از بین بردن چروک های صورت با 3 حرکت

شاید ورزش هایی که انجام می دهید برای تناسب و زیبای اندام شما عالی باشند اما صورت شما چطور ؟ آیا حرکات ورزشی که انجام می دهید برای جلوگیری از چروک شدن پوست صورت شما مناسب هستند یا نه. اصولا خانم ها زمانی که بسیار سرگرم کار و رسیدگی به مسائل زندگی هستند دیگر فراموش می کنند که باید از زیبایی و جوانی خودشان هم مراقبت کنند .

 

دراین بخش چند حرکت ورزشی برای جلوگیری از چروک شدن پوست صورت به شما آموزش می دهیم که باید:

این حرکات را هر روز انجام دهید و در انجام انها مداومت داشته باشید.

این حرکات را در مقابل آینه انجام دهید تا متوجه اشتباهات احتمالی خود بشوید.

 

 

نفس عمیق بکشید و صداهای ‘A, E, I, O, U’  را به حالتی کشدار و با صدای بلند در حالی که می خندید تلفظ کنید.

این حرکت را 3 بار در مدت 2 دقیقه در روز انجام دهید.

 

 

 

درست مثل ماهی لب ها را جمع کنید و به سمت جلو بیاورید و به عقب برگردانید. این حرکت به پوست شما قدرت می دهد تا از چروکیدگی جلوگیری کند و فرورفتگی های صورت شما در زیر گونه ها بیرون آیند. به قدری لبها را بمکید تا به شکل عدد 8 درآیند و این حالت را تا 10 ثانیه حفظ کنید و بعد به حالت اولیه برگردانید.

 

 

با تقویت لبها می توانید از چروک شدن پوست اطراف لب جلوگیری کنید و حتی چروک های ریز را از بین ببرید.

لبها را به حالت بوسه در بین انگشتان نگاه دارید و به سمت جلو کش دهید و این حالت را تا 30 ثانیه حفظ کنید و این حرکت را 2 بار در روز انجام دهید.

 

این حرکات شاید به نظر حرکاتی ساده باشند اما تاثیر آنها به اثبات رسیده است و در کتاب های مختلف آموزش حرکات زیبایی یوگا نوشته و انجام می شود.