{"id":8871,"date":"2018-11-06T06:31:11","date_gmt":"2018-11-06T03:01:11","guid":{"rendered":"\/\u0631\u0648\u0634-\u062f\u0648\u0642\u0644\u0648-\u062f\u0627\u0631-\u0634\u062f\u0646.p8871"},"modified":"2018-11-06T10:01:11","modified_gmt":"2018-11-06T06:31:11","slug":"8871","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/namnak.com\/\u0631\u0648\u0634-\u062f\u0648\u0642\u0644\u0648-\u062f\u0627\u0631-\u0634\u062f\u0646.p8871","title":{"rendered":"\u0645\u0637\u0645\u0626\u0646 \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0648\u0642\u0644\u0648 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0634\u062f\u0646"},"content":{"rendered":"<h2 ><span style=\"color:#0000ff\">\u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646 \u062f\u0648\u0642\u0644\u0648 \u062f\u0627\u0634\u062a \u061f \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0631\u0648\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0648\u0642\u0644\u0648 \u062f\u0627\u0631 \u0634\u062f\u0646<\/span>&nbsp;<\/h2>\n<p >\u062f\u0648\u0642\u0644\u0648 <strong><a title=\"\u0646\u062d\u0648\u0647 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0634\u062f\u0646\" class=\"rl\" href=\"\/\u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631-\u0634\u062f\u0646.p29588\" rel=\"noopener\">\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0634\u062f\u0646<\/a><\/strong> \u0628\u0647 \u0686\u0646\u062f \u0639\u0627\u0645\u0644 \u0628\u0633\u062a\u06af\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0633\u0627\u0628\u0642\u0647 \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u06af\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0646\u062f\u0627\u0634\u062a\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u0631\u0627\u0647\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u062e\u0634 \u0627\u0632 <strong><a title=\"\" class=\"rl\" href=\"\/\" rel=\"noopener\">\u0646\u0645\u0646\u0627\u06a9<\/a><\/strong> \u0645\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0635\u0627\u062d\u0628 \u062f\u0648\u0642\u0644\u0648 \u0634\u0648\u06cc\u062f. \u0628\u0639\u0636\u06cc \u0627\u0632 \u0632\u0648\u062c \u0647\u0627 \u0645\u06cc \u06af\u0648\u06cc\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0634\u0627\u0646\u0633 \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0648 \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f \u0631\u0627 \u0645\u062a\u0648\u0644\u062f \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0642\u06cc\u0647 \u0628\u0647 \u0631\u0648\u0634 \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627 \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a\u06cc \u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u0646\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0648\u0642\u0644\u0648 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f \u0648 \u06cc\u0627 \u062f\u0648 \u062e\u0648\u0627\u0647\u0631 \u0628\u0631\u0627\u062f\u0631 \u062f\u0648\u0642\u0644\u0648 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u067e\u0633 \u06a9\u0644\u0627 \u0628\u0627 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0628\u0648\u062f.&nbsp;<\/p>\n<p >\u067e\u06cc\u0634\u0631\u0641\u062a \u0647\u0627\u06cc \u062a\u06a9\u0646\u0648\u0644\u0648\u0698\u06cc\u06a9\u06cc \u06a9\u0634\u0641 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0645\u0631 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0631\u0627\u06cc\u062c \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u062c\u0646\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0634\u062a \u0648 \u06cc\u0627 \u06a9\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0634\u0648\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06a9\u062b\u0631\u0627 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u06cc\u06a9 <strong><a title=\"\u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u062c\u0646\u06cc\u0646\" class=\"rl\" href=\"\/\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc-\u0647\u0641\u062a\u0647-\u0628\u0647-\u0647\u0641\u062a\u0647.p26\" rel=\"noopener\">\u062c\u0646\u06cc\u0646<\/a><\/strong> \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0642\u06cc \u0648 \u0632\u0646\u062f\u0647 \u0645\u06cc \u0645\u0627\u0646\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u0631\u0648\u0634-\u062f\u0648\u0642\u0644\u0648-\u062f\u0627\u0631-\u0634\u062f\u0646.p8871\" title=\"\u0631\u0648\u0634 \u062f\u0648\u0642\u0644\u0648 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0634\u062f\u0646\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy title=\"\u0631\u0648\u0634 \u062f\u0648\u0642\u0644\u0648 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0634\u062f\u0646\" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/fa\/aup\/201811\/185_pics\/\u0628\u0686\u0647-\u062f\u0648-\u0642\u0644\u0648-\u0645\u06cc\u062e\u0648\u0627\u0645.jpg\" alt=\"\u0628\u0686\u0647 \u062f\u0648 \u0642\u0644\u0648 \u0645\u06cc\u062e\u0648\u0627\u0645\" width=\"600\" height=\"400\"\/><\/a><\/p>\n<h3 ><span style=\"color:#333399\">\u062f\u0648\u0642\u0644\u0648 \u0634\u062f\u0646 \u062c\u0646\u06cc\u0646 \u06cc\u0627 <strong><a title=\"\u062f\u0648\u0642\u0644\u0648 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0634\u062f\u0646\" class=\"rl\" href=\"\/\u0631\u0648\u0634-\u062f\u0648\u0642\u0644\u0648-\u062f\u0627\u0631-\u0634\u062f\u0646.p8871\" rel=\"noopener\">\u062f\u0648\u0642\u0644\u0648 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0634\u062f\u0646<\/a><\/strong> \u0686\u0637\u0648\u0631 \u0627\u062a\u0641\u0627\u0642 \u0645\u06cc \u0627\u0641\u062a\u062f\u061f<\/span><\/h3>\n<p >\u0627\u06af\u0631 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u0634\u062a\u0627\u0642 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u062f\u0648 \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f \u067e\u0633 \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f \u062f\u0648\u0642\u0644\u0648\u0647\u0627 \u0686\u0642\u062f\u0631 \u0633\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f.&nbsp;<\/p>\n<p >\u062f\u0648 \u0646\u0648\u0639 \u062f\u0648\u0642\u0644\u0648 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0647\u0645 \u0633\u0627\u0646 \u0648 \u063a\u06cc\u0631\u0647\u0645 \u0633\u0627\u0646:\u062f\u0648 \u0642\u0644\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0647\u0645\u0633\u0627\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0634\u06a9\u0644 \u0645\u06cc \u06af\u06cc\u0631\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u06cc\u06a9 \u062a\u062e\u0645\u06a9 \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u0627\u0633\u067e\u0631\u0645 \u0628\u0627\u0631\u0648\u0631 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u0628\u0647 \u062f\u0648 \u062c\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u062c\u0632\u0627 \u062a\u0642\u0633\u06cc\u0645 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u062f\u0648\u0642\u0633\u0645\u062a \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0627 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0627\u062c\u0632\u0627\u06cc \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9\u06cc \u0648 \u0633\u0627\u062e\u062a\u0627\u0631 \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u06cc\u06a9 \u0633\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<p >\u062f\u0648\u0642\u0644\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0647\u0645\u0633\u0627\u0646 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u062c\u0641\u062a \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u0634\u062a\u0631\u0627\u06a9 \u0645\u06cc \u06af\u0630\u0627\u0631\u0646\u062f\u0648 \u062f\u0648 \u0642\u0644\u0648\u0647 \u0627\u06cc \u063a\u06cc\u0631\u0647\u0645 \u0633\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u062f\u0648 \u062a\u062e\u0645 \u062c\u062f\u0627\u06af\u0627\u0646\u0647 \u06a9\u0647 \u062f\u0648 \u0627\u0633\u067e\u0631\u0645 \u062c\u062f\u0627\u06af\u0627\u0646\u0647 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0634\u06a9\u0644 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0648\u0642\u0644\u0648\u0647\u0627 \u0645\u0646\u062d\u0635\u0631 \u0628\u0647 \u0641\u0631\u062f \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0648 \u0647\u06cc\u0686 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9\u06cc \u06cc\u06a9 \u0633\u0627\u0646\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0647\u0631 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u062c\u0641\u062a \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0647\u0631 \u0642\u0644 \u062c\u0641\u062a \u062e\u0648\u062f\u0634 \u0631\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a.&nbsp;<\/p>\n<p >\u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u062f\u0648\u0642\u0644\u0648\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u0647 \u0647\u0627 \u0686\u0637\u0648\u0631\u061f<\/p>\n<p >\u062f\u0648\u0642\u0644\u0648\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u0647 \u0647\u0627 \u0627\u0631\u062b\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0639\u062f\u0627\u062f \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u062f\u0648\u0642\u0644\u0648 \u0641\u0642\u0637 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0627\u062f\u0631 \u0635\u0627\u062f\u0642 \u0627\u0633\u062a.\u0647\u0631 \u0632\u0646\u06cc \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0648\u0642\u0644\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0647\u0645\u0633\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f \u0648 \u0633\u0627\u0628\u0642\u0647 \u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u06af\u06cc \u0622\u0646 \u0647\u0627 \u0646\u0642\u0634\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0646\u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.&nbsp;<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u0631\u0648\u0634-\u062f\u0648\u0642\u0644\u0648-\u062f\u0627\u0631-\u0634\u062f\u0646.p8871\" title=\"\u062f\u0648\u0642\u0644\u0648 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0634\u062f\u0646\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy title=\"\u0646\u062d\u0648\u0647 \u062f\u0648\u0642\u0644\u0648 \u062f\u0627\u0631 \u0634\u062f\u0646\" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/fa\/aup\/201811\/186_pics\/\u062f\u0648\u0642\u0644\u0648\u0632\u0627\u06cc\u06cc.jpg\" alt=\"\u062f\u0648\u0642\u0644\u0648\u0632\u0627\u06cc\u06cc\" width=\"600\" height=\"400\"\/><\/a><\/p>\n<p ><span style=\"color:#ff6600\"><strong>\u0641\u0627\u06a9\u062a\u0648\u0631 \u0634\u0627\u0646\u0633 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u062f\u0648\u0642\u0644\u0648 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/strong><\/span>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li >\u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644 \u062d\u0627\u0636\u0631 \u062f\u0631 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u0644\u06cc\u0627 1\/6% \u0627\u0632 \u0647\u0645\u0647 <strong><a title=\"\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0647\u0641\u062a\u0647\" class=\"rl\" href=\"\/\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc-\u0647\u0641\u062a\u0647-\u0628\u0647-\u0647\u0641\u062a\u0647.p26\" rel=\"noopener\">\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc<\/a><\/strong> \u0647\u0627 \u0686\u0646\u062f \u062a\u0648\u0644\u062f\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646\u060c 98% \u062f\u0648\u0642\u0644\u0648 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/li>\n<li >\u062f\u0648\u0642\u0644\u0648\u0647\u0627 \u06cc\u06a9 \u0628\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0647\u0634\u062a\u0627\u062f \u0648 \u0646\u0647 \u0632\u0627\u06cc\u0645\u0627\u0646 \u0627\u062a\u0641\u0627\u0642 \u0645\u06cc \u0627\u0641\u062a\u062f.<\/li>\n<li >\u0627\u06a9\u062b\u0631 \u062f\u0648\u0642\u0644\u0648\u0647\u0627 \u06a9\u0647 \u0645\u062a\u0648\u0644\u062f \u0645\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f \u063a\u06cc\u0631\u0647\u0645 \u0633\u0627\u0646 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0648 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u062f\u0648 \u0639\u062f\u062f \u062a\u062e\u0645\u06a9 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/li>\n<li >\u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u0648\u0642\u0644\u0648\u0647\u0627 \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0634\u0628\u06cc\u0647 \u0647\u0645 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0647\u0627 \u06a9\u0645\u06cc \u0628\u0627\u0647\u0645 \u0634\u0628\u0627\u0647\u062a \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0642\u06cc\u0647 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062d\u062a\u06cc \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0634\u0628\u0627\u0647\u062a\u06cc \u0628\u0627\u0647\u0645 \u0646\u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u0631\u0648\u0634-\u062f\u0648\u0642\u0644\u0648-\u062f\u0627\u0631-\u0634\u062f\u0646.p8871\" title=\"\u0646\u062d\u0648\u0647 \u062f\u0648\u0642\u0644\u0648 \u062f\u0627\u0631 \u0634\u062f\u0646\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy title=\"\u0634\u0627\u0646\u0633 \u062f\u0648\u0642\u0644\u0648 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0634\u062f\u0646\" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/fa\/aup\/201811\/187_pics\/\u062f\u0642\u0644\u0648-\u062d\u0627\u0645\u0644\u0647-\u0634\u062f\u0646.jpg\" alt=\"\u062f\u0642\u0644\u0648 \u062d\u0627\u0645\u0644\u0647 \u0634\u062f\u0646\" width=\"600\" height=\"400\"\/><\/a><\/p>\n<h3 ><span style=\"color:#333399\">\u0686\u0647 \u0686\u06cc\u0632\u06cc \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u062f\u0648\u0642\u0644\u0648 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0634\u062f\u061f<\/span>&nbsp;<\/h3>\n<p ><span style=\"color:#ff6600\"><strong>\u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0633\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f:<\/strong><\/span><\/p>\n<p >\u0628\u0647 \u0646\u0638\u0631 \u0645\u06cc \u0631\u0633\u062f \u06a9\u0647 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0648\u0631\u0648\u062f \u06cc\u06a9 \u0632\u0646 \u0628\u0647 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u06cc\u0627\u0626\u0633\u06af\u06cc\u060c \u062a\u062e\u0645\u062f\u0627\u0646 \u0647\u0627 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0628\u0647 \u0622\u0632\u0627\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u062a\u062e\u0645 \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0645\u0627\u0647 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f.\u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0648\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0648\u0698\u0646 \u0646\u06cc\u0632 \u062a\u062d\u062a \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0628\u0627\u0631\u0648\u0631\u06cc \u062b\u0627\u0628\u062a \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u062f\u0648\u0642\u0644\u0648 \u062f\u0631 \u0632\u0646\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 35 \u0633\u0627\u0644 \u0633\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0631\u0627\u06cc\u062c \u0627\u0633\u062a \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0641\u0642\u0637 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u062f\u0648\u0642\u0644\u0648\u0647\u0627\u06cc \u063a\u06cc\u0631\u0647\u0645\u0633\u0627\u0646 \u0635\u062f\u0642 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.&nbsp;<\/p>\n<p ><span style=\"color:#ff6600\"><strong>\u0628\u0627\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0622\u0632\u0645\u0627\u06cc\u0634\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0648 \u06cc\u0627 \u0628\u0627\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0628\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0648:<\/strong><\/span><\/p>\n<p >\u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627 \u062a\u062e\u0645\u062f\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u062e\u0645\u06a9\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0645\u0627\u0647 \u0622\u0632\u0627\u062f \u06a9\u0646\u0646\u062f.\u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u062a\u062e\u0645 \u0622\u0632\u0627\u062f \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p ><span style=\"color:#ff6600\"><strong>\u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0642\u062a \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f:<\/strong><\/span><\/p>\n<p >\u0627\u06af\u0631\u0686\u0647 \u0647\u0645\u0647 \u0645\u0627 \u0645\u06cc \u062f\u0627\u0646\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u063a\u06cc\u0631 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06af\u0631 \u0627\u0632 \u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u0647 \u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0627\u06cc\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u062f\u0648\u0642\u0644\u0648\u0647\u0627\u06cc \u063a\u06cc\u0631 \u0647\u0645 \u0633\u0627\u0646 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0639\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0634\u0627\u0646\u0633 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u062f\u0648\u0642\u0644\u0648 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f.&nbsp;\u0627\u0645\u0627 \u062f\u0648\u0642\u0644\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0647\u0645\u0633\u0627\u0646 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u0647 \u0627\u06cc \u0627\u062a\u0641\u0627\u0642 \u0628\u06cc\u0641\u062a\u0646\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u0631\u0648\u0634-\u062f\u0648\u0642\u0644\u0648-\u062f\u0627\u0631-\u0634\u062f\u0646.p8871\" title=\"\u062f\u0648\u0642\u0644\u0648\u0632\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u0637\u0628 \u0633\u0646\u062a\u06cc\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy title=\"\u0646\u0642\u0634 \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0642\u0644\u0648\u0632\u0627\u06cc\u06cc\" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/fa\/aup\/201811\/191_pics\/\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc-\u062f\u0648\u0642\u0644\u0648.jpg\" alt=\"\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u062f\u0648\u0642\u0644\u0648 \" width=\"600\" height=\"458\"\/><\/a><\/p>\n<h3><span style=\"color:#333399\">\u0646\u06a9\u0627\u062a \u0645\u0647\u0645 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0642\u0644\u0648 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0634\u062f\u0646<\/span><\/h3>\n<p ><span style=\"color:#ff6600\"><strong>\u0633\u0627\u0628\u0642\u0647 \u062d\u0627\u0645\u0644\u06af\u06cc \u0642\u0628\u0644\u06cc:<\/strong><\/span><\/p>\n<p >\u0632\u0646\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0642\u0628\u0644\u0627 \u06cc\u06a9 \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f \u06cc\u0627 \u062f\u0648 \u0641\u0631\u0632\u0646\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646\u062f\u060c \u0634\u0627\u0646\u0633 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0622\u0628\u0633\u062a\u0646 \u0634\u062f\u0646 \u0628\u0627 \u062f\u0648\u0642\u0644\u0648\u0647\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.&nbsp;<\/p>\n<p ><span style=\"color:#ff6600\"><strong>\u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u06cc\u06a9 \u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u0647 \u0628\u0632\u0631\u06af:<\/strong><\/span><\/p>\n<p >\u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0638\u0631\u06cc\u0647 \u0645\u0628\u062a\u0646\u06cc \u0628\u0631 \u0645\u062d\u0627\u0633\u0628\u0627\u062a \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a\u061b \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0648\u0642\u0627\u062a \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f \u0631\u0627 \u062a\u0635\u0648\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u0631\u0648\u0634-\u062f\u0648\u0642\u0644\u0648-\u062f\u0627\u0631-\u0634\u062f\u0646.p8871\" title=\"\u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u062f\u0648\u0642\u0644\u0648 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0634\u0648\u06cc\u0645\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy title=\"\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u062f\u0648\u0642\u0644\u0648 \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0628\u0632\u0631\u06af\" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/fa\/aup\/201811\/189_pics\/\u062f\u0648\u0642\u0644\u0648\u0632\u0627\u06cc\u06cc-\u062f\u0631-\u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u0647.jpg\" alt=\"\u062f\u0648\u0642\u0644\u0648\u0632\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u0647 \" width=\"600\" height=\"400\"\/><\/a><\/p>\n<p ><span style=\"color:#ff6600\"><strong>\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0634\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0642\u0631\u0635 \u0636\u062f \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f:<\/strong><\/span><\/p>\n<p >\u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0633\u0627\u0644\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0634\u06cc\u0648\u0639 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc \u06cc\u0627\u0628\u062f \u060c \u0633\u0639\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062f\u0631\u0633\u062a \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062a\u0648\u0642\u0641 \u0642\u0631\u0635 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0635\u0648\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0646\u0638\u0631\u06cc\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0648 \u0686\u0631\u062e\u0647 \u0627\u0648\u0644 \u0628\u062f\u0646 \u0632\u0646 \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0641\u0627\u0632 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0645\u062c\u062f\u062f \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u06cc \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.&nbsp;<\/p>\n<p ><span style=\"color:#ff6600\"><strong>\u0633\u0627\u0628\u0642\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u062f\u0648\u0642\u0644\u0648:<\/strong><\/span><\/p>\n<p >\u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u0622\u0628\u0633\u062a\u0646 \u0634\u062f\u0646 \u062f\u0648\u0642\u0644\u0648 \u062f\u0631 \u0632\u0646\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0642\u0628\u0644\u0627 \u0622\u0646 \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0627\u0646\u062f \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a.&nbsp;<\/p>\n<p ><span style=\"color:#ff6600\"><strong>\u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0648\u062f\u0646 \u0634\u0627\u062e\u0635 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0628\u062f\u0646\u06cc ( BMI ) \u06cc\u0627 \u0686\u0627\u0642\u06cc:<\/strong><\/span><\/p>\n<p >\u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u062d\u0642\u0642\u0627\u0646 \u0627\u062f\u0639\u0627 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0632\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0648\u0632\u0646 \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 30 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0634\u0627\u0646\u0633 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u06cc\u06a9 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0645\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a.&nbsp;<\/p>\n<p ><span style=\"color:#ff6600\"><strong>\u0632\u0646\u0627\u0646 \u0642\u062f \u0628\u0644\u0646\u062f \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u062f\u0648\u0642\u0644\u0648 \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f:<\/strong><\/span><\/p>\n<p >\u062e\u0627\u0646\u0645 \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0642\u062f \u06a9\u0634\u06cc\u062f\u0647 \u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0634\u0627\u0646\u0633 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u062f\u0648\u0642\u0644\u0648 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u0631\u0648\u0634-\u062f\u0648\u0642\u0644\u0648-\u062f\u0627\u0631-\u0634\u062f\u0646.p8871\" title=\"\u0628\u0686\u0647 \u062f\u0648 \u0642\u0644\u0648 \u0645\u06cc\u062e\u0648\u0627\u0645\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy title=\"\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u062f\u0648\u0642\u0644\u0648 \u062f\u0631 \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0642\u062f\u0628\u0644\u0646\u062f\" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/fa\/aup\/201811\/190_pics\/\u062f\u0648\u0642\u0644\u0648\u0632\u0627\u06cc\u06cc-\u062f\u0631-\u0632\u0646\u0627\u0646-\u0642\u062f\u0628\u0644\u0646\u062f.jpg\" alt=\"\u062f\u0648\u0642\u0644\u0648\u0632\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0642\u062f\u0628\u0644\u0646\u062f\" width=\"600\" height=\"400\"\/><\/a><\/p>\n<h3><span style=\"color:#333399\">\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0627\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0648\u0642\u0644\u0648 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0634\u062f\u0646<\/span><\/h3>\n<p ><span style=\"color:#ff6600\"><strong>\u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0641\u0648\u0644\u06cc\u06a9\" class=\"rl\" href=\"\/\u0627\u0633\u06cc\u062f-\u0641\u0648\u0644\u06cc\u06a9.p56400\" rel=\"noopener\">\u0627\u0633\u06cc\u062f \u0641\u0648\u0644\u06cc\u06a9<\/a><\/strong> \u062a\u0648\u0633\u0637 \u0632\u0646 :<\/strong><\/span>&nbsp;<\/p>\n<p >\u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0627\u0642\u062f\u0627\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0642\u0631\u0635 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0641\u0648\u0644\u06cc\u06a9 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f. \u0641\u0631\u0627\u0645\u0648\u0634 \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0628\u0631\u06af \u0633\u0628\u0632\u060c \u063a\u0644\u0627\u062a\u060c \u0646\u0627\u0646\u060c \u062f\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627 \u0648 \u0622\u0631\u062f \u0646\u062e\u0648\u062f\u0686\u06cc \u0647\u0645\u06af\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0631\u0648\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.&nbsp;<\/p>\n<p ><span style=\"color:#ff6600\"><strong>\u062e\u0648\u062f\u062a\u0627\u0646 \u062f\u0648\u0642\u0644\u0648 \u0628\u0648\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f:<\/strong><\/span><\/p>\n<p >\u0645\u0627\u062f\u0631\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0648\u0642\u0644\u0648 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u062f\u0627\u0631\u062f \u062f\u0648\u0642\u0644\u0648 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f. \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0645\u0639\u062a\u0642\u062f\u0646\u062f \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0698\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0631\u06cc \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u0646\u0638\u0631 \u0645\u06cc \u0631\u0633\u062f \u06a9\u0647 \u067e\u062f\u0631\u0627\u0646 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u0698\u0646 \u062f\u0648\u0642\u0644\u0648\u06cc\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u062e\u062a\u0631\u0627\u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u0646\u062a\u0642\u0644 \u06a9\u0646\u0646\u062f.&nbsp;<\/p>\n<p ><span style=\"color:#ff6600\"><strong>\u0634\u06cc\u0631 \u062f\u0627\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 :<\/strong><\/span><\/p>\n<p >\u0632\u0646\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u062a\u0631\u0634\u062d <strong><a title=\"\u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u067e\u0631\u0648\u0644\u0627\u06a9\u062a\u06cc\u0646 \u0686\u06cc\u0633\u062a\" class=\"rl\" href=\"\/\u0622\u0632\u0645\u0627\u06cc\u0634-\u067e\u0631\u0648\u0644\u0627\u06a9\u062a\u06cc\u0646-.p41228\" rel=\"noopener\">\u067e\u0631\u0648\u0644\u0627\u06a9\u062a\u06cc\u0646<\/a><\/strong> \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0648 \u0634\u06cc\u0631 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u0646\u062f \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0648\u0642\u0644\u0648 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u0631\u0648\u0634-\u062f\u0648\u0642\u0644\u0648-\u062f\u0627\u0631-\u0634\u062f\u0646.p8871\" title=\"\u0631\u0627\u0647\u0647\u0627\u06cc \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u062f\u0648\u0642\u0644\u0648 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0634\u062f\u0646\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy title=\"\u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u062f\u0648\u0642\u0644\u0648 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0634\u0648\u06cc\u0645\u061f\" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/fa\/aup\/201811\/192_pics\/\u0698\u0646-\u062f\u0648\u0642\u0644\u0648\u0632\u0627\u06cc\u06cc.jpg\" alt=\"\u0698\u0646 \u062f\u0648\u0642\u0644\u0648\u0632\u0627\u06cc\u06cc\" width=\"600\" height=\"338\"\/><\/a><\/p>\n<h3><span style=\"color:#333399\">\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0634\u062f\u0646 \u062f\u0648\u0642\u0644\u0648 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc:<\/span><\/h3>\n<p >\u0627\u06af\u0631 \u0645\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0631\u0648\u0634 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u062f\u0648\u0642\u0644\u0648\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0645\u062a\u0648\u0633\u0644 \u0634\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0647\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0645\u062a\u062d\u0627\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0627\u0645\u062a\u062d\u0627\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f :&nbsp;<\/p>\n<p ><span style=\"color:#ff6600\"><strong>1. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0644\u0628\u0646\u06cc:<\/strong><\/span><\/p>\n<p >\u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0644\u0628\u0646\u06cc \u0628\u0627 \u062d\u0627\u0645\u0644\u06af\u06cc \u0686\u0646\u062f\u0642\u0644\u0648\u06cc\u06cc \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0627\u0633\u062a.\u0632\u0646\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f \u067e\u0646\u062c \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0634\u0627\u0646\u0633 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.\u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u0627\u0646\u0634\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0648\u0631\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0644\u0628\u0646\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0631\u0634\u062f \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0634\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u062f\u0648\u0642\u0644\u0648 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p>&nbsp;<span style=\"color:#ff6600\"><strong>2. <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0633\u06cc\u0628 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\" class=\"rl\" href=\"\/\u062e\u0648\u0627\u0635-\u0633\u06cc\u0628-\u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc-\u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646.p43199\" rel=\"noopener\">\u0633\u06cc\u0628 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646<\/a><\/strong> \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f :<\/strong><\/span><\/p>\n<p ><strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0633\u06cc\u0628 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc\" class=\"rl\" href=\"\/\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f-\u0633\u06cc\u0628-\u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc.p59441\" rel=\"noopener\">\u0633\u06cc\u0628 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc<\/a><\/strong> \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646 \u0648\u062d\u0634\u06cc \u062a\u062e\u0645\u062f\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062a\u0634\u0627\u0631 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u062a\u062e\u0645\u06a9 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u062e\u0645\u06a9 \u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.\u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0634\u0627\u0646\u0633 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u062f\u0648\u0642\u0644\u0648 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f.<\/p>\n<p >\u0632\u0646\u0627\u0646 \u0622\u0641\u0631\u06cc\u0642\u0627\u06cc\u06cc \u0634\u0627\u0646\u0633 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u062f\u0648\u0642\u0644\u0648 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0622\u0646 \u0647\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0628\u062e\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u0642\u0628\u06cc\u0644\u0647 \u06cc\u0648\u0631\u0648\u0628\u0627 \u062f\u0631 \u063a\u0631\u0628 \u0622\u0641\u0631\u06cc\u0642\u0627 \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0646\u0631\u062e \u062f\u0648\u0642\u0644\u0648 \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0631\u062f.\u062f\u06cc\u06af\u0631 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u062e\u0627\u0635\u06cc\u062a \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u0628\u06cc\u0634 \u062a\u062e\u0645\u06a9 \u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0633\u0648\u06cc\u0627\t\" class=\"rl\" href=\"\/\u0633\u0648\u06cc\u0627.p54591\" rel=\"noopener\">\u0633\u0648\u06cc\u0627<\/a><\/strong> \u060c <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u062a\u0648\u0641\u0648\" class=\"rl\" href=\"\/tofu-benefits-and-risks.p73345\" rel=\"noopener\">\u062a\u0648\u0641\u0648<\/a><\/strong>\u060c \u06af\u0646\u062f\u0645 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0648 \u062f\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u0631\u0648\u0634-\u062f\u0648\u0642\u0644\u0648-\u062f\u0627\u0631-\u0634\u062f\u0646.p8871\" title=\"\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u062f\u0648\u0642\u0644\u0648\u06cc\u06cc\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy title=\" \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u062f\u0648\u0642\u0644\u0648\u06cc\u06cc\" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/fa\/aup\/201811\/193_pics\/\u0633\u06cc\u0628\u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc.jpg\" alt=\"\u0633\u06cc\u0628\u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc\" width=\"600\" height=\"401\"\/><\/a><\/p>\n<p ><span style=\"color:#ff6600\"><strong>3. \u0642\u0631\u0635 \u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u0631\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u062f:<\/strong><\/span><\/p>\n<p >\u0642\u0631\u0635 \u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u0627\u06cc\u0641\u0627 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0648\u0642\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0628\u0627\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0645\u06cc \u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06cc \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u06cc \u0628\u0631\u062f \u062a\u0627 \u0631\u06cc\u062a\u0645 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u06cc\u06a9 \u0634\u0627\u0631 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.&nbsp;<\/p>\n<p ><span style=\"color:#ff6600\"><strong>4. \u0628\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627 \u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u0628\u062f\u0647\u06cc\u062f:<\/strong><\/span><\/p>\n<p >\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0631\u062f\u0646 \u0634\u0627\u0646\u0633\u062a\u0627\u0646 \u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0628\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u0631\u0648\u0634-\u062f\u0648\u0642\u0644\u0648-\u062f\u0627\u0631-\u0634\u062f\u0646.p8871\" title=\"\u0698\u0646 \u062f\u0648\u0642\u0644\u0648\u0632\u0627\u06cc\u06cc\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy title=\"\u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u0628\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc\" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/fa\/aup\/201811\/201_pics\/\u062d\u0627\u0645\u0644\u06af\u06cc-\u062f\u0648\u0642\u0644\u0648.jpg\" alt=\"\u062d\u0627\u0645\u0644\u06af\u06cc \u062f\u0648\u0642\u0644\u0648\" width=\"600\" height=\"400\"\/><\/a><\/p>\n<h3><span style=\"color:#333399\">\u0631\u0648\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0648 \u0642\u0644\u0648 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0634\u062f\u0646:<\/span><\/h3>\n<p >\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0641\u0631\u0635\u062a \u0647\u0627\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u062f\u0648\u0642\u0644\u0648\u0647\u0627 \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u060c \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635\u0627\u0646 \u0686\u0646\u062f\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u0646\u062f.&nbsp;<\/p>\n<h3><span style=\"color:#333399\">\u0631\u0648\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u0646\u0648\u06cc\u0646 \u062c\u0631\u0627\u062d\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0648\u0642\u0644\u0648 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0634\u062f\u0646<\/span>&nbsp;<\/h3>\n<p ><span style=\"color:#ff6600\"><strong>\u0627 IVF (\u0644\u0642\u0627\u062d \u0645\u0635\u0646\u0648\u0639\u06cc):<\/strong><\/span><\/p>\n<p >\u0632\u0646\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0644\u0642\u0627\u062d \u0645\u0635\u0646\u0648\u0639\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u0646\u062f 20-40 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0634\u0627\u0646\u0633 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0639\u0645\u062f\u0647 \u0628\u0647 \u062a\u0639\u062f\u0627\u062f \u062c\u0646\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0631\u062d\u0645 \u0628\u0633\u062a\u06af\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f.&nbsp;<\/p>\n<p ><span style=\"color:#ff6600\"><strong>\u0627 IUI (\u062a\u0644\u0642\u06cc\u062d \u0645\u0635\u0646\u0648\u0639\u06cc):<\/strong><\/span><\/p>\n<p >\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u0627\u0633\u067e\u0631\u0645 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0633\u0631\u0646\u06af \u0628\u0647 \u0631\u062d\u0645 \u062a\u0632\u0631\u06cc\u0642 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644 \u060c IUI \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0686\u0646\u062f\u0642\u0644\u0648\u06cc\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0646\u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u062f\u0627\u062f. \u0632\u0646\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u062a\u062d\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc \u06af\u06cc\u0631\u0646\u062f\u060c \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u0631\u0648\u0634-\u062f\u0648\u0642\u0644\u0648-\u062f\u0627\u0631-\u0634\u062f\u0646.p8871\" title=\"\u0631\u0648\u0634 \u062f\u0648\u0642\u0644\u0648 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0634\u062f\u0646\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy title=\"\u0644\u0642\u0627\u062d \u0648 \u062a\u0644\u0642\u06cc\u062d \u0645\u0635\u0646\u0648\u0639\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u062f\u0648\u0642\u0644\u0648\" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/fa\/aup\/201811\/195_pics\/\u062a\u0644\u0642\u06cc\u062d-\u0645\u0635\u0646\u0648\u0639\u06cc.jpg\" alt=\"\u062a\u0644\u0642\u06cc\u062d \u0645\u0635\u0646\u0648\u0639\u06cc\" width=\"600\" height=\"399\"\/><\/a><\/p>\n<h3><span style=\"color:#333399\">\u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0634\u062f\u0646 \u062f\u0648 \u0642\u0644\u0648\u06cc\u06cc:<\/span><\/h3>\n<p >\u0642\u0631\u0635 \u0647\u0627 \u0648 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0647\u0627 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0645\u06cc \u0634\u0627\u0646\u0633 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0634\u062f\u0646 \u062f\u0648\u0642\u0644\u0648\u06cc\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0628\u062e\u0634\u0646\u062f.&nbsp;<\/p>\n<p ><span style=\"color:#ff6600\"><strong>1. \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0641\u0648\u0644\u06cc\u06a9:<\/strong><\/span><\/p>\n<p >\u06cc\u06a9 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u0644\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f \u06a9\u0647 \u0634\u0627\u0646\u0633 \u06cc\u06a9 \u0632\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u062f\u0648\u0642\u0644\u0648 \u0628\u0627 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0641\u0648\u0644\u06cc\u06a9 \u062f\u0631 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc \u06cc\u0627\u0628\u062f.&nbsp;<\/p>\n<p ><span style=\"color:#ff6600\"><strong>2. \u06af\u0648\u0646\u0627\u062f\u0648\u062a\u0631\u0648\u067e\u06cc\u0646:<\/strong><\/span><\/p>\n<p >\u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0648 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u062f\u0648\u0642\u0644\u0648 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f \u0686\u0648\u0646 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u06a9\u0644\u06cc \u062a\u062e\u0645 \u06a9 \u0648 \u0631\u0634\u062f \u0622\u0646 \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f.\u06af\u0648\u0646\u0627\u062f\u0648\u062a\u0631\u0648\u067e\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u062a\u0634\u0627\u0631 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u062a\u062e\u0645 \u06a9 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.&nbsp;<\/p>\n<p ><span style=\"color:#ff6600\"><strong>3. <strong><a title=\"\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0645\u067e\u0648\u0644 \u067e\u0631\u0648\u0698\u0633\u062a\u0631\u0648\u0646\" class=\"rl\" href=\"\/\u067e\u0631\u0648\u0698\u0633\u062a\u0631\u0648\u0646.p55680\" rel=\"noopener\">\u067e\u0631\u0648\u0698\u0633\u062a\u0631\u0648\u0646<\/a><\/strong>:<\/strong><\/span><\/p>\n<p >\u067e\u0631\u0648\u0698\u0633\u062a\u0631\u0648\u0646 \u067e\u0648\u0634\u0634 \u0631\u062d\u0645 \u0631\u0627 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0634\u0627\u0646\u0633 \u062f\u0648\u0642\u0644\u0648\u06cc\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u06cc \u0628\u062e\u0634\u062f.\u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u062a\u062e\u0645 \u0628\u0627\u0631\u0648\u0631 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f\u060c \u0634\u0627\u0646\u0633 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0633\u0628\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u062f\u06cc\u0648\u0627\u0631\u0647 \u0631\u062d\u0645 \u0648 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06cc\u06a9 \u062f\u0648\u0631\u0647 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u0631\u0648\u0634-\u062f\u0648\u0642\u0644\u0648-\u062f\u0627\u0631-\u0634\u062f\u0646.p8871\" title=\"\u0631\u0648\u0634 \u062f\u0648\u0642\u0644\u0648 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0634\u062f\u0646\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy title=\"\u0645\u06a9\u0645\u0644 \u062d\u0627\u0645\u0644\u06af\u06cc \u062f\u0648\u0642\u0644\u0648\u06cc\u06cc\" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/fa\/aup\/201811\/196_pics\/\u06a9\u0645\u06a9-\u0628\u0647-\u062f\u0648\u0642\u0644\u0648\u0632\u0627\u06cc\u06cc.jpg\" alt=\"\u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u062f\u0648\u0642\u0644\u0648\u0632\u0627\u06cc\u06cc\" width=\"600\" height=\"400\"\/><\/a><\/p>\n<h3><span style=\"color:#333399\">\u06af\u06cc\u0627\u0647\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0648\u0642\u0644\u0648\u0647\u0627 \u0648 \u062f\u0648\u0642\u0644\u0648 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0634\u062f\u0646 :<\/span><\/h3>\n<p >\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u0627\u0646 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0627\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0628\u0627\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0648 \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u062f\u0648\u0642\u0644\u0648 \u06cc\u0627 \u0686\u0646\u062f\u0642\u0644\u0648 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f .&nbsp;<\/p>\n<p ><span style=\"color:#ff6600\"><strong>1. \u0631\u0648\u063a\u0646 \u067e\u0627\u0645\u0686\u0627\u0644 \u0634\u0628:<\/strong><\/span><\/p>\n<p >\u0631\u0648\u063a\u0646 \u067e\u0627\u0645\u0686\u0627\u0644 \u0628\u0647 \u062e\u0627\u0637\u0631 \u0631\u0634\u062f \u0628\u0627\u0631\u0648\u0631\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0642\u0631\u0646 \u0647\u0627 \u0645\u0634\u0647\u0648\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0647 \u062a\u0631\u0648\u06cc\u062c \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0645\u062e\u0627\u0637 \u06af\u0631\u062f\u0646\u0647 \u0631\u062d\u0645 \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0644\u06cc \u062c\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.\u0645\u062e\u0627\u0637 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0628\u0647 \u0627\u0633\u067e\u0631\u0645 \u0627\u062c\u0627\u0632\u0647 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f \u062a\u0627 \u0645\u062f\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u062a\u062e\u0645\u062f\u0627\u0646 \u062f\u0648\u0627\u0645 \u0628\u06cc\u0627\u0648\u0631\u062f. \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0648\u062c \u0642\u0627\u0639\u062f\u06af\u06cc\u060c \u0631\u0648\u063a\u0646 \u067e\u0627\u0645\u0686\u0627\u0644 \u0634\u0628 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0648\u062c \u0642\u0627\u0639\u062f\u06af\u06cc \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u062a\u062e\u0645\u06a9 \u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u0648\u062f.&nbsp;<\/p>\n<p ><span style=\"color:#ff6600\"><strong>2. \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u06cc\u0627\u0646:<\/strong><\/span><\/p>\n<p >\u0627\u06cc\u0646 \u06af\u06cc\u0627\u0647 \u060c \u0686\u0631\u062e\u0647 \u0642\u0627\u0639\u062f\u06af\u06cc \u0631\u0627 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0622\u0633\u0627\u0646 \u062a\u0631 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u062a\u0627 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u062a\u062e\u0645\u06a9 \u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062d\u0641\u0638 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. <strong><a title=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u06cc\u0627\u0646\" class=\"rl\" href=\"\/\u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc-\u0628\u062f\u0646-\u0628\u0627-\u0645\u0635\u0631\u0641-\u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646-\u0628\u06cc\u0627\u0646.p32443\" rel=\"noopener\">\u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u06cc\u0627\u0646<\/a><\/strong> \u0628\u0647 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0633\u0637\u062d \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u06cc \u062a\u0633\u062a\u0648\u0633\u062a\u0631\u0648\u0646 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0648\u0698\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u06a9\u0644 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f \u0644\u0642\u0627\u062d \u0631\u0627 \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u0631\u0648\u0634-\u062f\u0648\u0642\u0644\u0648-\u062f\u0627\u0631-\u0634\u062f\u0646.p8871\" title=\"\u0631\u0648\u0634 \u062f\u0648\u0642\u0644\u0648 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0634\u062f\u0646\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy title=\"\u0631\u0627\u0647\u0647\u0627\u06cc \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u062f\u0648\u0642\u0644\u0648 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0634\u062f\u0646\" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/fa\/aup\/201811\/197_pics\/\u06af\u06cc\u0627\u0647\u0627\u0646-\u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc\u06cc-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u062f\u0648\u0642\u0644\u0648\u0632\u0627\u06cc\u06cc.jpg\" alt=\"\u06af\u06cc\u0627\u0647\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0648\u0642\u0644\u0648\u0632\u0627\u06cc\u06cc\" width=\"600\" height=\"450\"\/><\/a><\/p>\n<p ><span style=\"color:#ff6600\"><strong>3. \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0628\u0630\u0631 \u06a9\u062a\u0627\u0646:<\/strong><\/span><\/p>\n<p >\u0631\u0648\u063a\u0646 \u0628\u0630\u0631 \u06a9\u062a\u0627\u0646 \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0628\u0627\u0631\u0648\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u06cc\u06a9 \u0686\u0631\u062e\u0647 \u0642\u0627\u0639\u062f\u06af\u06cc \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0631\u0627 \u062d\u0641\u0638 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.\u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u06cc\u0646 \u067e\u0631\u0648\u0698\u0633\u062a\u0631\u0648\u0646 \u0648 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0631\u0648\u0698\u0646 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.&nbsp;<\/p>\n<p ><span style=\"color:#ff6600\"><strong>4. \u06a9\u0627\u0633\u0627\u0648\u0627 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646:<\/strong><\/span><\/p>\n<p >\u0627\u06cc\u0646 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062e\u0627\u0637\u0631 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0622\u0646 \u0628\u0631 \u0628\u0627\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0645\u0634\u0647\u0648\u0631 \u0627\u0633\u062a.\u0634\u0627\u0646\u0633 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u062f\u0648\u0642\u0644\u0648\u0647\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f. \u0641\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0633\u062a\u0631\u0648\u0698\u0646 \u0642\u0648\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u06af\u06cc\u0627\u0647 \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0632\u0646\u0627\u0646\u0647 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f.&nbsp;<\/p>\n<p ><span style=\"color:#ff6600\"><strong>5. \u06a9\u0648\u0647\u0648\u0634 \u0633\u06cc\u0627\u0647:<\/strong><\/span><\/p>\n<p >\u0627\u06cc\u0646 \u06af\u06cc\u0627\u0647 \u0633\u0646\u062a\u06cc \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0639\u0644\u0627\u06cc\u0645 \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0628\u0627 \u0633\u0646\u062f\u0631\u0645 \u067e\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u0642\u0627\u0639\u062f\u06af\u06cc ( PMS ) \u0648 \u06cc\u0627\u0626\u0633\u06af\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u06af\u06cc\u0627\u0647 \u0645\u0627\u0647\u06cc\u0686\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0631\u062d\u0645\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0632\u0646\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0644\u06af\u0646 \u0636\u0639\u06cc\u0641\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a.\u0627\u06af\u0631 \u0686\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645 \u0634\u0627\u0646\u0633 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u062f\u0648\u0642\u0644\u0648\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0646\u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u06cc \u0628\u062e\u0634\u062f\u060c \u06a9\u0647 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u062f\u0648 \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u062f.<\/p>\n<p class=\"tcr\"><a href=\"\/\u0631\u0648\u0634-\u062f\u0648\u0642\u0644\u0648-\u062f\u0627\u0631-\u0634\u062f\u0646.p8871\" title=\"\u0631\u0648\u0634 \u062f\u0648\u0642\u0644\u0648 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0634\u062f\u0646\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy title=\"\u0646\u062d\u0648\u0647 \u062f\u0648\u0642\u0644\u0648 \u062f\u0627\u0631 \u0634\u062f\u0646\" src=\"\/\/files.namnak.com\/users\/fa\/aup\/201811\/198_pics\/\u062f\u0648\u0642\u0644\u0648\u0632\u0627\u06cc\u06cc-\u062f\u0631-\u0637\u0628-\u0633\u0646\u062a\u06cc.jpg\" alt=\"\u062f\u0648\u0642\u0644\u0648\u0632\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u0637\u0628 \u0633\u0646\u062a\u06cc\" width=\"600\" height=\"387\"\/><\/a><\/p>\n<p ><span style=\"color:#ff6600\"><strong>6. \u06af\u06cc\u0627\u0647 \u067e\u0646\u062c \u0627\u0646\u06af\u0634\u062a:<\/strong><\/span><\/p>\n<p >\u0627\u06cc\u0646 \u06af\u06cc\u0627\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0632\u0646\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0633\u0646\u062f\u0631\u0645 \u067e\u0644\u06cc \u06a9\u06cc\u0633\u062a\u06cc\u06a9 \u062a\u062e\u0645\u062f\u0627\u0646 ( PCOS ) \u0631\u0646\u062c \u0645\u06cc \u0628\u0631\u0646\u062f\u060c \u06af\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a.\u0627\u06cc\u0646 \u06af\u06cc\u0627\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0633\u0637\u062d \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u0647\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u062a\u062e\u0645\u06a9 \u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0647\u0645 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f\u0648 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u062f\u0648 \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a \u0686\u0648\u0646 \u0634\u0627\u0646\u0633 \u0632\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0648 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.&nbsp;<\/p>\n<p ><span style=\"color:#ff6600\"><strong>7. \u0631\u06cc\u0634\u0647 \u0645\u0627\u06a9\u0627:<\/strong><\/span><\/p>\n<p >\u0631\u06cc\u0634\u0647 \u0645\u0627\u06a9\u0627 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0628\u0627\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0632\u0646 \u062a\u0631\u0648\u06cc\u062c \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f. \u0631\u06cc\u0634\u0647 \u0645\u0627\u06a9\u0627 \u0628\u0627\u0631\u0648\u0631\u06cc \u06a9\u0644\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0631\u062f\u0627\u0646 \u0648 \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u06cc \u0628\u062e\u0634\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u063a\u06cc\u0631 \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u062f\u0648\u0642\u0644\u0648 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u06cc \u0628\u062e\u0634\u062f.&nbsp;<\/p>\n<p >\u0647\u0645\u0627\u0646\u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0627\u0634\u0627\u0631\u0647 \u0634\u062f\u060c \u0647\u0645\u0647 \u0627\u06cc\u0646\u0647\u0627 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u062a\u0644\u0627\u0634 \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0627\u0645\u0644\u06af\u06cc \u062f\u0648\u0642\u0644\u0648\u06cc\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0648\u0644\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0644 \u0647\u06cc\u0686 \u0631\u0627\u0647 \u0645\u0637\u0645\u0626\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u062f\u0648\u0642\u0644\u0648\u0647\u0627 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f \u067e\u0633 \u0634\u0627\u0646\u0633 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u06cc\u0627 \u0686\u0646\u062f \u0631\u0648\u0634 \u0627\u0645\u062a\u062d\u0627\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9 \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0642\u0644\u0648 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0634\u062f\u0646 \u062f\u0627\u0631\u062f \u0627\u0645\u0627 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u060c \u0633\u0646 \u0648 \u0642\u062f \u0628\u0644\u0646\u062f \u0645\u0627\u062f\u0631 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0642\u0644\u0648\u0632\u0627\u06cc\u06cc \u0646\u0642\u0634 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0631\u0627\u0628\u0637\u0647 \u0632\u0646\u0627\u0634\u0648\u06cc\u06cc \u0647\u0645 \u0628\u06cc \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0646\u06cc\u0633\u062a.<\/p>\n","protected":false},"author":29,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[38,3],"tags":[2718,2942,359],"class_list":["post-8871","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-38","category-3","tag-2718","tag-2942","tag-359"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts\/8871","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/users\/29"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=8871"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts\/8871\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=8871"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=8871"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=8871"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}