موهای زیبا

9 روش موثر رشد سریع مو

کد مطلب : 80850زمان مطالعه : 4 دقیقه
در این مقاله بهترین روشهای رشد سریع مو، جلوگیری از ریزش مو و درمان ریزش مو را با شما بازگو میکنیم.

رشد سریع مو

از نظر متخصصان آکادمی پوست آمریکا (AAD)، هر فرد با همان تعداد فولیکول های مویی که از زمان تولد داشته است زندگی می کند. چیزی حدود 5 میلیون عدد که از این تعداد حدود صد هزار فولیکول در پوست سر شما وجود دارد. هر تار مو از ریشه موجود در پایین فولیکول‎های زیر پوست سر شروع به رشد می کند. خونرسانی مناسب به پوست سر کمک می کند خون کافی به فولیکول ها برسد و در نتیجه اکسیژن و مواد مغذی ریشه مو تأمین شود که به رشد سریع مو کمک می کند. وقتی موهایتان رشد می کنند، از کنار غده چربی عبور کرده و به پوست سر فشار وارد می کنند. ترشح چربی از این غده ها موهای شما را براق و نرم می کند. باید بدانید که طبق گفته AAD از دست دادن روزانه حدود 50 تا 100 تار مو کاملاً طبیعی است. اما در مورد بیش از این تعداد باید به فکر درمان صحیح باشید.

چه اقداماتی می توانند به افزایش سرعت رشد موهای شما کمک کنند؟

اگرچه ژنتیک عامل اصلی حفظ رشد مناسب مو است، اما چندین عامل دیگر نیز نقش موثر دارند. مطمئن باشید رعایت 10 مرحله زیر می تواند به رشد سریع و جلوگیری از ریزش موهای شما کمک کند.

1.از گرفتن رژیم های غذایی محدودکننده پرهیز کنید

یک رژیم غذایی محدود می تواند دسترسی به منابع و مواد مغذی مورد نیاز برای رشد مو را کاهش دهد. ازآنجایی که سرعت رشد مو در مقایسه با سایر عملکردهای بدن نسبتاً کم است، هر نوع استرس جسمی و روانی می تواند آن را به سرعت متوقف کند. حتی پس از شروع یک رژیم غذایی سالم نیز، ریزش مو معمولاً برای چند ماه ادامه دارد.

2.میزان پروتئین مصرفی خود را بررسی کنید

از نظر پزشکان، داشتن یک رژیم غذایی متعادل با مصرف پروتئین کافی برای رشد سریع مو و جلوگیری از ریزش مو مهم است. هر فرد به 50 گرم پروتئین یا بیشتر در روز نیاز دارد.

3. محصولات تخصصی رشد سریع مو و ضد ریزش مو را امتحان کنید

تونیک تقویت کننده مو
کافئین یک ماده محرک است و طبق مطالعه ای در سال 2014 می تواند اثرات تقویت کننده بر روی سرعت رشد موهای شما و جلوگیری از ریزش مو داشته باشد. در این مطالعه ذکر شده، کافئین می تواند به رشد موهای جدید در سطح مولکولی و سلولی کمک کند. اکثر محصولات موضعی تقویت کننده برای رشد سریع مو مانند تونیک و شامپو های ضدریزش مو دارای ویتامین ها بخصوص ویتامین های گروه B، مواد معدنی مثل روی، آهن و اسیدهای چرب امگا، روغن ها و مواد گیاهی ارگانیک (مثل جینسینگ و شبدر قرمز) هستند و علاوه بر خاصیت سرعت بخشیدن به رشد موها سبب جلوگیری از ریزش مو شده و همچنین با آبرسانی پوست سر به سم زدایی آن نیز کمک می کنند.

4. از روغن های مفید استفاده کنید

روغن های اساسی نه تنها بوی خوبی دارند، بلکه به رشد موها نیز کمک کنند. اخیرا یک مطالعه معتبر نشان داد، مردانی که روزانه 400 میلی گرم روغن دانه کدوتنبل به شکل کپسول مصرف می کردند، 40 درصد افزایش رشد مو را تجربه کردند. همچنین مطالعات بالینی نشان داده اند که روغن رزماری به همان اندازه داروی ماینوکسیدیل ماده فعال در بازگرداندن روند رشد سریع مو دارد. روغن جوجوبا و نعناع 3 درصد توانستند در یک مطالعه بر روی موش ها، تعداد و عمق فولیکول های مو را به میزان قابل توجهی افزایش دهند که منجر به تحریک رشد موها شد نکته مهم اینکه این ترکیبات و عصاره ها همگی در تونیک ضد ریزش و رشد موی مومیا فرموله شده است.

5.برنامه غذایی خود را تقویت کنید

یک مطالعه معتبر نشان داد که مصرف مکمل های امگا 3 و امگا 6 به مدت شش ماه می تواند به کنترل ریزش مو کمک کند. کاهش سطح ماده معدنی روی، نقشی اساسی در ریزش مو دارد و مصرف منظم ویتامین B7 یا بیوتین به بهبود سلامت مو و ناخن کمک می کند. پس مصرف مکمل های حاوی بیوتین، ویتامینC ، ویتامین D، ویتامین E، روی، آهن و امگا 3 و امگا 6 را نادیده نگیرید.

6. تاثیر ماساژ پوست سر را دست کم نگیرید

در یک مطالعه در سال 2014، ماساژ پوست سر به مدت 4 دقیقه در روز برای 24 هفته توانست باعث رشد سریع موها و افزایش ضخامت آن ها در مردان شود. چرا که ماساژ به اتساع رگ های خونی زیر پوست و افزایش خونرسانی به فولیکول های مو کمک می کند. بخصوص اگر همراه با روغن های اساسی انجام شود.

7. کمتر از وسایلی مثل سشوار و اتو مو استفاده کنید

وسایل حالت دهنده مو با گرما با کاهش رطوبت پوست سر و مو باعث ضعیف شدن فولیکول های مو می شوند.

8.محلول ماینوکسیدیل خوب یا بد؟!

ماینوکسیدیل علیرقم اثرات خوبی که برای تحریک رشد مو و درمان تقریبی ریزش موی ارثی در مطالعات بالینی نشان داده است ولی نقطه ضعف بزرگ آن ایجاد وابستگی و ریزش شدید پس از توقف مصرف آن میباشد که همین نکته عاملیست که باعث میشود افراد دارای ریزش مو تمایل داشته باشند محصولات بدون عوارض و گیاهی را با ماینوکسیدیل جایگزین کنند. از جمله محصولات گیاهی و تخصصی برای جلوگیری و درمان ریزش مو همچنین رشد سریع مو میتوان به شامپو ضدریزش مو و تونیک رشد مو، تقویت کننده و ضدریزش موی برند مومیا اشاره کرد که با توجه به کیفیت و اثرگذاری بالا و ماندگار در کنار قیمت مناسب و داشتن تاییدیه های معتبر داخلی و خارجی رضایت طیف وسیعی از مصرف کنندگانش را بهمراه داشته است.
شامپو تقویت کتتده مو

9.کمتر به سراغ رنگ یا مش کردن مو بروید

وقتی موهای خود را رنگ می کنید، در اثر تماس مواد شیمیایی بافت آن ها تغییر می کند. اما با کاهش این روند، موها کمتر شکسته می شوند و به نظر می رسد رشد آن ها سریعتر می شود.
 

9 روش موثر رشد سریع مو

3.211
این مطلب مفید بود ؟74
توجه : مطالب بخش بهداشت و سلامت سایت نمناک از منابع خارجی ترجمه شده و تنها جنبه اطلاع رسانی و آموزشی دارد . از اینرو توصیه پزشکی تخصصی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان دانست .
نظر سنجی برای این مطلب غیر فعال شده است
وبگردی