u0646\u0647-\u0645\u0627\u0634.jpg\" alt=\"\u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0627\u0634\" width=\"700\" height=\"466\"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr>\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627 \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0627\u0634<\/h4>\n<h3>3. \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 K \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0627\u0634 :<\/h3>\n<p>\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 K \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f <strong><a title=\"\u0646\u06a9\u0627\u062a \u0644\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0646 \u062e\u0648\u0646\" class=rl href=\"\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u0645\u0636\u0631\u0627\u062a-\u0644\u062e\u062a\u0647-\u0634\u062f\u0646-\u062e\u0648\u0646.p2392\">\u0644\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0646 \u062e\u0648\u0646<\/a><\/strong> \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 K \u0646\u06cc\u0632 \u062f\u0631 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0637\u0631 \u0634\u06a9\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0648 \u062a\u0648\u0633\u0639\u0647 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u067e\u0648\u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\" class=rl href=\"\/\u067e\u0648\u06a9\u06cc-\u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646.p308\">\u067e\u0648\u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646<\/a><\/strong> \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 K \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628 \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0627\u0633\u062a\u060c \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0633\u0627\u062e\u062a \u067e\u0644\u0627\u06a9 \u062f\u0631 \u0634\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u0647\u0627 \u0648 \u062d\u0641\u0638 \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0622\u0646\u0647\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h3>4. \u0622\u0647\u0646 \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0627\u0634 :<\/h3>\n<p>\u0622\u0647\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u0698\u0646 \u0648 \u062e\u0648\u0646 \u062d\u06cc\u0627\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0648 \u062f\u0631 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u06af\u0644\u0628\u0648\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0642\u0631\u0645\u0632 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a\u060c \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0645 \u062e\u0648\u0646\u06cc\" class=rl href=\"\/\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645-\u06a9\u0645-\u062e\u0648\u0646\u06cc.p10274\">\u06a9\u0645 \u062e\u0648\u0646\u06cc<\/a><\/strong>\u060c \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0628\u0647 \u0622\u0647\u0646 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0647\u0646 \u062f\u0631 \u0647\u0645\u0648\u06af\u0644\u0648\u0628\u06cc\u0646 \u06cc\u0627\u0641\u062a \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0633\u0626\u0648\u0644 \u0627\u0646\u062a\u0642\u0627\u0644 \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u0698\u0646 \u0628\u0647 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645 \u0646\u06af\u0647 \u0645\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u0698\u0646 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u062f \u062a\u0627 \u0631\u0634\u062f \u0648 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0631\u0627 \u062d\u0641\u0638 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h3>5. \u0641\u0648\u0644\u0627\u062a :<\/h3>\n<p>\u0641\u0648\u0644\u0627\u062a\u060c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0634\u062f \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0645\u0647\u0645 \u0648 \u062d\u06cc\u0627\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u062f\u0631 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u06cc\u0627 \u0632\u0646\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0641\u0648\u0644\u0627\u062a \u06cc\u06a9 \u0646\u0648\u0639 \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062a\u0648\u0633\u0639\u0647 DNA \u0648 \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0648\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u062f\u0631\u0633\u062a \u0645\u062b\u0644 \u0622\u0647\u0646\u060c \u0641\u0648\u0644\u0627\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0634\u062f \u06af\u0644\u0628\u0648\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0642\u0631\u0645\u0632 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<h3>6. \u0645\u0633 \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0627\u0634 :<\/h3>\n<p>\u0645\u0633\u060c \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u06a9\u0644\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0627\u0631\u062f\u061b \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u062b\u0627\u0644\u060c \u0627\u062b\u0631\u0627\u062a \u0636\u062f \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u06cc \u0645\u0633 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0631\u062f \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0631\u062a\u0631\u06cc\u062a \u0648 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0634\u062f \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u0628\u0627\u0641\u062a \u0647\u0627 \u0648 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0645\u0633 \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u062e\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u0633\u0626\u0648\u0644\u06cc\u062a \u0631\u0646\u06af \u062f\u0647\u06cc \u0686\u0634\u0645 \u0647\u0627 \u0648 \u0645\u0648 \u0631\u0627 \u0628\u0631 \u0639\u0647\u062f\u0647 \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u062c\u0648\u0627\u0646\u0647-\u0645\u0627\u0634.p54524\" title=\"\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0627\u0634\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy title=\"\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0648 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0627\u0634\" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202106\/2981_pics\/\u062c\u0648\u0627\u0646\u0647-\u0645\u0627\u0634.jpg\" alt=\"\u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0627\u0634\" width=\"700\" height=\"466\"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr>\u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0627\u0634<\/h4>\n<h2>\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0627\u0634<\/h2>\n<p>\u0628\u0627 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u062d\u062a\u0648\u0627\u06cc \u0622\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627 \u0648 \u0641\u06cc\u0628\u0631\u0647\u0627\u060c <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0628\u06cc-\u0646\u0638\u06cc\u0631-\u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627-.p35205\">\u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627<\/a><\/strong> \u0645\u0648\u0646\u06af \u06cc\u0627 \u0647\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0627\u0634 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p>\n<h3>1. \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0627\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0639\u0631\u0648\u0642\u06cc :<\/h3>\n<p>\u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0642\u0648\u06cc\u060c \u0645\u062d\u062a\u0648\u0627\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C \u062f\u0631 \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0627\u0634 \u0628\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0642\u0644\u0628 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0647\u0627 \u0628\u0647 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u06af\u0633\u062a\u0631\u0634 \u0622\u062a\u0631\u0648\u0627\u0633\u06a9\u0644\u0631\u0648\u0632 \u0642\u0644\u0628 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u0633\u06a9\u062a\u0647 \u0645\u063a\u0632\u06cc \u0648 <strong><a title=\"\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u062d\u0645\u0644\u0647 \u0642\u0644\u0628\u06cc\" class=rl href=\"\/\u062d\u0645\u0644\u0647-\u0642\u0644\u0628\u06cc.p65242\">\u062d\u0645\u0644\u0647 \u0642\u0644\u0628\u06cc<\/a><\/strong> \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0645\u062d\u062a\u0648\u0627\u06cc \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u063a\u0646\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u062b\u0628\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u060c \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0639\u0631\u0648\u0642\u06cc\u060c \u0627\u0632 \u0633\u06a9\u062a\u0647 \u0645\u063a\u0632\u06cc \u0648 \u062d\u0645\u0644\u0627\u062a \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0645\u062d\u0627\u0641\u0638\u062a \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h3>2. \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0627\u0634 :<\/h3>\n<p>\u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0627\u0634 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0645\u062d\u062a\u0648\u0627\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 K \u06cc\u06a9 \u0631\u0627\u0647 \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 K \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0634\u06a9\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u067e\u0648\u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0631\u0646\u062c \u0645\u06cc \u0628\u0631\u0646\u062f. \u0645\u062d\u062a\u0648\u0627\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0627\u0634 \u0646\u06cc\u0632 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u062d\u0641\u0638 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0642\u0648\u06cc \u0648 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h3>3. \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0627\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0686\u0634\u0645 :<\/h3>\n<p>\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0627\u0634\u060c \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u063a\u0646\u06cc \u0628\u0648\u062f\u0646 \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C\u060c \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u0698\u0646\u0631\u0627\u0633\u06cc\u0648\u0646 \u0645\u0627\u06a9\u0648\u0644\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u06cc B \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0627\u0634 \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0647 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f <strong><a title=\"\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0622\u0628 \u0645\u0631\u0648\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0686\u0634\u0645\" class=rl href=\"\/\u0627\u0632-\u06a9\u062c\u0627-\u0628\u062f\u0648\u0646\u06cc\u0645-\u0622\u0628-\u0645\u0631\u0648\u0627\u0631\u06cc\u062f-\u062f\u0627\u0631\u06cc\u0645.p17201\">\u0622\u0628 \u0645\u0631\u0648\u0627\u0631\u06cc\u062f<\/a><\/strong> \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u06a9\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc <strong><a title=\"\u0631\u0648\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0628\u06cc\u0646\u0627\u06cc\u06cc\" class=rl href=\"\/\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a-\u0686\u0634\u0645-\u0628\u0627-\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647.p12332\">\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0628\u06cc\u0646\u0627\u06cc\u06cc<\/a><\/strong> \u0645\u0641\u06cc\u062f \u062e\u0648\u0627\u0647\u0646\u062f \u0628\u0648\u062f.<\/p>\n<h3>4. \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0627\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\" class=rl href=\"\/\u0631\u0647\u0627\u06cc\u06cc-\u0627\u0632-\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633.p6716\">\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633<\/a><\/strong> \u0648 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628\" class=rl href=\"\/\u0627\u0632-\u0628\u06cc\u0646-\u0628\u0631\u062f\u0646-\u062f\u0644\u0634\u0648\u0631\u0647-\u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628.p337\">\u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628<\/a><\/strong> :<\/h3>\n<p>\u0645\u0635\u0631\u0641 \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0627\u0634\u060c \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0648\u062c\u0648\u062f \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f. \u062f\u0648 \u0645\u0633\u0627\u0644\u0647 \u0628\u0632\u0631\u06af\u06cc \u06a9\u0647 \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0628\u0647 \u0628\u062e\u0634 \u062c\u062f\u0627\u06cc\u06cc \u0646\u0627\u067e\u0630\u06cc\u0631 \u0627\u0632 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0645\u0627 \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u0644\u0648\u0698\u06cc\u06a9\u06cc \u0645\u0627 \u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0639\u0645\u0648\u0645\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \" class=rl href=\"\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc.p4680\">\u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc<\/a><\/strong> \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0645\u0627 \u0631\u0627 \u062a\u0636\u0639\u06cc\u0641 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u062a\u0636\u0639\u06cc\u0641 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0645\u0627 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u0646\u0641\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u062f\u0641\u0627\u0639 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0645\u0627 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627 \u0648 \u0639\u0641\u0648\u0646\u062a \u0647\u0627 \u0645\u062d\u0627\u0641\u0638\u062a \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0639\u062f\u0645 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0642\u0648\u06cc\u060c \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0646\u0627\u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0633\u0631 \u062f\u0631\u062f\" class=rl href=\"\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0633\u0631-\u062f\u0631\u062f-\u0628\u062f\u0648\u0646-\u062e\u0648\u0631\u062f\u0646-\u0642\u0631\u0635.p1783\">\u0633\u0631\u062f\u0631\u062f<\/a><\/strong>\u060c \u0646\u0627\u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0645\u0639\u062f\u0647\u060c \u062a\u0646\u0634 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0628\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u060c \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u06cc\u060c <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062e\u0634\u06a9\u06cc \u062f\u0647\u0627\u0646\" class=rl href=\"\/\u0631\u0641\u0639-\u062e\u0634\u06a9\u06cc-\u062f\u0647\u0627\u0646.p16562\">\u062e\u0634\u06a9\u06cc \u062f\u0647\u0627\u0646<\/a><\/strong> \u0648 \u063a\u06cc\u0631\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0646\u0647\u0627\u06cc\u062a \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062c\u062f\u06cc \u0639\u0635\u0628\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u0634\u062e\u0635\u06cc\u062a\u06cc\u060c \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0639\u0631\u0648\u0642\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062d\u0645\u0644\u0647 \u0642\u0644\u0628\u06cc\u060c <strong><a title=\"\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627\" class=rl href=\"\/\u06a9\u0627\u0647\u0634-\u0633\u0631\u06cc\u0639-\u0641\u0634\u0627\u0631-\u062e\u0648\u0646.p12586\">\u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627<\/a><\/strong>\u060c \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0648 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p>\u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u062f\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0627\u0632 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0645\u0627 \u06cc\u06a9 \u06a9\u0627\u0631 \u062f\u0634\u0648\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647 \u062d\u062f\u0627\u06a9\u062b\u0631 \u0631\u0633\u0627\u0646\u062f\u0646 \u0622\u0646 \u062a\u0627 \u062d\u062f \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u0645 \u0648 \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0627\u0634 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u062f\u0631 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0632\u06cc\u062a \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0627\u0634\u060c \u0639\u0645\u062f\u062a\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C\u060c \u0631\u0648\u06cc \u0648 \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645 \u0648 \u063a\u06cc\u0631\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0686\u0631\u0627 \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0631\u0648\u062d\u06cc\u0647 \u0645\u0627 \u0627\u06cc\u0641\u0627 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f <strong><a title=\"\u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0631\u0627\u062d\u062a\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0628-\u0631\u0627\u062d\u062a-\u0634\u0628\u0627\u0646\u0647.p64889\">\u062e\u0648\u0627\u0628 \u0631\u0627\u062d\u062a<\/a><\/strong> \u0648 \u0628\u0627 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0645\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u06cc\u06a9 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u062e\u0648\u0628 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0636\u0639\u0641 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0622\u0646\u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0628 \u0642\u0628\u0644\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0646\u0645\u0646\u0627\u06a9 \u0647\u0645 \u062e\u0648\u0627\u0646\u062f\u06cc\u062f \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0633\u0637\u062d \u06a9\u0648\u0631\u062a\u06cc\u0632\u0648\u0644 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u0627 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u0627\u0648\u0644\u06cc \u0648 \u0645\u0633\u0626\u0648\u0644 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0627\u0633\u062a \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u060c \u0641\u0644\u0627\u0648\u0646\u0648\u0626\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0627\u0634 \u0646\u06cc\u0632 \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0627\u06cc\u0641\u0627 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u062c\u0648\u0627\u0646\u0647-\u0645\u0627\u0634.p54524\" title=\"\u0645\u0635\u0631\u0641 \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0627\u0634\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy title=\"\u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0627\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202102\/366_pics\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633.jpg\" alt=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \" width=\"700\" height=\"466\"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr>\u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628<\/h4>\n<h3>5. \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0627\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 :<\/h3>\n<p>\u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0645\u0627 \u0627\u06cc\u0641\u0627 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f\u060c \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0645\u06a9\u0627\u0646\u06cc\u0633\u0645 \u062f\u0641\u0627\u0639 \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0645\u0627\u0646\u0639 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0627\u06a9\u062a\u0631\u06cc\u060c \u0648\u06cc\u0631\u0648\u0633\u060c \u0642\u0627\u0631\u0686 \u0648 \u063a\u06cc\u0631\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u0627\u06af\u0631 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0648\u0627\u0631\u062f \u0628\u062f\u0646\u0645\u0627\u0646 \u0634\u0648\u0646\u062f \u0648 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0639\u0644\u06cc\u0647 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0645\u0628\u0627\u0631\u0632\u0647 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u062f\u0648\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u062f\u0633\u062a \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u0645 \u0622\u0648\u0631\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0630\u062a \u0628\u0631\u062f\u0646 \u0627\u0632 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u060c \u0645\u0631\u0627\u0642\u0628\u062a \u0627\u0632 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0645\u0627 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0627\u0634 \u062f\u0631 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631\u06af\u0630\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0627\u0634 \u0639\u0645\u062f\u062a\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062d\u0636\u0648\u0631 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C \u06cc\u06a9 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0631\u0627\u062f\u06cc\u06a9\u0627\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0622\u0632\u0627\u062f \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u0627 \u0645\u0628\u0627\u0631\u0632\u0647 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f\u060c \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062e\u0646\u062b\u06cc \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0645\u0627\u0646\u0639 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u062a\u06cc\u0648 \u0628\u0647 \u0633\u0644\u0648\u0644 \u0647\u0627 \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u06af\u0644\u0628\u0648\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0633\u0641\u06cc\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f\u060c \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0639\u0627\u0645\u0644 \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u0628\u0627 \u0645\u062d\u0627\u0641\u0638\u062a \u0627\u0632 \u06af\u0644\u0628\u0648\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0633\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u062a\u06cc\u0648\u060c \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u06a9\u0644\u06cc \u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u06cc \u0628\u062e\u0634\u062f. \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0627\u0634 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0622\u0647\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0627\u062e\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0645\u0627 \u0627\u06cc\u0641\u0627 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u060c \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627 \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0648 \u063a\u06cc\u0631\u0647 \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0648 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0645\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/p>\n<h3>6. \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0627\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 :<\/h3>\n<p>\u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0627\u0634 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0642\u0635\u062f \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0639\u0645\u062f\u062a\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u06a9\u0645 \u0628\u0648\u062f\u0646 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0622\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 100 \u06af\u0631\u0645 \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0627\u0634 \u062d\u062f\u0648\u062f 31 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0645\u06cc \u0622\u0648\u0631\u062f. \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u06a9\u0645 \u062f\u0631 \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0627\u0634 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0627\u06cc \u0622\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u06cc\u06a9 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0627\u06cc \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f \u06a9\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0647\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0648 \u0647\u0631 \u06a9\u062c\u0627 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0644\u0630\u062a \u0628\u0628\u0631\u06cc\u062f\u061b \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u060c \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0627\u0634 \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0644\u06cc\u0627\u0641 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f \u0634\u06a9\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062f\u062a \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u067e\u0631 \u0628\u0645\u0627\u0646\u062f \u0648 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u0646\u062f.<\/p>\n<h3>7. \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0627\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 :<\/h3>\n<p>\u0645\u0635\u0631\u0641 \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0627\u0634 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u0646\u0638\u0645\u060c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0645\u0639\u062f\u0647 \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u06a9\u0644\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0627\u0634 \u0639\u0645\u062f\u062a\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0627\u0644\u06cc\u0627\u0641 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0645\u0644\u06cc\u0646 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0628\u062f\u06cc\u0646 \u0645\u0639\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u06cc \u0628\u062e\u0634\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u06cc\u0628\u0648\u0633\u062a \u0648 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0645\u0633\u0627\u0626\u0644 \u0645\u0631\u0628\u0648\u0637 \u0628\u0647 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062f\u0631\u062f \u0634\u06a9\u0645\u06cc\u060c \u0633\u0646\u062f\u0631\u0645 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u067e\u0630\u06cc\u0631\u060c \u06af\u0627\u0632\u060c <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0646\u0641\u062e\" class=rl href=\"\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0633\u0631\u06cc\u0639-\u0646\u0641\u062e-\u0645\u0639\u062f\u0647.p5946\">\u0646\u0641\u062e<\/a><\/strong> \u0648 \u063a\u06cc\u0631\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06cc\u0627\u0628\u062f.<\/p>\n<p>\u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u060c \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0647\u0627 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C \u0648 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u06cc\u0648\u0641\u0644\u0627\u0648\u0648\u0646\u0648\u0626\u06cc\u062f\u0647\u0627\u060c \u0641\u06cc\u062a\u0648\u0646\u0648\u062a\u0631\u06cc\u0646\u062a \u0647\u0627 \u0648 \u067e\u0644\u06cc \u0641\u0646\u0648\u0644 \u0647\u0627 \u0648 \u063a\u06cc\u0631\u0647 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0647\u0627\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u062a\u06cc\u0648 \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0627\u062f\u06cc\u06a9\u0627\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0622\u0632\u0627\u062f \u0645\u062d\u0627\u0641\u0638\u062a \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 <strong><a title=\"\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0631\u0648\u062f\u0647\" class=rl href=\"\/\u0633\u0631\u0637\u0627\u0646-\u0631\u0648\u062f\u0647.p10644\">\u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0631\u0648\u062f\u0647<\/a><\/strong> \u0628\u0632\u0631\u06af\u060c <strong><a title=\"\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0645\u0639\u062f\u0647\" class=rl href=\"\/\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645-\u0633\u0631\u0637\u0627\u0646-\u0645\u0639\u062f\u0647.p10306\">\u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0645\u0639\u062f\u0647<\/a><\/strong> \u0648 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u067e\u0627\u0646\u06a9\u0631\u0627\u0633 \u0648 \u063a\u06cc\u0631\u0647 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u0646\u062f.<\/p>\n<h3>8. \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0628\u0627 \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0627\u0634 :<\/h3>\n<p>\u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \u0645\u0627 \u0627\u06cc\u0641\u0627 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f\u060c \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u06a9\u0627\u0631\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u062a\u0627 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u060c \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0647\u0627 \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0647\u0636\u0645 \u06a9\u0646\u062f. \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0631\u06cc\u0628\u0648\u0641\u0644\u0627\u0648\u06cc\u0646\u060c \u0627\u0633\u06cc\u062f \u067e\u0627\u0646\u062a\u0648\u062a\u0646\u06cc\u06a9\u060c \u0641\u0648\u0644\u0627\u062a\u060c \u0646\u06cc\u0627\u0633\u06cc\u0646 \u0648 \u062a\u06cc\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0646\u06cc\u0632 \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u0648\u062e\u062a \u0648 \u0633\u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u0627 \u0627\u06cc\u0641\u0627 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u062c\u0648\u0627\u0646\u0647-\u0645\u0627\u0634.p54524\" title=\"\u0627\u0631\u0632\u0634 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0627\u0634\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy title=\"\u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0627\u0634 \u0648 \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc \" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202106\/2984_pics\/\u062e\u0627\u0635\u06cc\u062a-\u062c\u0648\u0627\u0646\u0647-\u0645\u0627\u0634.jpg\" alt=\"\u062e\u0627\u0635\u06cc\u062a \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0627\u0634\" width=\"700\" height=\"466\"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr>\u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0627\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0633\u0627\u0644\u0645<\/h4>\n<h3>7. \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0627\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06af\u0631\u062f\u0634 \u062e\u0648\u0646 :<\/h3>\n<p>\u0645\u0635\u0631\u0641 \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0627\u0634 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u06af\u0631\u062f\u0634 \u062e\u0648\u0646 \u0645\u0627 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a\u060c \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0628\u0627\u0639\u062b <strong><a title=\"\u0631\u0648\u0634 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u06af\u0631\u062f\u0634 \u062e\u0648\u0646\" class=rl href=\"\/tips-to-increase-blood-flow.p44863\">\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u06af\u0631\u062f\u0634 \u062e\u0648\u0646<\/a><\/strong> \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u0627 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0627\u0634 \u0639\u0645\u062f\u062a\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062d\u0636\u0648\u0631 \u0622\u0647\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0622\u0647\u0646 \u06cc\u06a9 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u062d\u06cc\u0627\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0647\u0645\u0648\u06af\u0644\u0648\u0628\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u06af\u0644\u0628\u0648\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0642\u0631\u0645\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f. \u0647\u0645\u0648\u06af\u0644\u0648\u0628\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u0698\u0646 \u062e\u0648\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0633\u0631\u0627\u0633\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u062d\u0645\u0644 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0646\u06af\u0647 \u0645\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0637\u0628\u0642 \u0622\u0646\u0686\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u062e\u0634 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0646\u0645\u0646\u0627\u06a9 \u0645\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u06a9\u0645 \u062e\u0648\u0646\u06cc \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0647\u0646 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f \u0648 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0628\u0627 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc\u060c \u067e\u0648\u0633\u06cc\u062f\u06af\u06cc\u060c <strong><a title=\"\u0639\u0644\u062a \u062a\u0646\u06af\u06cc \u0646\u0641\u0633\" class=rl href=\"\/\u062a\u0646\u06af\u06cc-\u0646\u0641\u0633-.p36780\">\u062a\u0646\u06af\u06cc \u0646\u0641\u0633<\/a><\/strong>\u060c \u0633\u0631\u062f\u0631\u062f \u0648 <strong><a title=\"\u0639\u0644\u062a \u0633\u0631\u06af\u06cc\u062c\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646\" class=rl href=\"\/\u062f\u0644\u0627\u06cc\u0644-\u0633\u0631\u06af\u06cc\u062c\u0647.p18983\">\u0633\u0631\u06af\u06cc\u062c\u0647<\/a><\/strong>\u060c \u062a\u0646\u06af \u0634\u062f\u0646 \u0642\u0644\u0628\u060c \u062a\u0648\u0631\u0645 \u0648 \u062f\u0631\u062f \u0632\u0628\u0627\u0646 \u0648 \u062f\u0647\u0627\u0646 \u0648 \u067e\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u0628\u0627\u0631\u0632\u0647 \u06a9\u0646\u062f. \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u060c \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C\u060c <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 A\" class=rl href=\"\/\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646-A.p9159\">\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 A<\/a><\/strong> \u0648 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0647\u0627 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0641\u06cc\u0628\u0631\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u067e\u0644\u06cc \u0641\u0646\u0648\u0644 \u0647\u0627 \u0648 \u063a\u06cc\u0631\u0647 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u06af\u0631\u062f\u0634 \u062e\u0648\u0646 \u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0647\u0627\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u062a\u06cc\u0648 \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0627\u062f\u06cc\u06a9\u0627\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0622\u0632\u0627\u062f \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u0627 \u0645\u062d\u0627\u0641\u0638\u062a \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u06af\u0631\u062f\u0634 \u062e\u0648\u0646 \u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u06cc \u0628\u062e\u0634\u0646\u062f.<\/p>\n<h3>8. \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0627\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0633\u0637\u062d \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u0648 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u06a9\u062a\u0647 :<\/h3>\n<p>\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0627\u0634\u060c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u062f\u0631 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u0627 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a. \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 LDL \u06cc\u0627 \u0647\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u0628\u062f \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0645\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f \u0648 \u0633\u0637\u062d \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u062e\u0648\u0628 HDL \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f. \u0633\u0637\u062d \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u0628\u062f \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0639\u0631\u0648\u0642\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062d\u0645\u0644\u0647 \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0648 <strong><a title=\"\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0633\u06a9\u062a\u0647 \u0642\u0644\u0628\u06cc\" class=rl href=\"\/\u0633\u06a9\u062a\u0647-\u0642\u0644\u0628\u06cc-\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc-\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628.p2382\">\u0633\u06a9\u062a\u0647 \u0642\u0644\u0628\u06cc<\/a><\/strong> \u0634\u0648\u062f. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0627\u0634 \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0627 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0633\u0637\u062d \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644\u060c \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0648 \u0639\u0631\u0648\u0642\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u06cc \u0628\u062e\u0634\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u0627\u0644\u06cc\u0627\u0641 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0627\u0634 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0646\u06cc\u0632 \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0633\u0637\u062d \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 LDL \u0628\u062f \u0627\u0632 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0645\u0627 \u0627\u06cc\u0641\u0627 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0627\u0632 \u0627\u0646\u0633\u062f\u0627\u062f \u0634\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0627 \u0628\u0647 \u0639\u0644\u062a \u0627\u0646\u0628\u0627\u0634\u062a \u0631\u0633\u0648\u0628\u0627\u062a \u067e\u0644\u0627\u06a9 \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u062f\u0631 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0622\u062a\u0631\u0648\u0627\u0633\u06a9\u0644\u0631\u0648\u0632 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f. \u0622\u062a\u0631\u0648\u0627\u0633\u06a9\u0644\u0631\u0648\u0632 \u06cc\u06a9 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0627\u0646\u0633\u062f\u0627\u062f \u067e\u0644\u0627\u06a9 \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u062f\u0631 \u0622\u0646\u0647\u0627\u060c \u0634\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0627 \u0633\u062e\u062a \u0648 \u062a\u0646\u06af \u0645\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u0647\u0646\u06af\u0627\u0645\u06cc \u06a9\u0647 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u062a\u0646\u06af \u0645\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f\u060c \u0642\u0644\u0628 \u0645\u0627 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u062c\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0627\u06cc\u0646 \u0634\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u0647\u0627 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u062c\u0628 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0639\u0644\u062a \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0642\u0644\u0628\u06cc-\u0639\u0631\u0648\u0642\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062d\u0645\u0644\u0647 \u0642\u0644\u0628\u06cc\u060c \u0633\u06a9\u062a\u0647 \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0648 \u0627\u0646\u0633\u062f\u0627\u062f \u0634\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u0647\u0627 \u0648 \u063a\u06cc\u0631\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<h3>9. \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0627\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 :<\/h3>\n<p>\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0648 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0627\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u0648 \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0645\u0639\u0631\u0636 \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0627\u0634 \u0639\u0645\u062f\u062a\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u06a9\u0645 \u0628\u0648\u062f\u0646 \u0634\u0627\u062e\u0635 \u06af\u0644\u06cc\u0633\u0645\u06cc \u0622\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0634\u0627\u062e\u0635 \u06af\u0644\u06cc\u0633\u0645\u06cc \u06cc\u06a9 \u0645\u0642\u06cc\u0627\u0633 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u0647 0 \u062a\u0627 100 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u06cc\u06a9 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0627\u0635 \u0642\u0646\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062c\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0646 \u0645\u0646\u062a\u0642\u0644 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0634\u0627\u062e\u0635 \u06af\u0644\u06cc\u0633\u0645\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646\u060c \u0628\u062f\u06cc\u0646 \u0645\u0639\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0642\u0646\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0633\u0631\u0639\u062a \u0628\u0647 \u062c\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0646 \u0648\u0627\u0631\u062f \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0645\u0627\u0646\u0639 \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0646\u0627\u06af\u0647\u0627\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0648 \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u060c \u0627\u0644\u06cc\u0627\u0641 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0627\u0634 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0642\u0646\u062f\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0647 \u062a\u0648\u0633\u0637 \u062c\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0646 \u062c\u0630\u0628 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f \u0648 \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0637\u062d \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0645\u0627 \u0631\u0627 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u062c\u0648\u0627\u0646\u0647-\u0645\u0627\u0634.p54524\" title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0627\u0634\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy title=\"\u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0627\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202106\/2985_pics\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u062c\u0648\u0627\u0646\u0647-\u0645\u0627\u0634.jpg\" alt=\"\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0627\u0634\" width=\"700\" height=\"464\"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr>\u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0627 \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0627\u0634<\/h4>\n<h3>10. \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0627\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0632\u062e\u0645 \u0647\u0627 :<\/h3>\n<p>\u06cc\u06a9\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0627\u0632 \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0627\u0634\u060c \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0622\u0646\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0632\u062e\u0645 \u0647\u0627 \u0648 \u062c\u0631\u0627\u062d\u0627\u062a \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0632dj \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0627\u0634 \u0639\u0645\u062f\u062a\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 K \u0648 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C \u0627\u0633\u062a. \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 K \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u0644\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0646 \u062e\u0648\u0646 \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0632\u062e\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0631\u0639\u062a \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u06cc \u0628\u062e\u0634\u062f \u0648 \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062e\u0627\u0631\u062c\u06cc \u0648 \u0639\u0641\u0648\u0646\u062a \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f.<\/p>\n<p>\u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062a\u0631\u062a\u06cc\u0628\u060c \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0627\u0634 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u060c \u06a9\u0647 \u0646\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0633\u0644\u0648\u0644 \u0647\u0627 \u0648 \u0628\u0627\u0641\u062a \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u062a\u06cc\u0648 \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0627\u062f\u06cc\u06a9\u0627\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0622\u0632\u0627\u062f \u0645\u062d\u0627\u0641\u0638\u062a \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u06a9\u0644\u0627\u0698\u0646 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u06a9\u0644\u0627\u0698\u0646 \u06cc\u06a9 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0633\u0644\u0648\u0644 \u0647\u0627\u060c \u0628\u0627\u0641\u062a \u0647\u0627 \u0648 \u0639\u0631\u0648\u0642 \u062e\u0648\u0646\u06cc \u0645\u0627 \u0631\u0627 \u062a\u0634\u06a9\u06cc\u0644 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f\u061b \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645\u06cc \u06a9\u0647 \u0633\u0637\u062d \u06a9\u0644\u0627\u0698\u0646 \u062f\u0631 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u0627 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0627\u0633\u062a\u060c \u0622\u0646\u06af\u0627\u0647 \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u0628\u0627\u0632\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0633\u0644\u0648\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0648 \u0633\u0631\u0639\u062a \u0631\u0648\u0646\u062f \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0632\u062e\u0645 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h3>11. \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0627\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0628\u06cc\u0648\u062a\u0646 :<\/h3>\n<p>\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0627\u0634\u060c \u0628\u0647 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0628\u06cc\u0648\u062a\u06cc\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0628\u06cc\u0648\u062a\u06cc\u0646 \u06cc\u0627 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B7 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0645\u0647\u0645\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0645\u0648\u06cc \u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u06cc \u0628\u062e\u0634\u0646\u062f \u0648 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0644\u0646\u062f \u0648 \u0645\u062d\u06a9\u0645 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc <strong><a title=\"\u0628\u06cc\u0648\u062a\u06cc\u0646 \u0686\u06cc\u0633\u062a\" class=rl href=\"\/biotin-uses-and-side-effects.p35977\">\u0628\u06cc\u0648\u062a\u06cc\u0646<\/a><\/strong> \u0641\u0642\u0637 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0645\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0627 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u0646\u06cc\u0633\u062a\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u063a\u0630\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc\u060c \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u0648 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0641\u0639\u0627\u0644 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u062f\u0631 \u0645\u0648 \u0648 \u0646\u0627\u062e\u0646 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<h3>12. \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0627\u0634 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc :<\/h3>\n<p>\u062d\u0628\u0648\u0628\u0627\u062a \u0645\u0647\u0645 \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0648 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u0627\u064b 3\/16 \u06af\u0631\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u067e\u06cc\u0645\u0627\u0646\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0645\u0627\u0634 \u0627\u0631\u0632\u0634 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0627\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0639\u0645\u062f\u0647 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<h3>13. \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0627\u0634 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a\u06cc \u0647\u0627 :<\/h3>\n<p>\u0645\u0627\u0634 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0627\u062e\u0635 \u0642\u0646\u062f \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc \u06af\u0631\u062f\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0627\u0634 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0631\u0634\u062d \u0627\u0646\u0633\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u062c\u0648\u0627\u0646\u0647-\u0645\u0627\u0634.p54524\" title=\"\u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0627\u0634 \u0648 \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy title=\"\u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0627\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202105\/4158_pics\/\u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a\u06cc-\u0647\u0627.jpg\" alt=\"\u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a\u06cc \u0647\u0627 \" width=\"700\" height=\"466\"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr>\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0627\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a\u06cc \u0647\u0627<\/h4>\n<h3>14. \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0627\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0628\u062f \u0686\u0631\u0628\" class=rl href=\"\/\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645-\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u06a9\u0628\u062f-\u0686\u0631\u0628.p7766\">\u06a9\u0628\u062f \u0686\u0631\u0628<\/a><\/strong> :<\/h3>\n<p>\u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0627\u0634 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0644\u0633\u06cc\u062a\u06cc\u0646 \u0641\u0631\u0627\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0633\u0628\u0628 <strong><a title=\"\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u0628\u062f \u062e\u0648\u0646\" class=rl href=\"\/\u06a9\u0627\u0647\u0634-\u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644-\u0628\u062f-\u062e\u0648\u0646.p20533\">\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644<\/a><\/strong> \u062e\u0648\u0646 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u06a9\u0628\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u06a9\u0628\u062f \u0686\u0631\u0628 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h3>15. \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0627\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0631\u0637\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc :<\/h3>\n<p>\u062e\u0627\u0635\u06cc\u062a \u0628\u0627\u0631\u0632 \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0627\u0634 \u0628\u0631\u0637\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0648 \u0631\u062e\u0648\u062a \u0627\u0633\u062a. \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u06cc \u0645\u0627\u0634 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0648 <strong><a title=\"\u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f\" class=rl href=\"\/food-industry.p16005\">\u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc<\/a><\/strong> \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0633\u0628\u0628 \u0631\u0641\u0639 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0631\u0648\u062d\u06cc \u0648 \u062c\u0633\u0645\u06cc \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h3>16. \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0645 \u062e\u0648\u0646\u06cc :<\/h3>\n<p>\u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0627\u0634 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u063a\u0646\u06cc \u0622\u0647\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u062f\u0631 \u0633\u0627\u062e\u062a \u0647\u0645\u0648\u06af\u0644\u0648\u0628\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u0646 \u0646\u0642\u0634 \u0627\u0633\u0627\u0633\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0627\u0634 \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C \u0628\u0648\u062f\u0647 \u06a9\u0647 \u0633\u0628\u0628 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062c\u0630\u0628 \u0622\u0647\u0646 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u0632 \u06a9\u0645 \u062e\u0648\u0646\u06cc \u062d\u0627\u0635\u0644 \u0627\u0632 <strong><a title=\"\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0622\u0647\u0646\" class=rl href=\"\/\u0639\u0644\u062a-\u0648-\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f-\u0648-\u0641\u0642\u0631-\u0622\u0647\u0646.p14137\">\u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0622\u0647\u0646<\/a><\/strong> \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h3>17. <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0627\u0634\" class=rl href=\"\/\u062c\u0648\u0627\u0646\u0647-\u0645\u0627\u0634.p54524\">\u062e\u0648\u0627\u0635 \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0627\u0634<\/a><\/strong> \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a :<\/h3>\n<p>\u0641\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0633\u062a\u0631\u0648\u0698\u0646 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u06cc \u0645\u0627\u0634 \u0645\u062b\u0644 \u06af\u06cc\u0631\u0646\u062f\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0631\u0648\u0698\u0646\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0639\u0645\u0644 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0633\u0628\u0628 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0627\u062e\u062a \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0647\u06cc\u0627\u0644\u0648\u0631\u0648\u0646\u06cc\u06a9\u060c \u06a9\u0644\u0627\u0698\u0646 \u0648 \u0627\u0644\u0627\u0633\u062a\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u06cc \u0645\u0627\u0634 \u0633\u0628\u0628 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u06cc\u0631\u06cc \u0648 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062e\u0634\u06a9\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a\" class=rl href=\"\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u062e\u0634\u06a9\u06cc-\u067e\u0648\u0633\u062a.p421\">\u062e\u0634\u06a9\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a<\/a><\/strong> \u0646\u06cc\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0634\u062f.<\/p>\n<h3>18. \u062e\u0648\u0627\u0635 \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0627\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0648 \u0648 \u0646\u0627\u062e\u0646 :<\/h3>\n<p>\u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0648 \u0631\u0648\u06cc \u0633\u0628\u0628 \u0634\u06a9\u0646\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0645\u0648 \u0648 \u0646\u0627\u062e\u0646 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u06cc \u0645\u0627\u0634 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0648 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0645\u0648 \u0648 \u0646\u0627\u062e\u0646 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<h3>19. \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0645\u0627\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 :<\/h3>\n<p>\u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0627\u0634 \u0628\u0647 \u062e\u0627\u0637\u0631 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0641\u0633\u0641\u0631 \u0648 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u062f\u0631 \u0631\u0634\u062f \u0627\u0637\u0641\u0627\u0644 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u067e\u0627\u06cc\u0627\u0646 \u0647\u0634\u062a \u0645\u0627\u0647\u06af\u06cc \u0627\u0632 \u06af\u0646\u062f\u0645 \u0648 \u0641\u0631\u0622\u0648\u0631\u062f\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0622\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u0646\u062f. \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u0631\u0647&zwnj;\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647\u060c \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0645\u0627\u0633\u062a\" class=rl href=\"\/\u062f\u0646\u06cc\u0627\u06cc\u06cc-\u0627\u0632-\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0645\u0627\u0633\u062a.p14274\">\u0645\u0627\u0633\u062a<\/a><\/strong> \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u062f\u0648 \u062a\u0627 \u067e\u0646\u062c \u0633\u0627\u0644 \u062e\u0648\u062f \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0647\u0645 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc \u067e\u0646\u062c \u0633\u0627\u0644 \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0627\u062f \u0627\u0648 \u0628\u06cc\u0641\u0632\u0627\u06cc\u06cc\u062f. \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0639\u062f\u0633\" class=rl href=\"\/Lentil.p54579\">\u0639\u062f\u0633<\/a><\/strong> \u0648 \u0645\u0627\u0634 \u0647\u0636\u0645 \u0622\u0633\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0642\u0648\u06cc \u0648 \u0645\u063a\u0630\u06cc \u062a\u0631 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0648\u067e\u060c \u0622\u0634 \u06cc\u0627 \u062f\u0631 \u067e\u0648\u0631\u0647 \u0648 <strong><a title=\"\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0641\u0631\u0646\u06cc\" class=rl href=\"\/\u0637\u0631\u0632-\u062a\u0647\u06cc\u0647-\u0641\u0631\u0646\u06cc-\u0628\u0627-\u0622\u0631\u062f-\u0628\u0631\u0646\u062c.p3297\">\u0641\u0631\u0646\u06cc<\/a><\/strong> \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u062c\u0648\u0627\u0646\u0647-\u0645\u0627\u0634.p54524\" title=\"\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0627\u0634\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy title=\"\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0648 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0627\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202105\/2117_pics\/\u062c\u0648\u0627\u0646\u0647-\u0645\u0627\u0634-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646.jpg\" alt=\"\u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0627\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \" width=\"700\" height=\"466\"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr>\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0627\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646<\/h4>\n<h2>\u0646\u0633\u062e\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0641\u0648\u0642&zwnj;\u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0647 \u0637\u0628 \u0633\u0646\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0644 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0627\u0634<\/h2>\n<h3>\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u06af\u0632\u0645\u0627<\/h3>\n<p>\u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0645\u0627\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u062e\u0627\u0631\u0634 \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0628\u062f\u0646 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0645\u06cc&lrm;\u0628\u0627\u0634\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u06af\u0632\u0645\u0627 \u0645\u0627\u0634 \u0631\u0627 \u067e\u062e\u062a\u0647 \u0628\u0627 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0633\u0631\u06a9\u0647\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0633\u0631\u06a9\u0647.p41329\">\u0633\u0631\u06a9\u0647<\/a><\/strong> \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u0646\u0645\u0648\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0645\u062d\u0644 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3>\u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0627\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0641\u0639 \u0644\u06a9 \u0648 \u067e\u06cc\u0633\u06cc<\/h3>\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0641\u0639 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u0627\u062a \u0633\u0637\u062d\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0647&zwnj;\u062e\u0635\u0648\u0635 \u0644\u06a9 \u0648 \u067e\u06cc\u0633\u06cc <strong><a title=\"\u0636\u0645\u0627\u062f \u0686\u06cc\u0633\u062a\" class=rl href=\"\/Poultice.p77815\">\u0636\u0645\u0627\u062f<\/a><\/strong> \u0622\u0631\u062f \u0645\u0627\u0634 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<h3>\u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0627\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u06a9 \u0645\u06a9<\/h3>\n<p>\u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0645\u0627\u0634 \u0628\u0627 \u0639\u0631\u0642 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0648 \u06af\u0630\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0622\u0646 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0636\u0645\u0627\u062f \u0633\u0628\u0628 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u06a9 \u0645\u06a9 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0634\u062f.<\/p>\n<h3>\u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0627\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0633\u0647\u0627\u0644<\/h3>\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0633\u0647\u0627\u0644T \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0645\u0627\u0634 \u067e\u062e\u062a\u0647 \u0628\u0627 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a \u0648\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u06cc\u0646\u062a \u0645\u0632\u0627\u062c\u060c \u062f\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u06a9\u0646\u062f\u0647 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u0645\u0627\u0634 \u0648 \u0628\u0631\u0646\u062c \u06a9\u0645&lrm;\u0686\u0631\u0628\u060c \u06cc\u06a9 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0633\u0647\u0627\u0644 \u0634\u062f\u0647&lrm;\u0627\u0646\u062f\u060c \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<h3>\u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0627\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u06cc\u0628\u0648\u0633\u062a<\/h3>\n<p>\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u0627\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u06cc\u0628\u0648\u0633\u062a\u060c \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u0645\u0627\u0634 \u0631\u0627 \u0642\u062f\u0631\u06cc \u062a\u0641\u062a \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0633\u067e\u0633 \u0628\u0644\u063a\u0648\u0631 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0627 \u0622\u0646 \u063a\u0630\u0627 \u062f\u0631\u0633\u062a \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<h3>\u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0627\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0648\u0631\u0645<\/h3>\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0648\u0631\u0645 \u0645\u0627\u0634 \u062a\u0627\u0632\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u062c\u0648\u0634\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0644\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0633\u067e\u0633 \u0628\u0627 \u0632\u0631\u062f\u0647 \u062a\u062e\u0645 &lrm;\u0645\u0631\u063a \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0642\u0633\u0645\u062a \u0645\u062a\u0648\u0631\u0645 \u0628\u0645\u0627\u0644\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3>\u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0627\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0641\u0639 \u0628\u06cc \u062d\u0633\u06cc \u0627\u0639\u0636\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646<\/h3>\n<p>\u0627\u06af\u0631 \u0627\u0639\u0636\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u062a\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0631\u0641\u062a\u0647 \u0648 \u0628\u06cc&zwnj;&lrm;\u062d\u0633 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0641\u0639 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0631\u0641\u062a\u06af\u06cc \u0622\u0646 \u0628\u0627 \u0636\u0645\u0627\u062f \u067e\u062e\u062a\u0647 \u0645\u0627\u0634 \u0645\u0627\u0644\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3>\u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0627\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0641\u0639 \u0633\u06a9\u0633\u06a9\u0647<\/h3>\n<p>\u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0645\u0627\u0634 \u067e\u062e\u062a\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 <strong><a title=\"\u0631\u0627\u0647\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0633\u06a9\u0633\u06a9\u0647\" class=rl href=\"\/\u0639\u0644\u0644-\u0633\u06a9\u0633\u06a9\u0647.p18782\">\u0633\u06a9\u0633\u06a9\u0647<\/a><\/strong> \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645 \u062f\u0686\u0627\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<h3>\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u0627\u0634 \u062f\u0631 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627<\/h3>\n<p>\u0622\u0634 \u0645\u0627\u0634\u060c \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0635\u06cc\u0644 \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0633\u0628\u0628 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0633\u0631\u062f\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0648 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0622\u0628\u0631\u06cc\u0632\u0634 \u0628\u06cc\u0646\u06cc\" class=rl href=\"\/5-\u0631\u0648\u0634-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0628\u0646\u062f\u0622\u0648\u0631\u062f\u0646-\u0633\u0631\u06cc\u0639-\u0622\u0628\u0631\u06cc\u0632\u0634-\u0628\u06cc\u0646\u06cc.p336\">\u0622\u0628\u0631\u06cc\u0632\u0634 \u0628\u06cc\u0646\u06cc<\/a><\/strong> \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0633\u0631\u0645\u0627\u062e\u0648\u0631\u062f\u06af\u06cc\" class=rl href=\"\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0633\u0631\u0645\u0627\u062e\u0648\u0631\u062f\u06af\u06cc.p22650\">\u0633\u0631\u0645\u0627\u062e\u0648\u0631\u062f\u06af\u06cc<\/a><\/strong> \u0648 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0633\u0631\u0641\u0647\" class=rl href=\"\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0633\u0631\u0641\u0647.p41480\">\u0633\u0631\u0641\u0647<\/a><\/strong> \u0648 \u062a\u0628 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0628\u0627 \u0645\u0627\u0634 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0645\u0627\u0634 \u067e\u0644\u0648\u060c \u0622\u0634 \u0645\u0627\u0634 \u0648 \u0642\u0644\u06cc\u0647 \u06a9\u062f\u0648 \u0628\u0627 \u0645\u0627\u0634 \u0646\u06cc\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h2>\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0627\u0634<\/h2>\n<ul>\n<li>\u0637\u0628\u0639 \u0645\u0627\u0634 \u06a9\u0645\u06cc \u0633\u0631\u062f \u0648 \u062e\u0634\u06a9 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u0639\u0644\u062a \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0622\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0634\u062f\u0646 \u062e\u0644\u0637 \u0645\u06cc&lrm;\u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<li>\u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u0645\u06cc&zwnj;&lrm;\u0628\u0627\u0634\u0646\u062f\u060c \u0627\u0632 \u0645\u0627\u0634 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/li>\n<li>\u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0645\u0627\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0646\u062f\u0627\u0646&lrm;\u0647\u0627 \u0645\u0636\u0631 \u0627\u0633\u062a.<\/li>\n<li>\u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 <strong><a title=\"\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0635\u0631\u0639 \" class=rl href=\"\/\u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc-\u0635\u0631\u0639.p15474\">\u0635\u0631\u0639<\/a><\/strong> \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0627\u0632 \u0645\u0627\u0634 \u067e\u0648\u0633\u062a \u06a9\u0646\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0627\u0634 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0622\u0646 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u060c \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\u060c \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0645 \u062e\u0648\u0646\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u0627\u0634\u0627\u0631\u0647 \u06a9\u0631\u062f.<\/p>\n","protected":false},"author":24,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[51,5],"tags":[2656,3972],"class_list":["post-54524","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-51","category-5","tag-2656","tag-3972"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts\/54524","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/users\/24"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=54524"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts\/54524\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=54524"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=54524"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=54524"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}