از خوردن سوسیس، کالباس، کنسرو گوشت، برگرها و سایر فرآورده های گوشتی به علت دارا بودن مقادیر بالای سدیم باید پرهیز کرد
سدیم و تاثیر منفی آن روی بدن
کاهش وزن موجب پائین آمدن فشار ماکزیمم و مینیمم می شود و بیماران مبتلا به افزایش فشارخون ملزم به رعایت رژیم هستند تا وزن آنها با قد و استخوان بندیشان متناسب شود.
غذاهایی با سدیم(نمک)بالا ممنوع
از خوردن سوسیس، کالباس، کنسرو گوشت، برگرها و سایر فرآورده های گوشتی به علت دارا بودن مقادیر بالای سدیم باید پرهیز کرد و همچنین سبزی های کنسرو شده در آب نمک، زیتون شور، چیپس و سایر تنقلات شور نباید مصرف شوند.
غذاهای رستورانی نیز اکثرا بیش از حد لازم حاوی نمک هستند و مصرفشان مضر است، ماهی دودی یا کنسرو شده و تن ماهی سرشار از سدیم و مضر است.
مواد حاوی کافئین از قبیل قهوه، چای و نوشابه های کولا سبب افزایش فشارخون می شوند و باید در حد اعتدال مصرف شوند.
باید عادت کنیم از روی برچسب مواد غذایی پی به میزان سدیم آنها ببریم و در صورتی که مقدار سدیم آن زیاد است آن را مصرفش نکنیم.
رازی که هر غذای ایرانی رو خوشمزه میکنه
بهترین روش برای بالا بردن سطح “اعتماد به نفس”
ایروبیک قدرت حافظه را بالا می برد
بارداری در سن بالا
آب که سر بالا رفت قورباغه ابو عطا می خواند !
فواید پنهان در بالا بردن پاها و چسباندن آنها به دیوار
راسته که ایستاده غذا خوردن، خطرناکه؟
بالا رفتن وزن در زمان پریودی و قاعدگی از چیه ؟