راه هایی برای تناسب اندام خانگی
داشتن شکم صاف و بدون چربی در اطراف آن یکی از اهداف بیشتر افراد است،اما گرفتن رژیم های سخت و انجام حرکات ورزشی فشرده برای داشتن تناسب اندام از عهده هر کسی بر نمی آید و برخی از این گونه افراد نداشتن فرصت کافی و کمردرد و ... را بهانه قرار داده و آن را کاری طاقت فرسا می دانند.اما به قول معروف کار نشد ندارد.برخی فکر می کنند با انجام درازونشست می توان این مشکل را حل کرد، اما انجام چند دراز و نشست به خودی خود بعید است بتواند شکم شما را کوچک کند.
در این مطلب سعی داریم تا بدون استفاده از هیچ وسیله ورزشی به شما در سوزاندن چری های شکم و پهلو کمک کرده و اداشتن اندام ایده ال و متناسب را در منزل آموزش دهیم
آنچه می تواند شکم را متناسب کند، انجام تمرین های روزانه مربوط به همه بخش های بدن است که باعث می شود چربی های اضافی در همه بدن از جمله شکم بسوزند و عضلات، حجیم و قوی شوند.