{"id":64188,"date":"2025-05-13T08:51:39","date_gmt":"2025-05-13T05:21:39","guid":{"rendered":""},"modified":"2025-05-14T09:07:30","modified_gmt":"2025-05-14T05:37:30","slug":"64188","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/namnak.com\/\u0622\u0644\u0648\u0626\u0647-\u0648\u0631\u0627-\u067e\u0648\u0633\u062a.p64188","title":{"rendered":"\u067e\u0648\u0633\u062a\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u0622\u06cc\u0646\u0647 \u0628\u0627 \u0622\u0644\u0648\u0626\u0647 \u0648\u0631\u0627 + \u062f\u0633\u062a\u0648\u0631"},"content":{"rendered":"<h2>&nbsp;\u0628\u0627 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0622\u0644\u0648\u0626\u0647 \u0648\u0631\u0627\" class=rl href=\"\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u0628\u06cc-\u0646\u0638\u06cc\u0631-\u0622\u0644\u0648\u0626\u0647-\u0648\u0631\u0627.p5507\">\u0622\u0644\u0648\u0626\u0647 \u0648\u0631\u0627<\/a><\/strong> \u067e\u0648\u0633\u062a\u06cc \u0628\u0647 \u0634\u0641\u0627\u0641\u06cc \u0622\u06cc\u0646\u0647 \u0648 \u0645\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0628\u0627 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f<\/h2>\n<p >\u06af\u06cc\u0627\u0647 \u0641\u0648\u0642 \u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0647 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0622\u0644\u0648\u0626\u0647 \u0648\u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0642\u062f\u06cc\u0645 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0648\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0646\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u06a9\u0646\u062f&nbsp; \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0647\u0636\u0645 \u0631\u0627 \u0622\u0633\u0627\u0646 \u062a\u0631 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f\u060c \u0648 \u0628\u0627 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u0648\u0636\u0639\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0648 \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc \u0635\u0648\u0631\u062a\u060c \u067e\u0648\u0633\u062a\u060c \u0645\u0648 \u0648 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h2>\u0686\u06af\u0648\u0646\u06af\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0631\u0627\u062c \u0648 \u0628\u0647 \u062f\u0633\u062a \u0622\u0645\u062f\u0646 \u0698\u0644 \u0622\u0644\u0648\u0626\u0647 \u0648\u0631\u0627<\/h2>\n<p >\u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u0645 \u0686\u0631\u0627 \u0627\u0632 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0698\u0644 \u0622\u0644\u0648\u0626\u0647 \u0648\u0631\u0627\" class=rl href=\"\/\u0698\u0644-\u0622\u0644\u0648\u0626\u0647-\u0648\u0631\u0627.p68133\">\u0698\u0644 \u0622\u0644\u0648\u0626\u0647 \u0648\u0631\u0627<\/a><\/strong> \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0648 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0647\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u0645\u060c \u0627\u062c\u0627\u0632\u0647 \u0628\u062f\u0647\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u062e\u062a\u0635\u0631 \u0646\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0647 \u0631\u0648\u0646\u062f \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0631\u0627\u062c \u0627\u06cc\u0646 \u0698\u0644 \u0627\u0632 \u06af\u06cc\u0627\u0647 \u0622\u0646 \u0628\u06cc\u0646\u062f\u0627\u0632\u06cc\u0645.<\/p>\n<p >\u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u06cc\u06a9 \u06cc\u0627 \u0686\u0646\u062f \u0628\u0631\u06af \u0628\u0632\u0631\u06af \u0627\u0632 \u0628\u0631\u06af \u0622\u0644\u0648\u0626\u0647 \u0648\u0631\u0627 \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u0686\u0627\u0642\u0648\u06cc \u062a\u06cc\u0632 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0646\u0635\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0644\u0628\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u062f\u0646\u062f\u0627\u0646\u0647 \u062f\u0627\u0631 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0634 \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p >\u0644\u0627\u06cc\u0647 \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u06af \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u062f\u0631\u0627\u0632\u0627 \u0634\u06a9\u0627\u0641 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0698\u0644 \u0622\u0644\u0648\u0626\u0647 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u062f\u0627\u062e\u0644 \u0622\u0646 \u0628\u0628\u06cc\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u0628\u0627 \u062f\u0642\u062a \u067e\u0648\u0633\u062a \u0698\u0644 \u0622\u0644\u0648\u0626\u0647 \u0648\u0631\u0627 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0628\u0631\u06af \u062c\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u0648 \u0628\u062f\u06cc\u0646 \u06af\u0648\u0646\u0647 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0641\u0642\u0637 \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0646\u0634\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u062f\u0631\u0648\u0646 \u06cc\u06a9 \u0638\u0631\u0641 \u0648 \u062f\u0631 \u062c\u0627\u06cc \u062e\u0646\u06a9 \u0646\u06af\u0647\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0628\u0645\u0627\u0646\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a title=\"\u0622\u0644\u0648\u0648\u0631\u0627 \u0686\u0647 \u0645\u062f\u062a \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0631\u0648\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0628\u0645\u0627\u0646\u062f\" href=\"\/\u0622\u0644\u0648\u0626\u0647-\u0648\u0631\u0627-\u067e\u0648\u0633\u062a.p64188\"><img decoding=\"async\" loading='lazy' title=\"\u0637\u0631\u06cc\u0642\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0644\u0648\u0626\u0647 \u0648\u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a\" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202103\/1312_pics\/\u0622\u0644\u0648\u0626\u0647-\u0648\u0631\u0627-\u0648-\u067e\u0648\u0633\u062a.jpg\" alt=\"\u0698\u0644 \u0622\u0644\u0648\u0626\u0647 \u0648\u0631\u0627\" width=\"700\" height=\"466\"\/><\/a><\/p>\n<h2>6 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0698\u0644 \u0622\u0644\u0648\u0626\u0647 \u0648\u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a<\/h2>\n<p >\u062f\u0644\u0627\u06cc\u0644 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0698\u0644 \u0622\u0644\u0648\u0626\u0647 \u0648\u0631\u0627:<\/p>\n<h3>1.\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0622\u0641\u062a\u0627\u0628 \u0633\u0648\u062e\u062a\u06af\u06cc<\/h3>\n<p >\u0622\u0644\u0648\u0626\u0647 \u0648\u0631\u0627 \u0628\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0636\u062f \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u06cc \u0648 \u062e\u0646\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0627\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u06cc\u06a9 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0622\u0641\u062a\u0627\u0628 \u0633\u0648\u062e\u062a\u06af\u06cc\" class=rl href=\"\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0622\u0641\u062a\u0627\u0628-\u0633\u0648\u062e\u062a\u06af\u06cc.p32778\">\u0622\u0641\u062a\u0627\u0628 \u0633\u0648\u062e\u062a\u06af\u06cc<\/a><\/strong> \u0627\u0633\u062a. \u06cc\u06a9 \u0644\u0627\u06cc\u0647 \u0645\u062d\u0627\u0641\u0638 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f\u060c \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u062d\u0641\u0638 \u0631\u0637\u0648\u0628\u062a \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0622\u0644\u0648\u0626\u0647 \u0648\u0631\u0627 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0647\u0627 \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0631\u0648\u0646\u062f \u0648 \u0633\u0631\u0639\u062a \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0632\u062e\u0645 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p >\u062f\u0631 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u0627\u06cc\u060c \u0645\u062d\u0642\u0642\u0627\u0646 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0698\u0644 \u0622\u0644\u0648\u0626\u0647 \u0648\u0631\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0648\u0636\u0639\u06cc \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0642\u0631\u0645\u0632\u06cc \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0634\u0639\u0647 UV \u062e\u0648\u0631\u0634\u06cc\u062f \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0648 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<h3>2.\u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0631\u0637\u0648\u0628 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u06af\u06cc<\/h3>\n<p >\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0631\u0637\u0648\u0628 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a \u062a\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u0644\u0627\u06cc\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0636\u062e\u06cc\u0645 \u0631\u0648\u063a\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0639\u0648\u0636 \u0698\u0644 \u0622\u0644\u0648\u0648\u0631\u0627 \u0631\u0627 \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0645\u0633\u062f\u0648\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0641\u0630 \u067e\u0648\u0633\u062a\u062a\u0627\u0646\u060c \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0646\u0631\u0645 \u0648 \u0644\u0637\u06cc\u0641 \u0646\u06af\u0647 \u0645\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<p >\u0698\u0644 \u0622\u0644\u0648\u0626\u0647 \u0648\u0631\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u067e\u0633 \u0627\u0632 <strong><a title=\"\u0631\u0648\u0634 \u0635\u062d\u06cc\u062d \u0627\u0635\u0644\u0627\u062d \u0635\u0648\u0631\u062a\" class=rl href=\"\/\u0627\u0635\u0644\u0627\u062d-\u0635\u0648\u0631\u062a.p24657\">\u0627\u0635\u0644\u0627\u062d \u0635\u0648\u0631\u062a<\/a><\/strong> \u0646\u06cc\u0632 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u060c \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u062e\u0631\u0627\u0634 \u0647\u0627 \u0648 \u0633\u0648\u062e\u062a\u06af\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u06cc\u063a \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0631\u0648\u06cc \u0635\u0648\u0631\u062a \u0648 \u06af\u0631\u062f\u0646 \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0645\u06cc \u0628\u0631\u062f.<\/p>\n<p >\u0645\u062d\u0642\u0642\u0627\u0646 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u062b\u0627\u0628\u062a \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0698\u0644 \u0622\u0644\u0648\u0626\u0647 \u0648\u0631\u0627 \u06cc\u06a9 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0648\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0639\u0646\u0635\u0631 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0641\u0631\u0645\u0648\u0644\u0627\u0633\u06cc\u0648\u0646 \u0644\u0648\u0627\u0632\u0645 \u0622\u0631\u0627\u06cc\u0634\u06cc \u0648 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0634\u06a9 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc \u06af\u06cc\u0631\u062f.<\/p>\n<p class=tcr><a href=\"\/\u0622\u0644\u0648\u0626\u0647-\u0648\u0631\u0627-\u067e\u0648\u0633\u062a.p64188\" title=\"\u0622\u0644\u0648\u0626\u0647 \u0648\u0631\u0627 \u0648 \u067e\u0648\u0633\u062a\"><img decoding=\"async\" loading='lazy' title=\"\u0644\u0648\u0626\u0647 \u0648\u0631\u0627 \u0648 \u062e\u0627\u0635\u06cc\u062a \u0646\u0631\u0645 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u06af\u06cc\" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/en\/aup\/201903\/307_pics\/\u0622\u0644\u0648\u0626\u0647-\u0648\u0631\u0627-\u0648-\u067e\u0648\u0633\u062a.jpg\" alt=\"\u0698\u0644 \u0622\u0644\u0648\u0626\u0647 \u0648\u0631\u0627\" width=\"700\" height=\"466\"\/><\/a><\/p>\n<h3>3.\u0633\u0631\u0639\u062a \u0628\u062e\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0631\u0648\u0646\u062f \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0632\u062e\u0645<\/h3>\n<p >\u0627\u0632 \u0698\u0644 \u0622\u0644\u0648\u0648\u0631\u0627 \u0627\u063a\u0644\u0628 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0648\u0636\u0639\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0631\u06cc\u062f\u06af\u06cc \u0647\u0627\u060c \u0633\u0648\u062e\u062a\u06af\u06cc \u0647\u0627 \u0648 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0632\u062e\u0645 \u0647\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u062c\u0648\u0627\u0628 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f.<\/p>\n<p >\u0628\u0627 \u0645\u0631\u0648\u0631 4 \u0622\u0632\u0645\u0627\u06cc\u0634 \u0648 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u062f\u0647\u060c \u0645\u062a\u0648\u062c\u0647 \u0634\u062f\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0622\u0644\u0648\u0626\u0647 \u0648\u0631\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0632\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0633\u0648\u062e\u062a\u06af\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u062c\u0647 \u06cc\u06a9 \u06cc\u0627 \u062f\u0631\u062c\u0647 \u062f\u0648 \u0631\u0627 \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u0627\u064b \u062a\u0627 9 \u0631\u0648\u0632 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u062f\u0648 \u062c\u0644\u0648 \u0628\u06cc\u0646\u062f\u0627\u0632\u062f\u060c \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647 \u0628\u0627 \u06af\u0631\u0648\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0641\u0648\u0642 \u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0628\u0648\u062f.<\/p>\n<p >\u0628\u0647 \u06af\u0641\u062a\u0647 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635\u0627\u0646 \u0648 \u0645\u062d\u0642\u0642\u0627\u0646\u060c \u0633\u0631\u0639\u062a \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0633\u0644\u0648\u0644 \u067e\u0648\u0633\u062a\u06cc \u0628\u0647 \u0648\u0633\u06cc\u0644\u0647 \u0698\u0644 \u0622\u0644\u0648\u0626\u0647 \u0648\u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0641\u0639\u0627\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<h3>4.\u0645\u0628\u0627\u0631\u0632\u0647 \u0628\u0627 <strong><a title=\"\u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u06cc\u0631\u06cc \u0632\u0648\u062f\u0631\u0633\" class=rl href=\"\/\u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc-\u0627\u0632-\u067e\u06cc\u0631\u06cc.p19168\">\u067e\u06cc\u0631\u06cc \u0632\u0648\u062f\u0631\u0633<\/a><\/strong> \u067e\u0648\u0633\u062a<\/h3>\n<p >\u0627\u0632 \u0622\u0646\u062c\u0627 \u06a9\u0647 \u0622\u0644\u0648\u0626\u0647 \u0648\u0631\u0627 \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u06cc C \u0648 E \u0648 \u0628\u062a\u0627 \u06a9\u0627\u0631\u0648\u062a\u0646 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0636\u062f \u067e\u06cc\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0636\u062f \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u06cc \u0648 \u0636\u062f \u0645\u06cc\u06a9\u0631\u0648\u0628\u06cc \u0622\u0646 \u0646\u06cc\u0632 \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0641\u0639 \u0648 \u0631\u0648\u0634\u0646 \u0634\u062f\u0646 \u0644\u06a9\u0647 \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0686\u0647\u0631\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0633\u0627\u0644\u0647\u0627 \u062c\u0648\u0627\u0646\u062a\u0631 \u0628\u0647 \u0646\u0638\u0631 \u0628\u0631\u0633\u062f.<\/p>\n<p >\u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0686\u0646\u0627\u0646\u0686\u0647 \u0628\u0627\u0631\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u062e\u0634 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a <strong><a title=\"\" class=rl href=\"\/\">\u0646\u0645\u0646\u0627\u06a9<\/a><\/strong> \u0627\u0634\u0627\u0631\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0627\u06cc\u0645\u060c \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0622\u0644\u0648\u0626\u0647 \u0648\u0631\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0641\u0631\u0645 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0628\u0627\u0631\u0632\u0647 \u0628\u0627 \u067e\u06cc\u0631\u06cc \u0632\u0648\u062f\u0631\u0633 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0631\u062f\u060c \u0648 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u062d\u062a\u06cc \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f <strong><a title=\"\u06a9\u0644\u0627\u0698\u0646 \u0686\u06cc\u0633\u062a\" class=rl href=\"\/\u06a9\u0644\u0627\u0698\u0646-\u062f\u0631-\u0628\u062f\u0646.p38441\">\u06a9\u0644\u0627\u0698\u0646<\/a><\/strong> \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f \u0648 \u0627\u0644\u0627\u0633\u062a\u06cc\u06a9 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0631\u0627 \u0641\u0642\u0637 \u062f\u0631 90 \u0631\u0648\u0632 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f.<\/p>\n<h3>5.\u06a9\u0627\u0647\u0634 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0622\u06a9\u0646\u0647\" class=rl href=\"\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0633\u0631\u06cc\u0639-\u062c\u0648\u0634-\u0635\u0648\u0631\u062a-\u0622\u06a9\u0646\u0647.p522\">\u0622\u06a9\u0646\u0647<\/a><\/strong> \u0648 \u0639\u0641\u0648\u0646\u062a<\/h3>\n<p >\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0622\u06a9\u0646\u0647 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0636\u062f \u0645\u06cc\u06a9\u0631\u0648\u0628\u06cc \u0698\u0644 \u0622\u0644\u0648\u0648\u0631\u0627 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0647\u0646\u062f \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0647\u0645 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<p >\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0636\u062f \u0639\u0641\u0648\u0646\u06cc \u0648 \u0636\u062f \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u06cc \u0622\u0646 \u0627\u0632 \u067e\u0648\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0628\u0627\u06a9\u062a\u0631\u06cc \u0647\u0627 \u0648 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u067e\u0627\u062a\u0648\u0698\u0646 \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0639\u0641\u0648\u0646\u062a \u0648 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f\u060c \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0698\u0644 \u0622\u0644\u0648\u0626\u0647 \u0648\u0631\u0627 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0698\u06cc\u0628\u0631\u0644\u06cc\u0646 \u0648 \u067e\u0644\u06cc \u0633\u0627\u06a9\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0631\u0634\u062f \u0633\u0644\u0648\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u062c\u062f\u06cc\u062f \u0631\u0627 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u0648 \u0642\u0631\u0645\u0632\u06cc \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u06a9\u0646\u0647 \u0648 \u062c\u0648\u0634 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f.<\/p>\n<p >\u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0642\u0627\u0628\u0636 \u0648 \u062c\u0645\u0639 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0641\u0630 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f. \u0648 \u0628\u0647 \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u062f\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u060c \u06a9\u062b\u06cc\u0641\u06cc \u0648 \u06cc\u06a9\u0631\u0648\u0628 \u0647\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u0622\u06cc\u0648\u0631\u0648\u062f\u0627 \u0627\u0632 \u0622\u0644\u0648\u0648\u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u067e\u0633\u0648\u0631\u06cc\u0627\u0632\u06cc\u0633\" class=rl href=\"\/\u067e\u0633\u0648\u0631\u06cc\u0627\u0632\u06cc\u0633.p38613\">\u067e\u0633\u0648\u0631\u06cc\u0627\u0632\u06cc\u0633<\/a><\/strong> \u0648 \u0627\u06af\u0632\u0645\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<h3>6. \u0631\u0648\u0634\u0646 \u0634\u062f\u0646 \u0648 \u0631\u0641\u0639 \u0644\u06a9\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a\u06cc<\/h3>\n<p>\u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0698\u0644 \u0622\u0644\u0648\u0648\u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0633\u0644\u0648\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a\u06cc \u0648 \u0645\u0628\u0627\u0631\u0632\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u0648 \u062e\u0627\u0631\u0634 \u0642\u0631\u0645\u0632\u06cc\u060c \u06cc\u06a9 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u062f\u0646 \u0644\u06a9\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a\u06cc \u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0627\u0644\u0627\u0633\u062a\u06cc\u06a9 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p >\u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0698\u0644 \u0622\u0644\u0648\u0648\u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0644\u06cc\u0645\u0648 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u062a\u0633\u06a9\u06cc\u0646 \u062f\u0647\u0646\u062f\u0647 \u0644\u06a9\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0646 \u0646\u06cc\u0632 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a title=\"\u0622\u0644\u0648\u0626\u0647 \u0648\u0631\u0627 \u0648 \u067e\u0648\u0633\u062a\" href=\"\/\u0622\u0644\u0648\u0626\u0647-\u0648\u0631\u0627-\u067e\u0648\u0633\u062a.p64188\"><img decoding=\"async\" loading='lazy' title=\"\u0637\u0631\u0632 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0644\u0648\u0648\u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0648\u0634 \u0635\u0648\u0631\u062a \" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/hb\/aup\/202205\/217_pics\/\u0622\u0644\u0648\u0626\u0647-\u0648\u0631\u0627-\u0648-\u067e\u0648\u0633\u062a.jpg\" alt=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0644\u06a9 \u0635\u0648\u0631\u062a\" width=\"700\" height=\"459\"\/><\/a>&nbsp;<\/p>\n<h2>\u0633\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0698\u0644 \u0622\u0644\u0648\u0648\u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0648 \u0648 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0633\u0631<\/h2>\n<p >\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0698\u0644 \u0622\u0644\u0648\u0626\u0647 \u0648\u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0648 \u0648 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0633\u0631:<\/p>\n<h3>1. \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0631\u0634\u062f \u0645\u0648\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645<\/h3>\n<p >\u0622\u0644\u0648\u0648\u0631\u0627 \u0628\u0627 <strong><a title=\"\u0631\u0648\u0634 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u06af\u0631\u062f\u0634 \u062e\u0648\u0646\" class=rl href=\"\/tips-to-increase-blood-flow.p44863\">\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u06af\u0631\u062f\u0634 \u062e\u0648\u0646<\/a><\/strong> \u062f\u0631 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0633\u0631 \u0628\u0647 \u0631\u0634\u062f \u0645\u0648\u06cc \u062c\u062f\u06cc\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f\u060c \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0645\u0647\u0645 \u0648 \u0622\u0646\u0632\u06cc\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u0648\u0644\u06cc\u062a\u06cc\u06a9 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0633\u0644\u0648\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0631\u062f\u0647 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0633\u0631 \u0631\u0627 \u062a\u0631\u0645\u06cc\u0645 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p >\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0698\u0644 \u0622\u0644\u0648\u0626\u0647 \u0648\u0631\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0634\u0627\u062f\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0648 \u0646\u0631\u0645 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0645\u0648 (\u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 ) \u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u0622\u0631\u0627\u06cc\u0634 \u0634\u06cc\u0645\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0634\u0628\u06cc\u0647 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f <strong><a title=\"\u0631\u0634\u062f \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0645\u0648\" class=rl href=\"\/\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a-\u0631\u0634\u062f-\u0633\u0631\u06cc\u0639-\u0645\u0648.p60027\">\u0631\u0634\u062f \u0645\u0648<\/a><\/strong> \u0648 \u0627\u0644\u0627\u0633\u062a\u06cc\u0633\u06cc\u062a\u0647 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0622\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06af\u0631\u062f\u0634 \u062e\u0648\u0646 \u062f\u0631 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0633\u0631 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0634\u06a9\u0633\u062a \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u062e\u0634\u06a9\u06cc \u0645\u0648\u0647\u0627 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h3>2.\u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0634\u0648\u0631\u0647 \u0633\u0631<\/h3>\n<p >\u0634\u0648\u0631\u0647 \u0633\u0631 \u0627\u063a\u0644\u0628 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062e\u0634\u06a9\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a\u060c \u0639\u0641\u0648\u0646\u062a \u0647\u0627\u06cc \u0642\u0627\u0631\u0686\u06cc \u0648 \u067e\u0648\u0633\u062a \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u0634\u062f\u0647 \u06cc\u0627 \u0631\u0648\u063a\u0646\u06cc \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u0627\u062a\u0641\u0627\u0642 \u0645\u06cc \u0627\u0641\u062a\u062f. \u0698\u0644 \u0622\u0644\u0648\u0626\u0647 \u0648\u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f\u060c \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0636\u062f \u0628\u0627\u06a9\u062a\u0631\u06cc \u0648 \u0636\u062f \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0646 \u0648 \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0633\u0631 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h3>3.\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0631\u0633\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0648 \u0648 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0633\u0631<\/h3>\n<p >\u0698\u0644 \u0622\u0644\u0648\u0626\u0647 \u0648\u0631\u0627 \u0647\u0645\u0627\u0646 \u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0647 \u0645\u0648 \u0648 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0633\u0631 \u0631\u0627 \u0645\u0631\u0637\u0648\u0628 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f\u060c \u0628\u0627\u0639\u062b \u0646\u0631\u0645\u06cc \u0648 \u0644\u0637\u0627\u0641\u062a \u0622\u0646 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.&nbsp;\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0627\u0632 \u0698\u0644 \u0622\u0644\u0648\u0626\u0647 \u0648\u0631\u0627 \u062f\u0631\u062e\u0634\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u0634\u0627\u062f\u0627\u0628\u06cc \u0645\u0648 \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0632 \u0645\u06cc \u06af\u0631\u062f\u0627\u0646\u062f.<\/p>\n<p >\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u06a9\u062b\u06cc\u0641\u06cc \u0647\u0627 \u0633\u0644\u0648\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0631\u062f\u0647 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0645\u06cc \u0628\u0631\u062f \u0648 \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0648\u063a\u0646\u06cc \u0634\u062f\u0646 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632\u062d\u062f \u0645\u0648 \u062c\u0644\u0648 \u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p class=tcr><a href=\"\/\u0622\u0644\u0648\u0626\u0647-\u0648\u0631\u0627-\u067e\u0648\u0633\u062a.p64188\" title=\"\u0637\u0631\u06cc\u0642\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0644\u0648\u0626\u0647 \u0648\u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a\"><img decoding=\"async\" loading='lazy' title=\"\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0631\u0633\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0647 \u0645\u0648\" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202109\/360_pics\/\u0622\u0644\u0648\u0626\u0647-\u0648\u0631\u0627-\u0648-\u067e\u0648\u0633\u062a.jpg\" alt=\"\u0645\u0648\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\" width=\"700\" height=\"466\"\/><\/a><\/p>\n<h2>20 \u062f\u0633\u062a\u0648\u0631\u0627\u0644\u0639\u0645\u0644 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0698\u0644 \u0622\u0644\u0648\u0626\u0647 \u0648\u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0648 \u0645\u0648<\/h2>\n<p >\u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0698\u0644 \u0622\u0644\u0648\u0626\u0647 \u0648\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0631\u0627\u062c \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u06af\u06cc\u0627\u0647 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u06cc\u0627 \u0645\u0648\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0627\u0639\u0645\u0627\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u067e\u06cc\u0631\u0648\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a\u0648\u0631\u0627\u0644\u0639\u0645\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc \u0632\u06cc\u0631 \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0627\u0632\u062f\u0647\u06cc \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h3>1.\u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0648 \u0622\u0644\u0648\u0626\u0647 \u0648\u0631\u0627<\/h3>\n<p >\u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0648 \u0639\u0646\u0635\u0635\u0631 \u0628\u0627 \u06cc\u06a9\u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u062a\u0648\u0646\u0631 \u067e\u0648\u0633\u062a\u06cc \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0639\u0645\u0644 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u06a9\u0631\u062f.\u0648 \u0633\u067e\u0633 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u0635\u0648\u0631\u062a \u062e\u0648\u062f \u0627\u0639\u0645\u0627\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0628\u0633\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0641\u0639\u060c \u062f\u0641\u0639 \u0633\u0645\u0648\u0645\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0642\u0631\u0645\u0632\u06cc \u0648 \u0648\u0631\u0645 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u0686\u0631\u0628 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0632 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0631\u0648\u063a\u0646 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0646\u062f\u0642\" class=rl href=\"\/\u0641\u0646\u062f\u0642.p65392\">\u0641\u0646\u062f\u0642<\/a><\/strong> \u0646\u06cc\u0632 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<h3>2.\u0622\u0644\u0648\u0626\u0647 \u0648\u0631\u0627 \u0648 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646\" class=rl href=\"\/\u0631\u0648\u063a\u0646-\u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646.p5254\">\u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646<\/a><\/strong> \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0622\u0631\u0627\u06cc\u0634 \u0686\u0634\u0645 \u067e\u0627\u06a9 \u06a9\u0646<\/h3>\n<p >\u067e\u0627\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0622\u0631\u0627\u06cc\u0634 \u0686\u0634\u0645 \u0648 \u0627\u0628\u0631\u0648 \u0648 \u0645\u0698\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u062f\u0634\u0648\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0645\u0631\u0627\u0642\u0628\u062a \u0627\u0632 \u0686\u0634\u0645 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0632\u0627\u0631 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0645\u0648\u0627\u062f \u0634\u06cc\u0645\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0634\u0646 \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f.<\/p>\n<p >\u0627\u0645\u0627 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0645\u0648\u062c\u0628 \u062e\u0634\u06a9 \u0634\u062f\u0646 \u0634\u062f\u06cc\u062f \u067e\u0648\u0633\u062a \u0648 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0628\u0647 \u0646\u0627\u062d\u06cc\u0647 \u0627\u0639\u0635\u0627\u0628 \u0686\u0634\u0645 \u0634\u0648\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u067e\u0627\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062f\u0648 \u0645\u0627\u062f\u0647:\u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646 \u0641\u0648\u0642 \u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0647 \u0648 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0622\u0628 \u0622\u0644\u0648\u0626\u0647 \u0648\u0631\u0627\" class=rl href=\"\/\u0622\u0644\u0648\u0626\u0647-\u0648\u0631\u0627.p66508\">\u0622\u0628 \u0622\u0644\u0648\u0626\u0647 \u0648\u0631\u0627<\/a><\/strong> \u0633\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h3>3.\u0698\u0644 \u0627\u0635\u0644\u0627\u062d<\/h3>\n<p >\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0622\u0644\u0648\u0626\u0647 \u0648\u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0698\u0644 \u0627\u0635\u0644\u0627\u062d \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0631\u0627 \u0646\u0631\u0645 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f\u060c \u0645\u0646\u0627\u0641\u0630 \u0631\u0627 \u0645\u06cc \u0628\u0646\u062f\u062f\u060c \u0648 \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0645\u0631\u0637\u0648\u0628 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0628 \u06a9\u0634\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0646 \u0628\u0627\u06a9\u062a\u0631\u06cc \u0647\u0627 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p >\u0627\u0645\u0627 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627 <strong><a title=\"\u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f \u0635\u0627\u0628\u0648\u0646\" class=rl href=\"\/soap-alternative-uses.p80164\">\u0635\u0627\u0628\u0648\u0646<\/a><\/strong> \u0645\u0627\u06cc\u0639 \u06a9\u0627\u0633\u062a\u06cc\u0644 (\u0635\u0627\u0628\u0648\u0646 \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645 \u0648 \u0633\u0641\u062a \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646 \u0648 \u0647\u06cc\u062f\u0631\u0648\u06a9\u0633\u06cc\u062f \u0633\u062f\u06cc\u0645)\u060c <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u06af\u0644\u06cc\u0633\u06cc\u0631\u06cc\u0646\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u06af\u0644\u06cc\u0633\u06cc\u0631\u06cc\u0646.p405\">\u06af\u0644\u06cc\u0633\u06cc\u0631\u06cc\u0646<\/a><\/strong> \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc\u060c \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646 \u0648 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0634\u0648\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0634\u0648\u062f \u0648 \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f\u06cc \u062a\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<p class=tcr><a href=\"\/\u0622\u0644\u0648\u0626\u0647-\u0648\u0631\u0627-\u067e\u0648\u0633\u062a.p64188\" title=\"\u0622\u0644\u0648\u0626\u0647 \u0648\u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u06a9 \u0635\u0648\u0631\u062a\"><img decoding=\"async\" loading='lazy' title=\"\u0627\u0635\u0644\u0627\u062d \u0628\u0627 \u0698\u0644 \u0622\u0644\u0648\u0626\u0647 \u0648\u0631\u0627\" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202110\/403_pics\/\u0622\u0644\u0648\u0626\u0647-\u0648\u0631\u0627-\u0648-\u067e\u0648\u0633\u062a.jpg\" alt=\"\u0634\u06cc\u0648 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0635\u0648\u0631\u062a\" width=\"700\" height=\"466\"\/><\/a><\/p>\n<h3>4.\u0627\u0633\u067e\u0631\u06cc \u0646\u0631\u0645 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0648 \u062a\u0633\u06a9\u06cc\u0646 \u062f\u0647\u0646\u062f\u0647 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0622\u0641\u062a\u0627\u0628<\/h3>\n<p >\u067e\u0648\u0633\u062a \u0631\u0627 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u062f\u0631 \u0645\u0639\u0631\u0636 \u0622\u0641\u062a\u0627\u0628 \u0628\u0627 \u0639\u0646\u0627\u0635\u0631\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0630\u06cc\u0644 \u0630\u06a9\u0631 \u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f\u060c \u0627\u0633\u067e\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 E\u060c \u0641\u0646\u062f\u0642 \u0648 \u0622\u0644\u0648\u0626\u0647 \u0648\u0631\u0627.<\/p>\n<h3>5. \u0627\u0633\u06a9\u0631\u0627\u0628 \u0631\u0648\u0634\u0646 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u067e\u0648\u0633\u062a<\/h3>\n<p >\u0627\u06af\u0631 \u0645\u06cc\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u067e\u0648\u0633\u062a\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0648\u0634\u0646 \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0644\u06a9\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0648\u062f\u060c \u0627\u0632 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0634\u06a9\u0631\u060c \u0622\u0628 \u0644\u06cc\u0645\u0648 \u0648 \u0622\u0644\u0648\u0626\u0647 \u0648\u0631\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3>6. \u062a\u0645\u06cc\u0632 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u067e\u0648\u0633\u062a<\/h3>\n<p >\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u067e\u0648\u0633\u062a (\u0686\u0631\u0628\u060c \u062e\u0634\u06a9 \u0648 \u06cc\u0627 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u06cc) \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0634\u0633\u062a\u0634\u0648 \u062f\u0647\u0646\u062f\u0647 \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0698\u0644 \u0622\u0644\u0648\u0626\u0647 \u0648\u0631\u0627\u060c \u0631\u0648\u063a\u0646 \u062c\u0648\u062c\u0648\u0628\u0627\u060c \u0635\u0627\u0628\u0648\u0646 \u0645\u0627\u06cc\u0639 \u06a9\u0627\u0633\u062a\u06cc\u0644\u060c \u062e\u0627\u06a9 \u0631\u0633 \u0622\u0631\u0627\u06cc\u0634\u06cc \u0648 \u0631\u0648\u063a\u0646\u060c \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<h3>7. \u0645\u0631\u0637\u0648\u0628 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0648 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0628\u062e\u0634<\/h3>\n<p >\u0627\u06cc\u0646 \u06cc\u06a9 \u0646\u0648\u0639 \u06a9\u0631\u0645 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0646\u0631\u0645 \u0648 \u0627\u0628\u0631\u06cc\u0634\u0645\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0648\u06cc \u0639\u0627\u0644\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u062a\u0627 \u0645\u0627\u0647 \u0647\u0627 \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0646\u06af\u0647\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0631\u062f. \u0647\u0645\u0627\u0646\u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u062e\u0634 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0646\u0645\u0646\u0627\u06a9 \u062a\u0648\u0636\u06cc\u062d \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0627\u06cc\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0622\u0646 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0698\u0644 \u0622\u0644\u0648\u0626\u0647 \u0648\u0631\u0627\u060c \u0631\u0648\u063a\u0646 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0645\u0641\u06cc\u062f-\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645.p23927\">\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645<\/a><\/strong> \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u060c <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u062c\u0648\u062c\u0648\u0628\u0627\" class=rl href=\"\/\u0631\u0648\u063a\u0646-\u062c\u0648\u062c\u0648\u0628\u0627.p56061\">\u0631\u0648\u063a\u0646 \u062c\u0648\u062c\u0648\u0628\u0627<\/a><\/strong> \u0648 \u0627\u0633\u0627\u0646\u0633 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f \u0639\u0644\u0627\u0642\u0647 \u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u06cc\u06a9\u062f\u06cc\u06af\u0631 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a title=\"\u0645\u062f\u062a \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0622\u0644\u0648\u0648\u0631\u0627 \" href=\"\/\u0622\u0644\u0648\u0626\u0647-\u0648\u0631\u0627-\u067e\u0648\u0633\u062a.p64188\"><img decoding=\"async\" loading='lazy' title=\"\u0645\u0627\u0633\u06a9 \u0622\u0644\u0648\u0648\u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a\" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/en\/aup\/201903\/321_pics\/\u0622\u0644\u0648\u0626\u0647-\u0648\u0631\u0627-\u0648-\u067e\u0648\u0633\u062a.jpg\" alt=\"\u0645\u0631\u0637\u0648\u0628 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u067e\u0648\u0633\u062a\" width=\"700\" height=\"466\"\/><\/a>&nbsp;<\/p>\n<h3>8. \u0622\u0644\u0648\u0626\u0647 \u0648\u0631\u0627 \u0648 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0639\u0633\u0644\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc\u06cc-\u0639\u0633\u0644.p619\">\u0639\u0633\u0644<\/a><\/strong> \u0645\u0627\u0633\u06a9\u06cc \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0622\u06a9\u0646\u0647<\/h3>\n<p >\u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u0633\u06a9 \u0628\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0636\u062f \u0628\u0627\u06a9\u062a\u0631\u06cc \u0648 \u0636\u062f \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0627\u0631\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0631\u062f\u060c \u0648\u0631\u0645 \u0648 \u062e\u0627\u0631\u0634 \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u06a9\u0646\u0647 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<h3>9. \u0645\u0627\u0633\u06a9 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0622\u0644\u0648\u0626\u0647 \u0648\u0631\u0627 \u0648 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u062e\u06cc\u0627\u0631\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u062e\u06cc\u0627\u0631.p7849\">\u062e\u06cc\u0627\u0631<\/a><\/strong> \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0647\u0627\u06cc \u062e\u0634\u06a9<\/h3>\n<p >\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u0633\u06a9 \u0645\u0646\u0627\u0641\u0630 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u0628\u0646\u062f\u062f \u0648 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062e\u0634\u06a9\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a\" class=rl href=\"\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u062e\u0634\u06a9\u06cc-\u067e\u0648\u0633\u062a.p421\">\u062e\u0634\u06a9\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a<\/a><\/strong> \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u062f\u0647\u062f. \u0648\u0642\u062a\u06cc \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0627\u0633\u062a \u062a\u0627 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631\u06cc \u062e\u06cc\u0627\u0631 \u0631\u0646\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0698\u0644 \u0622\u0644\u0648\u0626\u0647 \u0648\u0631\u0627 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0631\u0648\u06cc \u0635\u0648\u0631\u062a\u062a\u0627\u0646 \u0627\u0639\u0645\u0627\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 20 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0628\u0627 \u0622\u0628 \u0633\u0631\u062f \u0628\u0634\u0648\u06cc\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3>10.\u0634\u0648\u06cc\u0646\u062f\u0647 \u0644\u0628\u0627\u0633<\/h3>\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u06cc\u06a9 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0633\u062a\u0634\u0648\u06cc \u0628\u062f\u0646\u060c \u0628\u0647 \u062e\u0635\u0648\u0635 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u0628\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u0634\u062f\u0646 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u062f\u0631 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u0635\u0628\u062d \u0627\u0633\u062a. \u0622\u0644\u0648\u0626\u0647 \u0648\u0631\u0627\u060c \u0634\u06cc \u0628\u0627\u062a\u0631\u060c \u0635\u0627\u0628\u0648\u0646 \u067e\u0627\u06cc\u0647 \u06a9\u0627\u0633\u062a\u06cc\u0644 \u0648 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u062a\u063a\u0627\u0644\u06cc \u0648 \u0644\u06cc\u0645\u0648 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u06cc\u06a9\u062f\u06cc\u06af\u0631 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0628\u0648\u06cc \u062e\u0648\u0628 \u0648 \u062d\u0633 \u0637\u0631\u0627\u0648\u062a \u0622\u0646 \u0644\u0630\u062a \u0628\u0628\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3>11. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0636\u062f \u067e\u06cc\u0631\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a<\/h3>\n<p >\u0622\u0644\u0648\u0626\u0647 \u0648\u0631\u0627 \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0645 \u0634\u062f\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0641\u0630\u060c \u062a\u0633\u06a9\u06cc\u0646 \u0686\u06cc\u0646 \u0648 \u0686\u0631\u0648\u06a9 \u0648 \u0631\u0637\u0648\u0628\u062a \u0631\u0633\u0627\u0646\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f. \u0628\u062f\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u0638\u0648\u0631\u060c \u062e\u06cc\u0627\u0631\u060c \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632\u060c \u0686\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0628\u0648\u0646\u0647\u060c \u0698\u0644 \u0622\u0644\u0648\u0626\u0647 \u0648\u0631\u0627 \u0648 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0698\u0644\u0627\u062a\u06cc\u0646\" class=rl href=\"\/\u0636\u062e\u0627\u0645\u062a-\u0648-\u0631\u0634\u062f-\u0645\u0648-\u0628\u0627-\u0698\u0644\u0627\u062a\u06cc\u0646.p54441\">\u0698\u0644\u0627\u062a\u06cc\u0646<\/a><\/strong> \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u06cc\u06a9\u062f\u06cc\u06af\u0631 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p class=tcr><a href=\"\/\u0622\u0644\u0648\u0626\u0647-\u0648\u0631\u0627-\u067e\u0648\u0633\u062a.p64188\" title=\"\u0645\u0627\u0633\u06a9 \u0622\u0644\u0648\u0648\u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a\"><img decoding=\"async\" loading='lazy' title=\"\u0622\u0644\u0648\u0626\u0647 \u0648\u0631\u0627 \u0636\u062f \u067e\u06cc\u0631\u06cc\" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/se\/aup\/202110\/725_pics\/\u0622\u0644\u0648\u0626\u0647-\u0648\u0631\u0627-\u0648-\u067e\u0648\u0633\u062a.jpg\" alt=\"\u062c\u0648\u0627\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc\" width=\"700\" height=\"494\"\/><\/a><\/p>\n<h3>12. \u0628\u062f\u0646\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u062e\u0646\u06a9 \u0646\u06af\u0627\u0647 \u0645\u06cc\u062f\u0627\u0631\u062f<\/h3>\n<p >\u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0647\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0645 \u067e\u0631\u0641\u0634\u0627\u0631 \u062a\u0627\u0628\u0633\u062a\u0627\u0646\u060c \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0698\u0644 \u0622\u0644\u0648\u0626\u0647 \u0648\u0631\u0627\u060c \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0641\u0646\u062f\u0642 \u0648 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0646\u0639\u0646\u0627\u0639\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0646\u0639\u0646\u0627\u0639.p10264\">\u0646\u0639\u0646\u0627\u0639<\/a><\/strong> \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u06cc\u06a9\u062f\u06cc\u06af\u0631 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u062f\u0631\u0648\u0646 \u06cc\u062e\u0686\u0627\u0644 \u0646\u06af\u0647\u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3>13. \u0627\u0633\u06a9\u0631\u0627\u0628 \u067e\u0627<\/h3>\n<p >\u067e\u0633 \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0631\u0648\u0632 \u062e\u0633\u062a\u0647 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u06a9\u0627\u0631\u06cc\u060c \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0634\u06a9\u0631 \u0648 \u0622\u0644\u0648\u0626\u0647 \u0648\u0631\u0627 \u0631\u0627 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a 15 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a\u062a\u0627\u0646 \u0627\u0639\u0645\u0627\u0644 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0648\u0631 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h3>14. \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u062f\u0646 \u067e\u0641 \u0648 \u062a\u06cc\u0631\u06af\u06cc \u0632\u06cc\u0631 \u0686\u0634\u0645<\/h3>\n<p >\u0622\u0644\u0648\u0626\u0647 \u0648\u0631\u0627\u060c \u062e\u06cc\u0627\u0631 \u0648 \u0641\u0646\u062f\u0642 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u06cc\u06a9\u062f\u06cc\u06af\u0631 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u0637\u0631\u0627\u0641 \u0686\u0634\u0645\u0627\u0646\u062a\u0627\u0646 \u0627\u0639\u0645\u0627\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u0633\u06a9 \u0628\u0647 \u0631\u0641\u0639 \u067e\u0641 \u0648 \u062a\u06cc\u0631\u06af\u06cc \u0627\u0637\u0631\u0627\u0641 \u0686\u0634\u0645 \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0633\u0632\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u06a9\u0631\u062f.<\/p>\n<h3>15. \u0646\u0631\u0645 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0645\u0648<\/h3>\n<p >\u0645\u0642\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0622\u0644\u0648\u0626\u0647 \u0648\u0631\u0627\u060c \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0648 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u06cc\u06a9\u062f\u06cc\u06af\u0631 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0646\u0631\u0645 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u0622\u0644\u0648\u0626\u0647-\u0648\u0631\u0627-\u067e\u0648\u0633\u062a.p64188\" title=\"\u0637\u0631\u0632 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0622\u0644\u0648\u0626\u0647 \u0648\u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0635\u0648\u0631\u062a\"><img decoding=\"async\" loading='lazy' title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0622\u0644\u0648\u0626\u0647 \u0648\u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0648\" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202104\/3226_pics\/\u0622\u0644\u0648\u0626\u0647-\u0648\u0631\u0627-\u0648-\u067e\u0648\u0633\u062a.jpg\" alt=\"\u0646\u0631\u0645 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0645\u0648\" width=\"700\" height=\"466\"\/><\/a>&nbsp;<\/p>\n<h3>16. \u0634\u0627\u0645\u067e\u0648 \u0622\u0644\u0648\u0626\u0647 \u0648\u0631\u0627<\/h3>\n<p >\u0634\u0627\u0645\u067e\u0648 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0645\u0648 \u0628\u0627 \u0622\u0644\u0648\u0626\u0647 \u0648\u0631\u0627\u060c \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0641\u0648\u0642 \u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0647 \u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0698\u0644 \u0622\u0644\u0648\u0626\u0647 \u0648\u0631\u0627\u060c \u0631\u0648\u063a\u0646 \u062c\u0648\u062c\u0648\u0628\u0627\u060c \u0635\u0627\u0628\u0648\u0646 \u06a9\u0627\u0633\u062a\u06cc\u0644 \u0648 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f \u0639\u0644\u0627\u0642\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0648 \u0628\u0627 \u0647\u0645 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0633\u062a\u0646 \u0645\u0648\u0647\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3>17. \u0627\u0633\u067e\u0631\u06cc \u0645\u0648 \u0636\u062f \u0648\u0632<\/h3>\n<p >\u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0698\u0644 \u0622\u0644\u0648\u0626\u0647 \u0648\u0631\u0627 \u0648\u0632\u06cc \u0645\u0648\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u062f\u0631\u062e\u0634\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u0628\u0631\u0642 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0632 \u06af\u0631\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0622\u0644\u0648\u0626\u0647 \u0648\u0631\u0627 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0648 \u0645\u0648\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0622\u0644\u0648\u0626\u0647 \u0648\u0631\u0627 \u06af\u06cc\u0627\u0647 \u067e\u0631\u062e\u0627\u0635\u06cc\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0631 \u0642\u0633\u0645\u062a \u0627\u0632 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0648 \u0645\u0648 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062c\u062f\u0627\u06af\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0628\u0648\u062f.<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5,52],"tags":[1354,731],"class_list":["post-64188","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-5","category-52","tag-1354","tag-731","backlinks-6510","backlinks-5410","backlinks-5702","backlinks-4761","backlinks-6390","backlinks-6033","backlinks-6687","backlinks-4805","backlinks-4788","backlinks-6004","backlinks-6838","backlinks-5256","backlinks-4852","backlinks-4745","backlinks-5250","backlinks-4857","backlinks-5685","backlinks-5363","backlinks-5048","backlinks-4811","backlinks-4990","backlinks-5893","backlinks-4835","backlinks-4994","backlinks-5383","backlinks-6831","backlinks-4785","backlinks-5111","backlinks-5897","backlinks-4799","backlinks-4754","backlinks-5299","backlinks--E"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts\/64188","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=64188"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts\/64188\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=64188"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=64188"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=64188"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}