{"id":62768,"date":"2019-04-12T14:16:18","date_gmt":"2024-09-08T17:46:18","guid":{"rendered":""},"modified":"2022-05-11T10:36:29","modified_gmt":"2022-05-11T07:06:29","slug":"62768","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/namnak.com\/\u0686\u063a\u0646\u062f\u0631.p62768","title":{"rendered":"\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0648 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0648 \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc + \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636"},"content":{"rendered":"<h2>\u062e\u0648\u0627\u0635 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631\" class=rl href=\"\/\u0686\u063a\u0646\u062f\u0631.p62768\">\u0686\u063a\u0646\u062f\u0631<\/a><\/strong> \u0648 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0641\u0648\u0642&zwnj;\u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0647 \u0622\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0648 \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc<\/h2>\n<p>\u0686\u063a\u0646\u062f\u0631 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0627\u0633\u062a. \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631\u060c \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u060c \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc\u060c \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0648 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0634\u06a9 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0648\u0642&zwnj;\u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0645 \u062e\u0648\u0646\u06cc\" class=rl href=\"\/\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645-\u06a9\u0645-\u062e\u0648\u0646\u06cc.p10274\">\u06a9\u0645 \u062e\u0648\u0646\u06cc<\/a><\/strong>\u060c <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0633\u0648\u0621 \u0647\u0627\u0636\u0645\u0647\" class=rl href=\"\/Treatment-of-indigestion.p62659\">\u0633\u0648\u0621 \u0647\u0627\u0636\u0645\u0647<\/a><\/strong>\u060c \u06cc\u0628\u0648\u0633\u062a\u060c \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0644\u06cc\u0648\u06cc\u060c \u0634\u0648\u0631\u0647 \u0633\u0631\u060c \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u06a9\u06cc\u0633\u0647 \u0635\u0641\u0631\u0627\u060c \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0648 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0639\u0631\u0648\u0642\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06af\u0631\u062f\u0634 \u062e\u0648\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0627 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062a\u0646\u0641\u0633\u06cc \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0639 \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc <strong><a title=\"\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0622\u0628 \u0645\u0631\u0648\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0686\u0634\u0645\" class=rl href=\"\/\u0627\u0632-\u06a9\u062c\u0627-\u0628\u062f\u0648\u0646\u06cc\u0645-\u0622\u0628-\u0645\u0631\u0648\u0627\u0631\u06cc\u062f-\u062f\u0627\u0631\u06cc\u0645.p17201\">\u0622\u0628 \u0645\u0631\u0648\u0627\u0631\u06cc\u062f<\/a><\/strong> \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p>\u0686\u063a\u0646\u062f\u0631 \u0628\u0647 \u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u0647 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c\" class=rl href=\"\/\u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c-\u0627\u06cc\u0646-\u0647\u0645\u0647-\u062e\u0648\u0627\u0635.p11780\">\u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c<\/a><\/strong> \u0647\u0627 \u062a\u0639\u0644\u0642 \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u062a\u0627\u0631\u06cc\u062e \u0622\u0646 \u0628\u0647 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0633\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0632 \u0645\u06cc \u06af\u0631\u062f\u062f \u0648 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u062e\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0631\u06cc\u0634\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u06af\u06cc\u0627\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0634\u062a \u0622\u0646\u060c \u062f\u0631 \u0645\u0646\u0637\u0642\u0647 \u062e\u0627\u0648\u0631\u0645\u06cc\u0627\u0646\u0647 \u0627\u062a\u0641\u0627\u0642 \u0627\u0641\u062a\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u060c \u06cc\u06a9 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u0627\u06a9\u0627\u0631\u0632 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u060c \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0646\u06cc\u0634\u06a9\u0631 \u06af\u0631\u0645\u0633\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631\u060c \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062e\u0627\u0635\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0631\u0646\u06af <strong><a title=\"\u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f\" class=rl href=\"\/food-industry.p16005\">\u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc<\/a><\/strong> \u0646\u06cc\u0632 \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<h2>\u0627\u0631\u0632\u0634 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631<\/h2>\n<p>\u0686\u063a\u0646\u062f\u0631 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0642\u0646\u062f \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u06cc\u0627\u0641\u062a \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u06a9\u0645 \u0648 \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u0646\u0627\u0686\u06cc\u0632\u06cc \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0648\u062f\u0646 \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631 \u0628\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0631\u062e\u0648\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0634\u0648\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f\u061b \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0686\u0646\u0627\u0646\u0686\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u062e\u0634 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a <strong><a title=\"\" class=rl href=\"\/\">\u0646\u0645\u0646\u0627\u06a9<\/a><\/strong> \u06af\u0641\u062a\u0647 \u0627\u06cc\u0645 \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u060c \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0648 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0627\u0631\u06af\u0627\u0646\u06cc\u06a9\u060c \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0627\u0631\u0648\u062a\u0646\u0648\u0626\u06cc\u062f\u060c \u06af\u0644\u06cc\u0633\u06cc\u0646\u060c \u0628\u062a\u0627\u0626\u06cc\u0646\u060c \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0648 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 c\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0645\u0639\u062c\u0632\u0647-\u0622\u0633\u0627\u06cc-\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646-c.p51007\">\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C<\/a><\/strong> \u0627\u0633\u062a. \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u060c \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f\u060c<strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645\" class=rl href=\"\/magnesium-health-benefits.p79460\">\u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645<\/a><\/strong>\u060c \u0622\u0647\u0646\u060c \u0645\u0633 \u0648 \u0641\u0633\u0641\u0631 \u0627\u0633\u062a\u060c \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0641\u0631\u0627\u06cc\u0646\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h2>\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0648 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631<\/h2>\n<p>\u0627\u0632 \u0645\u0647\u0645\u062a\u0631\u06cc\u0646 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631\" class=rl href=\"\/\u0686\u063a\u0646\u062f\u0631.p62768\">\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631<\/a><\/strong> \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0630\u06cc\u0644 \u0627\u0634\u0627\u0631\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u061b<\/p>\n<h3>1. \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646\" class=rl href=\"\/\u0641\u0634\u0627\u0631-\u062e\u0648\u0646.p12595\">\u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646<\/a><\/strong> :<\/h3>\n<p>\u0686\u063a\u0646\u062f\u0631 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0646\u06cc\u062a\u0631\u0627\u062a \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0627\u0633\u062a\u060c \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646 \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0628\u0647 \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f \u0646\u06cc\u062a\u0631\u06cc\u06a9 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0631\u06af \u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u062c\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0628\u062e\u0634\u0646\u062f\u060c \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc \u06cc\u0627\u0628\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u062a\u0641\u0627\u0642\u060c \u0686\u0646\u062f\u06cc\u0646 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631 \u0641\u0648\u0631\u0627 \u0627\u062a\u0641\u0627\u0642 \u0645\u06cc \u0627\u0641\u062a\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u0686\u063a\u0646\u062f\u0631.p62768\" title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy title=\"\u0686\u063a\u0646\u062f\u0631 \u0633\u0641\u06cc\u062f \u0648 \u062e\u0627\u0635\u06cc\u062a \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631\" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202105\/1415_pics\/\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639-\u0686\u063a\u0646\u062f\u0631.jpg\" alt=\"\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631\" width=\"700\" height=\"466\"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr>\u0686\u063a\u0646\u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646<\/h4>\n<h3>2. \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a \u0628\u062f\u0646 :<\/h3>\n<p>\u0647\u0645\u0627\u0646\u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0647 \u06af\u0641\u062a\u0647 \u0634\u062f\u060c \u0646\u06cc\u062a\u0631\u0627\u062a \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631\u060c \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f \u0646\u06cc\u062a\u0631\u06cc\u06a9 \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0646\u06cc\u062a\u0631\u06cc\u06a9 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u0698\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0637\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u062a\u062d\u0645\u0644 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f.<\/p>\n<p>\u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0627\u0641\u06cc <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0622\u0628 \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631\" class=rl href=\"\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u0622\u0628-\u0686\u063a\u0646\u062f\u0631.p40857\">\u0622\u0628 \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631<\/a><\/strong> \u0645\u06cc \u0646\u0648\u0634\u0646\u062f\u060c 16 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0647\u0646\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a.<\/p>\n<h3>3. \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0648 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0634\u06a9\u0644 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0642\u0644\u0628 :<\/h3>\n<p>\u0633\u0637\u062d \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc \u062a\u0631\u06cc \u06af\u0644\u06cc\u0633\u06cc\u0631\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u0628\u062f \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u062e\u0648\u0628 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u062c\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0628\u062a\u0627\u0626\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0633\u0637\u062d \u0647\u0645\u0648\u0633\u06cc\u0633\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u0628\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0622\u062a\u0631\u0648\u0627\u0633\u06a9\u0644\u0631\u0648\u0632\u060c \u062d\u0645\u0644\u0627\u062a \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0648 <strong><a title=\"\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0633\u06a9\u062a\u0647 \u0645\u063a\u0632\u06cc\" class=rl href=\"\/\u0633\u06a9\u062a\u0647-\u0645\u063a\u0632\u06cc.p39120\">\u0633\u06a9\u062a\u0647 \u0645\u063a\u0632\u06cc<\/a><\/strong> \u0628\u0647 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0686\u0634\u0645\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc \u06cc\u0627\u0628\u062f.<\/p>\n<h3>4. \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0646\u0648\u0627\u0642\u0635 \u0632\u0627\u06cc\u0645\u0627\u0646 :<\/h3>\n<p>\u0686\u063a\u0646\u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B (\u0641\u0648\u0644\u0627\u062a) \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0647 \u0634\u06a9\u0644 \u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0633\u062a\u0648\u0646 \u0641\u0642\u0631\u0627\u062a \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631 \u06af\u0646\u062c\u0627\u0646\u062f\u0647 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p>\u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0641\u0648\u0644\u0627\u062a \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627\u0639\u062b \u062a\u0639\u062f\u0627\u062f\u06cc \u0627\u0632 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0646\u0642\u0635 \u062f\u0631 \u0644\u0648\u0644\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0639\u0635\u0628\u06cc \u0634\u0648\u062f\u060c \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u0639\u0646\u06cc \u0646\u0642\u0635 \u062f\u0631 \u0645\u063a\u0632\u060c \u0633\u062a\u0648\u0646 \u0641\u0642\u0631\u0627\u062a \u06cc\u0627 \u0646\u062e\u0627\u0639 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u0686\u063a\u0646\u062f\u0631.p62768\" title=\"\u0686\u063a\u0646\u062f\u0631\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628 \" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202105\/1408_pics\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0686\u063a\u0646\u062f\u0631.jpg\" alt=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631\" width=\"700\" height=\"466\"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr>\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631<\/h4>\n<h3>5. \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 :<\/h3>\n<p>\u0686\u063a\u0646\u062f\u0631 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0631\u0646\u06af\u062f\u0627\u0646\u0647 \u0628\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u0632 \u0631\u0634\u062f \u0633\u0644\u0648\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u0644\u0648\u0646\u060c \u0631\u06cc\u0647 \u0648 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p>\u0646\u06cc\u062a\u0631\u0627\u062a \u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0646\u06af\u0647\u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u06af\u0648\u0634\u062a \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f\u060c \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0634\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u062a\u0634\u06a9\u06cc\u0644 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0646\u06cc\u062a\u0631\u0648\u0632\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0634\u0648\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u0622\u0628 \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06cc\u0627 \u062c\u0647\u0634 \u0633\u0644\u0648\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h3>6. \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0632\u0648\u0627\u0644 \u0639\u0642\u0644 \u0648 \u06cc\u0627 \u062f\u0645\u0627\u0646\u0633\" class=rl href=\"\/\u0632\u0648\u0627\u0644-\u0639\u0642\u0644.p19470\">\u0632\u0648\u0627\u0644 \u0639\u0642\u0644<\/a><\/strong> :<\/h3>\n<p>\u062c\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0647 \u0642\u0633\u0645\u062a \u0647\u0627\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u063a\u0632 \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0646\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc \u06cc\u0627\u0628\u062f \u0648 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0645\u0631 \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u062f\u0627\u062f\u0646 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0648 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0632\u0648\u0627\u0644 \u0639\u0642\u0644\u06cc \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0622\u0628 \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631 \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062c\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u0698\u0646 \u062f\u0631 \u0645\u063a\u0632 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0646\u062f \u0634\u062f\u0646 \u0632\u0648\u0627\u0644 \u0639\u0642\u0644 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p>\u063a\u0644\u0638\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc \u0646\u06cc\u062a\u0631\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0622\u0628 \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0646\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h3>7. \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062a\u0646\u0641\u0633\u06cc :<\/h3>\n<p>\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631 \u06cc\u0627\u0641\u062a \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f\u060c \u06cc\u06a9 \u0636\u062f \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0642\u0648\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f \u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0631\u0627\u062f\u06cc\u06a9\u0627\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0622\u0632\u0627\u062f \u0645\u062d\u0627\u0641\u0638\u062a \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f\u060c \u0648 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062a\u0627\u06a9\u0627\u0631\u0648\u062a\u0646 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 <strong><a title=\"\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0631\u06cc\u0647\" class=rl href=\"\/\u0633\u0631\u0637\u0627\u0646-\u0631\u06cc\u0647.p11668\">\u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0631\u06cc\u0647<\/a><\/strong> \u06a9\u0647 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062a\u0646\u0641\u0633\u06cc \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u0686\u063a\u0646\u062f\u0631.p62768\" title=\"\u0686\u063a\u0646\u062f\u0631 \u0633\u0641\u06cc\u062f\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy title=\"\u0686\u063a\u0646\u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062a\u0646\u0641\u0633\u06cc \" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202104\/2161_pics\/\u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a-\u062a\u0646\u0641\u0633\u06cc.jpg\" alt=\"\u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062a\u0646\u0641\u0633\u06cc\" width=\"700\" height=\"466\"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr>\u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062a\u0646\u0641\u0633\u06cc<\/h4>\n<h3>8. \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 <strong><a title=\"\u0631\u0648\u0634 \u062a\u0635\u0641\u06cc\u0647 \u062e\u0648\u0646\" class=rl href=\"\/\u062a\u0635\u0641\u06cc\u0647-\u062e\u0648\u0646-\u06a9\u0628\u062f.p17554\">\u062a\u0635\u0641\u06cc\u0647 \u062e\u0648\u0646<\/a><\/strong> \u0648 \u06a9\u0628\u062f :<\/h3>\n<p>\u0686\u063a\u0646\u062f\u0631 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0631\u0646\u06af\u062f\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0628\u062a\u0627\u0644\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0641\u0631\u0627\u06cc\u0646\u062f \u0633\u0645 \u0632\u062f\u0627\u06cc\u06cc \u0641\u0627\u0632 2 \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0641\u0631\u0627\u06cc\u0646\u062f \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0627\u062a\u0641\u0627\u0642 \u0645\u06cc \u0627\u0641\u062a\u062f \u06a9\u0647 \u0633\u0645 \u0632\u062f\u0648\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647\u060c \u0628\u0647 \u0645\u0648\u0644\u06a9\u0648\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0645\u062a\u0635\u0644 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u062e\u0627\u0631\u062c \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h3>9. \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0634\u0645\u0627\u0646 \u0634\u0645\u0627 :<\/h3>\n<p>\u0628\u062a\u0627\u06a9\u0627\u0631\u0648\u062a\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u0628\u0647 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0628 \u0645\u0631\u0648\u0627\u0631\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0639\u0645\u062f\u062a\u0627 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0633\u0627\u0644\u062e\u0648\u0631\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u062a\u062d\u062a \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f\u060c \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0628\u062a\u0627\u06a9\u0627\u0631\u0648\u062a\u0646 \u06a9\u0647 \u06cc\u06a9 \u0634\u06a9\u0644 \u0627\u0632 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 A\" class=rl href=\"\/\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646-A.p9159\">\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 A<\/a><\/strong> \u0627\u0633\u062a\u060c \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0627\u06a9\u0648\u0644\u0627\u0631 \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p>\u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0686\u0634\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3>10. \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u0645\u0631\u0627\u0642\u0628\u062a \u0627\u0632 \u06a9\u0628\u062f :<\/h3>\n<p>\u0686\u063a\u0646\u062f\u0631 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645\u060c \u0628\u062a\u0627\u0626\u06cc\u0646\u060c \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u06cc B\u060c \u0622\u0647\u0646 \u0648 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0628\u062f \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0633\u0646\u06af \u0635\u0641\u0631\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0633\u0645\u0648\u0645 \u0628\u0647 \u062f\u0631\u0633\u062a\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u062e\u0627\u0631\u062c \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p>\u0686\u063a\u0646\u062f\u0631 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0631\u0648\u06cc \u0648 \u0645\u0633 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0633\u0644\u0648\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0628\u062f \u0645\u062d\u0627\u0641\u0638\u062a \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u0686\u063a\u0646\u062f\u0631.p62768\" title=\"\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy title=\"\u0686\u063a\u0646\u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627 \" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202105\/1409_pics\/\u0686\u063a\u0646\u062f\u0631-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u06a9\u0628\u062f.jpg\" alt=\"\u0686\u063a\u0646\u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0628\u062f\" width=\"700\" height=\"466\"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr>\u0645\u0631\u0627\u0642\u0628\u062a \u0627\u0632 \u06a9\u0628\u062f \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631<\/h4>\n<h3>11. \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc \u0645\u0642\u0648\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u063a\u0631\u0627\u06cc\u0632 \u062c\u0646\u0633\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f :<\/h3>\n<p>\u0686\u063a\u0646\u062f\u0631 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0627\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0631\u0648\u0645 (\u06cc\u06a9 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u062c\u0646\u0633\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f) \u0627\u0633\u062a. \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u0644 \u062c\u0646\u0633\u06cc\u060c \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0628\u0627\u0631\u0628\u0631\u06cc \u0648 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u0627\u0633\u067e\u0631\u0645 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h3>12. \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u0647\u0636\u0645 \u0628\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631 :<\/h3>\n<p>\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062f\u062a \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0647\u0636\u0645 \u0646\u0627\u0645\u0646\u0638\u0645 \u0631\u0646\u062c \u0645\u06cc \u0628\u0631\u0646\u062f\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0637\u0644\u0648\u0628 \u0648 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u06af\u0630\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0628\u0648\u062f.<\/p>\n<h3>13. \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc :<\/h3>\n<p>\u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u06cc\u06a9 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0622\u0628 \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0647\u0631\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f \u0648 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0639\u062b \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0634\u0645\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0634\u062f\u060c \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0639\u0631\u0648\u0642 \u062e\u0648\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u0686\u063a\u0646\u062f\u0631.p62768\" title=\"\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy title=\"\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202104\/2237_pics\/\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f-\u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc.jpg\" alt=\"\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \" width=\"700\" height=\"466\"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0628\u0627 \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631<\/h4>\n<h3>14. \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 :<\/h3>\n<p>\u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0633\u0637\u062d <strong><a title=\"\u0639\u062f\u062f \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0646\u0631\u0645\u0627\u0644\" class=rl href=\"\/\u0642\u0646\u062f-\u062e\u0648\u0646.p66284\">\u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646<\/a><\/strong>\u060c \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0633\u0637\u062d \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u062f \u0648 \u0627\u06af\u0631 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0645\u062d\u0644\u0648\u0644 \u062f\u0631 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u0628\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0646\u062f\u060c \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h3>15. \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 :<\/h3>\n<p>\u0686\u063a\u0646\u062f\u0631 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0645\u0647\u0645 \u0648 \u0645\u062a\u0646\u0648\u0639\u06cc \u0628\u0647 \u0646\u0627\u0645 \u06a9\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc\u060c \u062e\u0648\u0627\u0628\u060c \u06cc\u0627\u062f\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0648 \u062d\u0627\u0641\u0638\u0647 \u0631\u0627 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0646\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0627\u062e\u062a\u0627\u0631 \u063a\u0634\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0648\u0644\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u062c\u0630\u0628 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0646\u062a\u0642\u0627\u0644 \u0627\u0645\u0648\u0627\u062c \u0639\u0635\u0628\u06cc \u0648 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u0645\u0632\u0645\u0646 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f.<\/p>\n<h3>16. \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0648 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0648\u0632\u0646 :<\/h3>\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0628\u0632\u06cc \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u06a9\u0645\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0627\u063a\u0644\u0628 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc <strong><a title=\"\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0633\u0631\u06cc\u0639\" class=rl href=\"\/\u0633\u0631\u06cc\u0639-\u062a\u0631\u06cc\u0646-\u0631\u0627\u0647-\u06a9\u0627\u0647\u0634-\u0648\u0632\u0646.p37562\">\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646<\/a><\/strong> \u062e\u0648\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0686\u0646\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0635\u06cc \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0645\u0628\u0627\u0631\u0632\u0647 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631 \u0628\u0647 \u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u0647 \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u0633\u0645 \u0632\u062f\u0627\u06cc\u06cc \u0622\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a\u06cc \u062f\u0631\u062e\u0634\u0627\u0646 \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u0686\u063a\u0646\u062f\u0631.p62768\" title=\"\u062e\u0627\u0635\u06cc\u062a \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy title=\"\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631\" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202104\/2109_pics\/\u0686\u063a\u0646\u062f\u0631-\u0648-\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc.jpg\" alt=\"\u0686\u063a\u0646\u062f\u0631 \u0648 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \" width=\"688\" height=\"478\"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr>\u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0648 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0648\u0632\u0646<\/h4>\n<h3>17. \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 :<\/h3>\n<p>\u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0645\u0646\u0628\u0639 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0647\u0627 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f. \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631\u060c \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0647\u0627 \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0642\u0631\u0645\u0632 \u0646\u06cc\u0632 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<p>\u0622\u0646\u0647\u0627 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0628\u062a\u0627 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u06cc\u06a9 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0647 \u0646\u0627\u0645 \u0633\u06cc\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0646\u06cc\u0632 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0628\u0627\u0639\u062b <strong><a title=\"\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u0628\u062f \u062e\u0648\u0646\" class=rl href=\"\/\u06a9\u0627\u0647\u0634-\u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644-\u0628\u062f-\u062e\u0648\u0646.p20533\">\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644<\/a><\/strong> \u0628\u062f \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h3>18. \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0631\u0627\u0642\u0628\u062a \u0627\u0632 \u067e\u0648\u0633\u062a :<\/h3>\n<p>\u0646\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f \u062a\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u062e\u0627\u0631\u062c\u06cc \u0645\u0628\u0627\u0631\u0632\u0647 \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u0639\u0641\u0648\u0646\u062a \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0628\u0628\u0631\u0646\u062f. \u0628\u0627 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u067e\u0648\u0633\u062a \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0646\u0631\u0645 \u062a\u0631 \u0648 \u0633\u0641\u06cc\u062f\u062a\u0631 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0646\u0627\u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<h3>19. \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0647\u0627 \u0648 \u062f\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0642\u0648\u06cc \u062a\u0631 :<\/h3>\n<p>\u0686\u063a\u0646\u062f\u0631 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0645\u0627 \u0645\u06cc&zwnj;\u062f\u0627\u0646\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0647\u0627 \u0648 \u062f\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u0645\u062d\u06a9\u0645 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646&zwnj;\u067e\u0630\u06cc\u0631 \u0646\u06cc\u0633\u062a.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u0686\u063a\u0646\u062f\u0631.p62768\" title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy title=\"\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0647\u0627 \" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202104\/668_pics\/\u0686\u063a\u0646\u062f\u0631-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u062f\u0646\u062f\u0627\u0646-\u0647\u0627.jpg\" alt=\"\u0686\u063a\u0646\u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0647\u0627 \" width=\"700\" height=\"466\"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr>\u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0648 \u062f\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0642\u0648\u06cc \u062a\u0631<\/h4>\n<h3>20. \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u067e\u0648\u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\" class=rl href=\"\/\u067e\u0648\u06a9\u06cc-\u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646.p308\">\u067e\u0648\u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646<\/a><\/strong> :<\/h3>\n<p>\u0647\u0645\u0627\u0646\u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0647 \u0642\u0628\u0644 \u062a\u0631 \u0630\u06a9\u0631 \u0634\u062f\u060c \u0646\u06cc\u062a\u0631\u0627\u062a \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0646\u06cc\u062a\u0631\u06cc\u06a9 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0637\u0628\u0642 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a\u06cc \u062b\u0627\u0628\u062a \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0646\u06cc\u062a\u0631\u06cc\u06a9 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u067e\u0648\u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<h3>21. \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0631\u0646\u06af \u0645\u0648 :<\/h3>\n<p>\u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0622\u0628 \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631\u060c \u0631\u0632 \u0648 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0686\u0627\u06cc \u0633\u06cc\u0627\u0647\" class=rl href=\"\/\u0686\u0627\u06cc-\u0633\u06cc\u0627\u0647-\u062e\u0648\u0627\u0635-\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc.p15277\">\u0686\u0627\u06cc \u0633\u06cc\u0627\u0647<\/a><\/strong> \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u06cc\u06a9\u062f\u06cc\u06af\u0631 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0631\u06cc\u0634\u0647 \u062a\u0627 \u0627\u0646\u062a\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648 \u0627\u0639\u0645\u0627\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0686\u0646\u062f \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0634\u0633\u062a\u0634\u0648 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\n<h2>\u0646\u062d\u0648\u0647 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0648 \u0646\u06af\u0647\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631<\/h2>\n<p>\u0645\u0637\u0645\u0626\u0646\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u06cc\u06a9 \u0628\u0633\u062a\u0647 \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631 \u062a\u0627\u0632\u0647 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0628\u0627\u0632\u0627\u0631 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0641\u0642\u0637 \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u0648 \u0633\u0641\u062a \u0648 \u0631\u0646\u06af \u062e\u0631\u0645\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u06cc\u0644 \u0628\u0647 \u0642\u0631\u0645\u0632 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<p>\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0631\u06af \u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0634\u0646\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u06cc\u06a9 \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631 \u0628\u0632\u0631\u06af \u0627\u0633\u062a \u0648 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0631\u06cc\u0634\u0647 \u0627\u06cc \u0645\u0648\u06cc\u06cc \u0634\u06a9\u0644 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f. \u0645\u0648\u06cc\u06cc \u0628\u0648\u062f\u0646 \u0631\u06cc\u0634\u0647 \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0632\u0628\u0631\u06cc \u0648 \u0633\u0646 \u06af\u06cc\u0627\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0642\u0637\u0631 \u0622\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u06cc\u06a9 \u0648 \u0646\u06cc\u0645 \u062a\u0627 \u062f\u0648 \u0633\u0627\u0646\u062a\u06cc&zwnj;\u0645\u062a\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<p>\u0627\u06af\u0631 \u0628\u0632\u0631\u06af\u062a\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0647\u0646\u062f\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631 \u06a9\u0645\u06cc \u062a\u0644\u062e \u0645\u0632\u0647 \u0648 \u0633\u0641\u062a \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0627\u06af\u0631 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0647\u0646\u062f\u0647 \u0637\u0639\u0645 \u0648 \u0645\u0632\u0647 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645 \u0622\u0646 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0646\u06af\u0647\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631 \u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0645 \u062f\u0631 \u06cc\u062e\u0686\u0627\u0644\u060c \u0628\u0647 \u0645\u062d\u0636 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u0646\u0632\u0644 \u0631\u0633\u06cc\u062f\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0631\u06af \u0647\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0648 \u0631\u06cc\u0634\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062c\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 \u062f\u0648 \u0633\u0627\u0646\u062a\u06cc&zwnj;\u0645\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0631\u06cc\u0634\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0642\u06cc \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0632 \u0646\u0634\u062a \u0634\u06cc\u0631\u0647 \u0622\u0646 \u0628\u0647 \u062f\u0627\u062e\u0644 \u06cc\u062e\u0686\u0627\u0644 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f. \u0627\u0632 \u0641\u0631\u06cc\u0632 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631 \u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0645 \u062e\u0648\u062f\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0645\u0627 \u0641\u0631\u06cc\u0632 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631\u0647\u0627\u06cc \u067e\u062e\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u062d\u0641\u0638 \u0637\u0639\u0645 \u0622\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0646\u0645\u06cc \u06af\u0630\u0627\u0631\u062f \u0628\u0627\u0641\u062a \u0622\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0628\u0639\u062f\u06cc \u062e\u0631\u0627\u0628 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p>\u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 7 \u062a\u0627 10 \u0631\u0648\u0632 \u062f\u0631 \u06cc\u062e\u0686\u0627\u0644 \u0646\u06af\u0647\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u0686\u063a\u0646\u062f\u0631.p62768\" title=\"\u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631 \u062e\u0648\u0628\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy title=\"\u0646\u062d\u0648\u0647 \u0646\u06af\u0647\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631\" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202105\/1412_pics\/\u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628-\u0686\u063a\u0646\u062f\u0631-\u062e\u0648\u0628.jpg\" alt=\"\u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631 \u062e\u0648\u0628 \" width=\"700\" height=\"466\"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr>\u0646\u062d\u0648\u0647 \u0646\u06af\u0647\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631<\/h4>\n<h2>\u0686\u0647 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631 \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/h2>\n<p>\u0627\u06af\u0631 \u0686\u0647 \u0647\u06cc\u0686 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0645\u0634\u062e\u0635\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627 \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0645\u062d\u062a\u0648\u0627\u06cc \u0646\u06cc\u062a\u0631\u0627\u062a \u0645\u062d\u0627\u0633\u0628\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0645\u062d\u062a\u0648\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u062f\u0647 \u0622\u0644 \u0646\u06cc\u062a\u0631\u0627\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0631 \u0631\u0648\u0632\u060c 6.4 \u062a\u0627 12.8 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u06af\u0631\u0645 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p>\u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0644\u06cc \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u06cc\u06a9 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 (136 \u06af\u0631\u0645) \u0622\u0628 \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u062f.<\/p>\n<h2>\u0627\u062b\u0631\u0627\u062a \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u0648 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0622\u0644\u0631\u0698\u06cc\" class=rl href=\"\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0633\u0631\u06cc\u0639-\u0622\u0644\u0631\u0698\u06cc.p14901\">\u0622\u0644\u0631\u0698\u06cc<\/a><\/strong> \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0631\u0628\u0648\u0637 \u0628\u0647 \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631<\/h2>\n<p>\u062f\u0631 \u06a9\u0644 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0622\u0628 \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u0647\u06cc\u0686 \u0627\u0646\u06a9\u0627\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc\u062a \u06a9\u0647 \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631 \u0642\u0646\u062f\u060c \u0686\u0646\u062f\u06cc\u0646 \u0627\u062b\u0631 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0646\u06cc\u0633\u062a \u0627\u0645\u0627 \u0622\u0646\u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u062e\u0634 \u0627\u0632 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0646\u0645\u0646\u0627\u06a9 \u06af\u0641\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0628\u0632\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0627\u06af\u0631 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u0634\u0648\u062f \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0628\u0639\u0636\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627\u0639\u062b \u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0631\u0646\u06af \u0627\u062f\u0631\u0627\u0631 \u0634\u0645\u0627 \u0635\u0648\u0631\u062a\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<li>\u0686\u063a\u0646\u062f\u0631 \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u06af\u0632\u0627\u0644\u0627\u062a \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u0622\u0646 \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0633\u0646\u06af \u06a9\u0644\u06cc\u0647\" class=rl href=\"\/\u0633\u0646\u06af-\u06a9\u0644\u06cc\u0647.p12868\">\u0633\u0646\u06af \u06a9\u0644\u06cc\u0647<\/a><\/strong> \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<li>\u062f\u0631 \u0628\u0639\u0636\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0646\u0627\u062f\u0631 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0622\u0644\u0631\u0698\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<li>\u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u0622\u0644\u0631\u0698\u06cc\u06a9 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0628\u062b\u0648\u0631\u0627\u062a\u060c \u062e\u0627\u0631\u0634 \u0648 \u062d\u062a\u06cc <strong><a title=\"\u0648\u0642\u062a\u06cc \u062a\u0628 \u0648 \u0644\u0631\u0632 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0686\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u061f\" class=rl href=\"\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u062a\u0628-\u0648-\u0644\u0631\u0632.p41504\">\u062a\u0628 \u0648 \u0644\u0631\u0632<\/a><\/strong> \u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<li>\u0628\u062a\u0627\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631 \u0642\u0646\u062f \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0646\u0627\u062f\u0631 \u062f\u0631 \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<li>\u0627\u06af\u0631 \u0627\u0632 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u0631\u0646\u062c \u0645\u06cc \u0628\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0631\u0627 \u062a\u0634\u062f\u06cc\u062f \u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<li>\u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 <strong><a title=\"\u0636\u0631\u0628\u0627\u0646 \u0642\u0644\u0628 \u0646\u0631\u0645\u0627\u0644 \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f\" class=rl href=\"\/all-about-heart-rate-by-age.p42148\">\u0636\u0631\u0628\u0627\u0646 \u0642\u0644\u0628<\/a><\/strong> \u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<li>\u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u0633\u0645\u0648\u0645\u06cc\u062a \u06a9\u0628\u062f\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0648 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0633\u0647\u0627\u0644\" class=rl href=\"\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0627\u0633\u0647\u0627\u0644.p7658\">\u0627\u0633\u0647\u0627\u0644<\/a><\/strong> \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0631\u0627\u063a \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<li>\u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u062a\u062f\u0627\u062e\u0644\u0627\u062a \u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<li>\u0627\u06af\u0631 \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \u0631\u0646\u062c \u0645\u06cc \u0628\u0631\u06cc\u062f\u060c \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0646\u0641\u062e\u060c \u06af\u0631\u0641\u062a\u06af\u06cc \u0648 \u06af\u0627\u0632 \u0645\u0639\u062f\u0647 \u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<li>\u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0646\u0642\u0631\u0633\" class=rl href=\"\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u063a\u06cc\u0631-\u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc\u06cc-\u0646\u0642\u0631\u0633.p35150\">\u0646\u0642\u0631\u0633<\/a><\/strong> \u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<li>\u062f\u0631 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0645\u0648\u0627\u0642\u0639 \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0633\u0637\u062d \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<li>\u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0628\u0647 \u06a9\u0628\u062f \u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<li>\u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0646\u0627\u06af\u0647\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0645\u0641\u0631\u0637 \u0634\u0648\u062f\u060c \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0631 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0627\u0633\u062a.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u0622\u06cc\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631 \u062e\u0627\u0645 \u0631\u0627 \u062e\u0648\u0631\u062f\u061f<\/h2>\n<p>\u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f. \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062e\u0627\u0645 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0647\u06cc\u0686 \u0645\u0646\u0639\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f. \u0641\u0642\u0637 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0634\u0633\u062a\u0634\u0648\u06cc \u0622\u0646 \u0646\u0647\u0627\u06cc\u062a \u0633\u0639\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u0686\u063a\u0646\u062f\u0631.p62768\" title=\"\u0686\u063a\u0646\u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0628\u062f\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy title=\"\u0627\u062b\u0631\u0627\u062a \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631 \u0686\u06cc\u0633\u062a \u061f\" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202105\/1411_pics\/\u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a-\u0628\u0647-\u0686\u063a\u0646\u062f\u0631.jpg\" alt=\"\u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a \u0628\u0647 \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631\" width=\"700\" height=\"462\"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr>\u0622\u0644\u0631\u0698\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0631\u0628\u0648\u0637 \u0628\u0647 \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631<\/h4>\n<h2>\u0622\u06cc\u0627 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u061f<\/h2>\n<p>\u0628\u0644\u0647. \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0647\u0645 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<h3>\u0622\u06cc\u0627 \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f\u0627\u0646 \u0647\u0645 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0632 \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u061f<\/h3>\n<p>\u0628\u0644\u0647 \u0648 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0646\u060c 9 \u062a\u0627 10 \u0645\u0627\u0647\u06af\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0648 \u0627\u06af\u0631 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646 \u0646\u06cc\u062a\u0631\u0627\u062a \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062d\u062a\u0645\u0627 \u0628\u062c\u0648\u0634\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u06cc\u0627 \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 1 \u062a\u0627 2 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0686\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u0627\u0648 \u0628\u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>4 \u0631\u0648\u0632 \u0635\u0628\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u06af\u0631 \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0627\u06cc \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u0646\u06a9\u0631\u062f\u06cc\u062f\u060c \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\n<h2>\u0646\u062d\u0648\u0647 \u06a9\u0634\u062a \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631<\/h2>\n<p>\u0642\u062f\u06cc\u0645\u06cc \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0634\u0648\u0627\u0647\u062f \u0628\u0627\u0633\u062a\u0627\u0646\u06cc \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631 \u062f\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0642\u062f\u06cc\u0645 \u062f\u0631 \u0647\u0644\u0646\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0647\u0631\u0645 \u0633\u0627\u0642\u0627\u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u0635\u0631 \u06cc\u0627\u0641\u062a \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u06cc\u0648\u0646\u0627\u0646\u06cc \u0647\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u06a9\u0634\u062a \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631 \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u0646\u062f \u0627\u06af\u0631\u0686\u0647 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0631\u06af \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0631\u06cc\u0634\u0647 \u0622\u0646 \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0686\u0646\u062f \u0633\u0627\u0644 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u062a\u0641\u0627\u0642 \u062f\u0631 \u0622\u0633\u06cc\u0627\u060c \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0627\u0631\u0648\u067e\u0627\u06cc \u0645\u0631\u06a9\u0632\u06cc \u0648 \u0634\u0631\u0642\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u0631\u0633\u0648\u0645 \u0634\u062f. \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631 \u0628\u0627\u06cc\u062f 2 \u0633\u0627\u0646\u062a\u06cc&zwnj;\u0645\u062a\u0631 \u062f\u0631 \u0639\u0645\u0642 \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p>\u062f\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627 \u06cc\u0627 \u0646\u0647\u0627\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0622\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 5 \u062a\u0627 10 \u0633\u0627\u0646\u062a\u06cc \u0645\u062a\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u06cc\u06a9\u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0648 \u0631\u062f\u06cc\u0641\u06cc \u06a9\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u0686\u063a\u0646\u062f\u0631 \u062f\u0631 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0622\u0628 \u0648 \u0647\u0648\u0627\u06cc \u0633\u0631\u062f \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0631\u0634\u062f \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u062e\u0627\u06a9 \u0633\u0627\u0632\u06af\u0627\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p>\n<blockquote>\n<h2>\u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0628\u062f<\/h2>\n<p>\u0633\u06cc\u0628\u060c <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0647\u0648\u06cc\u062c\" class=rl href=\"\/\u0641\u0627\u06cc\u062f\u0647-\u0647\u0648\u06cc\u062c.p27157\">\u0647\u0648\u06cc\u062c<\/a><\/strong> \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631 \u0627\u0632 \u0647\u0631 \u06a9\u062f\u0627\u0645 \u06cc\u06a9 \u0639\u062f\u062f \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u062a\u0631\u06cc \u062e\u0631\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0646 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0645\u06cc\u06a9\u0633 \u0634\u0648\u0646\u062f \u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u0633\u062a 1 \u0644\u06cc\u0648\u0627\u0646 \u0622\u0628 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u0633\u067e\u0633 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0645\u06cc\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0686\u063a\u0646\u062f\u0631 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0627\u0633\u062a \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0648 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646\u060c \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062a\u0646\u0641\u0633\u06cc \u0648 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0648\u0632\u0646 \u0627\u0634\u0627\u0631\u0647 \u06a9\u0631\u062f.<\/p>\n","protected":false},"author":24,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[51,5],"tags":[2467,3557],"class_list":["post-62768","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-51","category-5","tag-2467","tag-3557"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts\/62768","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/users\/24"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=62768"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts\/62768\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=62768"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=62768"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=62768"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}