{"id":77757,"date":"2025-10-07T08:31:15","date_gmt":"2025-10-07T05:01:15","guid":{"rendered":""},"modified":"2025-10-08T16:16:26","modified_gmt":"2025-10-08T12:46:26","slug":"immune-boosting-smoothies","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/namnak.com\/immune-boosting-smoothies.p77757","title":{"rendered":"\u0645\u0639\u062c\u0648\u0646 \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646"},"content":{"rendered":"<h2><strong>\u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc <strong><a title=\"\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646\" class=rl href=\"\/immune-boosting-smoothies.p77757\">\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646<\/a><\/strong><\/strong><\/h2>\n<p >\u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0627 \u0639\u0641\u0648\u0646\u062a \u0647\u0627\u06cc \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0627\u06a9\u062a\u0631\u06cc \u0647\u0627\u060c \u0648\u06cc\u0631\u0648\u0633 \u0647\u0627 \u060c\u0642\u0627\u0631\u0686 \u0647\u0627 \u0648 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0632\u0627 \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0622\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062a\u0646\u0648\u0639\u06cc \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u060c \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627 \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u062a\u0627\u06a9\u0627\u0631\u0648\u062a\u0646\u060c \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C\u060c\u0631\u0648\u06cc \u0648 \u0633\u0644\u0646\u06cc\u0648\u0645 \u0631\u0627 \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p class=tcr><a href=\"\/immune-boosting-smoothies.p77757\" title=\"\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646\"><img decoding=\"async\" loading='lazy' src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202107\/1432_pics\/\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a-\u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645-\u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc-\u0628\u062f\u0646.jpg\" alt=\"\u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc\" title=\"\u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647\" height=\"524\" width=\"700\"\/><\/a><\/p>\n<p >\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0642\u0633\u0645\u062a \u0627\u0632 \u0628\u0647\u062f\u0627\u0634\u062a \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a <strong><a title=\"\" class=rl href=\"\/\">\u0646\u0645\u0646\u0627\u06a9<\/a><\/strong> \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u0648 \u062f\u0633\u062a\u0648\u0631\u0627\u0644\u0639\u0645\u0644 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0622\u0646 \u0647\u0627 \u0630\u06a9\u0631 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0646\u062f. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0646\u062f\u0646 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0637\u0644\u0628 \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u0647\u0627 \u0622\u0634\u0646\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0634\u062f.&nbsp;<\/p>\n<h2><strong>\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646<\/strong><\/h2>\n<p>\u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646\u06cc \u0647\u0627 \u0645\u0648\u062c\u0628 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0648 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646\u06cc \u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u062e\u0634 \u0627\u0632 \u0628\u0647\u062f\u0627\u0634\u062a \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0646\u0645\u0646\u0627\u06a9 \u0645\u0627 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0648 \u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0634\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0622\u0648\u0631\u062f\u0647 \u0627\u06cc\u0645.<\/p>\n<h3>1. \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a\u06cc<\/h3>\n<h4>\u0645\u0648\u0627\u062f \u0644\u0627\u0632\u0645 :<\/h4>\n<ul>\n<li>&nbsp;\u06cc\u06a9 \u062f\u0648\u0645 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0634\u06cc\u0631<\/li>\n<li>&nbsp;\u06cc\u06a9 \u0639\u062f\u062f \u0645\u0648\u0632<\/li>\n<li>&nbsp;\u06cc\u06a9 \u062f\u0648\u0645 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0622\u0628<\/li>\n<li>&nbsp;\u062f\u0648 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0686\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0631\u06cc \u0631\u0648\u063a\u0646 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0645\u0641\u06cc\u062f-\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645.p23927\">\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645<\/a><\/strong> \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc<\/li>\n<li>&nbsp;\u062f\u0648 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0686\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0631\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631 \u06a9\u0627\u06a9\u0627\u0626\u0648<\/li>\n<\/ul>\n<h4>\u0637\u0632\u0631\u062a\u0647\u06cc\u0647:<\/h4>\n<p >\u062f\u0631\u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0645\u0648\u0632\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0645\u0648\u0632.p11194\">\u0645\u0648\u0632<\/a><\/strong> \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u0686\u06a9\u06cc \u0632\u062f\u0647 \u0648 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0644\u0627\u0632\u0645 \u062f\u0631 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0646 \u0631\u06cc\u062e\u062a\u0647 \u0648 \u0645\u06cc\u06a9\u0633 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0634\u06cc\u0631 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 <strong><a title=\"\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0634\u06cc\u0631 \u0633\u0648\u06cc\u0627\" class=rl href=\"\/\u0634\u06cc\u0631-\u0633\u0648\u06cc\u0627.p20785\">\u0634\u06cc\u0631 \u0633\u0648\u06cc\u0627<\/a><\/strong> \u0646\u06cc\u0632 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u06cc\u0627 \u06cc\u06a9 \u062f\u0648\u0645 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0686\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0631\u06cc <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0639\u0633\u0644\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc\u06cc-\u0639\u0633\u0644.p619\">\u0639\u0633\u0644<\/a><\/strong> \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0646\u0647\u0627\u06cc\u062a \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0644\u06cc\u0648\u0627\u0646 \u0631\u06cc\u062e\u062a\u0647 \u0648 \u0628\u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\n<p class=tcr><a href=\"\/immune-boosting-smoothies.p77757\" title=\"\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646\"><img decoding=\"async\" loading='lazy' src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202105\/1076_pics\/\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a-\u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645-\u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc-\u0628\u062f\u0646.jpg\" alt=\"\u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a\u06cc\" title=\"\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a\u06cc\" height=\"466\" width=\"700\"\/><\/a><\/p>\n<h3>2. \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0622\u0648\u0648\u06a9\u0627\u062f\u0648\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0622\u0648\u0648\u06a9\u0627\u062f\u0648.p31064\">\u0622\u0648\u0648\u06a9\u0627\u062f\u0648<\/a><\/strong> \u0648 \u062f\u0627\u0646\u0647 \u06a9\u062a\u0627\u0646<\/h3>\n<h4>\u0645\u0648\u0627\u062f \u0644\u0627\u0632\u0645:<\/h4>\n<ul>\n<li>&nbsp;\u06cc\u06a9 \u0686\u0647\u0627\u0631\u0645 \u0627\u0632 \u0622\u0648\u0648\u06a9\u0627\u062f\u0648<\/li>\n<li>&nbsp;\u06cc\u06a9 \u062f\u0648\u0645 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u06a9\u062f\u0648\u062a\u0646\u0628\u0644 \u067e\u0648\u0631\u0647 \u0634\u062f\u0647<\/li>\n<li>&nbsp;\u06cc\u06a9 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0645\u0627\u0633\u062a\" class=rl href=\"\/\u062f\u0646\u06cc\u0627\u06cc\u06cc-\u0627\u0632-\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0645\u0627\u0633\u062a.p14274\">\u0645\u0627\u0633\u062a<\/a><\/strong> \u067e\u0631\u0686\u0631\u0628<\/li>\n<li>&nbsp;\u06cc\u06a9 \u062f\u0648\u0645 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0622\u0628<\/li>\n<li>&nbsp;\u06cc\u06a9 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0686\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0646\u0647 \u06a9\u062a\u0627\u0646 \u0622\u0633\u06cc\u0627\u0628 \u0634\u062f\u0647<\/li>\n<li>&nbsp;\u06cc\u06a9 \u0686\u0647\u0627\u0631\u0645 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0686\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646<\/li>\n<\/ul>\n<h4>\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647:<\/h4>\n<p >\u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u06a9\u062f\u0648 \u062a\u0646\u0628\u0644\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc\u06cc-\u06a9\u062f\u0648-\u062a\u0646\u0628\u0644.p628\">\u06a9\u062f\u0648 \u062a\u0646\u0628\u0644<\/a><\/strong> \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u0644\u06cc\u062a\u0631 \u0622\u0628 \u067e\u062e\u062a\u0647 \u0648 \u0627\u06af\u0631 \u0645\u0627\u06cc\u0644 \u0628\u0648\u062f\u06cc\u062f \u06a9\u0645\u06cc \u0634\u06a9\u0631\u0642\u0647\u0648\u0647 \u0627\u06cc \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f .<\/p>\n<p >\u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062e\u0646\u06a9 \u0634\u062f\u0646 \u06a9\u062f\u0648 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u067e\u0648\u0631\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u06a9\u062f\u0648 \u062a\u0646\u0628\u0644 \u0648 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0645\u062d\u062a\u0648\u06cc\u0627\u062a \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0646 \u0631\u06cc\u062e\u062a\u0647 \u0648 \u0645\u06cc\u06a9\u0633 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p class=tcr><a href=\"\/immune-boosting-smoothies.p77757\" title=\"\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0637\u0628 \u0633\u0646\u062a\u06cc\"><img decoding=\"async\" loading='lazy' src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202107\/1431_pics\/\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a-\u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645-\u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc-\u0628\u062f\u0646.jpg\" alt=\"\u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u0622\u0648\u0648\u06a9\u0627\u062f\u0648 \" title=\"\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u0622\u0648\u0648\u06a9\u0627\u062f\u0648 \" height=\"450\" width=\"700\"\/><\/a><\/p>\n<h3>3. \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u0628\u0645\u0628 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646<\/h3>\n<p >\u0686\u0646\u0627\u0646 \u0686\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0633\u062a\u0648\u0631\u0627\u0644\u0639\u0645\u0644 \u063a\u0627\u0641\u0644 \u0646\u0634\u0648\u06cc\u062f.<\/p>\n<h4>\u0645\u0648\u0627\u062f \u0644\u0627\u0632\u0645:<\/h4>\n<ul>\n<li>&nbsp;\u06cc\u06a9 \u062f\u0648\u0645 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0645\u0627\u0633\u062a \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0627\u06cc<\/li>\n<li>&nbsp;\u0633\u0647 \u0686\u0647\u0627\u0631\u0645 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0622\u0628<\/li>\n<li>&nbsp;\u0633\u0647 \u0639\u062f\u062f \u0646\u0627\u0631\u0646\u06af\u06cc<\/li>\n<li>&nbsp;\u06cc\u06a9 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0622\u0628 \u0644\u06cc\u0645\u0648<\/li>\n<li>&nbsp;\u062f\u0648 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0622\u0628 \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644<\/li>\n<li>&nbsp;\u06cc\u06a9 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0639\u0633\u0644<\/li>\n<li>&nbsp;\u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062a\u0645\u0627\u06cc\u0644 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u06a9\u06cc\u0648\u06cc\u060c\u06cc\u062e \u0648 \u0634\u06a9\u0631 <strong><a title=\"\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0642\u0647\u0648\u0647\" class=rl href=\"\/\u0645\u0636\u0631\u0627\u062a-\u0642\u0647\u0648\u0647.p64993\">\u0642\u0647\u0648\u0647<\/a><\/strong> \u0627\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<h4>\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647:<\/h4>\n<p >\u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0646\u0627\u0631\u0646\u06af\u06cc\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0646\u0627\u0631\u0646\u06af\u06cc.p10557\">\u0646\u0627\u0631\u0646\u06af\u06cc<\/a><\/strong> \u0631\u0627 \u067e\u0648\u0633\u062a \u06a9\u0646\u062f\u0647 \u0648 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062a\u06a9\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u062a\u0642\u0633\u06cc\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0633\u067e\u0633 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0645\u062d\u062a\u0648\u06cc\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0646 \u0631\u06cc\u062e\u062a\u0647 \u0648 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0645\u06cc\u06a9\u0633 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u0647 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u0628\u0647 \u062f\u0633\u062a \u0622\u0645\u062f\u0647 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06cc\u062e \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0645\u062c\u062f\u062f \u0645\u06cc\u06a9\u0633 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f 1-2 \u0639\u062f\u062f <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u06a9\u06cc\u0648\u06cc\" class=rl href=\"\/\u06a9\u06cc\u0648\u06cc.p22346\">\u06a9\u06cc\u0648\u06cc<\/a><\/strong> \u0631\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0646\u0647\u0627\u06cc\u062a \u0628\u0647 \u0645\u0646\u0638\u0648\u0631 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0634\u06a9\u0631 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p class=tcr><a href=\"\/immune-boosting-smoothies.p77757\" title=\"\u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f\"><img decoding=\"async\" loading='lazy' src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202107\/1430_pics\/\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a-\u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645-\u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc-\u0628\u062f\u0646.jpg\" alt=\"\u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u0647\" title=\"\u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a\u06cc \u0628\u0627 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \" height=\"466\" width=\"700\"\/><\/a><\/p>\n<h3>4. \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc \u0648 \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u067e\u0631\u062e\u0627\u0635\u06cc\u062a \u0632\u0646\u062c\u0628\u06cc\u0644<\/h3>\n<h4>\u0645\u0648\u0627\u062f \u0644\u0627\u0632\u0645:<\/h4>\n<ul>\n<li>&nbsp;\u06cc\u06a9 \u0639\u062f\u062f \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644<\/li>\n<li>&nbsp;\u06cc\u06a9 \u0639\u062f\u062f \u0645\u0648\u0632<\/li>\n<li>&nbsp;\u06cc\u06a9 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0645\u0627\u0633\u062a<\/li>\n<li>&nbsp;\u06cc\u06a9 \u0686\u0647\u0627\u0631\u0645 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0686\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646<\/li>\n<li>&nbsp;\u062a\u06a9\u0647 \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u0627\u0632 \u0631\u06cc\u0634\u0647 \u0632\u0646\u062c\u0628\u06cc\u0644<\/li>\n<\/ul>\n<h4>\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647:<\/h4>\n<p >\u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644.p314\">\u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644<\/a><\/strong> \u0631\u0627 \u067e\u0648\u0633\u062a \u06a9\u0646\u062f\u0647 \u0648\u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062a\u06a9\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u062a\u0642\u0633\u06cc\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0633\u067e\u0633 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0632\u0646\u062c\u0628\u06cc\u0644\" class=rl href=\"\/\u0632\u0646\u062c\u0628\u06cc\u0644-\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0645\u0641\u06cc\u062f-\u0622\u0646.p10688\">\u0632\u0646\u062c\u0628\u06cc\u0644<\/a><\/strong> \u0631\u0627 \u067e\u0648\u0633\u062a \u06a9\u0646\u062f\u0647 \u0648 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0631\u06cc\u0632 \u062e\u0631\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0645\u0648\u0632 \u0631\u0627 \u062a\u06a9\u0647 \u062a\u06a9\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0645\u062d\u062a\u0648\u06cc\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0646 \u0631\u06cc\u062e\u062a\u0647 \u0648 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0628\u0627 \u06cc\u06a9\u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0637\u0639\u0645 \u062f\u0647\u06cc \u0628\u0647 \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0686\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0631\u06cc \u0639\u0633\u0644 \u06cc\u0627 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631\u06cc <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0627\u0646\u0628\u0647\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0627\u0646\u0628\u0647.p10368\">\u0627\u0646\u0628\u0647<\/a><\/strong> \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p class=tcr><a href=\"\/immune-boosting-smoothies.p77757\" title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u0647\u0627\"><img decoding=\"async\" loading='lazy' src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202102\/929_pics\/\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a-\u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645-\u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc-\u0628\u062f\u0646.jpg\" alt=\"\u0632\u0646\u062c\u0628\u06cc\u0644\" title=\"\u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u0628\u0627 \u0632\u0646\u062c\u0628\u06cc\u0644\" height=\"518\" width=\"700\"\/><\/a><\/p>\n<h3>5. \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u06a9\u0634\u0645\u0634\" class=rl href=\"\/\u06a9\u0634\u0645\u0634-\u062f\u0646\u062f\u0627\u0646.p33796\">\u06a9\u0634\u0645\u0634<\/a><\/strong> \u0648 \u062c\u0648\u062f\u0648\u0633\u0631:<\/h3>\n<p >\u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0644\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f .<\/p>\n<h4>\u0645\u0648\u0627\u062f \u0644\u0627\u0632\u0645:<\/h4>\n<ul>\n<li>&nbsp;\u06cc\u06a9 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0634\u06cc\u0631<\/li>\n<li>&nbsp;\u06cc\u06a9 \u0639\u062f\u062f \u0645\u0648\u0632<\/li>\n<li>&nbsp;\u062f\u0648 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc \u06a9\u0634\u0645\u0634<\/li>\n<li>&nbsp;\u06cc\u06a9 \u0686\u0647\u0627\u0631\u0645 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a\u0647 \u062c\u0648 \u062f\u0648\u0633\u0631<\/li>\n<li>&nbsp;\u06cc\u06a9 \u0686\u0647\u0627\u0631\u0645 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0686\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646<\/li>\n<li>&nbsp;\u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u06cc \u0639\u0635\u0627\u0631\u0647 \u0648\u0627\u0646\u06cc\u0644<\/li>\n<\/ul>\n<h4>\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647:<\/h4>\n<p >\u062f\u0631 \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u067e\u0648\u0633\u062a\u0647 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u062c\u0648 \u062f\u0648\u0633\u0631\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u062c\u0648-\u062f\u0648\u0633\u0631.p27731\">\u062c\u0648 \u062f\u0648\u0633\u0631<\/a><\/strong> \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0634\u06cc\u0631 \u0631\u06cc\u062e\u062a\u0647 \u062a\u0627 \u0646\u0631\u0645 \u0634\u0648\u0646\u062f \u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u06a9\u0634\u0645\u0634 \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a 10\u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u062f\u0631 \u0622\u0628 \u062f\u0627\u063a \u0628\u062e\u06cc\u0633\u0627\u0646\u06cc\u062f. \u0633\u067e\u0633 \u062a\u0645\u0627\u0645\u06cc \u0645\u0648\u0627\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0646 \u0631\u06cc\u062e\u062a\u0647 \u0648 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0628\u0627 \u06cc\u06a9\u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p class=tcr><a href=\"\/immune-boosting-smoothies.p77757\" title=\"\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc\"><img decoding=\"async\" loading='lazy' src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202104\/1197_pics\/\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a-\u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645-\u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc-\u0628\u062f\u0646.jpg\" alt=\"\u06a9\u0634\u0645\u0634\" title=\"\u06a9\u0634\u0645\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc\" height=\"466\" width=\"700\"\/><\/a><\/p>\n<h3>6. \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0633\u06cc\u0628\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0628\u06cc-\u0646\u0638\u06cc\u0631-\u0633\u06cc\u0628.p5124\">\u0633\u06cc\u0628<\/a><\/strong> \u0648 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646.p10431\">\u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646<\/a><\/strong> :<\/h3>\n<p >\u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0633\u0627\u0646 \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h4>\u0645\u0648\u0627\u062f \u0644\u0627\u0632\u0645:<\/h4>\n<ul>\n<li>&nbsp; 200 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u0644\u06cc\u062a\u0631 \u0645\u0627\u0633\u062a \u0637\u0639\u0645 \u062f\u0627\u0631 \u0648\u0627\u0646\u06cc\u0644\u06cc<\/li>\n<li>&nbsp;\u06cc\u06a9 \u0639\u062f\u062f \u0633\u06cc\u0628<\/li>\n<li>&nbsp;\u06cc\u06a9 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc \u06cc\u062e \u062e\u0631\u062f \u0634\u062f\u0647<\/li>\n<li>&nbsp;\u06cc\u06a9 \u0686\u0647\u0627\u0631\u0645 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0686\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646<\/li>\n<li>&nbsp;\u06cc\u06a9 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0639\u0633\u0644 \u06cc\u0627 \u0634\u0631\u0628\u062a \u0627\u0641\u0631\u0627<\/li>\n<li>&nbsp;\u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062a\u0645\u0627\u06cc\u0644 \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0622\u0644\u0648 \u0648 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u062c\u0648\u0632 \u0647\u0646\u062f\u06cc\" class=rl href=\"\/\u062c\u0648\u0632-\u0647\u0646\u062f\u06cc.p54587\">\u062c\u0648\u0632 \u0647\u0646\u062f\u06cc<\/a><\/strong> \u0646\u06cc\u0632 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<h4>\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647:<\/h4>\n<p >\u0633\u06cc\u0628 \u0631\u0627 \u067e\u0648\u0633\u062a \u06a9\u0646\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0627 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0644\u0627\u0632\u0645 \u062f\u0631 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0646 \u0631\u06cc\u062e\u062a\u0647 \u0648 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0628\u0627 \u06cc\u06a9\u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\n<p class=tcr><a href=\"\/immune-boosting-smoothies.p77757\" title=\"\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc\"><img decoding=\"async\" loading='lazy' src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202107\/122_pics\/\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a-\u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645-\u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc-\u0628\u062f\u0646.jpg\" alt=\"\u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u0633\u06cc\u0628\" title=\"\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u0633\u06cc\u0628\" height=\"466\" width=\"700\"\/><\/a><\/p>\n<h3>7. \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u06a9\u06cc\u0648\u06cc \u0648 \u0645\u0648\u0632:<\/h3>\n<p >\u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc\u060c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0622\u0646\u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b <strong><a title=\"\u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u062e\u0637\u0631 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628\" class=rl href=\"\/\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a-\u0642\u0644\u0628.p13850\">\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628<\/a><\/strong> \u0648 \u062f\u0631\u062e\u0634\u0634 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h4>\u0645\u0648\u0627\u062f \u0644\u0627\u0632\u0645:<\/h4>\n<ul>\n<li>&nbsp;\u06cc\u06a9 \u062f\u0648\u0645 \u0645\u0648\u0632<\/li>\n<li>&nbsp;3-4 \u0639\u062f\u062f \u06a9\u06cc\u0648\u06cc<\/li>\n<li>&nbsp;\u06cc\u06a9 \u062f\u0648\u0645 \u0644\u06cc\u0645\u0648<\/li>\n<li>&nbsp;\u06cc\u06a9 \u0639\u062f\u062f \u0628\u0631\u06af \u06a9\u0644\u0645 \u067e\u06cc\u0686<\/li>\n<\/ul>\n<h4>\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647:<\/h4>\n<p >\u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u06a9\u06cc\u0648\u06cc \u0631\u0627 \u067e\u0648\u0633\u062a \u06a9\u0646\u062f\u0647 \u0648 \u0622\u0628 \u0644\u06cc\u0645\u0648 \u0631\u0627 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0627\u062e\u0644 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0646 \u0631\u06cc\u062e\u062a\u0647 \u0648 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0628\u0627 \u06cc\u06a9\u062f\u06cc\u06af\u0631 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u062e\u0648\u0634\u0645\u0632\u0647 \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p class=tcr><a href=\"\/immune-boosting-smoothies.p77757\" title=\"\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646\"><img decoding=\"async\" loading='lazy' src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202102\/1247_pics\/\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a-\u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645-\u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc-\u0628\u062f\u0646.jpg\" alt=\"\u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u06a9\u06cc\u0648\u06cc\" title=\"\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u06a9\u06cc\u0648\u06cc\" height=\"466\" width=\"700\"\/><\/a><\/p>\n<h3>8. \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0627\u0646\u06af\u0648\u0631\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0628\u06cc-\u0646\u0638\u06cc\u0631-\u0627\u0646\u06af\u0648\u0631.p10513\">\u0627\u0646\u06af\u0648\u0631<\/a><\/strong> \u0642\u0631\u0645\u0632\u060c <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u062a\u0648\u062a \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u062a\u0648\u062a-\u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0642\u0644\u0628.p14858\">\u062a\u0648\u062a \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc<\/a><\/strong> \u0648 \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631:<\/h3>\n<p >\u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0627\u062b\u0631\u0627\u062a \u0636\u062f\u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u06cc \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0642\u0644\u0628 \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u0632 \u062d\u0645\u0644\u0627\u062a \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0648 \u0645\u063a\u0632\u06cc \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u062f .<\/p>\n<h4>\u0645\u0648\u0627\u062f \u0644\u0627\u0632\u0645:<\/h4>\n<ul>\n<li>&nbsp;\u06cc\u06a9 \u0639\u062f\u062f <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631\" class=rl href=\"\/\u0686\u063a\u0646\u062f\u0631.p62768\">\u0686\u063a\u0646\u062f\u0631<\/a><\/strong> \u06a9\u0648\u0686\u06a9<\/li>\n<li>&nbsp;\u06cc\u06a9 \u062f\u0648\u0645 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0627\u0646\u06af\u0648\u0631 \u0642\u0631\u0645\u0632<\/li>\n<li>&nbsp;\u06cc\u06a9 \u062f\u0648\u0645 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u062a\u0648\u062a \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc<\/li>\n<\/ul>\n<h4>\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 :<\/h4>\n<p >\u062f\u0631 \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u062d\u062a\u0648\u06cc\u0627\u062a \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0646 \u0628\u0631\u06cc\u0632\u06cc\u062f \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a \u0686\u0646\u062f \u062b\u0627\u0646\u06cc\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u06cc\u06a9\u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u0628\u0647 \u062f\u0633\u062a \u0622\u0645\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f .<\/p>\n<p class=tcr><a href=\"\/immune-boosting-smoothies.p77757\" title=\"\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646\"><img decoding=\"async\" loading='lazy' src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202105\/3447_pics\/\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a-\u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645-\u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc-\u0628\u062f\u0646.jpg\" alt=\"\u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u062a\u0648\u062a \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc\" title=\"\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u062a\u0648\u062a \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc\" width=\"700\" height=\"466\"\/><\/a><\/p>\n<h3>9. \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u0627\u0646\u0628\u0647\u060c \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u0648 \u0632\u0646\u062c\u0628\u06cc\u0644:<\/h3>\n<p >\u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<h4>\u0645\u0648\u0627\u062f \u0644\u0627\u0632\u0645 :<\/h4>\n<ul>\n<li>&nbsp;\u06cc\u06a9 \u0639\u062f\u062f \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644<\/li>\n<li>&nbsp;\u06cc\u06a9 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u062a\u06a9\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0627\u0646\u0628\u0647<\/li>\n<li>&nbsp;\u06cc\u06a9 \u062a\u06a9\u0647 \u0632\u0646\u062c\u0628\u06cc\u0644 \u06a9\u0648\u0686\u06a9<\/li>\n<\/ul>\n<h4>\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 :<\/h4>\n<p >\u0622\u0628 \u06cc\u06a9 \u0639\u062f\u062f \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u0631\u0627 \u0628\u0641\u0634\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0627 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0644\u0627\u0632\u0645 \u062f\u0631 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0646 \u0628\u0631\u06cc\u0632\u06cc\u062f. \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a \u0686\u0646\u062f \u062b\u0627\u0646\u06cc\u0647 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0628\u0627 \u06cc\u06a9\u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u062e\u0648\u0634\u0645\u0632\u0647 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p class=tcr><a href=\"\/immune-boosting-smoothies.p77757\" title=\"\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646\"><img decoding=\"async\" loading='lazy' src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202106\/217_pics\/\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a-\u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645-\u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc-\u0628\u062f\u0646.jpg\" alt=\"\u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u0627\u0646\u0628\u0647\" title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u0627\u0646\u0628\u0647\" height=\"466\" width=\"700\"\/><\/a><\/p>\n<h3>10. \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u062e\u06cc\u0627\u0631\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u062e\u06cc\u0627\u0631.p7849\">\u062e\u06cc\u0627\u0631<\/a><\/strong> \u0648 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c\" class=rl href=\"\/\u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c-\u0627\u06cc\u0646-\u0647\u0645\u0647-\u062e\u0648\u0627\u0635.p11780\">\u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c<\/a><\/strong> :<\/h3>\n<h4>\u0645\u0648\u0627\u062f \u0644\u0627\u0632\u0645:<\/h4>\n<ul>\n<li>&nbsp;\u0633\u0647 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0622\u0628 \u06cc\u0627 \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632<\/li>\n<li>&nbsp;\u06cc\u06a9 \u062f\u0648\u0645 \u062e\u06cc\u0627\u0631<\/li>\n<li>&nbsp;\u0633\u0647 \u0639\u062f\u062f \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u067e\u0648\u0633\u062a \u06a9\u0646\u062f\u0647<\/li>\n<li>&nbsp; \u062f\u0648 \u0633\u0647 \u0645\u0634\u062a \u067e\u0631 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c<\/li>\n<li>&nbsp;\u06cc\u06a9 \u0686\u0647\u0627\u0631\u0645 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0646\u0647 \u06a9\u062f\u0648\u062a\u0646\u0628\u0644 \u062e\u0627\u0645 (\u0634\u0633\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u062e\u06cc\u0633\u0627\u0646\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u062f\u0631\u0622\u0628 \u0627\u0632 \u0634\u0628 \u0642\u0628\u0644)<\/li>\n<\/ul>\n<h4>\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 :<\/h4>\n<p >\u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0646 \u0628\u0631\u06cc\u0632\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0627 \u0633\u0631\u0639\u062a \u06a9\u0645 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u06cc\u06a9\u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u0628\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u06cc \u0633\u0631\u0639\u062a \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0639\u062f\u060c \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631\u0644\u06cc\u0648\u0627\u0646 \u0631\u06cc\u062e\u062a\u0647 \u0648 \u0628\u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\n<p class=tcr><a href=\"\/immune-boosting-smoothies.p77757\" title=\"\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646\"><img decoding=\"async\" loading='lazy' src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202105\/2956_pics\/\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a-\u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645-\u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc-\u0628\u062f\u0646.jpg\" alt=\"\u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u062e\u06cc\u0627\u0631\" title=\"\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u0627 \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u062e\u06cc\u0627\u0631\" height=\"466\" width=\"700\"\/><\/a><\/p>\n<h3>11. \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u0633\u06cc\u0628 \u0648 \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631<\/h3>\n<h4>\u0645\u0648\u0627\u062f \u0644\u0627\u0632\u0645 :<\/h4>\n<ul>\n<li>&nbsp;\u0633\u0647 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0622\u0628 \u06cc\u0627 \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632<\/li>\n<li>&nbsp;\u062f\u0648 \u0639\u062f\u062f \u0633\u06cc\u0628<\/li>\n<li>&nbsp;\u06cc\u06a9 \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631 \u0628\u0632\u0631\u06af<\/li>\n<li>&nbsp;\u0633\u0647 \u0639\u062f\u062f \u0647\u0648\u06cc\u062c<\/li>\n<li>&nbsp;\u062f\u0648 \u0639\u062f\u062f <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0644\u0641\u0644\" class=rl href=\"\/\u0641\u0644\u0641\u0644.p55022\">\u0641\u0644\u0641\u0644<\/a><\/strong> \u0642\u0631\u0645\u0632<\/li>\n<li>&nbsp;\u06cc\u06a9 \u062f\u0648\u0645 \u0644\u06cc\u0645\u0648 \u067e\u0648\u0633\u062a \u06a9\u0646\u062f\u0647<\/li>\n<\/ul>\n<h4>\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 :<\/h4>\n<p >\u062a\u0645\u0627\u0645 \u0645\u062d\u062a\u0648\u06cc\u0627\u062a \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0646 \u0628\u0631\u06cc\u0632\u06cc\u062f.<\/p>\n<p >\u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u0628\u0627 \u0633\u0631\u0639\u062a \u06a9\u0645 \u0648 \u0628\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u06cc \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0631\u0639\u062a \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0645 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u06cc\u0627 \u06cc\u06a9\u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p >\u0633\u067e\u0633 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0644\u06cc\u0648\u0627\u0646 \u0631\u06cc\u062e\u062a\u0647 \u0648 \u0628\u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\n<p class=tcr><a href=\"\/immune-boosting-smoothies.p77757\" title=\"\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646\"><img decoding=\"async\" loading='lazy' src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202105\/2062_pics\/\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a-\u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645-\u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc-\u0628\u062f\u0646.jpg\" alt=\"\u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631\" title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646\" height=\"466\" width=\"700\"\/><\/a><\/p>\n<h3>12. \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u062f\u0627\u0646\u0647 \u06a9\u062a\u0627\u0646 \u0648 \u06a9\u062f\u0648 \u062a\u0646\u0628\u0644<\/h3>\n<h4>\u0645\u0648\u0627\u062f \u0644\u0627\u0632\u0645:<\/h4>\n<ul>\n<li>&nbsp;\u06cc\u06a9 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u06a9\u0644\u0645 \u067e\u06cc\u0686<\/li>\n<li>&nbsp;\u06cc\u06a9 \u0639\u062f\u062f \u0645\u0648\u0632<\/li>\n<li>&nbsp;\u06cc\u06a9 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u062a\u0648\u062a \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc ( \u062a\u0627\u0632\u0647 \u06cc\u0627 \u0645\u0646\u062c\u0645\u062f )<\/li>\n<li>&nbsp;\u06cc\u06a9 \u062f\u0648\u0645 \u0641\u0644\u0641\u0644 \u0632\u0631\u062f<\/li>\n<li>&nbsp;\u06cc\u06a9 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u062f\u0627\u0646\u0647 \u06a9\u062a\u0627\u0646<\/li>\n<li>&nbsp;\u06cc\u06a9 \u0686\u0647\u0627\u0631\u0645 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0646\u0647 \u06a9\u062f\u0648 \u062a\u0646\u0628\u0644<\/li>\n<li>&nbsp;\u06cc\u06a9 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u06a9\u0641\u06cc\u0631\" class=rl href=\"\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u0648-\u062e\u0648\u0627\u0635-\u06a9\u0641\u06cc\u0631.p51264\">\u06a9\u0641\u06cc\u0631<\/a><\/strong> \u0634\u06cc\u0631 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645<\/li>\n<li>&nbsp;\u06a9\u0641\u06cc\u0631 \u0622\u0628 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0646\u0627\u0631\u06af\u06cc\u0644\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u0646\u0627\u0631\u06af\u06cc\u0644.p10812\">\u0646\u0627\u0631\u06af\u06cc\u0644<\/a><\/strong> \u06cc\u0627 \u06a9\u0641\u06cc\u0631 \u0634\u06cc\u0631<\/li>\n<\/ul>\n<h4>\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 :<\/h4>\n<p >\u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u062a\u0645\u0627\u0645\u06cc \u0645\u0648\u0627\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0646 \u0628\u0631\u06cc\u0632\u06cc\u062f \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a 30 \u062b\u0627\u0646\u06cc\u0647 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0633\u0631\u0639\u062a \u062a\u0646\u062f \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0646 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p class=tcr><a href=\"\/immune-boosting-smoothies.p77757\" title=\"\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646\"><img decoding=\"async\" loading='lazy' src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202107\/1438_pics\/\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a-\u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645-\u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc-\u0628\u062f\u0646.jpg\" alt=\"\u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u06a9\u062f\u0648 \u062a\u0646\u0628\u0644\" title=\"\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u06a9\u062f\u0648 \u062a\u0646\u0628\u0644\" height=\"466\" width=\"700\"\/><\/a><\/p>\n<h3>13. \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u0646\u0627\u0631\u06af\u06cc\u0644 :<\/h3>\n<h4>\u0645\u0648\u0627\u062f \u0644\u0627\u0632\u0645:<\/h4>\n<ul>\n<li>&nbsp;\u06cc\u06a9 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c<\/li>\n<li>&nbsp;\u06cc\u06a9 \u062f\u0648\u0645 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0628\u0644\u0648\u0628\u0631\u06cc<\/li>\n<li>&nbsp;\u06cc\u06a9 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0646\u0647 \u0622\u0641\u062a\u0627\u0628\u06af\u0631\u062f\u0627\u0646<\/li>\n<li>&nbsp;\u06cc\u06a9 \u062f\u0648\u0645 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u062a\u0648\u062a \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc<\/li>\n<li>&nbsp;\u06cc\u06a9 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0646\u0647 \u06a9\u062f\u0648 \u062a\u0646\u0628\u0644<\/li>\n<li>&nbsp;\u06cc\u06a9 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0622\u0628 \u0646\u0627\u0631\u06af\u06cc\u0644<\/li>\n<li>&nbsp;\u062f\u0648 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0686\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0631\u06cc \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0646\u0627\u0631\u06af\u06cc\u0644<\/li>\n<li>&nbsp;\u06cc\u06a9 \u062a\u0627 \u062f\u0648 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0686\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0631\u06cc \u0639\u0633\u0644<\/li>\n<\/ul>\n<h4>\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647:<\/h4>\n<p >\u062f\u0631 \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u0645\u0631\u062d\u0644\u0647 \u062a\u0645\u0627\u0645\u06cc \u0645\u0648\u0627\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0646 \u0628\u0631\u06cc\u0632\u06cc\u062f \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a 30 \u062b\u0627\u0646\u06cc\u0647 \u062a\u0645\u0627\u0645\u06cc \u0645\u0648\u0627\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0628\u0627 \u06cc\u06a9\u062f\u06cc\u06af\u0631 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f .<\/p>\n<p class=tcr><a href=\"\/immune-boosting-smoothies.p77757\" title=\"\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646\"><img decoding=\"async\" loading='lazy' src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202103\/1307_pics\/\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a-\u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645-\u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc-\u0628\u062f\u0646.jpg\" alt=\"\u0646\u0627\u0631\u06af\u06cc\u0644\" title=\"\u0622\u0628 \u0646\u0627\u0631\u06af\u06cc\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc\" height=\"466\" width=\"700\"\/><\/a><\/p>\n<h3>14. \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0647\u0648\u06cc\u062c\" class=rl href=\"\/\u0641\u0627\u06cc\u062f\u0647-\u0647\u0648\u06cc\u062c.p27157\">\u0647\u0648\u06cc\u062c<\/a><\/strong> \u0648 \u062c\u0639\u0641\u0631\u06cc<\/h3>\n<h4>\u0645\u0648\u0627\u062f \u0644\u0627\u0632\u0645:<\/h4>\n<ul>\n<li>&nbsp;\u06cc\u06a9 \u0639\u062f\u062f \u0647\u0648\u06cc\u062c<\/li>\n<li>&nbsp; \u06cc\u06a9 \u0645\u0634\u062a \u062c\u0639\u0641\u0631\u06cc \u062a\u0627\u0632\u0647<\/li>\n<li>&nbsp;\u06cc\u06a9 \u062a\u06a9\u0647 \u0631\u06cc\u0634\u0647 \u0632\u0646\u062c\u0628\u06cc\u0644<\/li>\n<li>&nbsp;\u06cc\u06a9 \u062d\u0628\u0647 \u0633\u06cc\u0631<\/li>\n<li>&nbsp;\u06cc\u06a9 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0622\u0648\u0648\u06a9\u0627\u062f\u0648<\/li>\n<li>&nbsp;\u06cc\u06a9 \u0639\u062f\u062f \u0633\u06cc\u0628<\/li>\n<\/ul>\n<h4>\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647:<\/h4>\n<p >\u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u0647\u0648\u06cc\u062c \u0631\u0627 \u067e\u0648\u0633\u062a \u06a9\u0646\u062f\u0647 \u0648 \u062a\u06a9\u0647 \u062a\u06a9\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u0647\u0633\u062a\u0647 \u0648\u0633\u0637 \u0633\u06cc\u0628 \u0631\u0627 \u062f\u0631\u0622\u0648\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u062a\u06a9\u0647 \u062a\u06a9\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p >\u067e\u0633 \u0627\u0632\u0622\u0646\u060c \u062a\u0645\u0627\u0645\u06cc \u0645\u0648\u0627\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0646 \u0628\u0631\u06cc\u0632\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a 30 \u062b\u0627\u0646\u06cc\u0647 \u0648 \u0628\u0627 \u0633\u0631\u0639\u062a \u062a\u0646\u062f \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0628\u0627 \u06cc\u06a9\u062f\u06cc\u06af\u0631 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p class=tcr><a href=\"\/immune-boosting-smoothies.p77757\" title=\"\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646\"><img decoding=\"async\" loading='lazy' src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202105\/3417_pics\/\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a-\u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645-\u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc-\u0628\u062f\u0646.jpg\" alt=\"\u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u0647\u0648\u06cc\u062c\" title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u0647\u0648\u06cc\u062c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\" height=\"466\" width=\"700\"\/><\/a><\/p>\n<h3>15. \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u0645\u0648\u0632 \u0648 \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644<\/h3>\n<h4>\u0645\u0648\u0627\u062f \u0644\u0627\u0632\u0645:<\/h4>\n<ul>\n<li>&nbsp;\u06cc\u06a9 \u0639\u062f\u062f \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644<\/li>\n<li>&nbsp;\u062f\u0648 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0622\u0628 \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644<\/li>\n<li>&nbsp;\u06cc\u06a9 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0645\u0648\u0632 \u0645\u0646\u062c\u0645\u062f<\/li>\n<li>&nbsp;\u06cc\u06a9 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 <strong><a title=\"\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0645\u0627\u0633\u062a \u06cc\u0648\u0646\u0627\u0646\u06cc\" class=rl href=\"\/\u0645\u0627\u0633\u062a-\u06cc\u0648\u0646\u0627\u0646\u06cc.p69889\">\u0645\u0627\u0633\u062a \u06cc\u0648\u0646\u0627\u0646\u06cc<\/a><\/strong> \u0648\u0627\u0646\u06cc\u0644\u06cc<\/li>\n<li>&nbsp;\u06cc\u06a9 \u0648 \u06cc\u06a9 \u062f\u0648\u0645 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0647\u0648\u06cc\u062c<\/li>\n<li>&nbsp;\u06cc\u06a9 \u062a\u0627 \u062f\u0648 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0639\u0633\u0644<\/li>\n<\/ul>\n<h4>\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647:<\/h4>\n<p >\u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0631\u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0646 \u0628\u0631\u06cc\u0632\u06cc\u062f (\u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0627\u06cc\u0639) \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a 2 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0628\u0627 \u0633\u0631\u0639\u062a \u062a\u0646\u062f \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0628\u0627 \u06cc\u06a9\u062f\u06cc\u06af\u0631 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u062d\u0627\u0644 \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f \u0648 \u0644\u0630\u062a \u0628\u0628\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n<p class=tcr><a href=\"\/immune-boosting-smoothies.p77757\" title=\"\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646\"><img decoding=\"async\" loading='lazy' src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202102\/906_pics\/\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a-\u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645-\u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc-\u0628\u062f\u0646.jpg\" alt=\"\u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644\" title=\" \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u0645\u0648\u0632 \u0648 \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644\" height=\"465\" width=\"700\"\/><\/a><\/p>\n<h3>16. \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u0627\u0646\u0628\u0647 \u0648 \u0645\u0648\u0632<\/h3>\n<h4>\u0645\u0648\u0627\u062f \u0644\u0627\u0632\u0645:<\/h4>\n<ul>\n<li>&nbsp;\u06cc\u06a9 \u0639\u062f\u062f \u0645\u0648\u0632 \u0628\u0632\u0631\u06af<\/li>\n<li>&nbsp;\u06cc\u06a9 \u0639\u062f\u062f \u062e\u0631\u0645\u0627\u0644\u0648<\/li>\n<li>&nbsp;\u06cc\u06a9 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0627\u0646\u0628\u0647<\/li>\n<li>&nbsp;4 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc \u062c\u0648\u062f\u0648\u0633\u0631<\/li>\n<li>&nbsp;\u06cc\u06a9 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0686\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0631\u06cc \u0639\u0633\u0644<\/li>\n<\/ul>\n<h4>\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 :<\/h4>\n<p >\u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u062a\u0645\u0627\u0645\u06cc \u0645\u0648\u0627\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0631\u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0646 \u0631\u06cc\u062e\u062a\u0647 \u0648 \u062a\u0627\u062e\u0637 \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0634\u06cc\u0631 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u06cc\u06a9\u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0644\u0627\u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u0628\u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\n<p class=tcr><a href=\"\/immune-boosting-smoothies.p77757\" title=\"\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646\"><img decoding=\"async\" loading='lazy' src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202105\/1074_pics\/\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a-\u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645-\u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc-\u0628\u062f\u0646.jpg\" alt=\"\u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u0645\u0648\u0632\" title=\"\u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u0628\u0627 \u0645\u0648\u0632 \u0648 \u0627\u0646\u0628\u0647\" height=\"466\" width=\"700\"\/><\/a><\/p>\n<h3>17. \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u0633\u0628\u0632\u0645\u0648\u06a9\u0627 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645<\/h3>\n<h4>\u0645\u0648\u0627\u062f\u0644\u0627\u0632\u0645:<\/h4>\n<ul>\n<li>&nbsp;\u06cc\u06a9 \u062f\u0648\u0645 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0628\u0644\u0648\u0628\u0631\u06cc\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0628\u0644\u0648\u0628\u0631\u06cc.p54348\">\u0628\u0644\u0648\u0628\u0631\u06cc<\/a><\/strong> \u0645\u0646\u062c\u0645\u062f<\/li>\n<li>&nbsp;\u062f\u0648 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc \u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645<\/li>\n<li>&nbsp;\u06cc\u06a9 \u0639\u062f\u062f \u0645\u0648\u0632 \u0645\u0646\u062c\u0645\u062f<\/li>\n<li>&nbsp;\u06cc\u06a9 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631 \u06a9\u0627\u06a9\u0627\u0626\u0648<\/li>\n<li>&nbsp;\u0633\u0647 \u0686\u0647\u0627\u0631\u0645 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u062e\u0646\u06a9 \u0634\u062f\u0647<\/li>\n<li>&nbsp;\u06cc\u06a9 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0646\u0647 \u06a9\u062a\u0627\u0646 \u0622\u0633\u06cc\u0627\u0628 \u0634\u062f\u0647<\/li>\n<li>&nbsp;\u0686\u0647\u0627\u0631 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637<\/li>\n<li>&nbsp;\u06cc\u06a9 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0646\u0647 \u06a9\u0646\u0641<\/li>\n<\/ul>\n<h4>\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647:<\/h4>\n<p >\u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0646 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u06cc\u0632\u06cc\u062f. \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0647\u0645 \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u0628\u0647 \u062f\u0633\u062a \u0622\u0645\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u0633\u0631\u06cc\u0639\u0627 \u0628\u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\n<p class=tcr><a href=\"\/immune-boosting-smoothies.p77757\" title=\"\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646\"><img decoding=\"async\" loading='lazy' src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202107\/1442_pics\/\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a-\u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645-\u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc-\u0628\u062f\u0646.jpg\" alt=\"\u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u0645\u0648\u06a9\u0627\" title=\"\u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u0645\u0648\u06a9\u0627 \u0628\u0627 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645\" height=\"466\" width=\"700\"\/><\/a><\/p>\n<h3>18. \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0622\u0646\u0627\u0646\u0627\u0633\" class=rl href=\"\/\u0622\u0628-\u0622\u0646\u0627\u0646\u0627\u0633.p42828\">\u0622\u0646\u0627\u0646\u0627\u0633<\/a><\/strong> \u0648 \u0628\u0644\u0648\u0628\u0631\u06cc<\/h3>\n<h4>\u0645\u0648\u0627\u062f \u0644\u0627\u0632\u0645:<\/h4>\n<ul>\n<li>&nbsp;\u06cc\u06a9 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0628\u0644\u0648\u0628\u0631\u06cc \u062a\u0627\u0632\u0647<\/li>\n<li>&nbsp;\u06cc\u06a9 \u062f\u0648\u0645 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u062a\u06a9\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0622\u0646\u0627\u0646\u0627\u0633 \u062a\u0627\u0632\u0647<\/li>\n<li>&nbsp;\u06cc\u06a9 \u062f\u0648\u0645 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0622\u0628 \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644<\/li>\n<li>&nbsp;\u06cc\u06a9 \u0639\u062f\u062f \u0645\u0648\u0632<\/li>\n<\/ul>\n<h4>\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 :<\/h4>\n<p >\u062a\u0645\u0627\u0645\u06cc \u0645\u0648\u0627\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0646 \u0631\u06cc\u062e\u062a\u0647 \u0648 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0628\u0627 \u06cc\u06a9\u062f\u06cc\u06af\u0631 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0642\u06cc\u0642 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 <strong><a title=\"\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0622\u0628 \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644\" class=rl href=\"\/\u0622\u0628-\u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644.p15766\">\u0622\u0628 \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644<\/a><\/strong> \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p class=tcr><a href=\"\/immune-boosting-smoothies.p77757\" title=\"\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646\"><img decoding=\"async\" loading='lazy' src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202105\/3448_pics\/\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a-\u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645-\u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc-\u0628\u062f\u0646.jpg\" alt=\"\u0628\u0644\u0648\u0628\u0631\u06cc\" title=\"\u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u0622\u0646\u0627\u0646\u0627\u0633 \u0648 \u0628\u0644\u0648\u0628\u0631\u06cc\" height=\"492\" width=\"700\"\/><\/a><\/p>\n<h3>19. \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u062a\u0648\u062a \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc\u060c \u0645\u0648\u0632 \u0648 \u0646\u0627\u0631\u06af\u06cc\u0644<\/h3>\n<h4>\u0645\u0648\u0627\u062f \u0644\u0627\u0632\u0645:<\/h4>\n<ul>\n<li>&nbsp;\u06cc\u06a9 \u0639\u062f\u062f \u0645\u0648\u0632<\/li>\n<li>&nbsp;\u06cc\u06a9 \u062f\u0648\u0645 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0639\u0633\u0644<\/li>\n<li>&nbsp;\u0634\u06cc\u0631 \u0628\u0632 \u0648\u0645\u0627\u0633\u062a<\/li>\n<li>&nbsp;10 \u0639\u062f\u062f \u062a\u0648\u062a \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc<\/li>\n<li>&nbsp;\u06cc\u06a9 \u0645\u0634\u062a \u06cc\u062e<\/li>\n<li>&nbsp;\u06cc\u06a9 \u062f\u0648\u0645 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0634\u06cc\u0631\u0646\u0627\u0631\u06af\u06cc\u0644 \u06a9\u0645 \u0686\u0631\u0628<\/li>\n<\/ul>\n<h4>\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 :<\/h4>\n<p >\u0647\u0645\u0627\u0646\u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0646\u0645\u0646\u0627\u06a9 \u0645\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u062a\u0645\u0627\u0645\u06cc \u0645\u062d\u062a\u0648\u06cc\u0627\u062a \u0631\u0627 \u062f\u0631\u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0646 \u0628\u0631\u06cc\u0632\u06cc\u062f. \u0633\u067e\u0633 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0628\u0627 \u06cc\u06a9\u062f\u06cc\u06af\u0631 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u06cc\u062e \u0647\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0627 \u0645\u0648\u0627\u062f \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627 \u0628\u0627\u0641\u062a\u06cc \u06cc\u06a9\u0646\u0648\u0627\u062e\u062a \u0634\u0648\u0646\u062f \u0648 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u0631\u0627 \u0633\u0631\u06cc\u0639\u0627 \u0628\u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\n<p class=tcr><a href=\"\/immune-boosting-smoothies.p77757\" title=\"\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646\"><img decoding=\"async\" loading='lazy' src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202105\/2975_pics\/\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a-\u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645-\u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc-\u0628\u062f\u0646.jpg\" alt=\" \u062a\u0648\u062a \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc \u0648 \u0645\u0648\u0632 \" title=\" \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u062a\u0648\u062a \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc \u0648 \u0645\u0648\u0632 \u0648 \u0646\u0627\u0631\u06af\u06cc\u0644\" height=\"460\" width=\"700\"\/><\/a><\/p>\n<h3>20. \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u0633\u0628\u0632<\/h3>\n<h4>\u0645\u0648\u0627\u062f \u0644\u0627\u0632\u0645:<\/h4>\n<ul>\n<li>&nbsp;\u06cc\u06a9 \u0648 \u06cc\u06a9 \u062f\u0648\u0645 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c<\/li>\n<li>&nbsp;\u06cc\u06a9 \u0639\u062f\u062f \u0645\u0648\u0632<\/li>\n<li>&nbsp;\u06cc\u06a9 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0634\u06cc\u0631 \u0646\u0627\u0631\u06af\u06cc\u0644\" class=rl href=\"\/\u0634\u06cc\u0631-\u0648-\u0622\u0628-\u0646\u0627\u0631\u06af\u06cc\u0644.p64077\">\u0634\u06cc\u0631 \u0646\u0627\u0631\u06af\u06cc\u0644<\/a><\/strong> (\u0634\u06cc\u0631\u060c \u0634\u06cc\u0631 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645\u060c \u0622\u0628 \u0646\u0627\u0631\u06af\u06cc\u0644\u060c \u0648 \u06cc\u0627 \u0622\u0628)<\/li>\n<li>&nbsp;\u06cc\u06a9 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0622\u0646\u0627\u0646\u0627\u0633 \u060c\u0647\u0644\u0648 \u06cc\u0627 \u0627\u0646\u0628\u0647 \u06cc\u062e \u0632\u062f\u0647<\/li>\n<li>&nbsp;\u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628\u06cc (\u0646\u06a9\u062a\u0627\u0631\u0622\u06af\u0627\u0648\u060c \u0627\u0633\u062a\u0648\u06cc\u0627 \u06cc\u0627 \u0639\u0633\u0644)<\/li>\n<\/ul>\n<h4>\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 :<\/h4>\n<p >\u062a\u0645\u0627\u0645\u06cc \u0645\u062d\u062a\u0648\u06cc\u0627\u062a \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0646 \u0631\u06cc\u062e\u062a\u0647 \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0628\u0627 \u06cc\u06a9\u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p >\u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u0633\u0631\u06cc\u0639\u0627 \u0628\u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\n<p class=tcr><a href=\"\/immune-boosting-smoothies.p77757\" title=\"\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646\"><img decoding=\"async\" loading='lazy' src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202107\/1443_pics\/\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a-\u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645-\u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc-\u0628\u062f\u0646.jpg\" alt=\"\u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u0633\u0628\u0632\" title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u0633\u0628\u0632\" height=\"466\" width=\"700\"\/><\/a><\/p>\n<h3>21. \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u0645\u0648\u0632\u060c \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u0648 \u062f\u0627\u0646\u0647 \u0686\u06cc\u0627<\/h3>\n<h4>\u0645\u0648\u0627\u062f \u0644\u0627\u0632\u0645:<\/h4>\n<ul>\n<li>&nbsp;\u06cc\u06a9 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0634\u06cc\u0631 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0634\u06cc\u0631-\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645.p73313\">\u0634\u06cc\u0631 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645<\/a><\/strong> \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646 \u0646\u0634\u062f\u0647<\/li>\n<li>&nbsp;\u06cc\u06a9 \u0639\u062f\u062f \u0645\u0648\u0632 \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0647<\/li>\n<li>&nbsp;\u06cc\u06a9 \u062f\u0648\u0645 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0627\u0646\u0628\u0647 \u0645\u0646\u062c\u0645\u062f<\/li>\n<li>&nbsp;\u06cc\u06a9 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0686\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0646\u0647 \u0686\u06cc\u0627<\/li>\n<li>&nbsp;\u06cc\u06a9 \u0645\u0634\u062a \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u062a\u0627\u0632\u0647<\/li>\n<\/ul>\n<h4>\u0637\u0631\u0632\u062a\u0647\u06cc\u0647 :<\/h4>\n<p >\u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u062a\u0645\u0627\u0645\u06cc \u0645\u0648\u0627\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0646 \u0631\u06cc\u062e\u062a\u0647 \u0648 \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a 2 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0628\u0627 \u06cc\u06a9\u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p >\u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u0633\u0631\u06cc\u0639\u0627 \u0628\u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\n<p class=tcr><a href=\"\/immune-boosting-smoothies.p77757\" title=\"\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646\"><img decoding=\"async\" loading='lazy' src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202102\/1021_pics\/\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a-\u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645-\u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc-\u0628\u062f\u0646.jpg\" alt=\"\u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u062f\u0627\u0646\u0647 \u0686\u06cc\u0627\" title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u062f\u0627\u0646\u0647 \u0686\u06cc\u0627\" height=\"466\" width=\"700\"\/><\/a><\/p>\n<h3>22.&nbsp; \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u062a\u0648\u062a\u06cc \u0641\u0631\u0648\u062a\u06cc<\/h3>\n<h4>\u0645\u0648\u0627\u062f \u0644\u0627\u0632\u0645:<\/h4>\n<ul>\n<li>&nbsp;\u062f\u0648 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0634\u06cc\u0631<\/li>\n<li>&nbsp;\u06cc\u06a9 \u062f\u0648\u0645 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0645\u0627\u0633\u062a \u0633\u0627\u062f\u0647<\/li>\n<li>&nbsp;\u06cc\u06a9 \u0639\u062f\u062f \u0645\u0648\u0632<\/li>\n<li>&nbsp;\u06cc\u06a9 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0686\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0631\u06cc \u0634\u06a9\u0631 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0627\u06cc<\/li>\n<li>&nbsp;\u06cc\u06a9 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u062a\u0648\u062a \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc \u062e\u0631\u062f \u0634\u062f\u0647 \u0645\u0646\u062c\u0645\u062f<\/li>\n<li>&nbsp;\u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u062a\u0648\u062a \u0647\u0627 \u06cc\u0627 \u0628\u0644\u0648\u0628\u0631\u06cc<\/li>\n<\/ul>\n<h4>\u0637\u0631\u0632\u062a\u0647\u06cc\u0647 :<\/h4>\n<p >\u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u0634\u06cc\u0631 \u0648 \u0645\u0627\u0633\u062a \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0646 \u0628\u0631\u06cc\u0632\u06cc\u062f \u0648 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0633\u067e\u0633 \u0645\u0648\u0632 \u0648 \u062a\u0648\u062a \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p >\u0645\u0648\u0627\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0628\u0627 \u06cc\u06a9\u062f\u06cc\u06af\u0631 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u063a\u0644\u06cc\u0638 \u0628\u0648\u062f\u0646 \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0645\u06cc \u0634\u06cc\u0631 \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p >\u062f\u0631\u0646\u0647\u0627\u06cc\u062a \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u0633\u062a \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u062f\u0631\u0635\u0648\u0631\u062a \u062a\u0645\u0627\u06cc\u0644 \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u0634\u06a9\u0631 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0627\u06cc \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0633\u0631\u06cc\u0639\u0627 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0646\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0622\u0646 \u0647\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u0631\u0627\u062d\u062a \u0628\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u0634\u0645\u0632\u0647 \u0648 \u067e\u0631 \u0637\u0631\u0641\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5,51],"tags":[277,2794,3070,4120],"class_list":["post-77757","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-5","category-51","tag-277","tag-2794","tag-3070","tag-4120","backlinks-6433","backlinks-6237","backlinks-5083","backlinks-4856","backlinks-4812","backlinks-4828","backlinks-4760","backlinks-4788","backlinks-4749","backlinks-4934","backlinks-4743","backlinks-5463","backlinks-4778","backlinks-4986","backlinks-4745","backlinks-5068","backlinks-4853","backlinks-4750","backlinks-4857","backlinks-4843","backlinks-6301","backlinks-4886","backlinks-5404","backlinks-4971","backlinks-6059","backlinks-4880","backlinks-4835","backlinks-4994","backlinks-6468","backlinks-4935","backlinks-6258","backlinks-5017","backlinks-4785","backlinks-4964","backlinks-4863","backlinks-6518","backlinks-5782","backlinks-4796","backlinks-5088","backlinks-5041","backlinks-5720","backlinks-5046","backlinks-4870","backlinks-4909","backlinks-4751","backlinks-4758","backlinks-4813","backlinks-5299","backlinks-4827","backlinks-4838","backlinks--C"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts\/77757","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=77757"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts\/77757\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=77757"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=77757"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=77757"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}