تحقیق جدید محققان دانشگاه بریگام یانگ در یوتا آمریکا نشان می دهد دویدن روزانه می تواند سلامت مفاصل و استخوان ها را حفظ کند.
برخلاف باور عمومی، محققان معتقدند دویدن موجب کاهش التهاب در مفاصل زانو شده و روند پیشرفت آن به سوی پوکی استخوان ا کُند می کند.
مت سالی، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید:«این باور که دویدن در مسافت طولانی برای زانوها بد است صرفاً یک افسانه است.»
در این مطالعه، محققان نشانه های التهاب در مایع مفصل زانو چندین مرد و زن سالم در رده سنی 18 تا 35 سال را قبل و بعد از دویدن اندازه گیری کردند.
آنها دریافتند برخی نشانه های خاصی که آنها در مایع استخراج شده زانو به دنبالش بودند (دو سیتوکین موسوم به GM-CSF وIL-15) از نظر میزان غلظت در شرکت کنندگان بعد از 30 دقیقه دویدن کاهش یافته بودند.
زمانیکه مایعات مشابه قبل و بعد از شرایط غیردویدن استخراج شده بودند، نشانه های التهاب به میزان یکسان باقی مانده بودند.
یافته های این تحقیق نشان می دهد که در مورد افراد سالم و جوان، ورزش موجب ایجاد محیط ضدالتهابی می شود که می تواند در طولانی مدت برای سلامت مفاصل سودمند باشد.
حتی نتایج نشان می دهد ورزش می تواند شروع بیماری های انحطاطی مفاصل نظیر پوکی استخوان را به تاخیر اندازد.
خواص و دستور تهیه آب کلاژن خانگی
نسخه خوشمزه تقویت استخوان و مفاصل با کشمش
بعد احساس چنین دردی، حتما آزمایش خون بدید
خطر جدی گوش دادن به موزیک حین دویدن
نوعی ورزش کردن که به ضرر مفاصل شماست!
چرا سرما باعث درد مفاصل میشه؟
کلاپس مفصل ران چیست و چه دلیلی دارد؟
اتفاق خوبی که بعد دویدن در بدن می افتد