دویدن

فواید دویدن
آیا می دانید با دویدن چه اتفاقاتی برای بدن رخ می دهد؟ دویدن برای سلامت روح و روان مفید است و همچنین فواید بی نظیری برای تمام بخش های بدن به همراه دارد.
اشتباهات دویدن

باورهای اشتباه درباره دویدن و مسابقه دو

زمان مطالعه : 4 دقیقه
دوندگان برای مسابقه دو و دویدن اشتباهاتی مرتکب می شوند که موجب آسیب به سلامتشان می شود بنابراین باید این اشتباهات را بدانند تا از این آسیب ها جلوگیری کنند.
آسیب های ورزش دویدن

شایع ترین آسیب های ورزش دویدن

زمان مطالعه : 5 دقیقه
ورزش کردن علاوه بر تاثیرات مثبتی که روی بدن دارد گاهی منجر به آسیب دیدگی می شود و با آشنایی با آسیب های ورزش دویدن می توانید از آن جلوگیری کنید.
عوارض دویدن

عوارض دویدن بیش از حد و طولانی

زمان مطالعه : 3 دقیقه
هر چیزی که از حد آن بگذرد برای بدن ضرر دارد و عوارض دویدن زیاد بر بدن اثبات شده است و برای آشنایی با خطرات دویدن بیش از حد با این مقاله همراه باشید.
کاهش وزن دویدن

کاهش وزن با دویدن برنامه ای مخصوص دارد + آموزش

زمان مطالعه : 6 دقیقه
از ورزش های ساده ای که باعث کاهش وزن می شود دویدن است اما این دویدن باید طبق اصول و برنامه باشد تا بهترین تاثیر را داشته باشد.
تنفس صحیح هنگام دویدن

قانون و قاعده ی تنفس صحیح هنگام دویدن

زمان مطالعه : 8 دقیقه
برخی افراد به دلیل عادت ها تنفسی غلط باعث می شوند تا در هنگام دویدن درد داشته باشند اگر شما هم این مشکل را دارید با ما همراه شوید.
کفش مناسب دویدن

یک راهنمای عالی برای خرید کفش مناسب دویدن

زمان مطالعه : 6 دقیقه
کفشی برای دویدن مناسب است که پایتان در آن راحت باشد و بتوانید با آن از روی موانع عبور کنید این کفش ها سبک هستند و باعث افزایش سرعت می شوند.
مزه خون بعد از دویدن

سرفه و مزه خون دهان بعد از دویدن یعنی نگرانی ؟

زمان مطالعه : 5 دقیقه
بعد از دویدن با شدت بالا دچار علائمی از جمله سرفه و مزه خون در دهان می شوید که دلایل خاصی دارند و بهترین روش پیشگیری از آن ها ورزش آرام است.
دویدن

مصرف انرژی کمتر با لبخند زدن در طول دویدن!

زمان مطالعه : 3 دقیقه
محققان دریافتند که لبخند زدن در طول دویدن باعث می شود که دونده ها انرژی کمتری مصرف کنند.
دویدن

فواید بی نظیر دویدن با سرعت کم

زمان مطالعه : 2 دقیقه
افراد زیادی تصور می کنند که دویدن حتما باید با سرعت زیاد انجام شود تا تاثیرگذار باشد. با این حال دویدن چه با سرعت کم و چه سرعت زیاد فواید زیادی دارد.
چربی سوزی

برای چربی سوزی دویدن بهتر است یا شنا؟

زمان مطالعه : 3 دقیقه
اگر میخواهید از بین شنا کردن و دویدن یکی را برای چربی سوزی انتخاب کنید, دویدن به 5 دلیل برای چربی سوزی بهتر از شنا است.
درد پهلو

راه های جلوگیری از درد پهلو هنگام دویدن

زمان مطالعه : 2 دقیقه
اگر شما هم هنگام دویدن دچار درد پهلو میشوید و دیگر نمیتوانید ادامه بدهید بهتر است راه های جلوگیری از درد پهلو هنگام دویدن را بدانید.
دویدن روی تردمیل

تفاوت دویدن روی تردمیل و دویدن در فضای باز

زمان مطالعه : 8 دقیقه
در این مطلب به ویژگی های یک تردمیل مناسب و تفاوت دویدن روی تردمیل و دویدن در فضای باز پرداخته ایم.
دویدن روی تردمیل

دویدن روی تردمیل بهتر است یا فضای باز؟

زمان مطالعه : 3 دقیقه
از نظر مکانیسم قدم برداشتن تفاوت زیادی بین دویدن بر روی تردمیل و زمین وجود ندارد، اما با این حال شما احساس متفاوتی را تجربه می کنید.
دویدن

سوزاندن کالری بیشتر با دویدن رو به عقب!

زمان مطالعه : 3 دقیقه
کارشناسان برآورد کرده اند که هر 100 قدم دویدن و راه رفتن روبه عقب می تواند مانند هزار قدم راه رفتن رو به جلو باعث کاهش کالری و ایجاد تناسب اندام شود.
صفحه 1 از 2