غلات

سویق چیست
سویق ها از مواد خوراکی پرخاصیت و البته بسیار پرکاربردی هستند که از غلات تهیه می شوند و اگر شما تصمیم به تهیه آنها دارید، خیلی ساده می توانید اقدام کنید.
غلات سبوس دار

بایدها و نبایدهای مصرف غلات سبوس دار

زمان مطالعه : 7 دقیقه
غلات سبوس دار اهمیت بسیاری در تغذیه دارد . به همین علت زمانی که شما بدنبال افزودن غلات کامل در رژیم غذایی خود می روید از مزایای سلامتی متعددی بهره مند خواهید شد.
گلوتن

گلوتن چیست و برای چه کسانی ضرر دارد؟

زمان مطالعه : 6 دقیقه
غلات از مواد غذایی حاوی گلوتن می باشند که برای برخی افراد مفید است و برخی دیگر مضر که باید از رژیم غذایی فاقد گلوتن استفاده کنند.
موسلی

طرز تهیه موسلی صبحانه ای با دانه ها و غلات

زمان مطالعه : 1 دقیقه
ابتدا ماست و پودر جوانه گندم و کشمش رو باهم مخلوط کنید و داخل ظرف در بسته در یخچال بگذارید
نان و غلات

آیا حذف نان و غلات در برنامه غذایی درست است؟

زمان مطالعه : 2 دقیقه
توصیه می شود همه کسانی که رژیم کاهش وزن دارند، حتما از گروه نان و غلات استفاده کنند و فقط از میزان مصرف آنها بکاهند.
دانه های کینوا

دانه های کینوا جایگزین عالی برای برنج

زمان مطالعه : 2 دقیقه
دانه های کینوا سرشار از پروتئین و یک جایگزین عالی برای برنج محسوب می شود، این غله ی کامل باعث ایجاد سیری طولانی مدت می شود.
غلات کامل

تناسب اندام و لاغری با مصرف غلات کامل

زمان مطالعه : 2 دقیقه
نتایج تحقیقات محققان نشان داد که مصرف غلات کامل راهی موثر برای رسیدن به لاغری و تناسب اندام است.
جو دوسر

خواص فوق العاده “جو دوسر”

زمان مطالعه : 3 دقیقه
میزان مصرف “جو دوسر” نسبت به سایر غلات در میان مردم کمتر است.اما پی بردن به وجود فیبر بالا و ارزش غذایی بسیار آن در دهه های اخیر باعث کاربرد بیشتر آن شده است.این گیاه خواص درمانی شگفت انگیزی دارد.