{"id":69759,"date":"2024-08-05T17:06:07","date_gmt":"2024-09-08T20:36:07","guid":{"rendered":""},"modified":"2024-08-05T09:59:02","modified_gmt":"2024-08-05T06:29:02","slug":"69759","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/namnak.com\/\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646-\u0645\u06cc\u0648\u0647.p69759","title":{"rendered":"\u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0647\u0627 \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646"},"content":{"rendered":"<h2><strong><strong><a title=\"\u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f\" class=rl href=\"\/food-industry.p16005\">\u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc<\/a><\/strong> \u0648 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f<\/strong><\/h2>\n<p >\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u0647\u0627 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0622\u0644\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0634\u062f \u0648 \u0646\u0645\u0648 \u0648 \u062a\u0631\u0645\u06cc\u0645 \u0633\u0644\u0648\u0644\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u06cc\u0627 \u0641\u0642\u062f\u0627\u0646 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0633\u0628\u0628 \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0648 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u06af\u0646\u062c\u0627\u0646\u062f\u0646 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.&nbsp;\u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0648 \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u0637\u06cc \u0631\u0648\u0632 \u0646\u06cc\u0632 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06af\u0631 \u062a\u0631\u062c\u06cc\u062d \u0645\u06cc \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0648 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0631\u0648\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u062e\u0634 \u0627\u0632 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a <strong><a title=\"\" class=rl href=\"\/\">\u0646\u0645\u0646\u0627\u06a9<\/a><\/strong> \u0631\u0627 \u06a9\u0647 \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0646\u0642\u0634 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627 \u060c \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f\u060c \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f.<\/p>\n<p class=tcr><a href=\"\/\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646-\u0645\u06cc\u0648\u0647.p69759\" title=\"vitamin\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202105\/2961_pics\/\u0645\u06cc\u0648\u0647-\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646-d.jpg\" alt=\"\u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 d\" title=\"\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0647\u0627 \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \" class=tcr width=\"700\" height=\"466\"\/><\/a><\/p>\n<h2>\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u0647\u0627:<\/h2>\n<p>\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0648 \u062f\u0633\u062a\u0647 \u062a\u0642\u0633\u06cc\u0645 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f:<\/p>\n<p>\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062d\u0644\u0648\u0644 \u062f\u0631 \u0622\u0628 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 c\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0645\u0639\u062c\u0632\u0647-\u0622\u0633\u0627\u06cc-\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646-c.p51007\">\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C<\/a><\/strong> \u0648 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0648\u0647 B&nbsp;<\/p>\n<p>\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062d\u0644\u0648\u0644 \u062f\u0631 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 E\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646-E.p57033\">\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 E<\/a><\/strong>\u060c <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 K\" class=rl href=\"\/\u0647\u0645\u0647-\u0686\u06cc\u0632-\u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647-\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646-k.p46818\">\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 K<\/a><\/strong>\u060c <strong><a title=\"\u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D\" class=rl href=\"\/\u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f-\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646-d.p21120\">\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D<\/a><\/strong>\u060c <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 A\" class=rl href=\"\/\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646-A.p9159\">\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 A<\/a><\/strong>&nbsp;<\/p>\n<h2><strong>\u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627:<\/strong><\/h2>\n<p >\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u06cc\u0631 \u0622\u0644\u06cc \u0628\u062f\u0648\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0622\u0646\u0632\u06cc\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u062b\u0631 \u062f\u0631 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0634\u06cc\u0645\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0622\u0646 \u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0686\u0646\u062f\u06cc\u0646 \u0639\u0636\u0648 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0631\u0627 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u060c \u0627\u0632 \u0622\u0646\u062c\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a\u060c \u0628\u062f\u0646 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0642\u06cc\u0647 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u063a\u0630\u0627 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u062f. \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627 \u0633\u0648\u062e\u062a \u0648 \u0633\u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u06cc\u06a9 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f\u060c \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u062e\u0627\u0637\u0631\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u062f. \u0628\u062f\u0648\u0646 \u062d\u0636\u0648\u0631 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0648 \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0627\u0639\u0636\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0646\u0627\u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0627\u0639\u0645\u0627\u0644 \u062d\u06cc\u0627\u062a\u06cc \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a\u06cc \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u06cc \u06af\u0631\u062f\u062f \u0648 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636\u06cc \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u06af\u0627\u0647 \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u0645\u0631\u06af \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p class=tcr><a href=\"\/\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646-\u0645\u06cc\u0648\u0647.p69759\" title=\"vitamin c\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202103\/1013_pics\/\u0645\u0648\u0627\u062f-\u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc.jpg\" alt=\"\u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc\" title=\"\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc\" height=\"466\" width=\"700\"\/><\/a><\/p>\n<h2><strong>\u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0648\u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631<\/strong><\/h2>\n<p><span >\u0627\u06af\u0631\u0686\u0647 \u0647\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0648 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u06a9\u0645\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.&nbsp;<\/span><\/p>\n<h3>\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 A<strong><\/strong><\/h3>\n<p>\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 A \u0627\u0632 \u0646\u0648\u0639 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u062d\u0644\u0648\u0644 \u062f\u0631 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0646\u0642\u0634\u06cc \u062d\u06cc\u0627\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0642\u0644\u0628 \u0648 \u0639\u0631\u0648\u0642 \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0628\u06cc\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062f\u0631 \u0646\u0648\u0631 \u06a9\u0645 \u0645\u062b\u0644 \u0634\u0628 \u0648 \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0633\u0637\u062d \u0686\u0634\u0645 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0631 \u0627\u062b\u0631 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0641\u0631\u062f \u062f\u0686\u0627\u0631 \u0636\u062e\u0627\u0645\u062a \u0648 \u062e\u0634\u06a9 \u0634\u062f\u0646 \u0642\u0631\u0646\u06cc\u0647 \u0686\u0634\u0645 \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u0634\u0628 \u06a9\u0648\u0631\u06cc \u0648 \u0646\u0627 \u0628\u06cc\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 A \u062f\u0631 \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0648 \u0632\u062e\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a\u060c \u062c\u0648\u0634 \u0647\u0627 \u0648&#8230; \u0631\u0627 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.&nbsp;<\/p>\n<h3>\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 A&nbsp;<\/h3>\n<ul>\n<li>\u0631\u0648\u063a\u0646 \u062c\u06af\u0631 \u0645\u0627\u0647\u06cc<\/li>\n<li>\u0647\u0648\u06cc\u062c (\u06a9\u0627\u0631\u0648\u062a\u0646 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0647\u0648\u06cc\u062c\" class=rl href=\"\/\u0641\u0627\u06cc\u062f\u0647-\u0647\u0648\u06cc\u062c.p27157\">\u0647\u0648\u06cc\u062c<\/a><\/strong> \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0622 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f).<\/li>\n<li>\u062c\u06af\u0631 \u06af\u0648\u0633\u0627\u0644\u0647<\/li>\n<li>\u062c\u06af\u0631 \u0645\u0631\u063a<\/li>\n<li>\u062c\u06af\u0631 \u06af\u0627\u0648<\/li>\n<li>\u067e\u0646\u06cc\u0631<\/li>\n<li><strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0632\u0631\u062f\u0647 \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a\" class=rl href=\"\/\u0632\u0631\u062f\u0647-\u062a\u062e\u0645-\u0645\u0631\u063a.p65038\">\u0632\u0631\u062f\u0647 \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a<\/a><\/strong><\/li>\n<li>\u06a9\u0631\u0647 \u062a\u0627\u0632\u0647<\/li>\n<li>\u0642\u0644\u0648\u0647<\/li>\n<li>\u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062c\u0639\u0641\u0631\u06cc\u060c \u06a9\u062f\u0648\u060c \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0648\u060c \u0634\u0627\u0647\u06cc&nbsp;<\/li>\n<li>\u0645\u06cc\u0648\u0647 \u062c\u0627\u062a \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u062e\u0631\u0628\u0632\u0647\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0628\u06cc-\u0646\u0638\u06cc\u0631-\u062e\u0631\u0628\u0632\u0647.p3450\">\u062e\u0631\u0628\u0632\u0647<\/a><\/strong>\u060c \u06af\u06cc\u0644\u0627\u0633\u060c \u0645\u0648\u0632\u060c \u062e\u0631\u0645\u0627\u060c \u0647\u0644\u0648\u060c <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644.p314\">\u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644<\/a><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0648\u0647 B<\/h3>\n<p>&nbsp;\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0648\u0647 B \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u06af\u0631\u0648\u0647 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0637\u062d \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0645\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f .<\/p>\n<h3>\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B1 \u062a\u06cc\u0627\u0645\u06cc\u0646<o:p><\/o:p><\/h3>\n<p >\u062a\u06cc\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f ATP \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0648\u062e\u062a \u0648 \u0633\u0627\u0632 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u060c \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0648 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0627\u062e\u062a \u0627\u0646\u062a\u0642\u0627\u0644 \u062f\u0647\u0646\u062f\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0639\u0635\u0628\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc \u06af\u06cc\u0631\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0645\u063a\u0632 \u0646\u0642\u0634 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u062a\u06cc\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u06cc \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0639\u0635\u0628\u06cc \u0648 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0639\u0631\u0648\u0642\u06cc \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u06cc \u06af\u0630\u0627\u0631\u062f. <strong><a title=\"\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\" class=rl href=\"\/\u0646\u0634\u0627\u0646\u0647-\u0647\u0627\u06cc-\u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f-\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646-\u0647\u0627.p13630\">\u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646<\/a><\/strong> B1 \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u0645\u063a\u0632\u06cc \u06a9\u0634\u0646\u062f\u0647 &laquo;\u0622\u0646\u0633\u0641\u0627\u0644\u0648\u067e\u0627\u062a\u06cc \u0648\u0631\u0646\u06cc\u06a9\u0647&raquo; \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f.<o:p><\/o:p><\/p>\n<h3>\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062a\u06cc\u0627\u0645\u06cc\u0646<o:p><\/o:p><\/h3>\n<ul>\n<li>\u0645\u062e\u0645\u0631 \u06cc\u0627 \u0639\u0635\u0627\u0631\u0647 \u0645\u062e\u0645\u0631<o:p><\/o:p><\/li>\n<li><strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a\" class=rl href=\"\/\u0646\u06a9\u0627\u062a\u06cc-\u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647-\u062a\u062e\u0645-\u0645\u0631\u063a.p11885\">\u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a<\/a><\/strong><o:p><\/o:p><\/li>\n<li>\u0628\u0644\u063a\u0648\u0631 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u062c\u0648 \u062f\u0648\u0633\u0631\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u062c\u0648-\u062f\u0648\u0633\u0631.p27731\">\u062c\u0648 \u062f\u0648\u0633\u0631<\/a><\/strong><o:p><\/o:p><\/li>\n<li>\u0628\u0630\u0631 \u06a9\u062a\u0627\u0646<o:p><\/o:p><\/li>\n<li><strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0628\u0631\u0646\u062c \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0627\u06cc\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0628\u0631\u0646\u062c-\u0642\u0647\u0648\u0647-\u0627\u06cc.p38548\">\u0628\u0631\u0646\u062c \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0627\u06cc<\/a><\/strong><o:p><\/o:p><\/li>\n<li>\u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0644\u0645 \u0648 \u06af\u0644 \u06a9\u0644\u0645<o:p><\/o:p><\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B2 \u0631\u06cc\u0628\u0648\u0641\u0644\u0627\u0648\u06cc\u0646<o:p><\/o:p><\/h3>\n<p>\u0631\u06cc\u0628\u0648\u0641\u0644\u0627\u0648\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0633\u0648\u062e\u062a \u0648 \u0633\u0627\u0632 \u0646\u0642\u0634 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0627\u06cc\u0641\u0627 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0631\u06cc\u0628\u0648\u0641\u0644\u0627\u0648\u06cc\u0646 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0648\u062c\u0628 \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0647\u0627\u0646\u060c \u0686\u0634\u0645 \u0647\u0627 \u0648 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0634\u0648\u062f \u0648 \u062a\u0648\u0642\u0641 \u0631\u0634\u062f \u062f\u0631 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0634\u0648\u062f.<o:p><\/o:p><\/p>\n<h3>\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0631\u06cc\u0628\u0648\u0641\u0644\u0627\u0648\u06cc\u0646<o:p><\/o:p><\/h3>\n<ul>\n<li>\u0634\u06cc\u0631 \u0648 \u067e\u0646\u06cc\u0631<o:p><\/o:p><\/li>\n<li>\u062d\u0628\u0648\u0628\u0627\u062a<o:p><\/o:p><\/li>\n<li>\u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0628\u0631\u06af\u062f\u0627\u0631<o:p><\/o:p><\/li>\n<li>\u0642\u0627\u0631\u0686<o:p><\/o:p><\/li>\n<li><strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0645\u0641\u06cc\u062f-\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645.p23927\">\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645<\/a><\/strong><o:p><\/o:p><\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B3 \u0646\u06cc\u0627\u0633\u06cc\u0646<o:p><\/o:p><\/h3>\n<p>\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B3&nbsp;<span lang=\"AR-SA\">\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u067e\u0634\u062a\u06cc\u0628\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0633\u0648\u062e\u062a \u0648 \u0633\u0627\u0632 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0646\u06cc\u0627\u0633\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u0634\u06cc\u0645\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647<\/span>&nbsp;DNA \u062f\u0631 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0645\u0634\u062a\u0631\u06a9 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0634\u0631\u06a9\u062a \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0633\u0628\u0628 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0633\u0631 \u062f\u0631\u062f\" class=rl href=\"\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0633\u0631-\u062f\u0631\u062f-\u0628\u062f\u0648\u0646-\u062e\u0648\u0631\u062f\u0646-\u0642\u0631\u0635.p1783\">\u0633\u0631\u062f\u0631\u062f<\/a><\/strong>\u060c \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc\u060c <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0645 \u062e\u0648\u0646\u06cc\" class=rl href=\"\/\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645-\u06a9\u0645-\u062e\u0648\u0646\u06cc.p10274\">\u06a9\u0645 \u062e\u0648\u0646\u06cc<\/a><\/strong> \u0648 \u0632\u062e\u0645\u06cc \u0634\u062f\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a \u06cc\u0627 \u062f\u0647\u0627\u0646 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.<o:p><\/o:p><\/p>\n<h3>\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B3 \u0646\u06cc\u0627\u0633\u06cc\u0646<o:p><\/o:p><\/h3>\n<ul>\n<li>\u063a\u0644\u0627\u062a<o:p><\/o:p><\/li>\n<li>\u06af\u0648\u0634\u062a \u0642\u0631\u0645\u0632<o:p><\/o:p><\/li>\n<li>\u06af\u0648\u0634\u062a \u0645\u0627\u0647\u06cc<o:p><\/o:p><\/li>\n<li>\u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a<o:p><\/o:p><\/li>\n<li>\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0645\u062d\u062a\u0644\u0641 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0647\u0627 \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a<o:p><\/o:p><\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B5 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u067e\u0627\u0646\u062a\u0648\u062a\u0646\u06cc\u06a9<o:p><\/o:p><\/h3>\n<p >\u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0631\u06a9\u062a \u062f\u0627\u062f\u0646 \u0627\u062a\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0631\u0628\u0646 \u062f\u0631 \u0627\u0637\u0631\u0627\u0641 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0648 \u062f\u0631 \u0633\u0648\u062e\u062a \u0648 \u0633\u0627\u0632 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0647\u0627\u060c \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0647\u0627 \u0648 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0647\u0627 \u0645\u0634\u0627\u0631\u06a9\u062a \u062f\u0627\u0631\u062f. \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0627\u06cc\u0646 <strong><a title=\"\u0622\u0634\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc\" class=rl href=\"\/50-\u0645\u0627\u062f\u0647-\u0645\u063a\u0630\u06cc.p29869\">\u0645\u0627\u062f\u0647 \u0645\u063a\u0630\u06cc<\/a><\/strong> \u0633\u0628\u0628 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u067e\u0630\u06cc\u0631\u06cc \u06cc\u0627 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u062f\u0631 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u06cc\u0627 \u0646\u0627\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.<o:p><\/o:p><\/p>\n<h3>\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B5<o:p><\/o:p><\/h3>\n<ul>\n<li>\u063a\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644<o:p><\/o:p><\/li>\n<li>\u0622\u0648\u06a9\u0627\u062f\u0648<o:p><\/o:p><\/li>\n<li>\u0628\u0631\u0648\u06a9\u0644\u06cc<o:p><\/o:p><\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B6 \u067e\u06cc\u0631\u06cc\u062f\u0648\u06a9\u0633\u06cc\u0646<o:p><\/o:p><\/h3>\n<p >\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B6 \u0628\u0647 \u06af\u0631\u0648\u0647\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0634\u0628\u06cc\u0647 \u0628\u0647 \u0647\u0645 \u06a9\u0627\u0631 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u06af\u0641\u062a\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0633\u0648\u062e\u062a \u0648 \u0633\u0627\u0632 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u060c \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0648 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0646\u0642\u0634 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f B6 \u0645\u0648\u062c\u0628 \u06a9\u0645 \u062e\u0648\u0646\u06cc \u060c \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0632\u062e\u0645 \u0631\u0648\u06cc \u062f\u0647\u0627\u0646 \u0648 \u0632\u0628\u0627\u0646\u060c \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u0648 \u06af\u06cc\u062c\u06cc \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.<o:p><\/o:p><\/p>\n<h3>\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B6<o:p><\/o:p><\/h3>\n<ul>\n<li>\u0634\u06cc\u0631<o:p><\/o:p><\/li>\n<li>\u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a<o:p><\/o:p><\/li>\n<li>\u06af\u0648\u0634\u062a \u06af\u0627\u0648<o:p><\/o:p><\/li>\n<li>\u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0645\u0648\u0632\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0645\u0648\u0632.p11194\">\u0645\u0648\u0632<\/a><\/strong> \u0648 \u0622\u0648\u06a9\u0627\u062f\u0648<o:p><\/o:p><\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B7 \u0628\u06cc\u0648\u062a\u06cc\u0646<o:p><\/o:p><\/h3>\n<p >\u0628\u06cc\u0648\u062a\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u0627\u0632 \u0631\u0634\u062f \u0633\u0644\u0648\u0644\u06cc \u0628\u0647 \u0633\u0648\u062e\u062a \u0648 \u0633\u0627\u0632 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0648 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0647\u0627 \u0648 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u06a9\u0631\u0628\u0646 \u062f\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f \u0627\u0637\u0631\u0627\u0641 \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0628\u062f\u0646 \u062e\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0628\u0632\u0631\u06af <strong><a title=\"\u0628\u06cc\u0648\u062a\u06cc\u0646 \u0686\u06cc\u0633\u062a\" class=rl href=\"\/biotin-uses-and-side-effects.p35977\">\u0628\u06cc\u0648\u062a\u06cc\u0646<\/a><\/strong> \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0646\u0627\u062f\u0631 \u0627\u0633\u062a.<o:p><\/o:p><\/p>\n<h3>\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B7<o:p><\/o:p><\/h3>\n<ul>\n<li>\u0632\u0631\u062f\u0647 \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a<o:p><\/o:p><\/li>\n<li>\u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0628\u0631\u06af\u062f\u0627\u0631<o:p><\/o:p><\/li>\n<li><strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645-\u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc.p10771\">\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc<\/a><\/strong><o:p><\/o:p><\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B9 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0641\u0648\u0644\u06cc\u06a9\" class=rl href=\"\/\u0627\u0633\u06cc\u062f-\u0641\u0648\u0644\u06cc\u06a9.p56400\">\u0627\u0633\u06cc\u062f \u0641\u0648\u0644\u06cc\u06a9<\/a><\/strong> \u06cc\u0627 \u0641\u0648\u0644\u0627\u062a<o:p><\/o:p><\/h3>\n<p >\u0627\u0633\u06cc\u062f \u0641\u0648\u0644\u06cc\u06a9 \u06cc\u0627 \u0641\u0648\u0644\u0627\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f\u0647\u0627\u06cc DNA \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u062f\u0631 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0646\u0642\u0634 \u06a9\u0645\u06a9\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0646\u0642\u0635 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u062a\u0648\u0644\u062f \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0633\u0631\u062f\u0631\u062f\u060c \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u067e\u0630\u06cc\u0631\u06cc\u060c \u0641\u0631\u0627\u0645\u0648\u0634\u06a9\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u06af\u06cc\u062c\u06cc \u0627\u0632 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<o:p><\/o:p><\/p>\n<h3>\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B9<o:p><\/o:p><\/h3>\n<ul>\n<li>\u063a\u0644\u0627\u062a<o:p><\/o:p><\/li>\n<li>\u06af\u0648\u0634\u062a \u06af\u0627\u0648 ( \u0645\u062e\u0635\u0648\u0635\u0627 \u062c\u06af\u0631 \u0622\u0646 )<o:p><\/o:p><\/li>\n<li>\u062d\u0628\u0648\u0628\u0627\u062a<o:p><\/o:p><\/li>\n<li>\u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a<o:p><\/o:p><\/li>\n<li>\u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0647\u0627 \u0648 \u062f\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627<o:p><\/o:p><\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B12 \u0645\u062a\u06cc\u0644 \u06a9\u0648\u0628\u0627\u0644\u0627\u0645\u06cc\u0646<o:p><\/o:p><\/h3>\n<p >\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B12 \u0628\u0631 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0639\u0635\u0628\u06cc\u060c \u062b\u0628\u062a \u0627\u0637\u0644\u0627\u0639\u0627\u062a \u062f\u0631 DNA \u0648 \u0633\u0644\u0648\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0646\u06cc \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631\u06af\u0630\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0645\u0648\u062c\u0628 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0648 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u06cc\u0627 \u0641\u0642\u062f\u0627\u0646 \u0622\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u0648\u062c\u0628 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc\u060c \u0636\u0639\u0641 \u0648 \u06a9\u0633\u0627\u0644\u062a \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f .<o:p><\/o:p><\/p>\n<h3>\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B12<o:p><\/o:p><\/h3>\n<ul>\n<li>\u06af\u0648\u0634\u062a \u0642\u0631\u0645\u0632<o:p><\/o:p><\/li>\n<li>\u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u06cc\u06cc<o:p><\/o:p><\/li>\n<li>\u0634\u06cc\u0631<\/li>\n<\/ul>\n<p class=tcr><a href=\"\/\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646-\u0645\u06cc\u0648\u0647.p69759\" title=\"vitamin d\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202104\/1095_pics\/\u0622\u062c\u06cc\u0644.jpg\" alt=\"\u0622\u062c\u06cc\u0644\" title=\"\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0628 \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0648 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u062e\u0634\u06a9\" height=\"466\" width=\"700\"\/><\/a><\/p>\n<h3>\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C<strong><\/strong><\/h3>\n<p >\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u062b \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u062f\u0631 \u062c\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0646 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0648 \u0627\u062b\u0631 \u0634\u06cc\u0645\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0648\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0628\u0627\u0641\u062a \u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0645\u06cc \u0631\u0633\u0627\u0646\u0646\u062f \u0631\u0627 \u062e\u0646\u062b\u06cc \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u062c\u0628 \u0645\u062d\u0627\u0641\u0638\u062a \u067e\u0648\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644 <strong><a title=\"\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0646\u0648\u0631 \u062e\u0648\u0631\u0634\u06cc\u062f\" class=rl href=\"\/\u062d\u0642\u0627\u06cc\u0642-\u0627\u0632-\u0646\u0648\u0631-\u062e\u0648\u0631\u0634\u06cc\u062f.p52651\">\u0646\u0648\u0631 \u062e\u0648\u0631\u0634\u06cc\u062f<\/a><\/strong> \u060c \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f\u0631\u062a \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646\u060c \u0627\u0633\u062a\u062d\u06a9\u0627\u0645 \u0644\u062b\u0647 \u0647\u0627 \u0648 \u062f\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0647\u0627 \u060c \u0633\u0627\u062e\u062a <strong><a title=\"\u06a9\u0644\u0627\u0698\u0646 \u0686\u06cc\u0633\u062a\" class=rl href=\"\/\u06a9\u0644\u0627\u0698\u0646-\u062f\u0631-\u0628\u062f\u0646.p38441\">\u06a9\u0644\u0627\u0698\u0646<\/a><\/strong> \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u0632 \u0628\u0627\u0644\u0627\u0631\u0641\u062a\u0646 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u062e\u0648\u0646 \u0648 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0644\u062e\u062a\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0646\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0686\u0627\u0631 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0633\u06a9\u0631\u0648\u06cc\u060c \u062e\u0648\u0646\u0631\u06cc\u0632\u06cc \u0644\u062b\u0647 \u0648 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062e\u0634\u06a9\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a\" class=rl href=\"\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u062e\u0634\u06a9\u06cc-\u067e\u0648\u0633\u062a.p421\">\u062e\u0634\u06a9\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a<\/a><\/strong> \u0648 &#8230;\u0634\u0648\u062f. \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u0632 \u0631\u0627\u0647 \u0627\u062f\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0641\u0639 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0622\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b <strong><a title=\"\u0639\u0644\u062a \u062a\u06a9\u0631\u0631 \u0627\u062f\u0631\u0627\u0631\" class=rl href=\"\/\u0639\u0644\u062a-\u062a\u06a9\u0631\u0631-\u0627\u062f\u0631\u0627\u0631.p18576\">\u062a\u06a9\u0631\u0631 \u0627\u062f\u0631\u0627\u0631<\/a><\/strong>\u060c <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0633\u0646\u06af \u06a9\u0644\u06cc\u0647\" class=rl href=\"\/\u0633\u0646\u06af-\u06a9\u0644\u06cc\u0647.p12868\">\u0633\u0646\u06af \u06a9\u0644\u06cc\u0647<\/a><\/strong> \u0648 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0633\u0647\u0627\u0644\" class=rl href=\"\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0627\u0633\u0647\u0627\u0644.p7658\">\u0627\u0633\u0647\u0627\u0644<\/a><\/strong> \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.&nbsp;<\/p>\n<h3>\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u062b&nbsp;<\/h3>\n<ul>\n<li><strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u062a\u0648\u062a \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u062a\u0648\u062a-\u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0642\u0644\u0628.p14858\">\u062a\u0648\u062a \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc<\/a><\/strong><\/li>\n<li>\u06a9\u0644\u0645 \u0628\u0631\u0648\u06a9\u0644\u06cc<\/li>\n<li><strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u06af\u0631\u06cc\u067e \u0641\u0631\u0648\u062a\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u06af\u0631\u06cc\u067e-\u0641\u0631\u0648\u062a.p39163\">\u06af\u0631\u06cc\u067e \u0641\u0631\u0648\u062a<\/a><\/strong><\/li>\n<li><strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u06af\u0648\u062c\u0647 \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc\" class=rl href=\"\/\u06af\u0648\u062c\u0647-\u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc.p7404\">\u06af\u0648\u062c\u0647 \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc<\/a><\/strong><\/li>\n<li>\u0627\u0646\u0628\u0647<\/li>\n<li>\u0644\u06cc\u0645\u0648<\/li>\n<li>\u06af\u0644 \u06a9\u0644\u0645<\/li>\n<li><strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0633\u06cc\u0628 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc\" class=rl href=\"\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u0633\u06cc\u0628-\u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc.p59441\">\u0633\u06cc\u0628 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc<\/a><\/strong><\/li>\n<li><strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647.p13717\">\u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647<\/a><\/strong><\/li>\n<li>&nbsp;\u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c<\/li>\n<li>\u06a9\u0644\u0645<\/li>\n<li>\u0645\u0631\u06a9\u0628\u0627\u062a<\/li>\n<li>\u06a9\u06cc\u0648\u06cc&nbsp;<\/li>\n<li>\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0634\u06cc\u0631 \u0648 \u062c\u06af\u0631 \u06a9\u0647 \u0631\u06cc\u0634\u0647 \u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0646\u06cc\u0632 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u062b \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D<strong><\/strong><\/h3>\n<p >\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D \u06cc\u0627 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0641\u0631\u0648\u0644 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u062d\u0644\u0648\u0644 \u062f\u0631 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0648 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0633\u062a\u060c \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0631\u0634\u062f \u0648 \u0627\u0633\u062a\u062d\u06a9\u0627\u0645 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u0647\u0627 \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0648 \u0641\u0633\u0641\u0631 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062c\u0630\u0628 \u0641\u0633\u0641\u0631 \u0648 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0628\u0647 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0647\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D \u0648 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0645\u0648\u062c\u0628 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f <strong><a title=\"\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0631\u0627\u0634\u062a\u06cc\u0633\u0645\" class=rl href=\"\/\u0631\u0627\u0634\u062a\u06cc\u0633\u0645-\u06cc\u0627-\u0646\u0631\u0645\u06cc-\u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646.p2092\">\u0631\u0627\u0634\u06cc\u062a\u06cc\u0633\u0645<\/a><\/strong> \u062f\u0631 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646\u060c \u0627\u0633\u062a\u0626\u0648\u0645\u0627\u0644\u0627\u0633\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646 \u0648 \u067e\u0648\u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u06a9\u0647\u0646\u0633\u0627\u0644\u06cc \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0645\u063a\u0632 \u0648 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 <strong><a title=\"\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0622\u0644\u0632\u0627\u06cc\u0645\u0631\" class=rl href=\"\/\u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc-\u0622\u0644\u0632\u0627\u06cc\u0645\u0631.p309\">\u0622\u0644\u0632\u0627\u06cc\u0645\u0631<\/a><\/strong> \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0627\u0633\u062a.\u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u06a9\u0647\u0646\u0633\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u067e\u0648\u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\" class=rl href=\"\/\u067e\u0648\u06a9\u06cc-\u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646.p308\">\u067e\u0648\u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646<\/a><\/strong> \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u062f\u0631 \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.\u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636\u06cc \u0686\u0648\u0646 \u062f\u06cc\u0631 \u062f\u0646\u062f\u0627\u0646 \u062f\u0631\u0622\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0648 \u062f\u06cc\u0631 \u0646\u0634\u0633\u062a\u0646 \u0648 \u062f\u06cc\u0631 \u0631\u0627\u0647 \u0627\u0641\u062a\u0627\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0648 \u0636\u0639\u06cc\u0641 \u0634\u062f\u0646 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0648 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627\u06cc \u0641\u0631\u062f \u0628\u0647 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0648 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a\" class=rl href=\"\/\u0634\u0627\u062e-\u063a\u0648\u0644-\u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a.p35131\">\u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a<\/a><\/strong> \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u0639\u0641\u0648\u0646\u062a \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.&nbsp;<\/p>\n<p >\u0646\u0648\u0632\u0627\u062f\u0627\u0646 \u0634\u06cc\u0631\u062e\u0648\u0627\u0631 \u060c \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0633\u0646 \u060c \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc\u062a \u0642\u0631\u0627\u0631\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0639\u0631\u0636 \u0646\u0648\u0631 \u062e\u0648\u0631\u0634\u06cc\u062f \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u060c \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u062a\u06cc\u0631\u0647 \u060c \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u06cc \u0631\u0648\u062f\u0647 (IBD) \u0648 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u062f\u0631 \u062c\u0630\u0628 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0686\u0627\u0642 \u0627\u0632 \u0628\u0642\u06cc\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062c\u0627\u0645\u0639\u0647 \u062f\u0631 \u062e\u0637\u0631 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u062f \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f. \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632\u062d\u062f \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u062e\u0635\u0648\u0635\u0627\u064b \u0627\u06af\u0631 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0628\u0627\u0634\u062f \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u0645\u0633\u0645\u0648\u0645\u06cc\u062a \u0645\u06cc \u06af\u0631\u062f\u062f.<\/p>\n<h3>\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u06cc&nbsp;<\/h3>\n<ul>\n<li>\u0622\u0641\u062a\u0627\u0628<\/li>\n<li>\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u063a\u0644\u0627\u062a \u0648 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0648 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u062c\u0627\u062a.<\/li>\n<li>\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u06a9\u0631\u0647\u060c \u0631\u0648\u063a\u0646 \u06a9\u0628\u062f \u0645\u0627\u0647\u06cc\u060c \u0632\u0631\u062f\u0647 \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a\u060c \u062e\u0627\u0645\u0647\u060c \u062c\u06af\u0631\u060c <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0633\u0627\u0631\u062f\u06cc\u0646\" class=rl href=\"\/\u0645\u0627\u0647\u06cc-\u0633\u0627\u0631\u062f\u06cc\u0646.p68801\">\u0645\u0627\u0647\u06cc \u0633\u0627\u0631\u062f\u06cc\u0646<\/a><\/strong>&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<p class=tcr><a href=\"\/\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646-\u0645\u06cc\u0648\u0647.p69759\" title=\"vitamin a\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202104\/735_pics\/\u0645\u06cc\u0648\u0647-\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646-d.jpg\" alt=\"\u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 d\" title=\"\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u0648\u0646\" class=tcr width=\"700\" height=\"466\"\/><\/a><\/p>\n<h3>\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 E<strong><\/strong><\/h3>\n<p>\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u06cc (Vitamin E) \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u062d\u0644\u0648\u0644 \u062f\u0631 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647&nbsp; \u062e\u0627\u0635\u06cc\u062a \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0627\u062b\u0631 \u0634\u06cc\u0645\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062e\u0631\u0628\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0628\u0627\u0641\u062a \u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0644\u0637\u0645\u0647 \u0645\u06cc \u0632\u0646\u062f \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0645\u06cc \u0628\u0631\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0644\u0627\u06cc\u0647 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u062f\u06cc\u0648\u0627\u0631\u0647 \u0633\u0644\u0648\u0644 \u0648 \u062f\u0627\u062e\u0644 \u0633\u0644\u0648\u0644 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc \u06af\u06cc\u0631\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u062a\u062e\u0631\u06cc\u0628 \u062f\u06cc\u0648\u0627\u0631\u0647 \u0633\u0644\u0648\u0644 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 e \u0645\u0647\u0645 \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0639\u0627\u0645\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0642\u0648\u06cc \u0648 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0648 \u0686\u0634\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u062e\u0627\u0635\u06cc\u062a \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u064f\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u06cc \u0622\u0646 \u0627\u0632 \u0644\u0637\u0645\u0647 \u062f\u06cc\u062f\u0646 \u062f\u0627\u062e\u0644 \u0631\u06af\u0647\u0627 \u0648 <strong><a title=\"\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0633\u06a9\u062a\u0647 \u0642\u0644\u0628\u06cc\" class=rl href=\"\/\u0633\u06a9\u062a\u0647-\u0642\u0644\u0628\u06cc-\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc-\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628.p2382\">\u0633\u06a9\u062a\u0647 \u0642\u0644\u0628\u06cc<\/a><\/strong> \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u06cc \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0637\u062d \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627\u060c \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u06cc\u0634\u0631\u0641\u062a <strong><a title=\"\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0622\u0644\u0632\u0627\u06cc\u0645\u0631\" class=rl href=\"\/\u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc-\u0622\u0644\u0632\u0627\u06cc\u0645\u0631.p309\">\u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0622\u0644\u0632\u0627\u06cc\u0645\u0631<\/a><\/strong>\u060c \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0686\u0634\u0645\u06cc \u0648&#8230; \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627\u0621 \u0628\u0647 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0648 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0648 \u0639\u0631\u0648\u0642\u06cc \u0648 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0645\u062b\u0644\u06cc \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u0635\u0646\u0648\u0639\u06cc (\u0642\u0631\u0635 \u0648 \u0622\u0645\u067e\u0648\u0644) \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u0633\u0645\u0648\u0645\u06cc\u062a \u0647\u0627\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.&nbsp;<\/p>\n<h3>\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 E<\/h3>\n<ul>\n<li>\u0631\u0648\u063a\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0622\u0641\u062a\u0627\u0628 \u06af\u0631\u062f\u0627\u0646 \u0648 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646 \u066c <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0630\u0631\u062a\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0630\u0631\u062a.p64444\">\u0630\u0631\u062a<\/a><\/strong> \u0648 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645&nbsp;<\/li>\n<li>\u0622\u062c\u06cc\u0644 \u062a\u0627\u0632\u0647(\u0641\u0646\u062f\u0642 \u066c \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u066c \u06af\u0631\u062f\u0648)<\/li>\n<li>&nbsp;\u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c&nbsp;<\/li>\n<li><strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u06a9\u0644\u0645 \u067e\u06cc\u0686\" class=rl href=\"\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u06a9\u0644\u0645-\u0628\u0631\u06af.p58635\">\u06a9\u0644\u0645 \u067e\u06cc\u0686<\/a><\/strong>&nbsp;<\/li>\n<li>\u0633\u0648\u06cc\u0627&nbsp;<\/li>\n<li>\u0633\u06cc\u0628 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc&nbsp;<\/li>\n<li>\u0631\u0648\u063a\u0646 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u06af\u0646\u062f\u0645\t\" class=rl href=\"\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u062c\u0648\u0627\u0646\u0647-\u06af\u0646\u062f\u0645-\u0634\u06af\u0641\u062a\u06cc-\u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc-\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a.p29847\">\u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u06af\u0646\u062f\u0645<\/a><\/strong>&nbsp;<\/li>\n<li>\u0647\u0644\u0648&nbsp;<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0631\u0686\u0648\u0628\u0647&nbsp;<\/li>\n<li>\u0622\u0648\u0627\u06a9\u0627\u062f\u0648&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 K<strong><\/strong><\/h3>\n<div>\n<div>\u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0646\u0642\u0634 \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0644\u062e\u062a\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0646\u06cc \u0628\u0627\u0632\u06cc \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 K \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0648 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0646\u0631\u06cc\u0632\u06cc \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0628\u062f \u066c \u0632\u0631\u062f\u06cc \u0648 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0632\u062e\u0645 \u0645\u0639\u062f\u0647\" class=rl href=\"\/\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645-\u0632\u062e\u0645-\u0645\u0639\u062f\u0647.p11115\">\u0632\u062e\u0645 \u0645\u0639\u062f\u0647<\/a><\/strong> \u0633\u0648\u062f\u0645\u0646\u062f \u0627\u0633\u062a \u0648 \u062f\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0646\u0631\u06cc\u0632\u06cc \u0634\u062f\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0642\u0627\u0639\u062f\u06af\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062a\u0648\u0644\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f\u0627\u0646 \u0632\u0648\u062f\u0631\u0633 \u06a9\u0647 \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0646\u0631\u06cc\u0632\u06cc \u062f\u0631 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0627\u0633\u062a \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u06a9\u0627 \u062a\u0632\u0631\u06cc\u0642 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u0632 \u0633\u0646\u06af \u06a9\u0644\u06cc\u0647 \u0648 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u067e\u0648\u0633\u06cc\u062f\u06af\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 K \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc \u06af\u0631\u062f\u062f \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062f\u0631 \u06af\u0631\u0645\u0627 \u062f\u0686\u0627\u0631 <strong><a title=\"\u0639\u0644\u062a \u062e\u0648\u0646\u0631\u06cc\u0632\u06cc \u0628\u06cc\u0646\u06cc\" class=rl href=\"\/\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639-\u062e\u0648\u0646\u0631\u06cc\u0632\u06cc-\u0628\u06cc\u0646\u06cc.p35390\">\u062e\u0648\u0646\u0631\u06cc\u0632\u06cc \u0628\u06cc\u0646\u06cc<\/a><\/strong> \u0634\u0648\u0646\u062f. \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u06a9\u0628\u062f \u0646\u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u067e\u0631\u0648\u062a\u0631\u0648\u0645\u0628\u06cc\u0646 \u06a9\u0647 \u0645\u0648\u062c\u0628 \u0627\u0646\u0639\u0642\u0627\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0633\u0627\u0632\u062f. \u0627\u0634\u0639\u0647 \u0627\u06cc\u06a9\u0633 \u0648 \u0627\u0634\u0639\u0647 \u0631\u0627\u062f\u06cc\u0648 \u0627\u06a9\u062a\u06cc\u0648 \u0648 \u0622\u0644\u0648\u062f\u06af\u06cc \u0647\u0648\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0645\u06cc \u0628\u0631\u0646\u062f.<\/div>\n<h3>\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 K<\/h3>\n<ul>\n<li>\u06a9\u0644\u0645<\/li>\n<li>\u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c<\/li>\n<li>&nbsp;\u0634\u0644\u063a\u0645<\/li>\n<li>\u062c\u0639\u0641\u0631\u06cc&nbsp;<\/li>\n<li><strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0631\u06cc\u0648\u0627\u0633\" class=rl href=\"\/rhubarb-health-benefits.p8520\">\u0631\u06cc\u0648\u0627\u0633<\/a><\/strong>&nbsp;<\/li>\n<li>\u062c\u06af\u0631<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0647\u06cc<\/li>\n<li>\u06af\u0648\u0634\u062a \u06af\u0648\u0633\u0627\u0644\u0647&nbsp;<\/li>\n<li>\u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a&nbsp;<\/li>\n<li>\u063a\u0644\u0627\u062a&nbsp;<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0648<\/li>\n<li><strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0686\u0627\u06cc-\u0633\u0628\u0632.p11048\">\u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632<\/a><\/strong>&nbsp;<\/li>\n<li>\u06af\u0648\u062c\u0647 \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0631\u0686\u0648\u0628\u0647<\/li>\n<li><strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u06a9\u0631\u0641\u0633\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u06a9\u0631\u0641\u0633.p18077\">\u06a9\u0631\u0641\u0633<\/a><\/strong><\/li>\n<li><strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627 \u0633\u0628\u0632\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627-\u0633\u0628\u0632-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc.p14984\">\u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627 \u0633\u0628\u0632<\/a><\/strong><\/li>\n<li><strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0633\u0648\u06cc\u0627\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0631\u0648\u063a\u0646-\u0633\u0648\u06cc\u0627.p75595\">\u0631\u0648\u063a\u0646 \u0633\u0648\u06cc\u0627<\/a><\/strong>&nbsp;<\/li>\n<li>\u0631\u0648\u063a\u0646 \u06a9\u0628\u062f \u0645\u0627\u0647\u06cc&nbsp;<\/li>\n<li>\u0646\u062e\u0648\u062f\u0633\u0628\u0632&nbsp;<\/li>\n<li>\u0634\u06cc\u0631<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div class=tcr><a href=\"\/\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646-\u0645\u06cc\u0648\u0647.p69759\" title=\"vitamin k\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202104\/1956_pics\/\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646-\u06a9\u0627.jpg\" alt=\"\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\" title=\"\u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\" width=\"700\" height=\"483\"\/><\/a><\/div>\n<h3><span style=\"text-align:start\">\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 F&nbsp;<\/span><\/h3>\n<p >\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u0641 \u0628\u0647 \u062f\u0633\u062a\u0647 \u0627\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u06af\u0641\u062a\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0627\u062e\u062a \u0622\u0646 \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0646 \u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646 \u0636\u0631\u0631\u0648\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 F \u062d\u0644\u0627\u0644 \u062f\u0631 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0627\u0634\u0628\u0627\u0639 \u0646\u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0645\u0648\u0627\u062f\u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0647 \u062f\u0633\u062a \u0645\u06cc&lrm;\u0622\u06cc\u062f. \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0633\u0648\u0628 \u0648 \u0627\u0646\u0628\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0646 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u062f\u0631 \u062c\u062f\u0627\u0631 \u0631\u06af\u0647\u0627 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0637\u0627\u0641\u062a \u067e\u0648\u0633\u062a \u0648 \u0645\u0648 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627&nbsp; \u0628\u0627 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0645\u0628\u0627\u0631\u0632\u0647 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc <strong><a title=\"\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0633\u0631\u06cc\u0639\" class=rl href=\"\/\u0633\u0631\u06cc\u0639-\u062a\u0631\u06cc\u0646-\u0631\u0627\u0647-\u06a9\u0627\u0647\u0634-\u0648\u0632\u0646.p37562\">\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646<\/a><\/strong> \u0648 \u0633\u0648\u062e\u062a\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0647\u0627 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0634\u062f \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0648 \u0627\u0632 <strong><a title=\"\u062f\u0644\u0627\u06cc\u0644 \u0631\u06cc\u0632\u0634 \u0645\u0648\" class=rl href=\"\/t249-\u0631\u06cc\u0632\u0634-\u0645\u0648\">\u0631\u06cc\u0632\u0634 \u0645\u0648<\/a><\/strong> \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u067e\u0648\u0633\u062a\u06cc \u0645\u0648\u062b\u0631\u0646\u062f.\u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0636\u0627\u06cc\u0639\u0627\u062a \u06a9\u0644\u06cc\u0648\u06cc \u0648 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u0634\u062f\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0631\u0634\u062f \u0648 \u0633\u0642\u0637 <strong><a title=\"\u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u062c\u0646\u06cc\u0646\" class=rl href=\"\/\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc-\u0647\u0641\u062a\u0647-\u0628\u0647-\u0647\u0641\u062a\u0647.p26\">\u062c\u0646\u06cc\u0646<\/a><\/strong> \u062f\u0631 <strong><a title=\"\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0647\u0641\u062a\u0647\" class=rl href=\"\/\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc-\u0647\u0641\u062a\u0647-\u0628\u0647-\u0647\u0641\u062a\u0647.p26\">\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc<\/a><\/strong> \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.&nbsp;<\/p>\n<h3>\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 F&nbsp;<\/h3>\n<ul>\n<li>\u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a&nbsp;<\/li>\n<li>\u062c\u06af\u0631&nbsp;<\/li>\n<li>\u0645\u063a\u0632&nbsp;<\/li>\n<li>\u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u06af\u0646\u062f\u0645<\/li>\n<li><strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u062a\u062e\u0645\u0647 \u0622\u0641\u062a\u0627\u0628\u06af\u0631\u062f\u0627\u0646\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u062a\u062e\u0645\u0647-\u0622\u0641\u062a\u0627\u0628\u06af\u0631\u062f\u0627\u0646.p50323\">\u062a\u062e\u0645\u0647 \u0622\u0641\u062a\u0627\u0628\u06af\u0631\u062f\u0627\u0646<\/a><\/strong><\/li>\n<li>\u0633\u0648\u06cc\u0627<\/li>\n<li>\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645<\/li>\n<li>\u0622\u0648\u0627\u06a9\u0627\u062f\u0648<\/li>\n<li>\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc<\/li>\n<li>\u067e\u0633\u062a\u0647<\/li>\n<li>\u0641\u0646\u062f\u0642<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0647\u06cc<\/li>\n<li><strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646\" class=rl href=\"\/\u0631\u0648\u063a\u0646-\u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646.p5254\">\u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646<\/a><\/strong>\u060c \u0630\u0631\u062a \u0648 \u067e\u0646\u0628\u0647 \u062f\u0627\u0646\u0647\u060c \u06a9\u0646\u062c\u062f\u060c \u06a9\u0648\u0644\u0632\u0627\u060c \u06a9\u062a\u0627\u0646.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0647\u0631 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0648 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0635 \u062e\u0648\u062f \u0628\u0631\u062e\u0648\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0647\u0627 \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0631\u062f.<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[51,5],"tags":[2231,1145],"class_list":["post-69759","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-51","category-5","tag-2231","tag-1145"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts\/69759","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=69759"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts\/69759\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=69759"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=69759"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=69759"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}