{"id":5707,"date":"2020-02-08T05:50:56","date_gmt":"2020-02-08T02:17:44","guid":{"rendered":"\/\u0627\u0633\u067e\u06cc\u0631\u0648\u0644\u06cc\u0646\u0627-\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc.p5707"},"modified":"2024-09-08T00:50:56","modified_gmt":"2024-09-07T21:20:56","slug":"5707","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/namnak.com\/\u0627\u0633\u067e\u06cc\u0631\u0648\u0644\u06cc\u0646\u0627-\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc.p5707","title":{"rendered":"\u0627\u0633\u067e\u06cc\u0631\u0648\u0644\u06cc\u0646\u0627 \u0631\u0648 \u0686\u0637\u0648\u0631 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631 \u0645\u06cc \u0634\u06cc\u0645\u061f + \u062f\u0633\u062a\u0648\u0631"},"content":{"rendered":"<h2 ><span style=\"color:rgb(0, 0, 255)\">\u0627\u0633\u067e\u06cc\u0631\u0648\u0644\u06cc\u0646\u0627 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u067e\u0631\u062e\u0627\u0635\u06cc\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc <strong><a title=\"\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0648 \u0631\u0648\u0634\u0647\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0648 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645\" class=\"rl\" href=\"\/t19-\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc\" rel=\"noopener\">\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc<\/a><\/strong> \u0648 <strong><a title=\"\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0633\u0631\u06cc\u0639\" class=\"rl\" href=\"\/\u0633\u0631\u06cc\u0639-\u062a\u0631\u06cc\u0646-\u0631\u0627\u0647-\u06a9\u0627\u0647\u0634-\u0648\u0632\u0646.p37562\" rel=\"noopener\">\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646<\/a><\/strong><\/span>&nbsp;<\/h2>\n<p >\u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644 \u062d\u0627\u0636\u0631 \u0627\u0633\u067e\u06cc\u0631\u0648\u0644\u06cc\u0646\u0627 \u0627\u0631\u06af\u0627\u0646\u06cc\u06a9 \u062f\u0631 \u0633\u0631\u0627\u0633\u0631 \u062c\u0647\u0627\u0646 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u063a\u0646\u06cc \u0646\u0627\u0645\u06cc\u062f\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f. <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0627\u0633\u067e\u06cc\u0631\u0648\u0644\u06cc\u0646\u0627\" class=\"rl\" href=\"\/\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc-\u062c\u0648\u0627\u0646\u06cc-\u0628\u0627-\u0627\u0633\u067e\u0631\u0648\u0644\u06cc\u0646\u0627\u0633\u062a.p20638\" rel=\"noopener\">\u0627\u0633\u067e\u06cc\u0631\u0648\u0644\u06cc\u0646\u0627<\/a><\/strong> \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc\u06cc \u0627\u0634 \u0645\u062d\u0628\u0648\u0628\u06cc\u062a \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0633\u0628 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p >\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0639\u0645\u062f\u0647 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u06a9\u0647 \u062c\u0647\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u0622\u0646 \u062f\u0633\u062a \u0648 \u067e\u0646\u062c\u0647 \u0646\u0631\u0645 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0627\u0633\u062a\u060c \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0686\u0646\u0627\u0646\u0686\u0647 \u0642\u0628\u0644\u0627 \u0647\u0645 \u062f\u0631 <strong><a title=\"\" class=\"rl\" href=\"\/\" rel=\"noopener\">\u0646\u0645\u0646\u0627\u06a9<\/a><\/strong> \u062f\u0631 \u0645\u0637\u0644\u0628 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0627\u0633\u067e\u06cc\u0631\u0648\u0644\u06cc\u0646\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0646\u062f\u06cc\u062f \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u0645 \u0627\u0632 \u0627\u0633\u067e\u06cc\u0631\u0648\u0644\u06cc\u0646\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u0645 . \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0627\u063240 \u062a\u0627 50 \u0633\u0627\u0644 \u06af\u0630\u0634\u062a\u0647 \u062f\u06cc\u062f\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0627\u0645\u0627 \u0646\u06cc\u0627\u06a9\u0627\u0646 \u0645\u0627 \u0647\u0631\u06af\u0632 \u0686\u0627\u0642 \u0646\u0628\u0648\u062f\u0646\u062f \u062f\u0644\u0627\u06cc\u0644 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u062a\u0647\u062f\u06cc\u062f\u06cc \u0628\u0632\u0631\u06af \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0647\u0627\u0646 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f.&nbsp;<\/p>\n<h3><span style=\"color:rgb(255, 0, 0)\">\u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637 \u0627\u0633\u067e\u06cc\u0631\u0648\u0644\u06cc\u0646\u0627 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc<\/span>&nbsp;<\/h3>\n<p ><span style=\"color:rgb(255, 102, 0)\"><strong>\u0627\u0633\u067e\u06cc\u0631\u0648\u0644\u06cc\u0646\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u062f\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f:<\/strong><\/span><\/p>\n<p >\u0627\u0633\u067e\u06cc\u0631\u0648\u0644\u06cc\u0646\u0627 \u06cc\u06a9 <strong><a title=\"\u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646\" class=\"rl\" href=\"\/\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0647\u0627\u06cc-\u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc-\u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646.p60504\" rel=\"noopener\">\u0645\u06a9\u0645\u0644 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc<\/a><\/strong> \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u062f\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u06cc \u0628\u062f\u0648\u0646 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u06af\u0630\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0628\u0631 \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0639\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0634\u0627\u062e\u0635 \u06af\u0644\u06cc\u0633\u0645\u06cc\u06a9 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u062d\u062a\u0648\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u06cc\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p >\u0627\u0633\u067e\u06cc\u0631\u0648\u0644\u06cc\u0646\u0627 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0627\u0645\u06af\u0627 3\" class=\"rl\" href=\"\/\u0645\u0635\u0631\u0641-\u0627\u0645\u06af\u0627-3.p22686\" rel=\"noopener\">\u0627\u0645\u06af\u0627 3<\/a><\/strong> \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0645\u063a\u0632 \u0631\u0627 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062d\u062a\u0648\u0627\u06cc \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0648 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f.<\/p>\n<p ><span style=\"color:rgb(255, 102, 0)\"><strong>\u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u06af\u0631\u0633\u0646\u06af\u06cc:<\/strong><\/span>&nbsp;<\/p>\n<p >\u0627\u0633\u067e\u06cc\u0631\u0648\u0644\u06cc\u0646\u0627 \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0647 <strong><a title=\"\u0631\u0627\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627\" class=\"rl\" href=\"\/\u06a9\u0627\u0647\u0634-\u0627\u0634\u062a\u0647\u0627.p8672\" rel=\"noopener\">\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627<\/a><\/strong> \u0648 \u06af\u0631\u0633\u0646\u06af\u06cc \u06a9\u0647 \u0639\u0627\u0645\u0644 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.\u0627\u0646\u0633\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u0648 \u0633\u0637\u062d \u06af\u0644\u0648\u06a9\u0632 \u062e\u0648\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u06af\u0631\u0633\u0646\u0647 \u0631\u0647\u0627 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u0627\u0633\u067e\u06cc\u0631\u0648\u0644\u06cc\u0646\u0627-\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc.p5707\" title=\"\u0627\u0633\u067e\u06cc\u0631\u0648\u0644\u06cc\u0646\u0627 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc\"><img decoding=\"async\" loading=lazy src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/fa\/aup\/201907\/52_pics\/\u0642\u0631\u0635-\u0627\u0633\u067e\u06cc\u0631\u0648\u0644\u06cc\u0646\u0627-\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc.jpg\" alt=\"\u0642\u0631\u0635 \u0627\u0633\u067e\u06cc\u0631\u0648\u0644\u06cc\u0646\u0627 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc\" title=\"\u0637\u0631\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0627\u0633\u067e\u06cc\u0631\u0648\u0644\u06cc\u0646\u0627\" height=400 width=600><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr><span style=\"color:rgb(255, 102, 0)\">\u0631\u0627\u0632 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0628\u0627 \u0627\u0633\u067e\u06cc\u0631\u0648\u0644\u06cc\u0646\u0627 \u0648 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0622\u0646<\/span>&nbsp;<\/h4>\n<p ><span style=\"color:rgb(255, 102, 0)\"><strong>\u06a9\u0627\u0647\u0634 <strong><a title=\"\u0639\u062f\u062f \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0646\u0631\u0645\u0627\u0644\" class=\"rl\" href=\"\/\u0642\u0646\u062f-\u062e\u0648\u0646.p66284\" rel=\"noopener\">\u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646<\/a><\/strong> \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646:<\/strong><\/span>&nbsp;<\/p>\n<p >\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0631\u0622\u0648\u0631\u06cc \u0634\u062f\u0647\u060c \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u06cc\u0627 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0631\u062e \u0634\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u062f\u0648\u0633\u062a \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0633\u0637\u062d \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0648 \u0634\u06a9\u0631 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0631\u0639\u062a \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f. \u0628\u062f\u0646 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u06cc \u0628\u0646\u0627\u0645 \u0627\u0646\u0633\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u0622\u0632\u0627\u062f \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062c\u0630\u0628 \u06af\u0644\u0648\u06a9\u0632 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0628\u062f\u0646 \u06af\u0644\u0648\u06a9\u0632 \u0627\u0636\u0627\u0641\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0630\u062e\u06cc\u0631\u0647 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646\u060c \u0641\u0631\u062f \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0633\u0637\u062d \u0642\u0646\u062f \u0631\u0627 \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p >GLA \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0633\u0637\u062d \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0648 \u0627\u0646\u0633\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0631\u0631\u0627\u062a \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0648 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0633\u0637\u062d \u0627\u0646\u0633\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 \u0645\u06cc \u0631\u0633\u0627\u0646\u062f \u0648 \u0648\u0632\u0646 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f.&nbsp;<\/p>\n<p ><span style=\"color:rgb(255, 102, 0)\"><strong>\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u06a9\u0645 :<\/strong><\/span><\/p>\n<p >&nbsp;\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0648\u0627\u062d\u062f \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0645\u0647\u0645 \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648 \u06cc\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644 \u0645\u0627 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0647\u0631 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u0645. \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u06a9\u0645\u06cc \u0645\u062b\u0644 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631\" class=\"rl\" href=\"\/\u0686\u063a\u0646\u062f\u0631.p62768\" rel=\"noopener\">\u0686\u063a\u0646\u062f\u0631<\/a><\/strong> \u060c \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c\u060c \u06af\u0644 \u06a9\u0644\u0645\u060c <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u062e\u06cc\u0627\u0631\" class=\"rl\" href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u062e\u06cc\u0627\u0631.p7849\" rel=\"noopener\">\u062e\u06cc\u0627\u0631<\/a><\/strong> \u0648 \u063a\u06cc\u0631\u0647 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0627\u0645\u0627 \u0646\u0647 \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627 \u0635\u0641\u0631.<\/p>\n<p >\u0627\u0633\u067e\u06cc\u0631\u0648\u0644\u06cc\u0646\u0627 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0627\u0645\u0627 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u06a9\u0645 \u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u06cc\u06a9 \u06af\u0631\u0645 \u0641\u0642\u0637 3.5 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0647\u0631 \u0646\u0648\u0639 \u067e\u0648\u062f\u0631 \u067e\u0631\u0648\u062a\u06cc\u06cc\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p >\u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0639\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062d\u062a\u06cc \u0627\u06af\u0631 \u06a9\u0633\u06cc \u0686\u0647\u0627\u0631 \u06af\u0631\u0645 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0631\u0648\u0632 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u062f\u060c \u06a9\u0645 \u062a\u0631 \u0627\u0632 15 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u06a9\u0631\u062f\u060c \u06a9\u0647 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u06a9\u0645 \u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0627\u0633\u062a.&nbsp;<\/p>\n<p ><span style=\"color:rgb(255, 102, 0)\"><strong>\u0628\u0627\u0644\u0627\u0628\u0631\u062f\u0646 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc :<\/strong><\/span>&nbsp;<\/p>\n<p >\u06cc\u06a9 \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0647\u06cc\u0686 \u06a9\u0633 \u0646\u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0648\u0632\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u06cc\u0627 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u062f. \u0622\u0646 \u0647\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0647\u0627 \u0648 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u062c\u0627 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u0627\u06cc\u0641\u0627 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f\u060c \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p >\u0627\u0633\u067e\u06cc\u0631\u0648\u0644\u06cc\u0646\u0627 \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u0628\u0627\u0632\u06cc \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u067e\u0631\u0648\u062a\u06cc\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631\u062f \u0627\u0645\u0627 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0645\u062b\u0644 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u06281\u060c \u06282\u060c \u06283 \u0648 \u06285 \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u063a\u0630\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p>\n<p >\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u06286 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u06286 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u0633\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u06a9\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0627\u0646\u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u062e\u0634 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0648 \u062a\u0646\u0627\u0634\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u0646\u0645\u0646\u0627\u06a9 \u0627\u0634\u0627\u0631\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u062f\u0627\u0646 \u0645\u0639\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u0627 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u0627\u0632\u06cc \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.&nbsp;<\/p>\n<p ><span style=\"color:rgb(255, 102, 0)\"><strong>\u0639\u0627\u0645\u0644 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062d\u0644 \u062f\u0631 \u0622\u0628\u060c \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0648 \u0636\u062f \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 :<\/strong><\/span>&nbsp;<\/p>\n<p >\u0637\u0628\u0642 \u06cc\u06a9 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647\u060c \u062a\u062d\u0644\u06cc\u0644 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0622\u0628 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0635\u062d\u06cc\u062d \u0645\u06cc \u0646\u0648\u0634\u0646\u062f\u060c 45 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0622\u0628 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0646\u0645\u06cc \u0646\u0648\u0634\u0646\u062f\u060c \u0648\u0632\u0646 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u0646\u062f.<\/p>\n<p >\u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0632\u0627\u0631 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0644 \u0634\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0622\u0628 \u0633\u062e\u062a \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0627\u0633\u067e\u06cc\u0631\u0648\u0644\u06cc\u0646\u0627 \u0628\u0647 \u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0631 \u0622\u0628 \u062d\u0644 \u0634\u0648\u062f \u0647\u0645 \u0686\u0646\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062e\u0646\u062b\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0631\u0627\u062f\u06cc\u06a9\u0627\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0636\u0631 \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u0698\u0646 \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0645\u062d\u062a\u0648\u0627\u06cc \u0645\u0636\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p >\u0627\u0633\u067e\u06cc\u0631\u0648\u0644\u06cc\u0646\u0627 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0645\u0648\u0644\u06a9\u0648\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u0622\u0648\u0631\u060c \u06a9\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\" class=\"rl\" href=\"\/\u0631\u0647\u0627\u06cc\u06cc-\u0627\u0632-\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633.p6716\" rel=\"noopener\">\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633<\/a><\/strong> \u0648 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0639\u0627\u0645\u0644 \u0636\u062f \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u0639\u0645\u0644 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u0627\u0633\u067e\u06cc\u0631\u0648\u0644\u06cc\u0646\u0627-\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc.p5707\" title=\"\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0628\u0627 \u0627\u0633\u067e\u06cc\u0631\u0648\u0644\u06cc\u0646\u0627\"><img decoding=\"async\" loading=lazy src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/fa\/aup\/201907\/55_pics\/\u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc-\u0627\u0633\u067e\u06cc\u0631\u0648\u0644\u06cc\u0646\u0627.jpg\" alt=\"\u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u0627\u0633\u067e\u06cc\u0631\u0648\u0644\u06cc\u0646\u0627\" title=\"\u0627\u0633\u067e\u06cc\u0631\u0648\u0644\u06cc\u0646\u0627 \u0637\u0628 \u0633\u0646\u062a\u06cc \" height=400 width=600><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr><span style=\"color:rgb(255, 102, 0)\">\u0627\u0633\u067e\u06cc\u0631\u0648\u0644\u06cc\u0646\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0648 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0622\u0646<\/span>&nbsp;<\/h4>\n<p ><span style=\"color:rgb(255, 102, 0)\"><strong>\u062d\u0627\u0648\u06cc \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc \u0647\u0627\u06cc Hypolipidemic:<\/strong><\/span>&nbsp;<\/p>\n<p >\u0627\u0633\u067e\u06cc\u0631\u0648\u0644\u06cc\u0646\u0627 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0648 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u063a\u0644\u0638\u062a \u0644\u06cc\u067e\u06cc\u062f \u0633\u0631\u0645 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0633\u067e\u06cc\u0631\u0648\u0644\u06cc\u0646\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0635 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 <strong><a title=\"\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u0628\u062f \u062e\u0648\u0646\" class=\"rl\" href=\"\/\u06a9\u0627\u0647\u0634-\u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644-\u0628\u062f-\u062e\u0648\u0646.p20533\" rel=\"noopener\">\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644<\/a><\/strong> \u0628\u062f \u0648 <strong><a title=\"\u0631\u0627\u0647\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u062e\u0648\u0646\" class=\"rl\" href=\"\/\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644-\u062e\u0648\u0646.p17040\" rel=\"noopener\">\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644<\/a><\/strong> \u062e\u0648\u0628 \u062f\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0646\u06cc\u0632 \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0633\u0637\u062d <strong><a title=\"\u062a\u0631\u06cc \u06af\u0644\u06cc\u0633\u0631\u06cc\u062f \u0686\u06cc\u0633\u062a\" class=\"rl\" href=\"\/\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a-\u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644-\u0648-\u062a\u0631\u06cc-\u06af\u0644\u06cc\u0633\u0631\u06cc\u062f.p35327\" rel=\"noopener\">\u062a\u0631\u06cc \u06af\u0644\u06cc\u0633\u0631\u06cc\u062f<\/a><\/strong> \u062f\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p >\u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646\u060c\u0627\u0633\u067e\u06cc\u0631\u0648\u0644\u06cc\u0646\u0627 \u0627\u0631\u06af\u0627\u0646\u06cc\u06a9 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0647 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u062e\u0648\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0633\u0637\u062d \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.&nbsp;<\/p>\n<p ><span style=\"color:rgb(255, 102, 0)\"><strong>\u06a9\u0627\u0647\u0634 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646\" class=\"rl\" href=\"\/\u0641\u0634\u0627\u0631-\u062e\u0648\u0646.p12595\" rel=\"noopener\">\u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646<\/a><\/strong> :<\/strong><\/span>&nbsp;<\/p>\n<p >\u0627\u0633\u067e\u06cc\u0631\u0648\u0644\u06cc\u0646\u0627 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0648\u0644\u06cc\u06a9 \u0648 \u062f\u06cc\u0627\u0633\u062a\u0648\u0644\u06cc\u06a9 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u06cc\u06a9 \u0639\u0627\u0645\u0644 \u0636\u062f \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0642\u0648\u06cc \u0645\u06cc \u0633\u0627\u0632\u062f. \u0641\u0634\u0627\u0631\u062e\u0648\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 <strong><a title=\"\u0631\u0648\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646\" class=\"rl\" href=\"\/\u0631\u0627\u0647-\u0647\u0627\u06cc-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0648\u0632\u0646.p34943\" rel=\"noopener\">\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646<\/a><\/strong> \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0627\u0633\u067e\u06cc\u0631\u0648\u0644\u06cc\u0646\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0686\u0627\u0642 \u0634\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u062e\u0635\u0648\u0635 \u062f\u0631 \u0646\u0627\u062d\u06cc\u0647 \u0634\u06a9\u0645 \u0645\u062d\u0627\u0641\u0638\u062a \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h3><span style=\"color:rgb(255, 0, 0)\">\u0646\u062d\u0648\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u0633\u067e\u06cc\u0631\u0648\u0644\u06cc\u0646\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc:<\/span><\/h3>\n<p ><span style=\"color:rgb(255, 102, 0)\"><strong>\u067e\u0648\u062f\u0631 \u0627\u0633\u067e\u06cc\u0631\u0648\u0644\u06cc\u0646\u0627 :<\/strong><\/span><\/p>\n<ul>\n<li>&nbsp;\u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u06cc\u06a9 \u0642\u0627\u0634\u0642 <strong><a title=\"\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0627\u0646\u0648\u0639 \u0633\u0648\u067e\" class=\"rl\" href=\"\/\u0637\u0631\u0632-\u062a\u0647\u06cc\u0647-\u0633\u0648\u067e.p9079\" rel=\"noopener\">\u0633\u0648\u067e<\/a><\/strong> \u062e\u0648\u0631\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0627\u0633\u067e\u06cc\u0631\u0648\u0644\u06cc\u0646\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0622\u0628 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0648 \u06cc\u0627 \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u0628\u0631\u06cc\u0632\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u06cc\u06a9 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0633\u0648\u067e \u062e\u0648\u0631\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0631\u0627 \u062f\u0627\u062e\u0644 \u06cc\u06a9 \u0644\u06cc\u0648\u0627\u0646 \u0622\u0628 \u0647\u0645 \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u06cc\u06a9 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0633\u0648\u067e \u062e\u0648\u0631\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0627\u062f\u060c \u0633\u0648\u067e \u0647\u0627\u060c \u0633\u0633 \u0633\u0627\u0644\u0633\u0627\u060c \u06a9\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0633\u0631\u062e \u0634\u062f\u0647 \u0646\u06cc\u0632 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u06cc\u0627 \u0646\u0635\u0641 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0633\u0648\u067e \u062e\u0648\u0631\u06cc \u0633\u0648\u067e \u062e\u0648\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u06a9\u06cc\u06a9\u060c \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0648 &#8230; \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p ><span style=\"color:rgb(255, 102, 0)\"><strong>\u0642\u0631\u0635 \u0627\u0633\u067e\u06cc\u0631\u0648\u0644\u0646\u0627:<\/strong><\/span>&nbsp;<\/p>\n<p >\u0627\u06af\u0631 \u0645\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0642\u0631\u0635 \u0647\u0627\u06cc \u0627\u0633\u067e\u06cc\u0631\u0648\u0644\u06cc\u0646\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 500 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u06af\u0631\u0645 \u0633\u0647 \u06cc\u0627 \u0686\u0647\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0627\u06cc\u0645\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u0641\u0642\u0637 \u0648 \u0641\u0642\u0637 \u0628\u0627 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u067e\u0632\u0634\u06a9.&nbsp;<\/p>\n<h3><span style=\"color:rgb(255, 0, 0)\">\u0646\u0633\u062e\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u067e\u06cc\u0631\u0648\u0644\u06cc\u0646\u0627 \u062f\u0631 \u0637\u0628 \u0633\u0646\u062a\u06cc:<\/span>&nbsp;<\/h3>\n<p ><span style=\"color:rgb(255, 102, 0)\"><strong>1. \u0627\u0633\u067e\u06cc\u0631\u0648\u0644\u06cc\u0646\u0627 \u0628\u0627 \u0622\u0628 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a :<\/strong><\/span>&nbsp;<\/p>\n<p >\u0645\u0648\u0627\u062f \u0644\u0627\u0632\u0645:&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>1 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u067e\u06cc\u0631\u0648\u0644\u06cc\u0646\u0627&nbsp;<\/li>\n<li>\u0646\u0635\u0641 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644\" class=\"rl\" href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644.p314\" rel=\"noopener\">\u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644<\/a><\/strong><\/li>\n<li>\u0646\u0635\u0641 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0627\u0646\u0627\u0631<\/li>\n<li>\u06cc\u06a9 \u0686\u0647\u0627\u0631\u0645 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0647\u0648\u06cc\u062c<\/li>\n<li>\u062f\u0648 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0633\u0648\u067e \u062e\u0648\u0631\u06cc \u0622\u0628 \u0644\u06cc\u0645\u0648<\/li>\n<li>\u06a9\u0645\u06cc <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0646\u0645\u06a9 \u0635\u0648\u0631\u062a\u06cc\" class=\"rl\" href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0646\u0645\u06a9-\u0635\u0648\u0631\u062a\u06cc-\u0647\u06cc\u0645\u0627\u0644\u06cc\u0627.p53356\" rel=\"noopener\">\u0646\u0645\u06a9 \u0635\u0648\u0631\u062a\u06cc<\/a><\/strong> \u0647\u06cc\u0645\u0627\u0644\u06cc\u0627\u06cc\u06cc&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<p >\u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f:<\/p>\n<p>&nbsp;\u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062e\u0631\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u062f\u0627\u062e\u0644 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0646 \u0622\u0628 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f. \u0639\u0635\u0627\u0631\u0647 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0627\u062e\u0644 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0628\u0631\u06cc\u0632\u06cc\u062f. \u0639\u0635\u0627\u0631\u0647 \u0644\u06cc\u0645\u0648\u060c \u0648 \u06a9\u0645\u06cc \u0646\u0645\u06a9 \u0635\u0648\u0631\u062a\u06cc \u0647\u06cc\u0645\u0627\u0644\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0647\u0645 \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u0627\u0633\u067e\u06cc\u0631\u0648\u0644\u06cc\u0646\u0627-\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc.p5707\" title=\"\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0633\u067e\u06cc\u0631\u0648\u0644\u06cc\u0646\u0627\"><img decoding=\"async\" loading=lazy src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/fa\/aup\/201907\/56_pics\/\u0622\u0628-\u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a.jpg\" title=\"\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0628\u0627 \u0627\u0633\u067e\u06cc\u0631\u0648\u0644\u06cc\u0646\u0627\" alt=\"\u0622\u0628 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a\" height=466 width=600><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr><span style=\"color:rgb(255, 102, 0)\">\u0646\u062d\u0648\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u0633\u067e\u06cc\u0631\u0648\u0644\u06cc\u0646\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc<\/span>&nbsp;<\/h4>\n<p ><span style=\"color:rgb(255, 102, 0)\"><strong>2. \u0627\u0633\u067e\u06cc\u0631\u0648\u0644\u06cc\u0646\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc:<\/strong><\/span>&nbsp;<\/p>\n<p >\u0645\u0648\u0627\u062f \u0644\u0627\u0632\u0645:&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>1 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u067e\u06cc\u0631\u0648\u0644\u06cc\u0646\u0627<\/li>\n<li>\u0646\u0635\u0641 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u06a9\u0631\u0641\u0633\" class=\"rl\" href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u06a9\u0631\u0641\u0633.p18077\" rel=\"noopener\">\u06a9\u0631\u0641\u0633<\/a><\/strong><\/li>\n<li>\u0646\u0635\u0641 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u06af\u0648\u062c\u0647 \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc\" class=\"rl\" href=\"\/\u06af\u0648\u062c\u0647-\u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc.p7404\" rel=\"noopener\">\u06af\u0648\u062c\u0647 \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc<\/a><\/strong><\/li>\n<li>\u0646\u0635\u0641 \u067e\u06cc\u0645\u0627\u0646\u0647 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647\" class=\"rl\" href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647.p13717\" rel=\"noopener\">\u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647<\/a><\/strong><\/li>\n<li>\u0622\u0628 \u0644\u06cc\u0645\u0648 2 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0633\u0648\u067e \u062e\u0648\u0631\u06cc<\/li>\n<li>\u06a9\u0645\u06cc \u0646\u0645\u06a9 \u0635\u0648\u0631\u062a\u06cc \u0647\u06cc\u0645\u0627\u0644\u06cc\u0627\u06cc\u06cc&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<p >\u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u0631\u0627 \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f:&nbsp;<\/p>\n<p >\u062a\u0645\u0627\u0645 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0647\u0645\u0632\u0646 \u0628\u0647 \u0647\u0645 \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f. \u0622\u0628 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u0644\u06cc\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0631\u06cc\u0632\u06cc\u062f \u0648 \u0622\u0628 \u0644\u06cc\u0645\u0648\u060c \u0646\u0645\u06a9 \u0648 \u0639\u0635\u0627\u0631\u0647 \u0644\u06cc\u0645\u0648 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0647\u0645 \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f.&nbsp;<\/p>\n<p ><span style=\"color:rgb(255, 102, 0)\"><strong>3. \u0627\u0633\u067e\u06cc\u0631\u0648\u0644\u06cc\u0646\u0627 \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644\u0627\u062f:<\/strong><\/span>&nbsp;<\/p>\n<p >\u0645\u0648\u0627\u062f \u0644\u0627\u0632\u0645:&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>1 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u067e\u06cc\u0631\u0648\u0644\u06cc\u0646\u0627<\/li>\n<li>\u0646\u0635\u0641 \u067e\u06cc\u0645\u0627\u0646\u0647 \u06af\u0648\u0634\u062a <strong><a title=\"\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0645\u0631\u063a \u0628\u0631\u06cc\u0627\u0646\" class=\"rl\" href=\"\/\u0637\u0631\u0632-\u062a\u0647\u06cc\u0647-\u0645\u0631\u063a-\u0628\u0631\u06cc\u0627\u0646\u06cc.p283\" rel=\"noopener\">\u0645\u0631\u063a \u0628\u0631\u06cc\u0627\u0646<\/a><\/strong> \u0648 \u06af\u0631\u06cc\u0644 \u0634\u062f\u0647<\/li>\n<li>\u06cc\u06a9 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c<\/li>\n<li>\u06cc\u06a9 \u0686\u0647\u0627\u0631\u0645 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0645\u0627\u0631\u0686\u0648\u0628\u0647\" class=\"rl\" href=\"\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u0645\u0627\u0631\u0686\u0648\u0628\u0647.p52362\" rel=\"noopener\">\u0645\u0627\u0631\u0686\u0648\u0628\u0647<\/a><\/strong> \u062e\u0631\u062f \u0634\u062f\u0647<\/li>\n<li>\u06cc\u06a9 \u0686\u0647\u0627\u0631\u0645 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u06af\u0648\u062c\u0647 \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc \u062e\u0631\u062f \u0634\u062f\u0647<\/li>\n<li>\u0622\u0628 \u0644\u06cc\u0645\u0648 3 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0633\u0648\u067e \u062e\u0648\u0631\u06cc<\/li>\n<li>1 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0633\u0648\u067e \u062e\u0648\u0631\u06cc <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646\" class=\"rl\" href=\"\/\u0631\u0648\u063a\u0646-\u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646.p5254\" rel=\"noopener\">\u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646<\/a><\/strong><\/li>\n<li>3 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0633\u0648\u067e \u062e\u0648\u0631\u06cc <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0645\u0627\u0633\u062a\" class=\"rl\" href=\"\/\u062f\u0646\u06cc\u0627\u06cc\u06cc-\u0627\u0632-\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0645\u0627\u0633\u062a.p14274\" rel=\"noopener\">\u0645\u0627\u0633\u062a<\/a><\/strong> \u06a9\u0645 \u0686\u0631\u0628<\/li>\n<li>\u0646\u0645\u06a9 \u0648 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0644\u0641\u0644\" class=\"rl\" href=\"\/\u0641\u0644\u0641\u0644.p55022\" rel=\"noopener\">\u0641\u0644\u0641\u0644<\/a><\/strong> \u0628\u0647 \u0637\u0639\u0645<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;\u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0627\u062f \u0631\u0627 \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f:&nbsp;<\/p>\n<p >\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0633\u062a \u06a9\u0631\u062f\u0646 <strong><a title=\"\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0633\u0633 \u0645\u0627\u0633\u062a\" class=\"rl\" href=\"\/\u0633\u0633-\u0645\u0627\u0633\u062a.p19746\" rel=\"noopener\">\u0633\u0633 \u0645\u0627\u0633\u062a<\/a><\/strong> \u06a9\u0645 \u0686\u0631\u0628\u060c \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646\u060c \u0622\u0628 \u0644\u06cc\u0645\u0648\u060c \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0646\u0645\u06a9 \u0648 \u0641\u0644\u0641\u0644 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0633\u0647 \u0628\u0631\u06cc\u0632\u06cc\u062f. \u0645\u0631\u063a \u062e\u0631\u062f \u0634\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0633\u0647 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c\u060c \u0645\u0627\u0631\u0686\u0648\u0628\u0647 \u0648 \u06af\u0648\u062c\u0647 \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p >\u062e\u0648\u0628 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u06a9\u0645\u06cc \u0646\u0645\u06a9 \u0648 \u0641\u0644\u0641\u0644 \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0645 \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0627\u06af\u0631 \u0645\u0631\u0627\u0642\u0628 \u0686\u06cc\u0632\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u06cc \u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f \u0646\u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.&nbsp;<\/p>\n<h3><span style=\"color:rgb(255, 0, 0)\">\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0627\u0633\u067e\u06cc\u0631\u0648\u0644\u06cc\u0646\u0627 :<\/span>&nbsp;<\/h3>\n<ul>\n<li>\u0628\u0647 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0634\u062f \u06a9\u0627\u0646\u062f\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f<\/li>\n<li>\u0628\u0647 \u062a\u0635\u0641\u06cc\u0647 \u0641\u0644\u0632\u0627\u062a \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647 <strong><a title=\"\u0633\u0645 \u0622\u0631\u0633\u0646\u06cc\u06a9\" class=\"rl\" href=\"\/\u0645\u0631\u0627\u0642\u0628-\u0633\u0645-\u0622\u0631\u0633\u0646\u06cc\u06a9-\u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.p26037\" rel=\"noopener\">\u0622\u0631\u0633\u0646\u06cc\u06a9<\/a><\/strong> \u0648 \u0628\u0647 \u0645\u0628\u0627\u0631\u0632\u0647 \u0628\u0627 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<li>\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0647\u0627\u0631 \u0648\u0631\u0648\u062f \u0648\u06cc\u0631\u0648\u0633 \u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0634\u0646\u062f\u0647 (\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0686 \u0627\u06cc \u0648\u06cc \u0628\u0647 \u062f\u0631\u0648\u0646 \u0633\u0644\u0648\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646\u06cc \u06cc\u0627\u0641\u062a \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<li>\u0627\u0633\u067e\u06cc\u0631\u0648\u0644\u06cc\u0646\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a \u0648 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f.<\/li>\n<li>\u0645\u0628\u0627\u0631\u0632\u0647 \u0628\u0627 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0628\u062f.<\/li>\n<li>\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f.<\/li>\n<li>\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0645 \u062e\u0648\u0646\u06cc\" class=\"rl\" href=\"\/\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645-\u06a9\u0645-\u062e\u0648\u0646\u06cc.p10274\" rel=\"noopener\">\u06a9\u0645 \u062e\u0648\u0646\u06cc<\/a><\/strong> \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<li>\u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u0632 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0645\u063a\u0632\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0648 \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062d\u0627\u0641\u0638\u0647 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<li>\u062f\u0631 \u06a9\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 PMS \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a<\/li>\n<li>\u0628\u0647 \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u0627\u0633\u067e\u06cc\u0631\u0648\u0644\u06cc\u0646\u0627-\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc.p5707\" title=\"\u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u0627\u0633\u067e\u06cc\u0631\u0648\u0644\u06cc\u0646\u0627\"><img decoding=\"async\" loading=lazy src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/fa\/aup\/201907\/53_pics\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u0627\u0633\u067e\u06cc\u0631\u0648\u0644\u06cc\u0646\u0627.jpg\" alt=\"\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0633\u067e\u06cc\u0631\u0648\u0644\u06cc\u0646\u0627\" title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0634\u06af\u0641\u062a \u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632 \u0627\u0633\u067e\u06cc\u0631\u0648\u0644\u06cc\u0646\u0627\" height=443 width=600><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr><span style=\"color:rgb(255, 102, 0)\">\u0622\u06cc\u0627 \u0627\u0633\u067e\u06cc\u0631\u0648\u0644\u06cc\u0646\u0627 \u0628\u0647 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f\u061f<\/span>&nbsp;<\/h4>\n<h3><span style=\"color:rgb(255, 0, 0)\">\u0622\u06cc\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u0633\u067e\u06cc\u0631\u0648\u0644\u06cc\u0646\u0627 \u0627\u06cc\u0645\u0646 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/span>&nbsp;<\/h3>\n<p >\u0627\u0633\u067e\u06cc\u0631\u0648\u0644\u06cc\u0646\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u06cc\u0645\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0627\u0645\u0627 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u06a9\u0647 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u0648 \u06cc\u0627 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0628\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0647\u0631 \u0646\u0648\u0639 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0639\u0645\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0648 \u06cc\u0627 \u062d\u062a\u06cc \u0646\u06cc\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0646\u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\n<p >\u0648\u0631\u0632\u0634 \u0648 <strong><a title=\"\u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645\" class=\"rl\" href=\"\/t414-\u062a\u0646\u0627\u0633\u0628-\u0627\u0646\u062f\u0627\u0645\" rel=\"noopener\">\u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645<\/a><\/strong> \u0646\u0645\u0646\u0627\u06a9 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0647\u0645 \u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u0633\u067e\u06cc\u0631\u0648\u0644\u06cc\u0646\u0627 \u0627\u06af\u0631 \u0628\u0647 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u06cc\u06cc <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0622\u0644\u0631\u0698\u06cc\" class=\"rl\" href=\"\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0633\u0631\u06cc\u0639-\u0622\u0644\u0631\u0698\u06cc.p14901\" rel=\"noopener\">\u0622\u0644\u0631\u0698\u06cc<\/a><\/strong> \u0648 <strong><a title=\"\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u06a9\u0645 \u06a9\u0627\u0631\u06cc \u062a\u06cc\u0631\u0648\u0626\u06cc\u062f\" class=\"rl\" href=\"\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u06a9\u0645-\u06a9\u0627\u0631\u06cc-\u062a\u06cc\u0631\u0648\u0626\u06cc\u062f.p18407\" rel=\"noopener\">\u06a9\u0645 \u06a9\u0627\u0631\u06cc \u062a\u06cc\u0631\u0648\u0626\u06cc\u062f<\/a><\/strong> \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0627\u06af\u0631 \u0686\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u06cc\u0645\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u062a\u0628 \u06cc\u0627 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p ><span style=\"color:rgb(255, 102, 0)\"><strong>\u0646\u06a9\u0627\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646<\/strong><\/span>&nbsp;<\/p>\n<p >\u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u06a9\u0646\u06cc\u062f :\u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0634\u06af\u0627\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0648 \u06cc\u0627 \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u06cc \u0627\u0632 <strong><a title=\"\u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0631\u062f\u06cc\u0648\" class=\"rl\" href=\"\/cardio-exercises-for-home.p77336\" rel=\"noopener\">\u06a9\u0627\u0631\u062f\u06cc\u0648<\/a><\/strong>\u060c \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc\u060c \u0648 \u0648\u0632\u0646 \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc <strong><a title=\"\u0631\u0627\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631 \u0634\u062f\u0646\" class=\"rl\" href=\"\/\u0644\u0627\u063a\u0631-\u0634\u062f\u0646.p7385\" rel=\"noopener\">\u0644\u0627\u063a\u0631 \u0634\u062f\u0646<\/a><\/strong>.<\/p>\n<p >\u0627\u0632 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u0627 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0627\u0632 5 (5\u060c 4\u060c 3\u060c 2\u060c 1)\u0634\u0631\u0648\u0639 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u062e\u0648\u062f\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0632 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628\" class=\"rl\" href=\"\/\u0627\u0632-\u0628\u06cc\u0646-\u0628\u0631\u062f\u0646-\u062f\u0644\u0634\u0648\u0631\u0647-\u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628.p337\" rel=\"noopener\">\u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628<\/a><\/strong> \u0648 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u06cc \u0631\u0647\u0627 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p >\u0633\u0639\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0633\u0633 \u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0627\u062f\u060c \u0633\u0633 \u0633\u0627\u0644\u0627\u062f\u060c \u0648 \u063a\u06cc\u0631\u0647 \u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p >\u0647\u0631 \u0631\u0648\u0632 7 \u062a\u0627 8 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0628\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0633\u0627\u06cc\u0634 \u0648 \u0628\u0631\u06cc\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0627\u0647\u06cc\u0686\u0647 \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0648\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0627\u062d\u06cc\u0627 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0633\u0645\u0648\u0645 \u0645\u0636\u0631 \u0631\u0627 \u062e\u0646\u062b\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p >\u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u06af\u0631\u0633\u0646\u06af\u06cc \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0622\u0628 \u0628\u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f \u0645\u063a\u0632 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u062a\u0635\u0648\u0631 \u063a\u0644\u0637\u06cc \u0627\u0632 \u06af\u0631\u0633\u0646\u06af\u06cc \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f \u0648\u0642\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u062a\u0634\u0646\u0647 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f!<\/p>\n<p ><strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc\" class=\"rl\" href=\"\/\u0645\u0639\u062c\u0632\u0647-\u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647-\u0631\u0648\u06cc.p18240\" rel=\"noopener\">\u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc<\/a><\/strong> \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u067e\u0644\u0647 \u0647\u0627 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0631\u0648\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0627\u06cc\u0633\u062a\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0646\u062f \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u06a9\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0632 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.&nbsp;<\/p>\n<p >\u0628\u0647 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u060c \u0633\u062f\u06cc\u0645 \u0648 \u0634\u06a9\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0646\u0647 \u0628\u06af\u0648\u06cc\u06cc\u062f:\u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0647\u0648\u0627\u060c \u0622\u0628 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0628\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0646\u062f\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0622\u0628 \u0645\u06cc\u0648\u0647\u060c \u0645\u0631\u063a \u0633\u0631\u062e \u0634\u062f\u0647\u060c <strong><a title=\"\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0647\u0645\u0628\u0631\u06af\u0631\" class=\"rl\" href=\"\/\u0647\u0645\u0628\u0631\u06af\u0631.p17347\" rel=\"noopener\">\u0647\u0645\u0628\u0631\u06af\u0631<\/a><\/strong>\u060c <strong><a title=\"\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u067e\u06cc\u062a\u0632\u0627 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637\" class=\"rl\" href=\"\/\u0637\u0631\u0632-\u062a\u0647\u06cc\u0647-\u067e\u06cc\u062a\u0632\u0627-\u0645\u062e\u0644\u0648\u0637.p4191\" rel=\"noopener\">\u067e\u06cc\u062a\u0632\u0627<\/a><\/strong>\u060c <strong><a title=\"\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0633\u06cc\u0628 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0633\u0631\u062e \u06a9\u0631\u062f\u0647\" class=\"rl\" href=\"\/French-fries.p76149\" rel=\"noopener\">\u0633\u06cc\u0628 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0633\u0631\u062e \u06a9\u0631\u062f\u0647<\/a><\/strong> \u0648 \u063a\u06cc\u0631\u0647.&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0627\u0633\u067e\u06cc\u0631\u0648\u0644\u06cc\u0646\u0627 \u06cc\u06a9 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0628\u0633\u0632\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f \u0627\u0645\u0631\u0648\u0632\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n","protected":false},"author":23,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2,6946],"tags":[121],"class_list":["post-5707","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-2","category-6946","tag-121"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts\/5707","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/users\/23"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=5707"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts\/5707\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=5707"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=5707"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=5707"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}