اعتماد به نفس نوجوانان، موضوعی مهم و عمیق

اعتماد به نفس نوجوانان، موضوعی مهم و عمیق

اعتماد به نفس نوجوانان به‌دلیل اینکه نقش مهمی در آینده آنها خواهد داشت موضوع مهمی است. در این مقاله قرار است ابعاد مختلف این موضوع را بررسی کنیم و راهکار­هایی برای افزایش اعتماد به نفس ارائه دهیم. پس اگر به چنین راهکار­هایی نیاز دارید، پیشنهاد ما این است که تا انتهای مقاله همراه ما بمانید.

چرا اعتماد به ­نفس در نوجوانان حائز اهمیت است؟

اعتماد به نفس چه تعریفی دارد؟ ما می­توانیم بر اساس دانش روان­شناسی یک تعریف جامع برای اعتماد به نفس ارائه دهیم. باوری که هر شخص به توانایی­های خودش برای رسیدن به یک هدف دارد، اعتماد به نفس نامیده می­شود.

بین عزت نفس و اعتماد به نفس یک رابطه مستقیم وجود دارد. کسی که پایه­های عزت نفس خود را تقویت کند اعتماد به­ نفس نیز خواهد داشت.

داشتن نگاه خوب و مثبت به خود، نشان­دهنده عزت نفس است. چنین فردی می­داند که ارزشمند است و لایق بهترین­هاست.

به­همین دلیل تلاش می­کند تا بهترین شرایط را برای خود رقم بزند. در دوران نوجوانی به­طور طبیعی مقدار اعتماد به نفس افراد کمی افت پیدا می­کند. تغییرات هورمونی و نوسانات بدن دلیل چنین اتفاقی است.

والدین چه نقشی در افزایش اعتماد به نفس فرزندان دارند؟

در سنین نوجوانی بیش از دوستان، والدین در آینده فرزندان نقش دارند. این اثرگذاری تا حدی است که می­تواند در آینده فردی را دچار مشکلات روحی و روانی شدید کند یا زندگی امیدبخشی را به او هدیه بدهد.

سخت­گیری بیش از حد و کنترل خارج از حد معمول باعث می­شود که اعتماد به نفس فرزند شما تا حد زیادی افت کند. تربیت ضعیف والدین یکی از مهم­ترین دلایل عدم اعتماد به نفس نوجوانان در سنین بزرگسالی است. والدین باید بگذارند که شخصیت فرزند شکل بگیرد و تلاش کنند که نقاط قوت و ضعف او را کشف کنند.

اگر نوجوانان عرصه­ای برای ابراز خود پیدا نکنند بی­شک اعتماد به­نفس هم نخواهند داشت. حمایت و ایجاد عرصه برای ابراز وجود یکی از اصلی­ترین نقش­های والدین است. برای توضیحات بیشتر درباره نقش والدین در اعتماد به نفس نوجوانان اینجا را بررسی کنید.

چگونه اعتماد به نفس را افزایش دهیم؟

راهکارهایی وجود دارد که خود نوجوانان یا والدین آنها می­توانند برای افزایش اعتماد به نفس پیش بگیرند. در ادامه این راهکارها را به شما معرفی خواهیم کرد.

ایجاد ذهنیت مثبت

دنیا پر از ناملایمات است اما در کنار این زشتی­ها، خوبی­ها و زیبایی­های زیادی نیز در خود دارد. نوع نگاه به زندگی بخش زیادی از ذهنیت شما را تشکیل می­دهد.

جهان­بینی افراد باعث می­شود که آنها اعتماد به­نفس داشته باشند یا تنها نیمه خالی لیوان را ببینند. اگر ما ذهنیت مثبتی به جهان پیدا کنیم برای رویارویی با سختی­ها بیشتر آماده خواهیم شد و انرژی بیشتری نیز خواهیم داشت. با کمک نیروی ذهن شما می­توانید به موانع زیادی غلبه کنید.

خودتان را منصفانه قضاوت کنید

همه انسان­های به­شکل طبیعی خودشان را با دیگران مقایسه می­کنند. مقایسه چیز بدی نیست و باعث پیشرفت شما خواهد شد.

اما اگر این کار را بی­رحمانه انجام دهید قطعا به روحیه خود ضربه بزرگی زده­اید و اعتماد به نفس­تان تا حد زیادی کاهش پیدا خواهد کرد. برای مقایسه، خودتان را تخریب نکنید. شرایط و عوامل مختلف را در نظر بگیرید و ببینید با لحاظ این موارد باز هم مقایسه شما نتیجه درستی دارد یا خیر.

پذیرش ریسک­های حساب­شده

زندگی ما در هر حال دارای خطراتی است و ما باید این موضوع را به‌عنوان یک واقعیت بپذیریم. البته که منظور ما خطرات نامعقول نیست.

بلکه ریسک حساب­شده­ای است که در زندگی هر شخصی وجود دارد. ما قطعا در هر تجربه­ای با موفقیت 100درصدی همراه نیستیم و شکست را نیز باید قبول کرد.

با پذیرش چنین خطراتی شما جرئت و جسارت بیشتری پیدا می­کنید و باعث می­شود که اعتماد به نفستان تا حد زیادی افزایش پیدا کند.

خودتان را به چالش بکشید

انسان­ها باید موقعیت­هایی برای خود ایجاد کنند که دارای تجربه جدید است. این تجربه جدید در دوران نوجوانی اهمیت بیشتری دارد چراکه در این برهه شخصیت افراد شکل خواهد گرفت.

تقویت اعتماد به نفس در پسران و دختران با به چالش کشیدن آنها ممکن است. اگر آنها با موقعیت­های جدید رو­به­رو شوند که ترس زیادی برای­شان ایجاد می­کند، در نهایت با گذر از آن اعتماد به نفس فوق­العاده­ای پیدا خواهند کرد. البته که منظور ما نیز چالش­های مثبت است.

برای نمونه نوجوانی که از داوطلب­شدن برای امور درسی می­ترسد می­تواند با قرارگیری در این موقعیت خودش را به چالش بکشد. این تجربه، وحشت موقعیت را برای او کمتر خواهد کرد و موفقیت در آن نیز سبب افزایش اعتماد به نفس خواهد شد.

نشانه­ های عدم اعتماد به نفس نوجوانان را بشناسید

نشانه­هایی وجود دارند که شما می­توانید با مشاهده آنها متوجه شوید که فرزند شما دارای کمبود اعتماد به نفس است یا خیر. اگر نشانه­های زیر را در فرزند خود مشاهده کردید به احتمال بالا اعتماد به نفس در آنها شکل نگرفته است:

• تعریف و تمجید از دیگران را نمی­پذیرند و ناراحت می­شوند
• زبان بدن­شان نشان می­دهد که دارای اعتماد به نفس نیستند (سرشان همیشه پایین است و از تماس چشمی بیزارند)
• فعالیت­های گروهی برای­شان اذیت­کننده است و به­دنبال فعالیت­های فردی هستند
• احساس بدبینی دارند و از موقعیت­های اجتماعی فرار می­کنند
• معمولا خجالتی هستند به‌شکلی که می­توان متوجه این موضوع شد
• تلاش نمی­کنند خود را وارد موقعیت­های چالش بر­انگیز کنند چراکه ترس از شکست دارند

چه دلایلی منجر به عدم اعتماد به نفس در نوجوانان خواهد شد؟

ممکن است آنها دوستان یا اطرافیانی داشته باشند که به­شکل مستقیم یا غیرمستقیم با رفتار­های­شان اعتماد به نفس آنها را پایین می­آورند. تحقیر و رفتار­های نامناسب باعث خردشدن شخصیت نوجوانان خواهد شد.

والدینی که حمایت­گر نیستند در آینده با فرزندانی بدون اعتماد به نفس روبه­رو خواهند بود. اتفاقات ناخوشاند و حوادث وحشتناکی مانند تجاوز و دزدیده­شدن باعث می­شود فرزند شما نتواند تا مدت­ها اعتماد به نفس داشته باشد. اختلالات روانی نیز در این موضوع دخیل هستند و باید آنها را در نظر گرفت.

بعضی از نوجوانان در مدرسه یا دیگر محیط­های اجتماعی با قلدری و موقعیت­هایی از این دست رو­به­رو می­شوند که در عدم اعتماد به نفس آنها نقش دارد. تنهایی نیز یکی دیگر از این عوامل است. اگر فرزند شما دوست خوبی نداشته باشد به احتمال قوی اعتماد به نفس کمی نیز خواهد داشت.

اعتماد به نفس نوجوانان مسئله مهمی است و والدین باید به آن توجه جدی داشته باشند. اهمیت مسئله آنجاست که در دوره نوجوانی بخش زیادی از هویت افراد شکل خواهد گرفت.

حالا فرض کنید که فرزند شما شخصیت بدون اعتماد به نفسی داشته باشد و در نوجوانی نیز تلاشی برای رفع این موضوع نشود. چنین فردی قطعا در بزرگسالی با مشکلات ریز و درشت ناشی از این موضوع دست­وپنجه نرم خواهد کرد.

در این برهه باید نوجوان را درک کرد و به او احترام گذاشت. ممنونیم که تا انتهای مقاله همراه ما بودید. استفاده از روانشناسان و مشاوران نیز برای این مورد پیشنهاد خوبی خواهد بود. شما می­توانید روی کمک چنین افرادی نیز حساب باز کنید.