{"id":63394,"date":"2018-12-17T14:31:47","date_gmt":"2024-09-08T18:01:47","guid":{"rendered":""},"modified":"2022-05-19T10:50:04","modified_gmt":"2022-05-19T07:20:04","slug":"63394","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/namnak.com\/\u06af\u06cc\u0627\u0647-\u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc.p63394","title":{"rendered":"\u062a\u0645\u0627\u0645 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0648 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0634\u06af\u0641\u062a \u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc"},"content":{"rendered":"<h2>\u0645\u0635\u0627\u0631\u0641\u060c \u062e\u0648\u0627\u0635\u060c \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0648 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc\" class=rl href=\"\/\u06af\u06cc\u0627\u0647-\u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc.p63394\">\u0631\u0648\u063a\u0646 \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc<\/a><\/strong><\/h2>\n<p>\u0631\u0648\u063a\u0646 \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0645\u0646\u062d\u0635\u0631 \u0628\u0647 \u0641\u0631\u062f\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0646\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u062c\u0633\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0630\u0647\u0646\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0632 \u062a\u0633\u06a9\u06cc\u0646 \u062f\u0631\u062f \u0648 \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u0647\u0636\u0645 \u063a\u0630\u0627 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u062a\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628\" class=rl href=\"\/\u0627\u0632-\u0628\u06cc\u0646-\u0628\u0631\u062f\u0646-\u062f\u0644\u0634\u0648\u0631\u0647-\u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628.p337\">\u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628<\/a><\/strong>\u060c \u0631\u0648\u063a\u0646 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0628\u06cc-\u0646\u0638\u06cc\u0631-\u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc.p36647\">\u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc<\/a><\/strong> \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u0627\u064b \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u067e\u0627\u06cc\u0647 \u0627\u06cc \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0628\u06cc\u0627\u06cc\u06cc\u062f \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u062e\u0634 \u0627\u0632 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a <strong><a title=\"\" class=rl href=\"\/\">\u0646\u0645\u0646\u0627\u06a9<\/a><\/strong> \u0628\u0647 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0648 \u0645\u0646\u0627\u0641\u0639\u06cc \u06a9\u0647 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0646\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0628\u06cc\u0646\u062f\u0627\u0632\u06cc\u0645.<\/p>\n<h2>\u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc\u0627\u062a \u062c\u0627\u0644\u0628 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/h2>\n<p>\u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0637\u06cc\u0641 \u0648\u0633\u06cc\u0639\u06cc \u0627\u0632 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0630\u0647\u0646\u06cc \u0648 \u062c\u0633\u0645\u06cc\u060c \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u062c\u0627\u0644\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u0644\u062d\u0627\u0638 \u0645\u0646\u0634\u0627 \u0648 \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f\u0634 \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u062c\u0627 \u0686\u0646\u062f \u0645\u0648\u0631\u062f \u062c\u0627\u0644\u0628 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f:<\/p>\n<p>\u0646\u0627\u0645 \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0644\u0645\u0647 \u0644\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc\u0646\u0648\u0633 \u0633\u0631\u0686\u0634\u0645\u0647 \u0645\u06cc \u06af\u06cc\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u0639\u0646\u0627\u06cc &#8220;\u0645\u0647 \u062f\u0631\u06cc\u0627&#8221; \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u0627\u064b \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0622\u0628 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0634\u062f \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u0632 \u0631\u0637\u0648\u0628\u062a \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0634\u062f\u0647 \u062a\u0648\u0633\u0637 \u062f\u0631\u06cc\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0648\u0636\u06cc\u062d\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0686\u0631\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u06af\u06cc\u0627\u0647 \u062f\u0631 \u0633\u0627\u062d\u0644 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u06cc \u0645\u062f\u06cc\u062a\u0631\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0631\u0634\u062f \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u06cc\u06a9 \u06af\u06cc\u0627\u0647 \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc \u062a\u0627 5 \u0645\u062a\u0631 \u0627\u0631\u062a\u0641\u0627\u0639 \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u0622\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06cc\u06a9 \u0628\u0648\u062a\u0647 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0634\u06af\u0641\u062a \u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p>\u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0642\u062f\u06cc\u0645 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u0627\u062f\u0628\u0648\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644 2000 \u062a\u0648\u0633\u0637 \u0627\u0646\u062c\u0645\u0646 \u0628\u06cc\u0646 \u0627\u0644\u0645\u0644\u0644\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc &#8220;\u06af\u06cc\u0627\u0647 \u0633\u0627\u0644&#8221; \u0627\u0639\u0644\u0627\u0645 \u0634\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u06af\u06cc\u0627\u0647 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0646\u0645\u0627\u062f \u0648\u0641\u0627\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647 \u067e\u06cc\u0648\u0646\u062f \u0632\u0646\u0627\u0634\u0648\u06cc\u06cc \u0645\u062d\u0633\u0648\u0628 \u0645\u06cc \u0634\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u06af\u06cc\u0627\u0647-\u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc.p63394\" title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc\" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202105\/2308_pics\/\u062e\u0627\u0635\u06cc\u062a-\u0631\u0648\u063a\u0646-\u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc.jpg\" alt=\"\u062e\u0627\u0635\u06cc\u062a \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc\" width=\"700\" height=\"466\"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr>\u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc\u062a \u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u063a\u0646 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc<\/h4>\n<h2>\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0648 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc<\/h2>\n<h3>1. \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc:<\/h3>\n<p>\u0648\u0642\u062a\u06cc \u0646\u0648\u0628\u062a \u0645\u062d\u0627\u0641\u0638\u062a \u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627 \u0645\u06cc \u0631\u0633\u062f\u060c \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0647\u0627 \u0628\u0632\u0631\u06af&zwnj;\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0633\u0644\u0627\u062d \u0634\u0645\u0627 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc \u062d\u0627\u0648\u06cc \u06a9\u0627\u0631\u0646\u0648\u0633\u0648\u0644 \u0648 \u0645\u06cc\u0631\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0648 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u0634\u06cc\u0645\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0642\u0648\u06cc \u0639\u0645\u0644 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u0631\u0627\u062f\u06cc\u06a9\u0627\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0622\u0632\u0627\u062f \u0631\u0627 \u0634\u06a9\u0627\u0631 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0633\u0644\u0648\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0628\u0632\u0646\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0639\u0641\u0648\u0646\u062a \u0648 \u0627\u0645\u0631\u0627\u0636 \u0634\u0648\u0646\u062f. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0627\u0632 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h3>2. \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0636\u062f \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u0627\u0633\u062a:<\/h3>\n<p>\u0627\u0632 \u062f\u0631\u062f \u0648 \u0631\u0646\u062c\u06cc \u06a9\u0647 \u0647\u0631\u06af\u0632 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0646\u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f\u060c \u0631\u0646\u062c \u0645\u06cc \u0628\u0631\u06cc\u062f\u061f \u067e\u0633\u060c \u0648\u0642\u062a \u0622\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0628\u0647 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\" class=rl href=\"\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698.p12103\">\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698<\/a><\/strong> \u062f\u0627\u062f\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0637\u0642 \u0628\u0627 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0639\u0627\u0645\u0644 \u0636\u062f \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u0639\u0645\u0644 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f\u060c \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u062d\u0627\u0648\u06cc <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646\" class=rl href=\"\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u0645\u0635\u0631\u0641-\u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646.p23191\">\u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646<\/a><\/strong>\u060c \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc\u0646\u06cc\u06a9 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u062a\u0627-\u067e\u06cc\u0646\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062a\u0648\u0631\u0645 \u0648 \u062f\u0631\u062f \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<h3>3. \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0647\u0636\u0645:<\/h3>\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0645\u06cc \u0639\u062c\u06cc\u0628 \u0628\u0647 \u0646\u0638\u0631 \u0628\u0631\u0633\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0645\u0627\u0644\u06cc\u062f\u0646 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u06a9\u0641 \u067e\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0648\u0627\u0642\u0639\u0627\u064b \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0647\u0636\u0645 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0639\u0644\u062a\u0634 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc\u060c \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u062a\u0631\u0634\u062d \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0645\u0639\u062f\u0647 \u0648 \u062d\u062c\u0645 \u0635\u0641\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0634\u062f\u0647 \u062a\u0648\u0633\u0637 \u06a9\u0628\u062f\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0648 \u062c\u0632 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u06cc \u0628\u062e\u0634\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0636\u0645 \u062e\u0648\u0628\u060c \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062a\u0633\u06a9\u06cc\u0646 \u06cc\u0628\u0648\u0633\u062a\u060c <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u06af\u0631\u0641\u062a\u06af\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a\" class=rl href=\"\/\u06af\u0631\u0641\u062a\u06af\u06cc-\u0639\u0636\u0644\u0627\u062a.p14024\">\u06af\u0631\u0641\u062a\u06af\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a<\/a><\/strong> \u0634\u06a9\u0645\u060c <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0646\u0641\u062e \u0634\u06a9\u0645\" class=rl href=\"\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0633\u0631\u06cc\u0639-\u0646\u0641\u062e-\u0645\u0639\u062f\u0647.p5946\">\u0646\u0641\u062e \u0634\u06a9\u0645<\/a><\/strong>\u060c \u06af\u0627\u0632 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0633\u0648\u0621 \u0647\u0627\u0636\u0645\u0647\" class=rl href=\"\/Treatment-of-indigestion.p62659\">\u0633\u0648\u0621 \u0647\u0627\u0636\u0645\u0647<\/a><\/strong> \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u06af\u06cc\u0627\u0647-\u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc.p63394\" title=\"\u0631\u0648\u063a\u0646 \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy title=\"\u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc\" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202105\/2300_pics\/\u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc\u062a-\u0647\u0627\u06cc-\u0631\u0648\u063a\u0646-\u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc.jpg\" alt=\"\u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc\u062a \u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc\" width=\"700\" height=\"466\"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0647\u0636\u0645 \u0628\u0627 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc<\/h4>\n<h3>4. \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0641\u0639 \u062f\u0631\u062f \u0645\u0627\u0647\u06cc\u0686\u0647 \u0647\u0627 \u0648 \u0645\u0641\u0627\u0635\u0644:<\/h3>\n<p>\u0648\u0642\u062a\u06cc \u0646\u0648\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0645\u0628\u0627\u0631\u0632\u0647 \u0628\u0627 \u062f\u0631\u062f \u0645\u06cc \u0631\u0633\u062f\u060c \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc \u062a\u0627 \u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc \u06cc\u06a9 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062e\u0627\u0637\u0631 \u0638\u0631\u0641\u06cc\u062a \u06a9\u0627\u0631\u0646\u0648\u0633\u0648\u0644 \u0648 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u06a9\u0627\u0641\u0648\u0631\t\" class=rl href=\"\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc-\u06a9\u0627\u0641\u0648\u0631.p37352\">\u06a9\u0627\u0641\u0648\u0631<\/a><\/strong> \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u06cc\u06a9 \u0636\u062f \u062f\u0631\u062f (\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0631\u062f)\u060c \u0636\u062f \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 (\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062a\u0648\u0631\u0645) \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0633\u0646\u062a\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0631\u062f \u0645\u0627\u0647\u06cc\u0686\u0647\u060c \u062f\u0631\u062f \u0645\u0641\u0627\u0635\u0644 \u0648 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0622\u0631\u062a\u0631\u0648\u0632\" class=rl href=\"\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0622\u0631\u062a\u0631\u0648\u0632.p39088\">\u0622\u0631\u062a\u0631\u0648\u0632<\/a><\/strong> \u0648 <strong><a title=\"\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0631\u0648\u0645\u0627\u062a\u06cc\u0633\u0645\" class=rl href=\"\/\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645-\u0647\u0634\u062f\u0627\u0631-\u062f\u0647\u0646\u062f\u0647-\u0631\u0648\u0645\u0627\u062a\u06cc\u0633\u0645.p15170\">\u0631\u0648\u0645\u0627\u062a\u06cc\u0633\u0645<\/a><\/strong> \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f \u062a\u0627\u06cc\u06cc\u062f \u06a9\u0645\u06cc\u0633\u06cc\u0648\u0646 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0622\u0644\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u062a\u0627\u06cc\u06cc\u062f \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u062b\u0627\u0628\u062a \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u062b\u0631\u0627\u062a \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u0635\u062d\u0631\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0647\u06cc\u0686 \u0645\u062f\u0631\u06a9 \u0639\u0644\u0645\u06cc \u0642\u0637\u0639\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646 \u0647\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h3>5. \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc <strong><a title=\"\u0631\u0648\u0634 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u06af\u0631\u062f\u0634 \u062e\u0648\u0646\" class=rl href=\"\/tips-to-increase-blood-flow.p44863\">\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u06af\u0631\u062f\u0634 \u062e\u0648\u0646<\/a><\/strong>:<\/h3>\n<p>\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u0648\u0636\u0639\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0628 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06af\u0631\u062f\u0634 \u062e\u0648\u0646 \u062f\u0631 \u0646\u0627\u062d\u06cc\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u06af\u0631\u062f\u0634 \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06cc\u0627\u0641\u062a\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u06cc\u0632\u0628\u0627\u0646 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f:\u062a\u0633\u06a9\u06cc\u0646 \u062f\u0631\u062f \u0648 \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u0644\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0646 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u06a9\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0648\u0628\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u062a\u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0632\u062e\u0645 \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f <strong><a title=\"\u0631\u0634\u062f \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0645\u0648\" class=rl href=\"\/\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a-\u0631\u0634\u062f-\u0633\u0631\u06cc\u0639-\u0645\u0648.p60027\">\u0631\u0634\u062f \u0645\u0648<\/a><\/strong> \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h3>6. \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0633\u0631 \u062f\u0631\u062f\" class=rl href=\"\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0633\u0631-\u062f\u0631\u062f-\u0628\u062f\u0648\u0646-\u062e\u0648\u0631\u062f\u0646-\u0642\u0631\u0635.p1783\">\u0633\u0631\u062f\u0631\u062f<\/a><\/strong>:<\/h3>\n<p>\u0622\u06cc\u0627 \u0633\u0631\u062f\u0631\u062f \u0648 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u06af\u0631\u0646\" class=rl href=\"\/\u0645\u0639\u062c\u0648\u0646-\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0645\u06cc\u06af\u0631\u0646-\u062f\u0631-\u0686\u0646\u062f-\u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647.p30520\">\u0645\u06cc\u06af\u0631\u0646<\/a><\/strong> \u0645\u06a9\u0631\u0631 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u062f\u0627\u062f\u0646\u060c \u0645\u062f\u0631\u0633\u0647 \u06cc\u0627 \u06a9\u0627\u0631\u062a\u0627\u0646 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f\u061f \u067e\u0633 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u06a9\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0686\u0646\u062f \u0642\u0637\u0631\u0647 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u06cc\u0646 \u06a9\u0641 \u062f\u0633\u062a \u062a\u0627\u0646 \u0628\u0645\u0627\u0644\u06cc\u062f \u0648 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u0628\u06cc\u0646\u06cc \u0648 \u062f\u0647\u0627\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f. \u0645\u0634\u062e\u0635 \u0634\u062f\u0647 \u06a9\u0647 \u062a\u0633\u06a9\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0646 \u062f\u0631\u062f \u0627\u0632 \u062e\u0627\u0635\u06cc\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u06af\u06cc\u0627\u0647-\u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc.p63394\" title=\"\u0631\u0648\u063a\u0646 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy title=\"\u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc\u062a \u0647\u0627\u06cc \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc\" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202102\/1608_pics\/\u0631\u0648\u063a\u0646-\u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc.jpg\" alt=\"\u0631\u0648\u063a\u0646 \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc \" width=\"700\" height=\"466\"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr>\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0633\u0631\u062f\u0631\u062f \u0628\u0627 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc<\/h4>\n<h3>7. \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0633\u0631\u0641\u0647\" class=rl href=\"\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0633\u0631\u0641\u0647.p41480\">\u0633\u0631\u0641\u0647<\/a><\/strong>\u060c <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0633\u0631\u0645\u0627\u062e\u0648\u0631\u062f\u06af\u06cc\" class=rl href=\"\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0633\u0631\u0645\u0627\u062e\u0648\u0631\u062f\u06af\u06cc.p22650\">\u0633\u0631\u0645\u0627\u062e\u0648\u0631\u062f\u06af\u06cc<\/a><\/strong> \u0648 <strong><a title=\"\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0622\u0646\u0641\u0648\u0644\u0627\u0646\u0632\u0627\" class=rl href=\"\/\u0622\u0646\u0641\u0648\u0644\u0627\u0646\u0632\u0627.p10410\">\u0622\u0646\u0641\u0648\u0644\u0627\u0646\u0632\u0627<\/a><\/strong>:<\/h3>\n<p>\u0639\u0627\u0645\u0644 \u0645\u0634\u062a\u0631\u06a9 \u0628\u06cc\u0646 \u0633\u0631\u0641\u0647\u060c \u0633\u0631\u0645\u0627\u062e\u0648\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u0622\u0646\u0641\u0648\u0644\u0627\u0646\u0632\u0627 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f \u0628\u0644\u0647\u060c \u0647\u0645\u0647 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0627\u0632 \u0639\u0641\u0648\u0646\u062a \u0647\u0627\u06cc \u0628\u0627\u06a9\u062a\u0631\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u06cc\u0627 \u0648\u06cc\u0631\u0648\u0633\u06cc \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0645\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f. \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0646\u0634\u0627\u0642 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0639\u0627\u0645\u0644 \u0636\u062f \u0628\u0627\u06a9\u062a\u0631\u06cc \u0642\u0648\u06cc \u0639\u0645\u0644 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0641\u0648\u0646\u062a \u0647\u0627 \u0645\u0628\u0627\u0631\u0632\u0647 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h3>8. \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u062a\u0646\u0641\u0633\u06cc:<\/h3>\n<p>\u0647\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0647 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\" class=rl href=\"\/\u0631\u0647\u0627\u06cc\u06cc-\u0627\u0632-\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633.p6716\">\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633<\/a><\/strong> \u0648 \u06cc\u0627 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0634\u062a\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0633\u0631\u0627\u063a \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0648\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0642\u062f\u0631\u062a\u0645\u0646\u062f \u06cc\u06a9 \u0631\u0627\u0647 \u062d\u0644 \u062e\u0648\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0627\u0633\u062a. \u06a9\u0627\u0641\u0648\u0631 \u0648 \u0627\u0648\u06a9\u0627\u0644\u06cc\u067e\u062a\u0648\u0644 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc\u060c \u0628\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0646 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0648\u0646\u0634\u06cc\u062a\" class=rl href=\"\/treatment-of-bronchitis.p51144\">\u0628\u0631\u0648\u0646\u0634\u06cc\u062a<\/a><\/strong> \u0631\u06cc\u0647 \u0648 \u062c\u0631\u06cc\u0627\u0646\u0627\u062a \u0647\u0648\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062a\u0646\u0641\u0633\u06cc \u0631\u06cc\u0648\u06cc \u0648 \u0647\u0648\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u06cc\u0646\u06cc\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0633\u0631\u0641\u0647\u060c \u0633\u0631\u0645\u0627\u062e\u0648\u0631\u062f\u06af\u06cc\u060c \u0648 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u06af\u0644\u0648\u062f\u0631\u062f\" class=rl href=\"\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u06af\u0644\u0648-\u062f\u0631\u062f-\u0686\u0631\u06a9\u06cc-.p69323\">\u06af\u0644\u0648\u062f\u0631\u062f<\/a><\/strong> \u0648 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0633\u06cc\u0646\u0648\u0633\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0635\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u0646\u062f\u0647 \u0627\u0633\u067e\u0627\u0633\u0645 \u0645\u062e\u0627\u0637\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h3>9. \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633:<\/h3>\n<p>\u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0646\u0627\u062e\u0648\u0634\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u06cc\u062f\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0686\u06cc\u0632\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a \u062c\u0632 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u06a9\u0648\u0631\u062a\u06cc\u0632\u0648\u0644 \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0622\u0632\u0627\u062f \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0647\u0631 \u06a9\u0633\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0645\u0632\u0645\u0646 \u0631\u0646\u062c \u0645\u06cc \u0628\u0631\u062f\u060c \u0627\u0632 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u06a9\u0648\u0631\u062a\u06cc\u0632\u0648\u0644 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\u0634 \u0631\u0646\u062c \u0645\u06cc \u0628\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u062e\u0631\u0627\u0628 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0646\u0631\u0645\u0627\u0644 \u0631\u0627 \u0645\u062e\u062a\u0644 \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u062a\u0639\u062f\u0627\u062f\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627 \u0634\u0648\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u062e\u0628\u0631 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f\u061b \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0628\u0648 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0633\u0637\u062d \u06a9\u0648\u0631\u062a\u06cc\u0632\u0648\u0644 \u062f\u0631 \u0628\u0632\u0627\u0642 \u0628\u0647 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u0648\u062c\u0647\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u06af\u06cc\u0627\u0647-\u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc.p63394\" title=\"\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy title=\"\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0628\u0627 \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc\" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202102\/367_pics\/\u06a9\u0627\u0647\u0634-\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633.jpg\" alt=\"\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \" width=\"700\" height=\"466\"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06cc\u0627\u0641\u062a\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0628\u0627 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc<\/h4>\n<h3>10. \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u0645\u0628\u0627\u0631\u0632\u0647 \u0628\u0627 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646:<\/h3>\n<p>\u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0627\u0633\u062a \u062a\u0627 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u06cc\u0627\u0632\u0645\u0627\u06cc\u062f. \u06a9\u0627\u0631\u0646\u0648\u0633\u0648\u0644\u060c \u062c\u0632\u0626\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u0627\u0645\u06cc\u062f\u0628\u062e\u0634 \u062f\u0631 \u0645\u0628\u0627\u0631\u0632\u0647 \u0628\u0627 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u06af\u0633\u062a\u0631\u062f\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646\u0627\u062a \u0627\u062b\u0631 \u0636\u062f \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0631\u0648\u062f\u0647\u060c \u067e\u0627\u0646\u06a9\u0631\u0627\u0633\u060c \u067e\u0633\u062a\u0627\u0646\u060c <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u067e\u0631\u0648\u0633\u062a\u0627\u062a\" class=rl href=\"\/\u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc-\u067e\u0631\u0648\u0633\u062a\u0627\u062a.p15570\">\u067e\u0631\u0648\u0633\u062a\u0627\u062a<\/a><\/strong>\u060c \u0631\u062d\u0645\u060c \u0645\u062b\u0627\u0646\u0647\u060c \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u062a\u062e\u0645\u062f\u0627\u0646 \u0648 <strong><a title=\"\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0646\" class=rl href=\"\/\u0633\u0631\u0637\u0627\u0646-\u062e\u0648\u0646.p53091\">\u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0646<\/a><\/strong> \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u062b\u0628\u0627\u062a \u0631\u0633\u0627\u0646\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a\u061b \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u063a\u062f\u0647 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0628\u062f \u0631\u0627 \u0645\u0647\u0627\u0631 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0631\u0634\u062f \u062a\u0648\u0645\u0648\u0631 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f.<\/p>\n<h3>11. \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u062f\u0646 \u0628\u0648\u06cc \u0628\u062f:<\/h3>\n<p>\u0647\u0645\u0647 \u0645\u0627 \u0645\u06cc&zwnj;\u062f\u0627\u0646\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0631\u0627\u06cc\u062d\u0647 \u062e\u0648\u0634\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0647\u06cc\u0686 \u0631\u0627\u06cc\u062d\u0647 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u0642\u0627\u0628\u0644 \u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647 \u0646\u06cc\u0633\u062a. \u0627\u0645\u0627 \u0686\u06cc\u0632\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u0627\u064b \u0646\u0645\u06cc \u062f\u0627\u0646\u0633\u062a\u06cc\u062f \u0648\u062c\u0648\u062f \u06cc\u06a9 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0634\u06cc\u0645\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u06cc\u0627\u0641\u062a \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u0639\u0637\u0631 \u062e\u0648\u0634 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f. \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u06af\u0633\u062a\u0631\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u062a\u0627\u0642 \u0647\u0627\u06cc \u0628\u0627 \u0637\u0631\u0627\u0648\u062a\u060c \u062e\u0648\u0634\u0628\u0648 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0647\u0627 \u0648 \u0634\u0645\u0639 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0639\u0637\u0631 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0631 \u0645\u06cc \u0631\u0648\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f \u0631\u0627 \u062d\u0630\u0641 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0622\u0631\u0627\u06cc\u0634\u06cc\u060c \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u062d\u0645\u0627\u0645 \u0645\u0639\u0637\u0631 \u0648 \u0639\u0637\u0631\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0631 \u0645\u06cc \u0631\u0648\u062f.<\/p>\n<h3>12. \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 STDs:<\/h3>\n<p>\u0631\u0648\u063a\u0646 \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc \u062d\u0627\u0648\u06cc \u062f\u0648 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0647\u0645 \u0628\u062a\u0627-\u067e\u06cc\u0646\u0646 \u0648 \u0644\u06cc\u0645\u0648\u0646\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0636\u062f \u0648\u06cc\u0631\u0648\u0633\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0648 \u062c\u0632\u060c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0637\u0631\u0627\u062a \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0632\u0627\u06cc \u0648\u06cc\u0631\u0648\u0633 \u062a\u0628 \u062e\u0627\u0644 \u062a\u0627 100 \u062f\u0631\u0635\u062f \u062f\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0622\u0632\u0645\u0627\u06cc\u0634\u06af\u0627\u0647 \u062a\u0633\u062a \u0634\u062f\u060c \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u0634\u062f\u0646\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u06af\u06cc\u0627\u0647-\u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc.p63394\" title=\"\u062e\u0627\u0635\u06cc\u062a \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0648 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc\" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202105\/2303_pics\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc.jpg\" alt=\"\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc \" width=\"700\" height=\"393\"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr>\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0628\u06cc \u0646\u0638\u06cc\u0631 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc<\/h4>\n<h3>13. \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0628\u0647\u062f\u0627\u0634\u062a \u062f\u0647\u0627\u0646\u06cc:<\/h3>\n<p>\u0646\u0635\u0641 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0686\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0631\u06cc \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0622\u0628 \u0645\u0642\u0637\u0631 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 <strong><a title=\"\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u062f\u0647\u0627\u0646\u0634\u0648\u06cc\u0647 \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc\" class=rl href=\"\/\u062f\u0647\u0627\u0646-\u0634\u0648\u06cc\u0647-\u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc.p51475\">\u062f\u0647\u0627\u0646\u0634\u0648\u06cc\u0647<\/a><\/strong> \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0639\u0645\u0644 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0636\u062f \u0628\u0627\u06a9\u062a\u0631\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0631\u0645 \u062e\u0648\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u0644\u062b\u0647 \u0648 \u067e\u0644\u0627\u06a9 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u062d\u062a\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0627\u06a9\u062a\u0631\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0631\u067e\u062a\u0648\u06a9\u0648\u06a9\u0648 \u0633\u0648\u0628\u0631\u06cc\u0646\u0648\u0633 \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u062d\u0641\u0631\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u062f\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u06cc\u0634\u0647 \u0645\u06cc \u06af\u06cc\u0631\u062f \u0648 \u0639\u0627\u0645\u0644 \u0627\u0635\u0644\u06cc <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u067e\u0648\u0633\u06cc\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0646\u062f\u0627\u0646\" class=rl href=\"\/\u0639\u0644\u062a-\u067e\u0648\u0633\u06cc\u062f\u06af\u06cc-\u062f\u0646\u062f\u0627\u0646.p52672\">\u067e\u0648\u0633\u06cc\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0646\u062f\u0627\u0646<\/a><\/strong> \u0627\u0633\u062a\u060c \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h3>14. \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u0633\u0645 \u0632\u062f\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0628\u062f \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0635\u0641\u0631\u0627:<\/h3>\n<p>\u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0645\u062a\u0639\u062f\u062f\u06cc \u062b\u0627\u0628\u062a \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062e\u0627\u0635\u06cc\u062a \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u06cc \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u062a\u0631\u0645\u06cc\u0645 \u0633\u0644\u0648\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0628\u062f \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u062f\u06cc\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0634 \u0647\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u06af\u0633\u062a\u0631\u0634 \u0633\u0644\u0648\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0644\u0648\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0628\u062f \u0631\u0627 \u0645\u062a\u0648\u0642\u0641 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u062a\u0646\u0641\u0633 \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0648 \u0630\u062e\u06cc\u0631\u0647 \u0635\u0641\u0631\u0627 \u0627\u0632 \u06a9\u0628\u062f \u0648 \u06a9\u06cc\u0633\u0647 \u0635\u0641\u0631\u0627 \u0645\u0634\u0647\u0648\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u062f\u06cc\u0646 \u062a\u0631\u062a\u06cc\u0628 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u06cc \u0628\u062e\u0634\u062f.<\/p>\n<h3>15. \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc:<\/h3>\n<p>\u062f\u0641\u0639\u0647 \u0628\u0639\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u062d\u06cc\u0646 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0622\u0632\u0645\u0648\u0646 \u06af\u06cc\u062c \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0648 \u06cc\u0627 \u0646\u062a\u0648\u0627\u0646\u0633\u062a\u06cc\u062f \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u062a\u06a9\u0627\u0644\u06cc\u0641 \u06a9\u0627\u0631 \u062e\u0648\u062f \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u06a9\u0645\u06cc \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u0646\u0641\u0633 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u06cc\u0627 \u0686\u0646\u062f \u0642\u0637\u0631\u0647 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u067e\u062e\u0634 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0647\u0648\u0627\u06cc \u0627\u062a\u0627\u0642 \u062e\u0648\u062f \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0646\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u062a\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc <strong><a title=\"\u0631\u0648\u0634 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u062d\u0627\u0641\u0638\u0647\" class=rl href=\"\/\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a-\u062d\u0627\u0641\u0638\u0647.p11375\">\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u062d\u0627\u0641\u0638\u0647<\/a><\/strong> \u0646\u06cc\u0632 \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u06af\u06cc\u0627\u0647-\u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc.p63394\" title=\"\u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc\u062a \u0647\u0627\u06cc \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a\" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202105\/2310_pics\/\u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0645\u0648.jpg\" alt=\"\u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0648 \" width=\"700\" height=\"466\"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr>\u062a\u0645\u0627\u0645 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0634\u06af\u0641\u062a \u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc<\/h4>\n<h3>16. \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062a\u0646\u0634 \u0639\u0635\u0628\u06cc \u0648 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc:<\/h3>\n<p>\u062a\u0646\u0641\u0633 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u06cc\u0627 <strong><a title=\"\u0639\u0644\u0644 \u0639\u0635\u0628\u0627\u0646\u06cc\u062a\" class=rl href=\"\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0639\u0635\u0628\u0627\u0646\u06cc\u062a.p34526\">\u0639\u0635\u0628\u0627\u0646\u06cc\u062a<\/a><\/strong> \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0645\u062d\u0631\u06a9 \u0639\u0645\u0644 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646\" class=rl href=\"\/\u0641\u0634\u0627\u0631-\u062e\u0648\u0646.p12595\">\u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646<\/a><\/strong>\u060c <strong><a title=\"\u0636\u0631\u0628\u0627\u0646 \u0642\u0644\u0628 \u0646\u0631\u0645\u0627\u0644 \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f\" class=rl href=\"\/all-about-heart-rate-by-age.p42148\">\u0636\u0631\u0628\u0627\u0646 \u0642\u0644\u0628<\/a><\/strong> \u0648 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u062a\u0646\u0641\u0633 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0647 \u0646\u0648\u0628\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0634\u0627\u062f\u0627\u0628&zwnj;\u062a\u0631 \u0648 \u0642\u062f\u0631\u062a\u0645\u0646\u062f\u062a\u0631 \u0634\u0648\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3>17. \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0636\u062f<strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \" class=rl href=\"\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc.p4680\">\u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc<\/a><\/strong>:<\/h3>\n<p>\u06cc\u06a9 \u0631\u0627\u0647 \u0639\u0627\u0644\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u06a9\u0647 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc <strong><a title=\"\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646 \u0686\u06cc\u0633\u062a\" class=rl href=\"\/\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a-\u0631\u0648\u0627\u0646.p36359\">\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646<\/a><\/strong> \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f\u060c \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0636\u062f \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0633\u06cc\u062f \u06a9\u0627\u0631\u0646\u0648\u0633\u0648\u0644 \u0648 \u0628\u062a\u0648\u0644\u06cc\u0646\u06cc\u06a9 \u06cc\u0627\u0641\u062a \u0634\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0627\u062b\u0631 \u0636\u062f\u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0634 \u0647\u0627 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0639\u0637\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<h3>18. \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062a\u0646\u0634:<\/h3>\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u06cc\u06a9 \u062e\u0628\u0631 \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0645\u0647 \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0622\u0632\u0645\u0627\u06cc\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u062a\u0646\u0634\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f! \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a\u06cc \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0646\u0634\u0627\u0642 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0622\u0632\u0645\u0627\u06cc\u0634\u060c \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0633\u0637\u062d \u06a9\u0644\u06cc \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u062f\u0631 \u062f\u0627\u0646\u0634 \u0622\u0645\u0648\u0632\u0627\u0646 \u067e\u0631\u0633\u062a\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u06af\u06cc\u0627\u0647-\u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc.p63394\" title=\"\u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy title=\"\u0641\u0627\u06cc\u062f\u0647 \u0648 \u062e\u0627\u0635\u06cc\u062a \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc\" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202105\/2299_pics\/\u0631\u0648\u063a\u0646-\u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc-\u0648-\u062e\u0648\u0627\u0635\u0634.jpg\" alt=\"\u0631\u0648\u063a\u0646 \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u062e\u0648\u0627\u0635\u0634 \" width=\"700\" height=\"466\"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr>\u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062a\u0646\u0634<\/h4>\n<h3>19. \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0622\u06a9\u0646\u0647\" class=rl href=\"\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0633\u0631\u06cc\u0639-\u062c\u0648\u0634-\u0635\u0648\u0631\u062a-\u0622\u06a9\u0646\u0647.p522\">\u0622\u06a9\u0646\u0647<\/a><\/strong> \u0648 \u0627\u062b\u0631\u0627\u062a \u067e\u06cc\u0631\u06cc:<\/h3>\n<p>\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u0645\u0646\u0638\u0648\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u06a9\u0646\u0647 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0647\u0645\u0647 \u0686\u06cc\u0632 \u0646\u06cc\u0633\u062a. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u067e\u0641 \u0632\u06cc\u0631 \u0686\u0634\u0645 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f \u0648 \u06af\u0631\u062f\u0634 \u062e\u0648\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u06cc \u0628\u062e\u0634\u062f \u062a\u0627 \u067e\u0648\u0633\u062a \u062f\u0631\u062e\u0634\u0627\u0646 \u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f. \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u060c \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u0628\u0627 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u062e\u0648\u0631\u0634\u06cc\u062f \u0648 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0631\u0627\u062f\u06cc\u06a9\u0627\u0644 \u0622\u0632\u0627\u062f \u0648 \u0633\u0641\u062a \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0628\u0627\u0631\u0632\u0647 \u0628\u0627 \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0631\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<h3>20. \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0645\u0648:<\/h3>\n<p>\u0628\u0647 \u0648\u0633\u06cc\u0644\u0647 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0627 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u06cc \u0647\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u062e\u062f\u0627\u062d\u0627\u0641\u0638\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u0627\u0639\u062b \u0636\u062e\u06cc\u0645&zwnj;\u062a\u0631 \u0634\u062f\u0646 \u0645\u0648 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0634\u0648\u0631\u0647 \u0633\u0631\" class=rl href=\"\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0634\u0648\u0631\u0647-\u0633\u0631.p7186\">\u0634\u0648\u0631\u0647 \u0633\u0631<\/a><\/strong> \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u0631\u0634\u062f \u0645\u0648 \u0648 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0637\u0627\u0633\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h3>21. \u062f\u0627\u0641\u0639 \u062d\u0634\u0631\u0627\u062a:<\/h3>\n<p>\u0627\u0632 \u067e\u0634\u0647 \u0648 \u062d\u0634\u0631\u0627\u062a \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0628\u0647 \u0633\u062a\u0648\u0647 \u0622\u0645\u062f\u0647 \u0627\u06cc\u062f\u061f \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0644\u06cc\u0645\u0648\u0646\u0646 \u0648 \u06a9\u0627\u0641\u0648\u0631 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0627\u0641\u0639 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u062d\u0634\u0631\u0627\u062a\u060c \u0628\u0647&zwnj;\u062e\u0635\u0648\u0635 \u067e\u0634\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06cc \u0628\u06cc\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc \u06cc\u06a9 \u0637\u06cc\u0641 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0627\u0632 \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0624\u0627\u0644 \u0645\u06cc \u0645\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u061f<\/p>\n<p>\u062e\u0648\u0628\u060c \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u062e\u0634 \u0627\u0632 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0646\u0645\u0646\u0627\u06a9 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0622\u0648\u0631\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u06af\u06cc\u0627\u0647-\u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc.p63394\" title=\"\u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy title=\"\u0631\u0648\u0634\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0641\u0639 \u062d\u0634\u0631\u0627\u062a \" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202104\/2677_pics\/\u062f\u0627\u0641\u0639-\u062d\u0634\u0631\u0627\u062a.jpg\" alt=\"\u062f\u0627\u0641\u0639 \u062d\u0634\u0631\u0627\u062a \" width=\"700\" height=\"466\"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr>\u0631\u0648\u063a\u0646 \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0641\u0639 \u062d\u0634\u0631\u0627\u062a<\/h4>\n<h2>\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0648 \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc<\/h2>\n<h3>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0627\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u062e\u0644\u0637:<\/h3>\n<p>\u0631\u0648\u063a\u0646 \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0628\u0644\u063a\u0645 \u0622\u0648\u0631 \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0639\u0645\u0644 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0641\u0642\u0637 \u0686\u0646\u062f \u0642\u0637\u0631\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u06a9\u0641 \u062f\u0633\u062a \u062a\u0627\u0646 \u0628\u0645\u0627\u0644\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0646\u062f \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u062c\u0644\u0648 \u062f\u0647\u0627\u0646 \u0648 \u0628\u06cc\u0646\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u062a\u0627 \u062e\u0644\u0637 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646 \u0628\u06a9\u0634\u062f.<\/p>\n<h3>\u0631\u0648\u063a\u0646 \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u067e\u0631\u0648\u0633\u062a\u0627\u062a:<\/h3>\n<p>\u062e\u0627\u0635\u06cc\u062a \u0636\u062f \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u06cc \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u067e\u0631\u0648\u0633\u062a\u0627\u062a \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0639\u0645\u0644 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0641\u0642\u0637 \u0686\u0646\u062f \u0642\u0637\u0631\u0647 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0646\u0635\u0641 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0686\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0631\u06cc \u0631\u0648\u063a\u0646 \u062d\u0627\u0645\u0644 (<strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0646\u0627\u0631\u06af\u06cc\u0644\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u0646\u0627\u0631\u06af\u06cc\u0644.p10812\">\u0646\u0627\u0631\u06af\u06cc\u0644<\/a><\/strong> \u06cc\u0627 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646\" class=rl href=\"\/\u0631\u0648\u063a\u0646-\u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646.p5254\">\u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646<\/a><\/strong>) \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0632\u06cc\u0631 \u0628\u06cc\u0636\u0647 \u0647\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0645\u0627\u0644\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3>\u0631\u0648\u063a\u0646 \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0636\u062e\u06cc\u0645 \u0634\u062f\u0646 \u0645\u0648:<\/h3>\n<p>\u0645\u0627 \u0645\u06cc&zwnj;\u062f\u0627\u0646\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc \u06cc\u06a9 \u0645\u0648\u0647\u0628\u062a \u0627\u0644\u0647\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u0648\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0645 \u067e\u0634\u062a\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06af\u0631 \u0645\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0645\u0648\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f\u060c \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0686\u0646\u062f \u0642\u0637\u0631\u0647 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u0642\u0627\u0634\u0642 <strong><a title=\"\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0627\u0646\u0648\u0639 \u0633\u0648\u067e\" class=rl href=\"\/\u0637\u0631\u0632-\u062a\u0647\u06cc\u0647-\u0633\u0648\u067e.p9079\">\u0633\u0648\u067e<\/a><\/strong> \u062e\u0648\u0631\u06cc <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u06a9\u0631\u0686\u06a9\" class=rl href=\"\/\u0631\u0648\u063a\u0646-\u06a9\u0631\u0686\u06a9.p63602\">\u0631\u0648\u063a\u0646 \u06a9\u0631\u0686\u06a9<\/a><\/strong> \u0648 \u062f\u0648 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0633\u0648\u067e \u062e\u0648\u0631\u06cc <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0646\u0627\u0631\u06af\u06cc\u0644\" class=rl href=\"\/\u0631\u0648\u063a\u0646-\u0646\u0627\u0631\u06af\u06cc\u0644.p22247\">\u0631\u0648\u063a\u0646 \u0646\u0627\u0631\u06af\u06cc\u0644<\/a><\/strong> \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u0645\u0648\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u06af\u06cc\u0627\u0647-\u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc.p63394\" title=\"\u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy title=\"\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0648\" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202104\/3237_pics\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u0648-\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0631\u0648\u063a\u0646-\u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0645\u0648.jpg\" alt=\"\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0648 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0648 \" width=\"700\" height=\"466\"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr>\u0636\u062e\u06cc\u0645 \u0634\u062f\u0646 \u0645\u0648\u0647\u0627 \u0628\u0627 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc<\/h4>\n<h3>\u0631\u0648\u063a\u0646 \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc \u06cc\u06a9 \u062a\u0633\u06a9\u06cc\u0646 \u062f\u0647\u0646\u062f\u0647 \u062f\u0631\u062f \u0645\u0627\u0647\u06cc\u0686\u0647 \u0627\u06cc \u0648 \u0645\u0641\u0627\u0635\u0644:<\/h3>\n<p>\u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0636\u062f \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u06cc \u0648 \u0636\u062f \u0627\u0633\u067e\u0627\u0633\u0645 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc\u060c \u062c\u0627\u062f\u0648\u06cc\u0634 \u0631\u0627 \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0645\u0627\u0647\u06cc\u0686\u0647 \u0647\u0627 \u0648 \u0645\u0641\u0627\u0635\u0644 \u0627\u0639\u0645\u0627\u0644 \u06a9\u0646\u062f. \u062f\u0648 \u0642\u0637\u0631\u0647 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0648 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0646\u0639\u0646\u0627\u0639\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0646\u0639\u0646\u0627\u0639.p10264\">\u0646\u0639\u0646\u0627\u0639<\/a><\/strong> \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0686\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0631\u06cc \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0646\u0627\u0631\u06af\u06cc\u0644 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 <strong><a title=\"\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0645\u0639\u062c\u0648\u0646\" class=rl href=\"\/\u0637\u0631\u0632-\u062a\u0647\u06cc\u0647-\u0645\u0639\u062c\u0648\u0646.p762\">\u0645\u0639\u062c\u0648\u0646<\/a><\/strong> \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0646\u062f \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0646\u0627\u062d\u06cc\u0647 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u0638\u0631 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0647\u06cc\u062f\u060c \u062a\u0627 \u062f\u0631\u062f \u0631\u0627 \u062a\u0633\u06a9\u06cc\u0646 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3>\u0631\u0648\u063a\u0646 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u062e\u0634 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0628\u0648\u06cc \u062e\u0648\u0634 \u062f\u0631 \u0647\u0648\u0627:<\/h3>\n<p>\u0628\u0648\u06cc \u0645\u0637\u0628\u0648\u0639 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0628 \u062a\u0633\u06a9\u06cc\u0646 \u062a\u0639\u062f\u0627\u062f\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062a\u0646\u0641\u0633\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0622\u0633\u0645\u060c \u0628\u0631\u0648\u0646\u0634\u06cc\u062a\u060c <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0633\u06cc\u0646\u0648\u0632\u06cc\u062a\" class=rl href=\"\/\u0631\u0648\u0634\u0647\u0627\u06cc-\u062a\u062e\u0644\u06cc\u0647-\u0633\u06cc\u0646\u0648\u0632\u06cc\u062a.p14254\">\u0633\u06cc\u0646\u0648\u0632\u06cc\u062a<\/a><\/strong> \u0648 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u06af\u0631\u0641\u062a\u06af\u06cc \u0628\u06cc\u0646\u06cc\" class=rl href=\"\/\u0633\u0627\u062f\u0647-\u062a\u0631\u06cc\u0646-\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u06af\u0631\u0641\u062a\u06af\u06cc-\u0628\u06cc\u0646\u06cc.p37546\">\u06af\u0631\u0641\u062a\u06af\u06cc \u0628\u06cc\u0646\u06cc<\/a><\/strong> \u0627\u0632 \u0633\u0631\u0645\u0627\u062e\u0648\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0641\u0642\u0637 4-5 \u0642\u0637\u0631\u0647 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u06cc\u0641\u06cc\u0648\u0632\u0631 \u0627\u062a\u0627\u0642 \u062e\u0648\u062f \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h2>\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/h2>\n<p>\u0628\u0644\u0647\u060c \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0645\u0627\u0646 \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u0631 \u0634\u06af\u0641\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f\u061b \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u060c \u0647\u0646\u0648\u0632 \u0686\u0646\u062f \u0646\u06a9\u062a\u0647 \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0628\u0647 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631\u0627\u062a \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u0627\u0634 \u0645\u06cc \u0631\u0633\u06cc\u062f \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0630\u0647\u0646 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646\u0647\u0627 \u0686\u06cc\u0632\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f:<\/p>\n<p>\u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0631\u0642\u06cc\u0642 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u06cc\u0627 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u062d\u0627\u0645\u0644 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645\u0627\u064b \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0628\u0627\u0639\u062b \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p>\u0627\u06af\u0631 \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 <strong><a title=\"\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0635\u0631\u0639 \" class=rl href=\"\/\u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc-\u0635\u0631\u0639.p15474\">\u0635\u0631\u0639<\/a><\/strong> \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0627\u0632 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc \u062f\u0648\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0686\u0648\u0646 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0639\u0644\u062a \u0648 \u06cc\u0627 \u0628\u062f\u062a\u0631 \u0634\u062f\u0646 \u062d\u0645\u0644\u0627\u062a\u060c \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p>\u0631\u0648\u063a\u0646 \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u062e\u0641\u06cc\u0641 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0628\u0631\u062f. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 <strong><a title=\"\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627\" class=rl href=\"\/\u06a9\u0627\u0647\u0634-\u0633\u0631\u06cc\u0639-\u0641\u0634\u0627\u0631-\u062e\u0648\u0646.p12586\">\u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627<\/a><\/strong> \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0646\u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p>\u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0646\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f \u0686\u0648\u0646 \u0641\u0631\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0645\u0648\u062c\u0628 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0631\u0627\u063a \u0648 \u0627\u0633\u067e\u0627\u0633\u0645 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p>\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0622\u0633\u067e\u0631\u06cc\u0646 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0622\u0644\u0631\u0698\u06cc\" class=rl href=\"\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0633\u0631\u06cc\u0639-\u0622\u0644\u0631\u0698\u06cc.p14901\">\u0622\u0644\u0631\u0698\u06cc<\/a><\/strong> \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u0686\u0648\u0646 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0639\u0646\u0627\u0635\u0631 \u0634\u06cc\u0645\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0634\u0628\u06cc\u0647 \u0628\u0647 <strong><a title=\"\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0633\u067e\u0631\u06cc\u0646\" class=rl href=\"\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc-\u0628\u0627-\u0645\u0635\u0631\u0641-\u0622\u0633\u067e\u0631\u06cc\u0646.p49304\">\u0622\u0633\u067e\u0631\u06cc\u0646<\/a><\/strong> \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p>\u0631\u0648\u063a\u0646 \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc \u067e\u062a\u0627\u0646\u0633\u06cc\u0644 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062e\u0637\u0631 \u062e\u0648\u0646\u0631\u06cc\u0632\u06cc \u0648 \u06a9\u0628\u0648\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u062e\u0648\u0646\u0631\u06cc\u0632\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<p>\u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0627\u0632 \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0622\u0646 \u0628\u0647 \u0648\u0633\u06cc\u0644\u0647 \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0645\u0648\u062c\u0628 \u0633\u0642\u0637 <strong><a title=\"\u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u062c\u0646\u06cc\u0646\" class=rl href=\"\/\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc-\u0647\u0641\u062a\u0647-\u0628\u0647-\u0647\u0641\u062a\u0647.p26\">\u062c\u0646\u06cc\u0646<\/a><\/strong> \u0634\u0648\u0646\u062f\u060c \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0648 \u0634\u06cc\u0631\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u062f\u0648\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0631\u0648\u063a\u0646 \u06af\u06cc\u0627\u0647 \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc\u060c \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u062e\u0627\u0635\u06cc\u062a \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u062e\u0648\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f \u0647\u0627 \u0648 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627 \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n","protected":false},"author":24,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[52,5],"tags":[3347,4068,1003],"class_list":["post-63394","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-52","category-5","tag-3347","tag-4068","tag-1003"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts\/63394","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/users\/24"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=63394"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts\/63394\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=63394"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=63394"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=63394"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}