{"id":860,"date":"2025-04-04T08:46:25","date_gmt":"2025-04-04T05:16:25","guid":{"rendered":"\/\u0648\u0631\u0645-\u067e\u0627\u0647\u0627-\u062f\u0631-\u062f\u0648\u0631\u0627\u0646-\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc.p860"},"modified":"2025-04-04T14:33:12","modified_gmt":"2025-04-04T11:03:12","slug":"%d9%88%d8%b1%d9%85-%d9%be%d8%a7%d9%87%d8%a7-%d8%af%d8%b1-%d8%af%d9%88%d8%b1%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d8%a7%d8%b1%d8%af%d8%a7%d8%b1%db%8c","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/namnak.com\/\u0648\u0631\u0645-\u067e\u0627\u0647\u0627-\u062f\u0631-\u062f\u0648\u0631\u0627\u0646-\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc.p860","title":{"rendered":"10 \u0631\u0648\u0634 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0648 \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u201c\u0648\u0631\u0645 \u067e\u0627\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc\u201d"},"content":{"rendered":"<h2><span style=\"color:rgb(0, 0, 255)\">\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0648\u0631\u0645 \u067e\u0627\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc<\/span><\/h2>\n<p>\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0639\u0645\u062f\u0647 \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0634\u06a9\u0627\u06cc\u0627\u062a \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0645\u0634\u06a9\u0644\u06cc \u0627\u0633\u062a \u062a\u062d\u062a \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0648\u0631\u0645 \u067e\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0645\u0627\u0647\u0647\u0627\u06cc \u0622\u062e\u0631 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u06af\u0627\u0647\u06cc \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0648 \u0631\u0627\u0647 \u0631\u0641\u062a\u0646 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0631\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u062e\u062a\u0644 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u061b \u0628\u0627 \u0627\u062d\u062a\u0631\u0627\u0645 \u0648 \u067e\u0627\u0633\u062e \u0628\u0647 \u062f\u0631\u062e\u0648\u0627\u0633\u062a \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u0627\u0646 \u0646\u0645\u0646\u0627\u06a9\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u062e\u0634 \u0628\u0647 \u0631\u0627\u0647 \u0648 \u0631\u0648\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0648\u0631\u0645 \u067e\u0627 \u062f\u0631 <strong><a title=\"\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0647\u0641\u062a\u0647\" class=rl href=\"\/\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc-\u0647\u0641\u062a\u0647-\u0628\u0647-\u0647\u0641\u062a\u0647.p26\">\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc<\/a><\/strong> \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u0645 \u067e\u0631\u062f\u0627\u062e\u062a.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u0648\u0631\u0645-\u067e\u0627\u0647\u0627-\u062f\u0631-\u062f\u0648\u0631\u0627\u0646-\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc.p860\" title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0648\u0631\u0645 \u067e\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc , \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0648\u0631\u0645 \u067e\u0627 \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0645\u0644\u06af\u06cc , \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0648\u0631\u0645 \u067e\u0627 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc\"><img decoding=\"async\" loading='lazy' src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202106\/2709_pics\/\u0648\u0631\u0645-\u067e\u0627\u0647\u0627-\u062f\u0631-\u0628\u0627\u062f\u0627\u0631\u06cc.jpg\" width=600 height=398 title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0645 \u067e\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc\" alt=\"\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0631\u0645 \u067e\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc\"><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr><span style=\"color:rgb(128, 0, 0)\">\u06a9\u0627\u0647\u0634 <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0648\u0631\u0645 \u067e\u0627\" class=rl href=\"\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0648-\u0631\u0641\u0639-\u0648\u0631\u0645-\u067e\u0627.p53495\">\u0648\u0631\u0645 \u067e\u0627\u0647\u0627<\/a><\/strong> \u0628\u0627 \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u0646\u06a9\u0627\u062a\u06cc \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0645\u0627 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc<\/span><\/h4>\n<h3><span style=\"color:rgb(255, 0, 0)\">10 \u0631\u0648\u0634 \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u060c \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0631\u0645 \u067e\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc<\/span><\/h3>\n<h3><span style=\"color:rgb(128, 0, 128)\">1.&nbsp;\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062a<strong><a title=\"\u0648\u0631\u0645 \u067e\u0627\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc\" class=rl href=\"\/\u0648\u0631\u0645-\u067e\u0627\u0647\u0627-\u062f\u0631-\u062f\u0648\u0631\u0627\u0646-\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc.p860\">\u0648\u0631\u0645 \u067e\u0627\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc<\/a><\/strong> \u0628\u0627 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc<\/span><\/h3>\n<p>\u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc\u060c \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062a\u0648\u0631\u0645 \u067e\u0627\u0647\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u060c\u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0632\u0628\u06cc\u0646 \u0631\u0641\u062a\u0646 \u0645\u0627\u06cc\u0639 \u0646\u06af\u0647\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u062a\u0648\u0633\u0637 \u0631\u0627\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0631\u0627\u0647 \u0631\u0641\u062a\u0646\u060c \u06cc\u06a9 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0627\u06cc\u0645\u0646 \u0627\u0633\u062a\u060c \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 9 \u0645\u0627\u0647 \u062d\u0627\u0645\u0644\u06af\u06cc \u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u06cc\u0627\u0628\u062f \u0628\u0627 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0622\u0647\u0633\u062a\u0647 \u062a\u0631 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u062a\u062f\u0631\u06cc\u062c \u0633\u0631\u0639\u062a \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0648 \u0645\u062f\u062a \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0622\u0646\u060c 20 \u062a\u0627 60 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<h3><span style=\"color:rgb(128, 0, 128)\">2.&nbsp;\u06af\u0631\u062f\u0634 \u062e\u0648\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0627 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0631\u062f\u0646 \u067e\u0627\u0647\u0627<\/span><\/h3>\n<p>\u0628\u0627\u0644\u0627 \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u067e\u0627\u0647\u0627 \u060c\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062a\u0648\u0631\u0645 \u067e\u0627\u0647\u0627 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0647 \u062d\u0641\u0638 \u06af\u0631\u062f\u0634 \u062e\u0648\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u060c \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0639 \u0634\u062f\u0646 \u0645\u0627\u06cc\u0639\u0627\u062a \u062f\u0631 \u067e\u0627 \u0648 \u062a\u0633\u0647\u06cc\u0644 \u062d\u0630\u0641 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0632\u0627\u0626\u062f\u060c \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0627\u0631\u062a\u0641\u0627\u0639 \u0646\u06cc\u0632\u060c \u0628\u0647 \u0646\u0627\u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u0648 \u062f\u0631\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u060c \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u062f\u0646\u060c \u067e\u0627\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0634\u062a\u06a9 \u06cc\u0627 \u0628\u0627\u0644\u0634\u06cc \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0646\u0634\u0633\u062a\u06cc\u062f\u060c \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0686\u0627\u0631\u067e\u0627\u06cc\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u067e\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u0622\u0646 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0647\u0645\u0627\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646\u060c \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0633\u062a\u0627\u062f\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062f\u062a \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u0648\u0631\u0645-\u067e\u0627\u0647\u0627-\u062f\u0631-\u062f\u0648\u0631\u0627\u0646-\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc.p860\" title=\"\u0631\u0627\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0648\u0631\u0645 \u067e\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc , \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0648\u0631\u0645 \u067e\u0627 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc , \u0639\u0644\u062a \u0648 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0648\u0631\u0645 \u067e\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc\"><img decoding=\"async\" loading='lazy' src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/en\/aup\/201903\/845_pics\/\u0648\u0631\u0645-\u067e\u0627\u0647\u0627-\u062f\u0631-\u0628\u0627\u062f\u0627\u0631\u06cc.jpg\" alt=\"\u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc\" height=400 width=600 title=\"\u0628\u0627\u0644\u0634\u062a \u06af\u0630\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0632\u06cc\u0631 \u067e\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0631\u0645 \u067e\u0627\"><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr><span style=\"color:rgb(128, 0, 0)\">\u0631\u0648\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0634\u062a \u06af\u0630\u0627\u0634\u062a\u0646 \u067e\u0627\u0647\u0627 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a&nbsp;<\/span><\/h4>\n<h3><span style=\"color:rgb(128, 0, 128)\">3. \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0631\u062f \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc&nbsp;\u062f\u0631 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0627 \u062e\u06cc\u0633\u0627\u0646\u062f\u0646 \u067e\u0627\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0646\u0645\u06a9 \u0633\u0648\u0644\u0641\u0627\u062a&nbsp;<\/span><\/h3>\n<p>\u0646\u0645\u06a9 \u0633\u0648\u0644\u0641\u0627\u062a <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645\" class=rl href=\"\/magnesium-health-benefits.p79460\">\u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645<\/a><\/strong> \u060c\u0646\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u062a\u0648\u0631\u0645 \u067e\u0627\u0647\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0631\u062f \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0646\u0645\u06a9 \u0633\u0648\u0644\u0641\u0627\u062a\u060c \u0633\u0645\u0648\u0645 \u0631\u0627 \u062c\u0630\u0628 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0622\u0628 \u06af\u0631\u0645\u060c \u0628\u0647 <strong><a title=\"\u0631\u0648\u0634 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u06af\u0631\u062f\u0634 \u062e\u0648\u0646\" class=rl href=\"\/tips-to-increase-blood-flow.p44863\">\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u06af\u0631\u062f\u0634 \u062e\u0648\u0646<\/a><\/strong> \u062f\u0631 \u067e\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f <strong>\u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u0639\u0645\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u06cc\u06a9 \u0638\u0631\u0641 \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u0631\u0627 \u0628\u0627 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0622\u0628 \u0648\u0644\u0631\u0645 \" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646-\u0622\u0628-\u0648\u0644\u0631\u0645.p50552\">\u0622\u0628 \u0648\u0644\u0631\u0645<\/a><\/strong> \u067e\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>&frac12; \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0646\u0645\u06a9 \u0631\u0627 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0622\u0646\u0631\u0627 \u062e\u0648\u0628 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0627\u06af\u0631 \u062f\u0648\u0633\u062a \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0686\u0646\u062f \u0642\u0637\u0631\u0647 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0627\u0633\u0637\u0648\u062e\u0648\u062f\u0648\u0633\u060c\u06af\u0644\u0627\u0628\u060c <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0628\u06cc-\u0646\u0638\u06cc\u0631-\u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc.p36647\">\u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc<\/a><\/strong> \u06cc\u0627 \u06af\u0627\u0644\u062a\u0631\u06cc\u0627 \u0628\u0647 \u0622\u0628 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u067e\u0627\u0647\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0638\u0631\u0641 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f\u060c \u062a\u0627 \u0622\u0628 \u0633\u0631\u062f \u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<li>\u062a\u0627 3 \u0628\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0631\u0627 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span style=\"color:rgb(128, 0, 128)\">4. <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\" class=rl href=\"\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698.p12103\">\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698<\/a><\/strong> \u067e\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0647&nbsp;<\/span><span style=\"color:rgb(128, 0, 128)\">\u062f\u0631 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc<\/span><\/h3>\n<p>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u060c\u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062a\u0648\u0631\u0645 \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f \u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0634\u0648\u062f \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u0636\u0631\u0628\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u0648 \u0622\u0631\u0627\u0645\u060c \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0648 \u0645\u0646\u0627\u0637\u0642 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u062f\u06cc\u062f\u0647\u060c \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u060c\u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0644\u0646\u0641\u0627\u0648\u06cc \u0631\u0627 \u0641\u0639\u0627\u0644 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0627\u0639\u062b \u062a\u062e\u0644\u06cc\u0647 \u0645\u0627\u06cc\u0639 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u06cc\u06a9 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062e\u0648\u0628\u060c \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0648 \u062a\u0627\u0632\u06af\u06cc \u062d\u0633 \u0648 \u062d\u0627\u0644 \u0634\u0645\u0627 \u0634\u0648\u062f\u060c \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a \u060c \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0627\u0632 \u067e\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0648 \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628\u060c \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u0636\u0631\u0628\u0627\u062a \u0645\u062d\u06a9\u0645 \u0648 \u06a9\u0645\u06cc \u0641\u0634\u0627\u0631.\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u067e\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f\u062a\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u062d\u0627\u0645\u0644\u06af\u06cc\u060c \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u067e\u06cc\u0634\u0631\u0641\u062a\u0647 \u062f\u0634\u0648\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0648\u0644\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u06a9\u0633\u06cc \u0628\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u0648\u0631\u0645-\u067e\u0627\u0647\u0627-\u062f\u0631-\u062f\u0648\u0631\u0627\u0646-\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc.p860\" title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u0648\u0631\u0645 \u067e\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc , \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062a\u0648\u0631\u0645 \u067e\u0627\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0627 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc , \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u067e\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc\"><img decoding=\"async\" loading='lazy' src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/nh\/aup\/202105\/2382_pics\/\u0648\u0631\u0645-\u067e\u0627\u0647\u0627-\u062f\u0631-\u0628\u0627\u062f\u0627\u0631\u06cc.jpg\" height=334 width=600 alt=\"\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u067e\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc\" title=\"\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0631\u0645 \u067e\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0627 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698\"><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr><span style=\"color:rgb(128, 0, 0)\">&nbsp;\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u067e\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0631\u0645 \u067e\u0627 \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634<\/span><\/h4>\n<h3><span style=\"color:rgb(128, 0, 128)\">5. \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0641\u0634\u0627\u0631\u062e\u0648\u0646&nbsp;\u062f\u0631 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc&nbsp;\u0628\u0627 \u0646\u0638\u0627\u0631\u062a \u0628\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0646\u0645\u06a9 \u062e\u0648\u062f<\/span><\/h3>\n<p>\u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u060c\u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u062d\u0627\u0645\u0644\u06af\u06cc \u0628\u0627\u0639\u062b \u062a\u0648\u0631\u0645 \u0648 \u0648\u0631\u0645 \u0634\u0648\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646\u060c \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0646\u0638\u0627\u0631\u062a \u0628\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0646\u0645\u06a9 \u062e\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0628\u062f\u0646\u060c \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u06cc \u0633\u062f\u06cc\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0633\u062a \u06a9\u0627\u0631 \u06a9\u0631\u062f\u0646\u0634 \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0646\u0645\u06a9 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0635\u062f\u0645\u0647 \u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p>\u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u067e\u062e\u062a \u0648 \u067e\u0632\u060c \u0646\u0645\u06a9 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0647 \u063a\u0630\u0627 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u0622\u0646\u060c \u0627\u0632 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u0627\u0646 \u0648 \u0627\u062f\u0648\u06cc\u0647 \u062c\u0627\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0639\u0637\u0631 \u0648 \u0637\u0639\u0645 \u0628\u0647 \u063a\u0630\u0627 \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f \u0647\u0645\u0686\u0646\u0646 \u0627\u0632 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0631\u0622\u0648\u0631\u06cc \u0634\u062f\u0647\u060c \u0641\u0633\u062a \u0641\u0648\u062f\u0647\u0627 \u0648 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u06a9\u0647 \u0633\u062f\u06cc\u0645 \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u062d\u062a\u06cc \u0627\u06af\u0631 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0646\u0645\u06a9 \u0637\u0639\u0645 \u0646\u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f\u060c \u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u060c \u0627\u0632 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0646\u0633\u0631\u0648 \u0634\u062f\u0647\u060c \u06a9\u0647 \u0627\u063a\u0644\u0628 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0633\u062f\u06cc\u0645 \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3><span style=\"color:rgb(128, 0, 128)\">6. \u0627\u062b\u0631 \u0634\u0646\u0627 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0628\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0631\u0645 \u067e\u0627<\/span>&nbsp;<span style=\"color:rgb(128, 0, 128)\">\u062f\u0631 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc<\/span><\/h3>\n<p>\u0634\u0646\u0627\u060c\u06cc\u06a9\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0627\u0632 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u0633\u0628\u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u062e\u0648\u0631\u062f \u0628\u0627 \u0646\u0627\u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0645\u062a\u0648\u0631\u0645 \u067e\u0627\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc\u060c \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0627\u0634\u062f \u0641\u0642\u0637 \u06a9\u0645\u06cc \u0634\u0646\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0631 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0645\u0627\u06cc\u0639\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u062f\u060c \u0648 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0628\u060c \u062f\u0631 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u0634\u0646\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062a\u062e\u0644\u06cc\u0647 \u0645\u0627\u06cc\u0639\u0627\u062a \u0627\u0632 \u0628\u0627\u0641\u062a \u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u0631\u06af \u0647\u0627 \u0634\u0648\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0646\u0648\u0628\u0647 \u062e\u0648\u062f\u060c \u0648\u0631\u0645 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f.<\/p>\n<p>\u0634\u0646\u0627\u060c \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0645\u0631 \u0648 \u067e\u0634\u062a \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f\u060c \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u062f\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0634\u062a \u0648 \u06a9\u0645\u0631 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0634\u0646\u0627\u060c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f\u062a\u0627\u0646 \u0645\u0636\u0631 \u0646\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u060c\u062a\u0627 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u062a\u0648\u0644\u062f \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f\u062a\u0627\u0646.<\/p>\n<h3><span style=\"color:rgb(128, 0, 128)\">7. \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a <strong><a title=\"\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u06cc\u0648\u06af\u0627\" class=rl href=\"\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u06cc\u0648\u06af\u0627.p2048\">\u06cc\u0648\u06af\u0627<\/a><\/strong> \u062f\u0631 <strong><a title=\"\u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0647\u0641\u062a\u0647\" class=rl href=\"\/\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc-\u0647\u0641\u062a\u0647-\u0628\u0647-\u0647\u0641\u062a\u0647.p26\">\u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc<\/a><\/strong> \u0645\u0648\u062b\u0631 \u062f\u0631 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06af\u0631\u062f\u0634 \u062e\u0648\u0646<\/span><\/h3>\n<p>\u06cc\u0648\u06af\u0627 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u060c\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06af\u0631\u062f\u0634 \u062e\u0648\u0646 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u062d\u062a\u0628\u0627\u0633 \u0648 \u062c\u0645\u0639 \u0634\u062f\u06af\u06cc \u0622\u0628 \u0628\u0627\u0641\u062a \u0647\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0631 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u067e\u0627\u0647\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0646\u0648\u0628\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u06a9\u0627\u0631\u0627\u06cc\u06cc \u0622\u0646\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0639 \u0634\u062f\u0646 \u0645\u0627\u06cc\u0639 \u062f\u0631 \u0645\u0641\u0627\u0635\u0644 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u0648\u0631\u0645-\u067e\u0627\u0647\u0627-\u062f\u0631-\u062f\u0648\u0631\u0627\u0646-\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc.p860\" title=\"\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u067e\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc , \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0648\u0631\u0645 \u067e\u0627\u0647\u0627 \u0686\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u06a9\u0631\u062f , \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc\"><img decoding=\"async\" loading='lazy' src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/en\/aup\/201903\/776_pics\/\u0648\u0631\u0645-\u067e\u0627\u0647\u0627-\u062f\u0631-\u0628\u0627\u062f\u0627\u0631\u06cc.jpg\" alt=\"\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc\" height=399 width=600 title=\"\u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc\"><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr><span style=\"color:rgb(128, 0, 0)\">\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0631\u0645 \u067e\u0627\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u06cc\u0648\u06af\u0627<\/span><\/h4>\n<p>\u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0628\u0647 \u062c\u0632 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0631\u0645\u060c \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f <strong><a title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646\" class=rl href=\"\/\u0641\u0634\u0627\u0631-\u062e\u0648\u0646.p12595\">\u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646<\/a><\/strong> \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u062f\u060c \u0628\u0627\u0639\u062b \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0628\u0634\u0648\u062f\u060c \u0642\u062f\u0631\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0632\u0627\u06cc\u0645\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u062f \u0648 \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0631\u062f \u06a9\u0645\u0631 \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u060c\u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0632\u0627\u06cc\u0645\u0627\u0646\u060c \u0628\u0647 \u06a9\u0644\u0627\u0633 \u0647\u0627\u06cc \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0628\u0631\u0648\u06cc\u062f\u060c \u062a\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3><span style=\"color:rgb(128, 0, 128)\">8. \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 <strong><a title=\"\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc-\u0647\u0627\u06cc-\u0633\u0631\u0634\u0627\u0631-\u0627\u0632-\u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645.p4197\">\u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645<\/a><\/strong> \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0622\u0628 \u0628\u062f\u0646\u062a\u0627\u0646 \u062d\u0641\u0638 \u0634\u0648\u062f<\/span><\/h3>\n<p>\u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062d\u0627\u0648\u06cc \u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645 \u0628\u0627\u0644\u0627\u060c \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062d\u0630\u0641 \u0633\u062f\u06cc\u0645 \u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u062d\u0641\u0638 \u0646\u0633\u0628\u062a \u0646\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u0622\u0628 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0633\u062f\u06cc\u0645 \u060c\u0628\u0627\u0639\u062b \u062d\u0641\u0638 \u0622\u0628 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f\u060c \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645\u060c \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u0631\u0645 \u067e\u0627 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0627\u0634\u062f \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645 \u0646\u06cc\u0632\u060c \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0631\u0627 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u06cc\u06a9 \u0632\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 2\u060c000 \u062a\u0627 4\u060c000 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u06af\u0631\u0645 \u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0646\u062f \u061b \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 <strong><a title=\"\u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f\" class=rl href=\"\/food-industry.p16005\">\u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc<\/a><\/strong> \u06a9\u0647 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645 \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u0646\u062f \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0632\u060c \u0622\u0648\u0648\u06a9\u0627\u062f\u0648\u060c \u0627\u0646\u062c\u06cc\u0631\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0648\u060c \u067e\u06cc\u0627\u0632\u0686\u0647\u060c \u0634\u0627\u0647\u06cc\u060c\u06a9\u0631\u0641\u0633\u060c \u0645\u0644\u0627\u0633 \u0628\u0644\u06a9 \u0627\u0633\u062a\u0627\u067e\u060c \u067e\u0627\u067e\u0627\u06cc\u0627\u060c \u062c\u0639\u0641\u0631\u06cc\u060c \u0631\u0628\u0627\u0628\u060c \u060c \u0631\u06cc\u0648\u0627\u0633\u060c \u0622\u0631\u062a\u06cc\u0634\u0648\u060c \u06a9\u0627\u0631\u0648\u0628\u060c \u06a9\u06cc\u0648\u06cc\u060c \u0622\u0644\u0648\u060c \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c\u060c <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u06af\u0648\u062c\u0647 \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc\" class=rl href=\"\/\u06af\u0648\u062c\u0647-\u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc.p7404\">\u06af\u0648\u062c\u0647 \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc<\/a><\/strong> \u062e\u0634\u06a9 \u0634\u062f\u0647\u060c \u06a9\u0644\u0645\u060c \u06a9\u0627\u0633\u0646\u06cc.<\/p>\n<h3><span style=\"color:rgb(128, 0, 128)\">9. \u0648\u0631\u0645 \u067e\u0627\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u0639\u0644\u062a \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645<\/span><\/h3>\n<p>\u062f\u0631 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f\u060c \u0627\u062d\u062a\u0628\u0627\u0633 \u0648 \u062c\u0645\u0639 \u0634\u062f\u0646 \u0622\u0628 \u06cc\u0627 \u062a\u0648\u0631\u0645 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\u060c \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0639\u0644\u062a \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645 \u0628\u0627\u0634\u062f \u062f\u0631 \u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc\u060c \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627 \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 200 \u062a\u0627 400 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u06af\u0631\u0645 \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645\u060c \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u062d\u0627\u0645\u0644\u06af\u06cc \u0628\u0647 \u062a\u0648\u0631\u0645 \u067e\u0627\u0647\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u0646\u062f \u0627\u0632 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645\u060c \u062a\u0648\u0641\u0648\u060c <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645\" class=rl href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0645\u0641\u06cc\u062f-\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645.p23927\">\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645<\/a><\/strong> \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc\u060c \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c\u060c <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a\" class=rl href=\"\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u062e\u0648\u0631\u062f\u0646-\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a.p18306\">\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a<\/a><\/strong> \u062a\u06cc\u0631\u0647\u060c \u062f\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u06a9\u062f\u0648 \u062a\u0646\u0628\u0644\u060c <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u06a9\u0644\u0645 \u0628\u0631\u0648\u06a9\u0644\u06cc\" class=rl href=\"\/\u06a9\u0644\u0645-\u0628\u0631\u0648\u06a9\u0644\u06cc.p27328\">\u06a9\u0644\u0645 \u0628\u0631\u0648\u06a9\u0644\u06cc<\/a><\/strong> \u0648 \u0622\u0648\u0648\u06a9\u0627\u062f\u0648. \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645 \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f \u062d\u062a\u06cc \u0628\u0647 \u0627\u0646\u0642\u0628\u0627\u0636\u0627\u062a \u0631\u062d\u0645\u06cc \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0632\u0627\u06cc\u0645\u0627\u0646 \u0646\u06cc\u0632 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h3><span style=\"color:rgb(128, 0, 128)\">10. \u062d\u0641\u0638 \u062f\u0645\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0627 \u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u0647 \u0628\u0648\u062f\u0646<\/span><\/h3>\n<p>\u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u0648\u0631\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u067e\u0627\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc\u060c \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0639\u062f\u0645 \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0633\u062f\u06cc\u0645 \u0648 \u0622\u0628 \u0627\u0633\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u0639\u062f\u0645 \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644\u060c \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0641\u0638 \u062f\u0645\u0627\u06cc \u0631\u0627\u062d\u062a\u060c \u062a\u062d\u062a \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u062f \u0648 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0648\u0642\u0627\u062a \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u06af\u0631\u0645\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f\u06cc\u060c \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0622\u0628 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u060c \u06a9\u0645\u06a9 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0628\u0648\u062f.<\/p>\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647 \u062d\u062f\u0627\u06a9\u062b\u0631 \u0631\u0633\u0627\u0646\u062f\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0622\u0628\u060c \u06a9\u0645\u06cc \u0622\u0628 \u0644\u06cc\u0645\u0648 \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0622\u0628 \u0644\u06cc\u0645\u0648 \u062e\u0627\u0635\u06cc\u062a \u0636\u062f \u062a\u0648\u0631\u0645\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f\u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u062a\u0648\u0631\u0645 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u060c \u062f\u0631 \u0647\u0645\u0627\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646\u060c <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646\" class=rl href=\"\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u0645\u0635\u0631\u0641-\u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646.p23191\">\u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646<\/a><\/strong> \u06a9\u0645\u062a\u0631\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u06cc\u06a9 \u062f\u06cc\u0648\u0631\u062a\u06cc\u06a9 \u0627\u0633\u062a\u060c \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u0639\u0646\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0645\u0627\u06cc\u0639\u0627\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0627\u062f\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0641\u0639 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u060c \u0622\u0646 \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0645 \u0622\u0628\u06cc \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u0648\u0631\u0645-\u067e\u0627\u0647\u0627-\u062f\u0631-\u062f\u0648\u0631\u0627\u0646-\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc.p860\" title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0648\u0631\u0645 \u067e\u0627 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc , \u0631\u0627\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0648\u0631\u0645 \u067e\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc , \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0648\u0631\u0645 \u067e\u0627 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc\"><img decoding=\"async\" loading='lazy' src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/en\/aup\/201903\/914_pics\/\u0648\u0631\u0645-\u067e\u0627\u0647\u0627-\u062f\u0631-\u0628\u0627\u062f\u0627\u0631\u06cc.jpg\" alt=\"\u062d\u0641\u0638 \u0622\u0628 \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc\" height=324 width=600 title=\"\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0631\u0645 \u067e\u0627 \u0628\u0627 \u062d\u0641\u0638 \u0622\u0628 \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc\"><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr><span style=\"color:rgb(128, 0, 0)\">\u062d\u0641\u0638 \u0622\u0628 \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0645\u0648\u062b\u0631 \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0631\u0645<\/span><\/h4>\n<h3><span style=\"color:rgb(255, 102, 0)\"><strong>\u0646\u06a9\u0627\u062a \u062a\u06a9\u0645\u06cc\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0648 \u0631\u0641\u0639 \u0648\u0631\u0645 \u067e\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc<\/strong><\/span><\/h3>\n<blockquote>\n<ul>\n<li>\n<p>\u067e\u0627\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u0647\u0645 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0646\u062f\u0647\u06cc\u062f\u060c \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u06af\u0631\u062f\u0634 \u062e\u0648\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0631\u0627\u0646 \u067e\u0627\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646\u060c \u0642\u0637\u0639 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u06a9\u0641\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u0631\u0627\u062d\u062a \u0628\u067e\u0648\u0634\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u06a9\u0641\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u067e\u0627\u0634\u0646\u0647 \u062f\u0627\u0631 \u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u0686\u0647 \u062f\u0631 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f \u0648 \u0686\u0647 \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u0686\u067e \u062e\u0648\u062f \u0628\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u062f\u060c \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u06af\u0631\u062f\u0634 \u062e\u0648\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f\u060c \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062a\u0648\u0631\u0645 \u062f\u0631 \u067e\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0634\u062f.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0648\u0632\u0646 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u0647\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 \u067e\u0646\u062c \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u06a9\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u062a\u0648\u0631\u0645 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f\u060c \u06a9\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0639\u062f\u0645 \u062d\u0627\u0645\u0644\u06af\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u062a\u0627 \u062c\u0627\u06cc \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0633\u0639\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f 7 \u062a\u0627 8 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0647\u0631 \u0634\u0628 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u062f.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u0627\u0632 \u067e\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0644\u0628\u0627\u0633 \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u0637\u0631\u0627\u0641 \u0645\u0686 \u062f\u0633\u062a \u06cc\u0627 \u0645\u0686 \u067e\u0627 \u062a\u0646\u06af \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0647\u0631 \u0646\u0648\u0639 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0648 \u06cc\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0637\u062d \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u062e\u0648\u062f\u060c \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u0648\u0631\u0645-\u067e\u0627\u0647\u0627-\u062f\u0631-\u062f\u0648\u0631\u0627\u0646-\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc.p860\" title=\"\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062a\u0648\u0631\u0645 \u067e\u0627\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0627 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc , \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u067e\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc , \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0648\u0631\u0645 \u067e\u0627\u0647\u0627 \u0686\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u06a9\u0631\u062f\"><img decoding=\"async\" loading='lazy' src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/en\/aup\/201903\/870_pics\/\u0648\u0631\u0645-\u067e\u0627\u0647\u0627-\u062f\u0631-\u0628\u0627\u062f\u0627\u0631\u06cc.jpg\" alt=\"\u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc\" height=371 width=555 title=\"\u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0631\u0645 \u067e\u0627\"><\/a><\/p>\n<h4 class=tcr><span style=\"color:rgb(128, 0, 0)\">\u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0646\u06a9\u0627\u062a \u0645\u0647\u0645 \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0631\u0645 \u067e\u0627\u0647\u0627&nbsp;<\/span><\/h4>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u201c\u0648\u0631\u0645 \u067e\u0627\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc\u201d \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647 \u067e\u0631\u0647 \u0627\u06a9\u0644\u0627\u0645\u067e\u0633\u06cc \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0646\u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0648\u0644\u06cc \u0627\u06af\u0631 \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062d\u062a\u0645\u0627 \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u06cc\u0627 \u0645\u0627\u0645\u0627 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,38],"tags":[2700,2939,2171],"class_list":["post-860","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-3","category-38","tag-2700","tag-2939","tag-2171","backlinks-4890","backlinks-4856","backlinks-4862","backlinks-4812","backlinks-6687","backlinks-4844","backlinks-4788","backlinks-4749","backlinks-5175","backlinks-5121","backlinks-5800","backlinks-4976","backlinks-4814","backlinks-4992","backlinks-6590","backlinks-5362","backlinks-4820","backlinks-6872","backlinks-4835","backlinks-4994","backlinks-5773","backlinks-5211","backlinks-5264","backlinks-5021","backlinks-4982","backlinks-4913","backlinks-4796","backlinks-4748","backlinks-5034","backlinks-5046","backlinks-4787","backlinks-4776","backlinks-4978","backlinks-5011","backlinks-6814","backlinks-5793","backlinks-4751","backlinks-5299","backlinks-5347","backlinks-6278"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts\/860","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=860"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts\/860\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=860"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=860"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=860"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}