داشتن شکم تخت و بدون چربی آرزوی همه انسان هاست اما اصلا کار آسانی نیست، البته شما میتوانید با مصرف یک سری مواد غذایی از چربی های دور شکمتان را شکست دهید.
لیست مواد غذایی لاغر کننده و دشمنان سر سختِ چربی
اکثر خانم ها رویای داشتن یک شکم تخت را همیشه در سر دارند و برای آن تلاش های زیادی هم انجام می دهند اما شاید خیلی به موفقیت نرسند، زیرا این چربی ها لجباز تر از آن چیزی هستند که شما فکر می کنید؛ مخصوصا اگر در ناحیه شکم تجمع پیدا کرده باشند. در این قسمت از تناسب اندام نمناک مواد خوراکی را به شما معرفی می کنیم که دشمنان سرسخت چربی هستند و با مصرف آن ها می توانید به چربی سوزی سریع تر بدن خود کمک کنید.
- فلفل کاین
- اوتمیل (جودوسر)
- ماهی سالمون وحشی
- سیب زمینی شیرین
- چای سفید
- شکلات تلخ
- انواع تمشک ها
- تخم مرغ
- لوبیا سیاه
- گوجه فرنگی خشک شده زیر نور آفتاب
- گریپ فروت
- کوینوا
- روغن نارگیل
- بادام
- سرکه سیب
- آب لیمو
- ماست یونانی
- اسفناج
- دارچین
- چای سبز
- گل کلم
- برنج سیاه
- آلو
- بلغور
- کره بادام زمینی
- سیر
- روغن زیتون
- دانه کدو تنبل
- پنیر کاتیج
- زردچوبه
فلفلی که چاقی شکم را نابود می کند
دلیل اصلی آب نشدن شکم و پهلوی شما 
7 راز برای رسیدن به شکم تخت و صاف 
3 روش متفاوت برای از بین بردن چربی شکم
صاف کردن شکم و پهلو بدون تمرینات سخت بدنسازی
مواد غذایی که شکم را کوچک میکند
بیماری و مشکلاتی که علت بزرگی شکم شماست
افراد شکم گنده مراقب کبد چرب باشند