مصرف ویتامین

ویتامین آ
اولین ویتامین شناخته شده در دنیا ویتامین آ می باشد که در بسیاری از میوه ها و غذاها یافت می شود اما قبل از مصرف این ویتامین به فواید و مضرات آن توجه کنید.
ویتامین های لازم بدن

کدام ویتامین برای کدام سن ؟

زمان مطالعه : 4 دقیقه
ویتامین ها نقش مهمی در رژیم غذایی انسان دارد و تامین ویتامین های مورد نیاز بدن بسیار حائز اهمیت است، اما برای هر رده سنی کدام ویتامین ها بیشتر لازم است؟
فولات

خواص فولات و منابع غذایی این ویتامین مهم

زمان مطالعه : 8 دقیقه
فولات یا ویتامین B9 فواید بی نظیری از جمله جلوگیری از سرطان، درمان ریزش مو و درمان افسردگی دارد و از منابع غذایی این ویتامین می توان به اسفناج و جگر اشاره کرد.
کراتین

اهمیت کراتین در بدن و عوارض کمبود آن

زمان مطالعه : 7 دقیقه
کمبود کراتین در بدن می تواند به دلیل مشکلات کبدی یا ماهیچه ها باشد که عوارض خطرناکی را برای سلامت بدن به دنبال دارد و از طریق مکمل ها باید تامین شود.
ویتامین کولین

کولین، ویتامینی که اکثر مردم جهان دچار کمبودش هستند!

زمان مطالعه : 5 دقیقه
کولین یک ویتامین یا ماده مغذی ضروری در بدن است که فواید زیادی مانند حفظ سلامت قلب و کبد، تنظیم عملکرد مغز و تقویت سوخت و ساز بدن دارد.
فواید لوبیا سبز

خواص شگفت انگیز و ویتامین های لوبیا سبز

زمان مطالعه : 3 دقیقه
لوبیا سبز بسیار کم کالری و غنی از فیبر می باشد همچنین از خواص لوبیا سبز می توان به آنتی اکسیدان آن اشاره کرد که برای جلوگیری از پیری زودرس بسیار مفید است.
مولتی ویتامین مینرال

باید نبایدهای مصرف مولتی ویتامین مینرال

زمان مطالعه : 6 دقیقه
اگر نمی توانید ویتامین های مورد نیاز بدن تان را از طریق تغذیه دریافت کنید می توانید از قرص های مولتی ویتامین مینرال استفاده کنید.
قرص بیوتین

قرص بیوتین برای چی خوبه ؟

زمان مطالعه : 5 دقیقه
بیوتین به نام ویتامین H شناخته می شود و نوعی ویتامین B می باشد که برای جلوگیری از ریزش مو، تقویت پوست و ناخن تجویز می شود.
مکمل ویتامین

ویتامین ها و مکمل های واجب برای آقایان

زمان مطالعه : 5 دقیقه
بدن مردان به برخی مکمل ها و ویتامین ها نیاز دارد که هر کدام ویژگی های خاص خود را دارند.
خوردن هلو

چینی ها به دلیلی مهم هلو زیاد می خورند

زمان مطالعه : 3 دقیقه
هلو یک میوه بسیار محبوب است که خواص فراوانی دارد، میوه هلو سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی می باشد که برای سلامتی هم بسیار حائز اهمیت و مفید است.
مولتی ویتامین ها

اول تا آخر آنچه باید درباره مولتی ویتامین ها بدانید

زمان مطالعه : 6 دقیقه
مولتی ویتامین ها به تامین مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز بدن کمک می کند اما مصرف زیاد این ویتامین ها هم عوارض خطرناکی را به دنبال دارد.
خواص تره فرنگی

به 5 دلیل مهم برای شام تره فرنگی بخورید

زمان مطالعه : 4 دقیقه
تره فرنگی دارای خواص و فواید فراوانی است که برخی از افراد آن را به دلیل خواص دارویی اش هم مصرف می کنند، البته مصرف تره فرنگی در وعده شام هم بسیار مفید است.
ویتامین برای مادران شیرده

مادران شیرده این ویتامین ها را حتما باید مصرف کنند

زمان مطالعه : 4 دقیقه
مادران شیرده نه تنها برای خود بلکه برای سلامت نوزادشان باید حتما از مواد غذایی مفید استفاده کنند، همچنین ویتامین های که برای خودشان و نوزاد خواص فوق العاده ای دارد را مصرف کنند.
جلوگیری از سرطان

5 ویتامین که از ابتلا به سرطان جلوگیری میکنند

زمان مطالعه : 3 دقیقه
امروزه که سرطان جان بسیاری از افراد را گرفته و 15 درصد از افرادی که جان خود را از دست داده اند به علت سرطان بوده است، شما با 5 ویتامین می توانید از سرطان جلوگیری کنید.
ب کمپلکس

تاثیرات ب کمپلکس در اشتها و عوارض آن در بارداری

زمان مطالعه : 10 دقیقه
ویتامین ب کمپلکس شرایط خاصی برای مصرف دارد و در عده ای از افراد و بیماران این دارو منع مصرف می شود.