غلات

سویق چیست
سویق ها از مواد خوراکی پرخاصیت و البته بسیار پرکاربردی هستند که از غلات تهیه می شوند و اگر شما تصمیم به تهیه آنها دارید، خیلی ساده می توانید اقدام کنید.
خواص جو دوسر

جو دوسر خاصیتی دارد که از آن بی خبرید

زمان مطالعه : 7 دقیقه
میزان مصرف جو دوسر نسبت به سایر غلات در میان عموم مردم کمتر است و این در حالی است که ارزش غذایی بالایی به همراه خواص درمانی شگفت انگیزی برای بدن دارد.
غلات سبوس دار

بایدها و نبایدهای مصرف غلات سبوس دار

زمان مطالعه : 7 دقیقه
غلات سبوس دار اهمیت بسیاری در تغذیه دارد . به همین علت زمانی که شما بدنبال افزودن غلات کامل در رژیم غذایی خود می روید از مزایای سلامتی متعددی بهره مند خواهید شد.
گلوتن

گلوتن چیست و برای چه کسانی ضرر دارد؟

زمان مطالعه : 6 دقیقه
غلات از مواد غذایی حاوی گلوتن می باشند که برای برخی افراد مفید است و برخی دیگر مضر که باید از رژیم غذایی فاقد گلوتن استفاده کنند.
خواص آب بلغور

به چند دلیل، سریعتر آب بلغور جو دوسر مصرف کنید

زمان مطالعه : 4 دقیقه
جو دوسر یکی از غنی ترین غلات است و تاثیراتی که مواد مفید موجود در آب بلغور جو دوسر بر بدن می گذارد شگفت انگیز است.
برنج یا نان

بالاخره برنج بهتره یا نون؟

زمان مطالعه : 4 دقیقه
برنج و نان از مواد غذایی اصلی مصرفی می باشند که هر کدام شامل مواد معدنی و مغذی هستند اما تفاوت هایی دارند که با توجه به آنها تشخیص میدهیم کدام بهتر است.
موسلی

طرز تهیه موسلی صبحانه ای با دانه ها و غلات

زمان مطالعه : 1 دقیقه
ابتدا ماست و پودر جوانه گندم و کشمش رو باهم مخلوط کنید و داخل ظرف در بسته در یخچال بگذارید
نان و غلات

آیا حذف نان و غلات در برنامه غذایی درست است؟

زمان مطالعه : 2 دقیقه
توصیه می شود همه کسانی که رژیم کاهش وزن دارند، حتما از گروه نان و غلات استفاده کنند و فقط از میزان مصرف آنها بکاهند.
دانه های کینوا

دانه های کینوا جایگزین عالی برای برنج

زمان مطالعه : 2 دقیقه
دانه های کینوا سرشار از پروتئین و یک جایگزین عالی برای برنج محسوب می شود، این غله ی کامل باعث ایجاد سیری طولانی مدت می شود.
غلات کامل

تناسب اندام و لاغری با مصرف غلات کامل

زمان مطالعه : 2 دقیقه
نتایج تحقیقات محققان نشان داد که مصرف غلات کامل راهی موثر برای رسیدن به لاغری و تناسب اندام است.