{"id":77953,"date":"2024-07-19T21:38:44","date_gmt":"2024-09-09T01:08:44","guid":{"rendered":""},"modified":"2024-07-20T12:55:53","modified_gmt":"2024-07-20T09:25:53","slug":"77953","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/namnak.com\/bad-breakfast-habits.p77953","title":{"rendered":"\u0627\u0634\u062a\u0628\u0627\u0647\u0627\u062a \u0645\u062e\u0631\u0628 \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647"},"content":{"rendered":"

\u0627\u0634\u062a\u0628\u0627\u0647\u0627\u062a \u0646\u0627\u0633\u0627\u0644\u0645 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u062b\u0631\u0627\u062a\u06cc \u0645\u0627\u0646\u062f\u06af\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0648\u0632<\/h2>\n

\u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u06cc\u06a9 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u06cc\u0627 \u0646\u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0622\u0646 \u0646\u0638\u0631\u0627\u062a \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0631\u062f\u0645 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0648\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0647\u0645 \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0641\u06a9\u0631 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u0646\u062f \u0627\u0645\u0627 \u0686\u0647 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0631\u0648\u0632\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0641\u0635\u0644 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0686\u0647 \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u0644\u0642\u0645\u0647 \u0645\u062e\u062a\u0635\u0631\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u0633\u0631\u06cc \u0646\u06a9\u0627\u062a \u062a\u0648\u062c\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0631\u0648\u0632 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0631\u0627 \u0622\u063a\u0627\u0632 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0686\u0627\u0631 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0639\u0627\u062f\u0627\u062a \u0627\u0634\u062a\u0628\u0627\u0647 \u062f\u0631 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0634\u0648\u06cc\u062f.<\/p>\n

\u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u0638\u0648\u0631 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0642\u0633\u0645\u062a \u0627\u0632 \u0628\u0647\u062f\u0627\u0634\u062a \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0646\u0645\u0646\u0627\u06a9<\/a><\/strong> \u0628\u062f\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0639\u0627\u062f\u0627\u062a \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u06a9\u0647 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0646\u0627\u0633\u0627\u0644\u0645 \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f\u060c \u062c\u0645\u0639 \u0622\u0648\u0631\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0627\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0647\u0627 \u062f\u0648\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n

\"\u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647<\/a><\/p>\n

1-\t\u062f\u0631 \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u0622\u0628 \u0646\u0645\u06cc \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f:<\/h3>\n

\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06cc\u06a9 \u0631\u0648\u0632 \u062e\u0648\u0628 \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u06cc\u06a9 \u0644\u06cc\u0648\u0627\u0646 \u0622\u0628 \u0628\u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0637\u06cc 12 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u062f \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0622\u0628 \u062f\u0631 \u0627\u0648\u0644 \u0635\u0628\u062d \u0633\u0628\u0628 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646<\/a><\/strong> \u0622\u0646\u0627\u0646 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n

\u0622\u0628\u060c \u0645\u0639\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u067e\u0631 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u062d\u0636\u0648\u0631 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646\u062f \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0648 \u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u062f \u06a9\u0645 \u062a\u0631 \u063a\u0630\u0627 \u0645\u06cc \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646\u062f. \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u060c \u0622\u0628 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0648\u062e\u062a \u0648 \u0633\u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0645\u06cc \u0628\u062e\u0634\u062f \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u06a9\u0631\u062f.<\/p>\n

\"\u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646<\/a><\/p>\n

2- \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u0622\u0633\u0627\u0646 \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u06cc \u0631\u0648\u06cc\u062f:<\/h3>\n

\u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u063a\u0644\u0627\u062a \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u0641\u0631\u0648\u0634\u06af\u0627\u0647 \u0647\u0627 \u062e\u0631\u06cc\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0633\u0628\u0628 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u062a\u0627 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0647\u0627 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0646\u0627\u0647\u0627\u0631 \u0645\u062c\u062f\u062f\u0627 \u06af\u0631\u0633\u0646\u0647 \u0634\u0648\u06cc\u062f.<\/p>\n

3- \u0622\u0628 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0645\u06cc \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f:<\/h3>\n

\u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0628\u0647<\/a><\/strong> \u062e\u0648\u062f\u06cc \u062e\u0648\u062f \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0628 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0647\u0627 \u0627\u063a\u0644\u0628 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0648 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0642\u0646\u062f \u0647\u0627\u06cc \u0627\u0636\u0627\u0641\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u067e\u0633 \u062c\u0627\u06cc \u062a\u0639\u062c\u0628\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0622\u0628\u0645\u06cc\u0648\u0647 \u062f\u0631 \u0635\u0628\u062d \u06a9\u0627\u0631 \u0635\u062d\u06cc\u062d\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a.<\/p>\n

\"\u0622\u0628\u0645\u06cc\u0648\u0647<\/a><\/p>\n

4- \u0646\u0648\u0639 \u0645\u0627\u0633\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u062e\u0631\u06cc\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0634\u062a\u0628\u0627\u0647 \u0627\u0633\u062a:<\/h3>\n

\u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u0646\u0648\u0639 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0627\u0633\u062a \u0631\u0627 \u062e\u0631\u06cc\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06cc\u06a9 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0645\u062d\u0633\u0648\u0628 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u062e\u0631\u06cc\u062f\u0646 \u0645\u0627\u0633\u062a \u0647\u0627\u06cc \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0627\u06cc \u0648 \u06cc\u0627 \u0645\u0627\u0633\u062a \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0627\u0641\u0632\u0648\u062f\u0646\u06cc \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0646\u062f \u0686\u06cc\u0632\u06cc \u062c\u0632 \u0641\u0627\u062c\u0639\u0647 \u0646\u06cc\u0633\u062a \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u0633\u062a<\/a><\/strong> \u0647\u0627 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0642\u0646\u062f \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f.<\/p>\n

\u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u0645\u0627\u0633\u062a \u06cc\u0648\u0646\u0627\u0646\u06cc<\/a><\/strong> \u0633\u0627\u062f\u0647\u060c \u0645\u0627\u0633\u062a \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc<\/a><\/strong> \u0648 \u06cc\u0627 \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0627\u06cc \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u06cc \u0642\u0646\u062f \u0648 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062a\u0627 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0648\u0632 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0648 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062d\u0641\u0638 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n

\"\u0645\u0627\u0633\u062a<\/a><\/p>\n

5- \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0633\u0641\u06cc\u062f\u0647 \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a<\/a><\/strong> \u0631\u0627 \u0645\u06cc \u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f:<\/h3>\n

\u0627\u06af\u0631 \u0633\u0641\u06cc\u062f\u0647 \u0648 \u0632\u0631\u062f\u0647 \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a<\/a><\/strong> \u0631\u0627 \u062c\u062f\u0627 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0627\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0645\u06cc\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0641\u0648\u0631\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0627\u062f\u062a \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n

\u0632\u0631\u062f\u0647 \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637 \u0628\u06cc\u0646 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646<\/a><\/strong> \u062f\u06cc \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u0634\u06a9\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0648\u0632\u0646 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u0634\u062f.<\/p>\n

\u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u0627\u0633\u0627 \u0633\u0637\u062d \u062c\u0627\u0645\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u06cc \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0632\u0631\u062f\u0647 \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u0644\u06cc\u0646 ( \u0645\u0627\u062f\u0647 \u0645\u063a\u0630\u06cc<\/a><\/strong> \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 – \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0639\u0635\u0628 \u0648 \u0631\u0634\u062f \u0645\u063a\u0632 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f ) \u0627\u0633\u062a \u0648 \u062d\u0630\u0641 \u0632\u0631\u062f\u0647 \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a \u0627\u06cc\u062f\u0647 \u062c\u0627\u0644\u0628\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a.<\/p>\n

\"\u0646\u06a9\u0627\u062a<\/a><\/p>\n

6- \u0628\u0647 \u062c\u0648\u062f\u0648\u0633\u0631 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0646\u0627\u0633\u0627\u0644\u0645 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f:<\/h3>\n

\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0637\u0639\u0645 \u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u062c\u0648 \u062f\u0648\u0633\u0631<\/a><\/strong> \u0628\u0647 \u0645\u062d\u062a\u0648\u06cc\u0627\u062a\u06cc \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06af\u0631 \u0628\u0633\u062a\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0637\u0639\u0645 \u062f\u0627\u0631 \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u062e\u0634\u06a9 \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0645\u06cc \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0631\u0627 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0642\u0646\u062f \u0648 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u0633\u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u06a9\u0631\u062f.<\/p>\n

\u062f\u0631 \u0639\u0648\u0636 \u062c\u0648 \u062f\u0648 \u0633\u0631 \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u062f\u0627\u0646\u0647 \u06a9\u062a\u0627\u0646 \u06cc\u0627 \u062a\u0648\u062a \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u0647 \u0645\u0646\u0638\u0648\u0631 \u06cc\u06a9 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627 \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644\u060c \u062c\u0648 \u062f\u0648 \u0633\u0631 \u0648 \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a \u0631\u0627 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0627\u0637\u0645\u06cc\u0646\u0627\u0646 \u062d\u0627\u0635\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n

\"\u062c\u0648\u062f\u0648\u0633\u0631<\/a><\/p>\n

7- \u062a\u0635\u0648\u0631 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06af\u0631\u0627\u0646\u0648\u0644\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0627\u0633\u062a:<\/h3>\n

\u06af\u0631\u0627\u0646\u0648\u0644\u0627 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062a\u0635\u0648\u0631 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0627\u0633\u062a \u0627\u0645\u0627 \u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0646\u06cc\u0633\u062a \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0642\u0646\u062f \u0628\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u062b\u0627\u0644 \u0627\u06af\u0631 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u0627\u0633\u062a \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0646\u0647\u0627\u06cc\u062a \u0642\u0646\u062f \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u06cc\u06a9 \u062f\u0648\u0646\u0627\u062a<\/a><\/strong> \u06a9\u0631\u0645 \u062f\u0627\u0631 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n

8- \u0642\u0647\u0648\u0647<\/a><\/strong> \u0645\u06cc \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f:<\/h3>\n

\u0642\u0647\u0648\u0647 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u0627\u0645\u0627 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645\u06cc \u06a9\u0647 \u062e\u0627\u0645\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0637\u0639\u0645 \u062f\u0627\u0631 \u0648 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0645\u06cc \u0628\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n

\"\u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646<\/a><\/p>\n

9- \u0647\u06cc\u0686 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0646\u0645\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f:<\/h3>\n

\u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0648\u0632 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647\u060c \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0646\u0627\u062f\u06cc\u062f\u0647 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f. \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u060c \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc\u060c \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0647\u0627 \u0648 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0647\u0627 \u0646\u062a\u0631\u0633\u06cc\u062f.<\/p>\n

\u0628\u0647 \u0627\u0645\u0644\u062a<\/a><\/strong> \u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c\u060c \u0622\u0648\u0648\u06a9\u0627\u062f\u0648<\/a><\/strong> \u0648 \u06af\u0648\u062c\u0647 \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc<\/a><\/strong> \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06cc\u0627 \u062d\u062a\u06cc \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0628\u0631\u06af \u062f\u0627\u0631 \u0628\u0647 \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0645\u0646\u0632\u0644 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0635\u0628\u062d \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0648\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n

\"\u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a<\/a><\/p>\n

10- \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u0647\u0627 \u062a\u0648\u062c\u0647\u06cc \u0646\u0645\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f:<\/h3>\n

\u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u06a9\u0644\u0648\u0686\u0647<\/a><\/strong> \u06cc\u0627 \u06a9\u0631\u0648\u0633\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u062e\u0627\u0645\u0647 \u06cc\u0627 \u06a9\u0631\u0647 \u0645\u0627\u0644\u06cc\u062f\u0647 \u0627\u06cc\u062f \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0622\u0633\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0627\u0645\u0627 \u062f\u0631\u0646\u0647\u0627\u06cc\u062a \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc \u0634\u0648\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0648 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u06cc \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646<\/a><\/strong> \u0634\u0645\u0627 \u0633\u0631\u06cc\u0639\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06cc\u0627\u0641\u062a\u0647 \u0648 \u0645\u062c\u062f\u062f\u0627 \u06af\u0631\u0633\u0646\u0647 \u0634\u0648\u06cc\u062f.<\/p>\n

\u0686\u0646\u0627\u0646\u0686\u0647 \u0645\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u06cc\u06a9 \u0646\u0627\u0646 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0646\u0635\u0641 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc<\/a><\/strong> \u06cc\u0627 \u06cc\u06a9 \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0647\u0645 \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0646 \u0628\u0647 \u0646\u06a9\u0627\u062a \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062a\u0648\u062c\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0634\u062a\u0628\u0627\u0647\u0627\u062a \u0648 \u0639\u0627\u062f\u0627\u062a \u0628\u062f \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627\u0639\u062b \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n","protected":false},"author":27,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[51,5],"tags":[1584,2855],"class_list":["post-77953","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-51","category-5","tag-1584","tag-2855"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts\/77953","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/users\/27"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=77953"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts\/77953\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=77953"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=77953"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=77953"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}