{"id":85990,"date":"2025-05-27T08:55:26","date_gmt":"2025-05-27T05:25:26","guid":{"rendered":""},"modified":"2025-05-28T07:28:11","modified_gmt":"2025-05-28T03:58:11","slug":"85990","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/namnak.com\/fish-oil-for-weight-loss.p85990","title":{"rendered":"\u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u0644\u0627\u063a\u0631 \u0645\u06cc\u06a9\u0646\u0647 \u06cc\u0627 \u0686\u0627\u0642\u061f"},"content":{"rendered":"<h2>\u062d\u0642\u0627\u06cc\u0642 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0642\u0631\u0635 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0627\u0645\u06af\u0627 3\" class=rl href=\"\/\u0645\u0635\u0631\u0641-\u0627\u0645\u06af\u0627-3.p22686\">\u0627\u0645\u06af\u0627 3<\/a><\/strong> \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc<\/h2>\n<p>\u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u0627 \u0634\u0646\u06cc\u062f\u0647 \u0627\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0648 \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f \u0648 \u06cc\u06a9 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc <strong><a title=\"\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0633\u0631\u06cc\u0639\" class=rl href=\"\/\u0633\u0631\u06cc\u0639-\u062a\u0631\u06cc\u0646-\u0631\u0627\u0647-\u06a9\u0627\u0647\u0634-\u0648\u0632\u0646.p37562\">\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646<\/a><\/strong> \u0627\u0633\u062a \u0627\u0645\u0627 \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0639\u0645\u0644 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f\u061f \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641\u0650 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc\" class=rl href=\"\/\u0631\u0648\u063a\u0646-\u0645\u0627\u0647\u06cc.p14849\">\u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc<\/a><\/strong> \u06cc\u0627 \u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u0627\u062a\u060c \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a\" class=rl href=\"\/\u0634\u0627\u062e-\u063a\u0648\u0644-\u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a.p35131\">\u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a<\/a><\/strong> \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0645\u063a\u0632\u06cc \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f&zwnj;\u061b \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06a9\u0648\u0631\u062a\u06cc\u0632\u0648\u0644 \u0647\u0645 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 <strong><a title=\"\u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u062f\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0634\u06a9\u0645\" class=rl href=\"\/\u0686\u0631\u0628\u06cc-\u0633\u0648\u0632-\u0634\u06a9\u0645.p52637\">\u0686\u0631\u0628\u06cc \u0634\u06a9\u0645<\/a><\/strong> \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h2>\u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/h2>\n<p>\u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0627\u0633\u0627\u0633\u0627\u064b \u0627\u0632 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0645\u0627\u0647\u06cc \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0645\u06cc&zwnj; \u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u063a\u06cc\u0631 \u0627\u0634\u0628\u0627\u0639 \u0686\u0646\u062f \u0631\u0634\u062a\u0647&zwnj;\u0627\u06cc \u062a\u0634\u06a9\u06cc\u0644 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u0648 \u0627\u0645\u06af\u0627 6 \u0645\u06cc&zwnj; \u0634\u0648\u062f. \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc&zwnj; \u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0648 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u0631\u06af \u0648 \u0645\u06cc\u0631 \u0628\u0631 \u0627\u062b\u0631 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc&zwnj; \u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0622\u0646 \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0642\u0631\u0635 \u06cc\u0627 \u06a9\u067e\u0633\u0648\u0644 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f&zwnj;\u061b \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0647\u0631 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u06cc \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u062e\u0648\u062f \u0635\u062d\u0628\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0628\u06cc\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u062a\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u062f \u06cc\u0627 \u062e\u06cc\u0631.<\/p>\n<p>\u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0645\u06cc \u0639\u0645\u06cc\u0642 \u062a\u0631 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639 \u0628\u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u06cc\u0645. \u0633\u0647 \u0646\u0648\u0639 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0686\u0631\u0628 \u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0634\u0627\u0645\u0644 EPA\u060c DHA \u0648 ALA \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0628\u062f\u0646 \u0645\u0647\u0645 \u0648 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p>\u0627\u0633\u06cc\u062f \u0686\u0631\u0628 ALA \u062a\u0648\u0633\u0637 \u0628\u062f\u0646 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0645\u06cc&zwnj; \u0634\u0648\u062f \u0627\u0645\u0627 \u062f\u0648 \u0645\u0648\u0631\u062f \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u062a\u0648\u0633\u0637 \u0628\u062f\u0646 \u0633\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0646\u0645\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f ALA \u0631\u0627 \u0628\u0647 EPA \u0648 DHA \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u062f\u0627\u062f. \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u062f\u0631\u0635\u062f \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0633\u0637\u062d \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0627\u0632 ALA \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0686\u0631\u0628 \u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0637\u0631\u0641 \u0634\u0648\u062f&zwnj;. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0645\u06cc&zwnj; \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0686\u0631\u0628 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0637\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/fish-oil-for-weight-loss.p85990\" title=\"\u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc\"><img decoding=\"async\" loading='lazy' title=\"\u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0631 \u0628\u062f\u0646\" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/zt\/aup\/202202\/67_pics\/\u0627\u0645\u06af\u0627-3-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc.jpg\" alt=\"\u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc\" width=\"700\" height=\"467\"\/><\/a><\/p>\n<h2>\u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc&zwnj; \u06a9\u0646\u062f\u061f<\/h2>\n<p>\u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637 \u0628\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u062e\u0634 \u0627\u0632 <strong><a title=\"\" class=rl href=\"\/\">\u0646\u0645\u0646\u0627\u06a9<\/a><\/strong> \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u062e\u0648\u0627\u0646\u062f\u060c \u0648\u0627\u0636\u062d \u062a\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u0645 \u06af\u0641\u062a.<\/p>\n<h3>\u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0627\u0639\u062b \u0630\u062e\u06cc\u0631\u0647 \u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u0648 \u0627\u0645\u06af\u0627 6 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f<\/h3>\n<p>\u0639\u0645\u0648\u0645\u0627\u064b \u0646\u0633\u0628\u062a \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0686\u0631\u0628 \u0627\u0645\u06af\u0627 6 \u0628\u0647 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0686\u0631\u0628 \u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u06cc\u06a9 \u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u0628\u0627\u0634\u062f \u0627\u0645\u0627 \u0637\u0628\u0642 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u062f\u0647\u060c \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u063a\u0631\u0628\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0633\u0628\u062a 15 \u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0639\u0631\u0648\u0642\u06cc\u060c \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u060c <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \" class=rl href=\"\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc.p4680\">\u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc<\/a><\/strong> \u0648 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc&zwnj; \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0633\u0628\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0628\u0628\u062e\u0634\u06cc\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0627\u06cc\u0646\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u0627\u062a \u0648 \u0648\u0631\u0645 \u0647\u0627 \u0648 <strong><a title=\"\u0631\u0648\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646\" class=rl href=\"\/\u0631\u0627\u0647-\u0647\u0627\u06cc-\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634-\u0648\u0632\u0646.p34943\">\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646<\/a><\/strong> \u0631\u0627 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u0646\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u06a9\u0631\u062f \u0648 \u0627\u06cc\u0646 \u06cc\u06a9 \u062a\u0648\u062c\u06cc\u0647 \u0639\u0644\u0645\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc&zwnj; \u062f\u0647\u062f \u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h3>\u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0637\u062d \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc&zwnj; \u0634\u0648\u062f<\/h3>\n<p>\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u06cc\u0627 \u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u06af\u0631\u0633\u0646\u06af\u06cc \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0647\u0646\u062f \u0648\u0632\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u0646\u062f\u061b \u0645\u06cc&zwnj; \u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u062c\u0627\u0632\u0647 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0634\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0686\u0627\u0642 \u0628\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0632\u0646\u062c\u06cc\u0631\u0647 \u0637\u0648\u06cc\u0644 \u062a\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0686\u0631\u0628 \u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u0628\u0627 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc\u062a \u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u0633\u0637\u062d \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u0647\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u0647\u0631 \u062d\u0627\u0644 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062f\u0648\u0632 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062d\u062a\u0645\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0637\u0628\u0642 \u0646\u0638\u0631 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/fish-oil-for-weight-loss.p85990\" title=\"\u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\"><img decoding=\"async\" loading='lazy' title=\"\u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u0628\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc\" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/se\/aup\/202109\/893_pics\/\u0627\u0645\u06af\u0627-3-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc.jpg\" alt=\"\u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0633\u06cc\u0631\u06cc\" width=\"700\" height=\"466\"\/><\/a><\/p>\n<h3>\u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0648\u062e\u062a \u0648 \u0633\u0627\u0632 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f<\/h3>\n<p>\u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0648\u062e\u062a \u0648 \u0633\u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0647\u0631 \u0686\u0642\u062f\u0631 \u06a9\u0647 \u0633\u0631\u0639\u062a \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u06a9 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u0645\u06cc&zwnj; \u06a9\u0646\u062f. \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc&zwnj; \u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 3 \u06af\u0631\u0645 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0686\u0631\u0628 \u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0648\u0632 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0631\u0639\u062a \u0633\u0648\u062e\u062a \u0648 \u0633\u0627\u0632 \u062a\u0627 14 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u062a\u0627 19 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0645\u06cc&zwnj; \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h3>\u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u0628\u0647 <strong><a title=\"\u0631\u0648\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0633\u0648\u0632\u06cc\" class=rl href=\"\/\u0642\u0648\u0627\u0646\u06cc\u0646-\u0686\u0631\u0628\u06cc-\u0633\u0648\u0632\u06cc-\u06a9\u0644-\u0628\u062f\u0646.p42563\">\u0686\u0631\u0628\u06cc \u0633\u0648\u0632\u06cc<\/a><\/strong> \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f<\/h3>\n<p>\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0639\u0627\u0645\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0633\u0648\u0632\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f&zwnj;\u061b \u0639\u0644\u062a \u0622\u0646 \u0647\u0645 \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0633\u06cc\u0648\u0646 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0686\u0631\u0628 \u0627\u0633\u062a&zwnj;. \u0645\u062d\u0642\u0642\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0641\u0631\u0627\u0646\u0633\u0647 \u0622\u0632\u0645\u0627\u06cc\u0634&zwnj; \u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0627\u062f\u0646\u062f \u0648 \u0645\u062a\u0648\u062c\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0646\u062f \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a \u0633\u0647 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0634\u062f\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646\u062f \u0648 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0646\u062f\u060c \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0633\u0648\u0632\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u0647\u0627 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0648\u062f.<\/p>\n<h3>\u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0645\u06cc&zwnj; \u0634\u0648\u062f<\/h3>\n<p>\u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0633\u0627\u062e\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0633\u0631\u0639\u062a \u0633\u0648\u062e\u062a \u0648 \u0633\u0627\u0632 \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0645\u06cc \u0628\u0631\u062f. \u062f\u0627\u0646\u0634\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0647 \u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0646 \u0645\u06cc&zwnj; \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0632\u06cc\u0628\u0627\u062a\u0631 \u0634\u062f\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/fish-oil-for-weight-loss.p85990\" title=\"\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0645\u06af\u0627 3\"><img decoding=\"async\" loading='lazy' title=\"\u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0633\u0627\u0632\u06cc\" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/ms\/aup\/202201\/60_pics\/\u0627\u0645\u06af\u0627-3-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc.jpg\" alt=\"\u0639\u0636\u0644\u0647 \u0633\u0627\u0632\u06cc\" width=\"700\" height=\"466\"\/><\/a><\/p>\n<h3>\u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0633\u0637\u062d \u062a\u0631\u06cc \u06af\u0644\u06cc\u0633\u06cc\u0631\u06cc\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc&zwnj; \u06a9\u0646\u062f<\/h3>\n<p>\u0648\u0642\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0646\u0627\u0633\u0627\u0644\u0645 \u0645\u06cc \u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0646\u0645\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0633\u0637\u062d \u062a\u0631\u06cc \u06af\u0644\u06cc\u0633\u06cc\u0631\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u062a\u0627\u0646 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u0645\u06cc&zwnj; \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0645\u0639\u0631\u0636 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0648 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc&zwnj; \u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc\u060c \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u0648 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f \u0627\u0645\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0633\u0637\u062d \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u062a\u0631\u06cc \u06af\u0644\u06cc\u0633\u06cc\u0631\u06cc\u062f \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627 \u0647\u0645 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u0645\u06cc&zwnj; \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0634\u0645\u0627 \u0627\u0632 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0648\u0632\u0646 \u062f\u0648\u0631 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0645\u0627\u0646\u062f.<\/p>\n<h3>\u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644\u060c LDL \u0631\u0627 \u0645\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u062f<\/h3>\n<p>\u0686\u0627\u0642\u06cc \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0637\u062d \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u0628\u062f \u0648 <strong><a title=\"\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u0628\u062f \u062e\u0648\u0646\" class=rl href=\"\/\u06a9\u0627\u0647\u0634-\u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644-\u0628\u062f-\u062e\u0648\u0646.p20533\">\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644<\/a><\/strong> \u062e\u0648\u0628 \u062f\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0627\u0645\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641\u0650 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0639\u06a9\u0633 \u0645\u06cc&zwnj; \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc&zwnj; \u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u0628\u062f \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 <strong><a title=\"\u0631\u0627\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631 \u0634\u062f\u0646\" class=rl href=\"\/\u0644\u0627\u063a\u0631-\u0634\u062f\u0646.p7385\">\u0644\u0627\u063a\u0631 \u0634\u062f\u0646<\/a><\/strong> \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h3>\u0627\u0632 \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u062a \u0628\u0647 \u0627\u0646\u0633\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f<\/h3>\n<p>\u0628\u062f\u0646 \u0645\u06cc&zwnj; \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0633\u0637\u062d \u062e\u0648\u0646\u060c \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u062a \u0628\u0647 \u0627\u0646\u0633\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0628\u0628\u062e\u0634\u062f \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06af\u0631 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u062a \u0628\u0647 \u0627\u0646\u0633\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f\u060c \u0645\u062f\u0627\u0645 \u06af\u0631\u0633\u0646\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u06cc\u062f \u0648 \u0645\u062c\u0628\u0648\u0631 \u0647\u0633\u0633\u062a\u06cc\u062f \u063a\u0630\u0627 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0648\u0632\u0646 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0645\u0627 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u062a \u0628\u0647 \u0627\u0646\u0633\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0628\u0628\u062e\u0634\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0622\u0646 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/fish-oil-for-weight-loss.p85990\" title=\"\u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u0628\u0631 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc\"><img decoding=\"async\" loading='lazy' title=\"\u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631 \u0627\u0632 \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u062a \u0628\u0647 \u0627\u0646\u0633\u0648\u0644\u06cc\u0646\" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202102\/1394_pics\/\u0627\u0645\u06af\u0627-3-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc.jpg\" alt=\"\u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u062a \u0628\u0647 \u0627\u0646\u0633\u0648\u0644\u06cc\u0646 \" width=\"700\" height=\"466\"\/><\/a><\/p>\n<h3>\u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u0627\u062a \u0631\u0627 \u06a9\u0645 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f<\/h3>\n<p>\u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\" class=rl href=\"\/\u0631\u0647\u0627\u06cc\u06cc-\u0627\u0632-\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633.p6716\">\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633<\/a><\/strong> \u06cc\u0627 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u062e\u0627\u0635\u06cc\u062a \u0636\u062f \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639 \u0627\u0632 \u0644\u062d\u0627\u0638 \u0639\u0644\u0645\u06cc \u0647\u0645 \u0628\u0647 \u0627\u062b\u0628\u0627\u062a \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<h2>\u062f\u0648\u0632 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u0645\u06af\u0627 3\" class=rl href=\"\/\u0645\u0635\u0631\u0641-\u0627\u0645\u06af\u0627-3.p22686\">\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u0645\u06af\u0627 3<\/a><\/strong> \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646<\/h2>\n<p>\u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u06cc\u0627 \u0642\u0631\u0635&zwnj; \u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u062f\u0648\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0628\u0647 \u0633\u0646 \u0648 \u0633\u0627\u0644\u060c \u0633\u0648\u0627\u0628\u0642 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u0648 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627 \u0648 \u0646\u0648\u0639 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0647\u0645 \u0627\u06a9\u0646\u0648\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u061b \u062f\u0627\u0631\u062f \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0641\u0642\u0637 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0648\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641\u06cc \u062f\u0642\u06cc\u0642 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0627\u0646 \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h2>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0686\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u0645\u061f<\/h2>\n<p>\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0632\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a:<\/p>\n<ul>\n<li>60 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u0634\u062f\u0646<\/li>\n<li>30 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0646\u0627\u0647\u0627\u0631<\/li>\n<li>30 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0628<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0637\u0631 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0648 \u0632\u06cc\u0628\u0627\u062a\u0631 \u0634\u062f\u0646 \u0645\u0648\u0647\u0627 \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0622\u0646 \u0647\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u06cc&zwnj; \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h2>\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u06cc\u0627 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc<\/h2>\n<ol>\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646\" class=rl href=\"\/\u0641\u0634\u0627\u0631-\u062e\u0648\u0646.p12595\">\u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646<\/a><\/strong> \u0628\u0627\u0644\u0627<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0637\u0631 \u0622\u0631\u06cc\u062a\u0645\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0631\u0645 \u0648 \u062f\u0631\u062f \u0648 \u0622\u0631\u0627\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0633\u0648\u0632\u0634 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a<\/li>\n<li>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u067e\u0648\u0633\u062a<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0631\u06cc\u0632\u0634 \u0645\u0648<\/li>\n<\/ol>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/fish-oil-for-weight-loss.p85990\" title=\"\u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0686\u06cc\u0633\u062a\"><img decoding=\"async\" loading='lazy' title=\"\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0645\u06af\u06273 \u0628\u0631 \u0628\u062f\u0646\" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202202\/61_pics\/\u0627\u0645\u06af\u0627-3-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc.jpg\" alt=\"\u0627\u0645\u06af\u0627 3\" width=\"700\" height=\"466\"\/><\/a><\/p>\n<h2>\u0622\u06cc\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 <strong><a title=\"\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0647\u0641\u062a\u0647\" class=rl href=\"\/\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc-\u0647\u0641\u062a\u0647-\u0628\u0647-\u0647\u0641\u062a\u0647.p26\">\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc<\/a><\/strong> \u0627\u0634\u06a9\u0627\u0644\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f\u061f<\/h2>\n<p>\u0627\u0633\u06cc\u062f \u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u062b\u0628\u062a\u06cc \u0631\u0648\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0648 \u0645\u0627\u062f\u0631 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0686\u0634\u0645 \u0648 \u0645\u063a\u0632 \u0648 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0622\u0644\u0631\u0698\u06cc\" class=rl href=\"\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0633\u0631\u06cc\u0639-\u0622\u0644\u0631\u0698\u06cc.p14901\">\u0622\u0644\u0631\u0698\u06cc<\/a><\/strong> \u062f\u0631 \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f \u0645\u06cc&zwnj; \u0634\u0648\u0646\u062f\u061b \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0627\u0632 \u0632\u0627\u06cc\u0645\u0627\u0646 \u0632\u0648\u062f\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0639\u062f \u0647\u0645 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0627\u0645\u0627 \u0647\u0645\u0647 \u0686\u06cc\u0632 \u0628\u0647 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0645\u0627\u062f\u0631 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0647\u0645 \u0628\u0633\u062a\u06af\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062a\u0634\u062e\u06cc\u0635 \u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0622\u06cc\u0627 \u0627\u0648 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0631\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u062f \u06cc\u0627 \u062e\u06cc\u0631.<\/p>\n<h2>\u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u0645\u06af\u0627 3<\/h2>\n<ol>\n<li>\u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0648\u0632 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0647 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u062a\u0642\u0633\u06cc\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0633\u0647 \u0646\u0648\u0639 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 2 \u0628\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u062f\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0646\u0627\u0645 \u0628\u0631\u062f\u06cc\u0645\u060c \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0631\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0627\u0632 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0627\u0632 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0648 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646\" class=rl href=\"\/\u0631\u0648\u063a\u0646-\u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646.p5254\">\u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646<\/a><\/strong> \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u062f\u0631 \u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646 \u0627\u0632 \u0645\u0646\u0632\u0644 \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u0631\u0633\u062a\u0648\u0631\u0627\u0646&zwnj; \u0647\u0627 \u063a\u0630\u0627 \u0646\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u063a\u0630\u0627 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0636\u0631 \u0648 \u0633\u0631\u062e \u06a9\u0631\u062f\u0646\u06cc \u0648 \u0641\u0633\u062a \u0641\u0648\u062f\u0647\u0627 \u062f\u0648\u0631 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0647\u0631 \u0645\u0627\u0647 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0647\u0631 \u062f\u0648 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u06cc\u06a9\u0628\u0627\u0631 \u067e\u0631\u0648\u0633\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0633\u0646\u062c\u06cc\u062f&zwnj;&zwnj;.<\/li>\n<li>\u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0631\u062f\u06cc\u0648\u060c \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0627\u06cc\u0646\u062a\u0631\u0648\u0627\u0644 \u0648 \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0628\u0631\u0633\u0627\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0645\u062f\u06cc\u062a\u06cc\u0634\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>10 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0633\u06a9\u0648\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632\u062a\u0627\u0646 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 <strong><a title=\"\u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645\" class=rl href=\"\/t414-\u062a\u0646\u0627\u0633\u0628-\u0627\u0646\u062f\u0627\u0645\">\u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645<\/a><\/strong> \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0627\u0633\u062a&zwnj;.<\/li>\n<li>\u06cc\u06a9 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u06cc\u0627 \u062d\u062a\u06cc <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc\" class=rl href=\"\/\u0645\u0639\u062c\u0632\u0647-\u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647-\u0631\u0648\u06cc.p18240\">\u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc<\/a><\/strong> \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u06af\u0648\u0634\u06cc \u0645\u0648\u0628\u0627\u06cc\u0644\u060c \u0644\u067e \u062a\u0627\u067e\u060c \u062a\u0644\u0648\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u0646 \u0648 \u0648\u0633\u0627\u06cc\u0644 \u0628\u0627\u0632\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u06a9\u062a\u0627\u0628 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>7 \u0627\u0644\u06cc 8 \u0633\u0627\u0639\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0628\u0627 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0634\u0628\u0627\u0646\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u062c\u0632\u0621 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a \u0627\u0645\u0627 \u0633\u0648\u0627\u0644 \u0628\u062d\u062b \u0628\u0631\u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632\u06cc \u06a9\u0647 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06cc\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n","protected":false},"author":19,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5,51],"tags":[2059,1968,442],"class_list":["post-85990","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-5","category-51","tag-2059","tag-1968","tag-442","backlinks-5198","backlinks-5763","backlinks-5413","backlinks-5913","backlinks-5395","backlinks-4762","backlinks-5175","backlinks-4976","backlinks-5323","backlinks-5593","backlinks-5911","backlinks-5504","backlinks-5362","backlinks-5717","backlinks-4811","backlinks-4859","backlinks-5318","backlinks-6059","backlinks-4994","backlinks-5773","backlinks-5211","backlinks-5264","backlinks-6704","backlinks-5440","backlinks-5296","backlinks-5361","backlinks-5190","backlinks-4995","backlinks---3","backlinks-5299"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts\/85990","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/users\/19"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=85990"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts\/85990\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=85990"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=85990"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=85990"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}