{"id":77221,"date":"2025-03-08T08:11:21","date_gmt":"2025-03-08T04:41:21","guid":{"rendered":""},"modified":"2025-03-08T12:33:52","modified_gmt":"2025-03-08T09:03:52","slug":"77221","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/namnak.com\/foods-that-doctors-always-eat.p77221","title":{"rendered":"\u067e\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0686\u0647 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u06cc\u062e\u0648\u0631\u0646\u062f \u061f"},"content":{"rendered":"

\u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0646 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f<\/strong><\/h2>\n

\u0622\u06cc\u0627 \u062a\u0627 \u0628\u0647 \u062d\u0627\u0644 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639 \u0641\u06a9\u0631 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0627\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0633\u0627\u0644 \u0647\u0627 \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06cc\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u0634\u0627\u062f \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f\u061f \u0628\u062f\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u0638\u0648\u0631 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0642\u0633\u0645\u062a \u0627\u0632 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0646\u0645\u0646\u0627\u06a9<\/a><\/strong> \u0644\u06cc\u0633\u062a \u062c\u0627\u0645\u0639\u06cc \u0627\u0632 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f \u062c\u0645\u0639 \u0622\u0648\u0631\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u062a\u0627 \u0634\u0645\u0627 \u0647\u0645 \u0628\u0627 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0622\u0646 \u0647\u0627 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\n

\"\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647<\/a><\/p>\n

36 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc<\/a><\/strong> \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0648 \u0645\u0635\u0631\u0641\u06cc \u067e\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0646<\/strong><\/h2>\n

1.\t\u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a:<\/h3>\n

\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0634\u0628\u0647 \u06af\u06cc\u0627\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc \u06cc\u0627 \u0627\u0646\u0639\u0637\u0627\u0641 \u067e\u0630\u06cc\u0631 \u067e\u06cc\u0631\u0648\u06cc \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0639\u0645\u062f\u062a\u0627 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0641\u0631\u0622\u0648\u0631\u062f\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0641\u0631\u0622\u0648\u0631\u062f\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a<\/a><\/strong> \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n

2.\t\u062a\u0648\u0641\u0648:<\/h3>\n

\u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0646 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0631\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0627\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0622\u0646 \u0647\u0627 \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0628\u062a\u0646\u06cc \u0628\u0631 \u06af\u06cc\u0627\u0647 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062a\u0648\u0641\u0648<\/a><\/strong> \u0631\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0631\u0632\u0634 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0628\u0631\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u063a\u0627\u0644\u0628\u0627 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0631\u0634\u062f \u0645\u0627\u0647\u06cc\u0686\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f\u060c \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0648 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0645\u063a\u0632 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0627\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/p>\n

\"\u062a\u0648\u0641\u0648\"<\/a><\/p>\n

3.\t\u0645\u0627\u0647\u06cc :<\/h3>\n

\u0645\u0627\u0647\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0631\u0632\u0634 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0627\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u067e\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0646 \u0628\u0631\u062e\u0648\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0686\u0648\u0646 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0648\u0646 \u0648\u062d\u0634\u06cc \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0686\u0631\u0628 \u0627\u0645\u06af\u0627 \u0633\u0647 \u0628\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u063a\u0632 \u0648 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n

4.\t\u0633\u06cc\u0628:<\/h3>\n

\u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u06cc\u06a9 \u0633\u06cc\u0628 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u062f\u0648\u0631 \u0645\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0633\u06cc\u0628<\/a><\/strong> \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0645\u062d\u0633\u0648\u0628 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0627\u063a\u0644\u0628 \u06af\u0631\u0633\u0646\u06af\u06cc \u0631\u0627 \u0645\u0647\u0627\u0631 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n

5.\t\u0628\u0644\u0648\u0628\u0631\u06cc:<\/h3>\n

\u062a\u0648\u062a \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0647\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0644\u0648\u0628\u0631\u06cc<\/a><\/strong> \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u067e\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0646 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f . \u0627\u0646 \u0647\u0627 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u067e\u0648\u0633\u062a \u0631\u0627 \u0627\u0631\u062a\u0642\u0627 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0627 \u0645\u0628\u0627\u0631\u0632\u0647 \u0639\u0644\u06cc\u0647 \u0631\u0627\u062f\u06cc\u06a9\u0627\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0622\u0632\u0627\u062f \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a<\/a><\/strong> \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f.<\/p>\n

\"\u0628\u0644\u0648\u0628\u0631\u06cc\"<\/a><\/p>\n

6.\t\u062a\u0645\u0634\u06a9:<\/h3>\n

\u067e\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0646 \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062f\u0633\u0631 \u0647\u0627\u06cc \u0641\u0631\u0622\u0648\u0631\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0634\u06a9 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u06cc\u06a9 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u062a\u0645\u0634\u06a9<\/a><\/strong> \u062d\u0627\u0648\u06cc 8 \u06af\u0631\u0645 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0628\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u06af\u0631\u0633\u0646\u06af\u06cc \u0631\u0627 \u0645\u0647\u0627\u0631 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n

7.\t\u0622\u0648\u0648\u06a9\u0627\u062f\u0648:<\/h3>\n

\u067e\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0646 \u0627\u0638\u0647\u0627\u0631 \u0645\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0648\u0648\u06a9\u0627\u062f\u0648 \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0647\u0631\u0622\u0646\u0686\u0647 \u06a9\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u062f \u0631\u0627 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0622\u0648\u0648\u06a9\u0627\u062f\u0648 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0622\u0628 \u0686\u0631\u0628 \u0628\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0627\u0634\u0628\u0627\u0639 \u0646\u0634\u062f\u0647 \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0622\u0648\u0631\u062f\u0646 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u0628\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0627\u0639\u062a\u062f\u0627\u0644 \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0622\u0648\u0648\u06a9\u0627\u062f\u0648<\/a><\/strong> \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n

\"\u0622\u0648\u0648\u06a9\u0627\u062f\u0648\"<\/a><\/p>\n

8.\t\u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c:<\/h3>\n

\u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u06a9\u0645\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0648 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 A<\/a><\/strong> \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0645\u0648<\/a><\/strong> \u0648 \u067e\u0648\u0633\u062a\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0634\u062f.<\/p>\n

\u067e\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0646 \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c<\/a><\/strong> \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0628\u062e\u0627\u0631 \u067e\u0632 \u0628\u0627 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc \u0641\u0627\u0642\u062f \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06cc\u06a9 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0634\u0627\u0645 \u0645\u063a\u0630\u06cc \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n

9.\t\u0642\u0627\u0631\u0686:<\/h3>\n

\u0628\u0647 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0646 \u0642\u0627\u0631\u0686 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0646\u0627\u0647\u0627\u0631 \u0648 \u0634\u0627\u0645 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0628\u06af\u0646\u062c\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0648\u0647B \u0628\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0647 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0648 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0633\u0644\u0648\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0642\u0631\u0645\u0632 \u062e\u0648\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f.<\/p>\n

\"\u0642\u0627\u0631\u0686\"<\/a><\/p>\n

10.\t\u067e\u06cc\u0627\u0632 :<\/h3>\n

\u067e\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0637\u0639\u0645 \u062f\u0647\u0646\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0648 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C<\/a><\/strong> \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u062d\u06cc\u0627\u062a\u06cc \u0628\u0647 \u062f\u0641\u0639 \u0631\u0627\u062f\u06cc\u06a9\u0627\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0622\u0632\u0627\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u0627\u0628\u062f.<\/p>\n

11.\t\u0628\u0631\u0648\u06a9\u0644\u06cc:<\/h3>\n

\u0628\u0627 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u06cc\u06a9 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u063a\u0644\u0627\u062a \u0633\u0628\u0648\u0633 \u062f\u0627\u0631\u060c \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u060c \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0648 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0647\u0627 \u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0622\u0628 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0648\u0632 \u062a\u0634\u06a9\u06cc\u0644 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 (\u0648 \u0645\u063a\u0632) \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0635\u062d\u06cc\u062d \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0631\u062f. \u0628\u0627 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0628\u0631\u0648\u06a9\u0644\u06cc \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u0645\u063a\u0632 \u062a\u06a9\u0645\u06cc\u0644 \u0634\u0648\u062f\u060c \u0628\u0631\u0648\u06a9\u0644\u06cc \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n

\"\u0628\u0631\u0648\u06a9\u0644\u06cc\"<\/a><\/p>\n

12.\t\u0645\u06cc\u06af\u0648:<\/h3>\n

\u067e\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0646 \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0645\u06cc\u06af\u0648 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f \u0648 \u0647\u0631 58 \u06af\u0631\u0645 \u0627\u0632 \u0645\u06cc\u06af\u0648 \u062d\u062f\u0648\u062f 20 \u06af\u0631\u0645 \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0631\u0627 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u06af\u0648<\/a><\/strong> \u06a9\u0645 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u062a\u0646\u0647\u0627 7 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n

13.\t\u06af\u0644 \u06a9\u0644\u0645:<\/h3>\n

\u067e\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0646 \u0628\u06cc\u0627\u0646 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u06af\u0644 \u06a9\u0644\u0645 \u0631\u0627 \u0628\u062e\u0627\u0631 \u067e\u0632 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0631\u0646\u062c \u0645\u06cc\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u06af\u0644 \u06a9\u0644\u0645<\/a><\/strong> \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0628\u0627\u0639\u062b \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0627 \u0648\u062c\u0648\u062f \u06a9\u0648\u0644\u06cc\u0646 – \u0646\u0648\u0639\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646B – \u0631\u0634\u062f \u0633\u0644\u0648\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u063a\u0632\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u062f\u0627\u062f.<\/p>\n

\"\u06af\u0644<\/a><\/p>\n

14.\t\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645:<\/h3>\n

\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0648 \u0622\u0628 \u0631\u0627 \u062d\u0641\u0638 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f \u062e\u0635\u0648\u0635\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0634\u062f \u0645\u0648<\/a><\/strong> \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0647 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0646 \u0645\u063a\u0632 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645<\/a><\/strong> \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0628\u06af\u0646\u062c\u0627\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n

15.\t\u0633\u0627\u0644\u0627\u062f \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u0645\u0631\u063a \u06af\u0631\u06cc\u0644 \u0634\u062f\u0647:<\/h3>\n

\u067e\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0646 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0641\u0633\u062a \u0641\u0648\u062f\u0647\u0627 \u06a9\u0647 \u0634\u0627\u062e\u0635 \u06af\u0644\u06cc\u0633\u0645\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u0646\u062f \u0627\u0632 \u0633\u0627\u0644\u0627\u062f \u0645\u0631\u063a<\/a><\/strong> \u06af\u0631\u06cc\u0644 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0641\u0627\u0642\u062f \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f . \u0641\u0642\u0637 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0633\u0633 \u0633\u0627\u0644\u0627\u062f \u062e\u0648\u062f\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n

\"\u0633\u0627\u0644\u0627\u062f\"<\/a><\/p>\n

16.\t\u0633\u0641\u06cc\u062f\u0647 \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a :<\/h3>\n

\u0647\u0631\u0686\u0646\u062f \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06cc\u06a9 \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u062f\u0631 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0636\u0631\u0631\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f \u0627\u0645\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0646 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0627\u0632 \u0633\u0641\u06cc\u062f\u0647 \u0622\u0646 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n

17.\t\u0646\u0627\u0646 \u0686\u0646\u062f \u063a\u0644\u0647:<\/h3>\n

\u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0627\u0645\u0644\u062a<\/a><\/strong> \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0644\u0642\u0645\u0647 \u0646\u0627\u0646 \u0686\u0646\u062f \u063a\u0644\u0647 \u0645\u06cc\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0628\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0631\u0641\u0639 \u06af\u0631\u0633\u0646\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0642\u06cc \u0631\u0648\u0632 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0634\u062f.<\/p>\n

\"\u0646\u0627\u0646<\/a><\/p>\n

18.\t\u0647\u0648\u06cc\u062c:<\/h3>\n

\u067e\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0646 \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f \u0645\u06cc\u06a9\u0646\u0646\u062f \u0647\u0648\u06cc\u062c<\/a><\/strong> \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0628\u0639\u062f\u0627\u0632 \u0638\u0647\u0631 \u062e\u0648\u062f \u062c\u0627\u06cc \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u062a\u0627\u06a9\u0627\u0631\u0648\u062a\u0646- \u0646\u0648\u0639\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646A – \u0628\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0627\u0639\u062b \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0628\u06cc\u0646\u0627\u06cc\u06cc<\/a><\/strong> \u0648 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0634\u062f .<\/p>\n

19.\t\u062d\u0645\u0635:<\/h3>\n

\u0646\u062e\u0648\u062f \u0639\u0636\u0648 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u062f\u0631 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u062d\u0645\u0635 \u0628\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u0648 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646<\/a><\/strong> \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n

20.\t\u0627\u0633\u062a\u06cc\u06a9 \u067e\u0646\u06cc\u0631\u06cc:<\/h3>\n

\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u0633\u062a\u06cc\u06a9<\/a><\/strong> \u067e\u0646\u06cc\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0648\u0632 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0644 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n

\"\u0627\u0633\u062a\u06cc\u06a9<\/a><\/p>\n

21.\t\u0632\u0631\u062f\u0686\u0648\u0628\u0647:<\/h3>\n

\u067e\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0646 \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u063a\u0630\u0627 \u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0632\u0631\u062f\u0686\u0648\u0628\u0647 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u062e\u0627\u0635\u06cc\u062a \u0636\u062f \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f .<\/p>\n

22.\t\u06a9\u0644\u0645 \u067e\u06cc\u0686:<\/h3>\n

\u0628\u0631\u0627\u0633\u0627\u0633 \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u06cc\u06a9 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0628\u0627 25\u0633\u0627\u0644 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u060c \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u06cc\u06a9 \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u0628\u0627 \u06a9\u0644\u0645 \u067e\u06cc\u0686<\/a><\/strong> \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f\u06cc \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n

23.\t\u062f\u0627\u0646\u0647 \u06a9\u062a\u0627\u0646:<\/h3>\n

\u062f\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u06a9\u062a\u0627\u0646 \u06cc\u06a9\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0645\u062a\u062f\u0627\u0648\u0644 \u062f\u0631 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0631\u06cc\u0632 \u06a9\u062a\u0627\u0646 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u0627\u0645\u06af\u0627 3<\/a><\/strong> \u0628\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0642\u0644\u0628 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u0644\u06cc\u06af\u0646\u0627\u0646 ( \u0646\u0648\u0639\u06cc \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646) \u0628\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0627 \u062d\u062f \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u062f.<\/p>\n

\"\u062f\u0627\u0646\u0647<\/a><\/p>\n

24.\t\u0627\u0646\u0628\u0647:<\/h3>\n

\u062f\u0631 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u062a\u0648\u0633\u0637 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0646 \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u062f\u0627\u0646\u0647 \u06a9\u062a\u0627\u0646 \u0648 \u06a9\u0644\u0645 \u067e\u06cc\u0686 \u060c \u0627\u0646\u0628\u0647 \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0647 \u0686\u0634\u0645 \u0645\u06cc \u062e\u0648\u0631\u062f \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0648 \u0622\u0628 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0647 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0645\u0646\u0638\u0645 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f . \u06cc\u06a9 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u0627\u0646\u0628\u0647<\/a><\/strong> 100 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0631\u0627 \u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n

25.\t\u06a9\u0627\u0647\u0648:<\/h3>\n

\u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0628\u0631\u06af \u062f\u0627\u0631 \u06cc\u06a9 \u062c\u0632\u0621 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u06a9\u062b\u0631 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635\u0627\u0646 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u06a9\u0627\u0647\u0648<\/a><\/strong> \u0628\u0647 \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0630\u06a9\u0631 \u0634\u062f\u0647 \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C\u060c \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 K<\/a><\/strong> \u0648 \u0641\u0648\u0644\u0627\u062a \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n

\"\u06a9\u0627\u0647\u0648\"<\/a><\/p>\n

26.\t\u0645\u0627\u0633\u062a \u06cc\u0648\u0646\u0627\u0646\u06cc:<\/h3>\n

\u0628\u0627 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0645\u0648\u0632\u060c \u0639\u0633\u0644<\/a><\/strong> \u0648 \u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646<\/a><\/strong> \u0628\u0647 \u0645\u0627\u0633\u062a \u06cc\u0648\u0646\u0627\u0646\u06cc<\/a><\/strong> \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0644\u0627\u0632\u0645 \u062f\u0631 \u062f\u0633\u0631 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0645\u0627\u0633\u062a<\/a><\/strong> \u06cc\u0648\u0646\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0646\u0628\u0639 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u0628\u06cc\u0648\u062a\u06cc\u06a9 \u0628\u0648\u062f\u0647 \u06a9\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0647\u0636\u0645 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u060c \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u0648 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n

27.\t\u0639\u0633\u0644:<\/h3>\n

\u0639\u0633\u0644 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0642\u0646\u062f \u0628\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0686\u0648\u0646 \u0645\u0633\u060c \u0622\u0647\u0646\u060c \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645<\/a><\/strong> \u060c \u0645\u0646\u06af\u0646\u0632\u060c \u0641\u0633\u0641\u0631\u060c \u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645<\/a><\/strong> \u060c \u0633\u062f\u06cc\u0645 \u0648 \u0631\u0648\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u06a9\u0644\u06cc \u0648 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n

\"\u0639\u0633\u0644\"<\/a><\/p>\n

28.\t\u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646:<\/h3>\n

\u0627\u06cc\u0646 \u0627\u062f\u0648\u06cc\u0647 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u063a\u0644\u0628 \u0628\u0647 \u062f\u0633\u0631\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0646 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f . \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0686\u0646\u0627\u0646\u0686\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u062e\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u0642\u0628\u0644\u06cc \u0628\u062e\u0634 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0646\u0645\u0646\u0627\u06a9 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u06af\u0641\u062a\u0647 \u0634\u062f \u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646<\/a><\/strong> \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a<\/a><\/strong> \u0648 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u062f .<\/p>\n

29.\t\u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646:<\/h3>\n

\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0639\u0636\u0648 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u062f\u06cc\u062a\u0631\u0627\u0646\u0647 \u0627\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u063a\u0644\u0628 \u0645\u0648\u0631\u062f \u062a\u062d\u0633\u06cc\u0646 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc \u06af\u06cc\u0631\u062f \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0627\u0634\u0628\u0627\u0639 \u0646\u0634\u062f\u0647 \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f . \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646<\/a><\/strong> \u0648 \u0633\u0631\u06a9\u0647<\/a><\/strong> \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0633 \u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0627\u062f \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f .<\/p>\n

\"\u0631\u0648\u063a\u0646<\/a><\/p>\n

30.\t\u0633\u0631\u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0644\u0632\u0627\u0645\u06cc\u06a9 :<\/h3>\n

\u0633\u0631\u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0644\u0632\u0627\u0645\u06cc\u06a9 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u06a9\u0645\u06cc \u0628\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u0634\u0627\u062e\u0635 \u06af\u0644\u06cc\u0633\u0645\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u06a9\u0645 \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f . \u0628\u0647 \u0645\u0646\u0638\u0648\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646<\/a><\/strong> \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f .<\/p>\n

31.\t\u06af\u06cc\u0644\u0627\u0633:<\/h3>\n

\u06af\u06cc\u0644\u0627\u0633 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u062f\u0644\u067e\u0630\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0631\u0627\u0633\u0627\u0633 \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0628\u0627 \u0645\u0647\u0627\u0631 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0634\u06a9\u0645\u06cc \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f .<\/p>\n

32.\t\u06a9\u0644\u0645 \u0628\u0631\u06af:<\/h3>\n

\u06cc\u06a9 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u06a9\u0644\u0645 \u0628\u0631\u06af<\/a><\/strong> \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 250 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0627\u0632 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0641\u0631\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 A \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0628\u06cc\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0641\u0648\u0642 \u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n

\"\u06a9\u0644\u0645<\/a><\/p>\n

33.\t\u067e\u0646\u06cc\u0631 \u06a9\u0627\u062a\u06cc\u062c:<\/h3>\n

\u067e\u0646\u06cc\u0631 \u06a9\u0627\u062a\u06cc\u062c \u06cc\u0627 \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0698<\/a><\/strong> \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f \u0639\u0644\u0627\u0642\u0647 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635\u0627\u0646 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u060c \u0646\u0627\u0647\u0627\u0631 \u0648 \u0634\u0627\u0645 \u062e\u0648\u062f \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0622\u0646 \u0647\u0627 \u063a\u0627\u0644\u0628\u0627 \u063a\u0630\u0627 \u0647\u0627\u06cc \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a \u0648 \u0646\u0627\u0646 \u0686\u0646\u062f \u063a\u0644\u0647 \u0645\u06cc\u0644 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u067e\u0646\u06cc\u0631<\/a><\/strong> \u06a9\u0627\u062a\u062c \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0627\u062f \u062e\u0648\u062f \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n

34.\t\u0645\u0627\u0641\u06cc\u0646 \u063a\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644:<\/h3>\n

\u063a\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0647 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0647\u0636\u0645 \u060c \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u060c \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u060c \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644<\/a><\/strong> \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n

\"\u0645\u0627\u0641\u06cc\u0646\"<\/a><\/p>\n

35.\t\u0627\u0646\u06af\u0648\u0631:<\/h3>\n

\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0686\u0648\u0646 \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644\u060c \u0627\u0646\u06af\u0648\u0631<\/a><\/strong> \u0648 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u062a\u0648\u062a \u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n

36. \u062a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc:<\/h3>\n

\u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0646\u0627\u0647\u0627\u0631 \u0628\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0631\u0648\u0632 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0645\u06cc \u06af\u06cc\u062c \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f \u0627\u0645\u0627 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u06cc\u06a9 \u0633\u0627\u0646\u062f\u0648\u06cc\u0686 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0646\u0627\u0646 \u0633\u0628\u0648\u0633 \u062f\u0627\u0631 \u0628\u0627 \u062a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u060c \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0645\u0631\u063a \u06cc\u0627 \u06af\u0648\u0634\u062a \u06af\u0627\u0648 \u06a9\u0628\u0627\u0628 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u06cc\u062f\u0647 \u0622\u0644 \u0628\u0647 \u0646\u0638\u0631 \u0645\u06cc \u0631\u0633\u062f.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u067e\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0648\u0632 \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u06cc\u0647 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f\u061f\u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0648\u0627\u0644 \u0634\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u067e\u06cc\u0634 \u0622\u0645\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c\u0634\u0627\u06cc\u062f \u0634\u0645\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u0634\u062a\u0627\u0642 \u062f\u0627\u0646\u0633\u062a\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u062a\u0631\u06cc \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5,51],"tags":[3392,3070],"class_list":["post-77221","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-5","category-51","tag-3392","tag-3070","backlinks-4856","backlinks-6390","backlinks-4812","backlinks-4762","backlinks-6400","backlinks-4828","backlinks-4760","backlinks-4788","backlinks-4934","backlinks-5800","backlinks-4743","backlinks-4817","backlinks-4956","backlinks-4814","backlinks-4807","backlinks-5558","backlinks-5284","backlinks-6292","backlinks-6590","backlinks-5497","backlinks-4843","backlinks-5717","backlinks-5363","backlinks-4811","backlinks-6461","backlinks-5199","backlinks-4962","backlinks-6561","backlinks-4835","backlinks-4785","backlinks-5757","backlinks-5773","backlinks-5494","backlinks-5771","backlinks-5440","backlinks-5296","backlinks-4913","backlinks-4965","backlinks-5720","backlinks-6243","backlinks-6277","backlinks-4870","backlinks-4909","backlinks-6440","backlinks-6814","backlinks-5793","backlinks-4751","backlinks-4932","backlinks-4833","backlinks-5299","backlinks-4838","backlinks--A","backlinks--C","backlinks--K"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts\/77221","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=77221"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts\/77221\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=77221"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=77221"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=77221"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}