پیلاف
اگر از خوردن روزانه برنج در وعده های غذایی خسته شده اید و در جست وجوی غذایی جایگزین هستید، به شما توصیه می کنیم پیلاف بلغور با نخودفرنگی را تجربه کنید.

مواد لازم برای پیلاف بلغور و نخودفرنگی

  • پیاز:یک عدد
  • سیر:یک حبه
  • نخود فرنگی:یک دوم پیمانه
  • بلغور گندم:یک و یک دوم پیمانه
  • شوید تازه:یک قاشق سوپ خوری
  • میخک:یک عدد
  • جعفری:یک قاشق سوپ خوری
  • آب مرغ:2 پیمانه
  • نعناع:یک قاشق سوپ خوری
  • فلفل دلمه ای:یک عدد
  • آبلیمو:3 قاشق سوپ خوری
  • زنجبیل:یک هشتم قاشق چایخوری
  • گردو:یک دوم پیمانه 
 پیلاف بلغور

طرز تهیه پیلاف بلغور و نخودفرنگی

بلغور را از قبل شسته و برای 6 ساعت در آب گرم بخیسانید. سپس آن را روی حرارت قرار دهید. بعد از این که نیم پز شد آن را از صافی عبور داده و با آب مرغ روی حرارت بگذارید تا بپزد.

دانه میخک را داخل بلغور بریزید و تا تمام شدن آب آن اجازه دهید روی حرارت بماند.در این فاصله هویج و نخود فرنگی را در ظرف دیگری آبپز کنید.

یک عدد پیاز و یک حبه سیر را خرد کرده و با روغن زیتون تفت دهید تا سرخ شده عطر آن بلند شود.

هویج و نخود فرنگی را از آب خارج کرده و با پیاز و سیر تفت دهید. سپس فلفل دلمه ای خرد شده را هم بیافزایید.

در مرحله بعد زنجبیل را رنده کرده اضافه کنید. نمک ، فلفل قرمز و آبلیمو را هم افزوده و اجازه دهید مواد 2 تا 3 دقیقه بپزد.

در آخرین مرحله بلغور پخته شده، جعفری ، نعنا و شوید خرد شده را به مواد بالا افزوده و کمی حرارت دهید تا با هم ترکیب شوند.سپس پیلاف بلغور را در ظرف مورد نظر بکشید و با شوید تزیین کرده سرو نمایید.

 پیلاف بلغور و نخودفرنگی 

نکات تکمیلی در مورد پیلاف بلغور و نخودفرنگی

زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 20دقیقه
و زمان پخت و انتظار آن در حدود 20دقیقه میباشد .
پیلاف بلغور و نخودفرنگی را می توانید در وعده نهار - شام - سرو کنید .
توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 4 نفر مناسب میباشد .

طرز تهیه پیلاف بلغور و نخودفرنگی

45
این مطلب مفید بود ؟41
منبع : بخش آشپزی نمناک/ژ
وبگردی