توصیه هایی کلیدی در مصرف آبمیوه ها

مصرف آبمیوه در صبح زود علاوه بر تقویت و عملکرد بهینه دستگاه گوارش، موجب جذب مواد مغذی در بدن و احساس شادابی می شود.

 

 

قبل از وعده های غذایی از آبمیوه ها و سبزیجاتی مثل پرتقال و گوجه فرنگی نباید استفاده کرد چون مواد تند وتیز آنها با ترکیب اسید معده موجب بروز فشار و دردهای گوارشی می شوند.

مصرف پرتقال با معده خالی موجب ریفلاکس و استفراغ می شود. مصرف آبمیوه هایی چون انبه، آناناس و پرتقال بعد از وعده های غذایی، به خصوص مصرف آناناس که سرشار از پروتئین است به هضم پروتئین کمک و موجب بهبود فرایند گوارش می شود.

 

 

همچنین آنزیم انبه، به گوارش پروتئین گوشت کمک و از زخم معده جلوگیری و نیز آب پرتقال با افزایش آنزیمها، گوارش چربی ها را تسریع می کند.

در ضمن نوشیدن آبمیوه بعد از شام اصلا توصیه نمی شود زیرا قند آبمیوه ها با جذب کالری بیشتر زمینه ساز بروز چاقی می شوند.

فیبر بالای آبمیوه ها سبب پر شدن معده و روده ،کندی عمل گوارش و بی نظمی در خواب می شوند.