{"id":79881,"date":"2021-01-13T22:49:38","date_gmt":"2024-09-09T02:19:38","guid":{"rendered":""},"modified":"2023-06-24T17:15:26","modified_gmt":"2023-06-24T13:45:26","slug":"79881","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/namnak.com\/thyroid-problems-yoga.p79881","title":{"rendered":"\u0686\u0646\u062f \u062d\u0631\u06a9\u062a \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0628 \u0634\u062f\u0646 \u062d\u0627\u0644 \u062a\u06cc\u0631\u0648\u0626\u06cc\u062f\u062a\u0627\u0646"},"content":{"rendered":"<h2>\u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0648 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 <strong><a title=\"\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u06cc\u0648\u06af\u0627\" class=rl href=\"\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u06cc\u0648\u06af\u0627.p2048\">\u06cc\u0648\u06af\u0627<\/a><\/strong> \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f <strong><a title=\"\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u062a\u06cc\u0631\u0648\u0626\u06cc\u062f\" class=rl href=\"\/\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645-\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u062a\u06cc\u0631\u0648\u0626\u06cc\u062f.p10678\">\u062a\u06cc\u0631\u0648\u0626\u06cc\u062f<\/a><\/strong><\/h2>\n<p >\u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0627\u0632 \u0627\u0648\u0627\u062e\u0631 \u0642\u0631\u0646 \u0646\u0648\u0632\u062f\u0647\u0645 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u06cc \u067e\u06cc\u0634\u06af\u0627\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0628\u0647 \u062a\u0635\u0648\u06cc\u0628 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u062c\u0647\u0627\u0646\u06cc \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u067e\u0648\u0632\u06cc\u0634\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u06cc\u0648\u06af\u0627\u060c \u0622\u0633\u0627\u0646\u0627\u0647\u0627 \u0648 \u067e\u0631\u0627\u0646\u0627\u06cc\u0627\u0645\u0627 \u062a\u0648\u0633\u0637 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635\u0627\u0646 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0645\u0631\u0628\u0648\u0637 \u0628\u0647 \u062a\u06cc\u0631\u0648\u0626\u06cc\u062f \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0633\u0627\u0646\u0627\u0647\u0627\u06cc \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06cc\u0627\u0641\u062a\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0642\u0633\u0645\u062a \u0627\u0632 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a <strong><a title=\"\" class=rl href=\"\/\">\u0646\u0645\u0646\u0627\u06a9<\/a><\/strong> \u0645\u0627 \u0633\u0639\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0627\u06cc\u0645 \u062a\u0627 \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0635 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0633\u0627\u0646\u0627\u0647\u0627\u06cc \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062a\u06cc\u0631\u0648\u0626\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u0645.<\/p>\n<h2>\u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062a\u06cc\u0631\u0648\u0626\u06cc\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f\u061f<\/h2>\n<p >\u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u062a\u06cc\u0631\u0648\u0626\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u062f\u0647\u0647 \u0627\u062e\u06cc\u0631 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0634\u0627\u06cc\u0639 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u06cc\u06a9 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u0645\u0631\u0628\u0648\u0637 \u0628\u0647 \u063a\u062f\u062f \u062f\u0631\u0648\u0646 \u0631\u06cc\u0632 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u067e\u0631\u06a9\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u06a9\u0645 \u06a9\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u062a\u06cc\u0631\u0648\u0626\u06cc\u062f \u0638\u0627\u0647\u0631 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u0647\u0627 \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0646\u0634\u0648\u0646\u062f \u0628\u0631\u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u0627 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u0646\u0641\u06cc \u06af\u0630\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0648 \u0628\u0627 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc\u060c \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u06cc\u0627 <strong><a title=\"\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0633\u0631\u06cc\u0639\" class=rl href=\"\/\u0633\u0631\u06cc\u0639-\u062a\u0631\u06cc\u0646-\u0631\u0627\u0647-\u06a9\u0627\u0647\u0634-\u0648\u0632\u0646.p37562\">\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646<\/a><\/strong>\u060c \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u062f\u0631 <strong><a title=\"\u0636\u0631\u0628\u0627\u0646 \u0642\u0644\u0628 \u0646\u0631\u0645\u0627\u0644 \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f\" class=rl href=\"\/all-about-heart-rate-by-age.p42148\">\u0636\u0631\u0628\u0627\u0646 \u0642\u0644\u0628<\/a><\/strong> \u0648 \u062a\u0648\u0631\u0645 \u06af\u0631\u062f\u0646 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u067e\u0631 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0647\u0645\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627\u0633\u062a \u0648 \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0646 \u062a\u0634\u062f\u06cc\u062f <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\" class=rl href=\"\/\u0631\u0647\u0627\u06cc\u06cc-\u0627\u0632-\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633.p6716\">\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633<\/a><\/strong> \u0648 \u062a\u06cc\u0631\u0648\u0626\u06cc\u062f \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<p >\u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0628\u0627 \u0647\u062f\u0641 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u062a\u06cc\u0631\u0648\u0626\u06cc\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u067e\u06cc\u0686\u0634\u060c \u0641\u0634\u0631\u062f\u0647 \u0633\u0627\u0632\u06cc \u0648 \u06a9\u0634\u0634 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0637\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0622\u0633\u0627\u0646\u0627\u0647\u0627\u06cc \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0628\u0647 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u063a\u062f\u0647 \u062a\u06cc\u0631\u0648\u0626\u06cc\u062f \u0648 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u062a\u0631\u0634\u062d \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u0647\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u06a9\u0631\u062f.<\/p>\n<p class=tcr>&nbsp;<a href=\"\/thyroid-problems-yoga.p79881\" title=\"\u06cc\u0648\u06af\u0627\u06cc \u062a\u06cc\u0631\u0648\u0626\u06cc\u062f\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy title=\"\u0686\u06af\u0648\u0646\u06af\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0628\u0647 \u062a\u06cc\u0631\u0648\u0626\u06cc\u062f\" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/zt\/aup\/202009\/464_pics\/\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f-\u062a\u06cc\u0631\u0648\u0626\u06cc\u062f.jpg\" alt=\"\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062a\u06cc\u0631\u0648\u0626\u06cc\u062f\" width=\"600\" height=\"400\"\/><\/a><\/p>\n<h2>\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u067e\u0648\u0632\u06cc\u0634\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u06cc\u0631\u0648\u0626\u06cc\u062f<\/h2>\n<p >\u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u06cc\u0631\u0648\u0626\u06cc\u062f \u06cc\u06a9 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0634\u06af\u0641\u062a \u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632 \u0627\u0633\u062a \u0627\u0645\u0627 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc\u062a \u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u06cc \u062e\u0648\u062f \u062a\u0648\u062c\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0648 \u067e\u0648\u0632\u06cc\u0634\u0646 \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0645\u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0627 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0644\u06cc\u0633\u062a\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0633\u0627\u0646\u0627\u0647\u0627\u06cc \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0630\u06a9\u0631 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u0628\u0627 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062a\u06cc\u0631\u0648\u0626\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h3>1- \u0633\u0627\u0631\u0648\u0627\u0646\u06af \u0622\u0633\u0627\u0646\u0627<\/h3>\n<p >\u0627\u06cc\u0646 \u0622\u0633\u0627\u0646\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u0639\u0646\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0633\u062a\u0627\u062f\u0646 \u0631\u0648\u06cc \u0634\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627 \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0648\u0627\u0631\u0648\u0646\u0647 \u0634\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u067e\u0648\u0632\u06cc\u0634\u0646 \u0628\u0647 \u0647\u062f\u0627\u06cc\u062a \u062c\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0646 \u062f\u0631 \u06af\u0644\u0648 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a <strong><a title=\"\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u06a9\u0645 \u06a9\u0627\u0631\u06cc \u062a\u06cc\u0631\u0648\u0626\u06cc\u062f\" class=rl href=\"\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u06a9\u0645-\u06a9\u0627\u0631\u06cc-\u062a\u06cc\u0631\u0648\u0626\u06cc\u062f.p18407\">\u06a9\u0645 \u06a9\u0627\u0631\u06cc \u062a\u06cc\u0631\u0648\u0626\u06cc\u062f<\/a><\/strong> \u0645\u0641\u06cc\u062f \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0628\u0648\u062f.<\/p>\n<h4>\u0631\u0648\u0634 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 :<\/h4>\n<p >\u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u0628\u0647 \u067e\u0634\u062a \u062f\u0631\u0627\u0632 \u0628\u06a9\u0634\u06cc\u062f \u0648 \u0633\u0639\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062d\u0648\u0644\u0647 \u0627\u06cc \u062a\u0627 \u0634\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u0632\u06cc\u0631 \u0634\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\n<p >\u0628\u0627\u0632\u0648 \u0647\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0631\u0627\u0633\u062a\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631\u06cc \u06a9\u0647 \u06a9\u0641 \u062f\u0633\u062a \u0647\u0627 \u0631\u0648 \u0628\u0647 \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0628\u0627\u0632\u0648\u0647\u0627 \u0648 \u067e\u0634\u062a \u0631\u0627 \u0645\u062d\u06a9\u0645 \u0628\u0647 \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u0646\u0641\u0633 \u067e\u0627\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u0644\u0646\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc \u0633\u0631 \u062e\u0648\u062f \u0628\u06cc\u0627\u0648\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n<p >\u062f\u0633\u062a\u0627\u0646 \u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u06a9\u0645\u0631 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0632 \u0644\u06af\u0646 \u067e\u0634\u062a\u06cc\u0628\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0646\u062f\u060c \u062f\u0631 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062d\u06cc\u0646 \u0633\u0639\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0634\u06a9\u0645\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0627\u062e\u0644 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0648 \u067e\u0627\u0647\u0627 \u0648 \u0628\u062f\u0646 \u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u0686\u0627\u0646\u0647 \u062a\u0627\u0646 \u0631\u0648 \u0628\u0647 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u0631\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\n<p >\u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0622\u0648\u0631\u062f\u0646 \u067e\u0627\u0647\u0627 3 \u0628\u0627\u0631 \u0646\u0641\u0633 \u0639\u0645\u06cc\u0642 \u0628\u06a9\u0634\u06cc\u062f \u0648 \u0645\u0627\u0647\u06cc\u0686\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0631\u06a9\u0632\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0645\u062f\u062a \u0645\u062d\u06a9\u0645 \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n<p ><strong>\u062a\u0648\u062c\u0647 :<\/strong> \u0686\u0646\u0627\u0646\u0686\u0647 \u0633\u0627\u0631\u0648\u0627\u0646\u06af \u0622\u0633\u0627\u0646\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0631\u0633\u062a\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0646\u0634\u0648\u062f\u060c \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u06af\u0631\u062f\u0646 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0628\u0631\u0633\u0627\u0646\u062f. \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627\u06cc\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u06af\u0631\u06cc\u0648\u0632 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u060c \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0632 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u067e\u0631\u06a9\u0627\u0631\u06cc \u062a\u06cc\u0631\u0648\u0626\u06cc\u062f\" class=rl href=\"\/\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644-\u062a\u06cc\u0631\u0648\u0626\u06cc\u062f.p37790\">\u067e\u0631\u06a9\u0627\u0631\u06cc \u062a\u06cc\u0631\u0648\u0626\u06cc\u062f<\/a><\/strong> \u0631\u0646\u062c \u0645\u06cc \u0628\u0631\u0646\u062f \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0632 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u0622\u0633\u0627\u0646\u0627 \u062f\u0648\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u062a\u06cc\u0631\u0648\u0626\u06cc\u062f \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u062f.<\/p>\n<p class=tcr><a href=\"\/thyroid-problems-yoga.p79881\" title=\"thyroid problems yoga\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy title=\"\u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u062a\u06cc\u0631\u0648\u0626\u06cc\u062f\" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/hb\/aup\/202101\/176_pics\/\u06cc\u0648\u06af\u0627-\u0648-\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u062a\u06cc\u0631\u0648\u0626\u06cc\u062f.jpg\" alt=\"\u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0648 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062a\u06cc\u0631\u0648\u0626\u06cc\u062f\" width=\"600\" height=\"656\"\/><\/a><\/p>\n<h3 >2- \u0648\u06cc\u067e\u0627\u0631\u06cc\u062a\u0627 \u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646\u06cc<\/h3>\n<p >\u0627\u06cc\u0646 \u067e\u0648\u0632\u06cc\u0634\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062d\u0627\u0644\u0627\u062a \u0645\u0639\u06a9\u0648\u0633 \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0648\u06cc\u067e\u0627\u0631\u06cc\u062a\u0627 \u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062c\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0646 \u062f\u0631 \u063a\u062f\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06a9\u0645 \u06a9\u0627\u0631\u06cc \u062a\u06cc\u0631\u0648\u0626\u06cc\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0627 <strong><a title=\"\u0631\u0627\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0631\u0648\u062d\u06cc\u0647\" class=rl href=\"\/\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a-\u0631\u0648\u062d\u06cc\u0647.p10887\">\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0631\u0648\u062d\u06cc\u0647<\/a><\/strong>\u060c \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0628\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\" class=rl href=\"\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0628\u06cc-\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc-\u0634\u0628\u0627\u0646\u0647.p27737\">\u0628\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc<\/a><\/strong> \u0648 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u06a9\u0645 \u06a9\u0627\u0631\u06cc \u062a\u06cc\u0631\u0648\u0626\u06cc\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u06a9\u0631\u062f.<\/p>\n<h4 >\u0631\u0648\u0634 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 :<\/h4>\n<p >\u0628\u0647 \u067e\u0634\u062a \u062f\u0631\u0627\u0632 \u0628\u06a9\u0634\u06cc\u062f \u0648 \u0622\u0631\u0646\u062c \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0645\u062d\u06a9\u0645 \u0631\u0648\u06cc \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0627 \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u06a9\u0645\u0631\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u06cc \u067e\u0627\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0644\u0646\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p >\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u06af\u0648\u0634 \u0647\u0627 \u062f\u0648\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u0622\u0631\u0646\u062c \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u067e\u0647\u0646\u0627\u06cc \u0634\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f\u060c \u06af\u0631\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0631\u0627\u0633\u062a\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u062a\u0627\u0646 \u0628\u06a9\u0634\u06cc\u062f\u060c \u062f\u0631\u0635\u0648\u0631\u062a \u062a\u0645\u0627\u06cc\u0644 \u0628\u0647 \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u067e\u0627\u06cc \u0631\u0627\u0633\u062a \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u062f\u06cc\u0648\u0627\u0631 \u062a\u06a9\u06cc\u0647 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a 5 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0628\u0645\u0627\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p ><strong>\u062a\u0648\u062c\u0647 :<\/strong> \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0631\u06a9\u0627\u0631\u06cc \u062a\u06cc\u0631\u0648\u0626\u06cc\u062f \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0646\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u062a\u0631\u0634\u062d \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u062a\u06cc\u0631\u0648\u0626\u06cc\u062f \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0622\u0646 \u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<h3 >3- \u0647\u0627\u0644\u0627\u0633\u0627\u0646\u0627<\/h3>\n<p >\u0647\u0627\u0644\u0627\u0633\u0627\u0646\u0627 \u0628\u0647 \u067e\u0648\u0632\u06cc\u0634\u0646 \u06af\u0627\u0648\u0622\u0647\u0646 \u0645\u0639\u0631\u0648\u0641 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0636\u0645\u0646 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0645\u0631\u060c \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0645\u0627\u0647\u06cc\u0686\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u0622\u0631\u0627\u0645 \u0628\u062e\u0634 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0639\u0635\u0628\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0647 \u0641\u0639\u0627\u0644 \u0634\u062f\u0646 \u063a\u062f\u062f \u067e\u0631\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0627\u06cc \u0634\u06a9\u0644 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h4 >\u0631\u0648\u0634 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645:<\/h4>\n<p >\u0628\u0647 \u067e\u0634\u062a \u062f\u0631\u0627\u0632 \u0628\u06a9\u0634\u06cc\u062f \u0648 \u067e\u0627\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631\u06cc\u06a9\u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0648 \u06a9\u0641 \u062f\u0633\u062a \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0648\u06cc \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0633\u067e\u0633 \u067e\u0627\u0647\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u06cc\u0627\u0648\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0644\u06af\u0646 \u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0644\u0646\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u067e\u0627\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc \u0633\u0631\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0628\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n<p >\u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u0646\u0641\u0633 \u0639\u0645\u06cc\u0642\u06cc \u0645\u06cc \u06a9\u0634\u06cc\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a \u06cc\u06a9 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0622\u0631\u0646\u062c \u062a\u0627\u0646 \u0628\u0644\u0646\u062f \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062f\u0627\u062f\u0646 \u062f\u0633\u062a \u0647\u0627 \u0627\u0632 \u06a9\u0645\u0631 \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p ><strong>\u062a\u0648\u062c\u0647 :<\/strong> \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u062e\u0648\u062f\u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u062a\u06cc\u0631\u0648\u0626\u06cc\u062f\u06cc\u062a \u0647\u0627\u0634\u06cc\u0645\u0648\u0646\u0648 \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u0646\u062f.<\/p>\n<p class=tcr><a href=\"\/thyroid-problems-yoga.p79881\" title=\"\u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0648 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062a\u06cc\u0631\u0648\u0626\u06cc\u062f\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy title=\"\u0631\u0648\u0634 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0647\u0627\u0644\u0627\u0633\u0627\u0646\u0627\" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/hb\/aup\/202101\/178_pics\/\u0647\u0627\u0644\u0627\u0633\u0627\u0646\u0627.jpg\" alt=\"\u0647\u0627\u0644\u0627\u0633\u0627\u0646\u0627\" width=\"600\" height=\"403\"\/><\/a><\/p>\n<h3 >4- \u0645\u0627\u062a\u06cc\u0627\u0633\u0627\u0646\u0627<\/h3>\n<p >\u0645\u0627\u062a\u06cc\u0627\u0633\u0627\u0646\u0627 \u06cc\u0627 \u067e\u0648\u0632\u06cc\u0634\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0647 \u0631\u0641\u0639 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0645\u0631 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f\u060c \u06af\u0631\u062f\u0634 \u062e\u0648\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u063a\u062f\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u062a\u06cc\u0631\u0648\u0626\u06cc\u062f \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f\u060c \u0628\u0627 \u06a9\u0634\u0634 \u06af\u0644\u0648 \u0648 \u06af\u0631\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u06a9\u0645 \u06a9\u0627\u0631\u06cc \u062a\u06cc\u0631\u0648\u0626\u06cc\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0633\u062a\u0648\u0646 \u0641\u0642\u0631\u0627\u062a \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0634\u062f.<\/p>\n<h4 >\u0631\u0648\u0634 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 :<\/h4>\n<p >\u0631\u0648\u06cc \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u0646\u0634\u06cc\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u067e\u0627\u0647\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0636\u0631\u0628\u062f\u0631\u06cc (\u062d\u0627\u0644\u062a \u067e\u0627\u062f\u0645\u0627\u0633\u0627\u0646\u0627) \u0631\u0648\u06cc \u06cc\u06a9\u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f\u060c \u062f\u0631 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0646\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u0639\u0642\u0628 \u0642\u0648\u0633 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\n<p >\u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0622\u0631\u0646\u062c \u062e\u0648\u062f \u0627\u0632 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u062f\u0646\u062a\u0627\u0646 \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u062f\u0633\u062a\u0627\u0646 \u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0635\u0627\u0641 \u0631\u0648\u06cc \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u06cc\u0646 \u067e\u0648\u0632\u06cc\u0634\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0627 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u06cc\u0646\u062f \u062d\u0641\u0638 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p ><strong>\u062a\u0648\u062c\u0647 :<\/strong> \u0645\u0627\u062a\u06cc\u0627\u0633\u0627\u0646\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0644\u0627\u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0633\u0627\u0631\u0648\u0627\u0646\u06af \u0622\u0633\u0627\u0646\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0632\u06cc\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0633\u062a \u0622\u0648\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0627\u06af\u0631 \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0641\u0634\u0627\u0631\u062e\u0648\u0646\u060c \u0627\u0633\u067e\u0648\u0646\u062f\u06cc\u0644\u06cc\u062a \u06cc\u0627 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u06af\u0631\u0646\" class=rl href=\"\/\u0645\u0639\u062c\u0648\u0646-\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0645\u06cc\u06af\u0631\u0646-\u062f\u0631-\u0686\u0646\u062f-\u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647.p30520\">\u0645\u06cc\u06af\u0631\u0646<\/a><\/strong> \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u0622\u0633\u0627\u0646\u0627 \u062e\u0648\u062f\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p class=tcr><a href=\"\/thyroid-problems-yoga.p79881\" title=\"\u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u06cc\u0631\u0648\u0626\u06cc\u062f\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy title=\"\u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u06cc\u0631\u0648\u0626\u06cc\u062f\" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/hb\/aup\/202101\/180_pics\/\u062d\u0631\u06a9\u062a-\u0645\u0627\u062a\u06cc\u0627\u0633\u0627\u0646\u0627.jpg\" alt=\"\u062d\u0631\u06a9\u062a \u0645\u0627\u062a\u06cc\u0627\u0633\u0627\u0646\u0627\" width=\"600\" height=\"324\"\/><\/a><\/p>\n<h3 >5- \u062f\u0627\u0646\u0648\u0631\u0622\u0633\u0627\u0646\u0627<\/h3>\n<p >\u062f\u0627\u0646\u0648\u0631\u0622\u0633\u0627\u0646\u0627 \u06cc\u0627 \u067e\u0648\u0632\u06cc\u0634\u0646 \u06a9\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0647 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\" class=rl href=\"\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698.p12103\">\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698<\/a><\/strong> \u0648 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u063a\u062f\u0647 \u062a\u06cc\u0631\u0648\u0626\u06cc\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0627 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u0628\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0645 \u06a9\u0627\u0631\u06cc \u062a\u06cc\u0631\u0648\u0626\u06cc\u062f \u0645\u06cc \u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0622\u0633\u0627\u0646\u0627 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u062a\u0633\u06a9\u06cc\u0646 \u062f\u0631\u062f \u0642\u0627\u0639\u062f\u06af\u06cc\u060c \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u06a9\u0645\u0631 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<h4 >\u0631\u0648\u0634 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645:<\/h4>\n<p >\u0631\u0648\u06cc \u0634\u06a9\u0645 \u062f\u0631\u0627\u0632 \u0628\u06a9\u0634\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0627\u0632\u0648\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0637\u0631\u0641\u06cc\u0646 \u0648 \u06a9\u0641 \u062f\u0633\u062a \u0647\u0627 \u0631\u0648 \u0628\u0647 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0632\u0627\u0646\u0648\u0647\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u062e\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u067e\u0627\u0634\u0646\u0647 \u067e\u0627\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u0627\u0633\u0646 \u0646\u0632\u062f\u06cc\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p >\u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u0627\u0632 \u062e\u0648\u062f \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0646\u0647 \u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0644\u0646\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0631\u062d\u0644\u0647 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0628\u062f\u0646 \u062a\u0627\u0646 \u0647\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06cc\u06a9 \u06a9\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a 5 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0628\u0645\u0627\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p class=tr><strong>\u062a\u0648\u062c\u0647 :<\/strong> \u0627\u06cc\u0646 \u0622\u0633\u0627\u0646\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0641\u062a\u0642 \u0648 \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0646\u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h3>6- \u0627\u0648\u0633\u062a\u0631\u0627\u0633\u0627\u0646\u0627<\/h3>\n<p >\u062f\u0631 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0628 \u0642\u0628\u0644\u06cc \u0646\u0645\u0646\u0627\u06a9 \u0647\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u06cc\u0645 \u0648 \u062f\u0627\u0646\u0633\u062a\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0622\u0633\u0627\u0646\u0627 \u0628\u0627 \u06a9\u0634\u0634 \u06af\u0631\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06af\u0631\u062f\u0634 \u062e\u0648\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0622\u0633\u0645 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0648\u0633\u062a\u0631\u0627\u0633\u0627\u0646\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0633\u06a9\u06cc\u0646 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0633\u062a\u0648\u0646 \u0641\u0642\u0631\u0627\u062a \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<h4 >\u0631\u0648\u0634 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 :<\/h4>\n<p >\u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062f\u0648 \u0632\u0627\u0646\u0648 \u0628\u0646\u0634\u06cc\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u0686 \u067e\u0627 \u0628\u0627 \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0627\u0633 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0646\u0647 \u0631\u0627 \u06a9\u0645\u06cc \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u0639\u0642\u0628 \u0642\u0648\u0633 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u0627\u0646\u06af\u0634\u062a\u0627\u0646 \u067e\u0627 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\n<p >\u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u067e\u0627\u0634\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u062f\u0633\u062a \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0627\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0639\u0642\u0628 \u062e\u0645 \u0634\u0648\u06cc\u062f\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u067e\u0648\u0632\u06cc\u0634\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a 5 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u06af\u0644\u0648 \u0648\u06af\u0631\u062f\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u06a9\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\n<p ><strong>\u062a\u0648\u062c\u0647 :<\/strong> \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0627\u0648\u0633\u062a\u0631\u0627\u0633\u0627\u0646\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0632\u062e\u0645 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u06cc\u0627 \u0641\u062a\u0642 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0646\u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u060c \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627\u06cc\u0627\u0646 \u0628\u0647 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0622\u0631\u062a\u0631\u0648\u0632\" class=rl href=\"\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0622\u0631\u062a\u0631\u0648\u0632.p39088\">\u0622\u0631\u062a\u0631\u0648\u0632<\/a><\/strong> \u0648 <strong><a title=\"\u0639\u0644\u062a \u0633\u0631\u06af\u06cc\u062c\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646\" class=rl href=\"\/\u062f\u0644\u0627\u06cc\u0644-\u0633\u0631\u06af\u06cc\u062c\u0647.p18983\">\u0633\u0631\u06af\u06cc\u062c\u0647<\/a><\/strong> \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u067e\u0648\u0632\u06cc\u0634\u0646 \u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<h3>7- \u0633\u062a\u0648\u0628\u0627\u0646\u062f\u0627\u0633\u0627\u0646\u0627<\/h3>\n<p >\u0627\u06cc\u0646 \u0622\u0633\u0627\u0646\u0627 \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u067e\u0644 \u0646\u06cc\u0632 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u0631\u0627\u0647\u06cc \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u062a\u06cc\u0631\u0648\u0626\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a\u060c \u0633\u062a\u0648\u0628\u0627\u0646\u062f\u0627\u0633\u0627\u0646\u0627 \u062c\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0646 \u062f\u0631 \u0645\u063a\u0632 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0622\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u062a\u0641\u0627\u0642 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u063a\u06cc\u0631 \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645 \u0628\u0647 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u067e\u0631\u06a9\u0627\u0631\u06cc \u062a\u06cc\u0631\u0648\u0626\u06cc\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u06a9\u0631\u062f\u060c \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u06cc\u06a9 \u0645\u0648\u0642\u0639\u06cc\u062a \u06cc\u0648\u06af\u0627\u06cc \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0641\u0639 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u067e\u0631\u06a9\u0627\u0631\u06cc \u062a\u06cc\u0631\u0648\u0626\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<h4 >\u0631\u0648\u0634 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 :<\/h4>\n<p >\u0628\u0647 \u067e\u0634\u062a \u062f\u0631\u0627\u0632 \u0628\u06a9\u0634\u06cc\u062f \u0648 \u0632\u0627\u0646\u0648\u0647\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u062e\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u062d\u0627\u0644 \u062f\u0633\u062a\u0627\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0631\u0627\u0632 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u062a\u0627 \u067e\u0627\u0634\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u067e\u0627 \u0631\u0627 \u0644\u0645\u0633 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p >\u06a9\u0641 \u067e\u0627 \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0627\u0633\u0646 \u0648 \u0642\u0641\u0633\u0647 \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0644\u0646\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0627\u0633\u0646 \u06a9\u0645\u06cc \u0627\u0632 \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u062f.<\/p>\n<p >\u0642\u0633\u0645\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0627\u06a9\u0646\u0648\u0646 \u0634\u0628\u06cc\u0647 \u06cc\u06a9 \u067e\u0644 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0646\u0641\u0633 \u0628\u06a9\u0634\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a 5 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u062d\u0641\u0638 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p ><strong>\u062a\u0648\u062c\u0647 :<\/strong> \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0633\u062a\u0648\u0628\u0627\u0646\u062f\u0627\u0633\u0627\u0646\u0627 \u0628\u0647 \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u060c \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0641\u062a\u0642 \u0648 \u0632\u062e\u0645 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0646\u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h3>8- \u0627\u0648\u062c\u0627\u06cc\u06cc \u067e\u0631\u0627\u0646\u0627\u06cc\u0627\u0645\u0627<\/h3>\n<p >\u067e\u0631\u0627\u0646\u0627\u06cc\u0627\u0645\u0627 \u06cc\u06a9 \u0631\u0648\u0634 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u0645\u0633\u06cc\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0641\u0644\u06a9\u0633 \u06af\u0644\u0648 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u063a\u062f\u062f \u062a\u06cc\u0631\u0648\u0626\u06cc\u062f \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u067e\u0631\u06a9\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u06a9\u0645 \u06a9\u0627\u0631\u06cc \u062a\u06cc\u0631\u0648\u0626\u06cc\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u06a9\u0631\u062f. \u0627\u0648\u062c\u0627\u06cc\u06cc \u067e\u0631\u0627\u0646\u0627\u06cc\u0627\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0627\u0646\u06cc\u06a9 \u06a9\u0647 \u0633\u0627\u062e\u062a\u0627\u0631 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u06a9\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u062f\u0633\u062a\u0631\u0633\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<p><a class=tcr href=\"\/thyroid-problems-yoga.p79881\" title=\"\u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u062a\u06cc\u0631\u0648\u0626\u06cc\u062f\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy style=\"display:block; margin-left:auto; margin-right:auto\" title=\"\u0646\u062d\u0648\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0627\u0648\u062c\u0627\u06cc\u06cc \u067e\u0631\u0627\u0646\u0627\u06cc\u0627\u0645\u0627\" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/hb\/aup\/202101\/184_pics\/\u0627\u0648\u062c\u0627\u06cc\u06cc-\u067e\u0631\u0627\u0646\u0627\u06cc\u0627\u0645\u0627-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u06cc\u0648\u06af\u0627.jpg\" alt=\"\u0627\u0648\u062c\u0627\u06cc\u06cc \u067e\u0631\u0627\u0646\u0627\u06cc\u0627\u0645\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06cc\u0648\u06af\u0627\" width=\"600\" height=\"385\"\/><\/a><\/p>\n<h4 >\u0631\u0648\u0634 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 :<\/h4>\n<p >\u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u0628\u0647 \u062d\u0627\u0644\u062a <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0645\u062f\u06cc\u062a\u06cc\u0634\u0646\" class=rl href=\"\/\u0645\u062f\u06cc\u062a\u06cc\u0634\u0646.p166\">\u0645\u062f\u06cc\u062a\u06cc\u0634\u0646<\/a><\/strong> \u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u067e\u0627\u062f\u0645\u0627\u0633\u0627\u0646\u0627 \u0628\u0646\u0634\u06cc\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0628\u06cc\u0646\u06cc \u0646\u0641\u0633 \u0639\u0645\u06cc\u0642\u06cc \u0628\u06a9\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\n<p >\u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u0635\u062f\u0627\u06cc\u06cc \u0634\u0628\u06cc\u0647 &laquo; \u0647\u0627 &raquo; \u0627\u0632 \u06af\u0644\u0648 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0646\u0641\u0633 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646 \u062f\u0647\u06cc\u062f\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0631\u0627 \u062d\u062f\u0648\u062f 10 \u0628\u0627\u0631 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p >\u0631\u0648\u0632\u06cc 3 \u0645\u0631\u062a\u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0647 \u0647\u0631\u0628\u0627\u0631 10 \u0645\u0631\u062a\u0628\u0647 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p ><strong>\u062a\u0648\u062c\u0647 :<\/strong> \u0628\u062f\u0648\u0646 \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u0647\u0631 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637\u06cc\u060c \u0647\u0645\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u062d\u0631\u06a9\u062a \u067e\u0631\u0627\u0646\u0627\u06cc\u0627\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u0646\u062f.<\/p>\n<h3>9- \u0628\u0648\u062c\u0627\u0646\u06af \u0622\u0633\u0627\u0646\u0627<\/h3>\n<p >\u0628\u0648\u062c\u0627\u0646\u06af \u0622\u0633\u0627\u0646\u0627 \u06cc\u0627 \u067e\u0648\u0632\u06cc\u0634\u0646 \u0645\u0627\u0631 \u06a9\u0628\u0631\u0627 \u0628\u0647 \u06a9\u0634\u0634 \u06af\u0631\u062f\u0646 \u0648 \u06af\u0644\u0648 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u0647\u0627 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u06a9\u0645 \u06a9\u0627\u0631\u06cc \u062a\u06cc\u0631\u0648\u0626\u06cc\u062f \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0648\u062c\u0627\u0646\u06af \u0622\u0633\u0627\u0646\u0627 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u062a\u0633\u06a9\u06cc\u0646 \u06a9\u0645\u0631 \u062f\u0631\u062f \u0645\u0632\u0645\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u06a9\u0631\u062f.<\/p>\n<h4 >\u0631\u0648\u0634 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 :<\/h4>\n<p >\u0631\u0648\u06cc \u0634\u06a9\u0645 \u062f\u0631\u0627\u0632 \u0628\u06a9\u0634\u06cc\u062f \u0648 \u06a9\u0641 \u062f\u0633\u062a \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f\u060c \u062d\u0627\u0644 \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0646\u0647 \u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0647\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06cc\u06a9 \u0645\u0627\u0631 \u0628\u0644\u0646\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0633\u0631\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0639\u0642\u0628 \u062e\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0686\u0646\u062f \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0628\u0645\u0627\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p ><strong>\u062a\u0648\u062c\u0647 :<\/strong> \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u0622\u0633\u0627\u0646\u0627 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062c\u0631\u0627\u062d\u06cc \u0634\u06a9\u0645\u060c \u0641\u062a\u0642 \u0648 \u0632\u062e\u0645 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0646\u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h3>10- \u0646\u0627\u0648\u0627\u0633\u0627\u0646\u0627<\/h3>\n<p >\u0646\u0627\u0648\u0627\u0633\u0627\u0646\u0627 \u06cc\u0627 \u067e\u0648\u0632\u06cc\u0634\u0646 \u0642\u0627\u06cc\u0642 \u0628\u0647 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u0646\u0627\u062d\u06cc\u0647 \u062a\u06cc\u0631\u0648\u0626\u06cc\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u06a9\u0645 \u06a9\u0627\u0631\u06cc \u062a\u06cc\u0631\u0648\u0626\u06cc\u062f \u0631\u0646\u062c \u0645\u06cc \u0628\u0631\u0646\u062f \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u06cc\u06a9 \u0631\u0648\u0634 \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0645\u0627\u0647\u06cc\u0686\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0631\u06a9\u0632\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0642\u062f\u0631\u062a \u0633\u062a\u0648\u0646 \u0641\u0642\u0631\u0627\u062a \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<h4 >\u0631\u0648\u0634 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 :<\/h4>\n<p >\u0631\u0648\u06cc \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u0646\u0634\u06cc\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u067e\u0627\u0647\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631\u0627\u0632 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u062f\u0633\u062a\u0627\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u06cc\u06a9 \u062d\u0635\u06cc\u0631 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631\u06cc \u06a9\u0647 \u06a9\u0641 \u062f\u0633\u062a\u0647\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0634\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u0627\u0647\u06cc\u0686\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0631\u06a9\u0632\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0633\u0641\u062a \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0627\u06cc\u062f \u06a9\u0645\u06cc \u0628\u0647 \u067e\u0634\u062a \u062e\u0645 \u0634\u0648\u06cc\u062f.<\/p>\n<p >\u0627\u062c\u0627\u0632\u0647 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u06a9\u0645\u0631\u062a\u0627\u0646 \u0635\u0627\u0641 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0628\u0627 \u062e\u0645 \u0634\u062f\u0646 \u0632\u0627\u0646\u0648\u0647\u0627 \u067e\u0627\u0647\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u0644\u0646\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0627\u06af\u0631 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u062c\u0648\u0631\u06cc \u062e\u0645 \u0634\u0648\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u062d\u0627\u0644\u062a \u067e\u0627\u0647\u0627 \u0648 \u06a9\u0645\u0631\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0634\u06a9\u0644 V \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p >\u062f\u0633\u062a\u0627\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0631\u0627\u0633\u062a\u0627\u06cc \u0634\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0644\u0646\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0627\u0646\u06af\u0634\u062a\u0627\u0646 \u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u06a9\u0634\u06cc\u062f \u0648 \u06a9\u0641 \u0647\u0631 \u062f\u0648 \u062f\u0633\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u06cc\u06a9\u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\n<p >5 \u0646\u0641\u0633 \u0639\u0645\u06cc\u0642 \u0628\u06a9\u0634\u06cc\u062f \u0648 \u0647\u0631 \u062f\u0648 \u067e\u0627 \u0648 \u0628\u0627\u0632\u0648\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0628\u06cc\u0627\u0648\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0647 \u0628\u0631\u06af\u0631\u062f\u06cc\u062f \u067e\u0627\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u063a\u0644 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0648 \u0633\u0631\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0631\u0647\u0627 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p ><strong>\u062a\u0648\u062c\u0647 :<\/strong> \u062e\u0627\u0646\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0648 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631\u062f \u0634\u06a9\u0645 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0627\u0632 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u0622\u0633\u0627\u0646\u0627 \u062e\u0648\u062f\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<h3>11- \u0628\u06cc\u062a\u06cc\u0644\u0627\u0633\u0627\u0646\u0627 \u0645\u0627\u0631\u062c\u0627\u0631\u06cc\u0627\u0633\u0627\u0646\u0627<\/h3>\n<p >\u0627\u06cc\u0646 \u067e\u0648\u0632\u06cc\u0634\u0646 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0634\u062a\u0631 \u0648 \u06af\u0631\u0628\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0622\u0633\u0627\u0646\u0627 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0627\u0639\u062a\u0642\u0627\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u063a\u062f\u0647 \u062a\u06cc\u0631\u0648\u0626\u06cc\u062f \u0631\u0627 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u06a9\u0634\u0634 \u0686\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0627\u062e\u0644 \u0642\u0641\u0633\u0647 \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0648 \u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646 \u06a9\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0686\u0627\u06a9\u0631\u0627\u06cc \u06af\u0644\u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0646\u0627\u062d\u06cc\u0647 \u06af\u0631\u062f\u0646 \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<h4 >\u0631\u0648\u0634 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 :<\/h4>\n<p >\u0647\u0631 \u062f\u0648 \u0637\u0631\u0641 \u0634\u0627\u0646\u0647 \u0648 \u0632\u0627\u0646\u0648 \u0631\u0627 \u0632\u06cc\u0631 \u0631\u0627\u0646\u060c \u0645\u0648\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0627 \u0645\u0686 \u062f\u0633\u062a \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u062e\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p >\u0648\u0632\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062c\u0644\u0648\u060c \u0639\u0642\u0628 \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u06a9\u0646\u0627\u0631\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0628\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0648\u0632\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u0633\u0627\u0648\u06cc \u067e\u062e\u0634 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p >\u0628\u0627 \u0634\u06a9\u0645 \u0646\u0641\u0633 \u0628\u06a9\u0634\u06cc\u062f \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0648\u06cc\u062f. \u0628\u0647 \u0633\u0642\u0641 \u0646\u06af\u0627\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0642\u0633\u0645\u062a \u06af\u0644\u0648 \u0631\u0627 \u06a9\u0634\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\n<p >\u0628\u0627 \u0647\u0645\u0627\u0646 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0634\u06a9\u0645\u060c \u0646\u0641\u0633 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u0627\u062c\u0627\u0632\u0647 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0644\u06af\u0648\u06cc \u062a\u0646\u0641\u0633\u060c \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0631\u0627\u0647\u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p >\u0686\u0646\u062f \u0628\u0627\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\n<p class=tcr><a href=\"\/thyroid-problems-yoga.p79881\" title=\"\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u06cc\u0631\u0648\u0626\u06cc\u062f\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy title=\"\u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0648 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062a\u06cc\u0631\u0648\u0626\u06cc\u062f\" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/hb\/aup\/202101\/185_pics\/\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a-\u06cc\u0648\u06af\u0627-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u062a\u06cc\u0631\u0648\u0626\u06cc\u062f.jpg\" alt=\"\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u06cc\u0631\u0648\u0626\u06cc\u062f\" width=\"600\" height=\"375\"\/><\/a>&nbsp;<\/p>\n<h2>\u062a\u0648\u062c\u0647:<\/h2>\n<p >\u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u0622\u0633\u0627\u0646\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0632\u0646\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0633\u0647 \u0645\u0627\u0647 \u0622\u062e\u0631 <strong><a title=\"\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0647\u0641\u062a\u0647\" class=rl href=\"\/\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc-\u0647\u0641\u062a\u0647-\u0628\u0647-\u0647\u0641\u062a\u0647.p26\">\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc<\/a><\/strong> \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0646\u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p >\u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0648 \u067e\u0631\u0627\u0646\u0627\u06cc\u0627\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062f\u0642\u062a \u0630\u0647\u0646\u06cc \u0648 \u062a\u062e\u0644\u06cc\u0647 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0686\u0646\u062f\u06cc\u0646 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u0633\u06a9\u06cc\u0646 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644 \u0637\u0628\u0642 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0644\u0632\u0648\u0645 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u062a\u0648\u0642\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0648 \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0627\u0632 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0647\u0627\u06cc \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0648 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062a\u06cc\u0631\u0648\u0626\u06cc\u062f \u0646\u06cc\u0632 \u0627\u0634\u0627\u0631\u0647 \u06a9\u0631\u062f.<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2,24],"tags":[1173,1286],"class_list":["post-79881","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-2","category-24","tag-1173","tag-1286"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts\/79881","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=79881"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts\/79881\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=79881"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=79881"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=79881"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}