تناسب اندام

لاغری ژاپنی ها
ژاپنی ها لاغرترین مردم جهان شناخته شده اند و علت این تناسب اندام و لاغری زنان و مردان ژاپنی را می توان رژیم غذایی مناسب آن ها دانست.
کوچک کردن شکم

آجیلی برای “کوچک کردن شکم” بزرگ

زمان مطالعه : 2 دقیقه
به اشتباه فکر می کنید که به جز سبزیجات و خوردنی های کم کالری نباید چیز دیگری بخورید تا لاغر شوید. با آجیل های چربی سوز آشنا شوید و خوشمزه رژیم بگیرید.
چاقی شکم

خداحافظی با چاقی شکمی تا قبل از عروسی + برنامه

زمان مطالعه : 5 دقیقه
مراسمتان نزدیک است و چاقی شکمتان شما را اذیت می کند پس خیلی سریع شروع به ورزش کنید و حرکات ورزشی مناسب شکم پهلو را درست انجام دهید.
تناسب اندام

راه حفظ تناسب اندام در تعطیلات عید

زمان مطالعه : 5 دقیقه
حفظ تناسب اندام در عید کار بسیار دشواری نیست ولی اکثر افراد با مصرف بیش از حد مواد غذایی، تنقلات و نداشتن تحرک دچار اضافه وزن می شوند.
ورزش پایین تنه

تقویت پایین تنه مثل آب خوردن با تمریناتی که بلد نبودید

زمان مطالعه : 5 دقیقه
اگر بنا به هر دلیلی زمان برای رفتن به سالن های ورزشی برای تمرین کردن را ندارید، 10 ورزش برای قسمت پایینی بدن وجود دارد که نیاز به هیچ وسایلی ندارد و در منزل می توان انجام داد.
لاغری

بهترین زمان و ساعت روز برای لاغری

زمان مطالعه : 4 دقیقه
لاغری و تناسب اندام رابطه ای نزدیک با شرایط مختلف و ساعات متفاوت روز دارد. با دانستن این نکته که چه ساعاتی از روز برای لاغری بهتر است به اندام ایده آل خود برسید.
صبحانه لاغری

سلبریتی ها برای لاغر شدن صبحانه چی می خورن ؟

زمان مطالعه : 5 دقیقه
مصرف صبحانه ای سالم و کامل باعث می شود که فرد وزن کم کند البته که باید از مواد غذایی مخصوصی برای لاغری در صبحانه استفاده کرد.
لاغری بدون افتادگی پوست

لاغری بدون افتادگی پوست با گریپ فروت چطور و چگونه؟

زمان مطالعه : 7 دقیقه
گریپ فروت با خواص ضد پیری و افتادگی پوست می تواند به شما کمک کند تا بدون نگرانی رژیم غذایی لاغری خود را شروع کنید.
زن کره ای

زنان کره ای چطور روی فرم می مانند

زمان مطالعه : 4 دقیقه
رژیم لاغری کره ای ها بسیار مناسب و تاثیر گذار می باشد و همین موضوع باعث شده تا زنان کره ای همیشه اندامشان روی فرم بماند.
چاقی در نوروز

راه های جلوگیری از چاقی در ایام نوروز

زمان مطالعه : 5 دقیقه
چاقی مشکلی است که خیلی از افراد در ایام نوروز با آن مواجه میشوند، اما با رعایت نکات ساده اما موثر می توان از چاقی در نوروز پیشگیری کرد.
لاغری بازو ها

این بار بازوها را با تغذیه لاغر کنید + برنامه

زمان مطالعه : 6 دقیقه
اگر به فکر لاغر کردن بازوهای بزرگتان هستید و به ورزش نیز علاقه ای ندارید می توانید با یک رژیم غذایی صحیح و هدفمند بازوهایتان را آب کرده و اندامی زیبا داشته باشید.
لاغری سریع و آسان

لاغری سریع و آسان تنها با یک نور

زمان مطالعه : 2 دقیقه
لاغری سریع و آسان به نظر کاری دشوار است و نیازمند رعایت رژیم های سخت و تمرین های ورزشی بسیار است.
Supplements

8 مورد از بهترین مکملها بدنسازی برای عضله سازی

زمان مطالعه : 8 دقیقه
بدون شک، شما تنها با یک رژیم غذایی صحیح و انجام تمرینات با وزنه میتوانید عضله سازی کنید. اما به منظور اینکه پتانسیل عضله سازی خود را به حداکثر برسانید، نیازمند استفاده از مکملها هستید.
لاغری با موز

برای لاغری موز را با چه طعمی بخوریم؟

زمان مطالعه : 5 دقیقه
مصرف کردن موز یکی از بهترین روش ها برای لاغری و کاهش وزن است، اما چگونه باید موز را مصرف کرد تا باعث لاغری بهتر شود؟
سوزاندن چربی شکمی

نسخه جوش شیرینی برای سوزاندن چربی شکمی و ران

زمان مطالعه : 2 دقیقه
سوزاندن چربی شکمی ، ران و دستها را می توانید با استفاده از یک نسخه ی قدیمی با ترکیب جوش شیرین و البته بسیار سریع تر از انتظار انجام دهید.
صفحه 1 از 30