آووکادو سرشار از ویتامین و مواد معدنی مفید و مغذی است. این گیاه حاوی مقادیر زیادی ویتامین C، K و E است که همه آنها برای پوست بسیار مفید هستند و آنتی اکسیدان دارند که برای کاهش التهاب و ورم بسیار مفید است.
مواد لازم اسموتی آووکادو
- آووکادوی ریز شده 2 قاشق غذاخوری
- توت فرنگی یخ زده 1/3 پیمانه
- هلو 1 عدد هلو
- روغن هسته انگوراسموتی آووکادو یک قاشق چایخوری
- ماست بدون چربی 3/4 پیمانه
- عصاره وانیل یک قاشق چایخوری
- آب انار 3 قاشق غذاخوری
طرز تهیه اسموتی آووکادو
برای درست کردن این اسموتی خوشمزه باید هلو ، توت فرنگی ، آب انار، ماست بدون چربی، عصاره وانیل ، روغن هسته انگورو آووکادوی ریزی شده را داخل دستگاه مخلوط کن بریزید و خوب میکس کنید تا ترکیب نرم و یکدستی به وجود بیاید. اسموتی را در لیوان دلخواه سرو کنید و با نی میل کنید.
نکات تکمیلی در مورد اسموتی آووکادو
زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 15دقیقه
اسموتی آووکادو را می توانید در وعده میان وعده - دسر - سرو کنید .
توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 2 نفر مناسب میباشد .
معجون خانگی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
اسموتی هندوانه برای رفع عطش با دو نوع طرز تهیه
بهترین اسموتی برای چربی سوزی و کاهش وزن + طرز تهیه
طرز تهیه “میلک شیک زردآلو”
طرز تهیه “اسموتی کلم برگ”
طرز تهیه “میلک شیک آلبالویی”
طرز تهیه “میلک شیک اناناس”