{"id":95104,"date":"2024-08-15T11:02:42","date_gmt":"2024-09-09T14:32:42","guid":{"rendered":""},"modified":"2024-08-16T09:11:13","modified_gmt":"2024-08-16T05:41:13","slug":"95104","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/namnak.com\/powerlifting-competitions.p95104","title":{"rendered":"\u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0627\u062a \u06a9\u0634\u0648\u0631\u06cc \u067e\u0627\u0648\u0631\u0644\u06cc\u0641\u062a\u06cc\u0646\u06af\u00a0 1403 \u062f\u0631 \u062a\u0647\u0631\u0627\u0646 + \u0646\u062d\u0648\u0647 \u062b\u0628\u062a \u0646\u0627\u0645"},"content":{"rendered":"<p>\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0627\u0632 \u0646\u0645\u0646\u0627\u06a9\u060c \u0628\u0627 \u0645\u0631\u0648\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0645\u062d\u0628\u0648\u0628\u060c \u0628\u0647 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0642\u0648\u0627\u0646\u06cc\u0646\u060c \u0646\u062d\u0648\u0647 \u062b\u0628\u062a&zwnj;\u0646\u0627\u0645 \u0648 \u0634\u0631\u06a9\u062a \u062f\u0631 \u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0627\u062a \u067e\u0627\u0648\u0631\u0644\u06cc\u0641\u062a\u06cc\u0646\u06af \u06a9\u0634\u0648\u0631\u06cc 1403 (WRPF) \u067e\u0631\u062f\u0627\u062e\u062a\u0647&zwnj;\u0627\u06cc\u0645. \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0645\u0627 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0646\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0628\u062e\u0634\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0631\u0633\u0645\u06cc \u0641\u062f\u0631\u0627\u0633\u06cc\u0648\u0646 \u062c\u0647\u0627\u0646\u06cc \u067e\u0627\u0648\u0631\u0644\u06cc\u0641\u062a\u06cc\u0646\u06af\u060c \u0627\u0637\u0644\u0627\u0639\u0627\u062a\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u0628\u0627 \u0647\u0645 \u0645\u0631\u0648\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u0645.<\/p>\n<h2>\u067e\u0627\u0648\u0631\u0644\u06cc\u0641\u062a\u06cc\u0646\u06af \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/h2>\n<p>\u067e\u0627\u0648\u0631\u0644\u06cc\u0641\u062a\u06cc\u0646\u06af \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0634\u062a\u0647&zwnj;\u0647\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc\u060c \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0686\u0627\u0644\u0634 \u0645\u06cc&zwnj;\u06a9\u0634\u062f \u062a\u0627 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648\u0632\u0646\u0647 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0633\u0647 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0628\u0644\u0646\u062f \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0647 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u0646\u062f \u0627\u0632:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0627\u0633\u06a9\u0648\u0627\u062a (Squat)<\/strong><\/li>\n<li><strong>\u067e\u0631\u0633 \u0633\u06cc\u0646\u0647 (Bench Press)<\/strong><\/li>\n<li><strong>\u062f\u062f \u0644\u06cc\u0641\u062a (Deadlift)<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>\u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0631 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f\u0631\u062a \u0648 \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0631 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9 \u0648 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0647 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u062a\u0627\u06a9\u06cc\u062f \u0645\u06cc&zwnj;\u0634\u0648\u062f. \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0634\u06af\u0627\u0647&zwnj;\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0627\u0648\u0631\u0644\u06cc\u0641\u062a\u06cc\u0646\u06af \u0632\u06cc\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u0645\u0631\u0628\u06cc\u0627\u0646 \u0645\u062c\u0631\u0628 \u0628\u0627 \u062a\u062c\u0647\u06cc\u0632\u0627\u062a \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u06cc&zwnj;\u06a9\u0646\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0627\u0631\u062a\u0642\u0627 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u062f\u0631 \u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0627\u062a \u0642\u0647\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0634\u0631\u06a9\u062a \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<h2>\u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0627\u062a \u067e\u0627\u0648\u0631\u0644\u06cc\u0641\u062a\u06cc\u0646\u06af \u06a9\u0634\u0648\u0631\u06cc \u067e\u0627\u0648\u0631\u0644\u06cc\u0641\u062a\u06cc\u0646\u06af&nbsp;<\/h2>\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0627\u062a \u0628\u0627 \u0642\u0648\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0648 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u062e\u0627\u0635\u06cc \u0628\u0631\u06af\u0632\u0627\u0631 \u0645\u06cc&zwnj;\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0647\u062f\u0641 \u0622\u0646&zwnj;\u0647\u0627 \u062d\u0641\u0638 \u0631\u0642\u0627\u0628\u062a \u0639\u0627\u062f\u0644\u0627\u0646\u0647 \u0648 \u0627\u06cc\u0645\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0627\u062a \u0628\u0647 \u062f\u0633\u062a\u0647&zwnj;\u0647\u0627\u06cc \u0648\u0632\u0646\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u062a\u0642\u0633\u06cc\u0645 \u0645\u06cc&zwnj;\u0634\u0648\u0646\u062f \u0648 \u0647\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0633\u0647 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0634\u0631\u06a9\u062a \u06a9\u0646\u062f. \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0633\u0647 \u0641\u0631\u0635\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062b\u0628\u062a \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u06a9\u0648\u0631\u062f \u062e\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0648 \u0645\u062c\u0645\u0648\u0639 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u06a9\u0648\u0631\u062f\u0647\u0627\u060c \u0627\u0645\u062a\u06cc\u0627\u0632 \u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646 \u0645\u06cc&zwnj;\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u062f\u0627\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0627\u062c\u0631\u0627\u06cc \u0635\u062d\u06cc\u062d \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0648 \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u0642\u0648\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u062f\u0642\u062a \u0646\u0638\u0627\u0631\u062a \u0645\u06cc&zwnj;\u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0639\u062f\u0645 \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a\u0627\u0646\u062f\u0627\u0631\u062f\u0647\u0627\u060c \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0631\u0627 \u0645\u0631\u062f\u0648\u062f \u0627\u0639\u0644\u0627\u0645 \u0645\u06cc&zwnj;\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u062a\u062c\u0647\u06cc\u0632\u0627\u062a \u0645\u0648\u0631\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062a\u0623\u06cc\u06cc\u062f\u06cc\u0647 \u0641\u062f\u0631\u0627\u0633\u06cc\u0648\u0646&zwnj;\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0631\u0628\u0648\u0637\u0647 \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f \u0648 \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u0627\u0635\u0648\u0644 \u0636\u062f \u062f\u0648\u067e\u06cc\u0646\u06af \u0627\u0644\u0632\u0627\u0645\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy title=\"\" style=\"display:block; margin-left:auto; margin-right:auto\" src=\"\/\/files.namnak.com\/aup\/202408\/268_pics\/\u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0627\u062a-\u06a9\u0634\u0648\u0631\u06cc-\u067e\u0627\u0648\u0631\u0644\u06cc\u0641\u062a\u06cc\u0646\u06af.jpg\" alt=\"\u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0627\u062a \u06a9\u0634\u0648\u0631\u06cc \u067e\u0627\u0648\u0631\u0644\u06cc\u0641\u062a\u06cc\u0646\u06af\" width=\"700\" height=\"933\"\/><\/p>\n<h2>\u0642\u0648\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0648 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0627\u062a \u067e\u0627\u0648\u0631\u0644\u06cc\u0641\u062a\u06cc\u0646\u06af 2024<\/h2>\n<p>\u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0628\u062e\u0634\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0641\u062f\u0631\u0627\u0633\u06cc\u0648\u0646 \u062c\u0647\u0627\u0646\u06cc \u067e\u0627\u0648\u0631\u0644\u06cc\u0641\u062a\u06cc\u0646\u06af (WRPF)\u060c \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0648\u0628\u0633\u0627\u06cc\u062a \u0631\u0633\u0645\u06cc &nbsp;<a href=\"https:\/\/iranwrpf.ir\/\" target=\"_blank\" rel=\"follow noopener\"><span style=\"color:#3598db\">\u0641\u062f\u0631\u0627\u0633\u06cc\u0648\u0646 \u067e\u0627\u0648\u0631\u0644\u06cc\u0641\u062a\u06cc\u0646\u06af <\/span><\/a>&nbsp;\u0645\u0646\u062a\u0634\u0631 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u062f\u0631 26 \u0648 27 \u0645\u0647\u0631\u0645\u0627\u0647 1403 \u0628\u0631\u06af\u0632\u0627\u0631 \u0645\u06cc&zwnj;\u0634\u0648\u062f\u060c \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0686\u0647\u0627\u0631 \u0631\u062f\u0647 \u0633\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>\u0631\u062f\u0647 \u0633\u0646\u06cc \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646:<\/strong> \u0645\u062a\u0648\u0644\u062f\u06cc\u0646 1385 \u062a\u0627 1389<\/li>\n<li><strong>\u0631\u062f\u0647 \u0633\u0646\u06cc \u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646:<\/strong> \u0645\u062a\u0648\u0644\u062f\u06cc\u0646 1380 \u062a\u0627 1385<\/li>\n<li><strong>\u0631\u062f\u0647 \u0633\u0646\u06cc \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646:<\/strong> \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc\u062a \u0633\u0646\u06cc<\/li>\n<li><strong>\u0631\u062f\u0647 \u0633\u0646\u06cc \u067e\u06cc\u0634\u06a9\u0633\u0648\u062a\u0627\u0646:<\/strong> \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0686\u0647\u0627\u0631 \u0645\u0633\u062a\u0631 \u0628\u0627 \u062a\u0642\u0633\u06cc\u0645&zwnj;\u0628\u0646\u062f\u06cc \u0633\u0646\u06cc \u0645\u0634\u062e\u0635<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u06af\u0648\u0627\u0647\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0634\u06a9\u0633\u0648\u062a\u0627\u0646 \u0627\u0644\u0632\u0627\u0645\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0632\u06cc\u0631 14 \u0633\u0627\u0644 \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u0634\u0631\u06a9\u062a \u062f\u0631 \u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0627\u062a \u0631\u0627 \u0646\u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0627\u062a \u0647\u0631 \u0631\u062f\u0647 \u0628\u0644\u0627\u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0648\u0632\u0646&zwnj;\u06a9\u0634\u06cc \u0628\u0631\u06af\u0632\u0627\u0631 \u0645\u06cc&zwnj;\u0634\u0648\u062f.&nbsp;<\/p>\n<h3>\u0627\u0648\u0632\u0627\u0646 \u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0627\u062a \u0648 \u0642\u0648\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0648\u0632\u0646&zwnj;\u06a9\u0634\u06cc<\/h3>\n<p>\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0627\u062a\u060c \u0627\u0648\u0632\u0627\u0646 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0627\u0632 56 \u062a\u0627 +140 \u06a9\u06cc\u0644\u0648\u06af\u0631\u0645 \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0648\u0632\u0646 52 \u06a9\u06cc\u0644\u0648\u06af\u0631\u0645 \u0628\u0647 \u0631\u062f\u0647 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u0648 \u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0645\u06cc&zwnj;\u0634\u0648\u062f. \u0648\u0632\u0646&zwnj;\u06a9\u0634\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0631 \u0631\u062f\u0647 \u0633\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u062a\u0627\u0631\u06cc\u062e&zwnj;\u0647\u0627\u06cc 25 \u062a\u0627 27 \u0645\u0647\u0631\u0645\u0627\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc&zwnj;\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u06a9\u0627\u0631\u062a \u0628\u06cc\u0645\u0647 \u0641\u0639\u0627\u0644 \u0648 \u0634\u0646\u0627\u0633\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0639\u06a9\u0633\u062f\u0627\u0631 \u0627\u0644\u0632\u0627\u0645\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<h2>\u062c\u0648\u0627\u06cc\u0632 \u0648 \u0646\u062d\u0648\u0647 \u062b\u0628\u062a&zwnj;\u0646\u0627\u0645<\/h2>\n<p>\u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u062b\u0628\u062a&zwnj;\u0646\u0627\u0645 \u062f\u0631 \u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0627\u062a \u067e\u0627\u0648\u0631\u0644\u06cc\u0641\u062a\u06cc\u0646\u06af 2024\u060c \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0646\u06a9\u0627\u062a \u0632\u06cc\u0631 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>\u06af\u0648\u0627\u0647\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a:<\/strong> \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0647&zwnj;\u0648\u06cc\u0698\u0647 \u062f\u0631 \u0631\u062f\u0647 \u0633\u0646\u06cc \u067e\u06cc\u0634\u06a9\u0633\u0648\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u06af\u0648\u0627\u0647\u06cc \u0635\u062d\u062a \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0627 \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u062f\u0647\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u06af\u0648\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0623\u06cc\u06cc\u062f \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0634\u0631\u06a9\u062a \u062f\u0631 \u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0627\u062a \u0627\u0644\u0632\u0627\u0645\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/li>\n<li><strong>\u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc\u062a \u0633\u0646\u06cc:<\/strong> \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0632\u06cc\u0631 14 \u0633\u0627\u0644 \u0645\u062c\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0634\u0631\u06a9\u062a \u062f\u0631 \u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0627\u062a \u0646\u06cc\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0631\u062f\u0647&zwnj;\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0646\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0628\u0627 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0633\u0627\u0644 \u062a\u0648\u0644\u062f \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0634\u062e\u0635 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0648 \u0645\u062a\u0642\u0627\u0636\u06cc\u0627\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0631\u062f\u0647 \u0633\u0646\u06cc \u0645\u0631\u0628\u0648\u0637 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u062f \u062b\u0628\u062a&zwnj;\u0646\u0627\u0645 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0648\u0632\u0646&zwnj;\u06a9\u0634\u06cc:<\/strong> \u0648\u0632\u0646&zwnj;\u06a9\u0634\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u062a\u0627\u0631\u06cc\u062e&zwnj;\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0634\u062e\u0635\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc&zwnj;\u0634\u0648\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0648\u0632\u0646&zwnj;\u06a9\u0634\u06cc\u060c \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u06a9\u0627\u0631\u062a \u0628\u06cc\u0645\u0647 \u0641\u0639\u0627\u0644 \u0648 \u0634\u0646\u0627\u0633\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0639\u06a9\u0633\u062f\u0627\u0631 \u0627\u0644\u0632\u0627\u0645\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u062f\u0627\u0631\u06a9\u060c \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0627\u062c\u0627\u0632\u0647 \u0634\u0631\u06a9\u062a \u062f\u0631 \u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0627\u062a \u0631\u0627 \u0646\u062e\u0648\u0627\u0647\u0646\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a.<\/li>\n<li><strong>\u0644\u0628\u0627\u0633 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc:<\/strong> \u067e\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0644\u0628\u0627\u0633 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0631\u0628\u06cc\u0627\u0646 \u0648 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646\u060c \u062a\u0645\u0627\u0645\u06cc \u062a\u062c\u0647\u06cc\u0632\u0627\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0645\u0637\u0627\u0628\u0642 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0627\u0646\u062f\u0627\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0641\u062f\u0631\u0627\u0633\u06cc\u0648\u0646 \u062c\u0647\u0627\u0646\u06cc \u067e\u0627\u0648\u0631\u0644\u06cc\u0641\u062a\u06cc\u0646\u06af (WRPF) \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u062a\u06cc\u0645:<\/strong> \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0648\u0632\u0646&zwnj;\u06a9\u0634\u06cc\u060c \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0627\u062c\u0627\u0632\u0647 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u062a\u06cc\u0645 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0646\u062e\u0648\u0627\u0647\u0646\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646\u060c \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u062a\u06cc\u0645 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u067e\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u0648\u0632\u0646&zwnj;\u06a9\u0634\u06cc \u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0647\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u062b\u0628\u062a&zwnj;\u0646\u0627\u0645:<\/strong> \u0647\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0648\u0631\u0648\u062f \u0628\u0647 \u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0627\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631 7 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u0648\u0646 \u0631\u06cc\u0627\u0644 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0648\u0632\u0646&zwnj;\u06a9\u0634\u06cc \u067e\u0631\u062f\u0627\u062e\u062a \u0634\u0648\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0631\u062f\u0647 \u0633\u0646\u06cc \u0634\u0631\u06a9\u062a \u06a9\u0646\u062f\u060c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0631 \u0631\u062f\u0647 \u0627\u0636\u0627\u0641\u06cc \u062a\u062e\u0641\u06cc\u0641 \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/li>\n<li><strong>\u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc&zwnj;\u0646\u0627\u0645\u0647 \u062a\u06cc\u0645\u06cc:<\/strong> \u062a\u06cc\u0645&zwnj;\u0647\u0627\u06cc \u0634\u0631\u06a9\u062a&zwnj;\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc&zwnj;\u0646\u0627\u0645\u0647 \u06a9\u062a\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0627\u0634\u06af\u0627\u0647 \u062e\u0648\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f \u0648 \u0627\u0633\u0627\u0645\u06cc \u0634\u0631\u06a9\u062a&zwnj;\u06a9\u0646\u0646\u062f\u06af\u0627\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 \u06cc\u06a9 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0627\u062a \u0627\u0639\u0644\u0627\u0645 \u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u0642\u0648\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0636\u062f \u062f\u0648\u067e\u06cc\u0646\u06af:<\/strong> \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u0627\u0635\u0648\u0644 \u0636\u062f \u062f\u0648\u067e\u06cc\u0646\u06af \u0648 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0622\u0632\u0645\u0627\u06cc\u0634&zwnj;\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0631\u0628\u0648\u0637\u0647 \u0642\u0628\u0644 \u0648 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0627\u062a \u0627\u0644\u0632\u0627\u0645\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0647\u0631\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0645\u0646\u0648\u0639\u0647 \u0648 <a href=\"https:\/\/aavelonefit.com\/product-category\/steroids\/\" target=\"_blank\" rel=\"follow noopener\"><span style=\"color:#3598db\">\u0627\u0633\u062a\u0631\u0648\u0626\u06cc\u062f<\/span>&nbsp;<\/a> \u067e\u0631\u0647\u06cc\u0632 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0627\u0632 \u0642\u0648\u0627\u0646\u06cc\u0646:<\/strong> \u0622\u0634\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0628\u0627 \u0642\u0648\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0648 \u0645\u0642\u0631\u0631\u0627\u062a \u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0627\u062a\u060c \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0646\u062d\u0648\u0647 \u0627\u062c\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a\u060c \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062a\u062c\u0647\u06cc\u0632\u0627\u062a\u060c \u0648 \u0632\u0645\u0627\u0646&zwnj;\u0628\u0646\u062f\u06cc \u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0627\u062a\u060c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0631\u06a9\u062a&zwnj;\u06a9\u0646\u0646\u062f\u06af\u0627\u0646 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646&nbsp;<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0645\u0646\u062a\u062e\u0628\u06cc\u0646 \u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0627\u062a \u0627\u0632 \u062c\u0648\u0627\u06cc\u0632 \u0646\u0642\u062f\u06cc \u0628\u0631\u062e\u0648\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0645\u06cc&zwnj;\u0634\u0648\u0646\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062b\u0628\u062a&zwnj;\u0646\u0627\u0645 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0627\u062a\u060c \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0645\u06cc&zwnj;\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u062a\u0645\u0627\u0633 \u0628\u0627 \u0634\u0645\u0627\u0631\u0647&zwnj;\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0631\u0628\u0648\u0637\u0647 \u0627\u0642\u062f\u0627\u0645 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u062c\u0648\u0627\u06cc\u0632 \u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0627\u062a \u067e\u0627\u0648\u0631\u0644\u06cc\u0641\u062a\u06cc\u0646\u06af 2024 \u0628\u0647 \u062a\u0641\u06a9\u06cc\u06a9 \u0631\u062f\u0647&zwnj;\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0646\u06cc \u0648 \u0628\u0627 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062a\u062c\u0647\u06cc\u0632\u0627\u062a (\u0628\u0627 \u0644\u0648\u0627\u0632\u0645 \u06cc\u0627 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0644\u0648\u0627\u0632\u0645) \u0628\u0647 \u0634\u0631\u062d \u0632\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a:<\/p>\n<h3>\u062c\u0648\u0627\u06cc\u0632 \u0631\u062f\u0647 \u0633\u0646\u06cc \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>\u0628\u062f\u0648\u0646 \u0644\u0648\u0627\u0632\u0645:<\/strong> 4 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u0648\u0646 \u062a\u0648\u0645\u0627\u0646<\/li>\n<li><strong>\u0628\u0627 \u0644\u0648\u0627\u0632\u0645:<\/strong> 2 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u0648\u0646 \u062a\u0648\u0645\u0627\u0646<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u062c\u0648\u0627\u06cc\u0632 \u0631\u062f\u0647 \u0633\u0646\u06cc \u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>\u0628\u062f\u0648\u0646 \u0644\u0648\u0627\u0632\u0645:<\/strong> 5 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u0648\u0646 \u062a\u0648\u0645\u0627\u0646<\/li>\n<li><strong>\u0628\u0627 \u0644\u0648\u0627\u0632\u0645:<\/strong> 4 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u0648\u0646 \u062a\u0648\u0645\u0627\u0646<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u062c\u0648\u0627\u06cc\u0632 \u0631\u062f\u0647 \u0633\u0646\u06cc \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>\u0628\u062f\u0648\u0646 \u0644\u0648\u0627\u0632\u0645:<\/strong> 10 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u0648\u0646 \u062a\u0648\u0645\u0627\u0646<\/li>\n<li><strong>\u0628\u0627 \u0644\u0648\u0627\u0632\u0645:<\/strong>\n<ul>\n<li><strong>\u0627\u0633\u06a9\u0648\u0627\u062a \u0648 \u067e\u0631\u0633 \u0633\u06cc\u0646\u0647:<\/strong> 5 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u0648\u0646 \u062a\u0648\u0645\u0627\u0646<\/li>\n<li><strong>\u062f\u062f\u0644\u06cc\u0641\u062a:<\/strong> 10 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u0648\u0646 \u062a\u0648\u0645\u0627\u0646<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u062c\u0648\u0627\u06cc\u0632 \u0627\u0636\u0627\u0641\u06cc<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>\u0647\u0645\u0647 \u0646\u0641\u0631\u0627\u062a \u0627\u0648\u0644 \u062a\u0627 \u0633\u0648\u0645 \u062f\u0631 \u062a\u0645\u0627\u0645\u06cc \u0631\u062f\u0647&zwnj;\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0646\u06cc \u0648 \u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0627\u062a (\u0627\u0633\u06a9\u0648\u0627\u062a\u060c \u067e\u0631\u0633 \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0648 \u062f\u062f\u0644\u06cc\u0641\u062a)<\/strong> \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u062c\u0648\u0627\u06cc\u0632 \u0646\u0642\u062f\u06cc\u060c \u06cc\u06a9 \u062a\u06cc\u0634\u0631\u062a \u062d\u0631\u0641\u0647&zwnj;\u0627\u06cc \u0628\u0627 \u0622\u0631\u0645 WRPF \u0628\u0647 \u0627\u0631\u0632\u0634 100 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u0648\u0646 \u062a\u0648\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u062e\u0648\u0627\u0647\u0646\u062f \u06a9\u0631\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u062c\u0648\u0627\u06cc\u0632 \u0646\u0642\u062f\u06cc \u0648 \u0647\u062f\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0634\u0648\u06cc\u0642 \u0648 \u0642\u062f\u0631\u062f\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0642\u0627\u0628\u062a&zwnj;\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u0628\u0631\u062a\u0631 \u062f\u0633\u062a \u0645\u06cc&zwnj;\u06cc\u0627\u0628\u0646\u062f\u060c \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" loading=lazy title=\"\" style=\"display:block; margin-left:auto; margin-right:auto\" src=\"\/\/files.namnak.com\/aup\/202408\/269_pics\/\u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0627\u062a-\u067e\u0627\u0648\u0631\u0644\u06cc\u0641\u062a\u06cc\u0646\u06af-\u06a9\u0634\u0648\u0631\u06cc-\u067e\u0627\u0648\u0631\u0644\u06cc\u0641\u062a\u06cc\u0646\u06af.jpg\" alt=\"\u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0627\u062a \u067e\u0627\u0648\u0631\u0644\u06cc\u0641\u062a\u06cc\u0646\u06af \u06a9\u0634\u0648\u0631\u06cc \u067e\u0627\u0648\u0631\u0644\u06cc\u0641\u062a\u06cc\u0646\u06af\" width=\"700\" height=\"524\"\/><\/p>\n<h3>\u062c\u0645\u0639&zwnj;\u0628\u0646\u062f\u06cc<\/h3>\n<p>\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0627\u0632<span style=\"color:#3598db\"><\/span><a href=\"https:\/\/aavelonefit.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"follow noopener\"><span style=\"color:#3598db\">\u0627\u0648\u0644\u0648\u0646<\/span><\/a>\u0641\u06cc\u062a\u060c \u0628\u0647 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0627\u062a \u067e\u0627\u0648\u0631\u0644\u06cc\u0641\u062a\u06cc\u0646\u06af \u06a9\u0634\u0648\u0631\u06cc \u067e\u0631\u062f\u0627\u062e\u062a\u06cc\u0645. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0627\u062a \u0628\u0627 \u0642\u0648\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u062e\u0627\u0635\u06cc \u0628\u0631\u06af\u0632\u0627\u0631 \u0645\u06cc&zwnj;\u0634\u0648\u0646\u062f \u0648 \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u062f\u0642\u06cc\u0642 \u0627\u06cc\u0646 \u0642\u0648\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u0631\u0647&zwnj;\u0645\u0646\u062f\u06cc \u0627\u0632 \u062c\u0648\u0627\u06cc\u0632 \u0648 \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646\u0627\u062a \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0631\u0646\u062f \u0627\u0648\u0644\u0648\u0646 \u0641\u06cc\u062a \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u062d\u0627\u0645\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0627\u062a\u060c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0645\u0627\u0645\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0622\u0631\u0632\u0648\u06cc \u0645\u0648\u0641\u0642\u06cc\u062a \u0645\u06cc&zwnj;\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0627\u062a \u067e\u0627\u0648\u0631\u0644\u06cc\u0641\u062a\u06cc\u0646\u06af \u062f\u0631 \u0633\u0637\u062d \u06a9\u0634\u0648\u0631\u06cc \u0647\u0631 \u0633\u0627\u0644\u0647 \u0639\u0644\u0627\u0642\u0647\u200c\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u062c\u0630\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0645\u0646\u062a\u062e\u0628\u06cc\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0642\u0627\u0628\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0627\u062a \u062c\u0647\u0627\u0646\u06cc \u067e\u0627\u0648\u0631\u0644\u06cc\u0641\u062a\u06cc\u0646\u06af \u0631\u0627\u0647 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. <\/p>\n","protected":false},"author":21,"featured_media":0,"comment_status":"close","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2,21],"tags":[217],"class_list":["post-95104","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-2","category-21","tag-217"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts\/95104","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/users\/21"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=95104"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/posts\/95104\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=95104"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=95104"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/namnak.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=95104"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}