تناسب اندام
جویندگان لاغری چه ساعتی کربوهیدرات بخورند ؟
زمان مطالعه : 2 دقیقه
تا پیش از این تمام کسانی که برای کاهش وزن به سراغ رژیم و تغییرات برنامه غذایی رفته اند کربوهیدرات را با احتیاط خاصی مصرف می کردند به خصوص زمان آن که مبادا مانع لاغری شود اما واقعیت چیز دیگری است.
عادات غذایی بدت رو اینطوری راحت تغییر بده
زمان مطالعه : 5 دقیقه
وقتی سعی در حفظ یک عادت غذایی جدید دارید، باید راهکارهایی برای جلوگیری از وسوسه ها و مشکلات احتمالی آن هم بیابید.
چاقی شما تقصیر این عادات شبانه تان است
زمان مطالعه : 6 دقیقه
افراد چاقی که به دنبال کاهش وزن هستند باید قبل از آن عادت های اشتباه شبانه خود را ترک کنند تا دچار افزایش وزن بیشتری نشوند.
چطوری میتونیم تو خواب لاغر بشیم و شکم آب کنیم؟
زمان مطالعه : 2 دقیقه
اگر هنوز راهی برای لاغر شدن پیدا نکرده اید به شما پیشنهاد میکنیم از یک روش ساده برای آب شدن شکم در خواب استفاده نمایید.
یه ورزش ساده برای آب کردن پشت ران + آموزش
زمان مطالعه : 2 دقیقه
اگر برای آب کردن پشت ران و شکم روش های متفاوت و بی تاثیر را انجام داده اید باید حرکات ورزشی مخصوص لاغری پشت ران و شکم را امتحان کنید تا نتیجه دلخواه را بگیرید.
همه چیز برای قد بلند شدن ؛ تغذیه کدام و خواب چقدر؟
زمان مطالعه : 12 دقیقه
علت کوتاهی قد چیست و چگونه باید از آن در کودکان جلوگیری کنیم؟ برای قد بلند شدن خیلی از موارد تاثیر گذار هستند که یکی از آن ها مصرف مواد مغذی ضروری است که به افزایش قد کمک شایانی می کند.
آسون ترین راه حفظ تناسب اندام در حاملگی
زمان مطالعه : 3 دقیقه
بسیاری از خانم ها در دوران بارداری به دلیل افزایش وزن نگران تناسب اندام خود هستند اما با دانستن راز تناسب اندام مخصوص این دوران دیگر جای نگرانی نیست.
اولین عکس ملیکا شریفی نیا از ازدواجش
تاریخ انتشار : 4 آذر 1403زمان مطالعه : 1 دقیقه
ملیکا شریفی نیا دختر آزیتا حاجیان و محمدرضا شریفی‌نیا با انتشار عکسی جالب و مشکوک خبر از عشق و ازدواج دوباره ای به طرفدارانش میدهد؟
استوری مشکوک ساعد سهیلی؛ مخاطب همسر گلوریا کیست؟
تاریخ انتشار : 3 آذر 1403زمان مطالعه : 1 دقیقه
ساعد سهیلی همسر گلوریا هاردی از کلاهبرداری متفاوتی که برایش اتفاق افتاده بود خبر داد و در این باره متنی به اشتراک گذاشت.
اسرار لاغرها که شما از آن خبر ندارید
زمان مطالعه : 3 دقیقه
احتمالا دور و برتان افرادی هستند که هر چه می خورند چاق نمی شوند و مدام حسرتشان را می خورید که چطور اینها لاغر میمانند و رازشان چیست.
دلیل اصلی آب نشدن شکم و پهلوی شما
زمان مطالعه : 8 دقیقه
دلیل آب نشدن شکم به چندین علت محدود اما مهم ختم میشود دانستن این علت ها به شما در لاغری کمک بسیار خوبی می کند.
واسه لاغر شدن، اینجوری پیاده روی کن
زمان مطالعه : 2 دقیقه
یکی از رایج ترین ورزش ها برای لاغری پیاده روی است که البته نحوه صحیح پیاده روی هم بسیار اهمیت دارد زیرا ممکن است بی نتیجه مانده و یا به خود آسیب بزنید.
بالاخره ماء الشعیر چاق کننده است یا نه؟
زمان مطالعه : 4 دقیقه
مصرف ماءالشعیر به عنوان یک نوشیدنی گازدار محبوب، سوالاتی را در مورد تأثیر آن بر وزن ایجاد کرده است، جواب سوالات مربوط به ماءالشعیر را در مطلب زیر بخوانید.
ساده ترین راه برای شکم نیاوردن
تاریخ انتشار : 22 مهر 1403زمان مطالعه : 3 دقیقه
داشتن شکم تخت، آرزوی بسیاری از افراد است. برای رسیدن به این هدف، لازم است نکاتی را در روتین زندگیتان رعایت کنتید چند نمونه از این نکات را در مطلب زیر بخوانید.
سایز دور کمر آدم سالم چنده؟ هم زن، هم مرد
تاریخ انتشار : 20 مهر 1403زمان مطالعه : 3 دقیقه
اندازه دور کمر یکی از مهم‌ترین شاخص‌ها برای سنجش سلامت و تناسب اندام است. چربی اضافی در ناحیه شکم با افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و... مرتبط است.
صفحه 1 از 29 صفحه بعدی