{"id":82471,"date":"2024-06-11T00:25:33","date_gmt":"2024-09-09T03:55:33","guid":{"rendered":""},"modified":"2024-06-11T10:33:28","modified_gmt":"2024-06-11T07:03:28","slug":"82471","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/namnak.com\/savigh-benefits-and-recipe.p82471","title":{"rendered":"\u0633\u0648\u06cc\u0642 \u0686\u06cc\u0647 \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u06cc \u062e\u0648\u0628\u0647\u061f + \u062f\u0633\u062a\u0648\u0631 \u062a\u0647\u06cc\u0647"},"content":{"rendered":"<h2>\u0628\u0627 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0633\u0648\u06cc\u0642 \u0648 \u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0622\u0646 \u0622\u0634\u0646\u0627 \u0634\u0648\u06cc\u062f<\/h2>\n<p>\u0633\u0648\u06cc\u0642 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 <strong><a title=\"\u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f\" class=rl href=\"\/food-industry.p16005\">\u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc<\/a><\/strong> \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0632\u0627 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u062d\u0628\u0648\u0628\u0627\u062a\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0639\u062f\u0633\u060c \u06af\u0646\u062f\u0645\u060c \u0628\u0631\u0646\u062c\u060c \u062c\u0648 \u0648 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0627\u0632 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0647\u0627 \u0628\u062f\u0633\u062a \u0645\u06cc \u0622\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0637\u0628 \u0642\u062f\u06cc\u0645 \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646 \u0648 \u0637\u0628 \u0627\u0633\u0644\u0627\u0645\u06cc\u060c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0641\u0639 \u062f\u0631\u062f \u0648 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0646 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u062e\u0634 \u0627\u0632 \u0628\u0647\u062f\u0627\u0634\u062a \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a <strong><a title=\"\" class=rl href=\"\/\">\u0646\u0645\u0646\u0627\u06a9<\/a><\/strong> \u0628\u0647 \u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0633\u0648\u06cc\u0642 \u0648 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0633\u0648\u06cc\u0642 \u0648 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0622\u0646 \u0645\u06cc \u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u06cc\u0645.<\/p>\n<h2><strong><a title=\"\u0633\u0648\u06cc\u0642 \u0686\u06cc\u0633\u062a\" class=rl href=\"\/savigh-benefits-and-recipe.p82471\">\u0633\u0648\u06cc\u0642 \u0686\u06cc\u0633\u062a<\/a><\/strong>\u061f<\/h2>\n<p>&laquo;\u0633\u0648\u06cc\u0642&raquo; \u06cc\u0627 &laquo;\u0635\u0648\u06cc\u0642&raquo; \u06cc\u06a9 \u067e\u0648\u062f\u0631 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u063a\u0644\u0627\u062a \u06cc\u0627 \u062d\u0628\u0648\u0628\u0627\u062a \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062a\u0641\u062a \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0641\u0627\u0631\u0633\u06cc \u0642\u062f\u06cc\u0645 \u0628\u0647 \u0622\u0646 &laquo;\u067e\u0650\u0633\u062a \/ \u067e\u064e\u0633\u062a&raquo; \u0645\u06cc \u06af\u0641\u062a\u0647 \u0627\u0646\u062f. \u0633\u0648\u06cc\u0642 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0631\u0627\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0648 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0631\u062f.&nbsp;<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/savigh-benefits-and-recipe.p82471\" title=\"\u0633\u0648\u06cc\u0642 \u0686\u06cc\u0633\u062a\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/fn\/aup\/202108\/18_pics\/\u0633\u0648\u06cc\u0642.jpg\" alt=\"\u0633\u0648\u06cc\u0642\" height=\"444\" width=\"666\" title=\"\u0633\u0648\u06cc\u0642 \u0686\u06cc\u0633\u062a\"\/><\/a><\/p>\n<h2>\u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f \u0633\u0648\u06cc\u0642 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/h2>\n<p>\u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0637\u0628 \u0633\u0646\u062a\u06cc \u0648 \u0637\u0628 \u0627\u0633\u0644\u0627\u0645\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u0648\u06cc\u0642 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0645\u0648\u0627\u0642\u0639 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0648 \u0648 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0645\u0648\u0627\u0642\u0639 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u063a\u0630\u0627 \u0648 \u06cc\u0627 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0631\u062f. \u062f\u0631 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0637\u0628 \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0627\u0633\u0644\u0627\u0645\u06cc\u060c \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0633\u0648\u06cc\u0642 \u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 <strong><a title=\"\u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646\" class=rl href=\"\/\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0647\u0627\u06cc-\u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc-\u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646.p60504\">\u0645\u06a9\u0645\u0644 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc<\/a><\/strong> \u0648 \u06cc\u0627 \u067e\u0648\u062f\u0631\u06cc \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u062f\u0631 \u063a\u0630\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646\u060c \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646\u060c \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646 \u0648 \u06a9\u0647\u0646\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646 \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h2>\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0633\u0648\u06cc\u0642 \u0628\u0627 \u0642\u0627\u0648\u0648\u062a<\/h2>\n<p>\u0642\u0627\u0648\u0648\u062a\u060c \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u0642\u064f\u0648\u064e\u0651\u062a\u0648\u060c \u0642\u064f\u0648\u06cc\u062a \u06cc\u0627 \u0642\u064f\u0628\u06cc\u062a \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u06cc \u06af\u0648\u06cc\u0646\u062f\u060c \u0628\u0627 \u0633\u0648\u06cc\u0642 \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u062f\u0631 \u0642\u0627\u0648\u0648\u062a \u0647\u0627 \u0627\u0632 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0647\u0627 \u0648 \u0637\u0639\u0645 \u062f\u0647\u0646\u062f \u0647 \u0647\u0627 (\u0645\u062b\u0644 \u0642\u0646\u062f \u0648 \u0634\u06a9\u0631 \u0648 \u0647\u0644) \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0627\u0645\u0627 \u0633\u0648\u06cc\u0642 \u0647\u0627 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0627\u0636\u0627\u0641\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0642\u0627\u0648\u0648\u062a \u0647\u0627 \u0627\u06a9\u062b\u0631\u0627\u064b \u062a\u0641\u062a \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0646\u0645\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f \u0627\u0645\u0627 \u0633\u0648\u06cc\u0642 \u062a\u0641\u062a \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0642\u0627\u0648\u0648\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647. \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u06cc\u0627 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u067e\u0627\u06cc\u0627\u0646\u06cc \u0634\u0628 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u0644 \u0646\u0645\u0648\u062f \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0633\u0648\u06cc\u0642 \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0631\u062f.<\/p>\n<h2>\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0633\u0648\u06cc\u0642<\/h2>\n<p>\u0633\u0648\u06cc\u0642 \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u062f\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u063a\u0644\u0627\u062a\u060c \u062d\u0628\u0648\u0628\u0627\u062a \u0648 \u0647\u0633\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0647\u0627 \u06cc\u0627 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u062e\u0648\u062f \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0647\u0627 \u0648 \u062a\u0631\u0647 \u0628\u0627\u0631\u0647\u0627 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0646\u0645\u0648\u062f. \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0633\u0648\u06cc\u0642 \u0647\u0627 \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u0646\u062f \u0627\u0632:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0633\u0648\u06cc\u0642 \u06af\u0646\u062f\u0645<\/li>\n<li>\u0633\u0648\u06cc\u0642 \u062c\u0648<\/li>\n<li>\u0633\u0648\u06cc\u0642 \u0639\u062f\u0633<\/li>\n<li>\u0633\u0648\u06cc\u0642 \u0646\u062e\u0648\u062f<\/li>\n<li>\u0633\u0648\u06cc\u0642 \u0633\u0646\u062c\u062f<\/li>\n<li>\u0633\u0648\u06cc\u0642 \u0633\u06cc\u0628<\/li>\n<li>\u0633\u0648\u06cc\u0642 \u06a9\u0646\u0627\u0631<\/li>\n<li>\u0633\u0648\u06cc\u0642 \u06a9\u062f\u0648\u062a\u0646\u0628\u0644<\/li>\n<li>\u0633\u0648\u06cc\u0642 \u062f\u0627\u0646\u0647 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0627\u0646\u0627\u0631\" class=rl href=\"\/\u0641\u0627\u06cc\u062f\u0647-\u062e\u0648\u0631\u062f\u0646-\u0627\u0646\u0627\u0631-\u0686\u06cc\u0633\u062a.p10745\">\u0627\u0646\u0627\u0631<\/a><\/strong> \u0648&#8230;<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/savigh-benefits-and-recipe.p82471\" title=\"\u0633\u0648\u06cc\u0642 \u0686\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u0686\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0635\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/fn\/aup\/202108\/19_pics\/\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639-\u0633\u0648\u06cc\u0642.jpg\" alt=\"\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0633\u0648\u06cc\u0642\" height=\"467\" width=\"700\" title=\"\u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0633\u0648\u06cc\u0642\"\/><\/a><\/p>\n<h3>\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0633\u0648\u06cc\u0642 \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0647\u0645 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f:<\/h3>\n<ul>\n<li>\u0633\u0648\u06cc\u0642 \u06af\u0646\u062f\u0645 \u0648 \u062c\u0648&nbsp;<\/li>\n<li>\u0633\u0648\u06cc\u0642 \u06a9\u0627\u0645\u0644&nbsp;<\/li>\n<li>\u0633\u0648\u06cc\u0642 \u06a9\u0648\u062f\u06a9&nbsp;<\/li>\n<li>\u0633\u0648\u06cc\u0642 \u0686\u0627\u0642 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647&nbsp;<\/li>\n<li>\u0633\u0648\u06cc\u0642 \u0644\u0627\u063a\u0631 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647&nbsp;<\/li>\n<li>\u0633\u0648\u06cc\u0642 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0633\u0648\u06cc\u0642<\/h2>\n<p>\u062f\u0648 \u0631\u0648\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0633\u0648\u06cc\u0642 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0634\u0627\u0645\u0644 :<\/p>\n<h3>\u0631\u0648\u0634 \u0627\u0648\u0644<\/h3>\n<p>\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u062f\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u0638\u0631 \u0631\u0627 \u0622\u0631\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u0622\u0646 \u0622\u0631\u062f \u0631\u0627 \u062a\u0641\u062a \u0645\u06cc \u062f\u0647\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0633\u0628\u0648\u0633 \u0648 \u062f\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0637\u0648\u0631 \u062c\u062f\u0627\u06af\u0627\u0646\u0647 \u0622\u0633\u06cc\u0627\u0628 \u0648 \u062a\u0641\u062a \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u062f\u0631 \u0646\u0647\u0627\u06cc\u062a \u0628\u0627 \u06cc\u06a9\u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u0634\u0648\u0646\u062f. \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062a\u0641\u062a \u062f\u0627\u062f\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0631\u062c \u0634\u062f\u0646 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0646\u0634\u0627\u0633\u062a\u0647\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0646\u0634\u0627\u0633\u062a\u0647.p3044\">\u0646\u0634\u0627\u0633\u062a\u0647<\/a><\/strong> \u0633\u0628\u0648\u0633 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0648\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0644\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3>\u0631\u0648\u0634 \u062f\u0648\u0645&nbsp;<\/h3>\n<p>\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u062f\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062a\u0641\u062a \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u0622\u0646 \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0622\u0633\u06cc\u0627\u0628 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/savigh-benefits-and-recipe.p82471\" title=\"\u0633\u0648\u06cc\u0642 \u0686\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u062f\u0631\u0633\u062a \u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/fn\/aup\/202108\/20_pics\/\u062a\u0647\u06cc\u0647-\u0633\u0648\u06cc\u0642.jpg\" alt=\"\u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0633\u0648\u06cc\u0642\" height=\"466\" width=\"700\" title=\"\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0633\u0648\u06cc\u0642 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0622\u0646\"\/><\/a><\/p>\n<h2>\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0633\u0648\u06cc\u0642 \u0648 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0622\u0646<\/h2>\n<p>\u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0628\u0627 \u062f\u0633\u062a\u0648\u0631 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0633\u0648\u06cc\u0642 \u0648 \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627 \u0648 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0622\u0646 \u0622\u0634\u0646\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0634\u062f.<\/p>\n<h3>\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0633\u0648\u06cc\u0642 \u06af\u0646\u062f\u0645<\/h3>\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0648\u06cc\u0642 \u0627\u0632 \u06af\u0646\u062f\u0645 \u0648 \u0633\u0628\u0648\u0633 \u06af\u0646\u062f\u0645 \u062a\u0634\u06a9\u06cc\u0644 \u0634\u062f\u0647 \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0622\u0646 \u06cc\u06a9 \u067e\u06cc\u0645\u0627\u0646\u0647 \u0622\u0631\u062f \u06af\u0646\u062f\u0645 \u0631\u0627 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u062a\u0641\u062a \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u0627\u0644\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u06cc\u06a9 \u067e\u06cc\u0645\u0627\u0646\u0647 \u0633\u0628\u0648\u0633 \u06af\u0646\u062f\u0645 \u0631\u0627 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0628\u0627 \u0645\u062f\u062a \u0632\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u062a\u0631\u06cc \u062a\u0641\u062a \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u0644\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0647\u0631 \u062f\u0648 \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0647\u0645 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<h4>\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0633\u0648\u06cc\u0642 \u06af\u0646\u062f\u0645&nbsp;<\/h4>\n<ul>\n<li>\u0645\u0642\u0648\u06cc \u0648 \u0686\u0627\u0642 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647<\/li>\n<li>\u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0634\u062f \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u0648\u0627\u06cc \u062c\u0646\u0633\u06cc (\u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646\" class=rl href=\"\/\u0631\u0648\u063a\u0646-\u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646.p5254\">\u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646<\/a><\/strong>)<\/li>\n<li>\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647&nbsp; \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0648 \u0628\u0631\u0637\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u067e\u0648\u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\" class=rl href=\"\/\u067e\u0648\u06a9\u06cc-\u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646.p308\">\u067e\u0648\u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646<\/a><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0633\u0648\u06cc\u0642 \u062c\u0648<\/h3>\n<p>&nbsp;\u0633\u0648\u06cc\u0642 \u062c\u0648 \u0627\u0632 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0633\u0648\u06cc\u0642 \u062c\u0648 \u0648 \u0633\u0628\u0648\u0633 \u062c\u0648 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0648\u06cc\u0642 \u06cc\u06a9 \u067e\u06cc\u0645\u0627\u0646\u0647 \u0622\u0631\u062f \u062c\u0648 \u0631\u0627 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u062a\u0641\u062a \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u0644\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u06cc\u06a9 \u067e\u06cc\u0645\u0627\u0646\u0647 \u0633\u0628\u0648\u0633 \u062c\u0648 \u0631\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0628\u0627 \u0645\u062f\u062a \u0632\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u062a\u0631\u06cc \u062a\u0641\u062a \u0645\u06cc \u062f\u0647\u0646\u062f \u0648 \u0627\u0644\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0627 \u0647\u0645 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<h4>\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0633\u0648\u06cc\u0642 \u062c\u0648<\/h4>\n<ul>\n<li>\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647<\/li>\n<li>\u0644\u0627\u063a\u0631 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647(\u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062e\u0634\u06a9)<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u0646\u062f\u0647 \u0642\u0648\u06cc <strong><a title=\"\u0639\u062f\u062f \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0646\u0631\u0645\u0627\u0644\" class=rl href=\"\/\u0642\u0646\u062f-\u062e\u0648\u0646.p66284\">\u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646<\/a><\/strong> ( \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062f\u0648 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627 \u062e\u0648\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc \u06af\u0631\u062f\u062f)<\/li>\n<li>\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062f\u06cc\u0633\u06a9 \u06af\u0631\u062f\u0646<\/li>\n<li>\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0630\u0627\u062a \u0627\u0644\u062c\u0646\u0628<\/li>\n<li>\u0645\u0642\u0648\u06cc \u0648 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0647\u0627<\/li>\n<li>\u0628\u0631\u0637\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u067e\u0648\u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/savigh-benefits-and-recipe.p82471\" title=\"\u0633\u0648\u06cc\u0642 \u0686\u06cc\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0637\u0628 \u0633\u0646\u062a\u06cc\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/fn\/aup\/202108\/21_pics\/\u0633\u0648\u06cc\u0642-\u062c\u0648.jpg\" alt=\"\u0633\u0648\u06cc\u0642 \u062c\u0648\" height=\"405\" width=\"608\" title=\"\u0633\u0648\u06cc\u0642 \u062c\u0648 \u0648 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0622\u0646\"\/><\/a><\/p>\n<h3>\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0633\u0648\u06cc\u0642 \u0628\u0631\u0646\u062c<\/h3>\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0633\u0648\u06cc\u0642 \u0628\u0631\u0646\u062c\u060c <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0622\u0631\u062f \u0628\u0631\u0646\u062c\" class=rl href=\"\/benefits-of-rice-flour-for-ski.p77468\">\u0622\u0631\u062f \u0628\u0631\u0646\u062c<\/a><\/strong> \u0648 \u0633\u0628\u0648\u0633 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062c\u062f\u0627\u06af\u0627\u0646\u0647 \u062a\u0641\u062a \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u0644\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u06cc\u0627 \u0628\u0631\u0646\u062c \u0633\u0628\u0648\u0633 \u062f\u0627\u0631 \u0631\u0627 \u0622\u0631\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u062a\u0641\u062a \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u062f\u0648\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0622\u0633\u06cc\u0627\u0628 \u0648 \u062a\u0641\u062a \u0645\u06cc \u062f\u0647\u0646\u062f.<\/p>\n<h4>\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0633\u0648\u06cc\u0642 \u0628\u0631\u0646\u062c<\/h4>\n<ul>\n<li>\u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u062f \u0634\u06a9\u0645&nbsp;<\/li>\n<li>\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0633\u0647\u0627\u0644<\/li>\n<li>\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062a\u0647\u0648\u0639&nbsp;<\/li>\n<li>\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0686\u0627\u0642 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647<\/li>\n<li>\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0646\u0631\u06cc\u0632\u06cc \u0631\u0648\u062f\u0647 (\u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u0627 \u067e\u06cc\u0647 \u06af\u0627\u0648)<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0633\u0648\u06cc\u0642 \u0639\u062f\u0633<\/h3>\n<p>\u0639\u062f\u0633 \u0633\u0628\u0648\u0633 \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0633\u0648\u06cc\u0642 \u0622\u0646 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0639\u062f\u0633\" class=rl href=\"\/Lentil.p54579\">\u0639\u062f\u0633<\/a><\/strong> \u0631\u0627 \u062f\u0648 \u0628\u0627\u0631 \u0622\u0633\u06cc\u0627\u0628&nbsp; \u0648 \u0628\u0639\u062f \u0622\u0631\u062f \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0641\u062a \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u0644\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f.&nbsp;<\/p>\n<h4>\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0633\u0648\u06cc\u0642 \u0639\u062f\u0633<\/h4>\n<ul>\n<li><strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062a\u0634\u0646\u06af\u06cc\" class=rl href=\"\/5-\u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc-\u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631-\u0645\u0624\u062b\u0631-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0631\u0641\u0639-\u0639\u0637\u0634.p2088\">\u0631\u0641\u0639 \u062a\u0634\u0646\u06af\u06cc<\/a><\/strong>&nbsp;<\/li>\n<li>\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0645\u0639\u062f\u0647&nbsp;<\/li>\n<li>\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0635\u0641\u0631\u0627<\/li>\n<li>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0634\u06a9\u0645 \u062f\u0631\u062f<\/li>\n<li>\u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u062f\u0647\u0646\u062f\u0647 \u0647\u06cc\u062c\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0646&nbsp;<\/li>\n<li>\u062e\u0627\u0645\u0648\u0634 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u062d\u0631\u0627\u0631\u062a \u0628\u062f\u0646<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u0646\u062f\u0647 \u062e\u0648\u0646 \u0639\u0627\u062f\u062a \u0645\u0627\u0647\u06cc\u0627\u0646\u0647 \u0632\u0646\u0627\u0646&nbsp;<\/li>\n<li><strong><a title=\"\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u0628\u062f \u062e\u0648\u0646\" class=rl href=\"\/\u06a9\u0627\u0647\u0634-\u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644-\u0628\u062f-\u062e\u0648\u0646.p20533\">\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644<\/a><\/strong> \u062e\u0648\u0646<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/savigh-benefits-and-recipe.p82471\" title=\"\u0633\u0648\u06cc\u0642 \u0686\u06cc\u0633\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/fn\/aup\/202108\/22_pics\/\u0633\u0648\u06cc\u0642-\u0639\u062f\u0633.jpg\" alt=\"\u0633\u0648\u06cc\u0642 \u0639\u062f\u0633\" height=\"467\" width=\"700\" title=\"\u0633\u0648\u06cc\u0642 \u0639\u062f\u0633 \u0648 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0622\u0646\"\/><\/a><\/p>\n<p>\u0627\u0632 \u0633\u0648\u06cc\u0642 \u0639\u062f\u0633 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u062e\u0648\u0631\u0634\u062a \u0647\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0622\u0646 \u0628\u0647\u0631\u0647 \u0645\u0646\u062f \u0634\u0648\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3>\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0633\u0648\u06cc\u0642 \u0633\u0646\u062c\u062f&nbsp;<\/h3>\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0633\u0648\u06cc\u0642 \u0633\u0646\u062c\u062f \u0647\u0633\u062a\u0647 \u0633\u0646\u062c\u062f \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u06af\u0648\u0634\u062a \u0622\u0646 \u062c\u062f\u0627 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u0647\u0633\u062a\u0647 \u0631\u0627 \u0622\u0633\u06cc\u0627\u0628 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u062c\u062f\u0627\u06af\u0627\u0646\u0647 \u062a\u0641\u062a \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u0644\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0633\u067e\u0633 \u06af\u0648\u0634\u062a \u0633\u0646\u062c\u062f \u0631\u0627 \u0622\u0633\u06cc\u0627\u0628 \u0648 \u062a\u0641\u062a \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u0644\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0633\u067e\u0633 \u067e\u0648\u062f\u0631 \u062a\u0641\u062a \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0647\u0633\u062a\u0647 \u0648 \u06af\u0648\u0634\u062a \u0633\u0646\u062c\u062f \u0631\u0627 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f.&nbsp;\u06cc\u0627 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0633\u0646\u062c\u062f\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0633\u0646\u062c\u062f.p54515\">\u0633\u0646\u062c\u062f<\/a><\/strong> \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0647\u0633\u062a\u0647 \u0622\u0633\u06cc\u0627\u0628 \u0648 \u0627\u0644\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u062a\u0641\u062a \u0645\u06cc \u062f\u0647\u0646\u062f.<\/p>\n<h4>\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0633\u0648\u06cc\u0642 \u0633\u0646\u062c\u062f&nbsp;<\/h4>\n<ul>\n<li>\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0646\u0631\u0645\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\" class=rl href=\"\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc-\u0631\u0627\u0634\u06cc\u062a\u06cc\u0633\u0645.p18525\">\u0646\u0631\u0645\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646<\/a><\/strong> \u0648 \u067e\u0648\u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0648 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0648 \u0627\u0633\u062a\u062d\u06a9\u0627\u0645 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0646\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0648 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u062e\u0627\u0631\u062c \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0631\u0637\u0648\u0628\u062a \u0627\u0632\u0628\u062f\u0646&nbsp;<\/li>\n<li>\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u06cc\u0631\u0642\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0646\u062f\u0647 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u0645\u0641\u0627\u0635\u0644\" class=rl href=\"\/\u0622\u0631\u062a\u0631\u06cc\u062a-\u06cc\u0627-\u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628-\u0645\u0641\u0627\u0635\u0644.p31409\">\u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u0645\u0641\u0627\u0635\u0644<\/a><\/strong> \u0648 \u062f\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0622\u0631\u062a\u0631\u0648\u0632\" class=rl href=\"\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0622\u0631\u062a\u0631\u0648\u0632.p39088\">\u0622\u0631\u062a\u0631\u0648\u0632<\/a><\/strong><\/li>\n<li>\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0633\u0631\u0645\u0627\u062e\u0648\u0631\u062f\u06af\u06cc\" class=rl href=\"\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0633\u0631\u0645\u0627\u062e\u0648\u0631\u062f\u06af\u06cc.p22650\">\u0633\u0631\u0645\u0627\u062e\u0648\u0631\u062f\u06af\u06cc<\/a><\/strong><\/li>\n<li>\u0645\u0642\u0648\u06cc \u0648 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u062f\u0631 \u0631\u0634\u062f&nbsp;<\/li>\n<li>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u0646\u062f\u0647 \u0634\u06cc\u0631 \u0645\u0627\u062f\u0631<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0633\u0648\u06cc\u0642 \u0633\u06cc\u0628&nbsp;<\/h3>\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0633\u0648\u06cc\u0642 \u0633\u06cc\u0628 \u0645\u06cc\u0648\u0647 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0633\u06cc\u0628\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0628\u06cc-\u0646\u0638\u06cc\u0631-\u0633\u06cc\u0628.p5124\">\u0633\u06cc\u0628<\/a><\/strong> \u0631\u0627 \u0648\u0631\u0642\u0647 \u0648\u0631\u0642\u0647 \u0648 \u062e\u0634\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0622\u0633\u06cc\u0627\u0628 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0639\u062f \u062f\u0631 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u062a\u0627\u0628\u0647 \u06cc\u0627 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u062a\u0641\u062a \u0645\u06cc \u062f\u0647\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0631\u0646\u06af \u0622\u0646 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u062f.<\/p>\n<h4>\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0633\u0648\u06cc\u0642 \u0633\u06cc\u0628&nbsp;<\/h4>\n<ul>\n<li><strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u062a\u0628\" class=rl href=\"\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u062a\u0628.p28998\">\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062a\u0628<\/a><\/strong><\/li>\n<li>\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0646 \u0628\u06cc\u0646\u06cc \u0648 \u062e\u0648\u0646\u0631\u06cc\u0632\u06cc \u0628\u062f\u0646<\/li>\n<li>\u067e\u0627\u06a9\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0633\u0645\u0648\u0645 \u0628\u062f\u0646&nbsp;<\/li>\n<li>\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0627\u0631\u06af\u0632\u06cc\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u0639\u0642\u0631\u0628 \u06af\u0632\u06cc\u062f\u06af\u06cc<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/savigh-benefits-and-recipe.p82471\" title=\"\u0633\u0648\u06cc\u0642 \u0686\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/fn\/aup\/202108\/26_pics\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0633\u0648\u06cc\u0642.jpg\" alt=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0633\u0648\u06cc\u0642\" height=\"466\" width=\"700\" title=\"\u0633\u0648\u06cc\u0642 \u0633\u06cc\u0628 \u0648 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0622\u0646\"\/><\/a><\/p>\n<h3>\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0633\u0648\u06cc\u0642 \u0646\u062e\u0648\u062f<\/h3>\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0633\u0648\u06cc\u0642 \u0646\u062e\u0648\u062f\u060c \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0622\u0633\u06cc\u0627\u0628 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0648 \u0628\u0627 \u0634\u0639\u0644\u0647 \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 \u0645\u062f\u062a\u06cc \u062a\u0641\u062a \u0645\u06cc \u062f\u0647\u0646\u062f. <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0646\u062e\u0648\u062f\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0646\u062e\u0648\u062f.p13822\">\u0646\u062e\u0648\u062f<\/a><\/strong> \u062f\u06cc\u0631 \u062a\u0641\u062a \u0645\u06cc\u062e\u0648\u0631\u062f \u0648 \u0627\u06af\u0631 \u0628\u0647 \u0633\u0648\u06cc\u0642 \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0634\u0648\u062f \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0646\u0641\u0627\u062e \u0646\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u0637\u0639\u0645 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<h4>\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0633\u0648\u06cc\u0642 \u0646\u062e\u0648\u062f&nbsp;<\/h4>\n<ul>\n<li>\u0645\u0642\u0648\u06cc<\/li>\n<li>\u0628\u0631\u0637\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0648 \u0636\u0639\u0641 \u06a9\u0645\u0631<\/li>\n<li>\u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0632\u0648\u062f \u0627\u0646\u0632\u0627\u0644\u06cc<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0633\u0648\u06cc\u0642 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0645\u0641\u06cc\u062f-\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645.p23927\">\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645<\/a><\/strong>&nbsp;<\/h3>\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0633\u0648\u06cc\u0642 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0622\u0633\u06cc\u0627\u0628 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u062a\u0641\u062a \u0645\u06cc \u062f\u0647\u0646\u062f.<\/p>\n<h4>\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0633\u0648\u06cc\u0642 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645<\/h4>\n<ul>\n<li>\u0645\u063a\u0630\u06cc \u0648 \u0686\u0627\u0642 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0633\u0648\u06cc\u0642 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u06a9\u062f\u0648 \u062a\u0646\u0628\u0644\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc\u06cc-\u06a9\u062f\u0648-\u062a\u0646\u0628\u0644.p628\">\u06a9\u062f\u0648 \u062a\u0646\u0628\u0644<\/a><\/strong><\/h3>\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0633\u0648\u06cc\u0642 \u06a9\u062f\u0648 \u062a\u0646\u0628\u0644\u060c \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u067e\u0648\u0633\u062a \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0648 \u062d\u0644\u0642\u0647 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u062d\u0644\u0642\u0647 \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062e\u0634\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0622\u0633\u06cc\u0627\u0628 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u062a\u0641\u062a \u0645\u06cc \u062f\u0647\u0646\u062f.<\/p>\n<h4>\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0633\u0648\u06cc\u0642 \u06a9\u062f\u0648 \u062a\u0646\u0628\u0644<\/h4>\n<ul>\n<li>\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0628\u06cc\u0634 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\" class=rl href=\"\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646-\u0628\u06cc\u0634-\u0641\u0639\u0627\u0644.p44377\">\u0628\u06cc\u0634 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc<\/a><\/strong> \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0645\u063a\u0632\u06cc<\/li>\n<li>\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0639\u0642\u0644<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/savigh-benefits-and-recipe.p82471\" title=\"\u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f \u0633\u0648\u06cc\u0642 \u062c\u0648\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/fn\/aup\/202108\/27_pics\/\u0633\u0648\u06cc\u0642-\u06a9\u062f\u0648-\u062a\u0646\u0628\u0644.jpg\" alt=\"\u0633\u0648\u06cc\u0642 \u06a9\u062f\u0648 \u062a\u0646\u0628\u0644\" height=\"467\" width=\"700\" title=\"\u0633\u0648\u06cc\u0642 \u06a9\u062f\u0648 \u062a\u0646\u0628\u0644 \u0648 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0622\u0646\"\/><\/a><\/p>\n<h3>\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0633\u0648\u06cc\u0642 \u0628\u0647<\/h3>\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0633\u0648\u06cc\u0642 \u0628\u0647\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0631\u0627 \u062d\u0644\u0642\u0647 \u062d\u0644\u0642\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u062e\u0634\u06a9 \u0648 \u0622\u0633\u06cc\u0627\u0628 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0627 \u062d\u0631\u0627\u0631\u062a \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u06a9\u0645 \u062a\u0641\u062a \u0645\u06cc \u062f\u0647\u0646\u062f.<\/p>\n<h4>\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0633\u0648\u06cc\u0642 \u0628\u0647&nbsp;<\/h4>\n<ul>\n<li>\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0642\u0644\u0628 \u0648 \u0645\u0639\u062f\u0647<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0633\u0648\u06cc\u0642 \u06af\u0627\u0648\u0631\u0633&nbsp;<\/h3>\n<p>\u06af\u06cc\u0627\u0647 \u06af\u0627\u0648\u0631\u0633 \u06cc\u0627 \u062c\u0627\u0648\u0631\u0633 \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0632\u0628\u0627\u0646 \u0641\u0627\u0631\u0633\u06cc \u0627\u0631\u0632\u0646 \u0646\u0627\u0645 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u06af\u0627\u0648\u0631\u0633 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0622\u0633\u06cc\u0627\u0628 \u0648 \u062a\u0641\u062a \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h4>\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0633\u0648\u06cc\u0642 \u06af\u0627\u0648\u0631\u0633&nbsp;<\/h4>\n<ul>\n<li>\u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0631\u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0634\u06a9\u0645&nbsp;<\/li>\n<li>\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0633\u0647\u0627\u0644 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u0627 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0632\u06cc\u0631\u0647\" class=rl href=\"\/\u0632\u06cc\u0631\u0647.p54597\">\u0632\u06cc\u0631\u0647<\/a><\/strong> (\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0633\u0647\u0627\u0644\" class=rl href=\"\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0627\u0633\u0647\u0627\u0644.p7658\">\u0627\u0633\u0647\u0627\u0644<\/a><\/strong> \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u0646\u06cc\u0627\u0632&nbsp; (\u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 \u062f\u0648 \u0642\u0627\u0634\u0642) \u0633\u0648\u06cc\u0642 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u0644\u06cc\u0648\u0627\u0646 \u0622\u0628 \u0632\u06cc\u0631\u0647 \u067e\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f)<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0633\u0648\u06cc\u0642 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0627\u0645\u0644<\/h3>\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0648\u06cc\u0642 \u0627\u0632 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0633\u0648\u06cc\u0642 \u0647\u0627\u06cc \u06af\u0646\u062f\u0645\u060c \u0639\u062f\u0633\u060c \u0633\u0628\u0648\u0633 \u06af\u0646\u062f\u0645\u060c \u062c\u0648\u060c \u0646\u062e\u0648\u062f\u060c <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u06af\u0646\u062f\u0645\t\" class=rl href=\"\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u062c\u0648\u0627\u0646\u0647-\u06af\u0646\u062f\u0645-\u0634\u06af\u0641\u062a\u06cc-\u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc-\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a.p29847\">\u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u06af\u0646\u062f\u0645<\/a><\/strong> \u0628\u0647 \u062f\u0633\u062a \u0645\u06cc \u0622\u06cc\u062f.<\/p>\n<h4>\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0633\u0648\u06cc\u0642 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0627\u0645\u0644<\/h4>\n<ul>\n<li>\u0645\u0647\u0627\u0631 \u0637\u0628\u0639<\/li>\n<li>\u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0646\u062f\u0647 \u062f\u0644\u0634\u0648\u0631\u0647<\/li>\n<li>\u062e\u0634\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0631\u0637\u0648\u0628\u062a \u0645\u0639\u062f\u0647<\/li>\n<li>\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0642\u0648\u0627\u06cc \u062c\u0646\u0633\u06cc<\/li>\n<li>\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0645 \u062e\u0648\u0646\u06cc\" class=rl href=\"\/\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645-\u06a9\u0645-\u062e\u0648\u0646\u06cc.p10274\">\u06a9\u0645 \u062e\u0648\u0646\u06cc<\/a><\/strong><\/li>\n<li>\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631<\/li>\n<li>\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 <strong><a title=\"\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0648 \u0631\u0648\u0634\u0647\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0648 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645\" class=rl href=\"\/t19-\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc\">\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc<\/a><\/strong> \u0648 \u0636\u0639\u0641 \u0628\u062f\u0646<\/li>\n<li>\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u067e\u0648\u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u062e\u0648\u0627\u0628 \u0622\u0648\u0631<\/li>\n<li>\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0633\u0647\u0627\u0644<\/li>\n<li>\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0641\u0635\u0644<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/savigh-benefits-and-recipe.p82471\" title=\"\u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f \u0633\u0648\u06cc\u0642 \u0639\u062f\u0633\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/fn\/aup\/202108\/28_pics\/\u0633\u0648\u06cc\u0642-\u0645\u062e\u0644\u0648\u0637-\u06a9\u0627\u0645\u0644.jpg\" alt=\"\u0633\u0648\u06cc\u0642 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0627\u0645\u0644\" height=\"466\" width=\"700\" title=\"\u0633\u0648\u06cc\u0642 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0648 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0622\u0646\"\/><\/a><\/p>\n<h3>\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0633\u0648\u06cc\u0642 \u06a9\u0648\u062f\u06a9&nbsp;<\/h3>\n<p>\u0633\u0648\u06cc\u0642 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0627\u0632 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0633\u0648\u06cc\u0642 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0633\u0648\u06cc\u0642 \u0628\u0631\u0646\u062c\u060c \u06af\u0646\u062f\u0645\u060c \u062c\u0648\u060c \u0633\u0646\u062c\u062f\u060c \u0639\u062f\u0633 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u06cc\u0632\u062a\u0631 \u0648 \u0646\u0631\u0645 \u062a\u0631 \u0634\u062f\u0646 \u0630\u0631\u0627\u062a \u0633\u0648\u06cc\u0642 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0634\u06cc\u0631 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0648 \u06a9\u0645\u06cc \u0634\u06a9\u0631 \u0646\u06cc \u0634\u06a9\u0631 \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<h4>\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0633\u0648\u06cc\u0642 \u06a9\u0648\u062f\u06a9&nbsp;<\/h4>\n<ul>\n<li>\u0631\u0634\u062f \u0628\u0647\u062a\u0631 \u06a9\u0648\u062f\u06a9<\/li>\n<li>\u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0648 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0648\u062f\u06a9<\/li>\n<li>\u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0628\u0627 \u0634\u06cc\u0631 \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc <strong><a title=\"\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0634\u06cc\u0631 \u062e\u0634\u06a9\" class=rl href=\"\/\u0634\u06cc\u0631-\u062e\u0634\u06a9-\u0648-\u0634\u06cc\u0631-\u0645\u0627\u062f\u0631.p52300\">\u0634\u06cc\u0631 \u062e\u0634\u06a9<\/a><\/strong> \u0648 \u0633\u0631\u0644\u0627\u06a9&nbsp;<\/li>\n<li>\u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u0648\u0632\u0646 \u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9&nbsp;<\/li>\n<li>\u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0633\u0627\u0632\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0627\u062d\u062a \u062a\u0631 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0648\u06cc\u0642 \u062a\u0648\u0633\u0637 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0639\u0635\u0627\u0631\u0647 \u0645\u062c\u0627\u0632 \u0648 \u0645\u0648\u0631\u062f \u062a\u0627\u06cc\u06cc\u062f \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0647\u0627 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0633\u0648\u06cc\u0642 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0646\u0635\u0641 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0633\u0648\u06cc\u0642 \u0628\u0627 \u0634\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0642\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0633\u0648\u06cc\u0642 \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u0633\u0631\u0644\u0627\u06a9 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0634\u0648\u062f.&nbsp;<\/p>\n<p>\u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0633\u0648\u06cc\u0642 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u062e\u0631\u0645\u0627\u060c \u0634\u06cc\u0631 \u0648 \u06cc\u0627 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0639\u0633\u0644\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc\u06cc-\u0639\u0633\u0644.p619\">\u0639\u0633\u0644<\/a><\/strong> \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0631\u062f \u0648 \u0646\u0627\u0634\u062a\u0627 \u0628\u0647 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u062f\u0627\u062f.<\/p>\n<h3>\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0633\u0648\u06cc\u0642 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 <strong><a title=\"\u0631\u0648\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646\" class=rl href=\"\/\u0631\u0627\u0647-\u0647\u0627\u06cc-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0648\u0632\u0646.p34943\">\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646<\/a><\/strong><\/h3>\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u0633\u0648\u06cc\u0642 \u0627\u0632 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0633\u0648\u06cc\u0642 \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06af\u0646\u062f\u0645\u060c \u062c\u0648\u060c \u0639\u062f\u0633\u060c \u0646\u062e\u0648\u062f\u060c \u0634\u06a9\u0631 <strong><a title=\"\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0642\u0647\u0648\u0647\" class=rl href=\"\/\u0645\u0636\u0631\u0627\u062a-\u0642\u0647\u0648\u0647.p64993\">\u0642\u0647\u0648\u0647<\/a><\/strong> \u0627\u06cc\u060c \u0633\u0628\u0648\u0633 \u06af\u0646\u062f\u0645\u060c \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u06af\u0646\u062f\u0645\u060c <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0633\u0648\u06cc\u0627\t\" class=rl href=\"\/\u0633\u0648\u06cc\u0627.p54591\">\u0633\u0648\u06cc\u0627<\/a><\/strong> \u0648 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0627\u0641\u0632\u0648\u062f\u0646\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0645\u062c\u0627\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<h4>\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0633\u0648\u06cc\u0642 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646<\/h4>\n<ul>\n<li>\u0686\u0627\u0642 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647<\/li>\n<li>\u0631\u0641\u0639 \u06af\u0631\u0633\u0646\u06af\u06cc<\/li>\n<li>\u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0632\u0627<\/li>\n<li>\u0631\u0634\u062f \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646&nbsp;<\/li>\n<li>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0636\u0639\u0641 \u0648 \u0646\u0627\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc \u062c\u0633\u0645\u06cc<\/li>\n<li>\u0646\u06cc\u0631\u0648\u0645\u0646\u062f\u0633\u0627\u0632\u06cc \u062f\u0633\u062a\u0627\u0646&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0627\u0642 \u0634\u062f\u0646 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u062f\u0648 \u06cc\u0627 \u0633\u0647 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc\u060c \u0627\u0632 \u0633\u0648\u06cc\u0642 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062e\u0634\u06a9 \u06cc\u0627 \u0645\u062d\u0644\u0648\u0644 \u062f\u0631 \u0634\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0637\u0648\u0644 \u062f\u0648\u0631\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u06cc\u0627 \u0686\u0627\u0642 \u0634\u062f\u0646 \u0628\u0627 \u0633\u0648\u06cc\u0642 40 \u0631\u0648\u0632 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/savigh-benefits-and-recipe.p82471\" title=\"\u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f \u0633\u0648\u06cc\u0642 \u0633\u0646\u062c\u062f\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/fn\/aup\/202108\/29_pics\/\u0633\u0648\u06cc\u0642-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0648\u0632\u0646.jpg\" alt=\"\u0633\u0648\u06cc\u0642 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646\" height=\"417\" width=\"626\" title=\"\u0633\u0648\u06cc\u0642 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0622\u0646\"\/><\/a><\/p>\n<h3>\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0633\u0648\u06cc\u0642 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 <strong><a title=\"\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0633\u0631\u06cc\u0639\" class=rl href=\"\/\u0633\u0631\u06cc\u0639-\u062a\u0631\u06cc\u0646-\u0631\u0627\u0647-\u06a9\u0627\u0647\u0634-\u0648\u0632\u0646.p37562\">\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646<\/a><\/strong><\/h3>\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u0633\u0648\u06cc\u0642 \u0627\u0632 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u0633\u0648\u06cc\u0642 \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062c\u0648\u060c \u0633\u0628\u0648\u0633 \u062c\u0648\u060c \u0632\u0646\u062c\u0628\u06cc\u0644\u060c <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0632\u06cc\u0631\u0647 \u0633\u06cc\u0627\u0647\" class=rl href=\"\/\u0632\u06cc\u0631\u0647-\u0633\u06cc\u0627\u0647-\u0686\u06cc\u0633\u062a.p32312\">\u0632\u06cc\u0631\u0647 \u0633\u06cc\u0627\u0647<\/a><\/strong>\u060c <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u062a\u062e\u0645 \u06a9\u062a\u0627\u0646\" class=rl href=\"\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u0628\u0630\u0631-\u06a9\u062a\u0627\u0646.p61416\">\u062a\u062e\u0645 \u06a9\u062a\u0627\u0646<\/a><\/strong> \u0648 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0627\u0641\u0632\u0648\u062f\u0646\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0645\u062c\u0627\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<h4>\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0633\u0648\u06cc\u0642 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646<\/h4>\n<ul>\n<li><strong><a title=\"\u0631\u0627\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627\" class=rl href=\"\/\u06a9\u0627\u0647\u0634-\u0627\u0634\u062a\u0647\u0627.p8672\">\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627<\/a><\/strong><\/li>\n<li>\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636<\/li>\n<li>\u062a\u0633\u0648\u06cc\u0647 \u062e\u0648\u0646<span style=\"white-space:pre\"><\/span><\/li>\n<li>\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0642\u0644\u0628<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u06cc\u06a9 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0648\u06cc\u0642 \u0631\u0627 \u0635\u0628\u062d \u0646\u0627\u0634\u062a\u0627 \u06cc\u0627 \u0646\u06cc\u0645 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0647\u0631 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3>\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0633\u0648\u06cc\u0642 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646<\/h3>\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u0633\u0648\u06cc\u0642 \u0627\u0632 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0633\u0648\u06cc\u0642 \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06af\u0646\u062f\u0645\u060c \u062c\u0648\u060c \u0639\u062f\u0633\u060c \u0633\u0648\u06cc\u0627\u060c \u0646\u062e\u0648\u062f\u060c \u062c\u0648\u0627\u0646\u0647 \u06af\u0646\u062f\u0645\u060c \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0645\u0627\u0644\u062a \u062c\u0648 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<h4>\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0633\u0648\u06cc\u0642 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646<\/h4>\n<ul>\n<li>\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0639\u0645\u0648\u0645\u06cc \u0628\u062f\u0646<\/li>\n<li>\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u062f\u0641\u0627\u0639\u06cc \u0628\u062f\u0646<\/li>\n<li>\u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0648\u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646<\/li>\n<li><strong><a title=\"\u0631\u0648\u0634 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u062d\u0627\u0641\u0638\u0647\" class=rl href=\"\/\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a-\u062d\u0627\u0641\u0638\u0647.p11375\">\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u062d\u0627\u0641\u0638\u0647<\/a><\/strong><\/li>\n<li>\u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0648 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u06cc\u0628\u0648\u0633\u062a<\/li>\n<li>\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u0641\u0648\u0644\u06cc\u06a9 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0648 <strong><a title=\"\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0642\u0631\u0635 \u0622\u0647\u0646\" class=rl href=\"\/\u0627\u0632-\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636-\u0642\u0631\u0635-\u0622\u0647\u0646.p17017\">\u0642\u0631\u0635 \u0622\u0647\u0646<\/a><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0633\u0648\u06cc\u0642 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0627\u06cc\u0627\u062a&nbsp;<\/h2>\n<p>\u062f\u0631 \u0631\u0648\u0627\u06cc\u0627\u062a \u0646\u06cc\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0648\u06cc\u0642 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u062e\u0634 \u0627\u0632 \u0646\u0645\u0646\u0627\u06a9 \u0628\u0646\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0631\u062e\u0648\u0627\u0633\u062a \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u0627\u0646 \u0645\u062d\u062a\u0631\u0645\u060c \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u0645\u06cc \u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u06cc\u0645. \u0639\u0644\u0627\u0651\u0645\u0647 \u0645\u062c\u0644\u0633\u06cc \u0645\u06cc \u06af\u0648\u06cc\u062f:\u0627\u0632 [\u06af\u0641\u062a\u0647] \u06a9\u0644\u06cc\u0646\u06cc \u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0645\u06cc \u0622\u06cc\u062f \u06a9\u0647 &laquo;\u0633\u0648\u06cc\u0642&raquo;\u060c \u062f\u0631\u0635\u0648\u0631\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0627\u06cc\u0627\u062a\u060c \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u0642\u06cc\u062f\u06cc [\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062c\u0648 ]\u0646\u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0628\u0647 \u0645\u0639\u0646\u0627\u06cc &laquo;\u0633\u0648\u06cc\u0642 \u06af\u0646\u062f\u0645&raquo; \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p><strong>\u0627\u0645\u0627\u0645 \u0635\u0627\u062f\u0642 (\u0639) \u0645\u06cc \u0641\u0631\u0645\u0627\u06cc\u0646\u062f<\/strong>:\u0633\u0648\u06cc\u0642 \u0648 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646 \u06af\u0648\u0634\u062a \u0631\u0627 \u0645\u06cc \u0631\u0648\u06cc\u0627\u0646\u062f \u0648 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0631\u0627 \u0646\u0627\u0632\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0639\u0645\u0644 \u0647\u0645\u0628\u0633\u062a\u0631 \u0634\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. (<strong>\u0627\u0644\u0645\u062d\u0627\u0633\u0646\u060c \u0627\u062d\u0645\u062f \u0628\u0646 \u0645\u062d\u0645\u062f \u0628\u0646 \u062e\u0627\u0644\u062f \u0627\u0644\u0628\u0631\u0642\u06cc\u060c \u062c \u0662\u060c \u0635 488<\/strong>)<\/p>\n<p><strong>\u0628\u0647 \u0646\u0642\u0644 \u0627\u0632 \u0639\u0644\u06cc \u0628\u0646 \u0633\u0644\u06cc\u0645\u0627\u0646<\/strong>:\u0646\u0632\u062f <strong><a title=\"\u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0627\u0645\u0627\u0645 \u0631\u0636\u0627\" class=rl href=\"\/\u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc\u0646\u0627\u0645\u0647-\u0627\u0645\u0627\u0645-\u0631\u0636\u0627.p34965\">\u0627\u0645\u0627\u0645 \u0631\u0636\u0627<\/a><\/strong> \u0639\u0644\u06cc\u0647 \u0627\u0644\u0633\u0644\u0627\u0645 \u06a9\u0644\u0651\u0647 \u067e\u0627\u0686\u0647 \u062e\u0648\u0631\u062f\u06cc\u0645. \u067e\u0633 \u0633\u0648\u06cc\u0642 \u062e\u0648\u0627\u0633\u062a. \u06af\u0641\u062a\u0645:\u0645\u0646 \u0633\u06cc\u0631 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0645. \u0641\u0631\u0645\u0648\u062f:&laquo;\u0627\u0646\u062f\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u0648\u06cc\u0642\u060c \u06a9\u0644\u0651\u0647 \u067e\u0627\u0686\u0647 \u0631\u0627 \u0647\u0636\u0645 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u062f\u0648\u0627\u06cc \u0622\u0646 \u0627\u0633\u062a. (<strong>\u0645\u06a9\u0627\u0631\u0645 \u0627\u0644\u0623\u062e\u0644\u0627\u0642\u060c \u062c\u0644\u062f 1\u060c \u0635\u0641\u062d\u0647 354<\/strong>)<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/savigh-benefits-and-recipe.p82471\" title=\"\u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f \u0633\u0648\u06cc\u0642\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/fn\/aup\/202108\/30_pics\/\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647-\u0627\u0632-\u0633\u0648\u06cc\u0642.jpg\" alt=\"\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0633\u0648\u06cc\u0642\" height=\"466\" width=\"700\" title=\"\u0631\u0648\u0627\u06cc\u0627\u062a \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0633\u0648\u06cc\u0642\"\/><\/a><\/p>\n<p><strong>\u0627\u0644\u0625\u0645\u0627\u0645 \u0627\u0644\u0628\u0627\u0642\u0631 \u0639\u0644\u06cc\u0647 \u0627\u0644\u0633\u0644\u0627\u0645<\/strong>:\u0633\u0648\u06cc\u0642\u060c \u0686\u0647 \u0642\u062f\u0631 \u067e\u064f\u0631\u0628\u0631\u06a9\u062a \u0627\u0633\u062a! \u0627\u06af\u0631 \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u0633\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u062e\u0648\u0631\u062f\u060c \u063a\u0630\u0627 \u0631\u0627 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f \u0648 \u0627\u06af\u0631 \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u06af\u0631\u0633\u0646\u0647 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0628\u062e\u0648\u0631\u062f\u060c \u0627\u0648 \u0631\u0627 \u0633\u06cc\u0631 \u0645\u06cc \u0633\u0627\u0632\u062f. \u0633\u0648\u06cc\u0642\u060c \u0686\u0647 \u0646\u06cc\u06a9\u0648 \u062a\u0648\u0634\u0647 \u0627\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0641\u0631 \u0648 \u062f\u0631 \u062d\u0636\u0631 \u0627\u0633\u062a. (<strong>\u0637\u0628\u0651 \u0627\u0644\u0623\u0626\u0645\u0651\u0629 \u0644\u0627\u0628\u0646\u06cc \u0628\u0633\u0637\u0627\u0645\u060c \u0635\u0641\u062d\u0647 67<\/strong>)<\/p>\n<p><strong>\u0627\u0644\u0625\u0645\u0627\u0645 \u0627\u0644\u0635\u0627\u062f\u0642 \u0639\u0644\u06cc\u0647 \u0627\u0644\u0633\u0644\u0627\u0645<\/strong>:\u0628\u0627\u0632\u0648\u0627\u0646\u0634 \u067e\u064f\u0631\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f. (<strong>\u0627\u0644\u06a9\u0627\u0641\u06cc\u060c \u062c\u0644\u062f 6\u060c \u0635\u0641\u062d\u0647 306<\/strong>)<\/p>\n<p><strong>\u0627\u0645\u0627\u0645 \u0635\u0627\u062f\u0642 \u0639\u0644\u06cc\u0647 \u0627\u0644\u0633\u0644\u0627\u0645<\/strong>:\u0633\u0648\u06cc\u0642\u060c \u062a\u0644\u062e\u0647 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u062a\u0646\u060c \u0648 \u0628\u0644\u063a\u0645 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0645\u0639\u062f\u0647\u060c \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627\u064b \u062c\u062f\u0627 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0647\u0641\u062a\u0627\u062f \u06af\u0648\u0646\u0647 \u0628\u0644\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0648\u0631 \u0645\u06cc \u0633\u0627\u0632\u062f.(<strong>\u0627\u0644\u06a9\u0627\u0641\u06cc\u060c \u062c\u0644\u062f 6\u060c \u0635\u0641\u062d\u0647 306<\/strong>)<\/p>\n<p><strong>\u062f\u0631 \u0631\u0648\u0627\u06cc\u062a\u06cc \u0627\u0632 \u0634\u062e\u0635\u06cc \u0628\u0647 \u0646\u0627\u0645 \u062e\u0636\u0631 \u0622\u0645\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a<\/strong>:\u0646\u0632\u062f \u0627\u0645\u0627\u0645 \u0635\u0627\u062f\u0642 (\u0639) \u0628\u0648\u062f\u0645\u060c \u0645\u0631\u062f\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0635\u062d\u0627\u0628 \u0645\u0627 \u0646\u0632\u062f \u0627\u0645\u0627\u0645 \u0622\u0645\u062f \u0648 \u0639\u0631\u0636 \u06a9\u0631\u062f \u0641\u0631\u0632\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0645\u0627 \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0645\u062a\u0648\u0644\u062f \u0645\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f \u0646\u0642\u0635 \u0648 \u0636\u0639\u0641 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627\u0645 \u0641\u0631\u0645\u0648\u062f\u0646\u062f \u0686\u0631\u0627 \u0633\u0648\u06cc\u0642 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0646\u0645\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u06af\u0648\u0634\u062a \u0645\u06cc \u0631\u0648\u06cc\u0627\u0646\u062f. (<strong>\u0627\u0644\u0645\u062d\u0627\u0633\u0646\u060c \u0627\u062d\u0645\u062f \u0628\u0646 \u0645\u062d\u0645\u062f \u0628\u0646 \u062e\u0627\u0644\u062f \u0627\u0644\u0628\u0631\u0642\u06cc\u060c \u062c \u0662\u060c \u0635 488<\/strong>)<\/p>\n<p><strong>\u0627\u0644\u0625\u0645\u0627\u0645 \u0627\u0644\u06a9\u0627\u0638\u0645 \u0639\u0644\u06cc\u0647 \u0627\u0644\u0633\u0644\u0627\u0645:<\/strong> \u0633\u0648\u06cc\u0642 \u062e\u0634\u06a9 \u0648 \u0622\u0628 \u06af\u0648\u0634\u062a \u06af\u0627\u0648\u060c \u067e\u06cc\u0633\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0645\u06cc \u0628\u0631\u0646\u062f. (<strong>\u0627\u0644\u06a9\u0627\u0641\u06cc\u060c \u062c\u0644\u062f 6\u060c \u0635\u0641\u062d\u0647 311<\/strong>)<\/p>\n<h2>\u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0633\u0648\u06cc\u0642 \u0647\u0627<\/h2>\n<p>\u0635\u0628\u062d \u0646\u0627\u0634\u062a\u0627 \u06cc\u06a9 \u062a\u0627 \u0633\u0647 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0633\u0648\u06cc\u0642 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062e\u0634\u06a9 \u062f\u0627\u062e\u0644 \u062f\u0647\u0627\u0646 \u0631\u06cc\u062e\u062a\u0647 \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u0622\u0628 \u062f\u0647\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u0648\u062f \u06cc\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0645\u06cc <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0622\u0628 \u0648\u0644\u0631\u0645 \" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646-\u0622\u0628-\u0648\u0644\u0631\u0645.p50552\">\u0622\u0628 \u0648\u0644\u0631\u0645<\/a><\/strong> \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0645\u06cc\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h2>\u0646\u06a9\u0627\u062a\u06cc \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0633\u0648\u06cc\u0642&nbsp;<\/h2>\n<ul>\n<li>\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0633\u0648\u06cc\u0642 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0648 \u0648\u0632\u0646 \u06af\u06cc\u0631\u06cc \u062c\u0646\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0633\u0647 \u0645\u0627\u0647 \u067e\u0627\u06cc\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0627\u0645\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0628\u06cc \u0631\u0648\u06cc\u0647 \u0648 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0646\u0634\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0633\u0648\u06cc\u0642 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u0645\u0627\u062f\u0631\u060c <strong><a title=\"\u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u062c\u0646\u06cc\u0646\" class=rl href=\"\/\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc-\u0647\u0641\u062a\u0647-\u0628\u0647-\u0647\u0641\u062a\u0647.p26\">\u062c\u0646\u06cc\u0646<\/a><\/strong> \u062f\u0631 <strong><a title=\"\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0647\u0641\u062a\u0647\" class=rl href=\"\/\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc-\u0647\u0641\u062a\u0647-\u0628\u0647-\u0647\u0641\u062a\u0647.p26\">\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc<\/a><\/strong> \u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<li>\u0627\u06a9\u062b\u0631 \u0633\u0648\u06cc\u0642 \u0647\u0627 \u0628\u0647 \u062c\u0632 \u0633\u0648\u06cc\u0642 \u06af\u0646\u062f\u0645 \u0648 \u062c\u0648 \u0646\u0642\u0634 \u062f\u0627\u0631\u0648 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0648 \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0628\u0647 \u0639\u0627\u062f\u062a \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0631\u062f.<\/li>\n<li>\u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u062f\u0648 \u06cc\u0627 \u0633\u0647 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0633\u0648\u06cc\u0642 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0645\u0631\u062f\u0627\u0646 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0633\u0648\u06cc\u0642 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u062e\u0631\u0645\u0627\u060c \u0634\u06cc\u0631 \u0648 \u0639\u0633\u0644 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0633\u0648\u06cc\u0642 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u0622\u0628 \u0648 \u0634\u06a9\u0631 \u062f\u0631 \u0645\u0631\u062f\u0627\u0646 \u0645\u0648\u062c\u0628 \u062a\u0636\u06cc\u0639\u0641 \u0642\u0648\u0627\u06cc \u062c\u0646\u0633\u06cc \u0645\u06cc \u06af\u0631\u062f\u062f.<\/li>\n<li>\u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u062e\u0627\u0635\u06cc&nbsp; \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0633\u0648\u06cc\u0642 \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u062e\u0648\u062f \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0628\u0627 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u0632\u0627\u062c \u062e\u0648\u062f \u0627\u0632 \u0633\u0648\u06cc\u0642 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0648 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0633\u0648\u06cc\u0642 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u062e\u0631\u0645\u0627\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0628\u06cc-\u0646\u0638\u06cc\u0631-\u062e\u0631\u0645\u0627.p2725\">\u062e\u0631\u0645\u0627<\/a><\/strong> \u0648 \u0634\u06cc\u0631 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0633\u062d\u0631\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u06cc \u062f\u0631 <strong><a title=\"\u0627\u0639\u0645\u0627\u0644 \u0645\u0627\u0647 \u0631\u0645\u0636\u0627\u0646\" class=rl href=\"\/\u0627\u0639\u0645\u0627\u0644-\u0645\u0627\u0647-\u0631\u0645\u0636\u0627\u0646.p16354\">\u0645\u0627\u0647 \u0631\u0645\u0636\u0627\u0646<\/a><\/strong> \u0627\u0633\u062a.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0633\u0648\u06cc\u0642 \u0647\u0627 \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc \u067e\u0631\u062e\u0627\u0635\u06cc\u062a \u0648 \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u067e\u0631\u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u063a\u0644\u0627\u062a \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f \u0648 \u0627\u06af\u0631 \u0634\u0645\u0627 \u062a\u0635\u0645\u06cc\u0645 \u0628\u0647 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0642\u062f\u0627\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n","protected":false},"author":24,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[51,5],"tags":[2626],"class_list":["post-82471","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-51","category-5","tag-2626"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts\/82471","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/users\/24"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=82471"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts\/82471\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=82471"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=82471"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=82471"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}