ورزش درمانی

سخت بلند شدن از زمین

6 حرکت برای افرادی که سخت از زمین بلند میشن

تاریخ انتشار : 25 مهر 1400زمان مطالعه : 6 دقیقه
با بالا رفتن سن بسیاری از افراد به دلیل از دست دادن توانایی مفاصل، سخت از زمین بلند می شوند. برای پیشگیری از این مشکل می توانید چند حرکت ورزشی انجام دهید.
مدیتیشن اضطراب

با یه تکنیک، تمام اضطرابت رو تخلیه کن

تاریخ انتشار : 21 مهر 1400زمان مطالعه : 3 دقیقه
استرس و اضطراب می تواند وضعیت جسمی و روحی شما را مختل کند. شما می توانید برای تخلیه تمام اضطراب و استرس ها نوعی مدیتیشن خاص را روزانه انجام دهید.
بدنسازی بانوان

پنج نکته مهم و ضروری در تمرینات “بدنسازی بانوان”

زمان مطالعه : 10 دقیقه
اگر شما نیز یک خانوم هستید که قصد دارید به لاغری و تناسب اندام برسید باید نکات کاربردی تمرینات “بدنسازی بانوان” را حتما رعایت کنید.
یوگا قاعدگی

کاهش درد قاعدگی با 4 شماره

تاریخ انتشار : 17 مهر 1400زمان مطالعه : 3 دقیقه
اغلب خانم ها هر ماه با شروع درد قاعدگی، برای درمان آن داروهای مسکن زیادی مصرف می کنند اما روش های ساده دیگری برای کاهش درد پریودی وجود دارد.
تغییرات بدن بعد ورزش

حالات عجیب بدن که بعد ورزش طبیعیه

تاریخ انتشار : 15 شهریور 1400زمان مطالعه : 3 دقیقه
بعد از ورزش ممکن است تغییرات عجیبی در بدن رخ دهد که طبیعی است، البته برای این تغییرات عجیب بدن نیز راه حل هایی وجود دارد.
تسکین درد بدن

تسکین دردهای بدن در 1 دقیقه

زمان مطالعه : 3 دقیقه
افرادی که به واسطه ی شغل و فعالیت روزانه شان، درگیر دردهای مزمن بدنی و عضلانی هستند با انجام یک حرکت ورزشی ساده و کوتاه میتوانند این دردها را رفع کنند.
ورزش لرزش دست

ورزشی ساده برای رهایی از لرزش دستها

زمان مطالعه : 4 دقیقه
یکی از شایع ترین مشکلات افراد مبتلا به پارکینسون، لرزش دست ها می باشد که برای کاهش و درمان آن علاوه بر دارو می توانید چند حرکت ورزشی ساده دست انجام دهید.
تمرین تاباتا

روش تمرین تاباتا ؛ لاغری با حرکات 4 دقیقه ای + برنامه

زمان مطالعه : 12 دقیقه
تاباتا از جمله ورزش هاییست که انجام تمرینات آن بصورت منظم باعث لاغری و بالا رفتن استقامت بدن می شود این ورزش ریشه ای ژاپنی دارد.
فواید برعکس شدن

هر روز حتما چند دقیقه برعکس شوید تا ...

زمان مطالعه : 2 دقیقه
وارونه یا برعکس شدن به معنای این است که شما وارونه آویزان می شوید. انجام روزانه این کار برای سلامت بدن بسیار مفید است.
درمان کمردرد پشت میز نشینی

حرکاتی برای رهایی از کمردرد پشت میز نشینی

زمان مطالعه : 6 دقیقه
در اثر نشستن زیاد پشت میز کمر دچار درد شدید و طاقت فرسایی می شود برای درمان کمردرد حاصل از پشت میز نشینی در محل کارتان ورزش های کششی انجام دهید.
ورزش برای بیماران کلیوی

ورزش های بی خطر برای بیماران کلیوی

زمان مطالعه : 6 دقیقه
بیماران کلیوی همانند سایر افراد می توانند در طول روز ورزش کنند و این در حالی است که برخی تفاوت های جزئی در این زمینه وجود دارند که حتما باید رعایت شوند.
زیبا سازی صورت

زیبا سازی صورت با 3 حرکت

زمان مطالعه : 3 دقیقه
یکی از عوامل ایجاد بد فرمی صورت پوزیشن غلط زبان داخل دهان است. شما می توانید با چند تمرین ساده، شکل زبان در دهان را تغییر دهید و زیبا سازی صورت را اجرا کنید.
فواید دویدن

اتفاق خوبی که بعد دویدن در بدن می افتد

زمان مطالعه : 10 دقیقه
آیا می دانید با دویدن چه اتفاقاتی برای بدن رخ می دهد؟ دویدن برای سلامت روح و روان مفید است و همچنین فواید بی نظیری برای تمام بخش های بدن به همراه دارد.
درمان گردن درد با یوگا

حرکات یوگایی برای درمان درد گردن و شانه

زمان مطالعه : 8 دقیقه
همیشه لازم نیست برای درمان گردن درد داروهای شیمیایی مصرف کنید شما می توانید با انجام حرکات ساده یوگا به کاهش درد شانه و گردن خود کمک کنید.
ورزش دیابتی ها

باید نبایدهای بسیار مهم ورزش دیابتی ها

زمان مطالعه : 8 دقیقه
یکی از اصول درمان دیابت، ورزش کردن است یعنی بیمار دیابتی می تواند با ورزش و رعایت برخی نکات از پیشروی دیابت جلوگیری کرده و همچنین آن را درمان کند.
صفحه 1 از 16