{"id":71212,"date":"2024-07-22T17:43:00","date_gmt":"2024-09-08T21:13:00","guid":{"rendered":""},"modified":"2024-07-22T08:56:54","modified_gmt":"2024-07-22T05:26:54","slug":"71212","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/namnak.com\/healthy-diet-in-summer.p71212","title":{"rendered":"\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f\u06cc \u0637\u0628 \u0633\u0646\u062a\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0627\u0628\u0633\u062a\u0627\u0646"},"content":{"rendered":"

\u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0627\u06cc \u0637\u0628 \u0633\u0646\u062a\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0641\u0635\u0644 \u062a\u0627\u0628\u0633\u062a\u0627\u0646<\/h2>\n

\u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0641\u0631\u062f \u062f\u0631 \u0641\u0635\u0648\u0644 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0633\u0627\u0644 \u0645\u06cc \u062e\u0648\u0631\u062f\u060c \u062d\u0627\u0644\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0648 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0648… \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0641\u0635\u0648\u0644 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0633\u0627\u0644 \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0628\u0627\u0634\u062f \u062a\u0627 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u062f\u0686\u0627\u0631 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0646\u0634\u0648\u0646\u062f . \u0637\u0628 \u0633\u0646\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u0641\u0635\u0644 \u062a\u0627\u0628\u0633\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0648 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0635\u0648\u0644 \u0648 \u067e\u0631\u0647\u06cc\u0632\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0627 \u0645\u0648\u0631\u062f \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u062a\u0627 \u0628\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0641\u0635\u0644 \u06af\u0631\u0645 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0628\u0647 \u0633\u0631 \u0628\u0628\u0631\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u062e\u0634 \u0627\u0632 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0646\u0645\u0646\u0627\u06a9<\/a><\/strong> \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0637\u0628 \u0633\u0646\u062a\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0641\u0635\u0644 \u062a\u0627\u0628\u0633\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0622\u0648\u0631\u062f\u0647 \u0627\u06cc\u0645.<\/p>\n

\u062f\u0631 \u0641\u0635\u0644 \u062a\u0627\u0628\u0633\u062a\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u06cc\u0646 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627 \u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f :
<\/span><\/h3>\n

\u062f\u0631 \u0637\u0628 \u0633\u0646\u062a\u06cc \u067e\u0631\u0647\u06cc\u0632 \u0628\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0642\u062f\u0645 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0622\u063a\u0627\u0632 \u06a9\u0627\u0631 \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0648 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627\u060c \u067e\u0631\u0647\u06cc\u0632 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0636\u0631 \u067e\u0631\u0647\u06cc\u0632 \u0634\u0648\u062f. \u067e\u0631\u0647\u06cc\u0632 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc<\/a><\/strong> \u0645\u0636\u0631 \u0633\u0628\u0628 \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0648 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n

\u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u0632\u0627\u062c\u0634\u0627\u0646 \u06af\u0631\u0645 \u0627\u0633\u062a \u060c \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0641\u0633\u0646\u062c\u0627\u0646\u060c \u06af\u0631\u062f\u0648<\/a><\/strong> \u0648 \u06a9\u0646\u062c\u062f<\/a><\/strong> \u062f\u0631 \u0641\u0635\u0644 \u06af\u0631\u0645\u0627 \u067e\u0631\u0647\u06cc\u0632 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n

\u06af\u0648\u0634\u062a \u0647\u0627\u06cc \u0642\u0631\u0645\u0632 \u060c \u06af\u0648\u0634\u062a \u067e\u0631\u0646\u062f\u06af\u0627\u0646 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0628\u06a9 \u0648 \u0628\u0644\u062f\u0631\u0686\u06cc\u0646 \u06cc\u0627 \u06af\u0648\u0634\u062a \u0634\u062a\u0631<\/a><\/strong> \u06a9\u0647 \u06af\u0631\u0645\u0627\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0631\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n

\u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u062c\u0627\u062a \u0645\u0632\u0627\u062c \u06af\u0631\u0645 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u067e\u0633 \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0641\u0635\u0644 \u062a\u0627\u0628\u0633\u062a\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0647\u0627\u060c \u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a<\/a><\/strong> \u0647\u0627 \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u062c\u0627\u062a \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0639\u0633\u0644\u060c \u06a9\u0634\u0645\u0634\u060c \u0645\u0648\u06cc\u0632<\/a><\/strong> \u0648 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0646\u062c\u06cc\u0631\u060c \u0646\u0627\u0631\u06af\u06cc\u0644<\/a><\/strong>\u060c \u0645\u0648\u0632\u060c \u062e\u0631\u0628\u0632\u0647<\/a><\/strong>\u060c \u0622\u0646\u0627\u0646\u0627\u0633<\/a><\/strong> \u0648 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n

\u062f\u0631 \u0641\u0635\u0644 \u062a\u0627\u0628\u0633\u062a\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0631\u062e \u0634\u062f\u0647 \u067e\u0631\u0647\u06cc\u0632 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0633\u0631\u062e \u06a9\u0631\u062f\u0646\u060c \u0628\u0648 \u062f\u0627\u062f\u0646 \u0648 \u062a\u0641\u062a \u062f\u0627\u062f\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b \u06af\u0631\u0645 \u0648 \u062e\u0634\u06a9 \u0634\u062f\u0646 \u0645\u0632\u0627\u062c \u0645\u0627\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p>\n

\u062f\u0631 \u0641\u0635\u0644 \u062a\u0627\u0628\u0633\u062a\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646\u06cc \u0647\u0627 \u0648 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u062d\u0631\u0627\u0631\u062a \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0645\u06cc \u0628\u0631\u0646\u062f\u060c \u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n

\u062f\u0631 \u0641\u0635\u0644 \u062a\u0627\u0628\u0633\u062a\u0627\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062a\u0646\u062f \u0627\u0632 \u0642\u0628\u06cc\u0644 \u0641\u0644\u0641\u0644<\/a><\/strong> \u0648 \u0632\u0646\u062c\u0628\u06cc\u0644\u060c \u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646\u060c \u0632\u0639\u0641\u0631\u0627\u0646\u060c \u0633\u0633 \u0647\u0627\u06cc \u062a\u0646\u062f \u0648 \u062e\u0631\u062f\u0644<\/a><\/strong> \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n

\"\u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u06cc<\/a><\/p>\n

\u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0627\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0641\u0635\u0644 \u062a\u0627\u0628\u0633\u062a\u0627\u0646
<\/span><\/h3>\n

\u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0646\u06a9 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f
<\/span><\/h4>\n

\u062f\u0631 \u0641\u0635\u0644 \u062a\u0627\u0628\u0633\u062a\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0646\u06a9 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0622\u0628 \u062f\u0648\u063a \u062e\u06cc\u0627\u0631<\/a><\/strong>\u060c \u0645\u0627\u0633\u062a\u060c \u062e\u06cc\u0627\u0631<\/a><\/strong> \u0648 \u06a9\u0645\u06cc \u0646\u0627\u0646\u060c \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u062e\u0646\u06a9 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062e\u06cc\u0627\u0631\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0648\u060c \u06a9\u062f\u0648 \u062e\u0648\u0631\u0634\u062a\u06cc (\u0633\u0628\u0632)\u060c \u06af\u0634\u0646\u06cc\u0632\u060c \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c\u060c \u0645\u0627\u0633\u062a<\/a><\/strong> \u0648 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c<\/a><\/strong> \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n

\u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0633\u0646\u062a\u06cc \u0628\u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f
<\/span><\/h4>\n

\u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0627\u062f\u0646 \u062d\u0631\u0627\u0631\u062a \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0641\u0635\u0644 \u062a\u0627\u0628\u0633\u062a\u0627\u0646 \u0648 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0627\u0639\u0635\u0627\u0628<\/a><\/strong> \u0627\u0632 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0633\u0646\u062a\u06cc \u0646\u0638\u06cc\u0631 \u0622\u0628\u0644\u06cc\u0645\u0648\u060c \u0628\u0627\u0644\u0646\u06af\u060c \u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647<\/a><\/strong>\u060c \u0633\u06a9\u0646\u062c\u0628\u06cc\u0646 \u0648 \u062e\u06cc\u0627\u0631 \u0648 \u0622\u0628 \u0632\u0631\u0634\u06a9<\/a><\/strong> \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f.<\/p>\n

\u0627\u06af\u0631 \u06af\u0631\u0645\u0627\u0632\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u06cc\u062f\u060c \u062e\u0627\u06a9\u0634\u06cc\u0631<\/a><\/strong> \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f
<\/span><\/h4>\n

\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062e\u0627\u06a9\u0634\u06cc\u0631 \u0628\u0631 \u062e\u0644\u0627\u0641 \u0628\u0627\u0648\u0631 \u0639\u0645\u0648\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u062e\u0646\u06a9\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0646\u06cc\u0633\u062a \u0627\u0645\u0627 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0641\u0631\u0627\u0648\u0627\u0646 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0646 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u06af\u0631\u0645\u0627\u0632\u062f\u0647 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n

\u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0628 \u067e\u0632 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f
<\/span><\/h4>\n

\u062f\u0631 \u0641\u0635\u0644 \u062a\u0627\u0628\u0633\u062a\u0627\u0646 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627 \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u0633\u0631\u062e \u0634\u0648\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0622\u0628\u067e\u0632 \u0628\u0627\u0634\u062f . \u0645\u0635\u0631\u0641 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0633\u0648\u067e \u062c\u0648<\/a><\/strong> \u0648 \u0622\u0634 \u062c\u0648<\/a><\/strong> (\u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062e\u0646\u06a9 \u0628\u0648\u062f\u0646) \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u0633\u0628\u0628 \u0631\u0641\u0639 \u0639\u0637\u0634<\/a><\/strong> \u0648 \u062d\u0631\u0627\u0631\u062a \u0628\u062f\u0646 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p>\n

\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0634\u060c \u0633\u0648\u067e\u060c \u062e\u0648\u0631\u0634 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u06a9\u0647 \u0633\u0628\u0632\u06cc \u0622\u0646 \u0647\u0627 \u0633\u0631\u062e \u0646\u0634\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u062d\u0628\u0648\u0628\u0627\u062a \u0622\u0646 \u06a9\u0645 \u0628\u0648\u062f\u0647\u060c \u06af\u0648\u0634\u062a \u06a9\u0645\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0627 \u063a\u0648\u0631\u0647\u060c \u0622\u0628 \u063a\u0648\u0631\u0647<\/a><\/strong>\u060c \u0622\u0628 \u0644\u06cc\u0645\u0648\u060c \u0644\u06cc\u0645\u0648 \u0648 \u0646\u0627\u0631\u0646\u062c<\/a><\/strong> \u06a9\u0645\u06cc \u062a\u0631\u0634 \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f \u060c \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n

\"\u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc<\/a><\/p>\n

\u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0644\u0633 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f
<\/span><\/h4>\n

\u062f\u0631 \u0641\u0635\u0644 \u062a\u0627\u0628\u0633\u062a\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0631\u06a9\u0628\u0627\u062a \u0648 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u062c\u0627\u062a \u0645\u0644\u0633 (\u0628\u06cc\u0646 \u062a\u0631\u0634 \u0648 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646) \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0632\u0631\u0634\u06a9<\/a><\/strong> \u0648 \u0622\u0628 \u0632\u0631\u0634\u06a9\u060c \u0634\u0627\u0647 \u062a\u0648\u062a\u060c \u062a\u0645\u0634\u06a9\u060c \u0633\u06cc\u0628<\/a><\/strong> \u062a\u0631\u0634\u060c \u0622\u0644\u0628\u0627\u0644\u0648<\/a><\/strong>\u060c \u06af\u0648\u062c\u0647 \u0633\u0628\u0632\u060c \u0627\u0646\u0627\u0631\u060c \u0647\u0644\u0648\u060c \u0632\u0631\u062f\u0622\u0644\u0648\u060c \u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0648 \u06af\u0631\u06cc\u067e \u0641\u0631\u0648\u062a<\/a><\/strong> \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n

\u0633\u0627\u0644\u0627\u062f\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0633\u0633 \u0645\u06cc\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f
<\/span><\/h4>\n

\u062f\u0631 \u0641\u0635\u0644 \u062a\u0627\u0628\u0633\u062a\u0627\u0646 \u0633\u0627\u0644\u0627\u062f\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0627\u0632 \u06a9\u0627\u0647\u0648\u060c \u06a9\u0644\u0645\u060c \u062e\u06cc\u0627\u0631\u060c \u0622\u0628\u0644\u06cc\u0645\u0648 \u0648… \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0647\u0631\u06af\u0632 \u0633\u0627\u0644\u0627\u062f \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0633\u0633 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0646\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n

\u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f
<\/span><\/h4>\n

\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0641\u0635\u0644 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0641\u0635\u0644 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0645\u0632\u0627\u062c \u0622\u0646\u0647\u0627 \u062e\u0646\u06a9 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n

\u062f\u0648\u0634 \u0622\u0628 \u0633\u0631\u062f<\/a><\/strong> \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f
<\/span><\/h4>\n

\u062f\u0631 \u0641\u0635\u0644 \u062a\u0627\u0628\u0633\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0646\u06a9 \u0634\u062f\u0646 \u0628\u062f\u0646\u062a\u0627\u0646 \u062f\u0648\u0634 \u0622\u0628 \u0633\u0631\u062f \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u0633\u062a\u062d\u0645\u0627\u0645 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0648 \u062f\u0631 \u0622\u0628 \u0631\u0648\u0627\u0646 \u0634\u0646\u0627 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0644\u0628\u0627\u0633 \u0647\u0627\u06cc \u0646\u062e\u06cc \u0648 \u0646\u0627\u0632\u06a9 \u0628\u067e\u0648\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\n

\u062a\u0631\u0634\u06cc\u062c\u0627\u062a<\/a><\/strong> \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f
<\/span><\/h4>\n

\u062f\u0631 \u0641\u0635\u0644 \u062a\u0627\u0628\u0633\u062a\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u062a\u0631\u0634\u06cc\u062c\u0627\u062a \u06a9\u0647 \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u062a\u0646\u062f \u0646\u0634\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f\u060c \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n

\u0622\u0628 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f
<\/span><\/h4>\n

\u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0622\u0628 \u0641\u0631\u0627\u0648\u0627\u0646 \u0648 \u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0646 \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u062a\u0627\u0628\u0633\u062a\u0627\u0646 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a. \u0622\u0628 \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u062e\u0646\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u0632 \u062d\u0631\u0627\u0631\u062a \u0622\u0646 \u0645\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0628 \u062f\u0627\u063a \u0648 \u062a\u0648\u0642\u0641 \u062f\u0631 \u0632\u06cc\u0631 \u0646\u0648\u0631 \u062e\u0648\u0631\u0634\u06cc\u062f<\/a><\/strong> \u0646\u06cc\u0632 \u062f\u0631 \u0641\u0635\u0644 \u062a\u0627\u0628\u0633\u062a\u0627\u0646 \u0645\u0636\u0631 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n

\u062f\u0631 \u0641\u0635\u0644 \u062a\u0627\u0628\u0633\u062a\u0627\u0646\u060c \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627 \u0645\u0632\u0627\u062c \u06af\u0631\u0645 \u0648 \u062e\u0634\u06a9 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u062f\u0631 \u0645\u0639\u0631\u0636 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0686\u0648\u0646 \u0645\u0632\u0627\u062c \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627 \u0645\u0632\u0627\u062c \u062a\u0627\u0628\u0633\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631\u06cc \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u062e\u0637\u0631 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u0627\u0633\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646\u06cc \u0647\u0627 \u0648 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u062d\u0631\u0627\u0631\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0645\u06cc \u0628\u0631\u062f \u0648 \u0628\u0627\u0639\u062b \u062e\u0634\u06a9\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f\u060c \u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n

\"\u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646<\/a><\/p>\n

\u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0633\u0628\u06a9 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f
<\/span><\/h4>\n

\u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644\u0646 \u0648 \u062f\u0631 \u0647\u0648\u0627\u06cc \u062e\u0646\u06a9 \u0648 \u0645\u0637\u0628\u0648\u0639\u060c \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0633\u0628\u06a9 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646 \u0648 \u0627\u0632 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0645 \u0648 \u062e\u0634\u06a9 \u0647\u0645\u0686\u0648\u0646 \u0641\u0648\u062a\u0628\u0627\u0644\u060c \u0648\u0627\u0644\u06cc\u0628\u0627\u0644 \u0648 \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646<\/a><\/strong> \u062f\u0631 \u0627\u0648\u0627\u0633\u0637 \u0631\u0648\u0632 \u0648 \u0632\u06cc\u0631 \u0622\u0641\u062a\u0627\u0628 \u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n

\u06af\u0631\u0633\u0646\u06af\u06cc \u0648 \u062a\u0634\u0646\u06af\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0637\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f
<\/span><\/h4>\n

\u06af\u0631\u0645\u06cc \u0648 \u062e\u0634\u06a9\u06cc \u0641\u0635\u0644 \u0628\u0647 \u0645\u0639\u062f\u0647 \u062e\u0627\u0644\u06cc \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0645\u06cc \u0631\u0633\u0627\u0646\u062f \u067e\u0633 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0641\u0635\u0644 \u06af\u0631\u0633\u0646\u06af\u06cc \u0648 \u062a\u0634\u0646\u06af\u06cc \u0631\u0627 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0628\u0631\u0637\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n

\u0646\u0627\u0647\u0627\u0631\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0633\u0628\u06a9 \u0628\u0627\u0634\u062f
<\/span><\/h4>\n

\u0646\u0627\u0647\u0627\u0631 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0631\u0648\u0632 \u0648 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645\u06cc \u06a9\u0647 \u0647\u0648\u0627 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u06af\u0631\u0645 \u0648 \u0642\u0648\u0647 \u0647\u0627\u0636\u0645\u0647 \u0636\u0639\u06cc\u0641 \u0627\u0633\u062a\u060c \u062e\u0648\u0631\u062f\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f\u060c\u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646 \u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0633\u0628\u06a9 \u0645\u06cc\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n

\u06af\u0648\u0634\u062a\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0641\u06cc\u062f \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f
<\/span><\/h4>\n

\u0645\u0635\u0631\u0641 \u06af\u0648\u0634\u062a \u0647\u0627\u06cc \u0633\u0641\u06cc\u062f \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0645\u0631\u063a \u0648 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u06af\u0648\u0634\u062a \u0647\u0627\u06cc \u0642\u0631\u0645\u0632 \u06af\u0631\u0645\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0645\u0632\u0627\u062c \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0633\u0631\u062f \u0648 \u062a\u0631\u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0641\u0635\u0644 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a \u0627\u0645\u0627 \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u0633\u0631\u062e \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u062a\u0646\u062f \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n

\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0628\u0648\u06cc \u0628\u062f \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0627 \u0627\u0635\u0644\u0627\u062d \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u062f\u0631 \u062a\u0627\u0628\u0633\u062a\u0627\u0646
<\/span><\/h4>\n

\u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9 \u0647\u0627\u06cc \u062a\u0627\u0628\u0633\u062a\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0637\u0628\u0639 \u0633\u0631\u062f \u0648 \u062a\u0631 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0648 \u0646\u06cc\u0632 \u063a\u0644\u0628\u0647 \u0628\u0631 \u0635\u0641\u0631\u0627 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0645\u062d\u06cc\u0637 \u062f\u0627\u062e\u0644\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u060c \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u062e\u0646\u06a9 \u0648 \u062d\u0631\u0627\u0631\u062a \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u062a\u0627 \u0628\u062f\u0646 \u0639\u0631\u0642 \u06a9\u0645\u062a\u0631\u06cc \u0646\u0645\u0627\u06cc\u062f.<\/p>\n

\u062f\u0631 \u062a\u0627\u0628\u0633\u062a\u0627\u0646 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u062e\u0644\u0637 \u0635\u0641\u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc \u06cc\u0627\u0628\u062f\u060c \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0645 \u0648 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646 \u0648 \u0632\u06cc\u0631 \u0622\u0641\u062a\u0627\u0628 \u0628\u0648\u062f\u0646 \u06a9\u0647 \u0645\u062d\u0631\u06a9 \u0627\u062e\u0644\u0627\u0637 \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u062e\u0644\u0637 \u0635\u0641\u0631\u0627\u0633\u062a\u060c \u062f\u0648\u0631\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0628\u0648\u06cc \u0628\u062f \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u062a\u0627\u0628\u0633\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0647\u0631 \u0646\u0648\u0639 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646\u06cc \u0648 \u0622\u0634\u0627\u0645\u06cc\u062f\u0646\u06cc \u06af\u0631\u0645 \u0648 \u062e\u0634\u06a9 \u067e\u0631\u0647\u06cc\u0632 \u06a9\u0631\u062f.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u0628\u0627 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0641\u0635\u0644 \u062a\u0627\u0628\u0633\u062a\u0627\u0646 \u0648 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u0628 \u0622\u0628 \u0648 \u0647\u0648\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u067e\u0631\u0647\u06cc\u0632 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0622\u0633\u06cc\u0628\u06cc \u0628\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0634\u0645\u0627 \u0648\u0627\u0631\u062f \u0646\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n","protected":false},"author":27,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[51,5],"tags":[3392,397,3642],"class_list":["post-71212","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-51","category-5","tag-3392","tag-397","tag-3642"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts\/71212","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/users\/27"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=71212"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts\/71212\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=71212"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=71212"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=71212"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}