{"id":73626,"date":"2024-01-18T19:01:54","date_gmt":"2024-09-08T22:31:54","guid":{"rendered":""},"modified":"2024-01-18T09:46:59","modified_gmt":"2024-01-18T06:16:59","slug":"73626","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/namnak.com\/\u06af\u0644\u0648\u062a\u0646.p73626","title":{"rendered":"\u06af\u0644\u0648\u062a\u0646 \u0686\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0647 \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u0636\u0631\u0631 \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f"},"content":{"rendered":"<h2><span style=\"color:rgb(0, 0, 255)\"><strong><a title=\"\u06af\u0644\u0648\u062a\u0646\" class=rl href=\"\/\u06af\u0644\u0648\u062a\u0646.p73626\">\u06af\u0644\u0648\u062a\u0646<\/a><\/strong> \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/span><\/h2>\n<p >\u06af\u0644\u0648\u062a\u0646 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0639\u0636\u06cc \u0627\u0632 \u063a\u0644\u0627\u062a \u0645\u062b\u0644 \u06af\u0646\u062f\u0645\u060c \u06af\u0646\u062f\u0645 \u0633\u06cc\u0627\u0647 \u0648 \u06cc\u0627\u0641\u062a \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f&#8230; . \u062f\u0631 \u0648\u0627\u0642\u0639 \u0627\u06cc\u0646 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0647\u0627 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06cc\u06a9 \u0628\u0646\u062f \u0639\u0645\u0644 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0647\u0645 \u0628\u0686\u0633\u0646\u062f \u0648 \u062d\u0627\u0644\u062a\u06cc \u06a9\u0634\u0633\u0627\u0646\u06cc \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u0646\u062f . <strong><a title=\"\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u067e\u06cc\u062a\u0632\u0627 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637\" class=rl href=\"\/\u0637\u0631\u0632-\u062a\u0647\u06cc\u0647-\u067e\u06cc\u062a\u0632\u0627-\u0645\u062e\u0644\u0648\u0637.p4191\">\u067e\u06cc\u062a\u0632\u0627<\/a><\/strong> \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u067e\u0646\u06cc\u0631\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u067e\u0646\u06cc\u0631.p10396\">\u067e\u0646\u06cc\u0631<\/a><\/strong> \u0622\u0646 \u06a9\u0634 \u0645\u06cc \u0622\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u06af\u0631 \u06af\u0644\u0648\u062a\u0646 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0648\u062c\u0648\u062f \u0646\u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0645\u0648\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0627\u0632 \u0647\u0645 \u0648\u0627 \u0645\u06cc \u0631\u0648\u0646\u062f .<\/p>\n<p >\u062f\u06cc\u06af\u0631 \u063a\u0644\u0627\u062a \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u06af\u0644\u0648\u062a\u0646 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0633\u0645\u0648\u0644\u06cc\u0646\u0627\u060c \u06af\u0646\u062f\u0645 \u0633\u0631\u062e \u060c \u062f\u0648\u0631\u0645 \u060c \u0622\u0631\u062f \u0646\u0634\u0627\u0633\u062a\u0647\u060c \u06af\u0646\u062f\u0645 \u062e\u0627\u0644\u0635\u060c \u06af\u0646\u062f\u0645 \u062e\u0631\u0627\u0633\u0627\u0646 \u0648 \u062a\u0631\u06cc\u062a\u06cc\u06a9\u0627\u0644 \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f . \u062c\u0648 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u062a\u0627 \u0641\u0627\u0642\u062f \u06af\u0644\u0648\u062a\u0646 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u067e\u0631\u0648\u0633\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0631\u0648\u06cc \u0622\u0646 \u0647\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0648 \u06af\u0644\u0648\u062a\u0646 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06af\u0644\u0648\u062a\u0646 \u06af\u0646\u062f\u0645 \u0646\u06cc\u0632 \u0641\u0631\u0648\u062e\u062a\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0622\u0646 \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0628\u0627 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u06cc\u0627\u0641\u062a . \u0633\u0648\u06cc\u0627\u060c <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u06a9\u0627\u0647\u0648\" class=rl href=\"\/\u062a\u0646\u0627\u0633\u0628-\u0627\u0646\u062f\u0627\u0645-\u062f\u0631-\u0645\u0635\u0631\u0641-\u06a9\u0627\u0647\u0648.p21992\">\u06a9\u0627\u0647\u0648<\/a><\/strong> \u0648 \u0628\u0639\u0636\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627 \u0648 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0647 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f .<\/p>\n<h3><span style=\"color:rgb(255, 0, 0)\">\u06af\u0644\u0648\u062a\u0646 \u0648 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0622\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc<br type=\"_moz\"\/><\/span><\/h3>\n<p >\u06af\u0644\u0648\u062a\u0646 \u0627\u063a\u0644\u0628 \u0628\u0627 \u06af\u0646\u062f\u0645 \u0648 \u063a\u0630\u0627 \u0647\u0627\u06cc \u06af\u0646\u062f\u0645 \u062f\u0627\u0631 \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0627\u06cc \u0642\u0648\u06cc \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f .<\/p>\n<p >\u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u06a9\u0647 \u0631\u0633\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627 \u0628\u0647 \u06af\u0648\u0646\u0647 \u0627\u06cc \u0646\u0645\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0641\u06a9\u0631 \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u062d\u0627\u0648\u06cc \u063a\u0644\u0627\u062a \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u0646\u062f .<\/p>\n<p >\u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644 2017\u060c \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u0627\u06cc \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc 100000 \u0634\u0631\u06a9\u062a \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0647\u06cc\u0686 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0634\u06a9\u0645\u06cc \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0646\u0628\u0648\u062f\u0646\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u0645\u062d\u0642\u0642\u0627\u0646 \u0647\u06cc\u0686 \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637\u06cc \u0628\u06cc\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06af\u0644\u0648\u062a\u0646 \u062f\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u0628\u0644\u0646\u062f \u0645\u062f\u062a \u0648 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u0646\u06a9\u0631\u062f\u0646\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0637\u0631\u0641\u06cc \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0628\u0627 \u0646\u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u06af\u0644\u0648\u062a\u0646 \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u062f\u0686\u0627\u0631 \u0634\u0648\u0646\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06af\u0644\u0648\u062a\u0646 \u062f\u0631 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u06cc \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a .<\/p>\n<p >\u0622\u0632\u0645\u0627\u06cc\u0634\u0627\u062a \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0646\u0645\u0648\u0646\u0647 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0632 \u063a\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f \u060c <strong><a title=\"\u0636\u0631\u0628\u0627\u0646 \u0642\u0644\u0628 \u0646\u0631\u0645\u0627\u0644 \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f\" class=rl href=\"\/all-about-heart-rate-by-age.p42148\">\u0636\u0631\u0628\u0627\u0646 \u0642\u0644\u0628<\/a><\/strong> \u06a9\u0645\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0648 \u062e\u0637\u0631 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u060c <strong><a title=\"\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u0646\u0648\u0639 2\" class=rl href=\"\/\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645-\u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc-\u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a-\u0646\u0648\u0639-2.p35427\">\u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u0646\u0648\u0639 2<\/a><\/strong> \u0648 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0639\u0644\u062a \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0631\u06af \u0648 \u0645\u06cc\u0631 \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u0647\u0627 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a .<\/p>\n<p >\u06af\u0644\u0648\u062a\u0646 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u067e\u0631\u0648\u0628\u06cc\u0648\u062a\u06cc\u06a9 \u0646\u06cc\u0632 \u0639\u0645\u0644 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0627\u0639\u062b \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0628\u0627\u06a9\u062a\u0631\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f .<\/p>\n<p class=tcr><a href=\"\/\u06af\u0644\u0648\u062a\u0646.p73626\" title=\"\u06af\u0644\u0648\u062a\u0646\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202107\/903_pics\/\u06af\u0644\u0648\u062a\u0646.jpg\" alt=\"\u06af\u0644\u0648\u062a\u0646\" height=\"466\" width=\"700\" title=\"\u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062d\u0627\u0648\u06cc \u06af\u0644\u0648\u062a\u0646\"\/><\/a><\/p>\n<p><span style=\"color:rgb(128, 0, 128)\"><strong>\u06af\u0644\u0648\u062a\u0646 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a :<br type=\"_moz\"\/><\/strong><\/span><\/p>\n<p>\u06cc\u06a9 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u062d\u0627\u0648\u06cc \u06af\u0644\u0648\u062a\u0646 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f 50 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0641\u0631\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0686\u06cc\u0632\u06cc \u062d\u062f\u0648\u062f 26 \u06af\u0631\u0645 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627\u060c \u0686\u0631\u0628\u06cc \u06a9\u0645\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u062d\u062f\u0648\u062f\u0627 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0622\u0646 2 \u06af\u0631\u0645 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u06cc\u06a9 \u0686\u0647\u0627\u0631\u0645 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u06af\u0644\u0648\u062a\u0646 \u06af\u0646\u062f\u0645 \u062d\u0627\u0648\u06cc 23 \u06af\u0631\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648 0.5 \u06af\u0631\u0645 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0627\u0633\u062a .<\/p>\n<p><span style=\"color:rgb(128, 0, 128)\"><strong>\u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0622\u0647\u0646 \u0627\u0633\u062a :<br type=\"_moz\"\/><\/strong><\/span><\/p>\n<p>\u06af\u0644\u0648\u062a\u0646 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0622\u0647\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0622\u0646 \u062f\u0631 <strong><a title=\"\u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f\" class=rl href=\"\/food-industry.p16005\">\u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc<\/a><\/strong> \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0627\u0633\u062a \u060c \u0645\u062b\u0644\u0627 \u0622\u0631\u062f \u06af\u0646\u062f\u0645 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u06af\u0644\u0648\u062a\u0646 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u06cc\u06a9 \u0686\u0647\u0627\u0631\u0645 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u060c \u062d\u0627\u0648\u06cc 9 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0622\u0647\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u0686\u06cc\u0632\u06cc \u062d\u062f\u0648\u062f 3.6 \u06af\u0631\u0645 \u0627\u0632 \u0622\u0647\u0646 \u0641\u0631\u062f \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 20 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0627\u0632 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0627\u0648 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p ><span style=\"color:rgb(128, 0, 128)\"><strong>\u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc<br type=\"_moz\"\/><\/strong><\/span><\/p>\n<p >\u06af\u0644\u0648\u062a\u0646 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0641\u0631\u062f \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u062f \u060c \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u0646\u06cc\u0632 \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0641\u0627\u0642\u062f \u0633\u062f\u06cc\u0645 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0647 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u062f\u0627\u0631\u062f .<\/p>\n<h4><span style=\"color:rgb(255, 102, 0)\">\u0686\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u06af\u0644\u0648\u062a\u0646 \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0628\u0627 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0628\u0648\u062f \u061f<br type=\"_moz\"\/><\/span><\/h4>\n<p >\u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06af\u0644\u0648\u062a\u0646 \u062e\u0637\u0631\u0646\u0627\u06a9 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u062b\u0631\u0627\u062a \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0641\u0631\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f . \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u06cc\u0648\u0647 \u0627\u06cc \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u0639\u06a9\u0633 \u0627\u0644\u0639\u0645\u0644 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u0646\u062f \u0648 \u06af\u0627\u0647\u06cc \u0627\u0648\u0642\u0627\u062a \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0639\u0636\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0622\u0646 \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0633\u0645 \u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0622\u0646 \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0641\u0639\u0627\u0644 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u06af\u0627\u0647\u06cc \u0627\u0648\u0642\u0627\u062a \u0628\u0639\u0636\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06af\u0644\u0648\u062a\u0646 \u062f\u0686\u0627\u0631 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u0627\u062a \u0645\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f \u0648 \u0627\u062b\u0631\u0627\u062a \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062e\u0641\u06cc\u0641\u060c \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 \u0648 \u06cc\u0627 \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0628\u0627\u0634\u062f .<\/p>\n<p >\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0631\u0628\u0648\u0637 \u0628\u0647 \u0634\u06a9\u0645 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u0641\u0627\u0642\u062f \u06af\u0644\u0648\u062a\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0686\u0627\u0644\u0634 \u0628\u0631\u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632 \u0627\u0633\u062a .<\/p>\n<p class=tcr><a href=\"\/\u06af\u0644\u0648\u062a\u0646.p73626\" title=\"\u06af\u0644\u0648\u062a\u0646 \u0686\u06cc\u0633\u062a\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202106\/2211_pics\/\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646-\u06af\u0644\u0648\u062a\u0646.jpg\" width=\"700\" height=\"499\" alt=\"\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06af\u0644\u0648\u062a\u0646\" title=\"\u0645\u0636\u0631\u0627\u062a \u0648 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u06af\u0644\u0648\u062a\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\"\/><\/a><\/p>\n<h4><span style=\"color:rgb(255, 102, 0)\">\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0641\u0627\u0642\u062f \u06af\u0644\u0648\u062a\u0646 \u0686\u06cc\u0633\u062a \u061f<br type=\"_moz\"\/><\/span><\/h4>\n<p >\u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0627 \u062d\u0630\u0641 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u0647\u0627 \u06af\u0644\u0648\u062a\u0646 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0631 \u0631\u0641\u062a\u0647 \u0627\u0633\u062a . \u06af\u0646\u062f\u0645 \u0647\u0627 \u0648 \u063a\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u06af\u0644\u0648\u062a\u0646 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u060c <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645\" class=rl href=\"\/magnesium-health-benefits.p79460\">\u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645<\/a><\/strong> \u0648 \u0622\u0647\u0646 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0646\u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0646 \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u06af\u0630\u0627\u0634\u062a .<\/p>\n<p >\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0647\u0645\u0632\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0641\u0627\u0642\u062f \u06af\u0644\u0648\u062a\u0646 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u0645\u062b\u0644 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a\u060c \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0647\u0627\u060c \u0622\u062c\u06cc\u0644\u060c \u062f\u0627\u0646\u0647 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u0627\u0646\u060c \u0645\u0627\u0647\u06cc\u060c <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a\" class=rl href=\"\/\u0646\u06a9\u0627\u062a\u06cc-\u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647-\u062a\u062e\u0645-\u0645\u0631\u063a.p11885\">\u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a<\/a><\/strong> \u0648 \u06af\u0648\u0634\u062a \u0645\u0631\u063a \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u063a\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u062a\u0627 \u0641\u0627\u0642\u062f \u06af\u0644\u0648\u062a\u0646 \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f \u060c \u0645\u062b\u0644:<\/p>\n<ul>\n<li>\u06a9\u0648\u06cc\u0646\u0648\u0622<\/li>\n<li>\u0628\u0631\u0646\u062c \u0642\u0631\u0645\u0632\u060c <strong><a title=\"\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0642\u0647\u0648\u0647\" class=rl href=\"\/\u0645\u0636\u0631\u0627\u062a-\u0642\u0647\u0648\u0647.p64993\">\u0642\u0647\u0648\u0647<\/a><\/strong> \u0627\u06cc \u0648 \u0633\u06cc\u0627\u0647<\/li>\n<li>\u0630\u0631\u062a<\/li>\n<li>\u06af\u0646\u062f\u0645 \u0633\u06cc\u0627\u0647<\/li>\n<li>\u0627\u0631\u0632\u0646<\/li>\n<li>\u0630\u0631\u062a<\/li>\n<li>\u062c\u0648 ( \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644 \u0631\u0634\u062f \u06cc\u0627 \u062a\u06a9\u062b\u06cc\u0631 \u0646\u06cc\u0633\u062a )<\/li>\n<\/ul>\n<p >\u0647\u0631\u06af\u0632 \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0631\u0622\u0648\u0631\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u0641\u0627\u0642\u062f \u06af\u0644\u0648\u062a\u0646 \u0646\u06cc\u0632 \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u06a9\u0631\u062f \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u060c \u0634\u06a9\u0631\u060c \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0627\u0634\u0628\u0627\u0639\u060c \u0633\u062f\u06cc\u0645 \u0648 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u0645\u062b\u0644 <strong><a title=\"\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u06a9\u0644\u0648\u0686\u0647\" class=rl href=\"\/\u06a9\u0644\u0648\u0686\u0647-\u062e\u0631\u0645\u0627-\u06af\u0631\u062f\u0648.p13664\">\u06a9\u0644\u0648\u0686\u0647<\/a><\/strong> \u0647\u0627\u060c <strong><a title=\"\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0686\u06cc\u067e\u0633 \u0633\u0627\u062f\u0647\" class=rl href=\"\/\u0637\u0631\u0632-\u062a\u0647\u06cc\u0647-\u0686\u06cc\u067e\u0633.p4367\">\u0686\u06cc\u067e\u0633<\/a><\/strong> \u0647\u0627 \u0648 \u0627\u0633\u0646\u06a9 \u0647\u0627\u06cc \u0641\u0627\u0642\u062f \u06af\u0644\u0648\u062a\u0646 .<\/p>\n<p class=tcr><a href=\"\/\u06af\u0644\u0648\u062a\u0646.p73626\" title=\"\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0641\u0627\u0642\u062f \u06af\u0644\u0648\u062a\u0646\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202106\/2209_pics\/Gluten-free.jpg\" width=\"700\" height=\"466\" alt=\"Gluten free\" title=\"\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0641\u0627\u0642\u062f \u06af\u0644\u0648\u062a\u0646\"\/><\/a><\/p>\n<h3><span style=\"color:rgb(255, 0, 0)\">\u0645\u0648\u0627\u0631\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u06af\u0644\u0648\u062a\u0646 \u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0641\u0631\u062f \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0627\u0648 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0648\u0627\u0631\u062f \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f:<br type=\"_moz\"\/><\/span><\/h3>\n<p >\u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06af\u0646\u062f\u0645 \u0641\u0642\u0637 \u0645\u0631\u0628\u0648\u0637 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0634\u06a9\u0645\u06cc \u0646\u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p >\u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0634\u06a9\u0645\u06cc \u0648 \u06cc\u0627 \u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0628\u0627 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0641\u0627\u0642\u062f \u06af\u0644\u0648\u062a\u0646 \u062a\u0635\u062d\u06cc\u062d \u06a9\u0631\u062f. 30 \u062a\u0627 40 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9\u06cc \u0628\u0627 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0634\u06a9\u0645\u06cc \u062f\u0633\u062a \u0648 \u067e\u0646\u062c\u0647 \u0646\u0631\u0645 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062a\u0634\u062e\u06cc\u0635 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0641\u0631\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0631\u062f \u06cc\u0627 \u062e\u06cc\u0631 \u060c \u06a9\u0645\u06cc \u0633\u062e\u062a \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p ><span style=\"color:rgb(128, 0, 128)\"><strong>\u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u0644\u062b\u0647<br type=\"_moz\"\/><\/strong><\/span><\/p>\n<p >\u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u06cc\u06a9 \u067e\u0627\u0633\u062e \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u062f\u06cc\u062f\u06af\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u0648\u0631\u0645 \u0648 \u0642\u0631\u0645\u0632\u06cc \u0644\u062b\u0647 \u0631\u0648\u0628\u0631\u0648 \u0634\u0648\u06cc\u062f .<\/p>\n<p ><span style=\"color:rgb(128, 0, 128)\"><strong>\u062a\u0631\u0627\u0648\u0634 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0627\u06cc<br type=\"_moz\"\/><\/strong><\/span><\/p>\n<p >\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0641\u0631\u062f \u063a\u0630\u0627 \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0647\u0636\u0645 \u0646\u0634\u062f\u0647 \u0648\u0627\u0631\u062f \u062c\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0646 \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u06a9\u0631\u0631 \u0628\u0647 \u062f\u0633\u062a\u0634\u0648\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0648\u062f.<\/p>\n<p ><span style=\"color:rgb(128, 0, 128)\"><strong>\u062c\u0631\u0645 \u0686\u0633\u0628\u0646\u062f\u0647 \u06af\u0646\u062f\u0645 \u0647\u0627<br type=\"_moz\"\/><\/strong><\/span><\/p>\n<p >\u0686\u0633\u0628\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0648 \u062c\u0631\u0645 \u0622\u0646 \u0647\u0627 \u06cc\u06a9\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0627\u0632 \u0639\u0644\u062a \u0647\u0627\u06cc \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u0634\u062f\u0646 \u067e\u0627\u0633\u062e \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0646\u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0646 \u0641\u0631\u062f \u062f\u0641\u0639 \u06a9\u0631\u062f .<\/p>\n<p ><span style=\"color:rgb(128, 0, 128)\"><strong>\u0646\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc<br type=\"_moz\"\/><\/strong><\/span><\/p>\n<p >\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0642\u0628\u0644 \u0633\u0627\u0628\u0642\u0647 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0634\u06a9\u0645\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0648 \u06af\u0644\u0648\u062a\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u062a\u0631 \u0648 \u0634\u062f\u06cc\u062f \u062a\u0631 \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u062f \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u0646\u062f . \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u0627\u0633\u0647\u0627\u0644\u060c <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u06cc\u0628\u0648\u0633\u062a\" class=rl href=\"\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u06cc\u0628\u0648\u0633\u062a.p12775\">\u06cc\u0628\u0648\u0633\u062a<\/a><\/strong> \u060c \u0633\u0648\u0632\u0634 \u0642\u0644\u0628 \u060c \u062f\u0631\u062f\u060c \u0627\u0633\u062a\u0641\u0631\u0627\u063a\u060c \u0646\u0641\u062e\u060c \u0627\u062f\u0631\u0627\u0631 \u0628\u0627 \u0631\u0646\u06af \u0648 \u0628\u0648\u06cc \u0628\u062f \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u06af\u0627\u0647\u06cc \u0627\u0648\u0642\u0627\u062a <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062d\u0627\u0644\u062a \u062a\u0647\u0648\u0639\" class=rl href=\"\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u062d\u0627\u0644\u062a-\u062a\u0647\u0648\u0639.p26697\">\u062d\u0627\u0644\u062a \u062a\u0647\u0648\u0639<\/a><\/strong> \u0627\u0632 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u0627\u0633\u062a .<\/p>\n<p class=tcr><a href=\"\/\u06af\u0644\u0648\u062a\u0646.p73626\" title=\"\u0645\u0636\u0631\u0627\u062a \u06af\u0644\u0648\u062a\u0646\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202103\/811_pics\/\u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a-\u0634\u06a9\u0645\u06cc.jpg\" alt=\"\u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0634\u06a9\u0645\u06cc\" height=\"466\" width=\"700\" title=\"\u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0634\u06a9\u0645\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0636\u0631\u0627\u062a \u06af\u0644\u0648\u062a\u0646\"\/><\/a><\/p>\n<p ><span style=\"color:rgb(128, 0, 128)\"><strong>\u0646\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u063a\u0632\u06cc<br type=\"_moz\"\/><\/strong><\/span><\/p>\n<p >\u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0631\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06af\u0644\u0648\u062a\u0646 \u062f\u0627\u0646\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0634\u062f\u06cc\u062f\u062a\u0631 \u0646\u06cc\u0632 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u062c\u0646\u0648\u0646 \u06cc\u0627 <strong><a title=\"\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0622\u0644\u0632\u0627\u06cc\u0645\u0631\" class=rl href=\"\/\u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc-\u0622\u0644\u0632\u0627\u06cc\u0645\u0631.p309\">\u0622\u0644\u0632\u0627\u06cc\u0645\u0631<\/a><\/strong> \u0646\u06cc\u0632 \u062f\u06cc\u062f\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0648 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \" class=rl href=\"\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc.p4680\">\u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc<\/a><\/strong> \u0646\u06cc\u0632 \u062f\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p ><span style=\"color:rgb(128, 0, 128)\"><strong>\u0646\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a\u06cc<br type=\"_moz\"\/><\/strong><\/span><\/p>\n<p >\u0645\u0634\u0647\u0648\u0631\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u0631\u0627\u06cc\u062c \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06af\u0644\u0648\u062a\u0646 \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0628 \u0642\u0628\u0644\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a <strong><a title=\"\" class=rl href=\"\/\">\u0646\u0645\u0646\u0627\u06a9<\/a><\/strong> \u0647\u0645 \u06af\u0641\u062a\u0647 \u0634\u062f \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u0641\u0631\u062f \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u062e\u0627\u0631\u0634\u060c \u0642\u0631\u0645\u0632\u06cc\u060c <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0647\u06cc\u0631\" class=rl href=\"\/\u06a9\u0647\u06cc\u0631-\u06cc\u0627-\u0648\u0631\u0645-\u067e\u0648\u0633\u062a.p2380\">\u06a9\u0647\u06cc\u0631<\/a><\/strong> \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u067e\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f .<\/p>\n<h4><span style=\"color:rgb(255, 102, 0)\">\u0686\u0647 \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f \u06af\u0644\u0648\u062a\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u061f<br type=\"_moz\"\/><\/span><\/h4>\n<p >\u06af\u0644\u0648\u062a\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u062a\u0645\u0627\u06cc\u0644 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u06af\u0648\u0634\u062a \u0646\u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u06cc\u0627 \u0645\u062b\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u06cc\u0627 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a\u060c \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0646\u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a .<\/p>\n<p >\u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0633\u0648\u06cc\u0627\t\" class=rl href=\"\/\u0633\u0648\u06cc\u0627.p54591\">\u0633\u0648\u06cc\u0627<\/a><\/strong> \u06cc\u0627 \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0622\u0644\u0631\u0698\u06cc\" class=rl href=\"\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0633\u0631\u06cc\u0639-\u0622\u0644\u0631\u0698\u06cc.p14901\">\u0622\u0644\u0631\u0698\u06cc<\/a><\/strong> \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0648 \u0646\u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0628\u0647 \u062f\u0633\u062a \u0628\u06cc\u0627\u0648\u0631\u0646\u062f \u060c \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a \u0686\u0631\u0627 \u06a9\u0647 \u06af\u0644\u0648\u062a\u0646 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0627\u0633\u062a\u060c \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0631\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0647 \u0641\u0631\u062f \u0645\u06cc \u0628\u062e\u0634\u062f \u060c \u0627\u06af\u0631\u0686\u0647 \u06a9\u0647 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0645\u0648\u0627\u062f\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u0622\u0631\u062f \u06af\u0646\u062f\u0645 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u06a9\u0645 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u0686\u0647\u0627\u0631\u0645 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u062d\u062f\u0648\u062f\u0627 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0628\u0627 6 \u06af\u0631\u0645 \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<p ><span style=\"color:rgb(128, 0, 128)\"><strong>\u0646\u06a9\u062a\u0647:<br type=\"_moz\"\/><\/strong><\/span><\/p>\n<p >\u062f\u0631 \u06a9\u0644 \u0627\u06af\u0631 \u0628\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06af\u0644\u0648\u062a\u0646\u060c \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645\u06cc \u0645\u062b\u0644 <strong><a title=\"\u0639\u0644\u062a \u062f\u0644 \u062f\u0631\u062f\" class=rl href=\"\/\u0686\u0647-\u0686\u06cc\u0632\u06cc-\u0628\u0627\u0639\u062b-\u062f\u0644\u062f\u0631\u062f-\u0645\u06cc-\u0634\u0648\u062f.p129\">\u062f\u0644 \u062f\u0631\u062f<\/a><\/strong> \u060c <strong><a title=\"\u0639\u0644\u062a \u0633\u0631\u06af\u06cc\u062c\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646\" class=rl href=\"\/\u062f\u0644\u0627\u06cc\u0644-\u0633\u0631\u06af\u06cc\u062c\u0647.p18983\">\u0633\u0631\u06af\u06cc\u062c\u0647<\/a><\/strong> \u0648 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0633\u0631 \u062f\u0631\u062f\" class=rl href=\"\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0633\u0631-\u062f\u0631\u062f-\u0628\u062f\u0648\u0646-\u062e\u0648\u0631\u062f\u0646-\u0642\u0631\u0635.p1783\">\u0633\u0631\u062f\u0631\u062f<\/a><\/strong> \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u062e\u0648\u062f \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u06cc\u062f \u060c \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u0648\u0627\u062f \u06af\u0644\u0648\u062a\u0646 \u062f\u0627\u0631 \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a \u0631\u0627 \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u0646\u0627\u062f\u06cc\u062f\u0647 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f\u060c\u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0628\u0647 \u0645\u063a\u0632 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f .<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u063a\u0644\u0627\u062a \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062d\u0627\u0648\u06cc \u06af\u0644\u0648\u062a\u0646 \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0645\u0636\u0631 \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0641\u0627\u0642\u062f \u06af\u0644\u0648\u062a\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n","protected":false},"author":27,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[51,5],"tags":[2626],"class_list":["post-73626","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-51","category-5","tag-2626"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts\/73626","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/users\/27"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=73626"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts\/73626\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=73626"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=73626"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=73626"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}