بهترین راه واسه اینکه سحری خواب نمونی

بهترین راه واسه اینکه سحر ماه رمضان خواب نمونیم

ماه مبارک رمضان برترین ماه نزد خدا و ساعت‌هایش برترین ساعات است، به همین دلیل همه روزه داران دوست دارند از لحظات سحر و افطار ماه مبارک رمضان بهترین استفاده را کنند و در زمره بهره‌‏مندان از کرامت خداوند قرار گیرند. اگر می خواهید به راحتی در سحرهای ماه مبارک رمضان از خواب بیدار شوید و از سحرهای این ماه مبارک بیشترین بهره را ببرید، این بخش از بهداشت و سلامت نمناک را بخوانید.

1. به دیگران سفارش کنید شما را برای سحر بیدار کنند.
2. ساعت یا گوشیتان را برای بیدارشدن در سحر روی زنگ بگذارید.
3. در ساعات پایانی شب غذای سنگین نخورید.
4. پیش از خواب وضو بگیرید.
5. خواندن قرآن (سوره توحید) و آیه الکرسی را فراموش نکنید.
6. مصرف کافئین را محدود کنید.
7. به موقع بخوابید و شب‌ زنده‌ داری را ترک کنید.
8. از وسایل الکترونیکی دوری کنید.
9. اوایل شب شام بخورید.
10. غذای چرب نخورید.
11. آخر شب دوغ ننوشید.