آشنایی با انواع اختلالات خواب

بی خوابی، مشکل در شروع  خواب و یا مشکل در نگهداری خواب (خواب منقطع) و یا بیدار شدن زود هنگام صبحگاهی است. افراد مبتلا به بی خوابی معمولا دچار کاهش کیفیت خواب نیز هستند و خواب سبکی دارند و معمولا به راحتی از خواب بیدار می شوند و گاهی این افراد خواب آشفته ای دارند و صبح ها که از خواب بیدار می شوند همچنان خواب آلود هستند.

 بیخوابی می تواند اولیه باشد یعنی اینکه بی خوابی مستقل از بیماری دیگری ایجاد شده باشد و می تواند ثانویه به یک بیماری طبی یا روانپزشکی باشد.مثال های بارز بی خوابی ثانویه ، بی خوابی به دنبال افسردگی ، اضطراب ، ضربه به سر و… است. 

 اگر بی خوابی بیش از سه هفته طول بکشد نیاز به بررسی و درمان طبی دارد و در غیر اینصورت ( بی خوابی کمتر از 3 هفته ) معمولا خودبخود بهبود می یابد و نیازی به مراجعه وجود ندارد.

درمان بی خوابی در هر فردی با دیگری متفاوت است و اینطور نیست که نسخه واحدی برای درمان بی خوابی همه افراد وجود داشته باشد.

وقفه تنفسی حین خواب ناشناخته ترین و در عین حال از خطرناک ترین انواع اختلالات خواب است. حدود 50 درصد افرادی که بطور دائمی خروپف می کنند دچار وقفه تنفسی خواب یا همان آپنه خواب هستند.

 برخی از خصوصیات برجسته آپنه خواب عبارتند از : 

خروپف با صدای بسیار بلند ، خواب آلودگی روزانه و خستگی دائمی ، سیرخواب نشدن :این افراد هیچوقت از خوابیدن سیر نمی شوند و ممکن است پس از 8 ساعت خواب نیز همچنان خواب آلود باشند، خشکی دهان در شب یا آبریزش دهان شبانه ، سردردهای گهگاهی صبحگاهی و… 

پرخوابی و زیاد خوابیدن هم نوعی اختلال خواب است که می تواند به دلیل کاهش کیفیت خواب ، کمبود خواب ، اختلالات مغز و اعصاب مانند سندرم نارکولپسی و علل دیگری باشد. اگر بیش از 9-10 ساعت در 24 ساعت می خوابید دچار پرخوابی هستید و نیاز به ارزیابی طبی و درمان تخصصی برای شما وجود دارد.

راه رفتن در خواب ، حرف زدن در خواب ، کابوس های شبانه ، ناله کردن در خواب ، جیغ کشیدن در خواب و همه مشکلات مشابه در این گروه قرار می گیرند. این مشکلات در صورتیکه خفیف باشند و برای خود فرد یا اطرافیان، مشکل جدی ایجاد نکنند نیاز به بررسی طبی و درمان ندارند و در غیر اینصورت بررسی و درمان تخصصی توصیه می شود.