{"id":65313,"date":"2018-03-05T15:18:16","date_gmt":"2024-09-08T18:48:16","guid":{"rendered":""},"modified":"2018-03-05T12:17:59","modified_gmt":"2018-03-05T08:47:59","slug":"65313","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/namnak.com\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u067e\u0646\u06cc\u0631.p65313","title":{"rendered":"\u0647\u0645\u0647 \u0622\u0646\u0686\u0647 \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0648 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f"},"content":{"rendered":"

\u0628\u0627 \u0645\u0647\u0645 \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u067e\u0646\u06cc\u0631<\/a><\/strong> \u0622\u0634\u0646\u0627 \u0634\u0648\u06cc\u062f<\/span><\/h2>\n

\u067e\u0646\u06cc\u0631\u0627\u0632 \u0642\u062f\u06cc\u0645\u06cc \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0641\u0631\u0622\u0648\u0631\u062f\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u0634\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0646 \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u062f\u0631 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u062f\u0631 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u06cc\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u0642\u062f\u0645\u062a \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0631\u062e\u0648\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u060c \u0641\u0631\u0622\u0648\u0631\u062f\u0647 \u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0645\u062a\u0634\u06a9\u0644 \u0627\u0632 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0648 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0634\u06cc\u0631 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0640\u0631\u0627\u0647 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0648 \u0641\u0633\u0641\u0631\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0640\u0641 \u0628\u0640\u0627 \u067e\u0640\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0634\u0640\u06cc\u0631 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0640\u0628 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0646\u062f . \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u062e\u0634 \u0627\u0632 \u0646\u0645\u0646\u0627\u06a9<\/a><\/strong> \u0628\u0627 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0648 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u067e\u0646\u06cc\u0631<\/a><\/strong> \u0622\u0634\u0646\u0627 \u0634\u0648\u06cc\u062f.<\/p>\n

\u062f\u0627\u0646\u0633\u062a\u0646\u06cc\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0648 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u067e\u0646\u06cc\u0631<\/span><\/h3>\n

<\/o:p><\/p>\n

\u067e\u0646\u06cc\u0631 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0644\u0628\u0646\u06cc \u067e\u0631\u0637\u0631\u0641\u062f\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u06af\u0627\u0647\u06cc \u062a\u0635\u0648\u0631 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0627\u0634\u0627\u0631\u0647 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u0645 .\u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0648 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0627\u0634\u0628\u0627\u0639 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0633\u062f\u06cc\u0645 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0622\u06cc\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645\u061f \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0637\u06cc 50 \u0633\u0627\u0644 \u0627\u062e\u06cc\u0631 \u0645\u062d\u0628\u0648\u0628\u06cc\u062a \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u0646\u062f \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0646 \u0627\u0632 \u0633\u0627\u0644 1970 \u062a\u0627 2009 \u0633\u0647 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u062a\u0646\u0648\u0639 \u067e\u0646\u06cc\u0631\u0647\u0627 \u0648 \u062a\u0639\u062f\u0627\u062f \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635\u0627\u0646 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0642\u0628\u0644 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a .\u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0647 \u062e\u0627\u0637\u0631 \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a \u0628\u0647 \u0634\u06cc\u0631 \u06cc\u0627 \u0639\u062f\u0645 \u062a\u062d\u0645\u0644 \u0644\u0627\u06a9\u062a\u0648\u0632<\/a><\/strong> \u0648 \u06cc\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646<\/a><\/strong> \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0644\u0628\u0646\u06cc \u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f .\u067e\u0646\u06cc\u0631 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0632\u06cc\u062a \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0634\u06af\u0641\u062a \u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f .<\/p>\n

<\/b>\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u067e\u0646\u06cc\u0631 <\/b>
<\/span> \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0647\u0645 \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062d\u0628\u0648\u0628\u060c \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u067e\u06cc\u062a\u0632\u0627<\/a><\/strong>\u060c \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0645\u06a9\u0632\u06cc\u06a9\u06cc\u060c \u0633\u0627\u0644\u0627\u062f \u0648 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0633\u0627\u0646\u062f\u0648\u06cc\u0686 \u0647\u0627\u0633\u062a. \u0628\u0647 \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u06cc\u06a9 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u06cc\u0627 \u067e\u06cc\u0634 \u063a\u0630\u0627<\/a><\/strong> \u0628\u0627\u0634\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0633\u0633\u060c \u0633\u0648\u067e\u060c \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0647\u0627 \u0648 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f . \u0635\u062f\u0647\u0627 \u0646\u0648\u0639 \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0637\u0639\u0645 \u0622\u0646 \u0647\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u062a\u0646\u0648\u0639 \u0627\u0633\u062a .<\/p>\n

– \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0628\u0627 \u0634\u06cc\u0631 \u06a9\u0627\u0645\u0644. \u0647\u0631 28 \u06af\u0631\u0645 \u0622\u0646 \u062d\u0627\u0648\u06cc 6 \u062a\u0627 10 \u06af\u0631\u0645 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 4 \u062a\u0627 6 \u06af\u0631\u0645 \u0622\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0627\u0634\u0628\u0627\u0639 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a .<\/p>\n

– \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u06a9\u0645 \u0686\u0631\u0628 \u06cc\u0627 \u067e\u0646\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0647 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0622\u0646 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647. \u0627\u06cc\u0646 \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0628\u0627 \u0634\u06cc\u0631 2 \u062f\u0631\u0635\u062f \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0634\u06cc\u0631 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u06cc\u0627 \u0634\u06cc\u0631 \u062e\u0634\u06a9<\/a><\/strong> \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f .<\/p>\n

– \u067e\u0646\u06cc\u0631\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0627\u0632\u0647 \u067e\u0646\u06cc\u0631\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u062f\u062a \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0646\u06af\u0647\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0646\u0645\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u067e\u0646\u06cc\u0631\u0647\u0627 \u0627\u063a\u0644\u0628 \u0631\u0637\u0648\u0628\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0648 \u0628\u0627\u0641\u062a \u0646\u0631\u0645 \u0648 \u0637\u0639\u0645 \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f .<\/p>\n

\"\u062e\u0648\u0627\u0635<\/a>
<\/span><\/p>\n

\u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0686\u0647 \u0645\u06cc \u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f<\/span><\/h4>\n

– \u067e\u0646\u06cc\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0644\u063a \u06cc\u0627 \u067e\u0646\u06cc\u0631\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0622\u0646 \u0647\u0627 \u0645\u062f\u062a \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0637\u0648\u0644 \u0645\u06cc \u06a9\u0634\u062f\u060c \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0641\u062a \u0633\u0641\u062a \u062a\u0631\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0648 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a 6 \u0645\u0627\u0647 \u06cc\u0627 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0646\u06af\u0647\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0645\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f. \u0647\u0631 \u0686\u0647 \u0645\u062f\u062a \u0646\u06af\u0647\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u062a\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0637\u0639\u0645 \u0648 \u0628\u0648\u06cc \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0642\u0648\u06cc \u062a\u0631 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0628\u0648\u062f. \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0686\u062f\u0627\u0631 \u0648 \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0633\u0648\u0626\u06cc\u0633\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f .<\/p>\n

– \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0641\u0631\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u067e\u0646\u06cc\u0631\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627 \u0648 \u067e\u0646\u06cc\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0637\u0639\u0645 \u062f\u0627\u0631 <\/p>\n

– \u067e\u0646\u06cc\u0631\u0647\u0627\u06cc \u063a\u06cc\u0631 \u0644\u0628\u0646\u06cc\u060c \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0633\u0648\u06cc\u0627<\/a><\/strong> \u06a9\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0646\u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0644\u0628\u0646\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0628\u0647 \u0634\u062f\u062a \u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u0634 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a .<\/p>\n

<\/b>\u062e\u0648\u0627\u0635 \u067e\u0646\u06cc\u0631 <\/b>
<\/span> \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0644\u0628\u0646\u06cc \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0648 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0628\u0647 \u0686\u0646\u062f \u0645\u0648\u0631\u062f \u0627\u0632 \u0645\u0647\u0645 \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0631\u0632\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0627\u0634\u0627\u0631\u0647 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u0645 .<\/p>\n

1. <\/b> \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0647\u0627 <\/b>
<\/span> \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645\u060c \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645<\/a><\/strong>\u060c \u0632\u06cc\u0646\u06a9<\/a><\/strong> \u0648 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u06cc A \u060c D \u0648 K \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0647\u0627 \u062f\u0631 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0648 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0628\u0631\u0648\u0632 \u067e\u0648\u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646<\/a><\/strong> \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f .\u0628\u0631\u062e\u06cc \u0646\u0638\u0631\u06cc\u0647 \u0647\u0627 \u062d\u0627\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0644\u0628\u0646\u06cc \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0631\u0641\u062a\u0646 \u0633\u0637\u062d \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0628\u062f\u0646 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0633\u0626\u0644\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0647\u0627 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0628\u0631\u0633\u0627\u0646\u062f. \u0628\u0647 \u0647\u0631\u062d\u0627\u0644 \u0634\u0648\u0627\u0647\u062f \u0639\u0644\u0645\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0638\u0631\u06cc\u0647 \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u0646\u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f .<\/p>\n

2. <\/b> \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u062f\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0647\u0627 <\/b>
<\/span> \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u062f\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0628\u062e\u0634\u062f. \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u0634\u06a9\u0644 \u06af\u06cc\u0631\u06cc \u062f\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0647\u0627 \u0628\u0627\u0632\u06cc \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0647 \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0647\u0627 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0633\u0637\u062d pH \u062f\u0631 \u067e\u0644\u0627\u06a9 \u062f\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u062f\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644 \u067e\u0648\u0633\u06cc\u062f\u06af\u06cc \u0645\u062d\u0627\u0641\u0638\u062a \u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0647 \u0646\u0638\u0631 \u0645\u06cc \u0631\u0633\u062f \u0634\u06cc\u0631 \u0648 \u0645\u0627\u0633\u062a<\/a><\/strong> \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0642\u0646\u062f \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u0646\u062f .<\/p>\n

3. <\/b> \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0648 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646<\/a><\/strong> <\/b>
<\/span> \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0647\u0627 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0646\u062f \u0639\u0644\u06cc\u0631\u063a\u0645 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u067e\u0646\u06cc\u0631\u0647\u0627 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0648 \u0633\u062f\u06cc\u0645 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0645\u06cc \u062e\u0648\u0631\u0646\u062f\u060c \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f .\u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.\u067e\u0646\u06cc\u0631\u0647\u0627\u06cc \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0686\u0631\u0628\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0648 \u0633\u062f\u06cc\u0645 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f. \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u062e\u0631\u06cc\u062f \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0627\u0637\u0644\u0627\u0639\u0627\u062a \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0642\u062a \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0628\u0639\u0636\u06cc \u067e\u0646\u06cc\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0633\u062f\u06cc\u0645 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0641\u0631\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u067e\u0646\u06cc\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0628\u062e\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0646\u0645\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f .<\/p>\n

\"\u062e\u0648\u0627\u0635<\/a><\/p>\n

\u0628\u0627 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0648 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0622\u0634\u0646\u0627 \u0634\u0648\u06cc\u062f<\/span><\/h4>\n

4. <\/b> \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0648 \u0639\u0631\u0648\u0642 \u062e\u0648\u0646\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 <\/b>
<\/span> \u0628\u0631\u062e\u06cc \u067e\u0646\u06cc\u0631\u0647\u0627 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0633\u0637\u062d \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u0648 \u0633\u062f\u06cc\u0645 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0648 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0648 \u0639\u0631\u0648\u0642\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644 2014 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u062f \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0644\u0628\u0646\u06cc \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0645\u0646\u0628\u0639 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0647 \u0646\u0627\u0645 \u06af\u0644\u0648\u062a\u0627\u062a\u06cc\u0648\u0646 glutathione \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0645\u063a\u0632 \u0648 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0646 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a .<\/p>\n

* \u06af\u0644\u0648\u062a\u0627\u062a\u06cc\u0648\u0646 glutathione :\u06cc\u06a9 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0633\u0647 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u0633\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0633\u0647 \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0648 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0633\u0627\u062e\u062a\u0627\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u062a\u0631\u06cc \u067e\u067e\u062a\u06cc\u062f \u0647\u0645 \u0645\u06cc \u06af\u0648\u06cc\u0646\u062f .<\/p>\n

\u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644 2016 \u062f\u0627\u0646\u0634\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u06cc \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0633\u062f\u06cc\u0645 \u062f\u0631 \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647 \u0645\u062f\u062a \u0645\u062d\u0627\u0641\u0638\u062a \u06a9\u0646\u062f .\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0639\u0631\u0648\u0642 \u062e\u0648\u0646\u06cc \u0634\u0631\u06a9\u062a \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0644\u0628\u0646\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u0646\u062f\u060c \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0639\u0631\u0648\u0642 \u062e\u0648\u0646\u06cc \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0633\u0648\u06cc\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u0646\u062f .<\/p>\n

5. <\/b> \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u06cc\u06a9\u0631\u0648\u0628\u06cc\u0648\u0644\u0648\u0698\u06cc \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 <\/b>
<\/span> \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u062a\u062e\u0645\u06cc\u0631 \u0634\u062f\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0628\u0627\u06a9\u062a\u0631\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0633\u0626\u0644\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0633\u0637\u062d \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u062e\u0648\u0646 \u0646\u06cc\u0632 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u06cc \u06af\u0630\u0627\u0631\u062f .<\/p>\n

6. <\/b> \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0648 \u0648\u0632\u0646 \u0633\u0627\u0644\u0645 <\/b>
<\/span> \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0647\u0627 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0646\u062f \u0634\u062e\u0635\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0627\u062e\u0635 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0628\u062f\u0646\u06cc \u06cc\u0627 BMI \u0628\u0627\u0644\u0627\u0633\u062a \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0645\u0639\u0631\u0636 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0633\u0637\u062d \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0632 \u0622\u0646\u062c\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0627\u0646\u062f\u060c \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0628\u0648\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u0647\u0631\u062d\u0627\u0644 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u0639\u06a9\u0648\u0633 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f \u0648 \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646<\/a><\/strong> \u0634\u0648\u062f. \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0648\u0632\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0632 \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f .<\/p>\n

7. <\/b> \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0648 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u0627\u0645\u06af\u0627 3<\/a><\/strong> <\/b>
<\/span> \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u067e\u0646\u06cc\u0631\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0634\u06cc\u0631 \u06af\u0627\u0648\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0639\u0644\u0641 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0648 \u062a\u0627\u0632\u0647 \u0645\u06cc \u062e\u0648\u0631\u0646\u062f. \u062a\u0635\u0648\u0631 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0642\u0644\u0628 \u0648 \u0639\u0631\u0648\u0642 \u0648 \u0645\u063a\u0632 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0627\u0633\u062a .<\/p>\n

8. <\/b> \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0633\u0644\u0648\u0644 \u0647\u0627 <\/b>
<\/span> \u0633\u0644\u0648\u0644 \u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0627\u062e\u062a \u0648 \u0633\u0627\u0632 \u0648 \u062a\u0631\u0645\u06cc\u0645 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. 28 \u06af\u0631\u0645 \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0686\u062f\u0627\u0631 \u062d\u0627\u0648\u06cc 7 \u06af\u0631\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0631 \u0641\u0631\u062f \u0628\u0647 \u0633\u0646\u060c \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0648\u06cc \u0628\u0633\u062a\u06af\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f .<\/p>\n

\"\u062e\u0648\u0627\u0635<\/a><\/p>\n

\u0645\u0647\u0645 \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc<\/span><\/h4>\n

<\/b><\/p>\n

\u0686\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u062e\u0648\u0628 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u061f <\/b><\/span>
\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0633\u062f\u06cc\u0645 \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0627\u0634\u0628\u0627\u0639 \u0634\u062f\u0647 \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627<\/a><\/strong>\u060c \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0648 \u0639\u0631\u0648\u0642\u06cc \u0648 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u0646\u0648\u0639 2<\/a><\/strong> \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f .<\/p>\n

\u0686\u0631\u0628\u06cc \u0627\u0634\u0628\u0627\u0639 \u0634\u062f\u0647 :28\u06af\u0631\u0645 \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0686\u062f\u0627\u0631 \u062d\u0627\u0648\u06cc 120 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0648 \u062d\u062f\u0648\u062f 6 \u06af\u0631\u0645 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0627\u0634\u0628\u0627\u0639 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0627\u0634\u0628\u0627\u0639 \u0634\u062f\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062e\u0637\u0631 \u0628\u0631\u0648\u0632 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a<\/a><\/strong>\u060c \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0648 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f .<\/p>\n

\u0628\u0631\u062e\u06cc \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0647\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0627\u0634\u0628\u0627\u0639 \u0634\u062f\u0647 \u0645\u0631\u0628\u0648\u0637 \u0628\u0647 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0644\u0628\u0646\u06cc \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0627\u0634\u0628\u0627\u0639 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0636\u0631\u0631 \u06a9\u0645\u062a\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a .<\/p>\n

\u0633\u062f\u06cc\u0645:\u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u060c \u0628\u0631\u062e\u06cc \u067e\u0646\u06cc\u0631\u0647\u0627 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0633\u062f\u06cc\u0645 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u067e\u0646\u06cc\u0631\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0641\u0631\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u067e\u0646\u06cc\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0637\u0639\u0645 \u062f\u0627\u0631 \u0634\u062f\u0647 .<\/p>\n

\u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u0647\u0627:\u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u06cc \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0648\u062c\u0648\u062f \u0627\u0633\u062a\u0631\u0648\u0698\u0646 \u0648 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0631\u0648\u0626\u06cc\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0644\u0628\u0646\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f.\u0627\u06cc\u0646 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u0647\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u063a\u062f\u062f \u062f\u0631\u0648\u0646 \u0631\u06cc\u0632 \u0631\u0627 \u0645\u062e\u062a\u0644 \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u062e\u0637\u0631 \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u0646\u062f .<\/p>\n

<\/b>\u06a9\u0644\u0627\u0645 \u0622\u062e\u0631 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u067e\u0646\u06cc\u0631 <\/b>
<\/span> \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0646\u0628\u0639 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0686\u0627\u0631 \u0639\u062f\u0645 \u062a\u062d\u0645\u0644 \u06cc\u0627 \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a \u0628\u0647 \u0644\u0627\u06a9\u062a\u0648\u0632 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c\u0627\u0645\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0646\u0648\u0639 \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0628\u0627 \u062f\u0642\u062a \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0646 \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u0644\u0627\u062d\u0638\u0647 \u0634\u0648\u062f .\u06cc\u06a9 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647<\/a><\/strong> \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0631\u0647 \u0648 \u0628\u0627 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u062c\u0633\u0645\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u06cc\u0631\u060c \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u06cc\u0627 \u0647\u0631 \u06cc\u06a9 \u0627\u0632 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0644\u0628\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u06a9\u0646\u062f .<\/p>\n

<\/b><\/b>\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0648 \u0645\u0636\u0631\u0627\u062a \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0627\u0632 \u062f\u06cc\u062f\u06af\u0627\u0647 \u0627\u0633\u0644\u0627\u0645 <\/b> :<\/b><\/span><\/o:p><\/p>\n

\u067e\u06cc\u0627\u0645\u0628\u0631 (\u0635) \u0645\u06cc \u0641\u0631\u0645\u0627\u06cc\u0646\u062f :\u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f \u061b\u0686\u0631\u0627\u06a9\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0645\u06cc \u0622\u0648\u0631\u062f \u0648 \u063a\u0630\u0627 \u0631\u0627 \u0647\u0636\u0645 \u0645\u06cc\u06a9\u0646\u062f .<\/o:p><\/p>\n

\u0627\u0645\u0627\u0645 \u0635\u0627\u062f\u0642 (\u0639) \u0645\u06cc \u0641\u0631\u0645\u0627\u06cc\u0646\u062f :\u0686\u0647 \u0646\u06cc\u06a9\u0648 \u0644\u0642\u0645\u0647 \u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a \u067e\u0646\u06cc\u0631 ! \u062f\u0647\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0631 \u0648 \u062a\u0627\u0632\u0647 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u060c \u0628\u0648\u06cc \u062f\u0647\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u062e\u0648\u0634 \u0645\u06cc \u0633\u0627\u0632\u062f \u060c \u063a\u0630\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0634\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0647\u0636\u0645 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u062f \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u0622\u0648\u0631 \u0627\u0633\u062a . \u0647\u0631\u06a9\u0633 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0633\u0631\u0647\u0631 \u0645\u0627\u0647 \u0628\u062e\u0648\u0631\u062f \u0646\u0632\u062f\u06cc\u06a9 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0647\u06cc\u0686 \u062d\u0627\u062c\u062a \u0627\u0648 \u0628\u06cc \u067e\u0627\u0633\u062e \u0646\u0645\u0627\u0646\u062f .<\/o:p><\/p>\n

\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0627\u06cc\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u062c\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0645\u06cc \u0641\u0631\u0645\u0627\u06cc\u0646\u062f :\u067e\u0646\u06cc\u0631 \u060c \u0686\u0647 \u0646\u06cc\u06a9\u0648 \u0644\u0642\u0645\u0647 \u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a ! \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u062e\u0648\u0634 \u0628\u0648 \u0645\u06cc \u0633\u0627\u0632\u062f \u060c \u0622\u0646\u0686\u0647 \u0631\u0627 \u067e\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0647\u0633\u062a \u0647\u0636\u0645 \u0645\u06cc\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0622\u0646\u0686\u0647 \u0631\u0627 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0628\u0627\u0634\u062f \u062f\u0648\u0633\u062a \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646\u06cc \u0645\u06cc \u0633\u0627\u0632\u062f . \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u060c\u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u062f \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u0645\u06cc \u0622\u0648\u0631\u062f . <\/o:p><\/p>\n

<\/o:p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u067e\u0646\u06cc\u0631 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0627\u0645\u0644\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0648 \u0641\u0633\u0641\u0631 \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0637\u0644\u0628 \u0628\u0627 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0648 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0622\u0634\u0646\u0627 \u0634\u0648\u06cc\u062f.<\/p>\n","protected":false},"author":28,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[51,5],"tags":[487,366,2371,885],"class_list":["post-65313","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-51","category-5","tag-487","tag-366","tag-2371","tag-885"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts\/65313","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/users\/28"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=65313"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts\/65313\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=65313"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=65313"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=65313"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}