{"id":83052,"date":"2021-08-22T00:47:45","date_gmt":"2024-09-09T04:17:45","guid":{"rendered":""},"modified":"2025-10-28T15:37:56","modified_gmt":"2025-10-28T12:07:56","slug":"83052","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/namnak.com\/diet-bread.p83052","title":{"rendered":"\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0646\u0627\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0648 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc"},"content":{"rendered":"<h2>\u0628\u0627 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0646\u0627\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0622\u0634\u0646\u0627 \u0634\u0648\u06cc\u062f<\/h2>\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0632\u0647\u0627 \u06a9\u0647 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0648 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0648\u0632\u0646 \u062f\u0631 \u062c\u0648\u0627\u0645\u0639 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u063a\u0644\u0637 \u0648 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u06a9\u0645 \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644 \u06af\u0633\u062a\u0631\u0634 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0631\u062f\u0645 \u0627\u0632 \u0628\u0627\u0628\u062a \u0686\u0627\u0642 \u0634\u062f\u0646 \u0648 \u06a9\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0646\u0627\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0631\u0648\u06cc \u0622\u0648\u0631\u0646\u062f. \u0646\u0627\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0648 \u0633\u0628\u0648\u0633 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0648 \u0646\u0645\u06a9 \u0648 \u0634\u06a9\u0631 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062e\u0627\u0637\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0634\u0645\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0647\u0627\u0646 <strong><a title=\"\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0633\u0631\u06cc\u0639\" class=rl href=\"\/\u0633\u0631\u06cc\u0639-\u062a\u0631\u06cc\u0646-\u0631\u0627\u0647-\u06a9\u0627\u0647\u0634-\u0648\u0632\u0646.p37562\">\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646<\/a><\/strong> \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u060c \u0646\u0627\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0628\u06af\u0646\u062c\u0627\u0646\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0642\u0633\u0645\u062a \u0627\u0632 <strong><a title=\"\u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645\" class=rl href=\"\/t414-\u062a\u0646\u0627\u0633\u0628-\u0627\u0646\u062f\u0627\u0645\">\u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645<\/a><\/strong> <strong><a title=\"\" class=rl href=\"\/\">\u0646\u0645\u0646\u0627\u06a9<\/a><\/strong> \u0628\u0647 \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0646\u0627\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0645\u06cc \u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u06cc\u0645.&nbsp;<\/p>\n<h3>\u0646\u0627\u0646 \u0633\u0628\u0648\u0633 \u062f\u0627\u0631<\/h3>\n<p>\u0646\u0627\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0648\u0633 \u062f\u0627\u0631 \u0628\u0627 \u0622\u0631\u062f \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u06af\u0646\u062f\u0645 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0645\u0644\u0627\u062d \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0648 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0648\u0647 \u0628 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0637\u0631 \u0628\u0631\u0648\u0632 <strong><a title=\"\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0631\u0648\u062f\u0647\" class=rl href=\"\/\u0633\u0631\u0637\u0627\u0646-\u0631\u0648\u062f\u0647.p10644\">\u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0631\u0648\u062f\u0647<\/a><\/strong> \u0628\u0632\u0631\u06af \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f.<\/p>\n<p>&nbsp;\u0646\u0627\u0646 \u0633\u0628\u0648\u0633 \u062f\u0627\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0648\u067e \u0646\u06cc\u0632 \u0646\u0648\u0639\u06cc \u0646\u0627\u0646 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u062a\u0631\u062f \u0648 \u062e\u0634\u06a9 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u067e\u06cc\u0634 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f <strong><a title=\"\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0627\u0646\u0648\u0639 \u0633\u0648\u067e\" class=rl href=\"\/\u0637\u0631\u0632-\u062a\u0647\u06cc\u0647-\u0633\u0648\u067e.p9079\">\u0633\u0648\u067e<\/a><\/strong> \u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0633\u0628\u06a9 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0648 \u0632\u0648\u062f\u062a\u0631 \u0633\u06cc\u0631 \u0634\u0648\u06cc\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/diet-bread.p83052\" title=\"\u0646\u0627\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc\"><img decoding=\"async\" loading='lazy' src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202107\/149_pics\/\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639-\u0646\u0627\u0646-\u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc.jpg\" width=\"700\" height=\"466\" alt=\"\u0633\u0628\u0648\u0633\" title=\"\u0646\u0627\u0646 \u0633\u0628\u0648\u0633 \u062f\u0627\u0631\"\/><\/a><\/p>\n<h3>\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0646\u0627\u0646 \u062c\u0648<\/h3>\n<p>\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0646\u0627\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc\u060c \u0646\u0627\u0646 \u062c\u0648 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646\u0634 \u0633\u06cc\u0631 \u0646\u0645\u06cc \u0634\u0648\u06cc\u062f. \u0641\u0642\u0637 \u06cc\u0627\u062f\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0634\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0627\u0646 \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0646\u0627\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u062c\u0648\u06cc \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u06cc \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0627\u06af\u0631 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0648\u0632\u0646 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0633\u0631\u0627\u063a \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0627\u0646 \u0646\u0631\u0648\u06cc\u062f. \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0646\u0627\u0646\u0648\u0627\u06cc\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0634\u0645\u0632\u0647 \u0634\u062f\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0627\u0646\u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0622\u0631\u062f \u062c\u0648 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f \u062a\u0627 \u062e\u0648\u0634 \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9 \u062a\u0631 \u0634\u0648\u062f \u067e\u0633 \u0646\u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0631\u0648\u06cc \u06a9\u0645 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u0648\u062f\u0646 \u0646\u0627\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0635\u062f\u062f\u0631\u0635\u062f \u062d\u0633\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0646\u0627\u0646 \u062c\u0648\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0646\u0627\u0646-\u062c\u0648.p10714\">\u0646\u0627\u0646 \u062c\u0648<\/a><\/strong> \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u0646\u062f \u0627\u0632:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0646\u0627\u0646 \u062c\u0648 \u0628\u0627 \u062a\u062e\u0645\u0647 \u0648 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u06a9\u0646\u062c\u062f\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u06a9\u0646\u062c\u062f.p1951\">\u06a9\u0646\u062c\u062f<\/a><\/strong> \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u0648 \u0642\u0644\u0628 \u0648 \u0639\u0631\u0648\u0642 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<li>\u0646\u0627\u0646 \u062c\u0648 \u0644\u0642\u0645\u0647 \u0627\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0627 80 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0622\u0631\u062f \u062c\u0648 \u067e\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0641\u0627\u0642\u062f \u0646\u0645\u06a9 \u0648 \u0634\u06a9\u0631 \u0627\u0633\u062a.<\/li>\n<li>\u0646\u0627\u0646 \u062c\u0648 \u0628\u0627 \u0637\u0639\u0645 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0632\u06cc\u0631\u0647\" class=rl href=\"\/\u0632\u06cc\u0631\u0647.p54597\">\u0632\u06cc\u0631\u0647<\/a><\/strong> \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0631\u0641\u0639 \u0633\u0648\u0621\u0647\u0627\u0636\u0645\u0647 \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0647\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0636\u062f <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0646\u0641\u062e\" class=rl href=\"\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0633\u0631\u06cc\u0639-\u0646\u0641\u062e-\u0645\u0639\u062f\u0647.p5946\">\u0646\u0641\u062e<\/a><\/strong> \u0627\u0633\u062a.<\/li>\n<li>\u0646\u0627\u0646 \u062c\u0648\u06cc \u0647\u0641\u062a \u06af\u06cc\u0627\u0647 \u0627\u0632 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u0627\u0646 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062a\u062e\u0645 \u06af\u0634\u0646\u06cc\u0632\u060c \u0634\u0648\u06cc\u062f\u060c \u0634\u0627\u0647\u062f\u0627\u0646\u0647\u060c \u0632\u0639\u0641\u0631\u0627\u0646\u060c \u0632\u06cc\u0631\u0647\u060c \u06a9\u0646\u062c\u062f \u0648&hellip; \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u062f\u0631 \u0645\u062c\u0645\u0648\u0639 \u0646\u0627\u0646 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0648\u0639\u0637\u0631 \u0648 \u0637\u0639\u0645 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/li>\n<li>\u0646\u0627\u0646 \u062c\u0648\u06cc \u062e\u0634\u06a9 \u06a9\u0647 \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0622\u0631\u062f \u062c\u0648\u060c \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0622\u0631\u062f \u0648 \u0633\u0628\u0648\u0633 \u06af\u0646\u062f\u0645 \u0647\u0645 \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u0648 \u0637\u0639\u0645 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0622\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.&nbsp;<\/li>\n<li>\u0646\u0627\u0646 \u062c\u0648\u06cc \u0634\u0648\u06cc\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0634 \u0628\u0648 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627\u06cc\u0627\u0646 \u0628\u0647 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a\" class=rl href=\"\/\u0634\u0627\u062e-\u063a\u0648\u0644-\u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a.p35131\">\u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a<\/a><\/strong> \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0634\u0648\u06cc\u062f \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a.<\/li>\n<li>\u0646\u0627\u0646 \u062c\u0648 \u0628\u0627 \u0634\u0627\u0647\u062f\u0627\u0646\u0647 \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0634\u0627\u0647\u062f\u0627\u0646\u0647\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0634\u0627\u0647\u062f\u0627\u0646\u0647.p29730\">\u0634\u0627\u0647\u062f\u0627\u0646\u0647<\/a><\/strong> \u062f\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0646\u0641\u062e \u0634\u06a9\u0645\" class=rl href=\"\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0633\u0631\u06cc\u0639-\u0646\u0641\u062e-\u0645\u0639\u062f\u0647.p5946\">\u0646\u0641\u062e \u0634\u06a9\u0645<\/a><\/strong> \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0647 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0634\u0645\u0632\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/diet-bread.p83052\" title=\"\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0646\u0627\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc\"><img decoding=\"async\" loading='lazy' src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202104\/1060_pics\/\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639-\u0646\u0627\u0646-\u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc.jpg\" width=\"700\" height=\"466\" alt=\"\u0646\u0627\u0646 \u062c\u0648\" title=\"\u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0646\u0627\u0646 \u062c\u0648 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645\"\/><\/a><\/p>\n<h3>&nbsp;\u0646\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u067e\u0627\u06cc\u0646<\/h3>\n<p>\u0646\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u067e\u0627\u06cc\u0646 \u06af\u0631\u062f\u0648 \u0627\u0632 \u0622\u0631\u062f \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u06af\u0646\u062f\u0645 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0622\u0646 \u0622\u0631\u062f \u0633\u0628\u0648\u0633 \u06af\u0646\u062f\u0645\u060c \u0686\u0627\u0648\u062f\u0627\u0631 \u0648 \u0645\u0627\u0644\u062a \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0628 \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u062f\u0627\u062e\u0644 \u0646\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u067e\u0627\u06cc\u0646 \u06af\u0631\u062f\u0648\u06cc\u06cc \u062a\u06a9\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u0686\u06a9 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u06af\u0631\u062f\u0648\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0631\u062f\u0646-\u06af\u0631\u062f\u0648.p52795\">\u06af\u0631\u062f\u0648<\/a><\/strong> \u0647\u0645 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f.<\/p>\n<h3>\u0627\u06a9\u0645\u06a9<\/h3>\n<p>\u0646\u0627\u0646 \u0627\u06a9\u0645\u06a9 \u0646\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u062f\u0633\u062a\u0647 \u0646\u0627\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0642\u0631\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0627\u0635\u0644\u06cc\u062a\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0647 \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u067e\u062e\u062a \u0628\u0627 \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0648 \u0646\u0645\u06a9 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0648 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646\" class=rl href=\"\/\u0641\u0634\u0627\u0631-\u062e\u0648\u0646.p12595\">\u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646<\/a><\/strong> \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/diet-bread.p83052\" title=\"\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0646\u0627\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc\"><img decoding=\"async\" loading='lazy' src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/fn\/aup\/202108\/495_pics\/\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639-\u0646\u0627\u0646-\u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc.jpg\" alt=\"\u0646\u0627\u0646 \u0627\u06a9\u0645\u06a9\" height=\"467\" width=\"700\" title=\"\u0646\u0627\u0646 \u0645\u0639\u0631\u0648\u0641 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0647 \u0627\u06cc \u0627\u06a9\u0645\u06a9\"\/><\/a><\/p>\n<h3>&nbsp;\u0646\u0627\u0646 \u063a\u0646\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u0645\u06af\u0627 3<\/h3>\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0627\u0646 \u06a9\u0647 \u0634\u0628\u06cc\u0647 \u0646\u0627\u0646 \u0628\u0627\u06af\u062a \u067e\u0631 \u06a9\u0646\u062c\u062f \u0627\u0633\u062a\u060c \u0628\u0627 \u0622\u0631\u062f \u06af\u0646\u062f\u0645\u060c \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0646\u06cc\u0645\u0647 \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0645\u06af\u0627 3\u060c \u062e\u0645\u06cc\u0631 \u062a\u0631\u0634\u060c \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062f\u0647\u0646\u062f\u0647\u060c \u0646\u0645\u06a9 \u0648 \u0622\u0628 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0627 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0686\u0631\u0628 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0627\u0645\u06af\u0627 3\" class=rl href=\"\/\u0645\u0635\u0631\u0641-\u0627\u0645\u06af\u0627-3.p22686\">\u0627\u0645\u06af\u0627 3<\/a><\/strong> \u0628\u0631\u0627\u06cc <strong><a title=\"\u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u062e\u0637\u0631 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628\" class=rl href=\"\/\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a-\u0642\u0644\u0628.p13850\">\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628<\/a><\/strong> \u0648 \u0639\u0631\u0648\u0642 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a.&nbsp;<\/p>\n<h3>&nbsp;\u0646\u0627\u0646 \u0633\u06cc\u0631 \u0648 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646<\/h3>\n<p>\u0627\u06cc\u0646 <strong><a title=\"\u0646\u0627\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc\" class=rl href=\"\/diet-bread.p83052\">\u0646\u0627\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc<\/a><\/strong> \u0628\u0627 \u0628\u0648\u06cc \u0645\u0639\u0637\u0631 \u0648 \u0637\u0639\u0645\u06cc \u062f\u0644\u067e\u0630\u06cc\u0631 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0633\u06cc\u0631 \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u06af\u0634\u0646\u06cc\u0632\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u06af\u0634\u0646\u06cc\u0632.p24349\">\u06af\u0634\u0646\u06cc\u0632<\/a><\/strong> \u0648 \u0634\u0648\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a \u0648 \u062f\u0631 \u062f\u0627\u062e\u0644 \u0648 \u0633\u0637\u062d \u062e\u0627\u0631\u062c\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0627\u0646 \u062a\u06a9\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0633\u0631\u06a9\u0647\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0633\u0631\u06a9\u0647.p41329\">\u0633\u0631\u06a9\u0647<\/a><\/strong> \u0628\u0627\u0644\u0632\u0627\u0645\u06cc\u06a9 \u0648 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646\" class=rl href=\"\/\u0631\u0648\u063a\u0646-\u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646.p5254\">\u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646<\/a><\/strong> \u0648 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627 \u0633\u0631\u0648 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3>\u0646\u0627\u0646 \u0686\u06cc\u0627\u0628\u0627\u062a\u0627<\/h3>\n<p>\u0646\u0627\u0646 \u0686\u06cc\u0627\u0628\u0627\u062a\u0627\u060c \u0646\u0627\u0646 \u0633\u0641\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0632\u0631\u06af\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0633\u0627\u0646\u062f\u0648\u06cc\u0686 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.&nbsp;<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/diet-bread.p83052\" title=\"\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0646\u0627\u0646 \u062e\u0634\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc\"><img decoding=\"async\" loading='lazy' src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/fn\/aup\/202108\/496_pics\/\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639-\u0646\u0627\u0646-\u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc.jpg\" alt=\"\u0646\u0627\u0646 \u0686\u06cc\u0627\u0628\u0627\u062a\u0627\" height=\"467\" width=\"700\" title=\"\u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0646\u0627\u0646 \u0686\u06cc\u0627\u0628\u0627\u062a\u0627 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc\"\/><\/a><\/p>\n<h3>&nbsp;\u0646\u0627\u0646 \u067e\u0627\u067e\u0631\u06cc\u06a9\u0627<\/h3>\n<p>\u0646\u0627\u0646 \u067e\u0627\u067e\u0631\u06cc\u06a9\u0627 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0646\u0627\u0646 \u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0633\u0648\u067e \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u067e\u0648\u062f\u0631 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0641\u0644\u0641\u0644\" class=rl href=\"\/\u0641\u0644\u0641\u0644.p55022\">\u0641\u0644\u0641\u0644<\/a><\/strong> \u0642\u0631\u0645\u0632 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0632\u0647 \u062f\u0627\u0631 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.&nbsp;<\/p>\n<h3>&nbsp;\u0646\u0627\u0646 \u0634\u06cc\u0631\u0645\u0627\u0644<\/h3>\n<p>\u0646\u0627\u0646 \u0634\u06cc\u0631\u0645\u0627\u0644 \u0627\u0632 \u0622\u0631\u062f \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u06af\u0646\u062f\u0645 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0646\u0627\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0634\u06cc\u0631\u0645\u0627\u0644 \u0627\u06af\u0631 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u0648\u0646\u062f\u060c \u0628\u0627\u0639\u062b \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f \u0627\u0645\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0648\u0632\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0646\u0627\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0634\u06cc\u0631\u0645\u0627\u0644 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u0646\u062f \u0627\u0632:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0646\u0627\u0646 \u0634\u06cc\u0631\u0645\u0627\u0644 \u06a9\u0631\u0647 \u0627\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0631\u062f \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u06af\u0646\u062f\u0645 \u0648 \u06a9\u0631\u0647 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/li>\n<li>\u0646\u0627\u0646 \u0634\u06cc\u0631\u0645\u0627\u0644 \u0632\u0646\u062c\u0628\u06cc\u0644\u06cc \u06a9\u0645 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0639\u0637\u0631 \u0648 \u0637\u0639\u0645 \u062a\u0646\u062f <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0632\u0646\u062c\u0628\u06cc\u0644\" class=rl href=\"\/\u0632\u0646\u062c\u0628\u06cc\u0644-\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0645\u0641\u06cc\u062f-\u0622\u0646.p10688\">\u0632\u0646\u062c\u0628\u06cc\u0644<\/a><\/strong> \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0622\u0646 \u062d\u0633 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0646\u0627\u0646 \u0634\u06cc\u0631\u0645\u0627\u0644 \u062e\u0631\u0645\u0627 \u0627\u0631\u0632\u0634 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0628\u062e\u0634 \u0645\u06cc\u0627\u0646\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u0644\u0627\u06cc\u0647 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u062e\u0631\u0645\u0627\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0628\u06cc-\u0646\u0638\u06cc\u0631-\u062e\u0631\u0645\u0627.p2725\">\u062e\u0631\u0645\u0627<\/a><\/strong> \u067e\u0631 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/li>\n<li>\u0646\u0627\u0646 \u0634\u06cc\u0631\u0645\u0627\u0644 \u0633\u06cc\u0628 \u0648 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u06a9\u0634\u0645\u0634\" class=rl href=\"\/\u06a9\u0634\u0645\u0634-\u062f\u0646\u062f\u0627\u0646.p33796\">\u06a9\u0634\u0645\u0634<\/a><\/strong> \u062c\u0632\u0648 \u0646\u0627\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u062f\u0627\u062e\u0644 \u0622\u0646 \u062a\u06a9\u0647 \u0647\u0627\u06cc <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0633\u06cc\u0628\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0628\u06cc-\u0646\u0638\u06cc\u0631-\u0633\u06cc\u0628.p5124\">\u0633\u06cc\u0628<\/a><\/strong> \u0648 \u06a9\u0634\u0645\u0634 \u067e\u0631\u0627\u06a9\u0646\u062f\u0647 \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/li>\n<li>\u0646\u0627\u0646 \u0634\u06cc\u0631\u0645\u0627\u0644 \u0642\u06cc\u0633\u06cc \u0646\u0627\u0646 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u062e\u0648\u0634\u0645\u0632\u0647 \u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0644\u0627\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u0627\u0646\u06cc \u0622\u0646 \u0628\u0627 \u0642\u06cc\u0633\u06cc \u067e\u0631 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/diet-bread.p83052\" title=\"\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0646\u0627\u0646 \u0633\u0628\u0648\u0633 \u062f\u0627\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc\"><img decoding=\"async\" loading='lazy' src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/fn\/aup\/202108\/497_pics\/\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639-\u0646\u0627\u0646-\u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc.jpg\" alt=\"\u0646\u0627\u0646 \u0634\u06cc\u0631\u0645\u0627\u0644\" height=\"467\" width=\"700\" title=\"\u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0646\u0627\u0646 \u0634\u06cc\u0631\u0645\u0627\u0644\"\/><\/a><\/p>\n<h3>&nbsp;\u0646\u0627\u0646 \u0642\u0641\u0642\u0627\u0632\u06cc<\/h3>\n<p>\u0646\u0627\u0646 \u0642\u0641\u0642\u0627\u0632\u06cc \u0627\u0632 \u06af\u0631\u0648\u0647 \u0646\u0627\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0637\u0639\u0645 \u062f\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0622\u0631\u062f \u06af\u0646\u062f\u0645 \u0633\u0628\u0648\u0633 \u062f\u0627\u0631 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0647\u0636\u0645 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u063a\u0630\u0627 \u062f\u0631 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0627\u0646 \u0627\u0635\u0644 \u0648 \u0646\u0633\u0628\u0634 \u0628\u0647 \u0631\u0648\u0633\u06cc\u0647 \u0628\u0631\u0645\u06cc \u06af\u0631\u062f\u062f \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u0634\u0646\u0628\u0644\u06cc\u0644\u0647 \u0648 \u062f\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0633\u06cc\u0627\u0647 \u062f\u0627\u0646\u0647\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0633\u06cc\u0627\u0647-\u062f\u0627\u0646\u0647.p21072\">\u0633\u06cc\u0627\u0647 \u062f\u0627\u0646\u0647<\/a><\/strong> \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<h3>\u0646\u0627\u0646 \u0633\u0627\u0644\u0627\u062f\u06cc<\/h3>\n<p>\u0646\u0627\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0648\u0633 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0627 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0628\u0647 \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0627\u0646 \u0647\u0627 \u0633\u0627\u0644\u0627\u062f \u06a9\u0627\u0645\u0644\u06cc \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0648 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u0634\u0627\u0645 \u0634\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0647 \u0648\u0632\u0646 \u0627\u06cc\u062f\u0647 \u0622\u0644 \u062a\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0633\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3>&nbsp;\u0646\u0627\u0646 \u0633\u0648\u062e\u0627\u0631\u06cc \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a<\/h3>\n<p>\u0646\u0627\u0646 \u0633\u0648\u062e\u0627\u0631\u06cc \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0648 \u0631\u0646\u06af \u0622\u0646\u0647\u0627 \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u0627 \u0633\u0628\u0632\u0627\u0633\u062a.\u0646\u0627\u0646 \u0633\u0648\u062e\u0627\u0631\u06cc \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062e\u0634\u06a9 \u0628\u0648\u062f\u0646 \u0645\u0627\u0646\u062f\u06af\u0627\u0631\u06cc \u062e\u0648\u0628\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u0633\u0648\u067e \u0648 \u0622\u0634 \u06cc\u0627 \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0642\u0627\u0628\u0644 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/diet-bread.p83052\" title=\"\u0646\u0627\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc\"><img decoding=\"async\" loading='lazy' src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/fn\/aup\/202108\/498_pics\/\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639-\u0646\u0627\u0646-\u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc.jpg\" alt=\"\u0646\u0627\u0646 \u0633\u0648\u062e\u0627\u0631\u06cc \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a\" height=\"467\" width=\"700\" title=\"\u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f \u0646\u0627\u0646 \u0633\u0648\u062e\u0627\u0631\u06cc \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc\"\/><\/a><\/p>\n<h2>&nbsp;\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0646\u0627\u0646 \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0631\u0648\u0632\u0645\u0631\u0647 \u0645\u06cc \u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645<\/h2>\n<ul>\n<li>\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0628\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0631\u062f \u06af\u0646\u062f\u0645 \u0646\u06cc\u0645\u0647 \u06a9\u0627\u0645\u0644 (\u0646\u06cc\u0645\u0647 \u0633\u0628\u0648\u0633 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647) \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0647\u0631 \u06a9\u0641 \u062f\u0633\u062a <strong><a title=\"\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0646\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0628\u0631\u06cc\" class=rl href=\"\/\u0637\u0631\u0632-\u062a\u0647\u06cc\u0647-\u0646\u0627\u0646-\u0628\u0631\u0628\u0631\u06cc-\u062f\u0631-\u0645\u0646\u0632\u0644.p2188\">\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0628\u0631\u06cc<\/a><\/strong> \u0645\u0639\u0627\u062f\u0644 75 \u062a\u0627 80 \u06a9\u06cc\u0644\u0648\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/li>\n<li>\u0646\u0627\u0646 \u062a\u0627\u0641\u062a\u0648\u0646 \u0627\u0632 \u0622\u0631\u062f \u06af\u0646\u062f\u0645 \u0633\u0641\u06cc\u062f \u06cc\u0627 \u0633\u0628\u0648\u0633 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0647\u0631 \u06a9\u0641 \u062f\u0633\u062a \u0627\u0632 \u0646\u0627\u0646\u0650 \u062a\u0627\u0641\u062a\u0648\u0646 35 \u06a9\u06cc\u0644\u0648\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/li>\n<li>\u0646\u0627\u0646 \u0644\u0648\u0627\u0634 \u0627\u0632 \u0622\u0631\u062f \u0633\u0641\u06cc\u062f \u0641\u0627\u0642\u062f \u0633\u0628\u0648\u0633 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0647\u0631 \u06a9\u0641 \u062f\u0633\u062a \u0646\u0627\u0646\u0650 \u0644\u0648\u0627\u0634 \u062d\u062f\u0648\u062f 25 \u06a9\u06cc\u0644\u0648\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/li>\n<li>\u0646\u0627\u0646 \u0633\u0646\u06af\u06a9 \u0627\u0632 \u0622\u0631\u062f \u06a9\u0627\u0645\u0644 (\u0633\u0628\u0648\u0633 \u0646\u06af\u0631\u0641\u062a\u0647) \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0647\u0631 \u06a9\u0641 \u062f\u0633\u062a \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0627\u0646\u060c \u0645\u0639\u0627\u062f\u0644 75 \u062a\u0627 80 \u06a9\u06cc\u0644\u0648\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/li>\n<li>\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0627\u06af\u062a \u0627\u0632 \u0622\u0631\u062f \u06af\u0646\u062f\u0645 \u0633\u0641\u06cc\u062f \u0641\u0627\u0642\u062f \u0633\u0628\u0648\u0633 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0628\u0631\u0634 30 \u06af\u0631\u0645\u06cc \u0627\u0632 \u0646\u0627\u0646\u0650 \u0628\u0627\u06af\u062a \u062d\u062f\u0648\u062f 75 \u06a9\u06cc\u0644\u0648\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/li>\n<li>\u0646\u0627\u0646 \u062a\u0633\u062a \u0627\u0632 \u0622\u0631\u062f \u06af\u0646\u062f\u0645 \u0648 \u0622\u0631\u062f \u0631\u0648\u06af\u0646 (\u0686\u0627\u0648\u062f\u0627\u0631) \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0634 \u0646\u0627\u0646\u0650 \u062a\u0633\u062a \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637\u060c \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc 80 \u06a9\u06cc\u0644\u0648\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/li>\n<li>\u0646\u0627\u0646 \u062c\u0648 \u0627\u0632 \u0622\u0631\u062f \u062c\u0648 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0647\u0631 \u06a9\u0641 \u062f\u0633\u062a \u0646\u0627\u0646\u0650 \u062c\u0648 \u062f\u0631 \u062d\u062f\u0648\u062f 80-75 \u06a9\u06cc\u0644\u0648\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/li>\n<li>\u0646\u0627\u0646 \u0633\u0648\u062e\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0631\u062f \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0648 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0648\u0633 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u06cc\u06a9 \u062a\u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u062d\u0627\u0648\u06cc 35 \u062a\u0627 40 \u06a9\u06cc\u0644\u0648\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0646\u06a9\u062a\u0647<\/strong> :\u0646\u0627\u0646\u0650 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u06cc\u0627 \u0633\u0628\u0648\u0633 \u062f\u0627\u0631 \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0645\u06cc \u0622\u0648\u0631\u062f \u0648 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f\u060c \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u06a9\u0645\u062a\u0631\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0627\u0632 \u0645\u0647\u0645 \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0622\u0646\u0631\u0627 \u0627\u0639\u0645\u0627\u0644 \u06a9\u0631\u062f\u060c \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0646\u0627\u0646 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0646\u0627\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0646\u0627\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u0645\u061f<\/p>\n","protected":false},"author":24,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2,29],"tags":[3756,2850,121],"class_list":["post-83052","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-2","category-29","tag-LS-","tag-2850","tag-121","backlinks-4762","backlinks-6386","backlinks-5323","backlinks-4853","backlinks-5717","backlinks-4811","backlinks-5004","backlinks-4971","backlinks-4874","backlinks-5305","backlinks-4962","backlinks-6561","backlinks-6059","backlinks-6411","backlinks-4744","backlinks-4835","backlinks-4781","backlinks-5211","backlinks-4964","backlinks-4863","backlinks-5296","backlinks-5088","backlinks-6249","backlinks-4845","backlinks-4791","backlinks-6189","backlinks-6424","backlinks-4784","backlinks-6479","backlinks-6274","backlinks-5397","backlinks-5299"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts\/83052","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/users\/24"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=83052"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts\/83052\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=83052"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=83052"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=83052"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}