{"id":55630,"date":"2017-09-08T11:41:32","date_gmt":"2024-09-08T15:11:32","guid":{"rendered":""},"modified":"2023-11-22T12:25:41","modified_gmt":"2023-11-22T08:55:41","slug":"55630","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/namnak.com\/\u067e\u0631\u0627\u0632\u0648\u0633\u06cc\u0646.p55630","title":{"rendered":"\u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc \u067e\u0631\u0627\u0632\u0648\u0633\u06cc\u0646 \u0686\u0647 \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f \u0648 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u061f"},"content":{"rendered":"<h2>&nbsp;\u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc <strong><a title=\"\u0634\u06cc\u0648\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0648 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631\u0627\u062a \u067e\u0631\u0627\u0632\u0648\u0633\u06cc\u0646\" class=rl href=\"\/\u067e\u0631\u0627\u0632\u0648\u0633\u06cc\u0646.p55630\">\u067e\u0631\u0627\u0632\u0648\u0633\u06cc\u0646<\/a><\/strong> \u0686\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0639\u0645\u0644 \u0645\u06cc &lrm;\u06a9\u0646\u062f \u061f<\/h2>\n<p>&nbsp;\u067e\u0631\u0627\u0632\u0648\u0633\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc <strong><a title=\"\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627\" class=rl href=\"\/\u06a9\u0627\u0647\u0634-\u0633\u0631\u06cc\u0639-\u0641\u0634\u0627\u0631-\u062e\u0648\u0646.p12586\">\u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627<\/a><\/strong> \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0645\u0648\u0631\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc &lrm;\u06af\u06cc\u0631\u062f. \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u060c \u062e\u0637\u0631 \u0628\u0631\u0648\u0632 \u062d\u0648\u0627\u062f\u062b \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0648 \u0639\u0631\u0648\u0642\u06cc \u06a9\u0634\u0646\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u0632 \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0633\u06a9\u062a\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0648 \u0627\u0646\u0641\u0627\u0631\u062a\u0627\u06a9\u0648\u0633 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u06cc\u0648\u06a9\u0627\u0631\u062f \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc &lrm;\u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0648 \u0631\u0627 \u0645\u06cc &lrm;\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u06cc\u0627 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u062f\u0627\u0631\u0648 \u0647\u0627\u06cc \u0636\u062f <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646\" class=rl href=\"\/\u0641\u0634\u0627\u0631-\u062e\u0648\u0646.p12595\">\u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646<\/a><\/strong> \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062f\u06cc\u0648\u0631\u062a\u06cc\u06a9 \u0647\u0627 \u06cc\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0648 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0633\u062f\u0648\u062f \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0628\u062a\u0627 \u0622\u062f\u0631\u0646\u0631\u0698\u06cc\u06a9 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0631\u062f . <strong><a title=\"\u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc \u067e\u0631\u0627\u0632\u0648\u0633\u06cc\u0646\" class=rl href=\"\/\u067e\u0631\u0627\u0632\u0648\u0633\u06cc\u0646.p55630\">\u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc \u067e\u0631\u0627\u0632\u0648\u0633\u06cc\u0646<\/a><\/strong>\u060c \u062a\u062d\u062a \u0646\u0627\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u062a\u062c\u0627\u0631\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u067e\u0631\u0627\u0632\u0648 \u060c \u0645\u06cc\u0646\u06cc \u067e\u0631\u0633 \u0648 \u067e\u0631\u0627\u0632\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u0645\u06cc &lrm;\u0628\u0627\u0634\u062f.&nbsp;<\/p>\n<p ><span style=\"color:#0000ff\"><strong>\u0645\u06a9\u0627\u0646\u06cc\u0633\u0645 \u0627\u062b\u0631 \u067e\u0631\u0627\u0632\u0648\u0633\u06cc\u0646<\/strong><\/span>&nbsp;<\/p>\n<p >\u067e\u0631\u0627\u0632\u0648\u0633\u06cc\u0646 \u06cc\u06a9 \u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc \u0645\u0633\u062f\u0648\u062f\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u06af\u06cc\u0631\u0646\u062f\u0647 \u0622\u0644\u0641\u0627-\u0622\u062f\u0631\u0646\u0631\u0698\u06cc\u06a9 \u067e\u0633 \u0633\u06cc\u0646\u0627\u067e\u0633\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u0628\u0633\u0627\u0637 \u0639\u0631\u0648\u0642 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u062a \u0645\u062d\u06cc\u0637\u06cc \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f\u060c \u0648\u0644\u06cc \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0644\u06cc \u0627\u062b\u0631 \u06a9\u0645\u06cc \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0628\u0631\u0648\u0646 \u062f\u0647 \u0642\u0644\u0628\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0648 \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645\u06cc\u06a9\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u067e\u06cc\u0634 \u0628\u0627\u0631 \u0648 \u067e\u0633 \u0628\u0627\u0631 \u0648 \u062f\u0631\u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0628\u0631\u0648\u0646 \u062f\u0647 \u0642\u0644\u0628 \u062f\u0631 \u0646\u0627\u0631\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u062d\u062a\u0642\u0627\u0646\u06cc \u0642\u0644\u0628 \u0639\u0645\u06cc \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p ><span style=\"color:#0000ff\"><strong>\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0648 \u0628\u0647 \u0645\u0646\u0638\u0648\u0631 \u0628\u0631\u0637\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628<\/strong><\/span>&nbsp;<\/p>\n<p >\u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0648 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062d\u062f\u0648\u062f 1 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u06af\u0631\u0645 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc \u062f\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0628\u0627\u0634\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u062a\u062f\u0631\u06cc\u062c \u0648 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0644\u0632\u0648\u0645 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 2 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u06af\u0631\u0645 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0648 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0648 \u0628\u0647 \u0645\u0646\u0638\u0648\u0631 \u0628\u0631\u0637\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628\u060c \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u0641\u0631\u0627\u062a\u0631 \u0627\u0632 15 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u06af\u0631\u0645 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0631\u0648\u062f.&nbsp;<\/p>\n<p ><span style=\"color:#0000ff\"><strong>\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0648 \u0628\u0647 \u0645\u0646\u0638\u0648\u0631 \u0628\u0631\u0637\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0647\u06cc\u067e\u0631\u0646\u062a\u0631\u0648\u0641\u06cc \u062e\u0648\u0634 \u062e\u06cc\u0645 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u067e\u0631\u0648\u0633\u062a\u0627\u062a\" class=rl href=\"\/\u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc-\u067e\u0631\u0648\u0633\u062a\u0627\u062a.p15570\">\u067e\u0631\u0648\u0633\u062a\u0627\u062a<\/a><\/strong><\/strong><\/span>&nbsp;<\/p>\n<p >\u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0648 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062d\u062f\u0648\u062f 5\/0 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u06af\u0631\u0645 \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc \u0647\u0631 12 \u0633\u0627\u0639\u062a \u06cc\u06a9 \u0628\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u062a\u062f\u0631\u06cc\u062c \u062f\u0648\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u0627 1 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u06af\u0631\u0645 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0648 \u062a\u0642\u0633\u06cc\u0645 \u0622\u0646 \u062f\u0631 \u0633\u0647 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u0647\u0631 8 \u0633\u0627\u0639\u062a \u06cc\u06a9 \u0628\u0627\u0631 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f .&nbsp;<\/p>\n<p ><span style=\"color:#0000ff\"><strong>\u0641\u0627\u0631\u0645\u0627\u06a9\u0648\u06a9\u06cc\u0646\u062a\u06cc\u06a9 \u067e\u0631\u0627\u0632\u0648\u0633\u06cc\u0646<\/strong><\/span>&nbsp;<\/p>\n<p >\u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0648 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u062c\u0630\u0628 \u0645\u062c\u0627\u0631\u06cc \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0622\u0646 \u0628\u0647 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u06a9\u0628\u062f\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0646\u06cc\u0645\u0647 \u0639\u0645\u0631 \u062f\u0627\u0631\u0648 2 \u062a\u0627 3 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0646\u0627\u0631\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u062d\u062a\u0642\u0627\u0646\u06cc \u0642\u0644\u0628\u060c \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062f\u0648 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0634\u0648\u062f. \u0627\u062b\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0646\u062f\u0647 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0646\u0648\u0628\u062a \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062f\u0627\u0631\u0648\u060c \u0637\u06cc \u062f\u0648 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0648 \u062f\u0631 \u0646\u0627\u0631\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u062d\u062a\u0642\u0627\u0646\u06cc \u0642\u0644\u0628\u060c \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0638\u0627\u0647\u0631 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0627\u0648\u062c \u063a\u0644\u0638\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0648 3-1 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0627\u0633\u062a. \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0627\u0648\u062c \u0627\u062b\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0646\u062f\u0647 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0648\u0627\u062d\u062f \u062f\u0648 \u062a\u0627 \u0686\u0647\u0627\u0631\u0633\u0627\u0639\u062a \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p >\u062f\u0631 \u0646\u0627\u0631\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u062d\u062a\u0642\u0627\u0646\u06cc \u0642\u0644\u0628\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0648 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0639\u0645\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0635\u0641\u0631\u0627 \u0648 \u0645\u062f\u0641\u0648\u0639 \u062f\u0641\u0639 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.&nbsp;<\/p>\n<h4><span style=\"color:#00ccff\">\u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062f\u0627\u0631\u0648<\/span>&nbsp;<\/h4>\n<p ><span style=\"color:#0000ff\"><strong>\u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646:<\/strong><\/span>&nbsp;<\/p>\n<p >\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0633\u0646\u06a9\u0648\u067e\u060c \u062f\u0648\u0632 \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0647 \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u062f\u0631\u06cc\u062c\u06cc \u0622\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0645\u06cc\u0644 \u0634\u0648\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u06cc&lrm; \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u063a\u0630\u0627 \u0645\u06cc\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.&nbsp;<\/p>\n<p ><span style=\"color:#0000ff\"><strong>\u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646:<\/strong><\/span>&nbsp;<\/p>\n<p >\u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0648 \u0631\u0627 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u063a\u0630\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<p class=tcr><a href=\"\/\u067e\u0631\u0627\u0632\u0648\u0633\u06cc\u0646.p55630\" title=\"\u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc \u067e\u0631\u0627\u0632\u0648\u0633\u06cc\u0646\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy title=\" \u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u0631\u0627\u0632\u0648\u0633\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646\" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/mh\/aup\/201912\/327_pics\/\u0645\u0635\u0631\u0641-\u067e\u0631\u0627\u0632\u0648\u0633\u06cc\u0646.jpg\" alt=\" \u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u0631\u0627\u0632\u0648\u0633\u06cc\u0646 \" width=\"600\" height=\"400\"\/><\/a><\/p>\n<h4><span style=\"color:#00ccff\">\u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u0631\u0627\u0632\u0648\u0633\u06cc\u0646<\/span>&nbsp;<\/h4>\n<p><span style=\"color:#0000ff\"><strong>&#8211; \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062f\u0631 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646 \u0648 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646<\/strong><\/span>&nbsp;<\/p>\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0648 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0632 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u060c \u06a9\u067e\u0633\u0648\u0644 1 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u06af\u0631\u0645\u060c 2 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u06af\u0631\u0645 \u0648 \u06cc\u0627 \u067e\u0646\u062c \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u06af\u0631\u0645 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u0645\u06cc &lrm;\u0628\u0627\u0634\u062f.&nbsp;<\/p>\n<h4><span style=\"color:#00ccff\">&#8211; \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0648 \u0628\u0647 \u0645\u0646\u0638\u0648\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646<\/span>&nbsp;<\/h4>\n<p ><span style=\"color:#0000ff\"><strong>\u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646:<\/strong><\/span>&nbsp;<\/p>\n<p >\u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0648 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 1 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u06af\u0631\u0645 \u0648 \u0647\u0631 8 \u062a\u0627 12 \u0633\u0627\u0639\u062a \u06cc\u06a9\u0628\u0627\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u0648\u062f.&nbsp;<\/p>\n<p >\u0647\u0631 6 \u062a\u0627 15 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u06af\u0631\u0645 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0631 2 \u06cc\u0627 3 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062a\u0642\u0633\u06cc\u0645 \u0634\u0648\u062f.&nbsp;<\/p>\n<p >\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u062f\u0648\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641\u06cc \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062a\u0642\u0633\u06cc\u0645 \u0634\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0648\u0632 \u0631\u0627 \u0645\u06cc&lrm;\u062a\u0648\u0627\u0646 \u062a\u0627 20 \u0627\u0644\u06cc 40 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u06af\u0631\u0645 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0627\u062f.&nbsp;<\/p>\n<p ><span style=\"color:#0000ff\"><strong>\u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646:<\/strong><\/span>&nbsp;<\/p>\n<p >\u062f\u0648\u0632 \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc \u067e\u0631\u0627\u0632\u0648\u0633\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0686\u06cc\u0632\u06cc \u062d\u062f\u0648\u062f 5\/0 \u062a\u0627 1\/0 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u06af\u0631\u0645 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0631 3 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0648 \u0647\u0631 \u0647\u0634\u062a \u0633\u0627\u0639\u062a \u06cc\u06a9 \u0628\u0627\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u0648\u062f .&nbsp;<\/p>\n<p >\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0648 \u062f\u0631 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0632 20 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u06af\u0631\u0645 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0641\u0631\u0627\u062a\u0631 \u0631\u0648\u062f .&nbsp;<\/p>\n<h4><span style=\"color:#00ccff\">\u0645\u0633\u0645\u0648\u0645\u06cc\u062a \u0648 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646<\/span>&nbsp;<\/h4>\n<p ><span style=\"color:#0000ff\"><strong>\u0639\u0644\u0627\u06cc\u0645 \u0628\u0627\u0644\u06cc\u0646\u06cc \u0645\u0633\u0645\u0648\u0645\u06cc\u062a \u0628\u0627 :<\/strong><\/span><\/p>\n<p >\u06a9\u0645\u06cc \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646\u060c <strong><a title=\"\u0631\u0641\u0639 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0622\u0644\u0648\u062f\u06af\u06cc\" class=rl href=\"\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u062e\u0648\u0627\u0628-\u0622\u0644\u0648\u062f\u06af\u06cc.p68802\">\u062e\u0648\u0627\u0628 \u0622\u0644\u0648\u062f\u06af\u06cc<\/a><\/strong>.&nbsp;<\/p>\n<p >\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u06cc \u0648\u0639 \u0645\u0633\u0645\u0648\u0645\u06cc\u062a \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0631\u0627\u063a \u06cc\u0627 \u0634\u0633\u062a\u0634\u0648\u06cc \u0645\u0639\u062f\u0647 \u060c \u0645\u062d\u062a\u0648\u06cc\u0627\u062a \u0645\u0639\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u062a\u062e\u0644\u06cc\u0647 \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062c\u0630\u0628 \u062f\u0627\u0631\u0648\u060c \u0630\u063a\u0627\u0644 \u0641\u0639\u0627\u0644 \u062a\u062c\u0648\u06cc\u0632 \u06a9\u0631\u062f. \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0627\u0642\u062f\u0627\u0645\u0627\u062a \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u062c\u0646\u0628\u0647 \u0639\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0648 \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.&nbsp;<\/p>\n<p ><span style=\"color:#0000ff\"><strong>\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc \u067e\u0631\u0627\u0632\u0648\u0633\u06cc\u0646 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/strong><\/span>&nbsp;<\/p>\n<p >\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc \u067e\u0631\u0627\u0632\u0648\u0633\u06cc\u0646 \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u0646\u062f \u0627\u0632:&nbsp;<\/p>\n<p ><strong><a title=\"\u0639\u0644\u062a \u0633\u0631\u06af\u06cc\u062c\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646\" class=rl href=\"\/\u062f\u0644\u0627\u06cc\u0644-\u0633\u0631\u06af\u06cc\u062c\u0647.p18983\">\u0633\u0631\u06af\u06cc\u062c\u0647<\/a><\/strong>\u060c \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0622\u0644\u0648\u062f\u06af\u06cc\u060c <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0633\u0631 \u062f\u0631\u062f\" class=rl href=\"\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0633\u0631-\u062f\u0631\u062f-\u0628\u062f\u0648\u0646-\u062e\u0648\u0631\u062f\u0646-\u0642\u0631\u0635.p1783\">\u0633\u0631\u062f\u0631\u062f<\/a><\/strong>\u060c \u0636\u0639\u0641\u060c <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062d\u0627\u0644\u062a \u062a\u0647\u0648\u0639\" class=rl href=\"\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u062d\u0627\u0644\u062a-\u062a\u0647\u0648\u0639.p26697\">\u062d\u0627\u0644\u062a \u062a\u0647\u0648\u0639<\/a><\/strong>\u060c <strong><a title=\"\u0636\u0631\u0628\u0627\u0646 \u0642\u0644\u0628 \u0646\u0631\u0645\u0627\u0644 \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f\" class=rl href=\"\/all-about-heart-rate-by-age.p42148\">\u0636\u0631\u0628\u0627\u0646 \u0642\u0644\u0628<\/a><\/strong> \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0648 \u0646\u0627\u0645\u0646\u0638\u0645\u060c \u0648\u0631\u0645\u060c \u0633\u0631\u06af\u06cc\u062c\u0647 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u0631\u0627\u0647 \u0631\u0641\u062a\u0646\u060c \u063a\u0634\u060c \u062a\u0628\u060c \u062e\u0627\u0631\u0634\u060c \u062f\u0631\u062f \u0634\u06a9\u0645\u060c \u0627\u0633\u0647\u0627\u0644\u060c \u0627\u0633\u062a\u0641\u0631\u0627\u063a\u060c \u06cc\u0628\u0648\u0633\u062a\u060c <strong><a title=\"\u0639\u0644\u062a \u062a\u0646\u06af\u06cc \u0646\u0641\u0633\" class=rl href=\"\/\u062a\u0646\u06af\u06cc-\u0646\u0641\u0633-.p36780\">\u062a\u0646\u06af\u06cc \u0646\u0641\u0633<\/a><\/strong>\u060c <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \" class=rl href=\"\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc.p4680\">\u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc<\/a><\/strong> \u060c \u0639\u0635\u0628\u06cc \u0628\u0648\u062f\u0646\u060c <strong><a title=\"\u0639\u0644\u062a \u062a\u06a9\u0631\u0631 \u0627\u062f\u0631\u0627\u0631\" class=rl href=\"\/\u0639\u0644\u062a-\u062a\u06a9\u0631\u0631-\u0627\u062f\u0631\u0627\u0631.p18576\">\u062a\u06a9\u0631\u0631 \u0627\u062f\u0631\u0627\u0631<\/a><\/strong>\u060c \u062a\u0627\u0631\u06cc \u062f\u06cc\u062f\u060c \u0642\u0631\u0645\u0632 \u0634\u062f\u0646 \u0633\u0641\u06cc\u062f\u06cc \u0686\u0634\u0645\u060c <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u06af\u0631\u0641\u062a\u06af\u06cc \u0628\u06cc\u0646\u06cc\" class=rl href=\"\/\u0633\u0627\u062f\u0647-\u062a\u0631\u06cc\u0646-\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u06af\u0631\u0641\u062a\u06af\u06cc-\u0628\u06cc\u0646\u06cc.p37546\">\u06af\u0631\u0641\u062a\u06af\u06cc \u0628\u06cc\u0646\u06cc<\/a><\/strong>\u060c \u062e\u0634\u06a9 \u0634\u062f\u0646 \u062f\u0647\u0627\u0646 \u060c \u0628\u06cc \u062d\u0633\u06cc \u0648 \u06af\u0632\u06af\u0632 \u0634\u062f\u0646 \u062f\u0633\u062a \u0648 \u067e\u0627\u060c \u062a\u0648\u0647\u0645\u060c \u0631\u06cc\u0632\u0634 \u0645\u0648\u060c \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0636\u0627\u06cc\u0639\u0627\u062a \u0633\u0641\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u062f\u0647\u0627\u0646 \u060c \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0646\u0639\u0648\u0638 \u060c \u0648\u0632\u0648\u0632 \u06af\u0648\u0634 \u060c \u062a\u0639\u0631\u06cc\u0642\u060c \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc\u060c \u062f\u0631\u062f \u0645\u0641\u0627\u0635\u0644 \u060c \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u063a\u06cc\u0631 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u06a9\u0628\u062f \u060c \u0646\u0627\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc \u062c\u0646\u0633\u06cc \u060c \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u067e\u0627\u0646\u06a9\u0631\u0627\u0633\u060c \u062a\u062c\u0645\u0639 \u0645\u0627\u06cc\u0639 \u062f\u0631 \u0632\u06cc\u0631 <strong><a title=\"\u0639\u0644\u062a \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0634\u0628\u06a9\u06cc\u0647 \u0686\u0634\u0645\" class=rl href=\"\/\u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc-\u0634\u0628\u06a9\u06cc\u0647-\u0686\u0634\u0645.p31450\">\u0634\u0628\u06a9\u06cc\u0647 \u0686\u0634\u0645<\/a><\/strong>\u060c <strong><a title=\"\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0622\u0628 \u0645\u0631\u0648\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0686\u0634\u0645\" class=rl href=\"\/\u0627\u0632-\u06a9\u062c\u0627-\u0628\u062f\u0648\u0646\u06cc\u0645-\u0622\u0628-\u0645\u0631\u0648\u0627\u0631\u06cc\u062f-\u062f\u0627\u0631\u06cc\u0645.p17201\">\u0622\u0628 \u0645\u0631\u0648\u0627\u0631\u06cc\u062f<\/a><\/strong> \u060c \u06af\u0631\u06af\u0641\u062a\u06af\u06cc\u060c \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0622\u0644\u0648\u062f\u06af\u06cc\u060c \u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u0622\u0644\u0631\u0698\u06cc\u06a9\u060c <strong><a title=\"\u0639\u0644\u062a \u062f\u0631\u062f \u0642\u0641\u0633\u0647 \u0633\u06cc\u0646\u0647\" class=rl href=\"\/\u062f\u0631\u062f-\u0642\u0641\u0633\u0647-\u0633\u06cc\u0646\u0647.p59336\">\u062f\u0631\u062f \u0642\u0641\u0633\u0647 \u0633\u06cc\u0646\u0647<\/a><\/strong> \u060c \u0627\u0641\u062a \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0634\u062f\u06cc\u062f \u060c <strong><a title=\"\u0631\u0627\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0628\u0632\u0631\u06af \u0634\u062f\u0646 \u0633\u06cc\u0646\u0647\" class=rl href=\"\/\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0628\u0632\u0631\u06af-\u0634\u062f\u0646-\u0633\u06cc\u0646\u0647.p14469\">\u0628\u0632\u0631\u06af \u0634\u062f\u0646 \u0633\u06cc\u0646\u0647<\/a><\/strong> \u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0622\u0642\u0627\u06cc\u0627\u0646\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u0636\u0631\u0628\u0627\u0646 \u0642\u0644\u0628\u060c <strong><a title=\"\u0686\u0634\u0645 \u062f\u0631\u062f \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f 11 \u0639\u0644\u062a \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f + \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\" class=rl href=\"\/\u0639\u0644\u062a-\u0686\u0634\u0645-\u062f\u0631\u062f.p65084\">\u062f\u0631\u062f \u0686\u0634\u0645<\/a><\/strong>\u060c \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u0631\u06af \u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0646\u06cc \u0648 \u0633\u0646\u062f\u0631\u0648\u0645 \u0639\u0646\u0628\u06cc\u0647 \u0686\u0634\u0645 .&nbsp;<\/p>\n<p >\u0686\u0646\u0627\u0646\u0686\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u062e\u0634 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a <strong><a title=\"\" class=rl href=\"\/\">\u0646\u0645\u0646\u0627\u06a9<\/a><\/strong> \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0641\u0648\u0642 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0627\u062b\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc \u067e\u0631\u0627\u0632\u0648\u0633\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0641\u0631\u062f \u0628\u0631\u0648\u0632 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u062f \u067e\u0633 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0633\u0628 \u0627\u0637\u0644\u0627\u0639\u0627\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0648\u060c \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u062e\u0648\u062f \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p class=tcr><a href=\"\/\u067e\u0631\u0627\u0632\u0648\u0633\u06cc\u0646.p55630\" title=\"\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u0642\u0631\u0635 \u067e\u0631\u0627\u0632\u0648\u0633\u06cc\u0646\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy title=\"\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u0642\u0631\u0635 \u067e\u0631\u0627\u0632\u0648\u0633\u06cc\u0646 \" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202105\/4594_pics\/\u062f\u0644-\u062f\u0631\u062f.jpg\" alt=\"\u062f\u0644 \u062f\u0631\u062f \" width=\"700\" height=\"467\"\/><\/a><\/p>\n<p ><span style=\"color:#0000ff\"><strong>\u0686\u0647 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc \u067e\u0631\u0627\u0632\u0648\u0633\u06cc\u0646 \u062a\u062f\u0627\u062e\u0644 \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f<\/strong><\/span>&nbsp;<\/p>\n<p >\u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc \u067e\u0631\u0627\u0632\u0648\u0633\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u062a\u062f\u0627\u062e\u0644\u0627\u062a \u0634\u062f\u06cc\u062f\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u0646\u062f \u0627\u0632:<\/p>\n<ul>\n<li>&nbsp;\u0633\u06cc\u0644\u062f\u0646\u0627\u0641\u06cc\u0644<\/li>\n<li>&nbsp;<strong><a title=\"\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062a\u0627\u0645\u0633\u0648\u0644\u0648\u0633\u06cc\u0646\" class=rl href=\"\/\u062a\u0627\u0645\u0633\u0648\u0644\u0648\u0633\u06cc\u0646.p56082\">\u062a\u0627\u0645\u0633\u0648\u0644\u0648\u0633\u06cc\u0646<\/a><\/strong><\/li>\n<li>&nbsp;\u0648\u0631\u062f\u0646\u0627\u0641\u06cc\u0628<\/li>\n<li>&nbsp;\u06cc\u0648\u0647\u06cc\u0645\u0628&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<p ><span style=\"color:#0000ff\"><strong>\u062f\u0627\u0631\u0648 \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u062a\u062f\u0627\u062e\u0644\u0627\u062a \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637\u06cc \u0628\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc \u067e\u0631\u0627\u0632\u0648\u0633\u06cc\u0646 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0646\u06cc\u0632 \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u0646\u062f \u0627\u0632:<\/strong><\/span>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>&nbsp;\u0628\u0631\u06cc\u0645\u0648\u0646\u06cc\u062f\u06cc\u0646<\/li>\n<li>&nbsp;\u0627\u062a\u0627\u0646\u0648\u0644<\/li>\n<li>&nbsp;\u0644\u0648\u0641\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u06cc\u0646<\/li>\n<li>&nbsp;\u0641\u0646\u06cc\u0644 \u0627\u0641\u0631\u06cc\u0646<\/li>\n<li>&nbsp;\u062a\u06cc\u0632\u0627\u0646\u06cc\u062f\u06cc\u0646<\/li>\n<li>&nbsp;\u062a\u0631\u067e\u0631\u0648\u0633\u062a\u06cc\u0646\u06cc\u0644&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<p >\u062f\u0627\u0631\u0648 \u0647\u0627\u06cc \u0641\u0648\u0642 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u062f\u0627\u0631\u0648 \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc \u067e\u0631\u0627\u0632\u0648\u0633\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u062a\u062f\u0627\u062e\u0644 \u0645\u06cc\u0628\u0627\u0634\u0646\u062f \u0646\u06cc\u0633\u062a \u060c \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u062f\u0631 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f .&nbsp;<\/p>\n<p >\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0648\u060c \u0642\u0637\u0639 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0648 \u06cc\u0627 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0632 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641\u06cc \u0622\u0646 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u062a\u062d\u0648\u06cc\u0632 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u060c \u062e\u0648\u062f\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f .&nbsp;<\/p>\n<p ><span style=\"color:#0000ff\"><strong>\u0647\u0634\u062f\u0627\u0631 \u0647\u0627 \u0648 \u0627\u0642\u062f\u0627\u0645\u0627\u062a \u0627\u062d\u062a\u06cc\u0627\u0637\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u0631\u0627\u0632\u0648\u0633\u06cc\u0646 \u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0627\u0633\u062a \u061f<\/strong><\/span>&nbsp;<\/p>\n<p >\u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0648 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u067e\u0631\u0627\u0632\u0648\u0633\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u061b \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0648 \u0648 \u06cc\u0627 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0646 \u062e\u0648\u062f\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f .&nbsp;<\/p>\n<p >\u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0648 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0646\u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062f\u0627\u0631\u0648 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0639\u0645\u0631 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<p >\u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u0628\u0631\u062e\u0627\u0633\u062a\u0646 \u0627\u0632 \u062d\u0627\u0644\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u062f\u0647 \u06cc\u0627 \u0646\u0634\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u062d\u062a\u06cc\u0627\u0637 \u0634\u0648\u062f.&nbsp;<\/p>\n<p >\u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0648 \u0631\u0627 \u062f\u0648\u0631 \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a\u0631\u0633 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0646\u06af\u0647\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u0622\u0646 \u0633\u0631\u06cc\u0639\u0627 \u0628\u0647 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f .&nbsp;<\/p>\n<p >\u062e\u0637\u0631 <strong><a title=\"\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0633\u0646\u06a9\u0648\u067e\" class=rl href=\"\/\u0633\u0646\u06a9\u0648\u067e-\u06a9\u0631\u062f\u0646.p12904\">\u0633\u0646\u06a9\u0648\u067e<\/a><\/strong> \u0647\u06cc\u0686 \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637\u06cc \u0628\u0627 \u063a\u0644\u0638\u062a \u067e\u0631\u0627\u0632\u0648\u0633\u06cc\u0646 \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u062a\u0641\u0627\u0642 \u0633\u0631\u06cc\u0639\u0627 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u0633\u062a\u0627\u0646 \u0645\u0646\u062a\u0642\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f .&nbsp;<\/p>\n<p >\u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u0631\u0627\u0646\u0646\u062f\u06af\u06cc \u06cc\u0627 \u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0627 \u0648\u0633\u0627\u06cc\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0647\u0648\u0634\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0627\u062d\u062a\u06cc\u0627\u0637 \u0646\u0645\u0648\u062f.&nbsp;<\/p>\n<p >\u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0648 \u0647\u0645 \u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u062e\u062a\u0644 \u0634\u062f\u0646 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0639\u0635\u0628\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u062c\u0633\u0645\u06cc \u0648 \u062d\u0631\u06a9\u062a\u06cc \u0641\u0631\u062f \u0631\u0627 \u0645\u062e\u062a\u0644 \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0645\u0646\u062f \u0647\u0648\u0634\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0630\u0647\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0631\u0627\u0646\u0646\u062f\u06af\u06cc\u060c \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0648 \u062e\u0648\u062f\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f.&nbsp;<\/p>\n<p >\u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0646\u0639\u0648\u0638 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0645\u062f\u062a \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0648 \u0648 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0644 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645\u06cc\u062f\u0646 \u0622\u0646 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 4 \u0633\u0627\u0639\u062a\u060c \u0628\u0647 \u0641\u0648\u0631\u06cc\u062a \u0647\u0627\u06cc \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f .&nbsp;<\/p>\n<p >\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0646\u0627\u06af\u0647\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0648\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0648 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627\u0639\u062b \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0634\u0645\u0627 \u0634\u0648\u062f \u060c \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0627\u0637\u0644\u0627\u0639 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u062e\u0648\u062f\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f .&nbsp;<\/p>\n<p ><span style=\"color:#0000ff\"><strong>\u0645\u0644\u0627\u062d\u0638\u0627\u062a \u0645\u0631\u0628\u0648\u0637 \u0628\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646:<\/strong><\/span>&nbsp;<\/p>\n<p >\u062a\u0627 \u062d\u062f \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646 \u062e\u0648\u062f\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062a\u06a9\u0631\u0631 \u0627\u062f\u0631\u0627\u0631 \u0648 \u06cc\u0627 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062e\u0634\u06a9\u06cc \u062f\u0647\u0627\u0646\" class=rl href=\"\/\u0631\u0641\u0639-\u062e\u0634\u06a9\u06cc-\u062f\u0647\u0627\u0646.p16562\">\u062e\u0634\u06a9\u06cc \u062f\u0647\u0627\u0646<\/a><\/strong> \u0628\u0631\u0627\u06cc\u0634\u0627\u0646 \u0622\u0632\u0627\u0631\u062f\u0647\u0646\u062f\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0628\u0648\u062f \u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0648\u062c\u0648\u062f \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f \u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0648 \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u0647\u0627 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0646\u0645\u06cc &lrm;\u0634\u0648\u062f \u0686\u0631\u0627 \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0627\u0641\u062a \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0648 \u0633\u0646\u06a9\u0648\u067e \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u06cc\u0627\u0641\u062a .&nbsp;<\/p>\n<p ><span style=\"color:#0000ff\"><strong><strong><a title=\"\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0647\u0641\u062a\u0647\" class=rl href=\"\/\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc-\u0647\u0641\u062a\u0647-\u0628\u0647-\u0647\u0641\u062a\u0647.p26\">\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc<\/a><\/strong> \u0648 \u0634\u06cc\u0631\u062f\u0647\u06cc<\/strong><\/span>&nbsp;<\/p>\n<p >\u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u062d\u0627\u0635\u0644 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0648 \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u062e\u0637\u0631\u0627\u062a \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u06cc \u0622\u0646 \u0628\u0627\u0634\u062f \u060c \u0645\u06cc&lrm; \u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0627 \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u0627\u062d\u062a\u06cc\u0627\u0637 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u0646\u062f .&nbsp;<\/p>\n<p >\u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc &lrm;\u062f\u0647\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u0645\u0646\u062a\u0642\u0644 \u0634\u062f\u0646 \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u0627\u0646\u062f\u06a9 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0648 \u0628\u0647 \u0634\u06cc\u0631 \u0645\u0627\u062f\u0631 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u060c \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0634\u06cc\u0631\u062f\u0647\u06cc \u0628\u0627 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0648 \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u0627\u062d\u062a\u06cc\u0627\u0637 \u0645\u06cc&lrm; \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f .<\/p>\n<p class=tcr><a href=\"\/\u067e\u0631\u0627\u0632\u0648\u0633\u06cc\u0646.p55630\" title=\"\u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u0631\u0627\u0632\u0648\u0633\u06cc\u0646\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy title=\"\u0645\u0635\u0631\u0641 \u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc \u067e\u0631\u0627\u0632\u0648\u0633\u06cc\u0646 \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc\" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/en\/aup\/202308\/265_pics\/\u0642\u0631\u0635-\u067e\u0631\u0627\u0632\u0648\u0633\u06cc\u0646.jpg\" alt=\"\u0642\u0631\u0635 \u067e\u0631\u0627\u0632\u0648\u0633\u06cc\u0646 \" width=\"700\" height=\"466\"\/><\/a><\/p>\n<p ><span style=\"color:#0000ff\"><strong>\u062f\u0627\u0631\u0648 \u0647\u0627\u06cc \u0647\u0645 \u06af\u0631\u0648\u0647 \u067e\u0631\u0627\u0632\u0648\u0633\u06cc\u0646<\/strong><\/span><\/p>\n<ul>\n<li>\u062f\u0648\u06a9\u0633\u0627\u0632\u0648\u0633\u06cc\u0646<\/li>\n<li>\u062a\u0631\u0627\u0632\u0648\u0633\u06cc\u0646<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc \u067e\u0631\u0627\u0632\u0648\u0633\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06a9\u0627\u0647\u0646\u062f\u0647 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u06cc\u0646 \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639 \u06cc\u0627\u062f \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0646\u0627\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u062a\u062c\u0627\u0631\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u067e\u0631\u0627\u0632\u0648 \u060c \u0645\u06cc\u0646\u06cc \u067e\u0631\u0633 \u0648 \u067e\u0631\u0627\u0632\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5,59],"tags":[955,3528,366],"class_list":["post-55630","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-5","category-59","tag-955","tag-3528","tag-366"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts\/55630","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=55630"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts\/55630\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=55630"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=55630"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=55630"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}