میوه و سبزیجات مناسب ماه رمضان
روزه داری در ماه های گرم سال می تواند کمی سخت باشد زیرا در صورت انجام فعالیت های روزانه بدن مقدار زیادی از انرژی و آب خود را از دست می دهد و باعث بروز تشنگی می شود. با مصرف درست میوه و سبزیجات و دیگر موادغذایی می توانیم در روزهای ماه رمضان آب مورد نیاز بدن را خود را حفظ کنیم احساس تشنگی را کاهش دهیم. بسیاری از میوه و سبزیجات به دلیل مقادیر بالای آب موجود در آن ها بهترین گزینه برای مصرف روزانه در ماه رمضان هستند و عنوان سبزیجات و میوه های ضد عطش شناخته می شوند. به همین جهت بسیاری از متخصصان توصیه می کنند در زمان روزه داری این گونه میوه و سبزیجات را در برنامه غذایی خود قرار دهید تا دچار تشنگی نشوید و بدن آب مورد نیاز خود را از این طریق تامین کند.
تشنگی و یا احساس عطش می تواند باعث بروز مشکلاتی چون خشکی مداوم دهان، احساس گرسنگی، سردرد، سرگیجه، گرفتگی عضلات، احساس خستگی، افزایش قند خون و بروز بیماری های شدیدتر چون نارسایی کلیه می شود. از این رو توصیه می شود در طول دوران روزه داری توجه بیشتری به این مسئله داشته باشیم تا به مرور زمان دچار مشکلات جدی تر نشویم. برای خرید میوه و سبزیجات مورد نیاز خود در ماه رمضان حتما سری به سایت تره بار اینترنتی سبزی من بزنید.