تناسب اندام

دلیل لاغر نشدن

مشکل اونهایی که با رژیم هم لاغر نمیشن

تاریخ انتشار : 27 مهر 1400زمان مطالعه : 4 دقیقه
در برخی مواقع ممکن است شما به طور مرتب از یک رژیم غذایی پیروی کنید غذای زیادی هم مصرف نکنید اما در عین حال لاغر نشوید، این موضوع چندین دلیل مختلف دارد.
سخت بلند شدن از زمین

6 حرکت برای افرادی که سخت از زمین بلند میشن

تاریخ انتشار : 25 مهر 1400زمان مطالعه : 6 دقیقه
با بالا رفتن سن بسیاری از افراد به دلیل از دست دادن توانایی مفاصل، سخت از زمین بلند می شوند. برای پیشگیری از این مشکل می توانید چند حرکت ورزشی انجام دهید.
مدیتیشن اضطراب

با یه تکنیک، تمام اضطرابت رو تخلیه کن

تاریخ انتشار : 21 مهر 1400زمان مطالعه : 3 دقیقه
استرس و اضطراب می تواند وضعیت جسمی و روحی شما را مختل کند. شما می توانید برای تخلیه تمام اضطراب و استرس ها نوعی مدیتیشن خاص را روزانه انجام دهید.
بدنسازی بانوان

پنج نکته مهم و ضروری در تمرینات “بدنسازی بانوان”

زمان مطالعه : 10 دقیقه
اگر شما نیز یک خانوم هستید که قصد دارید به لاغری و تناسب اندام برسید باید نکات کاربردی تمرینات “بدنسازی بانوان” را حتما رعایت کنید.
لاغری با خوردن همه چیز

هرچی دوست داری بخور اما لاغر شو

تاریخ انتشار : 20 مهر 1400زمان مطالعه : 3 دقیقه
تابه حال به این فکر کرده اید که بتوانید در رژیم غذایی خود همه چیز داشته باشید اما بازهم لاغر شوید؟ بله امکان پذیر است فقط ترفند هایی دارد.
علائم چاق شدن

فوراً باید لاغر بشید اگه ...

تاریخ انتشار : 19 مهر 1400زمان مطالعه : 3 دقیقه
شاید شماهم از اضافه وزنی که دارید اطلاعی ندارید و متوجه آن نیستید؛ اما چاقی نشانه ها و علامت هایی دارد که میتوانید با دانستن آنها ازشر اضافه وزن راحت شوید.
یوگا قاعدگی

کاهش درد قاعدگی با 4 شماره

تاریخ انتشار : 17 مهر 1400زمان مطالعه : 3 دقیقه
اغلب خانم ها هر ماه با شروع درد قاعدگی، برای درمان آن داروهای مسکن زیادی مصرف می کنند اما روش های ساده دیگری برای کاهش درد پریودی وجود دارد.
ورزش صبحگاهی

ورزش راحتی که داخل رختخواب هم میتونی انجامش بدی

تاریخ انتشار : 16 مهر 1400زمان مطالعه : 4 دقیقه
برای شروع یک روز با نشاط و پر انرژی باید بعد از بیدار شدن ورزش کنید. شما می توانید بلافاصله بعد از بیدار شدن داخل رختخواب چند حرکت ورزشی ساده انجام دهید.
یوگا صبحگاهی

روزت رو با این حرکات شروع کن، ضرر نمیکنی

تاریخ انتشار : 15 مهر 1400زمان مطالعه : 2 دقیقه
اگر میخواهید روز پر انرژی داشته باشید سعی کنید روز خود را با ورزش آغاز کنید، زیرا ورزش انرژی شمارا چند برابر کرده و باعث شادابی شما می شود.
نوشیدنی لاغری سریع

با این نوشیدنی مثل کوره چربی بسوزون!

تاریخ انتشار : 14 مهر 1400زمان مطالعه : 3 دقیقه
یک نوشیدنی طبیعی و گیاهی عالی وجود دارد که برای لاغری سریع و چربی سوزی بسیار تاثیرگذار است، البته که نحوه مصرف آن نیز حائز اهمیت می باشد.
لاغری مردان

راه حل چاقی میانسالی در مردان

تاریخ انتشار : 11 مهر 1400زمان مطالعه : 5 دقیقه
ورزش کردن و رژیم غذایی به شما کمک می کند که به وزن ایده ال خود برسید، اما کاهش وزن بعد از گذشت چندسال دیگر مثل قبل نخواهد بود پس باید نکاتی را رعایت کنید.
علائم چاق شدن

در حال چاق شدن هستید اگر ...

زمان مطالعه : 4 دقیقه
چندین نشانه وجود دارد که در صورت مواجه شدن با آن ها باید از یک موضوع مطلع باشید، اینکه در حال چاق شدن هستید اما خودتان از این موضوع بی خبرید.
Jennifer Lopez

راز تناسب اندام همیشگی "جنیفر لوپز"

تاریخ انتشار : 8 مهر 1400زمان مطالعه : 3 دقیقه
ایده گرفتن از سلبریتی در هر زمینه ای می تواند جذاب باشد بخصوص در رابطه با تناسب اندام که بانوان علاقه مند به آشنایی با رژیم غذایی جنیفر لوپز خواننده آمریکایی هستند.
آجیل و چاقی

چاق کننده بودن یا نبودن آجیل معلوم شد

تاریخ انتشار : 8 مهر 1400زمان مطالعه : 2 دقیقه
برای اغلب افراد این موضوع سوال است که مصرف آجیل چاق کننده است یا اینکه موجب لاغری می شود؟ آزمایشی مربوط به این موضوع انجام شده و نتیجه آن نیز اعلام شده است.
لاغری با دانه چیا

برای لاغری، این وقت روز دانه چیا بخور

تاریخ انتشار : 6 مهر 1400زمان مطالعه : 4 دقیقه
اغلب از این موضوع مطلع هستیم که دانه های چیا برای لاغری مفید هستند، اما نکته حائز اهمیت این است که دانه چیا را با روش درست و در بهترین زمان مصرف کنیم.