روز خود را با یک قاشق از این “حریره بلغور” که سرشار از پروتئین، فیبر، کلسیم و ویتامین D و B12 است، شروع کنید.
مواد لازم حریره بلغور:
طرز تهیه حریره بلغور:
در یک قابلمه شیر ، آب ، کشمش ، نمک و بلغور را با هم مخلوط کنید و روی حرارت قرار دهید تا به جوش بیاید.
بعد از جوش آمدن حرارت زیر قابلمه را کم کنید و مدام آن را به مدت 10 الی 15 دقیقه هم بزنید تا بلغور ها با بقیه مواد مخلوط و یکدست شود.
بعد از لعابدار شدن بلغور آن را در دو کاسه بریزید و شکر قهوه ای را روی آن بپاشید و حریره را به صورت گرم مصرف کنید.
در هنگام سرو هم میتوانید از میوه های یخی استفاده کنید ولی قبل از استفاده میوه ها را مدتی از فریزر بیرون بگذارید تا یخ آن باز شود.
نکات تکمیلی در مورد حریره بلغور
و زمان پخت و انتظار آن در حدود 20دقیقه میباشد .
حریره بلغور را می توانید در وعده صبحانه - سرو کنید .
توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 2 نفر مناسب میباشد .