طرز تهیه “سالاد هفت رنگ رژیمی”

مواد لازم برای سالاد هفت رنگ رژیمی

• کالباس : 4 ورقه
• خیار شور : 250 گرم
• زیتون سبز خرد شده :1/2 پیمانه
• گل کلم : 1/4 بوته متوسط
• هویج رنده شده : 2 عدد
• گوجه فرنگی : 3 تا متوسط سفت
• فلفل دلمه : رنگی 1/4
• ماست موسیر : 1 پیمانه
• نمک و فلفل :مقداری
• نان تست : 6 ورق

طرز تهیه سالاد هفت رنگ رژیمی

ابتدا گل کلم را با مقدار بسیار کمی سرکه و نمک و آب مدت بسیار کوتاهی بپزید به اندازه ای که مزه دار شود سپس آبکش کرده و نمک اضافه اش را بشویید.

سپس مواد را نگینی خرد کرده و داخل ظرفی بریزید. نان چهارگوش را تست کنید و مربعی خرد نمایید. ماست موسیر و سس فرانسوی را با هم مخلوط کنید و روی سالاد بریزید. سالاد را به سلیقه خودتان تزیین کرده و سرو نمایید.

نکات تکمیلی در مورد سالاد هفت رنگ رژیمی

زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 15دقیقه
سالاد هفت رنگ رژیمی را می توانید در وعده شام - پیش غذا - سرو کنید .
توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 3 نفر مناسب میباشد .