با 5 راهکار خانگی درد عضلانی ناشی از کرونا را درمان کنید

روش های خانگی تسکین درد کرونا

درد مفاصل یا درد عضلانی نوعی درد آزاردهنده است که می تواند زندگی هر فردی را مختل کند و قادر به انجام فعالیت های روزمره خود نباشید.

به بیماران پیشنهاد می شود تا قبل از آنکه درد بیشتری را تجربه کنند، راهکارهای خانگی را برای درمان شروع کنند، این موارد را در ادامه برای شما ذکر خواهیم کرد.

یکی از عوارض مهم بیماری ویروس کرونا، دردهای عضلانی و کمر درد در کرونا است که در برخی از افراد ایجاد می شود.

• ورزش کنید

ورزش یکی از راهکارهای موثر برای کاهش درد مفصل است؛ اما، در صورتی که به طور مداوم انجام شود. تمرینات سبک که منجر به تقویت ماهیچه های اطراف مفصل می شود را در نظر داشته باشید.

ماهیچه با جذب ضربه یا فشار از آسیب به مفصل جلوگیری می کند؛ بنابراین، اگر بتوانید با انجام تمریناتی ماهیچه های خود را تقویت کنید، درد کمتری را احساس خواهید کرد. این نکته را در نظر داشته باشید که ورزش نباید منجر به درد مفاصل شود.

در هر لحظه که حین ورزش دچار درد شدید، تمرین را متوقف کنید و حرکاتی را انجام دهید که فشاری به شما وارد نشود.

• داروهای بدون نسخه ضد التهابی مصرف کنید

داروهایی مانند ایبوپروفن و ناپروکسن می تواند در تسکین درد مفصل موثر باشد. افرادی که دچار دیابت هستند یا مشکلی در معده دارند، استامینوفن پیشنهاد می شود. علاوه بر داروهای خوراکی، درمان های موضعی مانند بیوفریز و ولتارن می تواند موثر باشد.

این داروهای موضعی را در سطح مفصلی که دچار درد شده است، طبق دستور در طول روز استفاده کنید.

• سرما و گرما درمانی را انجام دهید

استفاده از کمپرس گرم در کاهش درد عضلانی بسیار کاربردی و موثر است. زمانی که مفاصل ملتهب یا متورم شده اند، باید از کمپرس سرد استفاده کنید و اگر تنها درد عضلانی دارید، استفاده از کمپرس سرد توصیه می شود.

این نکته را به خاطر داشته باشید که استفاده از کمپرس گرم در افرادی که دچار التهاب هستند، این عارضه را بدتر می کند حتی با وجود اینکه در ابتدا احساس خوبی دارید.

• گن های طبی را امتحان کنید

به طور مثال اگر دچار درد در پا یا کمر خود هستید، از گن های طبی استفاده کنید. برخی از افراد با استفاده از این نوع گن احساس بهتری دارند. این گن ها نباید خیلی تنگ باشند؛ چراکه، منجر به تورم اندام ها خواهد شد.

• مشکل خود را با پزشک در میان بگذارید

اگر کلیه راهکارهای خانگی را برای درمان درد عضلانی امتحان کرده اید و نتیجه مثبتی حاصل نشد، وقت آن است که به پزشک گزارش دهید. گاهی بیماران به قدری درد دارند که قادر به خوابیدن نیستند یا نمی توانند فعالیت هایی که از آن لذت می برند را انجام دهند.

در این مواقع متخصص درد می تواند به شما به صورت تخصصی کمک کند و راهکارهای درمانی را برای شما در نظر بگیرد که بسته به شدت درد، موثر واقع می شود.

برای اطلاعات بیشتر اینجا کلیک کنید.

چگونه می توان از درد عضلانی ناشی از ویروس کرونا جلوگیری کرد؟

چه بهتر است قبل از اینکه به این بیماری و عارضه های ناشی از آن مبتلا شوید، راهکارهایی جهت جلوگیری از آن در نظر داشته باشید. راهکارهایی که پیشنهاد می شود به شرح زیر است:

واکسن بزنید

در حال حاضر امکان واکسینه شدن برای افراد فراهم شده است. در صورتی که واکسینه شوید، احتمال بروز چنین علائمی در شما به حداقل خواهد رسید و در صورت ایجاد درد عضلانی نوع خفیف و قابل درمان را تجربه می کنید.

حتما ماسک بزنید

توصیه می شود حتی افرادی که واکسینه شده اند، هنگام خارج شدن از منزل حتما از ماسک استفاده کنند تا خطر انتقال این بیماری به حداقل برسد. تا زمانی که اکثر مردم واکسینه نشوند، نباید ماسک ها برداشته شود.

به فاصله گذاری توجه داشته باشید

فاصله حداقل یک متری را حتما در نظر داشته باشید تا بتوانید از ابتلا به این بیماری جلوگیری کنید. در صورت واکسینه شدن بسیاری از افراد دیگر نیاز به فاصله اجتماعی نخواهد بود.

دست های خود را بشویید

شستن مکرر دست ها از ویروس کرونا و عارضه های ناشی از آن مانند درد عضلانی جلوگیری می کند. همچنین خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های دیگر مانند آنفولانزا نیز به حداقل خواهد رسید.

از رفتن به برخی از مکان ها خودداری شود

از رفتن به میان جمعیت زیاد یا فضاهایی که تهویه نامناسب دارند، باید خودداری کنید. خودداری از رفتن به این مکان ها، به کاهش شیوع بیماری بسیار کمک خواهد کرد.

تمرینات ورزشی را روزانه انجام دهید

اگر به صورت روزانه ورزش و حرکات تقویتی عضلات را انجام دهید، به کاهش درد عضلانی کمک خواهد کرد.