{"id":70341,"date":"2020-04-21T17:19:09","date_gmt":"2024-09-08T20:49:09","guid":{"rendered":""},"modified":"2020-04-21T11:01:07","modified_gmt":"2020-04-21T07:31:07","slug":"70341","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/namnak.com\/\u0631\u0641\u0639-\u06af\u0631\u0633\u0646\u06af\u06cc-\u062f\u0631-\u0631\u0698\u06cc\u0645.p70341","title":{"rendered":"4 \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u062e\u0648\u0634\u0645\u0632\u0647 \u0645\u062e\u0635\u0648\u0635 \u0631\u0641\u0639 \u06af\u0631\u0633\u0646\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc"},"content":{"rendered":"<h2><span style=\"color:rgb(0, 0, 255)\">4 \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u0628\u0627 \u0634\u06cc\u0631 \u062c\u0648 \u062f\u0648 \u0633\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc <strong><a title=\"\u0631\u0641\u0639 \u06af\u0631\u0633\u0646\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645\" class=rl href=\"\/\u0631\u0641\u0639-\u06af\u0631\u0633\u0646\u06af\u06cc-\u062f\u0631-\u0631\u0698\u06cc\u0645.p70341\">\u0631\u0641\u0639 \u06af\u0631\u0633\u0646\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645<\/a><\/strong><\/span><\/h2>\n<p>\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062f\u0631 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u06af\u0631\u0633\u0646\u06af\u06cc \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627 \u0647\u0631 \u0622\u0646\u0686\u0647 \u06a9\u0647 \u062f\u0645 \u062f\u0633\u062a \u0628\u0627\u0634\u062f \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u062e\u0648\u0631\u0646\u062f \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062e\u0637\u0631 \u0628\u06cc\u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u062f\u060c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0646\u0633\u062a\u0646 \u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0634\u06cc\u0631 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u062c\u0648 \u062f\u0648\u0633\u0631\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u062c\u0648-\u062f\u0648\u0633\u0631.p27731\">\u062c\u0648 \u062f\u0648\u0633\u0631<\/a><\/strong> \u0631\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u062e\u0634 \u0627\u0632 <strong><a title=\"\u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645\" class=rl href=\"\/t414-\u062a\u0646\u0627\u0633\u0628-\u0627\u0646\u062f\u0627\u0645\">\u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645<\/a><\/strong> \u062f\u0631 <strong><a title=\"\" class=rl href=\"\/\">\u0646\u0645\u0646\u0627\u06a9<\/a><\/strong> \u0631\u0627 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0634\u06cc\u0631 \u062c\u0648 \u062f\u0648 \u0633\u0631 \u06af\u0631\u0633\u0646\u06af\u06cc \u0631\u0627 \u0631\u0641\u0639 \u0648 \u0639\u0627\u062f\u0627\u062a \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u06cc \u0631\u0627 \u0633\u0631 \u0644\u0648\u062d\u0647 \u0645\u06cc\u06a9\u0646\u062f\u060c \u0634\u06cc\u0631 \u062c\u0648 \u062f\u0648\u0633\u0631\u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0627\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0686\u0631\u0627\u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u06cc\u06a9 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644 \u0644\u0628\u0646\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062c\u0648 \u0645\u06cc\u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<p>\u0634\u06cc\u0631 \u062c\u0648 \u062f\u0648\u0633\u0631 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u060c \u0627\u0632 \u0633\u0648\u06cc \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635\u0627\u0646 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0628\u0634\u062f\u062a \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u060c \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0641\u06cc\u0628\u0631\u060c \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u060c \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f \u060c \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B \u060c \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0647\u0627 \u0648 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0647\u0627\u06cc \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u0627\u0633\u062a \u061b \u0627\u06a9\u0646\u0648\u0646 \u0628\u06cc\u0627\u06cc\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0686\u0647\u0627\u0631 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u0634\u06cc\u0631 \u062c\u0648\u062f\u0648\u0633\u0631 \u0646\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0628\u06cc\u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u06cc\u0645:<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><span style=\"color:rgb(255, 0, 0)\">1.&nbsp;<\/span><font color=\"#ff0000\">\u0631\u0641\u0639 \u06af\u0631\u0633\u0646\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0628\u0627&nbsp;<\/font><span style=\"color:rgb(255, 0, 0)\">\u0634\u06cc\u0631 \u062c\u0648 \u062f\u0648\u0633\u0631 \u0648 \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u06af\u0644\u0627\u0628\u06cc<\/span><\/h3>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u0631\u0641\u0639-\u06af\u0631\u0633\u0646\u06af\u06cc-\u062f\u0631-\u0631\u0698\u06cc\u0645.p70341\" title=\"\u0634\u06cc\u0631 \u062c\u0648 \u062f\u0648\u0633\u0631 \u0648 \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u06af\u0644\u0627\u0628\u06cc\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/fa\/aup\/201808\/2_pics\/\u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc-\u0631\u0641\u0639-\u06af\u0631\u0633\u0646\u06af\u06cc.jpg\" alt=\"\u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u0631\u0641\u0639 \u06af\u0631\u0633\u0646\u06af\u06cc\" height=\"334\" width=\"500\" title=\"\u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0641\u0639 \u06af\u0631\u0633\u0646\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645\"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr><span style=\"color:rgb(255, 102, 0)\">\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0634\u06cc\u0631 \u062c\u0648 \u062f\u0648\u0633\u0631 \u0648 \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u06af\u0644\u0627\u0628\u06cc\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0628\u06cc-\u0646\u0638\u06cc\u0631-\u06af\u0644\u0627\u0628\u06cc.p38467\">\u06af\u0644\u0627\u0628\u06cc<\/a><\/strong> \u0628\u0631\u0627\u06cc&nbsp;<\/span><font color=\"#ff6600\">\u0631\u0641\u0639 \u06af\u0631\u0633\u0646\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645<\/font><\/h4>\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0634\u06cc\u0631 \u062c\u0648 \u062f\u0648\u0633\u0631 \u06a9\u0627\u0641\u06cc\u0633\u062a \u0638\u0631\u0641\u06cc \u0631\u0627 \u067e\u0631 \u0627\u0632 \u0622\u0628 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u062c\u0648 \u062f\u0648\u0633\u0631 \u0631\u0627 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u061b \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u06af\u0630\u0634\u062a \u0686\u0646\u062f \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u062c\u0648 \u0631\u0627 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u0632 \u0634\u06cc\u0631 \u0622\u0646 \u062c\u0647\u062a \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u0648 \u062f\u0633\u0631 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p><span style=\"color:rgb(128, 0, 0)\"><strong>\u0645\u0648\u0627\u062f \u0644\u0627\u0632\u0645<\/strong><\/span><\/p>\n<ul>\n<li>2\u0639\u062f\u062f \u06af\u0644\u0627\u0628\u06cc<\/li>\n<li>3 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0634\u06a9\u0631<\/li>\n<li>\u0646\u0635\u0641 \u0644\u06cc\u0648\u0627\u0646 \u0634\u06cc\u0631 \u062c\u0648\u062f\u0648\u0633\u0631 ( 100 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u0644\u06cc\u062a\u0631)<\/li>\n<li>\u062a\u06a9\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u06cc\u062e\u06cc ( \u0627\u062e\u062a\u06cc\u0627\u0631\u06cc)<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color:rgb(128, 0, 0)\"><strong>\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647<\/strong><\/span><\/p>\n<p>\u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u06af\u0644\u0627\u0628\u06cc \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0634\u0633\u062a\u0647 \u0648 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u067e\u0648\u0633\u062a \u06a9\u0646\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0642\u0637\u0639\u0627\u062a \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 \u062a\u0642\u0633\u06cc\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0633\u067e\u0633 \u060c \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0645\u0648\u0627\u062f \u062a\u0634\u06a9\u06cc\u0644 \u062f\u0647\u0646\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0648 \u0622\u0646 \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0644\u06cc\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0631\u06cc\u0632\u06cc\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062f\u0644\u062e\u0648\u0627\u0647 \u0642\u0637\u0639\u0627\u062a \u0647\u0627\u06cc \u06cc\u062e \u0631\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><span style=\"color:rgb(255, 0, 0)\">2.&nbsp;<\/span><font color=\"#ff0000\">\u0631\u0641\u0639<\/font><span style=\"color:rgb(255, 0, 0)\"> \u06af\u0631\u0633\u0646\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0628\u0627&nbsp;\u0634\u06cc\u0631 \u062c\u0648 \u062f\u0648\u0633\u0631 \u0648 \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u0645\u06cc\u0648\u0647<\/span><\/h3>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u0631\u0641\u0639-\u06af\u0631\u0633\u0646\u06af\u06cc-\u062f\u0631-\u0631\u0698\u06cc\u0645.p70341\" title=\"\u0634\u06cc\u0631 \u062c\u0648 \u062f\u0648\u0633\u0631 \u0648 \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u0645\u06cc\u0648\u0647\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/fa\/aup\/201808\/5_pics\/\u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc-\u0645\u06cc\u0648\u0647.jpg\" alt=\"\u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u0645\u06cc\u0648\u0647\" height=\"600\" width=\"600\" title=\"\u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u0645\u062e\u0635\u0648\u0635 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u06af\u0631\u0633\u0646\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645\"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr><span style=\"color:rgb(255, 102, 0)\">\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647&nbsp;<\/span><font color=\"#ff6600\">\u0634\u06cc\u0631 \u062c\u0648 \u062f\u0648\u0633\u0631 \u0648 \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc&nbsp;\u0631\u0641\u0639 \u06af\u0631\u0633\u0646\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645<\/font><\/h4>\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0645\u0627\u0646\u062f\u0646 \u0648 \u0631\u0641\u0639 \u06af\u0631\u0633\u0646\u06af\u06cc \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0627\u0633\u062a \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0627 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0633\u0648\u06cc\u0627\t\" class=rl href=\"\/\u0633\u0648\u06cc\u0627.p54591\">\u0633\u0648\u06cc\u0627<\/a><\/strong> \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0647\u0645 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u062e\u0648\u0634\u0645\u0632\u0647 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0647\u06cc\u0686 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0648 \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0646\u06cc\u0633\u062a \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0634\u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p><span style=\"color:rgb(128, 0, 0)\"><strong>\u0645\u0648\u0627\u062f \u0644\u0627\u0632\u0645<\/strong><\/span><\/p>\n<ul>\n<li>1\u0639\u062f\u062f \u06af\u0644\u0627\u0628\u06cc<\/li>\n<li>1\u0639\u062f\u062f \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0622\u0646\u0627\u0646\u0627\u0633\" class=rl href=\"\/\u0622\u0628-\u0622\u0646\u0627\u0646\u0627\u0633.p42828\">\u0622\u0646\u0627\u0646\u0627\u0633<\/a><\/strong> (150 \u06af\u0631\u0645)<\/li>\n<li>1\u0639\u062f\u062f \u06a9\u06cc\u0648\u06cc<\/li>\n<li>\u0633\u0647 \u0686\u0647\u0627\u0631\u0645 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0634\u06cc\u0631 \u062c\u0648\u062f\u0648\u0633\u0631<\/li>\n<li>2 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0639\u0633\u0644\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc\u06cc-\u0639\u0633\u0644.p619\">\u0639\u0633\u0644<\/a><\/strong> ( 50 \u06af\u0631\u0645 )<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color:rgb(128, 0, 0)\"><strong>\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647<\/strong><\/span><\/p>\n<p>\u0627\u0632 \u067e\u0648\u0633\u062a \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u0648 \u062a\u06a9\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0647\u0627 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0633\u067e\u0633 \u062a\u06a9\u0647 \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u06cc\u0631 \u062c\u0648 \u062f\u0648 \u0633\u0631 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>\u0648\u0642\u062a\u06cc \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0647\u06cc\u0686 \u062a\u06a9\u0647 \u0627\u06cc \u0628\u0648\u062f \u0639\u0633\u0644 \u0631\u0627 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u062e\u0648\u0628 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u062a\u06a9\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u06cc\u062e \u0648 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u06a9\u06cc\u0648\u06cc\" class=rl href=\"\/\u06a9\u06cc\u0648\u06cc.p22346\">\u06a9\u06cc\u0648\u06cc<\/a><\/strong> \u0648 \u0622\u0646\u0627\u0646\u0627\u0633 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><span style=\"color:rgb(255, 0, 0)\">3. \u0634\u06cc\u0631 \u062c\u0648 \u062f\u0648\u0633\u0631 \u0648 \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0632\u063a\u0627\u0644 \u0627\u062e\u062a\u0647\" class=rl href=\"\/\u0632\u063a\u0627\u0644-\u0627\u062e\u062a\u0647.p49068\">\u0632\u063a\u0627\u0644 \u0627\u062e\u062a\u0647<\/a><\/strong> \u0628\u0631\u0627\u06cc&nbsp;<\/span><font color=\"#ff0000\">\u0631\u0641\u0639 \u06af\u0631\u0633\u0646\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645<\/font><\/h3>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u0631\u0641\u0639-\u06af\u0631\u0633\u0646\u06af\u06cc-\u062f\u0631-\u0631\u0698\u06cc\u0645.p70341\" title=\"\u0634\u06cc\u0631 \u062c\u0648 \u062f\u0648\u0633\u0631 \u0648 \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u0632\u063a\u0627\u0644 \u0627\u062e\u062a\u0647\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/fa\/aup\/201808\/4_pics\/\u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc-\u0632\u063a\u0627\u0644-\u0627\u062e\u062a\u0647.jpg\" alt=\"\u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u0632\u063a\u0627\u0644 \u0627\u062e\u062a\u0647\" height=\"385\" width=\"500\" title=\"\u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u06a9\u0645 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645\"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr><span style=\"color:rgb(255, 102, 0)\">&nbsp;\u0631\u0641\u0639 \u06af\u0631\u0633\u0646\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0628\u0627<\/span>&nbsp;<span style=\"color:rgb(255, 102, 0)\">\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 <\/span><font color=\"#ff6600\">\u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u0632\u063a\u0627\u0644 \u0627\u062e\u062a\u0647<\/font><\/h4>\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0628\u0647 \u0634\u062f\u062a \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0686\u0631\u0627\u06a9\u0647 \u0645\u0648\u062c\u0628 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u0627\u062f\u0631\u0627\u0631\u06cc \u0645\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f. \u0632\u063a\u0627\u0644 \u0627\u062e\u062a\u0647 \u0647\u0627 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0648 \u0636\u062f\u0639\u0641\u0648\u0646\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0646\u06cc\u0632 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0632\u063a\u0627\u0644 \u0627\u062e\u062a\u0647 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0648 \u0639\u0631\u0648\u0642\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0645\u0647\u0645\u06cc \u0628\u0631 \u0628\u0627\u06a9\u062a\u0631\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0636\u0631 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0645\u0639\u062f\u0647 \u0648 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<p><span style=\"color:rgb(128, 0, 0)\"><strong>\u0645\u0648\u0627\u062f \u0644\u0627\u0632\u0645<\/strong><\/span><\/p>\n<ul>\n<li>\u0646\u0635\u0641 \u0644\u06cc\u0648\u0627\u0646 \u0634\u06cc\u0631 \u062c\u0648\u062f\u0648\u0633\u0631 (100 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u0644\u06cc\u062a\u0631)<\/li>\n<li>\u06cc\u06a9 \u0633\u0648\u0645 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0632\u063a\u0627\u0644 \u0627\u062e\u062a\u0647 ( 50 \u06af\u0631\u0645)<\/li>\n<li>3 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646.p10431\">\u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646<\/a><\/strong> ( 8 \u06af\u0631\u0645 )<\/li>\n<li>\u062a\u06a9\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u06cc\u062e<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color:rgb(128, 0, 0)\"><strong>\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647<\/strong><\/span><\/p>\n<p>\u067e\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0632\u063a\u0627\u0644 \u0627\u062e\u062a\u0647 \u0631\u0627 \u062e\u0648\u0628 \u0628\u0634\u0648\u06cc\u06cc\u062f. \u0633\u067e\u0633 \u0622\u0646 \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0646 \u0642\u0631\u0627\u0631\u062f\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0634\u06cc\u0631 \u062c\u0648 \u0631\u0627 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u062c\u0627\u0632\u0647 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u062e\u0648\u0628 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u0634\u0648\u062f. \u0633\u067e\u0633 \u0628\u0642\u06cc\u0647 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0631\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u062a\u0627 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06cc\u06a9 \u062f\u0633\u062a \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0646\u0634\u062f\u0647 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>\u0648 \u062f\u0631 \u0622\u062e\u0631 \u060c \u0642\u0637\u0639\u0627\u062a \u06cc\u062e \u0631\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u06cc\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><span style=\"color:rgb(255, 0, 0)\">4. \u0634\u06cc\u0631\u062c\u0648 \u062f\u0648\u0633\u0631 \u0648 \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0645\u0648\u0632\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0645\u0648\u0632.p11194\">\u0645\u0648\u0632<\/a><\/strong> \u0628\u0631\u0627\u06cc&nbsp;<\/span><font color=\"#ff0000\">\u0631\u0641\u0639 \u06af\u0631\u0633\u0646\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645<\/font><\/h3>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u0631\u0641\u0639-\u06af\u0631\u0633\u0646\u06af\u06cc-\u062f\u0631-\u0631\u0698\u06cc\u0645.p70341\" title=\"\u0634\u06cc\u0631\u062c\u0648 \u062f\u0648\u0633\u0631 \u0648 \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u0645\u0648\u0632\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/fa\/aup\/201808\/3_pics\/\u0637\u0631\u0632-\u062a\u0647\u06cc\u0647-\u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc-\u0645\u0648\u0632.jpg\" alt=\"\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u0645\u0648\u0632\" height=\"375\" width=\"500\" title=\"\u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u0645\u0648\u0632 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc\"\/><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr><span style=\"color:rgb(255, 102, 0)\">\u0631\u0641\u0639 \u06af\u0631\u0633\u0646\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0628\u0627<\/span>&nbsp;<font color=\"#ff6600\">\u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u0645\u0648\u0632<\/font><\/h4>\n<p>\u0645\u0648\u0632 \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 <strong><a title=\"\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc-\u0647\u0627\u06cc-\u0633\u0631\u0634\u0627\u0631-\u0627\u0632-\u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645.p4197\">\u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645<\/a><\/strong> \u0627\u0633\u062a \u0627\u0645\u0627 \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0622\u0646 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u06cc C ,B,A,E \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645\" class=rl href=\"\/magnesium-health-benefits.p79460\">\u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645<\/a><\/strong> \u060c \u0631\u0648\u06cc \u060c \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0648 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0645\u0648\u0632 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u0647\u0627 \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<p><span style=\"color:rgb(128, 0, 0)\"><strong>\u0645\u0648\u0627\u062f \u0644\u0627\u0632\u0645<\/strong><\/span><\/p>\n<ul>\n<li>\u0646\u0635\u0641 \u0644\u06cc\u0648\u0627\u0646 \u0634\u06cc\u0631 ( 100 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u0644\u06cc\u062a\u0631)<\/li>\n<li>\u06cc\u06a9 \u0686\u0647\u0627\u0631\u0645 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 <strong><a title=\"\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0645\u0627\u0633\u062a \u06cc\u0648\u0646\u0627\u0646\u06cc\" class=rl href=\"\/\u0645\u0627\u0633\u062a-\u06cc\u0648\u0646\u0627\u0646\u06cc.p69889\">\u0645\u0627\u0633\u062a \u06cc\u0648\u0646\u0627\u0646\u06cc<\/a><\/strong> (50 \u06af\u0631\u0645)<\/li>\n<li>1 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0645\u0648\u0632<\/li>\n<li>2 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0639\u0633\u0644 ( 50 \u06af\u0631\u0645)<\/li>\n<li>\u0646\u0635\u0641 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646 (8 \u06af\u0631\u0645)<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color:rgb(128, 0, 0)\"><strong>\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647<\/strong><\/span><\/p>\n<p>\u062a\u06a9\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u0632 \u060c <strong><a title=\"\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0634\u06cc\u0631 \u0633\u0648\u06cc\u0627\" class=rl href=\"\/\u0634\u06cc\u0631-\u0633\u0648\u06cc\u0627.p20785\">\u0634\u06cc\u0631 \u0633\u0648\u06cc\u0627<\/a><\/strong> \u0648 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0645\u0627\u0633\u062a\" class=rl href=\"\/\u062f\u0646\u06cc\u0627\u06cc\u06cc-\u0627\u0632-\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0645\u0627\u0633\u062a.p14274\">\u0645\u0627\u0633\u062a<\/a><\/strong> \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0646 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u062e\u0648\u0628 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0645\u0648\u0627\u062f \u0627\u0641\u0632\u0648\u062f\u0646\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0631\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u06cc\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u06cc\u062f \u0648 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0627\u0637\u0645\u06cc\u0646\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u062f\u0633\u062a \u0628\u0648\u062f\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f\u060c \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u0634\u06cc\u0631 \u062c\u0648\u062f\u0648\u0633\u0631 \u0648 \u0645\u0648\u0632 \u0631\u0627 \u0633\u0631\u0648 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u062f\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0628\u0627 \u06af\u0631\u0633\u0646\u06af\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0634\u062f\u06cc\u062f\u06cc \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0645\u0648\u0627\u062c\u0647 \u0634\u0648\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u0645\u0648\u0627\u062f \u06a9\u0645 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u0634\u06cc\u0631\u062c\u0648\u062f\u0648\u0633\u0631 \u0648 \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0634\u0645\u0632\u0647 \u06af\u0631\u0633\u0646\u06af\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0631\u0641\u0639 \u06a9\u0646\u06cc\u0645.<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2,29],"tags":[121],"class_list":["post-70341","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-2","category-29","tag-121"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts\/70341","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=70341"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts\/70341\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=70341"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=70341"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=70341"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}